Я начала недавно смотреть твой канал и я была в шоке, что вы говорите есть, то что вам нравится))) Многие тренеры по похудению говорят, то что надо есть полезные продукты и отказаться от сладкого, от фаст фуда и т.д. Но с вами я больше не срываюсь и не отказываю себя от того, что я хочу) Спасибо!❤️❤️❤️
Дак а какой в этом смысл ? Ты же не ешь одно и тоже количество, явно уходишь в профицит - а следовательно с этого и набираешь. Плюс не учитываешь кбжу нужное твоему организму для поддержания формы или похудения
@@Kitiks-f9m пхах, о чем тогда вообще речь ) я думал более сознательная . Для справки -понять переедаешь ты или нет можно подсчитав суточную норму кбжу. Но тебе 12, это вообще не те вещи о которых должен думать ребёнок в 12 лет ☹️
Девочки, я делаю так же уже на протяжении 5 лет и не поверите, не набираю вес ни каким образом! Хотя кушаю все, что хочу, все, что люблю. Не объедаюсь, не заедаю стресс и кушаю тогда, когда голодна. Это реально работает 👍
Тоже этому учусь, но все равно переодически наедаюсь сладкого так как обожаю его. Но ничего страшного, вес у меня в порядке. Порой накрывают навязчивые мысли скачать счётчик калорий, главное их вовремя прогнать 😀
@@ДмитрийЯкунин-т1к от сладкого (в том числе от сладкого!) , если чрезмерно его употреблять в огромных количествах может быть ожирение. А ожирение - это один из факторов диабета(не решающий, кстати) 2-го типа (если не ошибаюсь, мб 1, не помню точно, но суть и так ясна)
@@ДмитрийЯкунин-т1к так что это действительно миф. Потому что по такой же причине можно сказать и что и от алкашки может быть диабет, и от фастфуда, и в целом от жирной и мучной пищи. (Потому что это может привести к ожирению опять же, которое один из факторов развития)
Для меня самое сложное бывает почувствовать насыщение. Голод уж легко распознать, а вот остановиться, ох, бывает, поем нормально и только через пол часа понимаю, что съела слишком много
Если честно то вы мне очень понравились. Спасибо вам за советы, когда я перестала себя давить диетами, то просто похудела на 6-7 кг, хотя до этого вес у меня либо набирался по немногу, либо просто скакал
Здравствуйте,благодаря вашим роликам, стала кушать как раньше(т.е. все), но, не такими порциями как раньше. За две недели -6 кг. Спасибо. Но, ещё после 20:30 вообще не ем,только зелёный чай с молоком))).Спасибо Вам! Я начала любить себя, а не свою диету
Но нужно примечание это не значит что на завтрак бургер и стрипсы на обед пицца, а на ужин хот-дог с картошкой фри, и не значит что это надо запивать тоннами пиваса, водки, вина
Года два назад я решил попробовать заняться своим телом. Кое что получилось, а именно скинул 8 кг. На радости решил дать себе отдохнуть и наел 20 кг... Под года назад я нашёл способ сбрасывать вес. Просто принимать пищу нужно когда ты голоден, а не по времени, есть не то что тебе не нравится, а то что ты любишь, но не до переедания
@@НаташаМельникова-х7ъ Надо к организму прислушиваться, не может сытый организм все время хотеть есть..такое возможно при инсулинорезистентности, когда инсулин высокий, надо приучать желудок к маленьким порциям, постепенно инсулин и сахар будет приходить в норму и жор отступит.. слушайте себя внимательно !!
