30 Minuten Ganzkörper Workout für Zuhause ohne Geräte!
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Fitnesssong: • FITNESS SONG - LUKAS L...
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Ehrenmann, hat mich richtig zerstört. danke dir!
Ehrentanzi
dp
ehrenmann
zerstört mich seit 2 monaten aber glaub mir es wirkt
Als ob du es durchgezogen hast? Respekt!!
30 Minuten und keine werbung?!Definitiv ehrenvoll!:D
Eine ganz am ende :D
@@user-fc2uz5ee2v stimmt, aber da ist ja egal :D
er will nicht unser Training stören 💪🏼
IHR SEID EHRENVOLL!
@@SaschaHuber bringt es gleich viel die einzelnen Muskeln zu trainieren wie ein ganzkörperworkout zu machen?
Keine Werbung während des workouts du ehrenmann🔥
Like wer Sascha auch so heftig feiert 💪
EHRENCOMMUNITY
Ich bin beeindruckt, von so viel Power. Auf jeden Fall zum nachmachen geeignet 👍👊
Wo kommt diese ganze "Ehren..." - Scheiße eigentlich her?
Wer hat euch kids erzählt, dass das cool klingt? 🤦♂️
@@Apfelkind4000 wer hat dir erzählt das jmd deine meinung interessiert
@@stargamer3101
Tja, war ja klar, dass solcher Slang mit mangelndem Sozialverhalten einhergeht... 🤦♂️
Lieber Sascha, du hast mich - eine 65 jährige Frau, übergewichtig, mit vielen körperlichen Einschränkungen (rheumatische Erkrankung) - motiviert! Deine freudige und mutmachende Art und Weise haben mich „verführt“ im Herbst letzten Jahres anzufangen. Beim ersten Mal dachte ich, ich sterbe! Ich brauchte viele Pausen und schaffte das ganze Workout immerhin in 50 Minuten und war danach vollkommen fertig. Viele Übungen muss ich individuell anpassen (Gelenkversteifungen) - und es gelingt mir sehr gut. Ich bin drangeblieben, stellte meine Ernährung um in Richtung mediteran und die Pfunde purzelten. Aufgrund einer Nierenerkrankung nehme ich keine zusätzlichen Eiweißpräparate. Im ersten Quartal diesen Jahres musste ich leider pausieren - hielt jedoch mein Gewicht! Seit Anfang April bin ich wieder aktiv dabei (3 x i. d. W.) und meine Beweglichkeit hat sich insgesamt verbessert. Ich fühle mich viel aktiver, freudiger und leichter! Immerhin sind schon 15 Kg weg *lach*. Ich bin auf einem guten Weg! Herzlichen Dank - auch an die Menschen hinter den vielen positiven Feedbacks zum Video, die mich zusätzlich bestärkt haben! Ich wünsche dir und deiner kleinen Familie alles Gute! Herzlich Alexa
Finde das sehr motivierend zu hören wie alle Altersklassen dasselbe Workout machen. Sehr stark und immer weiter so :)
Respekt Alexa, bleib dran 💪🏻
Wie lange hast du gebraucht um das zu schreiben???
@@tatjanafenicia6566Länger als das Workout geht😂😂😂
Ich hoffe es kommt bald eine trainingsapp von Sascha das wäre das geilste der Welt
Thenx is nh geile trainingsapp
Ich würde mich zur Verfügung stellen, mit Sascha eine App zu erstellen. Leider erstmal nur Android.
J exakt
@@jdad9194 DEINE Chance heute im aktuellen Video von Sascha gibt es schon ein Kommentar zur App und Sascha hat es bereits geliked
@@TheLuschko eine App mit allen Videos von Sascha und die automatische anhand der Video einen Trainingsplan generiert z.b wenn ich arme trainieren möchte dann packt der alle arm workouts in den plan
danke
bitte
mulm
Mulm
Knorr
Ehrenmann, bleib wie du bist
Sascha: Fliegender Wechsel
Ich: *Krieche in Position
Hahahah isssooi😂😂😅😅👌
Ja man hahaha
Merkt man auch Muskelaufbau ohne Ernährungsplan
Ich immer xd
samee
Heftiges workout echt krass
Wer ist noch in 2024 hier? Haha
Hab 2024 angefangen
Ende 2023 ❤ Das wichtigste bisher für mich ist Saschas: "No fukin excuses" das Hirn fängt an Ausreden zu suchen, ach heute fühl ich mich nicht fit oder ich spüre noch etwas Muskelkater, morgen mache ichs wieder etc. etc. NEIN einfach Video starten und anfangen!!
haha ehrlich habe diese Woche angefangen krasses Workout ich weiß aber nicht wie oft ich das in der Woche machen solte ich mach es seit Montag jeden Tag ist das gut oder solte man weniger
@@shoto9332 Mach es jeden zweiten Tag. Die Pausentage sind es, wann die Muskeln sich aufbauen
@@shoto9332 Nein nicht täglich, Muskeln wachsen in der Ruhephase (Regenerationszeit) also mach min. 1 Tag Pause, ich mache inzwischen sogar zwei wenn ich noch stärkeren Muskelkater merke..
Dieses Training wird mich jetzt durch die Coronazeit bringen 😅
Wally ohne scheiss ich warte gerade vorm Fitnessstudio auf meinen Bus und schau nach Alternative (Fitnessstudio hat ab heute zu 😂)
@@proflck8335 so ähnlich ging's mir auch😂 aber das hier ist eine sehr gute Alternative!
Ich bin mir nicht sicher ob es von der Intensität her reicht die Muskelmasse zu erhalten, obwohl es schon sehr anstrengend aussieht 😅
@@legitartz-4650 probier es einfach Mal aus, was kannst du verlieren?
