Jika terapi ini tidak meringankan atau menyembuhkan syaraf kejepit kalian... berarti syaraf kejepit kalian sudah tahap lanjut. Sebaiknya ke dokter dan fisioterapi tindakan medis. Semoga cepat sembuh semuanya
Jnjnjghhhguhtugfghhuhiugggghgggggfvgjjjjhhgggccghhbcbbnhhhhjhchchchxhyhdhhhhhfhdhdhdghdgfbdhffbhddhdhbdhdhdhxhfbgfhdbbdhhhcjcjfnjfjdjdjhdhdhrhhrhrnrnrhhbdndhndbbnbfnnnrnrnrnbfnffhhrv&hhfhg g h gh GF g v g bg bg b b TV bg vi yg ggg&fg_ggfgr fb fyffy3tr ty rt yg yr yg&hdhh😘😘
aku sudah kena yang parah kak , denger suaramu buat aku semakin sadar selama ini aku selalu "menyiksa" tubuhku karna tidak pernah sama sekali olah raga apapun , karna terlalu memilih untuk tidur sebagai istirahat , ternyata salah .. terimakasih kak 😘
tulang ekor aku sakit banget udah berbulan² udah kedokter syaraf dikasih obat ga sembuh udah diurut beberapa kali ga sembuh juga ... pas liat vidio ini aku praktekin sambil nonton vidio ini rasa sakit ya berkurang dan setiap hari aku akan terapi senam kaya gini biar tulang ekor dan punggung aku sembuh ... bermanfaat banget ini vidionya ... buat kalian yg sakitnya sama kaya aku boleh dicoba ikutin senam vidio ini ..
@@dikydono3549 klo sembuh total belum kak , klo buat nyuci masih sedikit sakit ... tp sakitnya ga kaya dulu sebelum senam ini .. memang harus rutin telaten dan sabar klo mau sembuh , soalnya ini kaya terapi gituu
Alhamdulillah setelah ikutin gerakan ini 3x tulang belakang saya sudah agak enakan ci padahal sebelumnya saya sudah berobat kesana kesini tp belum ada perubahan juga, terima kasih ya ci kontennya sangat bermanfaat banget, semoga cici sekeluarga selalu diberikan kesehatan dan kesuksesan selalu
Kamu nyaris seperti malaikat yg turun dari langit...karena ketika baru saya coba satu kali anjuranmu,badan saya agak enakan...kebetulan ekonomi saya sulit yg tidak mampu bayar berobat..
Saya sedang sakit pinggang juga setelah saya praktekin alhamdulillah berkurang..smg sj trs akan q lakukan ...semoga cepat sembuh makasih ya kak .vidionya sgtbermanfaat
Awalnya nonton ini karna liat mbak nya cantik😂 Tp setelah lihat&perhatikan pengetahuan/ilmu dari mbak nya,, Jadi fokus ke gerakan2 yg bener2 saya perlukan& butuhkan. Terimakasih banyak pengetahuan nya mbak🙏
Thank you so much...sangat-sangat membantu untuk saraf kejepit saya. Ini kali pertama olahrag lagi sejak 20 tahun...sangat kaku...dan sakit sekali...tetapi akan saya coba terus di usia saya 49tahun.
Saya kerja sebagai carpet layer di sydney dan punya masalh sama lower back coz im doing my job most of the time on the floor dan jongkok/duduk sudah ke chiropracktor tapi sedikit sekali perubahanya,beberapa x saya lakukan senam ini Allhamdulilah ada terasa baik di lower spine Thank so much
Rasa sakitku parah dr thn 2014 Semua badan sakit Semua tulang panas Kesemutan berpindah pindah Tapak kaki kaya ditusuk jarum Jalan kaku Kulit tangan perih Tulang punggung kaya di tusuk tusuk jarum Suka berkeringat yg berlebihan secara tiba tiba 15 mnt sekali Membawa beban air minum di tas aja sarpnya tegang sampai ketelinga Mulai berobat di thn 2015 dan ternyata tulang belakangku parah / penyempitan tulang belakang Berobat dan terapi dr thn 2015 +2017 Krn cape dan merasa enak di badan akhirnya berhenti 6 bln kemudian terasa lg kembali lg berobat ampir 1 thn dan bosan berhenti lg Krn tuntutan ekonomi dan pekerja keras akhirnya sekarang di pertengahan 2020 kambuh lg sakitnya seperti semula parah lg Semoga dgn vidio ini saya bisa berolahraga dgn teratur Apalagi usia saya baru 53 thn belum tua banget krn orang bilang penyakit ini penyakit nene nene 😭😭 Terimakasih vidionya
Saya menderita syaraf kejepit dari tahun duaribu tujuh sampai sekarang belum juga sembuh gimana solusi nya ka, padahal terapi medis udah saya lakukan tapi ga ada perubahan
Alhamdulillah ikut yoga kakak. Badan jadi enak an. Kemarin kemarin lambung belakang pegel banget. Pas ikut latihan sampai bisa kretek kretek padahal nggak ada paksaan sama sekali. Makasih ya kak. Salam sehat dan bahagia kak
Saya sdh sakit pinggang/syaraf terjepit 1 bulan, alhamduillah baru lihat cideo ini dan mencoba. meski belum maksimal karena masih terasa sakit, tetapi sudah ada hasilnya. Sudah bisa dipakai membungkuk. Terima kasih Videonya.....