спасибо вам за ваш канал и за то, что вы говорите. мне действительно не хватало казалось бы, таких простых и понятных осознаний что ли) я начала есть все что хочу, не переедать и постепенно пришла к тому, что хочу, блин, простых овощей, мне их так не хватает, а к сладостям и жирностям вообще отпустило. правда спасибо вам за ваши видео, думаю они многим помогают или уже помогли осознать себя и свой организм!❤
Я считаю, что это реально работает... Если при этом присутствует сила воли. Потому что я например сублимирую свои чувства сладким, когда даже не хочу его, но хочу потому что грустно, хочется отношений и тд
Я мучаюсь сонливостью, не важно сколько я по спала, я хочу спать постоянно и после работы мне не хватает сил что то делать. Из за этого у меня настроение вялое и я естественно это состояние пытаюсь поднять едой. Переедаю, и болит ЖКТ... Ожирением не страдаю, так как занимаюсь спортом. Но эта фигня меня бесит.... А если выпить что то энергетическое , настроение сразу возрастает и заедать не охота... Надеюсь врачи к которому я иду сегодня , избавит меня сонливости, поможет
Воу, мне уже часто ты попадалась и теперь я понимаю, что я не мало(плохо) ем. мне сказал врач, что по мне видно, что у меня не большой желудок. Меня в начале года пытались насильно откормить из-за "критичного веса"(типо на грани в весе и могли прекратиться месячные), когда я чувствовала что наелась я говорила об этом (я осознавала что больше не съем) ,но на меня прикрикнули "чтоб всё съела". В итоге меня вырвало) было не очень. Даже какой-то месяц я просила маму поменьше блюд из мяса и картошки делать, меня уже от запаха воротило, боролись конечно и мне ещё немного пришлось через себя есть эту картоху с мясом...вырывало где-то 3-4 раза за неделю... Я была не против другой еды, допустим, лазаньи или пирожков с яйцами или иное. Сейчас мне лучше, пробуем новые рецепты и ем 4 раза в день Спасибо тебе, я узнаю больше о себе и своём организме
@@dary.domash бррррр, вообще не люблю себя ни в чём заставлять , у меня такая философия что в принципе надо делать то что хочешь и плевать на всё. Рада что и вы к этому пришли и делитесь опытом с людми , много людей страдает от этих замашек как.в еде так.и в жизни
ВОТ! я достаточно быстро похудела летом где-то на 5-7кг и из-за этого у моей матери были претензии, так как она думала, что я сижу на жесткой диете, так как ела гораздо меньше, чем раньше. (+у меня некоторые проблемы со здоровьем. недостаток витаминов и анемия. а у нее были подозрения именно на мое "недоедание") на самом деле, просто в какой-то момент я перестала заставлять себя, чтобы "соблюдать режим приема пищи", а стала просто кушать, когда мне голодно. а такое бывает гораздо реже теперь я стараюсь слушать свой организм, примерно понимая, когда я сыта и потому пришла в норму веса на мой возраст и рост+телосложение. 58 килограмм
Не знала, что поддерживаю подобный "метод", но оказывается это так. Ахаха)) у меня бывают проблемы с набором веса при сильном стрессе, к примеру таком, как переезд в другой город, но при адаптации организма он сходит обратно. Диетами не морю себя, в целом ем то, что хочется, но фастфуд не часто себе позволяю в силу нежелания его часто употреблять. Хотя был момент, когда ну очень захотелось четыре чизбургера из вкусно и . 🤣
У меня другая проблема, комплексы из-за наоборот того, что я слишком худая. Очень быстрый метаболизм, да и кушаю я хоть и нормально, но мало и не всегда ем в обед( если не голодна не ем). Я не знаю как набрать вес, чем больше я ем , тем больше я худею. Я просто не могу , мне не нравится мое тело, еще и родственники подливают масла в огонь, говоря: ой скелетик, вся такая тоненькая, ой прям палочка. Да знаю я что я очень худая, нафиг мне об этом напоминать. Бесит(((
Не могу есть любимые продукты. Уже столько пришлось разлюбить из-за проблем с жкт. Сейчас расстаюсь с шоколадом и булочками, влюбляюсь в галеты и зефир.
Пару раз в ленте вы попадались. Это конечно проблема популярная, я сейчас работаю с психотерапевтом, пытались мы значит перевести меня на интуитивное питание, но мое РПП не оценило так сказать. Как по мне это не очень хорошо, есть что хочешь. Я вот люблю торты, но там молочка, у меня извиняюсь от нее кишечник расстраивается. Я люблю шоколадные торты - аллергия. и тд и тд. И вроде да, кушай, что хочешь, но потом сидишь на унитазе загибаешься от боли или чешешься и думаешь: ну да конечно, прям можно... и сразу начинаешь думать наоборот: это плохая еда, это нельзя и здравствуй РПП
вы не поверите, но как моя мама уехала 30 октября рано утром и 29 когда взвешивалась я весила 70кг ровно, а прошло уже около 2 недель (сейчас уже 12 ноября) и я стала весить 67кг... Я тоже ела только когда была голодна за эти 2 недели
Иногда мы хотим есть, но нам так только кажется. На самом деле это желудок после 5-8 часов "ничего не ем" начинает говорить мул хочу есть, а на самом деле вы не хотите этого, это желудок хочет. Вот так вот. Это чисто по моему мнению и организму, возможно у вас по другому. Мой желудок уже привык к тому что я ем раз в сутки, так что у меня теперь не появляется "не моя" прихоть поесть.
У меня вес удивляются почему я не толстеют, но ладно дома никто не лезет в рот.. А вот когда куда о выходишь все так удивляются... Как так ты пришла к ресторан и пьёшь лишь кофе... А сами наедаются до отвала, а потом ещё и дома приходят едят... Нужно реально научиться чувствовать голод и не вестись на окружающих!