Ich fand es mega anstrengend, bin aber auch evtl net so sportlich 😅
Ja no Joke.. „mein“ Gym hat gestern auch zu gemacht. Erstmal jetzt daheim trainieren
Servus zusammen, mache das Workout jetzt erst seit 3 Wochen 3 mal wöchentlich (+das 10 min Sixpack-Workout einmal die Woche) und merke bereits jetzt krasse Veränderungen, nicht nur an meinem Körper - die Bewegung tut mir auch geistig unheimlich gut, ich bin weniger gestresst und allgemein glücklicher! Außerdem wirkt sich die neugewonnene Disziplin auch auf den Rest meines Lebens aus. Endlich bekomme ich den Arsch hoch und mache die Dinge, die ich sonst immer vor mir hergeschoben habe. Danke Sascha, dass Du mich jeden Tag aufs Neue motivierst.
Werde dieses Workout jetzt weiter durchziehen; wir sehen uns in 6 Monaten im Transformationsvideo. Let's go guys!
Oha richtig gut, bin voi stolz auf di😳 i dad des niamoi 3 moi in da wocha scahffaa😂
@@anna-dw6vr ööstreischaa
@@Tomenjatko na oba fast, boarisch (is äh fast des gleiche😂)
@Robert Henneke Am Anfang nicht soo stark, aber nun immer mehr, merke vor allem, dass der Eiweiß-Intake halt einen riesigen Unterschied macht, gerade in Sachen Regeneration.
Mir geht es genauso, einfach nur hammer
Ich: Liege komplett zerstört auf dem Boden nach dem Workout
Sascha: Ich liebe diesen Rucksack!
HAHA JA XD
Same hahahaha
Underratet
True, habe Vokabeln auf dem Boden gelernt, weil ich nicht aufstehen wollte😂
zieh den Rucksack aus wenn du mit mir reden
Bestes Workout auch noch in 2024!
Danke Sascha!
Workout so gut gewesen. Hab danach noch 20 min in der stabilen Seitenlage weitertrainiert!
Hahaha geil
Hahahahaha
Danke für den Lacher 😂
Der wahre Beweis, dass es dir nicht ums Geld geht, sondern um deine Zuschauer &es ist unglaublich zu sehen das es noch solche RUclipsr gibt.
Größter Respekt &liebe Grüße :)
haahahahah ja ganz bestimmt XD vollpfosten
@@darthrandom3941 dein iq scheint sich auf einem sehr niedrigem level zu befinden
@@cedricfischer4382 Immer diese Kids die beleidigen 😂
@@shinners1364 nhh
guck dir mal die Videobeschreibung an :D
Es gibt KEINEN Trainingspartner, der dich so motiviert wie ein Sascha Huber. Ich lag nach Runde 48 mit Schnappatmung regungslos am Boden und bei 50 schreit Sascha "BIS ZUM BITTEREN ENDE!" und ich so "JAWOHL SASCHA!!"
Wenn Sascha sagt du sollst durchziehen, dann ziehst du verdammt nochmal durch! Unglaublicher Kerl, Liebe geht raus
Hab meine Fitness die letzte Zeit ziemlich vernachlässigt und jetzt erst wieder angefangen. Trotzdem fühl ich mich bei deinen Videos, trotz deiner krassen Muskeln, nie zu unsportlich oder zu wenig trainiert. Es macht einfach Spaß, mitzumachen, soviel, wie halt geht. Du bist durchgehend motivierend und positiv in den Videos, tut gut und macht Spaß - und macht stolz, wenn ichs durchgehalten habe. Danke!!
Kannst du als letzte Übung bitte einbauen, wieder vom Boden aufzustehen🤪, heftiges Workout👍
@@norwighauck1967 Jemanden beleidigen, der versucht sich zu verbessern? Ja man sieht dir an, dass du 11 bist
@@norwighauck1967 sei einfach leise
xX Merlin Xx wiegst ja auch nicht mehr als 40kg;)
@@norwighauck1967 du kleiner Spinner, solltest dieses workout mit 11 gar nicht machen nix gesund diese
@@Paul-os4dw Alternative für das Workout
Dieser Moment, wenn man nach 7 Minuten aufgeben will, in die Kommentare schaut und sieht, dass auch @TANZVERBOT das Workout durchgezogen hat und man dann doch noch komplett durchzieht. Am Ende zwar fast gekotzt aber durchgehalten! Danke an auch beide Sascha und Tanzi
Hab auch fast gekotzt haha
@@therixx5829 Same Hahahah
Alter, Ich bin den Tränen nah nach diesem Workout, und du erzählst mir von deiner tollen Tasche xD
😂😂😂😂❤
Herr Baklava 😚
RedMasking Same xD
Danke! Hi Leute, ich mache Sascha’s Workout seit fünf Monaten und habe jetzt auch 5 Minuten Hantel Workouts dazu genommen geht ab wie Zäpfchen 👍👊🏼💪🏽🫵🏽🚀
Fotobeweis
Jetzt wo die 2 Welle kommt gibts wieder Homeworkouts! #Ehrensascha
video ist schon über 1 jahr alt xD
JAAAA wäre echt nice #Ehrensascha
@@TheGilerasmt50 mache es trzdm noch
Mache das Workout jetzt 3 Monate: Nun habe ich Muskeln an Stellen, da hatte ich vorher nichtmal Stellen.
hahahaahah bester Mann
Wie oft pro Woche, Und nur dieses?
Ich mache das jetzt JEDEN EINZELNEN TAG für 1 Monat, ist das empfehlenswert?