Aku jarang olahraga banget, pas kemarin aku ngerasa kaya tulang ekor aku sedikit gaenak, eh aku lakuin gerakan ini membaik huhuuuu makasiii kaaa. Sama udahnya malah kaku badan karna jarang olahraga
Neng thx u ..ini masalah ibu yg dah bertahun tahun iya kalo nolong yg lahiran kan posisi entah SPT apa Alhamdulillah berkurang sakitnya hebatt amazing thx semoga Alloh yg balas
Ka Aq kena saraf kejepit tulang belakang sampai ke kaki itu berasa ketarik dan suka sakit ,tp aq suka bgt olah raga erobic,sepedaan dan suka ngikutin olah raga dichanel kk, Berasa enakan ka...Ayoo bikin lagi ka terapi" Begini ka Terimakasih...🙏🙏
Aku nangis terharu saat gerakan terakhir, ngerasa banget selama ini kurang menyayangi badan. Halo badan terimakasih sudah menemani selama 32 tahun ini. Terimakasih ci untuk gerakannya
2022 ke sini gegara sakit punggung ...dan sudah try sekali lumayan mendingan padahal belum maksimal ....thanks kak atas videonya...bermanfaat banget ....❤️
Trimakasih min aku sejak kemarin sdh latihan dn badanku mulai enak dulu aku siang menjahit kl malam jm 1 sdh memasak di dapur sampai jm 8 pagi baru beres,, langsung mnjahit sampai jm 5 capek pegel kurasakn setiap pulang kerja ku kompres pakai air mndidih dlm botol tapi tetap sakit pernah jga lumpuh 2X tapi sdh sembuh trimkasih dengan ketemu chenl ini obatx kutemukn dengan terapi ini aku tadi mlm bisa tidur selama 4jm lebih biasax kl tidur 1jam sdh bangun gk bisa tidur lagi trimakasih2🙏🙏😊
Setelah melakukan olahraga ini badanku lumayan rileks dan semoga pinggangku tidak sakit lagi.. Semalam juga sudah terapi dengan tidur posisi miring dan kaki di tekuk.. Next day lagi ..semoga berhasil Terima kasih coach 🙏🙏🙏
Alhamdulillah ya Allah..bisa ktmu video ini .sangat bermanfaat..saraf kjepitku udh lama bnget enda kambuh..eh,tiba" tahun ini kok kambuh lagi..baru ini ktmu ma video ini,hari ini..baru sekali jg nyoba..besok" mau dicoba lagi..enda enak bnget ni kalo pas lagi kambuh saraf kjepit ini..
Terimakasih udh share tanpa ada penampilan ataupun hal² vulgar dan mengumbar. Terimakasih jg share ilmu yg bermanfaat untuk tubuh dan mengajarkan cara menghargai tubuh...
Massa Allah..agak lemes ni pinggang yg tadinya kaku sakitt... Bayangkan ini aku praktekin jam setengah 2 MLM karna sakit gk bisa tidur...aq liat yutub ketemu Chanel ini...mau aq rutinin smga CPT sembuh gk hrus kedokter lagi..amiinn ya allah
Terima kasih... Videonya sangat membantu... bru sekali coba udah enakan tulang belakang sy... semoga sehat selalu ya dan terus membagikan info olahraga....sekali lagi Terima Kasih Banyak
Sy baru nonton langsung ikutin,, alhamdulillah cuma gerakan gitu doang langsung keringetan dan sakit pada pinggang kepantat menjalar ke paha agak enakan dan uda ggk berat lagi rasanya.. Trimah kasih terapinya.. Mantap
Cuma mau ngucapin makasih banyak sama kak elaine dan channel olahraga yuk, berguna banget dan badan auto enakan, juga udah nemenin aku workout dan olahraga sendiri di rumah selama ini🤗❤️❤️
Woow... Baru sekali ikutan senam terapi ini langsung pada bunyi tulang belakangku kayak kerupuk kluk kruk..semoga cepat sembuh buat semua yg ikut gerakan ini
It works !!! Saya mengalami penyempitan tulang belakang di bagian L1-T1, pinggang sakit banget kalau bergerak. Serba salah mau berdiri, mau geser, bangun dari tidur, batuk dan bersin pun pinggang ikutan sakit. Ngikutin instruksi di video ini, baru nyobain 2x, rasa sakitnya udah mulai berkurang. Very useful kak, sukses terus Chanel nya 🤩🙏
Terima kasih mbak.. Sebelumnya saya sakit sekali bagian tulang rusuk belakang... Baru sekali ikut gerakannya... Langsung hilang.. Semoga mbaknya panjang umur, banyak rezeki.. Terima kasih
Beberapa bulan lalu aku merasa sakit di sekitar tulang ekor, jika dibawa naik motor sakitnya bukan main. Alhamdulillah senam ini satu kali sakitnya langsung berkurang 50%. Senam kedua sakitnya berkurang lagi 20%. Senam ketiga Alhamdulillah sakitnya udah hilang. Semangat berbagi ilmunya kk
Kok sama sakitnya ... Ya Allah kalo naik motor tulang ekor sakit kalo mau turun juga sakit... Alhamdulillah Nemu video ini Alhamdulillah berkurang sedikit demi sedikit
trima kasih sekali mbk,smoga apa yg mbk ajarkan mndapatkan pahala,sya udah ke dokter,trus juga nonton yutup senam untuk tulang belakag sya yg sakit smua gk ada yg berhasil tetep sakit,tpi stelah mngikuti gerakan2 mbak barusan,selesai lgsung trerasa enak gk sakit lagi,video dh sy downlot buat sya tonton mau lakuin gerakan ini tiap hari,trima kasih sekali mbak...
