Neuvěřitelně vám DĚKUJU za podporu :-* Vážně! Není to jen fráze. Jsem strašně ráda, že v tom jste semnou, dělíte se o svoje úspěchu a přejete mi to. Já se už cítím vážně dobře a jsem spokojená, ikdyž předemnou ještě je spousta práce. Ještě jednou děkuju a i já držím palce Vám, v hubnutí nebo i v čemkoli jiném :-)*
Moc dekuji za tato videa.Diky nim mě znova nakoplo zapisovat si do tabulek a za 14.dní mám dole skoro 2,5 kila (80,6 -78,2 kg). Držím palce tobě , sobě i ostatním co se snaží hubnout.
Gratuluji Maruško :) Ta fotka na porovnání je skvělá, úbytek váhy je hodně vidět v obličeji . Mám to stejně, jakmile přiberu jsem jak měsíček na hnoji :D Hlavně že se cítíš dobře, nějaká cifra na váze není zase tak důležitá
Marusko, prosím toč tyto videa dál. Moc se mi líbí jak rekneš i realitu že nejsi mašina a stroj kterej je tutově dokonalej za jakékoli situace. Moc moc ti to sluší, vypadas opravdu skvěle. Za pul roku takovy progres je uzasny a porad defacto bez cileneho pohybu toe brutalni co uz "jen" to jidlo dokaze a pritom zrovna "jen" to jidlo je tak důležitý. Mám tě ráda a fandim ti! A držím palce at vydrzis.
Krásné ráno Maruško, teda máte obr jedničku s hvězdičkou :-) takový pokrok!! Já se přiznám, že mám teď takové hroší období a prasím :-) Vánoční nálada zatím žádná, páč synovi se zase přitížilo, dcera začala brutálně kašlat a už si říkám, že je toho docela dost, do toho musím chodit do práce kterou musím kvůli dětem dělat večer a to mi věřte že se mi nikdy večer do práce jit už nechce ( někdo tím povoláním opovrhuje ale i taková práce je nutná a záslužná ) uklízím v místní základní škole, a je na tom prima že právě kvůli těm mym drobkum malým si mohu dovolit to naplánovat jak potřebuji. Jsem vyčerpaná ale musím se držet. A tak když děti kooonečně usnou si dám prostě něco na zub... Jsem taková, že to doslova sežeru s chutí jo, ale potom si říkám jak jsem blbá, že zase se budu divit až si stoupnu na váhu. Od léta jsem úspěšně zhubla 15kg a byla to teda fuška, dost jsem sportovala, mohla jsem protože jsem na sebe měla poměrně dost času, děti byli na prázdninách Změna stravování ( mimochodem také zápisky do kalorických tabulek ) které také ted stagnuje Ale Maruško, ten kdo mě vždycky nakopne jste VY Vidím ty Vase úspěchy, s jakým elánem do toho všeho jdete a mám hned jinou chut a náladu Takže nezoufejte zase to půjde Těším se na další příspěvky, a určitě i na to, že snad ke mě dorazí i ta pravá Vánoční nálada Dětem jsem udělala v noci výzdobu, tak mají alespoň oni radost V sobotu je tady tradiční Vánoční Jarmark upřímně hrozně se na něj těším, až si tak s holkama z práce dáme horký svařák k tomu trdelník a bude to fajn s celeho srdce Vám a vubec Vaši cele rodině přeji krásný advent a jak říkáte užijte si Vánoce bez výčitek s úsměvem a radostí! Vaše fanynka
Určitě s videi nekončí, moc mě motivujes také ze sebou něco dělat po porodu 🙂 vždy když je mi nejhůř tak si pustím tva videa a náladu mám hned lepší ❤ si uzasna
Maruško, vím že to tu čteš stále dokola, ale jsi opravdu skvělá. Ta srovnávací fotka je až neuvěřitelná. A zahrála bych si s ní hru ,, hledej Nelinku,, :D Seš hrozně pozitivní človíček, i když si možná sama myslíš, že ne. Skvělá máma, žena, inspirativní a věřím, že by mi Renďa dal taky za pravdu. Jestli sis dala cíle, zvládneš je. Vím to.
