Dobre w tym wszystkim jest to że na końcu jesteście już w dobrym miejscu, ale ja podrzucę swoją historię. Mając 130kg rozpocząłem dietę LowCarb połączoną z postem 4/20 czyli jem przez 4 godziny, przez 20 tylko piję. Suplementuję tylko wit.D, magnez i potas. Ja schudłem do 95kg przez pół roku, wyniki krwi znakomite. Praktycznie zero większych ćwiczeń, teraz jak schudłem zaczynam coś robić bo dopiero teraz ćwiczenia/marsze dają mi przyjemność. Jem mięso, jaja, warzywa, nie jem białej mąki i cukru. Moja droga wydaje mi się bardzo prosta, bez lekarzy, medykamentów i okazała się całkiem skuteczna.
Byłem na keto około 3 lata. Od prawie dwóch lat jestem na Carnivore. Czuję się fenomenalnie . Im tlusciej jem tym lepiej się czuję i .... chudnę. Pozdrawiam
Super odcinek i oglądałem tak rano że spóźniłem się do pracy:) Bardzo się cieszę widząc was wesołych i radosnych - wasze porady biorę do głowy i też zaczynam działać !
Brawo Wy 💪👌👍 normalnie moja historia. W życiu osiągnąłem wiele sukcesów, ale walka z wagą jest moją największą porażką i powodem do frustracji..... Podziwiam. Po prostu podziwiam
2 месяца назад
Dziękuję w imieniu swoim i Marka. Co do zmagań - mogę tylko polecić konsultację z lekarzem (nie musi być ten nasz), bo może się okazać, że wina leży gdzie indziej.
Kolagen najlepszy ten dla koni - wiem z kilku źródeł, w tym od 1 fizjoterapeuty 😊. Gratuluję zmiany stylu odżywiania i fajnych efektów. Kolega internista ma na gabinecie taką tabliczkę: "Żaden lek nie zastąpi diety i ruchu, ale dieta i ruch zastąpią wiele leków". Słabe to, że dopiero któryś lekarz z kolei zalecił badania ogólne. Otyłość to choroba, która jest matką wielu innych chorób. Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
2 месяца назад+1
Dzięki! Na razie nie biorę kolagenu, bo nie widzę uzasadnienia (ani na stawy, ani tym bardziej na skórę), a "na wszelki wypadek" to zła metoda :) Badania powinny być moim zdaniem obowiązkowe, kiedy idzie się do dietetyka. Zresztą, ja bym w ogóle nakłoniła jakoś ludzi do regularnego badania się, bo profilaktyka jest tańsza od leczenia, ale ponieważ nawet tu, w komentarzach, jest trochę głosów "po co brać leki jak można nie", to nie spodziewam się, żeby to przeszło.
Do kawki rano idealny film :) aż korci żeby zrobić sobie badania pierwszy raz od X czasu
2 месяца назад
Kochaniutki, zrób! Poza tym, jeśli masz 40+ lat, to patrz tutaj: pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/program-profilaktyka-40-plus To już będzie jakiś przegląd, może lekarz w omówieniu wyników coś wychwyci - a może dostaniesz nagrodę dzielnego pacjenta i okaże się, że zdrowie 10/10.
Ja mam 34 lata. Jesli chodzi o treningi siłowe to wielokrotnie zaczynalem ale zazwyczaj nudziło mi sie i rezygnowalem po 3-4 miesiacach. Oczywiscie czesto sie zmuszałem. Pewnego dnia znowu zdecydowałem , ze sie za siebie wezme. Tez czesto mi sie nie chcialo , nie widzialem w tym nic fajnego itd itp ale w tym trwałem uparcie i jakoś tak jak o tym mysle , że przekroczyłem jakis próg/level plus spojrzalem w lustro i rzeczywiscie zobaczylem efekty. I teraz mam tak , ze lubie to. Cisne równo. Jem wiecej bo moge sobie pozwolic przy treningach regularnych. Na tą chwile juz tego nie traktuje jako zło konieczne. Cukier ograniczylem tylko do kawy. Czasem oczywiscie zrobie sobie dzień dziecka ☺️ ale trzymam diete. O wiele lepiej sie czuje. Pozdrawiam Was Serdecznie 🤚🤚🤚
@@MarekDrives Noo rozumiem, tak to już jest. Nie zawsze wszystko sie da. Jak czlowiek pomysli jak powinien sie prowadzić i jeszcze praca, odpoczynek, sen, regenaracja. To chyba doba powinna mieć z 48h 🤣
Wiecie że was kocham. Nie ważne ile ważycie. Mam prośbę. Nie przekombinujcie z tą farmacją. Chcę was widzieć dłużej niż siebie 😅
2 месяца назад+2
Ale to nie jest nic przesadnego, to po prostu doprowadzanie organizmu do poprawnego stanu, kochaniutki. I robimy to według wskazań specjalisty (nasz dr napisał całą książkę o IO, to nie jest przypadkowy ziomeczek).
Cholera. Już nie można powiedzieć do Marka jak do Sułtana Kosmitów. A tak na poważnie, gratuluję! Wyglądacie super. Na pewno lepiej się czujecie i wygryw na wszystkie strony. Ja zaczynam walkę o schudnięcie bo w styczniu lot do LA i nie chce się męczyć:/ Pozdrówka!
2 месяца назад+1
Najlepiej się czuję, jak sobie kupuję ubrania, jakie mi się podobają, a nie jakie-od-biedy-leżą. Wiem, to płytkie, ale to moja płycizna :) Do stycznia masz szansę sporo uporządkować - ale zachęcam do zrobienia badań krwi i potem omówienia z lekarzem, co i jak. Żebyś nie robił, jak my kiedyś :)
Fajny i mądry odcinek - wymieniamy olej w dieselku co 10kkm a co roku iść na morfologię to nie;) Ja mam ten problem, że nie lubię ani biegać ani siłki:) zacząłem od skromnych zmian, odstawiłem piwo, wchodzę do biura bez windy, trochę dalej zapuszczam się na spacerze z pieselem… mam to szczęście, jak Ty Marku, że moja luba ogarnia dietę (sposób jedzenia;) ) i jemy bardzo mało mięsa a dużo wegański. Trudno jest nam zrezygnować(i nie chcemy) z nabiału. Ja mam wyniki okej ale leciuteńko nadwagę, żona walczy trochę z TSH niestety więc w sumie mamy trochę podobny case:)
2 месяца назад+2
Ja nie lubię NIC. Marek lubi ćwiczyć, ja poświęcam temu tyle samo emocji, co myciu zębów, robię to i już, nadal czekam na ten legendarny wyrzut endorfin 😅 Nie ma powodu rezygnować z czegokolwiek w diecie, nabiał też jest potrzebny i ważny, więc na zdrowie ❤️ Może ja jestem szczęściarą, ale akurat TSH po dobraniu dawki jest od dawna w normie i nie omawiam tego nawet z doktorem, oznaczam na badaniu krwi co rok czy coś i tyle. Nie namawiam na mojego doktora, ale namawiam na bycie dociekliwą pacjentką u endo, bo to da się ustawić. Ja poza wkładaniem Letroksu do pudełka co tydzień w ogóle o tym już nie myślę.
