MON BILAN DU TOP BODY CHALLENGE
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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► J'ai 26 ANS
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► Je vis sur BORDEAUX
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![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
Bravoooooo ! Le avant/après et top, et t'as rien lâché ! Félicitations vraiment, t'es courageuse. Et le résultat paie, tu peux être fièèèèère ♥️
Merciiiiii ma Manon 🥰
La raison pour laquelle tu as tout repris c'est peut être parce que justement ce genre de programme n'est pas tenable sur long terme (5 fois du sport par semaine c'est énoooorme pour commencer) donc pas du tout une question de volonté ou quoi. Ce genre de programme c'est le piège parce que tu te donnes un max mais "l'après" n'est pas gérable. Mieux vaut commencer progressivement et augmenter petit à petit. Alors certes tu n'as pas des résultats aussi rapides mais au moins tu ne fais pas du yoyo.
Pour ma part j’ai besoin d un coup de boost pour démarrer quitte à diminuer par la suite mais le faite de voir des résultats rapidement c’est motivant ça créer cette motivation ensuite malheureusement y’a des aléas de la vie qui fait que l’on flanche , rien à voir forcément avec le sport mais psychologiquement , soucis familiaux / pro / sentimentale etc… chaque personnes réagit différemment 🙂
J'ai fais le TBC y a TREEEES longtemps et ça avait était le top pour moi. Et puis ma santé a complètement déconné, j'ai repris x80000. Depuis, je faisais du TAISO 2fois par semaine. Aujourd'hui, je me retrouve dans l'impossibilité d'aller à mes entraînements suite à un AT. Je me motive pour pouvoir reprendre le TBC dans l'espoir de perdre tout ce poids pris depuis quelques années 💪🏻
J'allais oublié : Félicitation à toi 🙏🏻
Allez, je suis sûr que ça va le faire, tu as déjà réussi une fois 💪🏻.
Bravo bravo bravo pour tes résultats .tu m’as motivé pour le faire jusqu’au bout cette fois 😅.
Je vais entamé ma 2 eme semaine et je ne vais rien lâché car ta motivation et tes résultats me prouvent que quand on veut on peut et il faut sortir de sa zone de confort pour ne rien lâché 💪🏼
Oui je suis sur que tu peux y arriver ! Moi à la base je ne suis pas un poil sportive 🤣
Coucou, ta vidéo ma remotivée !! Je viens de finir la troisième semaine et c'est très compliqué pour moi qui n'ai pas fait de sport depuis 3 ans. Ton avant après me motive car j'ai à peut près la même morpho que toi 😅 on lâche rien et merci pour ta vidéo 😄
T’inquiètes c’est normal que les séances soient un peu compliquées, j’ai repris le 1 il y a deux semaines et j’ai bien douillé 😅. Après les fêtes j’ai un peu relâché et j’ai bien vu les effets sur la balance et le miroir 🤣. On va y arriver pour un après confinement au top ! 💪🏻
Bonjour,
Cette vidéo m'a beaucoup motivée!
C'est la première fois que je tombe sur quelqu'un au profil similaire au mien.
65kg, objectif, une 10ainze de kg de moins.
J'aime beaucoup manger et j'ai du mal à me priver.
Je n'aime pas faire la cuisine non plus... Donc le côté équilibrage alimentaire j'ai du mal... Mais là j'ai décidé d'arrêter les grignotages, manger juste les quantités qu'il faut, boire de l'eau,... Surtout qu'envisager un régime est difficile quand on vit encore chez ses parents. Je vais donc me contenter de ces quelques petits points dans un premier temps.
Je commence le TBC1 la semaine prochaine, je préfère faire un peu de cardio cette semaine avant de vraiment me lancer.
Merci pour tes conseils, j'aime le concept des vidéos de danse, le vélo d'appartement également.
Mais c'est vrai que je me posais la question du "après top body". Que faire?
Dans tous les cas, merci pour cette vidéo, me voila super motivée de commencer le programme!!!!