Ten progres na těch fotkách mluví za vše , vypadáš skvěle. Já jsem ke stravě přidala pohyb cardio 2 x týdně a ty partie břicho a vnitřní stehna jdou pomalu pryč i po dvou dětech 👍
Marusko, moc ti fandim. S kalorickyma tabulkama ze naprosto chapu. Ja jsem zacala hubnout po druhem porodu a duky tabulkam jsem zhubla asi 10 kg, chodím tedy 3x tydne do fitka, kde je hlidani deti, ale uz dal hubnout nechci. Pred pul rokem jsem se v tom ale zacala topit. Neustale zapisovani, kdyz jsem zhresila, tak jsem mela vycitky, az se mi to prohloubilo v PPP. Takze jsem si rekla rychle stop, prestala si jidlo zapisovat a premyslet nad nim tak moc detailne. Jak rikas, za ty měsíce uz odhadnu, kolik ma moje ovesna kase, kolik si mam dat vajicek, bilkovin, tuku atd.. a vysledky porad prichazeji. Vaha se snizuje minimalne, coz jsem rada. Hubnout nechci. Ale porad se mi meni poměr tuku/svalu. Takze to jde i bez počítání. Daleko vice si dopreju. Dam si sem tam sklenku vina, dortik atd...a vysledky mqm porad pozitivni. Takze musim jen potvrdit stare dobre klise, ze je zo v hlave a kdyz si das dortik s chuti a bez zapisovani a udela ti radost, nepřibereš po nem. A naopak, kdyz si das i pitomy tvaroh s vycitkami, tak to nahoru pujde. Jinak ti opravdu fandim. Vypadas skvele. Co se tyce cukroví, delam pro sebe hodne druhu fitness cukrovi - pernicky podle Brichace Toma, kokosky s micellar kaseinu a dalsi. Mam dobrý pocit, ze jim cukrovi, ale ne s cukrem a tukem :-) na Vánoce si s detmo rizek ani kapra nedavame. Mame vzdy lososa s kasi... Takze ono to vsechno jde. A ve vysledku jsme spokojeni vsichni, protoze nam alespon po Vánocích neni tezko a spatne :-D drzim ti palce, at mas porad tak krasne vysledky. Mej se kranse :-)
Je to hrozně těžké začít se cvičením,ale pak tomu propadneš,věř mi ;) Já jsem nikdy nechápala,jak někdo může cvičit jogu, nudila jsem se u toho strašně,ale dochodila jsem pernamentku a po 5 lekci jsem tomu propadla ;) chce to čas, držím palce ;)
Na inbody můžeš určitě zajít i s Neli, trvá to tak 5 minut i se svlékání a oblékáním a to určitě ten malý ďáblík vydrží 😈😊 A je fakt super vidět progres v těch fotkách, nádhera! 😊
Wow, moc ti to sluší Maruško :) ty porovnávací fotky jsou naprosto super :) já sice s váhou nikdy problém neměla, jsem celý život hubeňoučká, ale strašně ráda koukám na všechna tvá videa :) a moc ti fandím, jsi krásná ženská :))
Marusko, hlavne s tim neprestavej, prosim! Hrozne me motivujes se sebou neco delat, zapisuju si co jim, merim se, denne chodim min. 10tisic kroku a jen diky tobe se nehroutim, kdyz jeden tyden nic nezhubnu...driv, kdyz bych nevidela alespon kilo dole, tak bych na to hazela bobek a prasila bych. Takhle se hlidam a v pase mam za 3 tydny skoro 10 centaku dole. A to jen diky tomu, ze se s nama delis o sve zkusenosti, uspechy atd....dekuju a jeste jednou prosim, neprestavej! Jo a uzijte si krasny prosinec a nadherne Vanoce
Maru ja te fakt obdivuju! :) diky tobe jsem si stahla kaloricky tabulky a parada.. taky se snazim zhubnout ale nejak to nehrotim.. zatim mam dole 3kg asi za mesic a rekla jsem si ze se nebudu nejak moc omezovat, proste na necem uberu a hlavne nocni jezeni! ja si klidne muzu dat na veceri i rizek kdyz je to o 18 ale jak si dam o 21 salat tak mam hned dalsi den o pul kila navic.. myslis ze je to mozne nebo je to jenom muj pocit? :D snazim se i cvicit a hodne me to bavi.. ja teda chodim na piloxing a kruhovy trenink a je to parada.. hlavne to, ze mi to vzdycky hrozne rychle utece, mam pak lepsi naladu a dobry pocit ;) .. ne vzdycky je ale cas na to cviceni.. treba ted jsem dva tydny nebyla protoze jsem mela narazene koleno a ted jsem zase nemocna ale pak se do toho zas pustim :) .. hodne se mi libi, ze i kdyz hubnes a jis zdrave tak se tesis na vyprazany a nezdravy jidlo .. to je super, nemam rada kdyz nekdo zacne s “dietou” a pak jako uz nechce nezdravy jidlo videt, nechutna jim a podobne. :D tak ahoj a drzim palce.. kila dolu ti pridali na krase :)