Odcinek o pielęgnacji kiedy? Bo ja tu czekam! 😉 Poza tym szacun za "spowiedź " z powrotu do zdrowia. Trzymam kciuki za kontynuacje.👍😘
2 месяца назад
O rany, nie sądziłam, że ktoś naprawdę będzie chciał oglądać odcinek o pielęgnacji 🙈 Dużo pokazuję na IG amgidynska - ale jeśli będą głosy, że mam tutaj coś pokazać, to mogę pokazać. Nasz powrót do zdrowia to te kilkanaście-kilkadziesiąt kg mniej, więc wiele osób pytało, stąd odcinek. Poza tym, jeśli chociaż jedna osoba dzięki temu (długachnemu) wideo pójdzie na badania i naprawi coś, co szwankuje, to było warto.
Znaczy wniosek jest taki że trzeba dać sobie spokój ze sportem i dietami i iść w farmakologie :D a serio to planujecie kiedyś skończyć brać leki? poprawa w metabolizmie cukru będzie na stałe czy wtedy wszystko wróci do poprzedniego stanu?
2 месяца назад+2
Nie, to nie jest poprawny wniosek. Wniosek jest taki: jeśli MIMO sportu i racjonalnego odżywiania nie jest lepiej, a wręcz gorzej, to należy skonsultować się z lekarzem. Sport i racjonalne odżywianie też są zalecane przez naszego lekarza, a o leczeniu decyduje on. Celem jest usunięcie przyczyny nadwagi i insulinooporności, a nie maskowanie skutków - i jak długo potrwa leczenie, tego nie wiem. Według wielu badań, metformina jest lekiem, który można przyjmować długofalowo, bo ma pozytywne skutki nie tylko związane z równowagą cukru we krwi, ale to nie ja decyduję o tym, co ani jak długo przyjmuję.
Gratulacje w ze udało się wam zredukować wagę ciała. Taka moja osobista porada, szkoda że poszliście w farmakologie, uwierzcie mi na słowo że można było zrzucić wagę bez leków. Mam w tym bardzo spore doświadczenie, pamiętajcie że żaden lekarz nie jest od odchudzania. Wiem wiem wam się udało tylko że magia zacznie się po odstawieniu leków (tak mówią lekarze którzy przepisują leki na "odchudzanie"). Przyczyną nadwagi, otyłości, i innych chorób metabolicznych jest niezdrowy tryb życia. Jeżeli Ania była na kaloriach 1500 i waga nie szła w dół to znaczy ze nie była w deficycie. Mam 23 lata doświadczenia w tym temacie i nigdy nie spotkałem się z przypadkiem żeby ktoś nie redukował wagi będąc w deficycie. W przypadku Ani wystarczyłoby zrobić porządek ewentualnie z tarczycą i dalej dieta zbilansowaną i aktywność fizyczna załatwiła by sprawę. 2 lata 20 kg. trochę długo wam to zajęło ale ok. gratuluję sukcesu. Też kiedyś zmagałem się z nadwagą , przez co miałem kiepskie wyniki z krwi i przerobiłem mnóstwo diet bez żadnych rezultatów i co się okazało poprostu źle to robiłem. Okazało się że prosta dieta zbilansowana, zmiana nawyków żywieniowych plus aktywność fizyczna i wygenerowanie deficytu załatwiło sprawę (-20kg) Większość lekarzy przepisze wam leki na tzw. odchudzanie nie jest to dobra droga, zwłaszcza że u was nie było aż tak dużo tych kilogramów. Dajcie znać po dłuższym czasie co się dzieje po odstawieniu farmakologi.
A co powiesz na moje ówczesne 1800 kalorii, codzienne ćwiczenia i dalsze tycie? Też nie było deficytu kalorycznego? Jesteś ja ten mem, gdzie typ na noszach w drodze do ambulansu pyta, czy pogotowie zabierze go do szpitala? Sanitariusz odpowiada: Nie ma mowy. Pański stan jest tak poważny, że potrzebni są prawdziwi specjaliści. Jedziemy do sekcji komentarzy w internecie 🤣💪
@@MarekDrives dla każdego inna. Są określone normy kaloryczne dla danego wieku, wagi startowej, aktywności fizycznej. Ale to są normy ogólne nie zawsze na każdego będą działać tak samo, jak nie działają to trzeba próbować metodą prób i błędów(kombinować z kaloriami i aktywnością fizyczną) . Nie chciałbym żebyście odebrali to jako hejt. Szanuje wasze osiągnięcie 👏👏i nie jestem hejterem. Ale jak słyszę że lekarz mi przepisał "magiczną" tabletkę na odchudzanie po czym ludzie chwalą się tym w internecie to trącić to trochę tanią reklamą leku lub Lekarza. Sory nie kupuje tego, ludzie są tak leniwi że zamiast zmienić swoje życie to wolalą dostać tabletkę która wszystko za nich załatwi. O tuż nie nie załatwi dlatego czekam na aktualizacje tego materiału powiedzmy 2 lata po odstawieniu tabletek. Choroba metaboliczna (cukrzyca typu 2, insulino oporność, nadciśnienie) bierze się od nadwagi a nie na odwrót. Co innego jak urodziłeś się z genetycznymi zaburzeniami odżywiania ale to jest odsetek populacji a wy złapaliście nadwagę przez niezdrowy tryb życia więc jest to choroba nabyta i nie potrzeba do tego żadnych tabletek(zwłaszcza że z wagą nie było aż tak źle) . Ogólnie na temat odchudzania i zdrowego trybu życia mógłbym gadać cały dzień, teraz w modzie jest insulino oporność i różnego rodzaju choroby metaboliczne. A na topce na RUclips jest lek o nazwie Ozempik. Teraz każdy z nadwagą chce ozempik bo na RUclips pseudo tiktokerzy mówią że od tego schudniesz 🤣🤣 A powiedz mi jeszcze dokładnie ile masz lat jaka była waga startowa i jaki deficyt i przez jaki czas byłeś na tym deficycie i czy przez ten czas ile straciłeś na wadze, jaka aktywność fizyczna ile razy w tygodniu ile minut?
W poniedzialek ogladam ponownie i rzucam piwko. Do niedzieli jeszcze posylwestruje...... Tez musze zrzucic mam 174cm i waze 74 wiec redukcja przede mna....fajny film
2 месяца назад
Wszystko jest dla ludzi (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie, np. powiązane z lekami). Lepiej raz w tygodniu zjeść/wypić to, co się lubi niż siedzieć z zaciśniętymi pięściami, bo potem zamówisz pizzę ze wszystkim, wiadro lodów i będziesz mieć wyrzuty sumienia.