Terimakasih,3 tahun tulang belakang saya bermasalah,setelah coba gerakan di video ini selama 2 bulan setiap hari setelah zumba,tulang belakang saya berkurang sakitnya 👍
Saya sedang merasakan sakit akibat tulang belakang, semoga senam ini membantu meringankan sakit yg linu sampe kaki ku. Trims sudah berbagi...semoga kita semua sehat kembali dan tetap sehat...Aamiin
Makasi bangett videonya bermanfaat. Tp iklannya rada ganggu klo sambil latian. Aku puter dulu ampe abis sambil skip2 iklannya. Baru aku replay dan praktek latian dengan tenang biar iklannya ga ada sama sekali😂
Akhirnya nemu juga video buat terapi tulang belakang,, soalnya tiap kali plank, roll up, Mountain climber, atau latihan abs,, selalu punggung belakang yg cepet pegel dan sakit bgt,, Abis latihan ini 3 hari sebelum tidur, Seriusan otot punggung berasa pada ketarik semua,, apalagi gerakan kayak peluk guling, itu paling maknyus bgt...
horeeee... makasi udah ikutin video ini. memang olahraga ga melulu bakar lemak bakar kalori tapi tulang otot juga dijaga dan direlaksasi supaya ga gampang cedera hehehe
sy sakit saraf kecepit tulang belakang, BLH apa gak sy ikt senam ini??? setiap HR sy merasa sakit d pinggang,paha, bokong...klw bwt jlnkak telapak kaki sy sakit.. bismillah smg dgn mengikuti senam ini skt sy vs berkurang dan sembuh..amin
Terima kasih kak elaine pas banget ketemu latihan ini kebetulan saya sedang ada masalah di punggung semoga latihan ini bisa meringankan sakit di bagian punggung saya🙏
Luar biasa 😭😭😭aku terharu semalam tidak bisa tidur buat bernafas aja sakit apalagi bangun berdiri&jongkok .setelah mengikuti gerakan ini 1 x seketika menjadi ringan bagian belakang saya.terinakash 🙏😇😇
Satu Minggu punya keluhan di punggung, udh priksa, minum obat, pijat, Alhamdulillah sembuhnya praktek gerakan ini, terima kasih 😁🙏 , Langsung subcribe 👍👍👍👍
CI TERIMA KASIH BANYAK!!! Tulang ekorku sakit udah lebih dari 5 bulan dan aku sampai minum obat setiap hari. Penyebabnya karena salah postur dan obesitas. Aku baru pertama kali ikutin stretch ini dan langsung berkurang bangetttt 😭 jujur aku sampe nangis abis stretch 😭 Tuhan berkati cici dan keluarga. Sekali lagi terima kasih 💓💓
Ini berguna bgt u sy yg punya keluhan dg punggung dn pinggang...thanks... bener2 bermanfaat..dr yg awal ny susah bgt bangun ketika lagi duduk ato tidur skg sdh mendingan.. sy cb sehari 2x pagi dan sore dan banyak kemajuan dlm 2x ajah
Alhamdulillah. Kemaren nyoba 3x (dalam 2 hari), alhamdulillah, skrng pinggang jadi enakan dan leluasa kembali beraktivitas. 80%😂😂. Gegara salah angkat saat pitnesss. Makasi Mbanyaaa
@@ikhsanjarot ikutin aja gerakan ini... semingguan normal lagi. Satu lagi,, youtube penyostar... disitu juga aga gerakan klo tengkuk sakit,, banyak manfaatnyaaa
Terimakasih atas informasinya, sangat bermanfaat sekali untuk penderita sakit tulang belakang, seperti saya yang sedang menjalani fisioterapi, 👍👍, terimakasih sukses terus ya 🙏🙏
Terimakasih banyak atas pertolongan nya Saya sebagai penderita saraf terjepit akibat diabetes tinggi Dan faktor pekerja keras saat masih muda , tulang belakang saya bengkok menurut hasil ronsen dokter ahli dalam .
@@EhOlahragaYuk wajib.,s0alnya kerjaan q juga angkat 0rang tua,,,sama berdiri hampir seharian penuh,,,,kal0 bisa terapi tumit d0ng mbk,,,pas pagi tu mau buat jalan sakit ni tumit..(malah curhat😑😑)
Trimakasi buat vidio cek Linda. Atas yoga terapi yg di tayangkan di vidio Selama kuikuti senam ini banyak perubahan pinggang Bawah saraf tegang ada kesembuhan . Tapi belum sempurnah Enak kurasa terapi ini Trimakasih 🙏🙏👍
Jika terapi ini tidak meringankan atau menyembuhkan syaraf kejepit kalian... berarti syaraf kejepit kalian sudah tahap lanjut. Sebaiknya ke dokter dan fisioterapi tindakan medis. Semoga cepat sembuh semuanya
makasi kak.Puji Tuhan sudah memberkati🙏
Aamiin ya robb
Jnjnjghhhguhtugfghhuhiugggghgggggfvgjjjjhhgggccghhbcbbnhhhhjhchchchxhyhdhhhhhfhdhdhdghdgfbdhffbhddhdhbdhdhdhxhfbgfhdbbdhhhcjcjfnjfjdjdjhdhdhrhhrhrnrnrhhbdndhndbbnbfnnnrnrnrnbfnffhhrv&hhfhg g h gh GF g v g bg bg b b TV bg vi yg ggg&fg_ggfgr fb fyffy3tr ty rt yg yr yg&hdhh😘😘
Maaf mba kalo saraf kejepitnya punggung atas pas nya dekat belikat apa, bisa pakai yoga ini mba, mksih
Tanya,mbak lagi melakukan gerakan nyilang kaki,sambil di tekan telapak kaki saya kesemutan,apa aman?
