팔 터짐 주의 강력한 이두,삼두 30분 루틴

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 фев 2025
  • 헬스 이제 혼자하세요 !!
    초 중급자를 위한 빠르고 확실한 30분 운동 루틴!!

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
Science of Muscle Growth, Increasing Strength & Muscular Recovery2:04:20Science of Muscle Growth, Increasing Strength & Muscular Recovery
Science of Muscle Growth, Increasing Strength & Muscular RecoveryAndrew Huberman
Просмотров 6 млн
Finding Outperformance And Notching Bigger Wins With Conviction In Market Leaders | IBD53:23Finding Outperformance And Notching Bigger Wins With Conviction In Market Leaders | IBD
Finding Outperformance And Notching Bigger Wins With Conviction In Market Leaders | IBDInvestor's Business Daily
Просмотров 15 тыс.
Путин УНИЖЕН курским прорывом, готов менять КРЫМ на… | Гражданская оборона 2025 - 53 полный выпуск53:59Путин УНИЖЕН курским прорывом, готов менять КРЫМ на… | Гражданская оборона 2025 — 53 полный выпуск
Путин УНИЖЕН курским прорывом, готов менять КРЫМ на… | Гражданская оборона 2025 - 53 полный выпускТелеканал ICTV
Просмотров 510 тыс.
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
Просмотров 1,6 млн
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)03:21Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)Rio Da Yung OG
Просмотров 4,9 млн
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)56:08Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)Outdoor Boys
Просмотров 3,8 млн
The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruits14:36The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruits
The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruitssyoct
Просмотров 640 тыс.
피트니스 스타의 연봉과 빚은 얼마일까?19:49피트니스 스타의 연봉과 빚은 얼마일까?
피트니스 스타의 연봉과 빚은 얼마일까?CHUL SOON HWANG
Просмотров 2 млн
[시간 순삭] 헬창의 삶 정주행 + 실시간 반응57:51[시간 순삭] 헬창의 삶 정주행 + 실시간 반응
[시간 순삭] 헬창의 삶 정주행 + 실시간 반응피지컬갤러리
Просмотров 6 млн
English Conversation; Learn while you Sleep with 5000 words3:01:48English Conversation; Learn while you Sleep with 5000 words
English Conversation; Learn while you Sleep with 5000 wordsZen English
Просмотров 26 млн
Frank Wilczek | From Quarks to Galaxies: A tour through the forefront of modern physics | Full Video3:55:14Frank Wilczek | From Quarks to Galaxies: A tour through the forefront of modern physics | Full Video
Frank Wilczek | From Quarks to Galaxies: A tour through the forefront of modern physics | Full VideoThe Origins Podcast
Просмотров 306 тыс.
억대 연봉을 버는 사람은 어떻게 살까..? 김강민 가족 최초 공개 V-log !23:29억대 연봉을 버는 사람은 어떻게 살까..? 김강민 가족 최초 공개 V-log !
억대 연봉을 버는 사람은 어떻게 살까..? 김강민 가족 최초 공개 V-log !김강민_Kim Kang min
Просмотров 3,4 млн
【下班瀚你聊】柯建銘喊大罷免時代竟是衝著賴神而來?郭正亮全說了!再曝藍白聯手釘孤枝...有這層玄機?2026 DPP完蛋了!2025-01-08 Ep.239@TheStormMedia1:09:35【下班瀚你聊】柯建銘喊大罷免時代竟是衝著賴神而來?郭正亮全說了!再曝藍白聯手釘孤枝...有這層玄機?2026 DPP完蛋了!2025-01-08 Ep.239@TheStormMedia
【下班瀚你聊】柯建銘喊大罷免時代竟是衝著賴神而來?郭正亮全說了!再曝藍白聯手釘孤枝...有這層玄機?2026 DPP完蛋了!2025-01-08 Ep.239@TheStormMedia風傳媒 The Storm Media
Просмотров 424 тыс.
남자의 로망 태평양 어깨 만들기 30분 루틴#벌크업 #헬스장루틴#오운완#어깨운동#shoulderworkout #헬스루틴 #웨이트#운동하는남자#운동브이로그#내추럴#헬스루틴#어깨루틴31:21남자의 로망 태평양 어깨 만들기 30분 루틴#벌크업 #헬스장루틴#오운완#어깨운동#shoulderworkout #헬스루틴 #웨이트#운동하는남자#운동브이로그#내추럴#헬스루틴#어깨루틴
남자의 로망 태평양 어깨 만들기 30분 루틴#벌크업 #헬스장루틴#오운완#어깨운동#shoulderworkout #헬스루틴 #웨이트#운동하는남자#운동브이로그#내추럴#헬스루틴#어깨루틴30분 매니아(30 min mania)
Просмотров 517
🇺🇸일주일에 1300만원짜리 다이어트캠프는 얼마나 빠질까?(미국가서 체험해봄)33:02🇺🇸일주일에 1300만원짜리 다이어트캠프는 얼마나 빠질까?(미국가서 체험해봄)
🇺🇸일주일에 1300만원짜리 다이어트캠프는 얼마나 빠질까?(미국가서 체험해봄)제이제이살롱드핏
Просмотров 443 тыс.
30살 동갑내기 보디빌더 부부의 삶23:5130살 동갑내기 보디빌더 부부의 삶
30살 동갑내기 보디빌더 부부의 삶김강민_Kim Kang min
Просмотров 4,8 млн
БИТВА БЛОГЕРОВ 2025 - ВСТУПАЙ В ЛУЧШУЮ КОМАНДУ [ПРЯМО СЕЙЧАС]11:55:00БИТВА БЛОГЕРОВ 2025 - ВСТУПАЙ В ЛУЧШУЮ КОМАНДУ [ПРЯМО СЕЙЧАС]
БИТВА БЛОГЕРОВ 2025 - ВСТУПАЙ В ЛУЧШУЮ КОМАНДУ [ПРЯМО СЕЙЧАС]Near_You
Просмотров 170 тыс.
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент00:15САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Просмотров 2,8 млн
ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)08:35ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)
ЛУАНА СТАЛА ЗЛОЙ НА 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ (АНИМАЦИЯ)Луана
Просмотров 108 тыс.
С днём рождения меня 🥳00:10С днём рождения меня 🥳
С днём рождения меня 🥳Tetya Mottya
Просмотров 208 тыс.
❗️ПОШЕЛ НА СВО, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В ЛСР / КАК ВСУ МЕНЯЕТ РОССИЯН / ИНТЕРВЬЮ ЗОЛКИНА С ЛСР1:15:12❗️ПОШЕЛ НА СВО, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В ЛСР / КАК ВСУ МЕНЯЕТ РОССИЯН / ИНТЕРВЬЮ ЗОЛКИНА С ЛСР
❗️ПОШЕЛ НА СВО, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В ЛСР / КАК ВСУ МЕНЯЕТ РОССИЯН / ИНТЕРВЬЮ ЗОЛКИНА С ЛСРVolodymyr Zolkin
Просмотров 327 тыс.
Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shorts00:52Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shorts
Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shortsБЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Просмотров 2,8 млн
ТОКСИКИ #11 | Марат "SQWOZ BAB" Мингазов, Алексей Смирнов, Илья Соболев1:08:13ТОКСИКИ #11 | Марат "SQWOZ BAB" Мингазов, Алексей Смирнов, Илья Соболев
ТОКСИКИ #11 | Марат "SQWOZ BAB" Мингазов, Алексей Смирнов, Илья СоболевИлья Соболев
Просмотров 172 тыс.
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев1:12:29На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил АгеевХранители Знаний
Просмотров 219 тыс.