@@Daniel-qz3pk immer ein Tag Pause würde ich immer empfehlen. Muskeln wachsen in der Regenerationsphase
@eqnawr gut aber ich will jetzt während Der Sommerferien viel Muskeln aufbauen - und solange ich keinen starken Muskelkater habe, sehe ich keinen Grund einen Tag Pause zu machen, weil es macht ja nur Sinn bei Muskelkater eben
@eqnawr ok :)
Einen bis zwei Tage die Woche frei :)
Wer auch immer die Side to Side pushups durchziehen kann ist krank. punkt
Mach es jetzt seit 3 Monaten 3 mal pro Woche und hab es beim vorletzten Mal zum ersten Mal geschafft durchzuziehen!
Das kommt schon noch👍
No way bei mir.
Geht einfach nicht
@@mrenn1857 die sind echt hart...
@@mrenn1857 einfach dran bleiben! Immer schön weiter durchbeißen!!
!! Und Ernährung nicht vernachlässigen, sonst dauert es nur länger oder geht gar nicht!;)
Viel Motivation!! Du schaffst das - wir glauben an dich!!
(Schreibe das auch an mich selbst :) )
@@kingsxp8682 sehr schön aber die Ernährung sollte nicht von deinem Körper gesteuert werden , sondern von deinem Kopf.
Hallo Sascha,
ich weiß nicht ob du auf den Kommentar reagierst oder überhaupt liest aber ich möchte dir gerne mal etwas sagen:
Ich mach das Workout nun seit der 2 Januar Woche und ich muss ehrlich sagen du hast es geschafft das ich nach 10 Jahren mit mehreren versuche irgendwie Sport in mein Alltag zu integrieren es geschafft habe. Ich mach diese workout schon von automatisch und fühle mich so krass wohl mittlerweile. Leider schaffe ich noch nicht alle Übungen durchzuführen oder Resultate an der Brust oder Bauch zusehen aber ich gebe seit deinem brutal positiven und motivierenden Video nicht auf und ich wollte dir einfach mal Danke sagen das ich dank deinem Video es nach 10 Jahren endlich geschafft habe Sport zumachen.
Danke
Du siehst keine Resultate? Das kann unmöglich sein. Eventuell hast du deine Ernährung nicht umgestellt und der Rebounce Effekt ist da. Ich sah nach 2 Monaten aus wie Sascha
@@exmachina6364 Doch hab meine Ernährung schon umgestellt. kp warum aber ich sehe schon Resultate aber net so wie ich sie mir wünsche 😂
Dranbleiben ist alles! Die Muskeln müssen sich erst mal aktivieren und aufbauen, wichtig ist dass du sie nach und nach alle gezielt spüren kannst, Bizeps, Brust, Po, Waden etc. dann kannst du gezielt bis zum Muskelversagen oder knapp dran gehen. Falls du einen Muskel nicht spürst (war bei mir z.B. bei den Bizeps/Trizeps Curls so) bau eine andere Übung dafür ein.
@@exmachina6364 Wie oft hast du das Workout gemacht? Ist es okay, wenn man kekse idt ode rschadet das dem muskelaufbau?
@@niklasabt7835Dran bleiben bro, bin seit Ende Februar am Machen und fühle mich richtig gut. Immer schön weitermachen, es gibt kein Zurück mehr!
Ich: Liege tot auf dem boden nach dem starfish hold
Sascha: Redet über seine Prozis Gym Tasche
Absolut bei mir genauso gewesen😂
Jeden tag das gleiche
Realtalk haha
true
fühl ich
Did not get a word of what you said, but love this training. It's my daily workout during this quarantine. Thank! Love from France 🇫🇷🇪🇺
Nice!
Not your daily workout. Your "all 3 days" workout
Same!
Tu Parles Francais?
Mou aussi mais je vien de l'allemange🤙
@@bleek2916 je suis d'allemange aussi
Unser Sportlehrer hat uns als "Hausaufgabe" für die Coronazeit dieses Training vorgeschlagen Ehremann xD
IssYnn Bei uns auch😂 Schon geil wenn man das Workout seit Monaten macht😂❤️
@@xjulio02 hast du bereits Fortschritte erzielt ind wenn ja, wie sehr?
@@xjulio02 Wie machst du das mit den Beinen waren jetzt ja hier nicht so im Focus? (Spiele Volleyball und bräuchte da was für Sprungkraft)
Muhammed Keskin Aufjedenfall am meisten am Bizeps, Bauchmuskeln und Beine, aber wie Sascha auch erwähnt man muss auf die Ernährung achten um Fortschritte zu sehen.
A9C3 Was Beintraining angeht habe ich selbst ein Trainingsplan das ich mal erstellt habe. Du kannst dir aber das 25minuten Beintraining von Sascha gönnen, hat er mal hochgeladen. Einfach auf RUclips "Sascha Huber Beintraining" eingeben, wird dir bestimmt weiterhelfen :)
Gerade das workout gemacht. Es haut einfach jedes Mal mehr rein. Je mehr Muskeln man auf dbaut um so effektiver und besser kann man die Übungen machen, das ist so geil.
Hab mit dem Video angefangen überhaupt Sport zu machen. Vor ungefähr 2 Jahren. Inzwischen gibt's neben dem immer besser laufenden Training hier auch andere Erfolge zu Feiern! Jogge inzwischen 10km in unter einer Stunde. Ich bin im Job aufgestiegen, studiere nebenher und fühl mich so gut wie noch nie in meiner Haut. Danke für deine unendlich ansteckende Energie Sascha. Bist ein wertvoller Mensch und unwissender aber wichtiger Begleiter auf meiner Reise zu einem besseren und glücklicheren Selbst. Bist du deppert?! Das Fährt richtig gut rein hey!