aku sudah kena yang parah kak , denger suaramu buat aku semakin sadar selama ini aku selalu "menyiksa" tubuhku karna tidak pernah sama sekali olah raga apapun , karna terlalu memilih untuk tidur sebagai istirahat , ternyata salah .. terimakasih kak 😘
Ya ampuuun mbaaa,, td syaraf sy kejepit, saat sy ikuti gerakan divideo mba ini, syaraf kejepit sy sdh lepas smua, trm ksh ya mba.
tulang ekor aku sakit banget udah berbulan² udah kedokter syaraf dikasih obat ga sembuh udah diurut beberapa kali ga sembuh juga ... pas liat vidio ini aku praktekin sambil nonton vidio ini rasa sakit ya berkurang dan setiap hari aku akan terapi senam kaya gini biar tulang ekor dan punggung aku sembuh ...
bermanfaat banget ini vidionya ... buat kalian yg sakitnya sama kaya aku boleh dicoba ikutin senam vidio ini ..
Gmna kak udh sembuh pake cara ini senam ini?
@@dikydono3549 alhamdulillah berangsur membaik ,
@@chaniaarie9499 udh sembuh total blom kak? Mohon dijawab kak, aku juga kena saraf kejepit
@@dikydono3549 klo sembuh total belum kak , klo buat nyuci masih sedikit sakit ... tp sakitnya ga kaya dulu sebelum senam ini .. memang harus rutin telaten dan sabar klo mau sembuh , soalnya ini kaya terapi gituu
@@chaniaarie9499 udh brapa kali ngikutin senam ini kak?
Alhamdulillah setelah ikutin gerakan ini 3x tulang belakang saya sudah agak enakan ci padahal sebelumnya saya sudah berobat kesana kesini tp belum ada perubahan juga, terima kasih ya ci kontennya sangat bermanfaat banget, semoga cici sekeluarga selalu diberikan kesehatan dan kesuksesan selalu
Kamu nyaris seperti malaikat yg turun dari langit...karena ketika baru saya coba satu kali anjuranmu,badan saya agak enakan...kebetulan ekonomi saya sulit yg tidak mampu bayar berobat..
tks banyak. sy baru saja habis ikutin olahrga ini. semoga sakit keseleo pinggul tengah bagian bawah sy. langsung sembuh Aamiin
Saya sedang sakit pinggang juga setelah saya praktekin alhamdulillah berkurang..smg sj trs akan q lakukan ...semoga cepat sembuh makasih ya kak .vidionya sgtbermanfaat
Alhamdulillah,sekali coba lgsg ada efek baikx di tulang belakang..mksi ci khanafi atas ilmu2x
Awalnya nonton ini karna liat mbak nya cantik😂
Tp setelah lihat&perhatikan pengetahuan/ilmu dari mbak nya,,
Jadi fokus ke gerakan2 yg bener2 saya perlukan& butuhkan.
Terimakasih banyak pengetahuan nya mbak🙏
Thank you so much...sangat-sangat membantu untuk saraf kejepit saya. Ini kali pertama olahrag lagi sejak 20 tahun...sangat kaku...dan sakit sekali...tetapi akan saya coba terus di usia saya 49tahun.
Baru nyoba terapi ini luar biasa badan rasanya ketarik semua n sesudahnya badan jd enak n nyaman. Makasih kak...terus berkarya
Trimaksih kak..rasa sakit saya rasakan di punggung sdh agak membaik.. sehat selalu kak Tuhan memberkati 🙏🥰
Saya kerja sebagai carpet layer di sydney dan punya masalh sama lower back coz im doing my job most of the time on the floor dan jongkok/duduk sudah ke chiropracktor tapi sedikit sekali perubahanya,beberapa x saya lakukan senam ini Allhamdulilah ada terasa baik di lower spine
Thank so much
Rasa sakitku parah dr thn 2014
Semua badan sakit
Semua tulang panas
Kesemutan berpindah pindah
Tapak kaki kaya ditusuk jarum
Jalan kaku
Kulit tangan perih
Tulang punggung kaya di tusuk tusuk jarum
Suka berkeringat yg berlebihan secara tiba tiba 15 mnt sekali
Membawa beban air minum di tas aja sarpnya tegang sampai ketelinga
Mulai berobat di thn 2015 dan ternyata tulang belakangku parah / penyempitan tulang belakang
Berobat dan terapi dr thn 2015 +2017
Krn cape dan merasa enak di badan akhirnya berhenti
6 bln kemudian terasa lg kembali lg berobat ampir 1 thn dan bosan berhenti lg
Krn tuntutan ekonomi dan pekerja keras akhirnya sekarang di pertengahan 2020 kambuh lg sakitnya seperti semula parah lg
Semoga dgn vidio ini saya bisa berolahraga dgn teratur
Apalagi usia saya baru 53 thn belum tua banget krn orang bilang penyakit ini penyakit nene nene 😭😭
Terimakasih vidionya
Gimana mbak sekarang sudah mendingan mbak nyobain olah raga ini?