Mám pocit Maruško že by jsi se neměla stresovat nesmysly, jsi velmi velmi osvícená kočka a není třeba se trápit tabulkami a číslama a hlavně se nemusíš obhajovat Maruško, jsi kočka a není to závod a převzetí si nedávej, vše musí přijít sami a tabulky a čísla jsou o ničem....😊
Ahojky😊 ja som uz podruhom porode a musim povedat,ze.si ma velmi motivovala aby som si upravila jedalnicek. Zacala som aj cvicit, doma a nasla som na to super kanal takze ti sem dam lunk a mozno sa to zapaci aj tebe. Toto je prve cvicenie u ktoreho som vydrzala uz niekolko tyzdnov... ruclips.net/user/LWRFitnessChannel
Uzasny, moc me tahke videa bavi a fandim. To je jedno, jestli jde dolu kilo nebo pul nebo nic. Obdivuju tu cilevedomost. Zvlast s ditetem je podle me strasne tezky nejist sladky. On je to takovy ventil. Uzij si svatky se vsim vsudy.
Neuvěřitelně vám DĚKUJU za podporu :-* Vážně! Není to jen fráze. Jsem strašně ráda, že v tom jste semnou, dělíte se o svoje úspěchu a přejete mi to. Já se už cítím vážně dobře a jsem spokojená, ikdyž předemnou ještě je spousta práce. Ještě jednou děkuju a i já držím palce Vám, v hubnutí nebo i v čemkoli jiném :-)*
Moc dekuji za tato videa.Diky nim mě znova nakoplo zapisovat si do tabulek a za 14.dní mám dole skoro 2,5 kila (80,6 -78,2 kg). Držím palce tobě , sobě i ostatním co se snaží hubnout.
Gratuluji Maruško :) Ta fotka na porovnání je skvělá, úbytek váhy je hodně vidět v obličeji . Mám to stejně, jakmile přiberu jsem jak měsíček na hnoji :D Hlavně že se cítíš dobře, nějaká cifra na váze není zase tak důležitá
Zhubla jsi parádně . Porovnání s fotkama od června do listopadu, no výsledky super!
Marusko, prosím toč tyto videa dál. Moc se mi líbí jak rekneš i realitu že nejsi mašina a stroj kterej je tutově dokonalej za jakékoli situace. Moc moc ti to sluší, vypadas opravdu skvěle. Za pul roku takovy progres je uzasny a porad defacto bez cileneho pohybu toe brutalni co uz "jen" to jidlo dokaze a pritom zrovna "jen" to jidlo je tak důležitý. Mám tě ráda a fandim ti! A držím palce at vydrzis.
Maruško, držím palce, jsi skvělá a neboj, zase se to rozhýbe ;)
Krásné ráno Maruško, teda máte obr jedničku s hvězdičkou :-) takový pokrok!!
Já se přiznám, že mám teď takové hroší období a prasím :-)
Vánoční nálada zatím žádná, páč synovi se zase přitížilo, dcera začala brutálně kašlat a už si říkám, že je toho docela dost, do toho musím chodit do práce kterou musím kvůli dětem dělat večer a to mi věřte že se mi nikdy večer do práce jit už nechce ( někdo tím povoláním opovrhuje ale i taková práce je nutná a záslužná ) uklízím v místní základní škole, a je na tom prima že právě kvůli těm mym drobkum malým si mohu dovolit to naplánovat jak potřebuji. Jsem vyčerpaná ale musím se držet. A tak když děti kooonečně usnou si dám prostě něco na zub... Jsem taková, že to doslova sežeru s chutí jo, ale potom si říkám jak jsem blbá, že zase se budu divit až si stoupnu na váhu. Od léta jsem úspěšně zhubla 15kg a byla to teda fuška, dost jsem sportovala, mohla jsem protože jsem na sebe měla poměrně dost času, děti byli na prázdninách
Změna stravování ( mimochodem také zápisky do kalorických tabulek ) které také ted stagnuje
Ale Maruško, ten kdo mě vždycky nakopne jste VY
Vidím ty Vase úspěchy, s jakým elánem do toho všeho jdete a mám hned jinou chut a náladu
Takže nezoufejte zase to půjde
Těším se na další příspěvky, a určitě i na to, že snad ke mě dorazí i ta pravá Vánoční nálada
Dětem jsem udělala v noci výzdobu, tak mají alespoň oni radost
V sobotu je tady tradiční Vánoční Jarmark upřímně hrozně se na něj těším, až si tak s holkama z práce dáme horký svařák k tomu trdelník a bude to fajn
s celeho srdce Vám a vubec Vaši cele rodině přeji krásný advent a jak říkáte užijte si Vánoce bez výčitek s úsměvem a radostí!