Haha schöner Kommentar 🙂❤️
Sorry das zusagen aber 10 km in unter einer Stunde ist echt easy 😅
@@tjaihrdiener7711 Glückwunsch
Ich: möchte eigentlich überleben
Sascha : und jetzt das 5min Sixpack Workout
Ist so 🤣🤣🤣
Ich: Warum fangen meine Beine an zu zittern?!
Sascha: Fliegender Wechsel!!!!!
Jaaaa vorallem holt ein handtuch schnell aufrollen ich denk mir so fk schnell ein handtuch und mache 5 sekunden von der 30sekunden runde 😂
Warum 3 Lockdown wenn auch sommerferien geht ^^
Durchfall Typ dein Name bringt mich zum Lachen. Und jetzt tun meine muskelkaterleidenden Bauchmuskeln weh :DDD
Von Sascha lernt man: never skip leg day
@@simon1517 xD
POV - Du willst fast aufgeben, dann schreit Sascha " FÜR DIE BRUST" und du mutierst zum Hulk und ziehst durch!
Danke Sascha für die geile Motivation!
Immer
Sascha huber mutiert nicht zu hulk, hulk mutiert zu Sascha huber
Sehr krankes Workout wollte als Anfänger schon bisschen weiter gehen und hat mich wirklich an mein Limit gebracht
Geht mir genauso
@@bikefanniedersachsen5242 ich auch aber ich habe ziele
@@kaihein4324 lasst euch Zeit, der Koerper muss Zeit haben aufzubauen.
@@TR-sh8no klar
Ich achte auf Gesundheit
Ist das work out empfehlenswert?
Da trainiert man 2 Jahre lang im Studio im Hypertrophie-Bereich und der Herr Huber nockt dich in 30 min komplett aus #fuckcorona
👍
weil du wohl ein naturaler bist da ist es schwer mitzuhalten da er getuned is
@@thenamelessking495 nicht wirklich
@@maik.0295 doch schon ich bin auch sportler, ich habe ebenso kollegen die sich tunen,in den ersten jahren ziehen sich fast alle ab was das leistungsniveau angeht aber wenn sie sich selber krank gemacht haben an den sideeffects dann sind die natties wieder besser, nattie ist aber ohnehin gesünder^^
Eulen Träger was hat das eine jetzt mit dem anderen zu tun?
@@jaox1062 junge wenn du einfache zusammenhänge nicht von selbst erkennen kannst geh und quatsch andere voll, die vorgänge einer körperlichenveränderung und deren spätfolgen, darum geht es und darum warum ein nattie immer mehr leistung haben wird, also auf lange sicht gesehen, und darum das herr huber nicht nattie ist, es schon mehrfach beweisen hätte könne aber es dann totschweigt wenn es um zb. hormon und blut-tests geht, so jetzt hab ich es extra für dich verständlich gemacht, wenn du das jetzt immer noch nicht verstehst dann empfehle ich mehram echten leben teil zu nehmen anstatt sich im netz der degeneration herzugeben.
Ich: 25 min. lang ... Wo ist das Six-Pack Training...
Letzte 5 min. ... Wo ist mein Bauch hin?!
Danke für das absolut kranke Workout :) ❤
davor nochmal so: trinkt was leute!!! --- speib
Same
Absolut same!
Erstmal Lachflash bekommen 😂🤣
Wenn du das hier genau *JETZT* ließt bist du verpflichtet das Workout durchzuziehen
Viel Glück :)
Oh Gott ich bin Grad fertig geworden, zwei Mal hintereinander bitte verschone mich
@@lentintarantino392 🧐
Haha du bist lustig xD
Hab schon 3 verschiedene workouts gemacht heute..sorry .. Muskelkater zu hart 😃😃
@@noki1990 haha ok
@O.G es kommt darauf an welches workout ich bin normalerweise nach einem fertig und kann spätestens nach 1-2 Stunden noch eins machen wobei mir das dann meine Muskeln am nächsten Tag nicht Verzeihen
Bestes Gefühl am Abend das Workout gemeistert und geduscht zu haben und dann (wichtig: ohne Unterhose und Oberkörperfrei) in die Schlafanzughose und einfach chillen
Hausschlappen, Boxershort und Bademantel
@@crassusmaximus5879😮💨
Sascha ma ganz ehrlich.
Es ist echt krass was du da leistest bzw. Was du dir für uns ausdenkst.
Ich würde niemals auf so Workouts kommen oder an sowas denken.
Es ist immer wieder zu erstaunen was du da vollbrachst.
Sehr Nice mach weiter so und ich werde weiter deine Videos gucken 👌💪
Einen sehr sehr großen Respekt an dich.
Gruß
Ich will mich einfach mal bei dir bedanken, dass du diese ganzen Workouts einfach kostenlos machst.
Stark!
Sascha: „Fliegender Wechsel!“
Ich: (breche keuchend zusammen)
Ps: Geiles Workout💪
Danke! Bin seit vier Wochen dabei ich merke schon Veränderungen 😃👍🏼
Für alle die öfter kommen es fängt bei 2:00 an
Ehre
Das schlimmste ist eigentlich, dass ich noch leidend auf meiner Matte liege, während Sascha schon komplett angezogen ist und über seine Gym Tasche spricht.