W dorbych restauracjach też dostajecie paluszki pszenne czy inne tego typu rzeczy przed posilkiem żebyście wiecej zamówili jedzonka później :D
2 месяца назад+1
Niezupełnie, bo jak się człowiek nasyci czekadełkiem (aka amuse bouche), to potem nie zje całej porcji. Oczywiście, kwestia tego, kiedy czekadełko zostanie podane 🤷🏻♀️
Ja pisze o czymś co jest małe ale daje dobrą bombę prostych wegli. Szybko podbija cukier, a organizm później będzie się bronił przed spadkiem i powie 'jeszcze deserek! Jeszcze deserek!' :)
2 месяца назад
OK, to chyba już dawno tak nie miałam, żeby zjeść więcej niż jedno danie, ale też właśnie po to było leczenie.
Niestety wniosek z filmu taki że bez metforminy i leków nic na dłuższą metę nie zadziałało . Bardzo dołujące 🥲
2 месяца назад
Nie, to nie jest poprawny wniosek. Wniosek jest taki: jeśli MIMO zdrowego odżywiania i dawki ruchu nic się nie zmienia na lepsze, to konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Najlepsza dieta MZ w ciągu roku minus 36 kg pierwsze trzy mies. zero spadku wagi potem ruszyło powoli co miesiąc nie więcej niż 2,5 kg - 3 kg było to 12 lat temu do dziś ważę 76 kg
2 месяца назад
Oczywiście, jeśli ma się złe nawyki i ich zmiana przynosi efekty, to tak. Ale bywa też tak, jak u nas - bardzo zdrowa dieta, bardzo małe porcje, bardzo dużo ruchu i nic.
Ludzie sorry ale mądre osoby z was, ale opowiadanie o diecie w taki sposób to jest mega zakręcone. Ja jem wszystko i schudłem 14 kg. W jaki sposób. ? Liczyłem kalorie dziennie ile zjadłem. Plus odstawiłem alkohol całkowicie..I tyle.
Pełna zgoda ale to, co ważniejsze od odchudzania to pilnowanie żeby nie zaczynać tyć. Tak jak z paleniem, lepsze od rzucania jest niezaczynanie. Ot i cała mądrość życiowa. Pozdrawiam 😉
chyba jak bede w PL to sie wybiore do endo. bo objawy mam calkiem podobne. znaczy owszem, chudne, ale przy tym co robie to powinienem sie szykowac do miss universum a nie balansowac poimedzy dad body a 'wejde w kroj straight a nie comfy'
Proszę tylko zaglądnąć to nic nie szkodzi też miałem takie problemy Cukrzyca typu drogiego nadciśnienie Wiem że to brzmi dziwnie Ale wystarczy zrezygnować z węglowodanów
2 месяца назад+1
Dziękuję, ale nie czuję potrzeby zmiany lekarza prowadzącego. Żadne z nas nie ma ani nie miało cukrzycy ani nadciśnienia.
Proszę Tylko po co brać leki Jak można bez pozdrawiam
2 месяца назад
Dziękuję, ale ja wierzę w EBM, a leki są jej częścią. Na tarczycę będę brała leki do końca życia, to nie jest problem. Od 20+ lat biorę leki antykoncepcyjne, to też nie jest problem.
leki to syf. biznes. zawsze beda skutki uboczne. utrata wagi, ale niekoniecznie zdrowie. nie ma drogi na skroty. trzeba zmienic styl zycia. ruch i zdrowe odzywianie. bez efektow jojo. zmiana myslenia. silna wola.
3:44 ta przebitka pokazuje, ze było wam bardziej do twarzy przed... a film i tak obejrzę do końca, bo jestem właśnie w fazie wypłaszczania, tylko że mi idzie od kręgosłupa w przeciwnym kierunku, czyli teraz mam "joł" z tego słynnego efektu joł-joł.. i dodam jeszcze jedno joł - bo pewnie też zaliczę
2 месяца назад+2
Nie no błagam, na tej przebitce mam szyję i głowę tej samej szerokości, to nie jest normalne.
No i nie wspominając o tym, że stawy na pewno odetchnęły po pozbyciu się tych nadmiarowych kilogramów. Jak ktoś uważa że nadmiarowe kilogramy to nie problem to polecam wziąć w łapę 20kg bańkę z wodą na plecy i następnie przejść kilka pięter. I niech powie wtedy, że te dodatkowe kilogramy na nic nie wpływają.
Pytanie raczej do Marka aczkolwiek nie wiadomo bo może Ania więcej może wiedzieć w tym kierunku ,,, jak jest w przypadku brania tych leków i spożycie alkoholu ??? Nie mam tu na Myśli zalanie ryja co drugi dzień ale np piwko czy jakiś drink , czy jest to dopuszczalne. ???
2 месяца назад
Wszystkie leki mają ulotki, dostępne w internecie, wszystko jest tam wyjaśnione - nie chciałabym tutaj omawiać czegoś, co jest omówione przez producenta leku.
No to wiem. Ale czy jak brałeś czy bierzesz dalej , czasem piwko wypiłeś czy absolutnie nic , bez obaw dorosły jestem , słyszałem tylko o tym Ozempic że zero alkoholu
2 месяца назад
Przykro mi, ale to, czego ode mnie oczekujesz, to porada medyczna, a nie wolno mi takich udzielać. Mogę tylko zasugerować konsultację z lekarzem, ew. przejrzenie ulotek np. do Glucophage w internecie.
@@MarekDrives Ja tylko polecam, pewnie masz rację że sporo mody. Ale na odchudzanie regularne jazdy są najlepsze tyle kardio nie zrobisz inaczej, no i wydasz wszystkie pieniądze na rower to nie będzie na żarcie ;)
@@Rafal38 dla mnie ćwiczenia z apką i bieżnia. Nie muszę mieć różnych ubrań na różną pogodę i nie obawiam się o kontuzje, jak jest ślisko. Porządnego śniegu to już dawno nie widziałem, ale bywają dni, kiedy nogi się rozjeżdżają na zamarzniętych chodnikach.
@@MarekDrives To polecam Zwift i trenażer, nie tak nudne jak bieżni chociaż biegać też można na Zwift, ale wchodzi element rywalizacji czy też społeczny - można się wkręcić.
2 месяца назад
Gdybyśmy budowali nowy dom, byłoby miejsce na siłkę, a tam - na cały ten setup do ćwiczeń online. Czy to taki inny Peloton?
Ania litości trzymaj makaronizmy na wodzy bo inaczej grupa riserczu będzie musiała Cię inwestygować za oflajbelowanie języka. PS. Gratulacje za zbicie wagi i poprawę stanu zdrowia.
Możliwe, że słyszeliście, jeśli nie proponuję zainteresować się dietą carnivore. Od stycznia ubyło mi 20 kg. Czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie. Tylko wtedy pizza odpada ;)
2 месяца назад+2
Dziękuję, słyszeliśmy, ale ufamy wskazówkom naszego doktora. Celem nie było schudnięcie dla schudnięcia, tylko powrót do zdrowia i nad tym pracujemy.