Vaše fanynka
Krásný úbytek, moc gratuluji a váha není směrodatná, hlavní jsou ty cm. Ono se to ale zase rozhýbe. Krásně si zhubla, moc ti to sluší :)
Určitě s videi nekončí, moc mě motivujes také ze sebou něco dělat po porodu 🙂 vždy když je mi nejhůř tak si pustím tva videa a náladu mám hned lepší ❤ si uzasna
Skvělý koncept, vždycky mě to nakopne! :) A porovnávací fotka paráda, opravdu respekt :)
Maruško, vím že to tu čteš stále dokola, ale jsi opravdu skvělá. Ta srovnávací fotka je až neuvěřitelná. A zahrála bych si s ní hru ,, hledej Nelinku,, :D Seš hrozně pozitivní človíček, i když si možná sama myslíš, že ne. Skvělá máma, žena, inspirativní a věřím, že by mi Renďa dal taky za pravdu. Jestli sis dala cíle, zvládneš je. Vím to.
Super :) sice "jen" 17kg ale na pohled jsi urcite polovicni. Udrz si to pod 90 kg do budoucna a klidne to bude stacit ;)
Jsi naprosto nádherná ❤️ moc ti fandím.
Ahoj Maruska si velkou inspiraciou.velmi dobre sa na teba pozera a strasne ma bavia tieto typi videi. 😊😉
Ten progres na těch fotkách mluví za vše , vypadáš skvěle. Já jsem ke stravě přidala pohyb cardio 2 x týdně a ty partie břicho a vnitřní stehna jdou pomalu pryč i po dvou dětech 👍
Marusko, moc ti fandim. S kalorickyma tabulkama ze naprosto chapu. Ja jsem zacala hubnout po druhem porodu a duky tabulkam jsem zhubla asi 10 kg, chodím tedy 3x tydne do fitka, kde je hlidani deti, ale uz dal hubnout nechci. Pred pul rokem jsem se v tom ale zacala topit. Neustale zapisovani, kdyz jsem zhresila, tak jsem mela vycitky, az se mi to prohloubilo v PPP. Takze jsem si rekla rychle stop, prestala si jidlo zapisovat a premyslet nad nim tak moc detailne. Jak rikas, za ty měsíce uz odhadnu, kolik ma moje ovesna kase, kolik si mam dat vajicek, bilkovin, tuku atd.. a vysledky porad prichazeji. Vaha se snizuje minimalne, coz jsem rada. Hubnout nechci. Ale porad se mi meni poměr tuku/svalu. Takze to jde i bez počítání. Daleko vice si dopreju. Dam si sem tam sklenku vina, dortik atd...a vysledky mqm porad pozitivni. Takze musim jen potvrdit stare dobre klise, ze je zo v hlave a kdyz si das dortik s chuti a bez zapisovani a udela ti radost, nepřibereš po nem. A naopak, kdyz si das i pitomy tvaroh s vycitkami, tak to nahoru pujde. Jinak ti opravdu fandim. Vypadas skvele. Co se tyce cukroví, delam pro sebe hodne druhu fitness cukrovi - pernicky podle Brichace Toma, kokosky s micellar kaseinu a dalsi. Mam dobrý pocit, ze jim cukrovi, ale ne s cukrem a tukem :-) na Vánoce si s detmo rizek ani kapra nedavame. Mame vzdy lososa s kasi... Takze ono to vsechno jde. A ve vysledku jsme spokojeni vsichni, protoze nam alespon po Vánocích neni tezko a spatne :-D drzim ti palce, at mas porad tak krasne vysledky. Mej se kranse :-)
Je to hrozně těžké začít se cvičením,ale pak tomu propadneš,věř mi ;) Já jsem nikdy nechápala,jak někdo může cvičit jogu, nudila jsem se u toho strašně,ale dochodila jsem pernamentku a po 5 lekci jsem tomu propadla ;) chce to čas, držím palce ;)
Klobouk dolu😱 držím palce ! Jsi i taková veselejší 😊