Ist ja ein kat zwischen
@@maxim7360 ja kat junge wie dumm bist du dass du denkst dass man es kat schreibt haha
@@maxim7360 kat? ehrlich cut
@@eaids1487 chill bisschen nicht direkt beleidigen
Haha es ist so scheiße. Man hört nur "check mal das Material" und "viele glauben ja nicht dass das eine gym tasche ist, deswegen feiere ich sie so" du bist in ded endcard drinne doch warte bevor du schon jetzt verschwindest yeah
Mein erstes Workout - Outsch (werde in einem Monat 55 J.) - einige Übungen sehen bei mir total lächerlich aus :-)
egal - in zwei Tagen versuche ich es besser zu machen
lieber Sascha , du bist ein toller Motivator
Danke
Bleib einfach dran. Das Workout ist auch für junge und fitte Menschen noch echt hart.
finde es echt lobenswert in den nicht ganz so jungen jahren so was zu leisten
Als ihc vor etwa 6 Wochen angefangsn habe, waren es noch 6.7 Aufrufe. Jetzt sind es 6.9. Super das noch so viele entweder neu oder immer noch am start sind!!👍
Letzter Zeit ballerst du einfach wieder richtig geile Videos raus👌 Ich liebe diese 5 10 oder 30 min Workouts die kurz aber hart sind😎🔥😍
DANKE BRO! :) Ich geb wirklich jeden Tag für euch mein Bestes!
@@SaschaHuber Das merkt man auch Sascha das du dir jedem Video dein Herzblut hineinsteckst und alles gibst um deiner Community nur den besten Content zu liefern. Ich feier dich so sehr und unterstütze dich mit allem.😁👌
30min
Nicht wirklich kurz
Ich: liege tot am Boden
Sascha: "also dss ist eine Elegante Gym Tasche..."
Ich: liege tot am Boden
Sascha: "Wir machen direkt weiter mit der 3. Übung..."
@@loffeltv7186 HAHAHA man kennt es
True!!
Ich schwöre dir jetzt hin ich auch tot auf dem Boden aber egal mein Ziel ist es so am Ende über eine Sporttasche zu reden wie er es gemacht hat 😂
@@mlglamaking8174 kann gefühlt schon alles was er im workout sagt mitreden.
Ich:
Jaaaa nur noch 5 minuten
Sasha:
Jetzt noch mal ein komplettes Sixpack Workout
Ich:
FUUUUCK
hahaha same XD
Mache das Workout jetzt knapp 4. Monate, Ergebnisse sind der Hammer. Respekt Sascha, du darfst nie aufhören, deine Motivation und Power an andere weiter zu geben. Man bräuchte mehr solcher Menschen. Danke dafür 💪🏽 👊
wie oft wöchentlich?
Jeden 2 Tag
Am Anfang jeden 3ten Tag, da die Belastung sehr hoch ist, und Regeneration extrem wichtig ist. Nach einigen Wochen dann jeden 2ten👍🏽
Zum ersten Mal wieder das Workout nach einer Covid-Erkrankung mit schwerem Verlauf gemacht! Auch wenn ich teilweise Pausen machen musste und ganz schön außer Atem war, bin ich sehr dankbar dafür, überhaupt noch Sport machen zu können und werde mich auf mein altes Niveau zurück kämpfen!
Bitte Leute: Nehmt Corona nicht auf die leichte Schulter, haltet euch an die Regeln, tragt Maske und macht zuhause Sport zusammen mit Sascha - damit wir alle so schnell und sicher wie möglich wieder in den Normalzustand zurückkehren können!
Danke!
Ehrenmann
Danke für den Text. Viele Menschen nehmen Corona viel zu sehr auf die leichte Schulter. Gute Besserung und hoffe du kommst schnell auf dein altes Level
Bro ich wünsche dir alles gute und viel Erfolg bei deiner Genesung!
genau die richtige Einstellung
Richtig starke Worte
Sascha macht ein 30 Minuten Video ohne Werbung , wo andere youtuber mindestens 10 Werbung machen würden
EHRENMANN!
Ja übertreib doch gleich^^ Niemand würde da drauf 10 Werbungen drauf packen?!
Wäre auch unvorteilhaft zwischendurch bei einem 30min Workout eine 30sek Werbung anzugucken 😂
@@nirux4785 doch!
Du siehst das wahrscheinlich nicht aber ich fühle mich echt verpflichtet dir zu danken das du deine Workouts kostenlos anbietest ich habe das 30 min workout gerade das erste mal gemacht und es war perfekt für mich ich volll kommen am ende aber ich hatte beim workout immer das gefühl weitermachen zu wollen viel glück für dich und deine Familie!
sehr netter kommentar, mach weiter so ich glaub an dich !
genauso geht es mir auch.
Ich habe viele Workouts schon durchgemacht, aber ich muss sagen das diese Workout immernoch das heftigste auf ganz RUclips ist!!! 🦾
Wer macht auch im 2. lockdown mit 🔥
Ich
Ich
Me
🙋♂️
🙋🏽♂️
1. Satz: extrem heftig
2. Satz: sehr heftig
3. Satz: ziemlich heftig
4. Satz: sehr heftig
5. Satz: sehr heftig
6. Satz: verfickte Zerstörung
5 Min Six Pack: noch halb bei Bewusstsein
Gar nicht mehr
Ich hatte nach der 1. Übung Pause gemacht und den 1. Kommi geschrieben. Dann habe ich weitergemacht und habe wirklich geschrien
Finde die side to side Liegestütze viel schlimmer als die Hindu Liegestütze 😂, aber sonst True
@@oscar-xs5me ich finde nicht unbedingt die hindu push ups schwerer als die Side to Side, aber ich bin nach dem ersten Satz viel mehr konditionell kaputt ween den squad jumps hahah
das stimmt
19:07 Anweisungen unklar,
bin gegen den Deckenventilator geflogen
Justin haha 😂
Ehre xD
🤣
Hahahaa
Ich das erste mal auch haha 😂
Verbringe Urlaub in der Türkei 🇹🇷
im Sommerhaus meiner Eltern direkt am
Meer und hier gibt es kein
Fitnessstudio. Heute Abend dieses Programm
durchgezogen und bämmmmm. War der Wahnsinn! Ziehe es nun alle 2 Tage -
3 Wochen lang hier durch!!!
Klasse workout! Nicht nur extremer Muskelaufbau, auch die Handtücher zuhause haben sich mittlerweile verdoppelt!