Gmna kondisinya skrg mbk
Saya menderita syaraf kejepit dari tahun duaribu tujuh sampai sekarang belum juga sembuh gimana solusi nya ka, padahal terapi medis udah saya lakukan tapi ga ada perubahan
Coba berenang pak @@sutarjo9253
Alhamdulillah ikut yoga kakak. Badan jadi enak an. Kemarin kemarin lambung belakang pegel banget. Pas ikut latihan sampai bisa kretek kretek padahal nggak ada paksaan sama sekali. Makasih ya kak. Salam sehat dan bahagia kak
Terimakasih kak. Aku dan orang tua ku udh praktekin seperti yang di video. Dan alhamdulillah tulang belakng terasa lebih baik
Makasi. Semoga makin membaik dan sembuh ya
Eh Olahraga Yuk Aamiin❤️❤️
@@EhOlahragaYuk yang udah 2 thn apa masih bisa sembuh melakukan senam ini
@@EhOlahragaYuk z
Saya sdh sakit pinggang/syaraf terjepit 1 bulan, alhamduillah baru lihat cideo ini dan mencoba. meski belum maksimal karena masih terasa sakit, tetapi sudah ada hasilnya. Sudah bisa dipakai membungkuk. Terima kasih Videonya.....
Thankyou sis...sgt bermanfaat,punggungku berkurang nyerinya.
Saya lagi menderita sakit punggung belakang,lihat vidio ini langsung coba langsung enakan,makasih kak ya allah barakillah
Aku jarang olahraga banget, pas kemarin aku ngerasa kaya tulang ekor aku sedikit gaenak, eh aku lakuin gerakan ini membaik huhuuuu makasiii kaaa. Sama udahnya malah kaku badan karna jarang olahraga
Neng thx u ..ini masalah ibu yg dah bertahun tahun iya kalo nolong yg lahiran kan posisi entah SPT apa Alhamdulillah berkurang sakitnya hebatt amazing thx semoga Alloh yg balas
Ka Aq kena saraf kejepit tulang belakang sampai ke kaki itu berasa ketarik dan suka sakit ,tp aq suka bgt olah raga erobic,sepedaan dan suka ngikutin olah raga dichanel kk, Berasa enakan ka...Ayoo bikin lagi ka terapi" Begini ka Terimakasih...🙏🙏
Apa sudah sembuh kak, klo sudah share dong cara nyembuhinya
Kalo udh kena saraf kejepit masih okee ga ka buat olahraga erobik sama sepedahan?
Saya di diagnosa susp HNP , nemu vidio ini dan sy mencoba melakukan gerakan2..badan lebih terasa rilex..sakit agak berkurang..tks kaka..
Aku nangis terharu saat gerakan terakhir, ngerasa banget selama ini kurang menyayangi badan. Halo badan terimakasih sudah menemani selama 32 tahun ini. Terimakasih ci untuk gerakannya
____ Siap bantu terapi
Trim ksh tipny,kebetulan ibu juga kena syarap kegepit
Trimakasih gerakannya mudah2an syaraf kejepit saya sembuh
2022 ke sini gegara sakit punggung ...dan sudah try sekali lumayan mendingan padahal belum maksimal ....thanks kak atas videonya...bermanfaat banget ....❤️
Alhamdulillah setelah saya mengikuti gerakan seperti divideo ini sakit pinggang saya berkurang banyak, terimakasih kak atas videonya 🙏🙏
Trimakasih,..... video ini sangat membantu terapi saya yan sudah 20 tahun kena hnp, dengan terapi ini bisa nyaman untuk tetap beraktivitas
bener ternyta bisa menhatasi sakit pingang, dh q cobain
Brp lama mbak?
Trimakasih min aku sejak kemarin sdh latihan dn badanku mulai enak dulu aku siang menjahit kl malam jm 1 sdh memasak di dapur sampai jm 8 pagi baru beres,, langsung mnjahit sampai jm 5 capek pegel kurasakn setiap pulang kerja ku kompres pakai air mndidih dlm botol tapi tetap sakit pernah jga lumpuh 2X tapi sdh sembuh trimkasih dengan ketemu chenl ini obatx kutemukn dengan terapi ini aku tadi mlm bisa tidur selama 4jm lebih biasax kl tidur 1jam sdh bangun gk bisa tidur lagi trimakasih2🙏🙏😊
Setelah melakukan olahraga ini badanku lumayan rileks dan semoga pinggangku tidak sakit lagi..
Semalam juga sudah terapi dengan tidur posisi miring dan kaki di tekuk..
Next day lagi ..semoga berhasil
Terima kasih coach 🙏🙏🙏
Alhamdulillah ya Allah..bisa ktmu video ini .sangat bermanfaat..saraf kjepitku udh lama bnget enda kambuh..eh,tiba" tahun ini kok kambuh lagi..baru ini ktmu ma video ini,hari ini..baru sekali jg nyoba..besok" mau dicoba lagi..enda enak bnget ni kalo pas lagi kambuh saraf kjepit ini..
Terimakasih udh share tanpa ada penampilan ataupun hal² vulgar dan mengumbar.
Terimakasih jg share ilmu yg bermanfaat untuk tubuh dan mengajarkan cara menghargai tubuh...