@@obniMasha я повар и действительно ем когда голодная ,а не когда обед по времени или когда ужин у всех ... я могу и в два ночи поесть и ничего тут такого не вижу ... я ем когда голодная и по своему режиму ,а не по вашему !! и да рестораны не на пожрать прийти ,а всё же провести хорого время в компании !!
@@marmelatte1268 в любом случае следить должны вы сами ,а не другие и указывать что вам есть и когда они тоже право не имеют ! я ем когда голодная ,а не когда надо поесть все же в ресторан пришли именно поесть ...
Отлично, осталось научиться вообще чувствовать голод (а не ждать пока начнёт тошнить/болеть живот, ведь до этого вроде как не хочется) и насыщение (съел хоть за троих и чувствуешь только тяжесть и никакого насыщения)
я постоянно кушаю только то чего хочу... и ем столько сколько нужно... а мне мама говорит из-за этого, что я только вкусненькое ем, а надо суп. Даже сегодня пришла я с работы поела рыбки и чай, а мама говорит что суп надо ещё поесть и вообще я, по ее мнению, голодная спать ложусь 🤷.
спасибо за советы.. мне тоже так больше нравиться питаться..но я все равно набираю вес..и ем часто 1 раз в день..что не так .. ещё вопрос а где брать витамины?
Блииин…. Короче я спортсмен и я очень худой я жру как невсебя чтобы набрать вес, но за пол года ничего почти не поменялось. Я все сжигаю на тренировках. Наверное мало ем
Что делать если я чувствую что наделась как только съем хотя бы один кусочек еды, и при этом через пару минут я опять голодная и так по кругу? Если есть по голоду, у меня получится просто часто кусочничать
у меня пока не получается разделять эмоциональный голод и физиологический. иногда я правда думаю, что если не съем вон ту плитку шоколада, то сойду с ума. но в настоящий голод меня тянет исключительно на что-то дикое: сырое мясо с перцем, например. не могу найти свой баланс. гормоны, в т. ч. инсулин вышли из чата около 2 лет назад. диетологи и эндокринологи сажают на морскую диету, но я не могу есть что-то из под палки. да, принцип интуитивного голодания понятен: ешь что хочешь, когда ты действительно голоден. вот только, если у меня под рукой есть еда, то я не могу остановиться, пока её всю не съем. трэш, хз как исправлять. помогите. что лечить: голову или все-таки гормоны?
Голову. Потому что иногда тебе так некомфортно (причем постоянно и фоново) что еда это единственный способ сделать себе легче. И да, ты в такие моменты просто не можешь не есть.
А как набрать вес? Я ем много, но не могу набрать вес, ыозможно это из-за того что я много двигаюсь, и уменя быстрый метаболизм.. Но у меня недовес, и я хочу стать здоровее)
а что если каждый день хочется шоколада и газировки? но по калориям выходит максимум 1600 но все ровно весь стоит, хоть и занимаюсь спортом и не переедаю.. что не так?
Значит, ищите, почему вам хочется шоколада и газировки. Не заедаете ли вы ими что-либо. А ещё тяга к сладкому может означать нехватку хрома в организме. Но чтобы это узнать, лучше сдать анализы.
Я, конечно, не эксперт по похудению, но, похоже, вас приучили в детстве всегда доедать. Можно попробовать класть себе порции поменьше и брать добавку, если вы не наелись.
Это тоже расстройство, надо к психологу, это не нормально, у вас случайно нет депрессии? У моей родственницы так было, она просто забывала есть и бывало что вечером она понимала что за весь день выпила 2 чашки кофе, дошла до веса 40кг, её лифт отказывался везти потому что вес ребёнка был, в итоге оказалось что у неё депрессия затяжной, лечится полтора года она, все хорошо, наладилось питание и сон
У меня СДВГ(синдром дефицита внимания и гиперактивности). При этом синдроме мозг человека плохо или почти не вырабатывает гармон удовольствия "дофамин". И я готова за ничтожную молекулу дофамина обожраться как чудище, просидеть весь день в телефоне и слушать поп музыку на полной громкости без отдыха, ибо мой мозг дико нуждается в этом гармоне, или у меня начнется что-то типа ломки. Как же мне страшно слышать слово алkоgоль, cigареtы и narkoта, ибо я готова пойти на чокнутые вещи ради того, чтобы получить хоть каплю этого гармона и я боюсь, какие же я страшные вещи буду вытворять ради всей этой химической дряни, от которой происходит ещё более сильная выработка быстрого дофамина. Pizdets.