Na inbody můžeš určitě zajít i s Neli, trvá to tak 5 minut i se svlékání a oblékáním a to určitě ten malý ďáblík vydrží 😈😊
A je fakt super vidět progres v těch fotkách, nádhera! 😊
Wow, moc ti to sluší Maruško :) ty porovnávací fotky jsou naprosto super :) já sice s váhou nikdy problém neměla, jsem celý život hubeňoučká, ale strašně ráda koukám na všechna tvá videa :) a moc ti fandím, jsi krásná ženská :))
Maruško, jsi úžasná 💪 držím palce.. 💪
Marusko, hlavne s tim neprestavej, prosim! Hrozne me motivujes se sebou neco delat, zapisuju si co jim, merim se, denne chodim min. 10tisic kroku a jen diky tobe se nehroutim, kdyz jeden tyden nic nezhubnu...driv, kdyz bych nevidela alespon kilo dole, tak bych na to hazela bobek a prasila bych. Takhle se hlidam a v pase mam za 3 tydny skoro 10 centaku dole. A to jen diky tomu, ze se s nama delis o sve zkusenosti, uspechy atd....dekuju a jeste jednou prosim, neprestavej! Jo a uzijte si krasny prosinec a nadherne Vanoce
Ahoj jsem z HK :) v sobotu tano můžeš zkusit Fitstyle -TRX nebo Fitnes Violetta -Heat :)
Maruško si šikulka 👍👏🏻🌹🌺
Jé, nové video ❤ Zdravím z Číny ✌🏻
V každém videu je vidět,že jsi zhubla ❤
Maru ja te fakt obdivuju! :) diky tobe jsem si stahla kaloricky tabulky a parada.. taky se snazim zhubnout ale nejak to nehrotim.. zatim mam dole 3kg asi za mesic a rekla jsem si ze se nebudu nejak moc omezovat, proste na necem uberu a hlavne nocni jezeni! ja si klidne muzu dat na veceri i rizek kdyz je to o 18 ale jak si dam o 21 salat tak mam hned dalsi den o pul kila navic.. myslis ze je to mozne nebo je to jenom muj pocit? :D snazim se i cvicit a hodne me to bavi.. ja teda chodim na piloxing a kruhovy trenink a je to parada.. hlavne to, ze mi to vzdycky hrozne rychle utece, mam pak lepsi naladu a dobry pocit ;) .. ne vzdycky je ale cas na to cviceni.. treba ted jsem dva tydny nebyla protoze jsem mela narazene koleno a ted jsem zase nemocna ale pak se do toho zas pustim :) .. hodne se mi libi, ze i kdyz hubnes a jis zdrave tak se tesis na vyprazany a nezdravy jidlo .. to je super, nemam rada kdyz nekdo zacne s “dietou” a pak jako uz nechce nezdravy jidlo videt, nechutna jim a podobne. :D tak ahoj a drzim palce.. kila dolu ti pridali na krase :)
Mám pocit Maruško že by jsi se neměla stresovat nesmysly, jsi velmi velmi osvícená kočka a není třeba se trápit tabulkami a číslama a hlavně se nemusíš obhajovat Maruško, jsi kočka a není to závod a převzetí si nedávej, vše musí přijít sami a tabulky a čísla jsou o ničem....😊
👌🍀❤️🙋
Marusko je videt rozdil kazdou fotkou...opravdu jsi uzasna.
Ahojky😊 ja som uz podruhom porode a musim povedat,ze.si ma velmi motivovala aby som si upravila jedalnicek. Zacala som aj cvicit, doma a nasla som na to super kanal takze ti sem dam lunk a mozno sa to zapaci aj tebe. Toto je prve cvicenie u ktoreho som vydrzala uz niekolko tyzdnov... ruclips.net/user/LWRFitnessChannel
Uzasny, moc me tahke videa bavi a fandim. To je jedno, jestli jde dolu kilo nebo pul nebo nic. Obdivuju tu cilevedomost. Zvlast s ditetem je podle me strasne tezky nejist sladky. On je to takovy ventil. Uzij si svatky se vsim vsudy.