Thx u ka, sangat membantu untuk istri saya yg sakit punggungnya ga ilang² dan skrg sudah membaik.. GBU
Massa Allah..agak lemes ni pinggang yg tadinya kaku sakitt... Bayangkan ini aku praktekin jam setengah 2 MLM karna sakit gk bisa tidur...aq liat yutub ketemu Chanel ini...mau aq rutinin smga CPT sembuh gk hrus kedokter lagi..amiinn ya allah
Aamiin ya robbal alamiin
Ya.allah.sakit.pinggang.ku.yang.udah.3.udah.mendinggan.setelah.ngikutin.gerakan.ini.makasih.neng.vidionya.semga.sht.selalu.makin.sukses.
Emang ampuh klo lagi nyeri gini amat sangat membantu mksh ci...
Terimakasih berkat vidio anda dengan izin Allah swt sakit pinggangku yg sudah setahun alhamdulillah sembuh terimakasih❤❤
praktek gini setiap hari ap kk?
sy sda bertahun2 sakit belakang,duduk g bsa lama,badan sring kesemutan,mau cba terapi ini semoga sembuh,Insya Allah
amiin, aq juga mau ikutan latihan smoga sakit tulang belakang ku bisa sembuh
@@esihabadi1472 ada perubahankah setelah ikut senam ini?
@@rusmalalumbansiantar451 alhmdullh agak mndingn tpi terapi akupuntur
Terima kasih... Videonya sangat membantu... bru sekali coba udah enakan tulang belakang sy... semoga sehat selalu ya dan terus membagikan info olahraga....sekali lagi Terima Kasih Banyak
Awalnya merasa masa gini aja bisa sembuh sih. Ternyata setelah melakukan 1 video full sakit saya berkurang 50 persen. Trims ya...
Serius nih mbak?
Gak percaya
Saya juga merasakan agak enakan ..
Gimana bedainnya 50 persen LG masih sakit
@@hengkiofficial 😊bagus alhamdulillah trimakasih
Sy baru nonton langsung ikutin,, alhamdulillah cuma gerakan gitu doang langsung keringetan dan sakit pada pinggang kepantat menjalar ke paha agak enakan dan uda ggk berat lagi rasanya.. Trimah kasih terapinya.. Mantap
Cuma mau ngucapin makasih banyak sama kak elaine dan channel olahraga yuk, berguna banget dan badan auto enakan, juga udah nemenin aku workout dan olahraga sendiri di rumah selama ini🤗❤️❤️
Cvvvvv
aq sudah mempraktekkan tiap pagi dan Alhamdulillah hasilnya bisa langsung dirasakan . Terimakasih
Alhamdullilah, dpt ilmunya untuk mengatasi sakit,.belakang syaraf tejepit, /LBP, baru akan memulainya besok pagi tq
BG mana
cara m atasinya
Hasil tutorial sy pratekkan hasilnya mantaap luarbiasa,trims banget manfaat sy rasakan
Paling suka senam ini. Abis lakuin krasa seperti pijet punggung di reflexology.
Alhamdulillah masyaaallah setelah melakukan olah raga langsung sembuh sakit pinggang nya
Terimakasih videonya, sakit pinggangku bener2 sudah sembuh sekarang, tiap hari melakukan gerakan ini. Terimakasih banyak🙏
Thanks ,, aku sdh mencoba trhapy ini 4 kali ..dan hasil sedikit mulai membaik makasih min
Woow...
Baru sekali ikutan senam terapi ini langsung pada bunyi tulang belakangku kayak kerupuk kluk kruk..semoga cepat sembuh buat semua yg ikut gerakan ini
Alhamdulillah, video ini sangat bermanfaat.
It works !!!
Saya mengalami penyempitan tulang belakang di bagian L1-T1, pinggang sakit banget kalau bergerak. Serba salah mau berdiri, mau geser, bangun dari tidur, batuk dan bersin pun pinggang ikutan sakit.
Ngikutin instruksi di video ini, baru nyobain 2x, rasa sakitnya udah mulai berkurang. Very useful kak, sukses terus Chanel nya 🤩🙏
Sama dengan aq
Sama bro gua juga
Sekarang sudah sembuh total blm?
@@sioyengantenk354 akhirnya Operasi bro, kena TB tulang belakang. Udah setahun lebih, tapi belum pulih total. Cenat-cenut terasa sedikit
@@rioekaputra1385 oohh.. semoga cepat pulih yah
Nyari nyari video sprti ini krna sakit bngt pinggang belkng....pas nyoba....alhamdulillah lngsung berasa bngt.....mksh bnyak yah....mnfaat bangettt😊😊😊😊😊😊
Smga syrf kjpit sy bisa smbuh stlah melakukan terapi ini, aamiin... mksh kak..
Alhamdulillah ci pas bngt lg sakit punggung liat video ini langsung di praktekin aga mendingan
Terima kasih mbak.. Sebelumnya saya sakit sekali bagian tulang rusuk belakang... Baru sekali ikut gerakannya... Langsung hilang..