Dokładnie taki też był mój cel. Jeśli znajdziecie chwilę to polecam obejrzeć wywiad z dr Anthonym Chaffeem który jest dostępny na YT. Po tym wywiadzie zainteresowałem się właśnie carnivorem i postanowiłem spróbować. Absolutnie nie namawiam jak jakiś nazi karniworowiec, ale może to spowodować, że inaczej spojrzy się na szerokie pojęcie odżywiania. No i dieta Carnivora jest również świetna na insulinooporność. Mogę podesłać link. Tak czy inaczej życzę powodzenia, wytrwałości i zdrowia! Trzymajcie się w zdrowiu bo lubię Was oglądać 💪.
2 месяца назад+2
Wiem, o kim mówisz. Zostanę przy korzystaniu z wiedzy mojego endokrynologa. Wszystkiego dobrego - w poniedziałek kolejny odcinek, tym razem o samochodzie :)
W moim przypadku. Dieta ŻP, cukier out i dużo rowerowania. Efekt, 20 kilo w dwa lata. Że 122 na 102 przy wzroście 195. Polecam i uprzedzam że kluczowa jest regularność i konsekwencja😀
2 месяца назад
Gratulacje! Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem, zmiana sposobu odżywiania się i zwiększenie aktywności fizycznej wystarczają. Nam nic z tego nie mogło wystarczyć (ale wiem, to długi odcinek🙈).
Nie miałem intencji żeby Was krytykować, a mam wrażenie że tak zostało to odebrane. Kibicuje wszystkim którzy podjęli walkę o swoje zdrowie i kondycję. Mnie pomogły proste sposoby i chciałem się tym podzielić. W tym tygodniu stuka mi sześć dyszek, i jestem w pewien sposób dumny że udało mi się zmobilizować zanim będzie za późno. Czuję się zdecydowanie lepiej niż 10 lat temu i wszystkim tego samego szczerze życzę 👍
2 месяца назад
Bynajmniej, szczerze gratuluję. Wolę po prostu doprecyzować, że u nas to nie mogło zadziałać - bo wiem, że 50 minut odcinka to dużo i pewnie większość ogląda przeskakując.
Dlaczego wrzucacie tak dużo słów anglojęzycznych? Ciężko się tego słucha. To przestało byc cool dawno temu i sprawia iż wasze materiały brzmią mniej profesjonalnie. Fajny materiał, ale brzmiał mniej więcej tak: looknij przez window zobacz czy car stoi na stricie…. Pan Marek nagrywa odcinki po angielsku ale jakoś nie słyszałem tam wstawek pięknej polszczyzny. Przypadek?
Tyle cudowania o trucia organizmu a wystarczyło przejść na naturalne jedzenie przy diecie Carnivore albo przynaimniej Keto. Węglowodany sa w zasadziw jedynym źródłem waszych problemów. Syndrom metaboliczny widac golym okiem. Prosze bardzo.
Węglowodany w diecie też są ważne. Zresztą każdy ma trochę inne geny i predyspozycje do diet i żywienia. Żrej dalej samo białko a nerki szybko ci się odwdzięczą... 😉
2 месяца назад+1
Dziękuję, ale staram się słuchać specjalistów. Doktor Jędrzejowski, który się nami opiekuje, omówił dietę ketogeniczną w swojej książce i chociaż potencjalnie mogłaby doprowadzić do schudnięcia w jakimś stopniu, to nie usunęłaby przyczyny choroby, a co więcej, mogłaby znacząco zaszkodzić na moją drugą chorobę (tarczyca). Pomijam, czy miałabym ochotę w ogóle wprowadzać tak restrykcyjną, eliminacyjną dietę. PS zespół metaboliczny to określone współczynniki, na oko się tego nie ocenia.
Specjaliści starej daty a specjaliści bazujący na współczesnych doświadczeniach i badaniach to dwa różne światy. W waszym filmie niemal sami doszliście do prawidłowych wniosków jednak potem widać ktoś was skierował w błędną drogę. Jeśli temat jest wciąż dla was ważny polecam podcasty anglojęzyczne np dr Chaffee, dr Ben Binkman, Primal Podcast. Materiałów do zgromadzenia wiedzy jest bardzo dużo. Poza tym wariant low carb nie jest restrykcyjny. Jest łatwo jak się uświadomi sobie a potem to samo udowodni na sobie że węglowodany ze skrobią są podstawową przyczyną insulinoodporności i stanu zapalnego w organiźmie.
Co do oceny na oko miałem na myśli że problemy metaboliczne widać dosłownie po twarzy i to mimo zrzucenia wielu kg z ciała. Już po kilku tygodniach sami zauważycie to w lustrze 😁 pozdrawiam i zdrówka życzę
Dobre w tym wszystkim jest to że na końcu jesteście już w dobrym miejscu, ale ja podrzucę swoją historię.
Mając 130kg rozpocząłem dietę LowCarb połączoną z postem 4/20 czyli jem przez 4 godziny, przez 20 tylko piję. Suplementuję tylko wit.D, magnez i potas. Ja schudłem do 95kg przez pół roku, wyniki krwi znakomite. Praktycznie zero większych ćwiczeń, teraz jak schudłem zaczynam coś robić bo dopiero teraz ćwiczenia/marsze dają mi przyjemność. Jem mięso, jaja, warzywa, nie jem białej mąki i cukru. Moja droga wydaje mi się bardzo prosta, bez lekarzy, medykamentów i okazała się całkiem skuteczna.
Byłem na keto około 3 lata. Od prawie dwóch lat jestem na Carnivore. Czuję się fenomenalnie . Im tlusciej jem tym lepiej się czuję i .... chudnę. Pozdrawiam
Przez ten odcinek jeszcze bardziej Was lubię. Jesteście bardzo sympatyczni i podziwiam Was za otwartość.🙂
Dzięki za interesujący odcinek, masakra jakie "przeboje" mieliście w tym temacie🤔😮 Podziwiam Waszą wytrwałość w walce z wagą, tak trzymać👍
Jak zwykle normalnie bez zadecia az przyjemnie ogladac!!
Super odcinek i oglądałem tak rano że spóźniłem się do pracy:) Bardzo się cieszę widząc was wesołych i radosnych - wasze porady biorę do głowy i też zaczynam działać !
Życzę wytrwałości i zdrowia
Brawo Wy 💪👌👍 normalnie moja historia. W życiu osiągnąłem wiele sukcesów, ale walka z wagą jest moją największą porażką i powodem do frustracji.....
Podziwiam. Po prostu podziwiam
Dziękuję w imieniu swoim i Marka. Co do zmagań - mogę tylko polecić konsultację z lekarzem (nie musi być ten nasz), bo może się okazać, że wina leży gdzie indziej.