Дофамин вроде не гормон. Но я вас очень хорошо понимаю. В лепëшку разобьюсь ради лишней капельки дофамина, даже если для этого нужно сделать то, что вредно для организма.
1) прыщи есть не у всех. Я на пример могу есть чё угодно, и прыщей нету. 2) еда которая нравится ≠ вредной еде. Я например просто обожаю брокколи) но при этом ненавижу рыбу
Все равно не совсем понимаю. Ешьте все в меру.. так и алкоголику можно сказать..а чего это вы не одну рюмку выпили а в запой ушли. Ну вот нет у него здоровых отношений с алкоголем. И на ночь и ночью есть все же нельзя. Во первых это безусловно вредно а во вторых плохие привычки быстро входят в нашу жизнь
Я начала недавно смотреть твой канал и я была в шоке, что вы говорите есть, то что вам нравится))) Многие тренеры по похудению говорят, то что надо есть полезные продукты и отказаться от сладкого, от фаст фуда и т.д.
Но с вами я больше не срываюсь и не отказываю себя от того, что я хочу) Спасибо!❤️❤️❤️
Дак а какой в этом смысл ? Ты же не ешь одно и тоже количество, явно уходишь в профицит - а следовательно с этого и набираешь.
Плюс не учитываешь кбжу нужное твоему организму для поддержания формы или похудения
@@Gabriel71026 Я просто перестала переедать и мне пофиг, что мне 12) Я стала много двигаться! Я раньше весила 36, а сейчас 32
@@Kitiks-f9m пхах, о чем тогда вообще речь ) я думал более сознательная .
Для справки -понять переедаешь ты или нет можно подсчитав суточную норму кбжу.
Но тебе 12, это вообще не те вещи о которых должен думать ребёнок в 12 лет ☹️
@@Gabriel71026 У каждого свои комплексы 😕
@@Kitiks-f9m я ваще 41 вешаю, чееел...
Девочки, я делаю так же уже на протяжении 5 лет и не поверите, не набираю вес ни каким образом! Хотя кушаю все, что хочу, все, что люблю. Не объедаюсь, не заедаю стресс и кушаю тогда, когда голодна. Это реально работает 👍
Тоже этому учусь, но все равно переодически наедаюсь сладкого так как обожаю его. Но ничего страшного, вес у меня в порядке. Порой накрывают навязчивые мысли скачать счётчик калорий, главное их вовремя прогнать 😀
От сладкого можно диабетиком стать
@@ДмитрийЯкунин-т1к это же миф
@@doragaranina да нет, сладкое это калории а когда избыток калорий то возможен и диабет
@@ДмитрийЯкунин-т1к от сладкого (в том числе от сладкого!) , если чрезмерно его употреблять в огромных количествах может быть ожирение. А ожирение - это один из факторов диабета(не решающий, кстати) 2-го типа (если не ошибаюсь, мб 1, не помню точно, но суть и так ясна)
@@ДмитрийЯкунин-т1к так что это действительно миф. Потому что по такой же причине можно сказать и что и от алкашки может быть диабет, и от фастфуда, и в целом от жирной и мучной пищи. (Потому что это может привести к ожирению опять же, которое один из факторов развития)
Для меня самое сложное бывает почувствовать насыщение.
Голод уж легко распознать, а вот остановиться, ох, бывает, поем нормально и только через пол часа понимаю, что съела слишком много
Если честно то вы мне очень понравились. Спасибо вам за советы, когда я перестала себя давить диетами, то просто похудела на 6-7 кг, хотя до этого вес у меня либо набирался по немногу, либо просто скакал
Здравствуйте,благодаря вашим роликам, стала кушать как раньше(т.е. все), но, не такими порциями как раньше. За две недели -6 кг. Спасибо. Но, ещё после 20:30 вообще не ем,только зелёный чай с молоком))).Спасибо Вам! Я начала любить себя, а не свою диету
Но нужно примечание это не значит что на завтрак бургер и стрипсы на обед пицца, а на ужин хот-дог с картошкой фри, и не значит что это надо запивать тоннами пиваса, водки, вина
Года два назад я решил попробовать заняться своим телом. Кое что получилось, а именно скинул 8 кг. На радости решил дать себе отдохнуть и наел 20 кг... Под года назад я нашёл способ сбрасывать вес. Просто принимать пищу нужно когда ты голоден, а не по времени, есть не то что тебе не нравится, а то что ты любишь, но не до переедания
Ну что мне делать, я постоянно хочу есть... Думаю, может у меня глистов куча, и они просят постоянной еды??? Что делать, не знаю,... Вес ползёт вверх
@@НаташаМельникова-х7ъ Надо к организму прислушиваться, не может сытый организм все время хотеть есть..такое возможно при инсулинорезистентности, когда инсулин высокий, надо приучать желудок к маленьким порциям, постепенно инсулин и сахар будет приходить в норму и жор отступит.. слушайте себя внимательно !!