Semoga mbaknya panjang umur, banyak rezeki.. Terima kasih
Beberapa bulan lalu aku merasa sakit di sekitar tulang ekor, jika dibawa naik motor sakitnya bukan main. Alhamdulillah senam ini satu kali sakitnya langsung berkurang 50%. Senam kedua sakitnya berkurang lagi 20%. Senam ketiga Alhamdulillah sakitnya udah hilang. Semangat berbagi ilmunya kk
Kok sama sakitnya ... Ya Allah kalo naik motor tulang ekor sakit kalo mau turun juga sakit... Alhamdulillah Nemu video ini Alhamdulillah berkurang sedikit demi sedikit
Iya kk kaya ga tahan gitu ya
sudah 1 bln punggung sakit ,sudah kedokter tdk juga sembuh, tiba2 aja ada vidio cece di beranda,ingin mencoba semoga bisa sembuh
Cepat sembuh ya💪.Kak kalo boleh minum jamu buat sakit punggung!!!
klo di surabaya bisa panggil saya kak..adipijatpanggilan_sby..saya bisa membantu keluhan kakak
trima kasih sekali mbk,smoga apa yg mbk ajarkan mndapatkan pahala,sya udah ke dokter,trus juga nonton yutup senam untuk tulang belakag sya yg sakit smua gk ada yg berhasil tetep sakit,tpi stelah mngikuti gerakan2 mbak barusan,selesai lgsung trerasa enak gk sakit lagi,video dh sy downlot buat sya tonton mau lakuin gerakan ini tiap hari,trima kasih sekali mbak...
Terimakasih,3 tahun tulang belakang saya bermasalah,setelah coba gerakan di video ini selama 2 bulan setiap hari setelah zumba,tulang belakang saya berkurang sakitnya 👍
apakah sudah sembuh total?🙏🏻
@@daeyadvolcom5506 gk bisa sembuh total,klo cuaca dingin tetap sakit,jadi hrs rutin bergerak
Saya sedang merasakan sakit akibat tulang belakang, semoga senam ini membantu meringankan sakit yg linu sampe kaki ku. Trims sudah berbagi...semoga kita semua sehat kembali dan tetap sehat...Aamiin
Gimana bro udah sembuh kah
Makasi bangett videonya bermanfaat. Tp iklannya rada ganggu klo sambil latian. Aku puter dulu ampe abis sambil skip2 iklannya. Baru aku replay dan praktek latian dengan tenang biar iklannya ga ada sama sekali😂
Mantab ci q propesi montir kejepit syarat pinggung terpi ini bisa sembuh tanpa obat maksih ci sukses selalu
Alhmdulillah sedikit berkurang rasa sakitnya...🙏🙏🙏
Terimakasih,sudah meringankan pegal pegal punggung saya dengan panduan gerakannya.semiga tetap sehat dan memberi manfaat
thanks ci elaine...enak banget ni kykny hrus sering"..
Baru coba sekali... Smoga bs sembuh sakit hnp ku.... Thanks for sharing kak....
Akhirnya nemu juga video buat terapi tulang belakang,, soalnya tiap kali plank, roll up, Mountain climber, atau latihan abs,, selalu punggung belakang yg cepet pegel dan sakit bgt,,
Abis latihan ini 3 hari sebelum tidur, Seriusan otot punggung berasa pada ketarik semua,, apalagi gerakan kayak peluk guling, itu paling maknyus bgt...
horeeee... makasi udah ikutin video ini. memang olahraga ga melulu bakar lemak bakar kalori tapi tulang otot juga dijaga dan direlaksasi supaya ga gampang cedera hehehe
@@EhOlahragaYuk makasii kak videonya,, sukses buat channelnya..
Baru kali ini nemu chenell yg sangat2 cocok ..sekali coba badan ku lsnng enteng mantabbb
2x nyoba ini after workoutnya cici. Feel better. Thankyou ciiiii😘
Alhamdulilah saya merasa semakin hari semakin membaik syaraf kejepitnya berangsur sembuh terimakasih cici
Maksih bangt ci, satu kali dicoba punggung sampe pinggang berasa enak banget, kaya di bongkar gitu hehe
sy sakit saraf kecepit tulang belakang, BLH apa gak sy ikt senam ini???
setiap HR sy merasa sakit d pinggang,paha, bokong...klw bwt jlnkak telapak kaki sy sakit.. bismillah smg dgn mengikuti senam ini skt sy vs berkurang dan sembuh..amin
@@siticholifah7902apakah sudah sembuh kak? Saya sekarang juga mengalami hal yang sama seperti kakak.