Zgłodniałem od Waszego gadania :) Dobra robota btw! :)
Kolagen najlepszy ten dla koni - wiem z kilku źródeł, w tym od 1 fizjoterapeuty 😊. Gratuluję zmiany stylu odżywiania i fajnych efektów. Kolega internista ma na gabinecie taką tabliczkę: "Żaden lek nie zastąpi diety i ruchu, ale dieta i ruch zastąpią wiele leków". Słabe to, że dopiero któryś lekarz z kolei zalecił badania ogólne. Otyłość to choroba, która jest matką wielu innych chorób. Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
Dzięki! Na razie nie biorę kolagenu, bo nie widzę uzasadnienia (ani na stawy, ani tym bardziej na skórę), a "na wszelki wypadek" to zła metoda :)
Badania powinny być moim zdaniem obowiązkowe, kiedy idzie się do dietetyka. Zresztą, ja bym w ogóle nakłoniła jakoś ludzi do regularnego badania się, bo profilaktyka jest tańsza od leczenia, ale ponieważ nawet tu, w komentarzach, jest trochę głosów "po co brać leki jak można nie", to nie spodziewam się, żeby to przeszło.
co masz na mysli mowiac 'kolagen dla koni' ? :)
Jestem pod wrażeniem 👏
Do kawki rano idealny film :) aż korci żeby zrobić sobie badania pierwszy raz od X czasu
Kochaniutki, zrób! Poza tym, jeśli masz 40+ lat, to patrz tutaj: pacjent.gov.pl/program-profilaktyczny/program-profilaktyka-40-plus
To już będzie jakiś przegląd, może lekarz w omówieniu wyników coś wychwyci - a może dostaniesz nagrodę dzielnego pacjenta i okaże się, że zdrowie 10/10.
Ja mam 34 lata. Jesli chodzi o treningi siłowe to wielokrotnie zaczynalem ale zazwyczaj nudziło mi sie i rezygnowalem po 3-4 miesiacach. Oczywiscie czesto sie zmuszałem. Pewnego dnia znowu zdecydowałem , ze sie za siebie wezme. Tez czesto mi sie nie chcialo , nie widzialem w tym nic fajnego itd itp ale w tym trwałem uparcie i jakoś tak jak o tym mysle , że przekroczyłem jakis próg/level plus spojrzalem w lustro i rzeczywiscie zobaczylem efekty. I teraz mam tak , ze lubie to. Cisne równo. Jem wiecej bo moge sobie pozwolic przy treningach regularnych. Na tą chwile juz tego nie traktuje jako zło konieczne. Cukier ograniczylem tylko do kawy. Czasem oczywiscie zrobie sobie dzień dziecka ☺️ ale trzymam diete. O wiele lepiej sie czuje. Pozdrawiam Was Serdecznie 🤚🤚🤚
Gdybym zaczął ćwiczyć 10 lat temu... Ale wtedy nie było czasu :(
@@MarekDrives Noo rozumiem, tak to już jest. Nie zawsze wszystko sie da. Jak czlowiek pomysli jak powinien sie prowadzić i jeszcze praca, odpoczynek, sen, regenaracja. To chyba doba powinna mieć z 48h 🤣
'Cukier ograniczylem tylko do kawy' zmień kawę jeśli wymaga słodzenia to jest niedobra
Fajny odcinek, szacun 👍
Wiecie że was kocham. Nie ważne ile ważycie. Mam prośbę. Nie przekombinujcie z tą farmacją. Chcę was widzieć dłużej niż siebie 😅
Ale to nie jest nic przesadnego, to po prostu doprowadzanie organizmu do poprawnego stanu, kochaniutki. I robimy to według wskazań specjalisty (nasz dr napisał całą książkę o IO, to nie jest przypadkowy ziomeczek).
Gratulacje !!!
Cholera. Już nie można powiedzieć do Marka jak do Sułtana Kosmitów. A tak na poważnie, gratuluję! Wyglądacie super. Na pewno lepiej się czujecie i wygryw na wszystkie strony. Ja zaczynam walkę o schudnięcie bo w styczniu lot do LA i nie chce się męczyć:/ Pozdrówka!
Najlepiej się czuję, jak sobie kupuję ubrania, jakie mi się podobają, a nie jakie-od-biedy-leżą. Wiem, to płytkie, ale to moja płycizna :) Do stycznia masz szansę sporo uporządkować - ale zachęcam do zrobienia badań krwi i potem omówienia z lekarzem, co i jak. Żebyś nie robił, jak my kiedyś :)
Fajny i mądry odcinek - wymieniamy olej w dieselku co 10kkm a co roku iść na morfologię to nie;)
Ja mam ten problem, że nie lubię ani biegać ani siłki:) zacząłem od skromnych zmian, odstawiłem piwo, wchodzę do biura bez windy, trochę dalej zapuszczam się na spacerze z pieselem… mam to szczęście, jak Ty Marku, że moja luba ogarnia dietę (sposób jedzenia;) ) i jemy bardzo mało mięsa a dużo wegański. Trudno jest nam zrezygnować(i nie chcemy) z nabiału. Ja mam wyniki okej ale leciuteńko nadwagę, żona walczy trochę z TSH niestety więc w sumie mamy trochę podobny case:)
Ja nie lubię NIC. Marek lubi ćwiczyć, ja poświęcam temu tyle samo emocji, co myciu zębów, robię to i już, nadal czekam na ten legendarny wyrzut endorfin 😅
Nie ma powodu rezygnować z czegokolwiek w diecie, nabiał też jest potrzebny i ważny, więc na zdrowie ❤️
Może ja jestem szczęściarą, ale akurat TSH po dobraniu dawki jest od dawna w normie i nie omawiam tego nawet z doktorem, oznaczam na badaniu krwi co rok czy coś i tyle. Nie namawiam na mojego doktora, ale namawiam na bycie dociekliwą pacjentką u endo, bo to da się ustawić. Ja poza wkładaniem Letroksu do pudełka co tydzień w ogóle o tym już nie myślę.
Odcinek o pielęgnacji kiedy? Bo ja tu czekam! 😉 Poza tym szacun za "spowiedź " z powrotu do zdrowia. Trzymam kciuki za kontynuacje.👍😘
O rany, nie sądziłam, że ktoś naprawdę będzie chciał oglądać odcinek o pielęgnacji 🙈 Dużo pokazuję na IG amgidynska - ale jeśli będą głosy, że mam tutaj coś pokazać, to mogę pokazać.
Nasz powrót do zdrowia to te kilkanaście-kilkadziesiąt kg mniej, więc wiele osób pytało, stąd odcinek. Poza tym, jeśli chociaż jedna osoba dzięki temu (długachnemu) wideo pójdzie na badania i naprawi coś, co szwankuje, to było warto.
Schudłem 16 kg przez 3 miesiące potem już chudlem wolniej . Schudlem około 25 kg w kilka miesięcy na keto 5 lat temu. I nigdy już nie przytyłem
Uwaga spojler. Przestali tyle jeść. 1h życia Wam oszczędziłem.
Ahahahahah NIE. Ale próbuj dalej, ziomuś!
Ależ to się ogladało 🙂
Znaczy wniosek jest taki że trzeba dać sobie spokój ze sportem i dietami i iść w farmakologie :D a serio to planujecie kiedyś skończyć brać leki? poprawa w metabolizmie cukru będzie na stałe czy wtedy wszystko wróci do poprzedniego stanu?