спасибо вам за ваш канал и за то, что вы говорите. мне действительно не хватало казалось бы, таких простых и понятных осознаний что ли) я начала есть все что хочу, не переедать и постепенно пришла к тому, что хочу, блин, простых овощей, мне их так не хватает, а к сладостям и жирностям вообще отпустило. правда спасибо вам за ваши видео, думаю они многим помогают или уже помогли осознать себя и свой организм!❤
Я считаю, что это реально работает...
Если при этом присутствует сила воли. Потому что я например сублимирую свои чувства сладким, когда даже не хочу его, но хочу потому что грустно, хочется отношений и тд
Я мучаюсь сонливостью, не важно сколько я по спала, я хочу спать постоянно и после работы мне не хватает сил что то делать. Из за этого у меня настроение вялое и я естественно это состояние пытаюсь поднять едой. Переедаю, и болит ЖКТ... Ожирением не страдаю, так как занимаюсь спортом. Но эта фигня меня бесит.... А если выпить что то энергетическое , настроение сразу возрастает и заедать не охота... Надеюсь врачи к которому я иду сегодня , избавит меня сонливости, поможет
Правильно что пошли к врачу.
Воу, мне уже часто ты попадалась и теперь я понимаю, что я не мало(плохо) ем.
мне сказал врач, что по мне видно, что у меня не большой желудок.
Меня в начале года пытались насильно откормить из-за "критичного веса"(типо на грани в весе и могли прекратиться месячные), когда я чувствовала что наелась я говорила об этом (я осознавала что больше не съем) ,но на меня прикрикнули "чтоб всё съела". В итоге меня вырвало) было не очень. Даже какой-то месяц я просила маму поменьше блюд из мяса и картошки делать, меня уже от запаха воротило, боролись конечно и мне ещё немного пришлось через себя есть эту картоху с мясом...вырывало где-то 3-4 раза за неделю... Я была не против другой еды, допустим, лазаньи или пирожков с яйцами или иное.
Сейчас мне лучше, пробуем новые рецепты и ем 4 раза в день
Спасибо тебе, я узнаю больше о себе и своём организме
НЕ представляю как.можно есть то,что не любишь
Я так жила много лет 😢ела то что «полезно», «надо», «не калорийно»
В детстве родители наверное всех так заставляли😅
@Pam param животинкам во двор я выношу.в таких ситуациях, не могу заталкивать то что не лезет , у меня так во всём
@@Hjsbxb меня к счастью не заставляли и я к.счастью дочь тоже не мучаю , а порции так вообще научила ее чтобы она сама себе клала сколько хочет
@@dary.domash бррррр, вообще не люблю себя ни в чём заставлять , у меня такая философия что в принципе надо делать то что хочешь и плевать на всё. Рада что и вы к этому пришли и делитесь опытом с людми , много людей страдает от этих замашек как.в еде так.и в жизни
Офигеть единственый человек который думает как я вот и вся тайна идеального тела проще некуда
Я такая же-люблю себя
ВОТ! я достаточно быстро похудела летом где-то на 5-7кг и из-за этого у моей матери были претензии, так как она думала, что я сижу на жесткой диете, так как ела гораздо меньше, чем раньше. (+у меня некоторые проблемы со здоровьем. недостаток витаминов и анемия. а у нее были подозрения именно на мое "недоедание") на самом деле, просто в какой-то момент я перестала заставлять себя, чтобы "соблюдать режим приема пищи", а стала просто кушать, когда мне голодно. а такое бывает гораздо реже
теперь я стараюсь слушать свой организм, примерно понимая, когда я сыта и потому пришла в норму веса на мой возраст и рост+телосложение. 58 килограмм
Не знала, что поддерживаю подобный "метод", но оказывается это так. Ахаха)) у меня бывают проблемы с набором веса при сильном стрессе, к примеру таком, как переезд в другой город, но при адаптации организма он сходит обратно. Диетами не морю себя, в целом ем то, что хочется, но фастфуд не часто себе позволяю в силу нежелания его часто употреблять. Хотя был момент, когда ну очень захотелось четыре чизбургера из вкусно и . 🤣
И я их съела. Интуитивно ем салаты, а также то, что появляется "неожиданно" по желанию, вроде съесть тот же мед или достаточно часто апельсины
У меня другая проблема, комплексы из-за наоборот того, что я слишком худая. Очень быстрый метаболизм, да и кушаю я хоть и нормально, но мало и не всегда ем в обед( если не голодна не ем). Я не знаю как набрать вес, чем больше я ем , тем больше я худею. Я просто не могу , мне не нравится мое тело, еще и родственники подливают масла в огонь, говоря: ой скелетик, вся такая тоненькая, ой прям палочка. Да знаю я что я очень худая, нафиг мне об этом напоминать. Бесит(((
Не могу есть любимые продукты. Уже столько пришлось разлюбить из-за проблем с жкт. Сейчас расстаюсь с шоколадом и булочками, влюбляюсь в галеты и зефир.