Coucou, vraiment contente de pouvoir te motiver, j’ai repris le tbc il y a deux semaines aussi. Pendant et après les fêtes j’ai pas mal relâché et ça c’est vu sur la balance et dans les pantalons 😅. Tu verras au bout de 4 semaines tu vas prendre un rythme et ça va faire partie de ton quotidien. Oublie pas de prendre des photos pour voir les changements parce que la balance est souvent trompeuse avec la masse musculaire. Courage, tu vas être au top pour cet après confinement !
Franchement chapeau ma belle, je te l'ai déjà dit mais j'admire ta détermination ! le TBC c'est pas fait pour moi, enfin peut-être un jour mais je sais qu'actuellement le mieux que je puisse faire c'est 3 fois 1h à la salle de sport (moi de payer ça me motive à y aller justement !). Ca va j'arrive à manger plutôt équilibré mais l'été entre les glaces, les bonnes bouffes et les vacances j'ai repris 2 kilos ! Mais je me suis remise sur le droit chemin.. Ahlala c'est le combat d'une vie je te jure !!
T'as de la chance d'avoir un chéri qui adore cuisiner, c'est super ! T'as raison pour les vacances, faut que vous profitiez de la bonne poutine et des pancakes au sirop d'érable ^^ Encore bravo miss !
Malgré la Poutine et la bonne mal bouffe pendant 10jours, grâce aux nombreuses randos, j’ai pris que 600g, je m’attendais à bien pire 😅.
Coucou j’ai repris hier 🙂 ta vidéo m’a vraiment motivée merci ma belle elle est top ta vidéo
Aaaah trop bien ! Contente d’avoir pu te motiver, depuis cette vidéo, je l’ai déjà refais 2 fois ahah, toujours de bons résultats ! Vraiment un bon plan ce programme ☺️
Ma situation est similaire à la tienne je fait le même poids que tu faisait et mon objectif est de perdre 10kg je me suis retrouvé dans ta vidéo bravo à toi soit fière car c'est compliqué d'avoir la motivation merci pour cette vidéo ❤️💪 j'espère obtenir les même résultats que toi
Encore félicitations Mégan tu peux être très fière de toi 😘
Merci ma Marie ❤️
Salut ! Déjà, bravo d'avoir fini le Challenge qui est assez difficile à tenir sur la durée je trouve ! Je voulais savoir si tu avais toujours fait les exercices comme indiqué dans le document ou si tu en as modifié certains ? Je pense surtout à certains abdos comme les sits up et les jacks knives qui sont assez violents pour le dos. As-tu eu des douleurs ou pas du tout ?
Tellement motivante ta vidéo !! Ça me donne envie de me bouger moi aussi, tes résultats sont fous ^^ J'espère que tu réussiras à maintenir ce poids qui te convient :) Et que penses-tu d'une inscription à des cours hebdomadaires (type step, zumba, yoga ou autre...) ? Je pense faire ça l'année prochaine, car c'est un rdv hebdomadaire fixe, et c'est assez ludique si c'est du step par exemple :) Des bisous, et encore félicitations !
J’aimais bien en soit être à la salle, mais le gros inconvénient pour moi c’était surtout d’y aller 😅. En faite il faudrait soit que ce soit dans ma rue, soit que je me téléporte pour être motivée 🤣.
Vraiment bravo de ne pas avoir lâché !! tu peux être fière de toi ! :)
Merci beaucoup 🥰
On sait pour le bas de pyjama ahah 😂 vidéo plutôt cool et pas culpabilisante, ça fait du bien !
🤣 il n’y a que les vrais qui savent
Franchement bravo. J'ai aussi envie de faire ce challenge parce que j'ai pas mal de poids à perdre mais j'ai peur que le fait qu'habituellement je ne fasse pas de sport me frêne dès les premières séances de sport...
T’inquiètes pas, j’avais pas fait de sport depuis un moment, mais le programme s’adapte tout à fait.
Bon tu vas avoir quelques courbatures au début, mais ça voudra dire que t’as bien travaillé 😊.