Nie, to nie jest poprawny wniosek. Wniosek jest taki: jeśli MIMO sportu i racjonalnego odżywiania nie jest lepiej, a wręcz gorzej, to należy skonsultować się z lekarzem.
Sport i racjonalne odżywianie też są zalecane przez naszego lekarza, a o leczeniu decyduje on.
Celem jest usunięcie przyczyny nadwagi i insulinooporności, a nie maskowanie skutków - i jak długo potrwa leczenie, tego nie wiem.
Według wielu badań, metformina jest lekiem, który można przyjmować długofalowo, bo ma pozytywne skutki nie tylko związane z równowagą cukru we krwi, ale to nie ja decyduję o tym, co ani jak długo przyjmuję.
Pan Marek ,naparwde dobrze wygladal wczesniej ,ale teraz wyglada jeszcze lepiej
13kg w pol roku. Post przerywany, podciagnanie na drazku i chodzenie po schodach. Jem wszystko. Pozdrawiam.
fajne podsumowanie, tylko nie KLNIJCIE proszę. Jak mówił zawsze p. Miecugow na to szkoda czasu
Panie Marku, przepraszam za głupią uwagę parę lat temu. Serdecznie pozdrawiam,Mirek
Obejrze poóźniej temat warty uwagi
Gratulacje w ze udało się wam zredukować wagę ciała. Taka moja osobista porada, szkoda że poszliście w farmakologie, uwierzcie mi na słowo że można było zrzucić wagę bez leków. Mam w tym bardzo spore doświadczenie, pamiętajcie że żaden lekarz nie jest od odchudzania. Wiem wiem wam się udało tylko że magia zacznie się po odstawieniu leków (tak mówią lekarze którzy przepisują leki na "odchudzanie"). Przyczyną nadwagi, otyłości, i innych chorób metabolicznych jest niezdrowy tryb życia. Jeżeli Ania była na kaloriach 1500 i waga nie szła w dół to znaczy ze nie była w deficycie. Mam 23 lata doświadczenia w tym temacie i nigdy nie spotkałem się z przypadkiem żeby ktoś nie redukował wagi będąc w deficycie. W przypadku Ani wystarczyłoby zrobić porządek ewentualnie z tarczycą i dalej dieta zbilansowaną i aktywność fizyczna załatwiła by sprawę. 2 lata 20 kg. trochę długo wam to zajęło ale ok. gratuluję sukcesu. Też kiedyś zmagałem się z nadwagą , przez co miałem kiepskie wyniki z krwi i przerobiłem mnóstwo diet bez żadnych rezultatów i co się okazało poprostu źle to robiłem. Okazało się że prosta dieta zbilansowana, zmiana nawyków żywieniowych plus aktywność fizyczna i wygenerowanie deficytu załatwiło sprawę (-20kg)
Większość lekarzy przepisze wam leki na tzw. odchudzanie nie jest to dobra droga, zwłaszcza że u was nie było aż tak dużo tych kilogramów. Dajcie znać po dłuższym czasie co się dzieje po odstawieniu farmakologi.
A co powiesz na moje ówczesne 1800 kalorii, codzienne ćwiczenia i dalsze tycie? Też nie było deficytu kalorycznego?
Jesteś ja ten mem, gdzie typ na noszach w drodze do ambulansu pyta, czy pogotowie zabierze go do szpitala? Sanitariusz odpowiada:
Nie ma mowy. Pański stan jest tak poważny, że potrzebni są prawdziwi specjaliści. Jedziemy do sekcji komentarzy w internecie 🤣💪
@@MarekDrives te 1800 miałeś z diety pudełkowej? Bo jak tak to gratulacje 🤣
Nie wygenerowałaś deficytu błąd każdego nowicjusza na odchudzaniu.
@@maddog5781 jasne. Jaka jest norma kcal dla mężczyzny 40+, ćwiczącego lekko powiedzmy godzinę dziennie?
@@MarekDrives dla każdego inna. Są określone normy kaloryczne dla danego wieku, wagi startowej, aktywności fizycznej. Ale to są normy ogólne nie zawsze na każdego będą działać tak samo, jak nie działają to trzeba próbować metodą prób i błędów(kombinować z kaloriami i aktywnością fizyczną) . Nie chciałbym żebyście odebrali to jako hejt. Szanuje wasze osiągnięcie 👏👏i nie jestem hejterem. Ale jak słyszę że lekarz mi przepisał "magiczną" tabletkę na odchudzanie po czym ludzie chwalą się tym w internecie to trącić to trochę tanią reklamą leku lub Lekarza. Sory nie kupuje tego, ludzie są tak leniwi że zamiast zmienić swoje życie to wolalą dostać tabletkę która wszystko za nich załatwi. O tuż nie nie załatwi dlatego czekam na aktualizacje tego materiału powiedzmy 2 lata po odstawieniu tabletek. Choroba metaboliczna (cukrzyca typu 2, insulino oporność, nadciśnienie) bierze się od nadwagi a nie na odwrót. Co innego jak urodziłeś się z genetycznymi zaburzeniami odżywiania ale to jest odsetek populacji a wy złapaliście nadwagę przez niezdrowy tryb życia więc jest to choroba nabyta i nie potrzeba do tego żadnych tabletek(zwłaszcza że z wagą nie było aż tak źle) . Ogólnie na temat odchudzania i zdrowego trybu życia mógłbym gadać cały dzień, teraz w modzie jest insulino oporność i różnego rodzaju choroby metaboliczne. A na topce na RUclips jest lek o nazwie Ozempik. Teraz każdy z nadwagą chce ozempik bo na RUclips pseudo tiktokerzy mówią że od tego schudniesz 🤣🤣
A powiedz mi jeszcze dokładnie ile masz lat jaka była waga startowa i jaki deficyt i przez jaki czas byłeś na tym deficycie i czy przez ten czas ile straciłeś na wadze, jaka aktywność fizyczna ile razy w tygodniu ile minut?
@@maddog5781 tak, i tę chorobę trzeba wyleczyć medycyną.
I jeśli obejrzałeś całość, to wiesz, że nie mówimy o Ozempicu.
Wszystko super tylko po co te soczystości językowe....
W poniedzialek ogladam ponownie i rzucam piwko. Do niedzieli jeszcze posylwestruje...... Tez musze zrzucic mam 174cm i waze 74 wiec redukcja przede mna....fajny film
Wszystko jest dla ludzi (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie, np. powiązane z lekami). Lepiej raz w tygodniu zjeść/wypić to, co się lubi niż siedzieć z zaciśniętymi pięściami, bo potem zamówisz pizzę ze wszystkim, wiadro lodów i będziesz mieć wyrzuty sumienia.