У меня с рождения метаболизм большой поэтому сейчас я вешу где-то 61 при росте 176, и могу есть в огромных количествах и все что хочу 😁
маникюр красивый ❤️спасибо за советы !
Пару раз в ленте вы попадались. Это конечно проблема популярная, я сейчас работаю с психотерапевтом, пытались мы значит перевести меня на интуитивное питание, но мое РПП не оценило так сказать.
Как по мне это не очень хорошо, есть что хочешь. Я вот люблю торты, но там молочка, у меня извиняюсь от нее кишечник расстраивается. Я люблю шоколадные торты - аллергия. и тд и тд. И вроде да, кушай, что хочешь, но потом сидишь на унитазе загибаешься от боли или чешешься и думаешь: ну да конечно, прям можно... и сразу начинаешь думать наоборот: это плохая еда, это нельзя и здравствуй РПП
вы не поверите, но как моя мама уехала 30 октября рано утром и 29 когда взвешивалась я весила 70кг ровно, а прошло уже около 2 недель (сейчас уже 12 ноября) и я стала весить 67кг... Я тоже ела только когда была голодна за эти 2 недели
Это очень круто, поздравляю 🥰 тоже начинаю мой путь, надеюсь у меня все получится 🙏
@@user-iolechka как успехи?
Иногда мы хотим есть, но нам так только кажется. На самом деле это желудок после 5-8 часов "ничего не ем" начинает говорить мул хочу есть, а на самом деле вы не хотите этого, это желудок хочет. Вот так вот. Это чисто по моему мнению и организму, возможно у вас по другому. Мой желудок уже привык к тому что я ем раз в сутки, так что у меня теперь не появляется "не моя" прихоть поесть.
Вот так надо есть
Ооо мне тоже задают такие вопросы) и отвечаю так же)
У меня вес удивляются почему я не толстеют, но ладно дома никто не лезет в рот.. А вот когда куда о выходишь все так удивляются... Как так ты пришла к ресторан и пьёшь лишь кофе... А сами наедаются до отвала, а потом ещё и дома приходят едят... Нужно реально научиться чувствовать голод и не вестись на окружающих!
Так если вам дома не лезет и в ресторанах только кофе, когда вы кушаете? Чувство голода же присутствует?
@@obniMasha она имела ввиду, что дома никто не следит за тем что она ест)
@@obniMasha я повар и действительно ем когда голодная ,а не когда обед по времени или когда ужин у всех ... я могу и в два ночи поесть и ничего тут такого не вижу ... я ем когда голодная и по своему режиму ,а не по вашему !! и да рестораны не на пожрать прийти ,а всё же провести хорого время в компании !!
@@marmelatte1268 в любом случае следить должны вы сами ,а не другие и указывать что вам есть и когда они тоже право не имеют ! я ем когда голодная ,а не когда надо поесть все же в ресторан пришли именно поесть ...
Мне 20 и с 15 просто интуитивно, ем когда голодна и стараюсь не кусочничать. Мой вес 45 кг и ни двигается никуда, ( выгляжу хорошо, не как дистрофик)
Здравствуйте,у меня вопрос один, почему я не чувствую голода долгое время? Из-за этого я могу есть один раз в день,незнаю плохо ли это или хорошо
Я именно так и похудела)
+ спорт.
Отлично, осталось научиться вообще чувствовать голод (а не ждать пока начнёт тошнить/болеть живот, ведь до этого вроде как не хочется) и насыщение (съел хоть за троих и чувствуешь только тяжесть и никакого насыщения)
Я не понимаю когда я наелась а когда нет,мне всегда хочется что-то есть😕
я постоянно кушаю только то чего хочу... и ем столько сколько нужно... а мне мама говорит из-за этого, что я только вкусненькое ем, а надо суп. Даже сегодня пришла я с работы поела рыбки и чай, а мама говорит что суп надо ещё поесть и вообще я, по ее мнению, голодная спать ложусь 🤷.