@@BeautyModeAndCo merci beaucoup. 😊
Motivation pour un corps de reve
Hello ! Vidéo très sympa!! Bravo pour tout tes progrès :) Quel est ton état actuel ? gardes-tu une séance de sport par jour ? Si oui, tu t'organises comment ? Merci et bravo! :)
Coucou, après avoir finit le tbc l’année dernière je suis partie en vacances au Canada, j’ai biiiiien mangé mais aussi fait beaucoup de rando, résultats ? Je suis retourné chez moi à 56kg. J’ai stabilisé jusqu’en décembre, en ayant pourtant arrêté tout sport . Puis les fêtes sont passées par laaaaa 😅, pas de motivation en janvier, beaucoup de stress j’ai forcément repris. Mais la j’ai repris le tbc du coup il y a trois semaines, même motivation et détermination que l’année dernière ☺️, ça me fait du bien. Pour la suite je ne sais pas du tout, tbc 2 ou juste vélo d’appart, je verrai en fonction de mes envies sur le moment. 😊
Félicitation! Ça me motive à m’y mettre aussi 😘
Je ne peux que t’encourager 😋💪🏻
tu m'as trop motivée, merci et bravo
Vraiment contente d’avoir pu t’aider !!! 😊
Je vais tester ! Pendant le confinement il faut s'occuper 😅
Ahah bonne idée, tu ne seras pas déçu 😜
BRAVOOO !!!
moi j'ai le BBG de l'époque, bon je devrai me remotiver mais j'ai un genou blessé donc à voir. En tout cas il faut que je me bouge, merci pour la motiv' :)
C'est vrai que celui de Kayla à l'air pas mal du tout aussi !
@@BeautyModeAndCo c'est le même genre ! Mais en re fouillant mes mails j'ai vu que j'avais le get green and sexy de Georgia horackova que j'ai du faire 1 semaine quand je l'ai acheté alors qu'il en dure que 8 donc je vais sûrement repartir sur lui finalement :)
Merci , je suis tombée sur ta vidéo par hasard!!! et tu m'as vraiment motivée!!! je dois perdre du poids pour mon mariage! j'ai le top body challenge 'j'ai fait la première semaine mais je galère trop à me motiver le soir en rentrant!!!! ça me saoule!!! du coup je repousse , je fais plus de séances la semaine pour rattraper!! du coup, tu as réussi à me motiver ! merci! tu arrivais à faire les séances malgré les courbatures?
Coucou,
J’ai eu des courbatures les premières semaines, mais quand mon corps s’est habitué plus rien 😊. Le plus dure c’était les jours où j’étais fatiguée ou malade, mais comme je voyais les résultats, je n’ai jamais lâché 🤗.
Félicitations 🎊 😀😀
Merci 🥰
J’attaque la 4eme semaine et je ne vois pas tellement de résultats pour le moment aucun kilos en moins 😂 pourtant je fais aussi du cardio 4 fois par semaine et je fais bien toutes les séances . Est ce que les résultats sont visibles plus tard ?
Coucou, as-tu pris des photos pour un avant/après ? Parce qu’avec la prise de masse musculaire tu vas peut être pas voir la différence sur la balance. J’avais fais un bilan à 6 semaines et sur les photos c’était déjà visible ☺️. J’ai repris le tbc la il y a 3semaines, même en faisant attention j’ai perdu uniquement 800g mais je me sens mieux dans mon corps tout de même, j’attends le premier bilan dans 3 semaines 😊, mais après j’ai moins de gras à perdre que l’année dernière.
Que mangeais tu ? Avais tu arrêté des aliments ?
Nop je n’ai rien arrêté de peur d’être « en manque » et me jeter dessus après 😂.
Comme c’était l’été, c’était beaucoup plus simple pour manger léger avec les salades, les fruits frais, les crudités etc.
Et puis avec la canicule qu’on a eu sur Bordeaux, la faim était moins présente aussi 😅, du coup je mangeais comme d’habitude mais en petite quantité.
Hello, tu m as trop motivée ! Tu mesures quelle taille ?
Coucou, je mesure 1m63 ☺️
Coucou, moi je fais mes séances le matin et comme ça, le soir j'suis tranquille 😉
Aaah c’est pas bête et comme ça tu commences la journée en pleine forme 👌🏻
👍👍
👌🏻