Pozdrawiam wszystkich 👍😆
W dorbych restauracjach też dostajecie paluszki pszenne czy inne tego typu rzeczy przed posilkiem żebyście wiecej zamówili jedzonka później :D
Niezupełnie, bo jak się człowiek nasyci czekadełkiem (aka amuse bouche), to potem nie zje całej porcji. Oczywiście, kwestia tego, kiedy czekadełko zostanie podane 🤷🏻♀️
Ja pisze o czymś co jest małe ale daje dobrą bombę prostych wegli. Szybko podbija cukier, a organizm później będzie się bronił przed spadkiem i powie 'jeszcze deserek! Jeszcze deserek!' :)
OK, to chyba już dawno tak nie miałam, żeby zjeść więcej niż jedno danie, ale też właśnie po to było leczenie.
jaki glucofag braliscie 500?
A co to za różnica? To lekarz przepisuje Ci leki, nie pańcia z YT :)
Niestety wniosek z filmu taki że bez metforminy i leków nic na dłuższą metę nie zadziałało . Bardzo dołujące 🥲
Nie, to nie jest poprawny wniosek. Wniosek jest taki: jeśli MIMO zdrowego odżywiania i dawki ruchu nic się nie zmienia na lepsze, to konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Najlepsza dieta MZ w ciągu roku minus 36 kg pierwsze trzy mies. zero spadku wagi potem ruszyło powoli co miesiąc nie więcej niż 2,5 kg - 3 kg było to 12 lat temu do dziś ważę 76 kg
Oczywiście, jeśli ma się złe nawyki i ich zmiana przynosi efekty, to tak. Ale bywa też tak, jak u nas - bardzo zdrowa dieta, bardzo małe porcje, bardzo dużo ruchu i nic.
Ludzie sorry ale mądre osoby z was, ale opowiadanie o diecie w taki sposób to jest mega zakręcone. Ja jem wszystko i schudłem 14 kg. W jaki sposób. ? Liczyłem kalorie dziennie ile zjadłem. Plus odstawiłem alkohol całkowicie..I tyle.
jak się kalorie liczy zamiast je jeść to efekty są
Dokładnie. Odchudzanie to prosta matematyka.
Pełna zgoda ale to, co ważniejsze od odchudzania to pilnowanie żeby nie zaczynać tyć. Tak jak z paleniem, lepsze od rzucania jest niezaczynanie. Ot i cała mądrość życiowa. Pozdrawiam 😉
chyba jak bede w PL to sie wybiore do endo. bo objawy mam calkiem podobne. znaczy owszem, chudne, ale przy tym co robie to powinienem sie szykowac do miss universum a nie balansowac poimedzy dad body a 'wejde w kroj straight a nie comfy'
Top👍
Siemiatycze Motel Cezar kiszka ziemniaczana oj jadłem dobre to było.
Bracia rodzeń
Keto
I bez leków
Dziękuję, ale wolę naszego doktora.
Proszę tylko zaglądnąć to nic nie szkodzi też miałem takie problemy
Cukrzyca typu drogiego nadciśnienie
Wiem że to brzmi dziwnie
Ale wystarczy zrezygnować z węglowodanów
Dziękuję, ale nie czuję potrzeby zmiany lekarza prowadzącego. Żadne z nas nie ma ani nie miało cukrzycy ani nadciśnienia.
Proszę
Tylko po co brać leki
Jak można bez pozdrawiam
Dziękuję, ale ja wierzę w EBM, a leki są jej częścią. Na tarczycę będę brała leki do końca życia, to nie jest problem. Od 20+ lat biorę leki antykoncepcyjne, to też nie jest problem.
leki to syf. biznes. zawsze beda skutki uboczne. utrata wagi, ale niekoniecznie zdrowie. nie ma drogi na skroty. trzeba zmienic styl zycia. ruch i zdrowe odzywianie. bez efektow jojo. zmiana myslenia. silna wola.
3:44 ta przebitka pokazuje, ze było wam bardziej do twarzy przed...
a film i tak obejrzę do końca, bo jestem właśnie w fazie wypłaszczania, tylko że mi idzie od kręgosłupa w przeciwnym kierunku, czyli teraz mam "joł" z tego słynnego efektu joł-joł.. i dodam jeszcze jedno joł - bo pewnie też zaliczę
Nie no błagam, na tej przebitce mam szyję i głowę tej samej szerokości, to nie jest normalne.
No i nie wspominając o tym, że stawy na pewno odetchnęły po pozbyciu się tych nadmiarowych kilogramów. Jak ktoś uważa że nadmiarowe kilogramy to nie problem to polecam wziąć w łapę 20kg bańkę z wodą na plecy i następnie przejść kilka pięter. I niech powie wtedy, że te dodatkowe kilogramy na nic nie wpływają.
"Bezpiecznik" sytości mam od lat przepalony i martwi mnie to niezmiernie.
Skonsultuj się z lekarzem, serio. Nie musi być nasz, ale pogadanie z endokrynologiem może wiele wyjaśnić.
Pytanie raczej do Marka aczkolwiek nie wiadomo bo może Ania więcej może wiedzieć w tym kierunku ,,, jak jest w przypadku brania tych leków i spożycie alkoholu ??? Nie mam tu na
Myśli zalanie ryja co drugi dzień ale np piwko czy jakiś drink , czy jest to dopuszczalne. ???
Wszystkie leki mają ulotki, dostępne w internecie, wszystko jest tam wyjaśnione - nie chciałabym tutaj omawiać czegoś, co jest omówione przez producenta leku.
No to wiem. Ale czy jak brałeś czy bierzesz dalej , czasem piwko wypiłeś czy absolutnie nic , bez obaw dorosły jestem , słyszałem tylko o tym Ozempic że zero alkoholu
Przykro mi, ale to, czego ode mnie oczekujesz, to porada medyczna, a nie wolno mi takich udzielać. Mogę tylko zasugerować konsultację z lekarzem, ew. przejrzenie ulotek np. do Glucophage w internecie.
😂😂😂pozdrawiam.
Ale po co w ogóle ten alkohol??
Ja polecam kolarstwo szosowe, jak się wkręcicie to więcej będzie mogli zjeść i schudniecie.
Co kto woli.
Mam wrażenie, że kolarstwo to dla korpo nowe bieganie ;)
@@MarekDrives Ja tylko polecam, pewnie masz rację że sporo mody. Ale na odchudzanie regularne jazdy są najlepsze tyle kardio nie zrobisz inaczej, no i wydasz wszystkie pieniądze na rower to nie będzie na żarcie ;)
@@Rafal38 dla mnie ćwiczenia z apką i bieżnia. Nie muszę mieć różnych ubrań na różną pogodę i nie obawiam się o kontuzje, jak jest ślisko. Porządnego śniegu to już dawno nie widziałem, ale bywają dni, kiedy nogi się rozjeżdżają na zamarzniętych chodnikach.
@@MarekDrives To polecam Zwift i trenażer, nie tak nudne jak bieżni chociaż biegać też można na Zwift, ale wchodzi element rywalizacji czy też społeczny - można się wkręcić.
Gdybyśmy budowali nowy dom, byłoby miejsce na siłkę, a tam - na cały ten setup do ćwiczeń online. Czy to taki inny Peloton?
LCHF zapewne ?😊 my też jedziemy z koksem
Zupełnie nie.