Ого круто
спасибо за советы.. мне тоже так больше нравиться питаться..но я все равно набираю вес..и ем часто 1 раз в день..что не так .. ещё вопрос а где брать витамины?
Спасибо за советник (буду передерживаться к этим советам)😊❤
Привет скажи пожалуйста от сладкого появляются порыщи (не аллергия )
Тоже хочу научиться чувствовать физический голод!!!! Когда наедаю эмоциональный потом такоооее чувство вины:(
Спасибо большое теперь я не хейчю себя)
Недавно родила и никак не могу сбросить вес и привести себя в порядок. 😢 и очень много кушаю сладкого. Аж тянет меня
А у меня обмен веществ быстрый 😅 хоть часто ему все равно 50/55 кг стабильно
Пока не научилась всегда четко отличать физический голод от эмоционального :(
С чего начать?
Блииин…. Короче я спортсмен и я очень худой я жру как невсебя чтобы набрать вес, но за пол года ничего почти не поменялось. Я все сжигаю на тренировках. Наверное мало ем
Агась) я не отдаю внимания всему перечисленному, просто ем и все😀
174/54
А вот что делать, если мой вес в 20 лет - 40кг. И при этом мне сложно набрать вес… за 6 месяцев всего 600гр… и я их снова начала терять.
Что делать если я чувствую что наделась как только съем хотя бы один кусочек еды, и при этом через пару минут я опять голодная и так по кругу? Если есть по голоду, у меня получится просто часто кусочничать
Умничка ☺
Аудитория данного канала должна запомнить лишь одну фразу: вы - это то, что вы едите.
у меня пока не получается разделять эмоциональный голод и физиологический. иногда я правда думаю, что если не съем вон ту плитку шоколада, то сойду с ума. но в настоящий голод меня тянет исключительно на что-то дикое: сырое мясо с перцем, например. не могу найти свой баланс. гормоны, в т. ч. инсулин вышли из чата около 2 лет назад. диетологи и эндокринологи сажают на морскую диету, но я не могу есть что-то из под палки. да, принцип интуитивного голодания понятен: ешь что хочешь, когда ты действительно голоден. вот только, если у меня под рукой есть еда, то я не могу остановиться, пока её всю не съем. трэш, хз как исправлять. помогите. что лечить: голову или все-таки гормоны?
Голову. Потому что иногда тебе так некомфортно (причем постоянно и фоново) что еда это единственный способ сделать себе легче. И да, ты в такие моменты просто не можешь не есть.
Вот если чесно я о вас давно знал но не принимал в серьез и уже давно начал замечать что я ем то что хочу и неограничиваюсь и иду в 0
тоже самое
А как набрать вес? Я ем много, но не могу набрать вес, ыозможно это из-за того что я много двигаюсь, и уменя быстрый метаболизм.. Но у меня недовес, и я хочу стать здоровее)
а что если каждый день хочется шоколада и газировки?
но по калориям выходит максимум 1600 но все ровно весь стоит, хоть и занимаюсь спортом и не переедаю..
что не так?
Значит, ищите, почему вам хочется шоколада и газировки. Не заедаете ли вы ими что-либо. А ещё тяга к сладкому может означать нехватку хрома в организме. Но чтобы это узнать, лучше сдать анализы.
А что делать, если чувства насыщениея просто нет?..
Спасибо тебе огромное я уже так 5 кг сбросила
УМОЛЯЮ подскажите кто нибудь как понять что ты наелась?
Для меня это когда ты переела и не можешь встать с дивана
я ем по любому голоду и нетолстею ))):)))
Я очень худая и лишний вес мне не помешает, а набрать не могу,аппетита нет никогда уже очень много лет
можно название фонка?
А если ты наелась но хочешь есть и есть 😦
я не могу так делать
я не чувствую не голода не насыщения
Что делать?
А что делать если когда я ем, я понимаю что я наелась, но все равно впихиваю в себя все что можно,как будто жалко еды?
Я, конечно, не эксперт по похудению, но, похоже, вас приучили в детстве всегда доедать. Можно попробовать класть себе порции поменьше и брать добавку, если вы не наелись.
а что если я не чувствую голод ,и понимаю что мне нужно что то срочно съесть тогда,когда начинают трястись руки или я становлюсь рассеяной
Это тоже расстройство, надо к психологу, это не нормально, у вас случайно нет депрессии? У моей родственницы так было, она просто забывала есть и бывало что вечером она понимала что за весь день выпила 2 чашки кофе, дошла до веса 40кг, её лифт отказывался везти потому что вес ребёнка был, в итоге оказалось что у неё депрессия затяжной, лечится полтора года она, все хорошо, наладилось питание и сон
а что делать со стрессом?