Binn ich der einzige der in den Pausen entscheiden muss ob er atmen oder trinken soll?😂😂
Ja
Ne
Nein :D hahaha
Ich atme mein wasser ein dann hab ich beides gedeckt
Ich pose immer vor dem Spiegel
Ne spaß, komme gar nicht hoch xD
Sascha größter Ehrenmann
Ps: Kannst du mal wieder ein 10 min Brustworkout machen?
Liegestütz und noch mehr Liegestütz
Danke Max! Gerne kann ich das wieder mal rausballern, wenn ihr das wünscht!
@@SaschaHuber yeah💪 du Motivationsspritze😉
@@SaschaHuber ja ein brustworkout wäre perfekt
Ja bitte
Ich mache seit Anfang des Jahres deine Workouts (erst die 20min, seit ein paar Wochen die 30min Ganzkörperworkouts. Meistens 2-3 die Woche) und es sind schon sichtbare Erfolge am Start. Mega Videos und danke für deine Arbeit!
Ich mache dieses Workout seit 2 Jahren an jeden 2. Tag. 💪 Dank dir Sascha, konnte ich meinen Traumkörper erreichen, ohne auch einmal ins Fitnessstudio gehen zu müssen. :D Ich habe quasi mein Leben um 180° gedreht und bin jetzt körperlich so zufrieden, wodurch auch mein Selbstbewusstsein und einfach alles andere automatisch besser wurde. Die Resonanzen von Freunden und Co. sind einfach so unglaublich. 😄 Wie gesagt - Vielen, vielen Dank!🙏
Hast du denn noch andere Workouts gemacht oder ausschließlich dieses jeden 2ten Tag?
@@hideonmuffins266 Ich habe nur ausschließlich dieses Workout gemacht. Ich habe aber zusätzlich noch paar andere Sachen gemacht, wie Mountainbiking und Joggen.
Hi erstmal cool was du alles erreichen konntest. Nicht wundern ich schreibe über den Account meiner Mutter. Hast du auch die Ernährung umgestellt und wenn ja wie?
@@judithrentschler6885 Hi danke für die schönen Worte. Ich esse grundsätzlich kaum noch Süßigkeiten und ganz am Anfang hatte ich eine Massephase, wo ich von 68kg auf 74kg hoch gegangen bin. Grundsätzlich habe ich am Anfang auch versucht viele Proteine zu mir zu nehmen in Form von Nüssen, wie Erdnüsse :D. Ich habe am Anfang versucht Proteine aus natürlichen Produkten zu bekommen, da ich mir ned so sicher über die Proteinshakes war. Zudem habe ich aber nicht ausschließlich jede Woche 200g Erdnüsse gegessen, sondern das variierte und es gab bestimmt auch Monate, wo ich keine gegessen habe ^^. Aber irgendwann kann man diese nicht mehr sehen und ich bin erst seit 2 Monate auf Proteine-Shakes umgestiegen (ca. 2 - 3 Shakes die Woche). Von der Ernährung an sich hat sich bei mir persönlich nicht viel verändert. Ich ernähre mich vor allem ausgewogen und esse so viel, bis ich satt bin (was anscheinend so passt). Hoffe ich konnte dir mit der Antwort ein wenig weiterhelfen.
Update (leider bissel spät sry): Neben diesem Workout trainier ich seit 7 Monate anschließend auch noch mit dem Workout: "Oberkörper Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | 20 Minuten", da irgendwann eine Steigerung kaum noch möglich war. Durch ein Handgelenkbruch und Corona gab es leider Wochen, wo es Pausen gab, aber ich habe immer und immer wieder weiter gemacht. In den Erholungstagen versuche ich oft Joggen mit einzubauen, da die Ausdauer sehr wichtig ist (ca. 5km mit Bergen).
RUclips : 30 min ... wie viel Werbung müssen wir da denn reinpacken?
SASCHA : NEIN
Außer am Anfang😂
Dieser moment wenn der griff zur trinkfalsche auch zur Trainingseinheit wird
HHahhahahaahaj
Ist so
Ich zittere gerade
Jaa
Arnold Len zu wild haha
Ziehe das Workout seit ca. 5 Monaten durch, wenn ich nicht ins Gym gehe (Ferien etc.) und ich liebe es einfach nur ! Danke Sascha !
Sascha: wir machen Supersets, damit wir nicht durchgehend den selben Muskel belasten.
Auch Sascha: UND JETZT 5 MINUTEN BAUCHMUSKELN TRAINIEREN!!!
P.S.: heftiges video, mache das als Teil von Trainingsplan B 💪
Sascha: „seht ihr wie das die Brustmuskeln trainiert und zusammendrückt?“
Ich: Das einzige was sich zusammenpresst sind meine specktitten
Aber gutes Video 👍👍
Das hat mich gecatched😂😂😂
keep hustlin💪🏻
🤣🤣🤣
Ich, weiblich, stimme dem zu :D
Fühl ich Bruder. Mach weiter!🤝💪
Bestes Gefühl wenn man seit zwei Jahren jeden Tag hört: Du hast das Workout erfolgreich bestanden, herzlichen Glückwunsch, herzliche Gratulation!