makasi banyak mbak elaine ilmunya sangat bermanfaat buat aku yg suka sakit pinggang ini baru olga yg bener dan memperbaiki srtuktur tubuh
Terima kasih kak elaine pas banget ketemu latihan ini kebetulan saya sedang ada masalah di punggung semoga latihan ini bisa meringankan sakit di bagian punggung saya🙏
😊😊
Terimakasih ya kak , sakit pinggang dan punggung aku langsung enakan setelah nyoba sekali . Mau lakuin lagi besok dan besoknya lagi....❤
Ci bikinin olga atau senam biat punggung skoliosis dong.. semoga di baca cii🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Alhamdulillah aku ikutin terapi ini sembuh, pdhl ga bisa jln... Mksh bnyk kk
Alhamdulillah terima kasih kak, sakit pinggang saya langsung enakan. Sukses selalu ya kak 😇
Luar biasa 😭😭😭aku terharu semalam tidak bisa tidur buat bernafas aja sakit apalagi bangun berdiri&jongkok .setelah mengikuti gerakan ini 1 x seketika menjadi ringan bagian belakang saya.terinakash 🙏😇😇
Makasihhh. Glad i could help
Satu Minggu punya keluhan di punggung, udh priksa, minum obat, pijat, Alhamdulillah sembuhnya praktek gerakan ini, terima kasih 😁🙏 , Langsung subcribe 👍👍👍👍
CI TERIMA KASIH BANYAK!!! Tulang ekorku sakit udah lebih dari 5 bulan dan aku sampai minum obat setiap hari. Penyebabnya karena salah postur dan obesitas. Aku baru pertama kali ikutin stretch ini dan langsung berkurang bangetttt 😭 jujur aku sampe nangis abis stretch 😭 Tuhan berkati cici dan keluarga. Sekali lagi terima kasih 💓💓
aminnnnnnnn kaa semoga sehat" ka
Baru sekali coba, allhamdulillah cukup mendingan kakk
Alhamdulillah pungungku udah lumayan enak bgt kak ...soalnya waktu voli syarafnya kejepit🙏
Ini berguna bgt u sy yg punya keluhan dg punggung dn pinggang...thanks... bener2 bermanfaat..dr yg awal ny susah bgt bangun ketika lagi duduk ato tidur skg sdh mendingan.. sy cb sehari 2x pagi dan sore dan banyak kemajuan dlm 2x ajah
amin smoga sehat' kaaaaaa
Gmna kndsinya.. Sma sya punya cidera punggung. Smga lkas smbuh
Terima kasih ya sudi kongsi video ini....membantu kurangkan sakit pinggang saya....salam dari malaysia
Masya Allah...setiap punggung saya sakit saya selalu pake terapi ini Alhamdulillah sembuh
Alhamdulillah. Kemaren nyoba 3x (dalam 2 hari), alhamdulillah, skrng pinggang jadi enakan dan leluasa kembali beraktivitas. 80%😂😂. Gegara salah angkat saat pitnesss. Makasi Mbanyaaa
Sama bro saya juga karena salah angkat
@@ikhsanjarot ikutin aja gerakan ini... semingguan normal lagi. Satu lagi,, youtube penyostar... disitu juga aga gerakan klo tengkuk sakit,, banyak manfaatnyaaa
@@Mocha492 sip bang👍
Mau coba
@@umikustiah7658 insyaAllah Umi, sembuh... satu lagi, pennyyogastar. Sm halnya ini, cuma beda gerakan swedikit
Terima kasih karena kamu telah merawat tubuhku.... ungkapan tak terhingga.... thanks God I found this video... it works well on my body...
Alkhamdulillah Mbak ilen..aku bisa ngikuti gerakan ini sampe selesai...semangat.
Maksih mba terapynyaa akan sy cobaa..kebetulan.belkang bagian pinggang sy sakit sekali,semoga bisa sembuh dgn terapy ini
Terimakasih atas informasinya, sangat bermanfaat sekali untuk penderita sakit tulang belakang, seperti saya yang sedang menjalani fisioterapi, 👍👍, terimakasih sukses terus ya 🙏🙏
Terimakasih banyak atas pertolongan nya
Saya sebagai penderita saraf terjepit akibat diabetes tinggi
Dan faktor pekerja keras saat masih muda , tulang belakang saya bengkok menurut hasil ronsen dokter ahli dalam .
ya allah
b0ngkar b0ngkar vide0 si mbak,.nemu ini yg benar2 q butuhkan😍😍😍
horee cobain yah :)
@@EhOlahragaYuk wajib.,s0alnya kerjaan q juga angkat 0rang tua,,,sama berdiri hampir seharian penuh,,,,kal0 bisa terapi tumit d0ng mbk,,,pas pagi tu mau buat jalan sakit ni tumit..(malah curhat😑😑)
indah asus dulu aq saraf kejepit sampei g bs bangun saran dokter hrs oprasi tp alhamdulilah dgn terapi air hangat sekarang 100 persen sembuh
@@sitizulaikahzulaikah3852 alhamdulillah,,☺😊syukurlah...tp bs minta resepnya bs 100% sembuh gmana😆
indah asus ceritanya agak panjang ini WA sy 0970107922
Terima kasih videonya semakin menguatkan aku klo yg saya lakukan selama ini sudah benar,
Gerakannya sama dengan waktu saya diterapi syaraf kecepit di rumah sakit gatot subroto
bagaimana keadaan sekarang bu? apakah sudah sembuh total?
Berapa kali latihan ini sehari bu?
Udah sembuh sekarang mas
Sy barusan mngikuti latihan saraf kejepit kebetulan tulang blkang bantalan ny kejepit tulang kt dkter hasil ronsen mba
😅😅😅😅😅😅😅
Wah nemu video ini walau dah lama banget. Pas punggung belakang sampai paha sakit banget. Semoga exercise bs sembuh😊
Kayanya aku harus sering² ngikutin latihan ini ci. Karena aku sering nyeri dibawah Blade, apalagi kalau stres n banyak kerjaan😰. Thanks ya ci😘
Trimakasi buat vidio cek Linda.
Atas yoga terapi yg di tayangkan di vidio
Selama kuikuti senam ini banyak perubahan pinggang
Bawah saraf tegang ada kesembuhan .
Tapi belum sempurnah
Enak kurasa terapi ini
Trimakasih 🙏🙏👍
Sekali coba langsung berkurang sakitnya 😍 udh beberapa hari sakit dan di pijit , eh cobain gerakan ini lgsg berkurang bgt 😢 terimakasih kak
Alhamdulillah 2 hri mengikuti gerakan iki sakit pinggulku berkurang sekrng enakn mksihh kak 😘😘