А это нормально , если я хочу кушать только два раза в день ?🤔
А если есть то, что хочется, нельзя в принципе по состоянию здоровья(к примеру гастрит)
Лечить его и опять есть:)), ну хотя бы какое то время:)
Трек?
Говорят под эту музыку в таймлапсе эпично будет смотреться даже слив толчка😂😂😂
а как отличить эти 2 голода?
а спортом вы занимаетесь и обязательно ли это
А как отличить эмоциональный голод от физического? Я просто их путаю ❤😂
то чувство, когда мне нельзя есть любимые продукты когда захочу из-за диабета
Сочувствую
Я ем сладкое каждый день и диабета нет. Я от никак не пойму как он у людей возникает
У меня СДВГ(синдром дефицита внимания и гиперактивности). При этом синдроме мозг человека плохо или почти не вырабатывает гармон удовольствия "дофамин". И я готова за ничтожную молекулу дофамина обожраться как чудище, просидеть весь день в телефоне и слушать поп музыку на полной громкости без отдыха, ибо мой мозг дико нуждается в этом гармоне, или у меня начнется что-то типа ломки.
Как же мне страшно слышать слово алkоgоль, cigареtы и narkoта, ибо я готова пойти на чокнутые вещи ради того, чтобы получить хоть каплю этого гармона и я боюсь, какие же я страшные вещи буду вытворять ради всей этой химической дряни, от которой происходит ещё более сильная выработка быстрого дофамина.
Pizdets.
У моей дочери тоже СДВГ, я желаю вам ремисси🙏🙏🙏 Мы занимаемся с нейро психологом, попробуйте, это очень помогает
Дофамин вроде не гормон. Но я вас очень хорошо понимаю. В лепëшку разобьюсь ради лишней капельки дофамина, даже если для этого нужно сделать то, что вредно для организма.
А как набрать вес?
Блин ну это уметь надо
Думала что видео наобарот про то как хочется набрать вес но не получается 😅
а как набрать?
А потом, после любимой еды, прыщи выводить и терпеть недостаток полезных элементов, даже если я не потолстею
1) прыщи есть не у всех. Я на пример могу есть чё угодно, и прыщей нету.
2) еда которая нравится ≠ вредной еде.
Я например просто обожаю брокколи) но при этом ненавижу рыбу
Так не объедайтесь её так, чтобы прыщи лезли. А недостаток веществ можно и аптечными витаминами добрать, если вы совсем-совсем что-то не едите.
Я хотела у Вас спросить что делать если Мне 9 лет а я вешу 38кг это норм
Это норма в любом случае;/
Если ваш рост выше 130
Не понимаю как это заедать стресс, мне вообще кусок в горло не лезет
а я боюсь такой своеобразной диеты, боюсь что поправлюсь:(
почему я не набираю? ем в день по 3 тысячи колорий, тренируюсь с большими весами по два часа, делаю базовые упражнения, но не набираю
Почему я набираю вес? Потому что время 3 часа ночи, а я ем суши
Я бы и рада интуитивно питаться, но мне настолько лень готовить, что я предпочту вообще ничего не есть.
Плохая привычка, я знаю
Ешь когда голодна ммм...А потом будут проблемы с желудком
я начала есть когда голодна, и это ахуенно. Я похудела.
А как прям хорошо отличать чувства голода физический а то я его не ощущаю
Она: почему я не толстею хотя ем всегда 🤔
А знаете почему я не набираю вес?
потому что мне 13 :)
а как набрать вес...
Почему я не набираю вес?
Потому что денег на еду нет
Hello ,хм думаю для вас вопрос будет акорблёный так-что предупреждаю а вас на улице какие-либо бабушки не ругают? 😅 просто интересуюсь
За вид *
А как наоборот набрать вес ?
так вот почему я не набираю вес? 🤨
Почему я вешу больше чем мама...?
Я хочу здохнуть...
Все равно не совсем понимаю. Ешьте все в меру.. так и алкоголику можно сказать..а чего это вы не одну рюмку выпили а в запой ушли. Ну вот нет у него здоровых отношений с алкоголем. И на ночь и ночью есть все же нельзя. Во первых это безусловно вредно а во вторых плохие привычки быстро входят в нашу жизнь
А я вешу мало как набрать вес
Потому что употребляешь ААС
Она ест и выплëвывает или кушает аккуратно со скоростью света?
С вашим образом жизни можно кушать вкусняшки,даже когда не голодна😁