Komme vom 20 Minuten Anfänger Workout. Das ist ein anderes Level. Absolut geil danke Sascha
War zu wild! Jetzt kann ich bald endlich zu Hause ohne T-shirt rumlaufen, ohne mir Gedanken zu machen was andere von meinem Körper halten! Danke dir!
Bro wenn du zuhause bist juckt es doch sowieso keinen
Für jedes like mache ich das workout nochmal! Heute war es das erstem mal und meine arme und mein Bauch tut weh sonst nix
Challenge accepted!
Okay 3 mal gemacht :P
@@noirecrystal3874 Muss ich mich schlecht fühlen weil ichs jetzt geliked habe ? xD
Nein alles coll muss ich es halt nochmal machen hahaha
Einmal mehr Bruder zieh durch
Sascha: und jetzt ein fliegender Wechsel
Ich: drehe mich qualvoll um und beleidige ihn 😂
Ich will dein kommentar nicht liken. Du hast genau 69 likes
😂 ich könnt selber liken
@@cardeni8107 Grade wieder Entliked damit es passt
Fühl ich 😂
Kacke... Jetzt muss ich jedes mal bei dem Satz an deinen Kommentar denken und fange an zu lachen(einfach nur schmerzhaft) 😂😂😂
Zu Nice
Super Workout, bin jetzt 3 Wochen ohne Equipment auf Urlaub und mach das Workout jeden 2. Tag. Is dir toll gelungen, danke Sascha
Mein allererster Kommentar auf RUclips gehört dir Sascha! Dieses Workout ist der Oberhammer, ich bin jedes Mal aufs neue wieder komplett zerstört :-D
Sascha ist einfach die rettung für den ganzen november. Danke für deine Arbeit❤️
isso
Ja
und dezember, januar usw.
Für alle, die nicht immer die Stelle im Video suchen wollen:
2:01 min geht's los
KingsLeague LP Danke
Jetzt muss ich deinen Kommentar immer suchen😂
Lasse N.
Ist echt immer so aber OK
Stimmt nicht!🤔 Erst ab 33:42 geht es richtig los😉
Jola V. bist ja ganz lustig..
Dankeschön Sascha, dieses Training ziehe ich mehrmals in der Woche durch. Bester Mann, Sky is the Limit.
Auch wenns schon 3 Jahre Online ist, deine Workouts sind der Hammer. Respekt an deine Fitness & dass du diese mit uns teilst. Liebe Grüße 💪🙂
Ich: Sterbe
Handtuch: Zerreist *mich*
Sascha: Sehr schön!
Hotel: Trivago
Es ist echt so wie du sagst.
Beim ersten Mal, habe ich mich übergeben. Nun nach ich glaube dem 3. MAL, bin ich einfach "nur" im Arsch xD.
Geiles Training, danke :)
Immernoch??
Habe gerade auch gekotzt
Was?! Jetzt hab ich angst.
@@Jerry-uu4sv ich glaube, das ist nicht gesund... wenn Leistungssportler beim Training kotzen würden wären sie schnell keine Leistungssportler mehr... Aber ist Dein Körper. :-)
@@Jerry-uu4sv wieso kotzt du haha was seit ihr denn für Luschen 😂
Ich mache das workout jetzt schon seit knapp 2 wochen und du motivierst mich die ganze zeit so krass und es macht durch dich einfach so bock, immer ans limit zu gehen. Also ein großes Dankeschön an dich für dieses Hammer Work Out ❤️😊
Alter, dass war hart!!! xD
Habe über einen längeren Zeitraum meistens dass 12 min. Kurzhantel-Workout gemacht. Hier bin ich bei manchen Übungen nicht bis zum Ende der 30sek gekommen :)
Aber man fühlt sich einfach MEGA wenn man es durchgezogen hat!!! Weiter so, du motivierst mich und viele andere.
Von 107 Kilo auf 85 Kilo runtergebracht und Muskeln aufbaut durch dich Sascha. Danke dir vielmals ich werde demnächst bei Prozis durch deinen Code bestellen, weil du es einfach verdient hast. Fühle mich einfach wohler in meinem Körper und habe viel mehr Selbstbewusstsein bekommen und die Frauen stehen auch drauf 😂 Habe nur Vorteile dadurch bekommen danke wirklich ✌🏼
Ganz ehrlich du hast meinen größten Respekt ich bin zwar Anfänger aber 22 jo abnehmen pffff das würd ich nicht Schafen
Darf ich fragen wie deine Workout Routine aussah?
Mache gerade fast die gleiche transformation wie du 👍💪
Wie lange hat’s gedauert ?
Selbst wenn das Video mittlerweile über 2 Jahre alt ist, kann man nur eines sagen: Ehrenhuber!
vallah ja
Bin erst 13 und habe die letzten Jahre nicht so gut auf meinen Körper aufgepasst (Was man sieht und merkt). Mach jetzt jeden 2. Tag dieses Workout und es zerfetzt mich jedes Mal mehr. Danke
Sascha ich habe höchsten Respekt vor deinem Kanal! Vor einem halben Jahr habe ich angefangen mit Fitness und den Workouts und war damals extrem dünn und "kraftlos" sowohl körperlich als auch mental, selbst bei dem 20min Anfänger Muskelaufbau Workout musste ich ständig pausieren und ich habe nie dabei nie an mich geglaubt, das ich da eines Tages durchziehen könnte. Inzwischen schaffe ich dieses 30min Workout ohne Pause und natürlich mit voller Motivation👌
Und auch der Glaube an mich selbst nach jedem Workout und anderen motivierenden Worten von dir, z.B. bei den Motivations-Videos steigt kontinuierlich. Da ich mich immer steigern möchte probiere ich auch schon zwischendurch das 1h Muskelaufbau-Workout, welches ich aber noch nicht komplett ohne Pause durchziehen kann.