@@MarekDrivesNo ogladam i w trakcie dowiaduje się nowych rzeczy😊
Ania litości trzymaj makaronizmy na wodzy bo inaczej grupa riserczu będzie musiała Cię inwestygować za oflajbelowanie języka.
PS.
Gratulacje za zbicie wagi i poprawę stanu zdrowia.
Ja chętnie posłucham czym Ania się "miziała" po brzuszku że nadal jędrny 😊❤
Ja akurat lubię masła The Body Shop, ale dowolny balsam/krem, regularnie stosowany, załatwiłby sprawę - o ile mówimy o powolnym chudnięciu.
Możliwe, że słyszeliście, jeśli nie proponuję zainteresować się dietą carnivore. Od stycznia ubyło mi 20 kg. Czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie. Tylko wtedy pizza odpada ;)
Dziękuję, słyszeliśmy, ale ufamy wskazówkom naszego doktora. Celem nie było schudnięcie dla schudnięcia, tylko powrót do zdrowia i nad tym pracujemy.
Dokładnie taki też był mój cel. Jeśli znajdziecie chwilę to polecam obejrzeć wywiad z dr Anthonym Chaffeem który jest dostępny na YT. Po tym wywiadzie zainteresowałem się właśnie carnivorem i postanowiłem spróbować. Absolutnie nie namawiam jak jakiś nazi karniworowiec, ale może to spowodować, że inaczej spojrzy się na szerokie pojęcie odżywiania. No i dieta Carnivora jest również świetna na insulinooporność. Mogę podesłać link. Tak czy inaczej życzę powodzenia, wytrwałości i zdrowia! Trzymajcie się w zdrowiu bo lubię Was oglądać 💪.
Wiem, o kim mówisz. Zostanę przy korzystaniu z wiedzy mojego endokrynologa. Wszystkiego dobrego - w poniedziałek kolejny odcinek, tym razem o samochodzie :)
gratuluję....ale...pytanie z innej bajki ....jakie to kubki.....😉😁
Yeti, o te: eu.yeti.com/collections/mugs/products/rambler-14-stackable-mug-sandstone-pink
lepiej Wam bez tych nadmiarowych kg, i fajne macie kubki, pozdrawiam
W moim przypadku. Dieta ŻP, cukier out i dużo rowerowania. Efekt, 20 kilo w dwa lata. Że 122 na 102 przy wzroście 195. Polecam i uprzedzam że kluczowa jest regularność i konsekwencja😀
Gratulacje! Jeśli nie ma problemów ze zdrowiem, zmiana sposobu odżywiania się i zwiększenie aktywności fizycznej wystarczają. Nam nic z tego nie mogło wystarczyć (ale wiem, to długi odcinek🙈).
Nie miałem intencji żeby Was krytykować, a mam wrażenie że tak zostało to odebrane. Kibicuje wszystkim którzy podjęli walkę o swoje zdrowie i kondycję. Mnie pomogły proste sposoby i chciałem się tym podzielić. W tym tygodniu stuka mi sześć dyszek, i jestem w pewien sposób dumny że udało mi się zmobilizować zanim będzie za późno. Czuję się zdecydowanie lepiej niż 10 lat temu i wszystkim tego samego szczerze życzę 👍
Bynajmniej, szczerze gratuluję. Wolę po prostu doprecyzować, że u nas to nie mogło zadziałać - bo wiem, że 50 minut odcinka to dużo i pewnie większość ogląda przeskakując.
Dlaczego wrzucacie tak dużo słów anglojęzycznych? Ciężko się tego słucha. To przestało byc cool dawno temu i sprawia iż wasze materiały brzmią mniej profesjonalnie.
Fajny materiał, ale brzmiał mniej więcej tak: looknij przez window zobacz czy car stoi na stricie….
Pan Marek nagrywa odcinki po angielsku ale jakoś nie słyszałem tam wstawek pięknej polszczyzny. Przypadek?
za 10 lat odcinek: Marek na TRT, Ania zatrudnia opiekunkę do dzieci
Nie rozumiem. Możesz wyjaśnić?
Tyle cudowania o trucia organizmu a wystarczyło przejść na naturalne jedzenie przy diecie Carnivore albo przynaimniej Keto. Węglowodany sa w zasadziw jedynym źródłem waszych problemów. Syndrom metaboliczny widac golym okiem. Prosze bardzo.
Węglowodany w diecie też są ważne. Zresztą każdy ma trochę inne geny i predyspozycje do diet i żywienia. Żrej dalej samo białko a nerki szybko ci się odwdzięczą... 😉
Dziękuję, ale staram się słuchać specjalistów. Doktor Jędrzejowski, który się nami opiekuje, omówił dietę ketogeniczną w swojej książce i chociaż potencjalnie mogłaby doprowadzić do schudnięcia w jakimś stopniu, to nie usunęłaby przyczyny choroby, a co więcej, mogłaby znacząco zaszkodzić na moją drugą chorobę (tarczyca). Pomijam, czy miałabym ochotę w ogóle wprowadzać tak restrykcyjną, eliminacyjną dietę.
PS zespół metaboliczny to określone współczynniki, na oko się tego nie ocenia.
@@grigorig8403
Nie powielaj mitów proszę. Węglowodany organizm sam wytworzy tylko kiedy potrzebuje. Reszta to wyłącznie nadmiar.
Specjaliści starej daty a specjaliści bazujący na współczesnych doświadczeniach i badaniach to dwa różne światy. W waszym filmie niemal sami doszliście do prawidłowych wniosków jednak potem widać ktoś was skierował w błędną drogę.
Jeśli temat jest wciąż dla was ważny polecam podcasty anglojęzyczne np dr Chaffee, dr Ben Binkman, Primal Podcast. Materiałów do zgromadzenia wiedzy jest bardzo dużo.
Poza tym wariant low carb nie jest restrykcyjny. Jest łatwo jak się uświadomi sobie a potem to samo udowodni na sobie że węglowodany ze skrobią są podstawową przyczyną insulinoodporności i stanu zapalnego w organiźmie.
Co do oceny na oko miałem na myśli że problemy metaboliczne widać dosłownie po twarzy i to mimo zrzucenia wielu kg z ciała. Już po kilku tygodniach sami zauważycie to w lustrze 😁 pozdrawiam i zdrówka życzę
Lody - Stara Szkoła w Sokółce 😮
Skoro macie dobrego lekarza, to może dajcie namiar na niego, chociaż w DM.
Ależ proszę: www.znanylekarz.pl/maciej-jedrzejowski/endokrynolog/warszawa Przyjmuje też online, chociaż z jedną wizytę na żywo warto odbyć.
Gratulacja.. pozdrowienia z USA
Lekarze nie mają pojęcia o redukcji wagi akurat w tym przypadku lepiej kierować się YT;)
Bynajmniej. Lekarze mają ogromną wiedzę - tylko dzięki wiedzy naszego endokrynologa mogliśmy nagrać ten odcinek.
Trafiliście na wyjątek a nie na regułe, a wiem to bo robię w szpitalu, gówno wiedzą o żywieniu:)