Da ich denke, dass es vielen so geht egal ob sie Hiit oder Muskelaufbau Workouts machen, wäre meine Frage ob du auch mal ein 45min Workout (Hiit, Muskelaufbau) rausballern könntest?
Sascha dir alles gute bei deinem Lebenswerk, zieh da weiter durch! Du siehst es läuft abartig gut und immer mehr Menschen verbessern sich egal ob sportlich oder menschlich! 💪🏻
starker kommentar
Ein 45 Minuten Workout wäre der größte HIT! Geburtstag und Weihnachten zu gleich :)
Knossi: Wir bleiben drin!
Trizeps: Ich glaube nicht.
Macht jemand noch 2021 mit ?
Danke Sascha für das geile Workout 🙏
Jo
Wenn man das mitmachen nennen kann
Ich mache das workout jetzt schon seit 2 Jahren ich habe extreme Fortschritte gemacht
Danke Sasha 👍💪
Sehr gerne 😊
Jetzt schon sind 2Jahre vorbei und das ist immernoch das heftigste Workout auf ganz RUclips.
1h workout
Ja
es ist mega nice
Und jetzt schon 4
@@mtph08 ja moin
Es startet um 2:05 nur ein reminder für mich :)
Ab morgen Lockdown? Ah shit, here we go again...
🤣🤣 isso
Same
OMG fühl ich😂
Same haha
Hier bin ich 😂🤝
Ich mache deine workouts immer gerne aber dieses mal ich kann nicht mehr du hast mich auseinander genommen aber immer weiter sage ich nur und gestern habe ich ein extrem workout gemacht und jetzt auch läuft ich merke wirklich alles an meinem Körper danke dir ehrenmann
Richtig geiles Workout💪 Weiß es mittlerweile zwar fast auswendig, macht aber weiterhin richtig viel Spaß und zerstört mich!
Danke dir Sascha für die Motivation!👊
💪
+1
Sascha: Das Training bringt nichts, wenn ihr nicht auch die Ernährung anpasst.
Die Schoko-Bons auf meinem Schreibtisch: 👁👄👁
Haha
würde mir gerne einen Ernährungsplan erstellen, aber raffe das nicht xD
@@hotpotato2366 solange du nicht zu viel Zucker isst (am besten Süßigkeiten weglassen), viel Gemüse/Obst isst, falls Fleisch dabei ist, sollte die Beilage mengenmäßig doppelt so viel sein und Fleisch max. 2-3 mal die Woche, dann sollte eigentlich nix schief gehen! (:
@@tjm8883 True, einfach Zucker und Macdonalds weglassen und Proteinreich ernähren
@@tjm8883 hä was für Fleisch weglassen
Hey Sasha, kannst du mal auf den Vibro Shaper reagieren? Das ist so ne Platte und ,,angeblich" verliert man Fett und baut Muskeln auf, wenn man darauf steht😕. Die Platte vibriert und man soll ,,angeblich" mehr Muskeln bekommen und mehr Kalorien verbrennen als in der gleichen Zeit im Fitnessstudio😑😕. Wäre echt cool wenn du mal irgendwie darauf reagieren könntest😄😊☺.
PS: Du bist echt ein Super RUclipsr😀, und gibst dir mega viel Mühe bei deinen Videos😉😊. Mach weiter so👍
Theda Aumann Diese Platte bringt nur etwas wenn man darauf Übungen macht wir beispielsweise Situps. Durch die Vibration muss die Muskulatur diese kleinen Bewegungen ausgleichen und wird somit stärker beansprucht, sprich mehr Muskelreize was zu mehr Muskelrissen führt und somit baut man auch schneller Muskeln auf.
Nein dir wachsen nicht Muskeln weil du einfach draufsteht so dern wenn du irgendwelche Übungen machst wie push ups oder so dann ist dass effektiver
Theda Aumann nur wenn du drauf Übungen machst, ich empfehlt es dir aber nicht. Mach einfach Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht.
Der Vorteil: Es ist viel effektiver und billiger. Man kann auch überall trainieren. Außerdem siehst meiner Meinung nach besser aus.
du hast mich mit diesem Video völlig zerstört 😊
Ich finde es mega Klasse wie einen motivierst.
Das bringt mich dazu an die Grenzen zu gehen
Vielen lieben Dank dafür Sascha und bitte weiter so.
Beste Grüße
Bin ich der einzige, der nach diesem Workout immer so wie eine Halluzination in meinem Kopf diesen Ton hört, der die letzen 5 Sekunden anzeigt?
Mach das Workout als Trainingsprogramm jeden zweiten Tag und es ist mir bis jetzt jedes mal passiert hahaha
Ja junge hatte das bis jetzt auch immer aber genau dann wenn ich deinen Kommentar lese nicht mehr wtf.
Ist jetzt übrigens wieder da, danke dir😂
Wenn Sascha sagt, dass du die Übungen machen sollst, dann machst du sie auch. So viel Energie, danke 🙏🏼
Habs überlebt und durchgezogen. Musste die Pause zwar einmal um 20 Sekunden verlängern und konnte eine Übung eher schlecht als recht mitmachen, ich bin dennoch stolz darauf durchgezogen zu haben.
(Kommentar dient mehr der Unterstützung, um die du gebeten hast)
Zu recht
Ich als kleiner Dicki habe das Workout gerade zum ersten Mal gemacht. Ich bin nun ziemlich erledigt und habe jede Pause, auch die Erklärungen genossen😂
Danke für dieses Video, ich versuche es nun regelmäßig zu machen 💪🏾