ごぼう先生直伝！ゆび体操3選TVで話題！

メデイアに引っ張りだこのごぼう先生に、テレビ東京『ソレダメ』に出演した際の指体操教えてもらいました！
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こだわったのは「ただなんとなくしている体操」からの脱却。
今までの体操DVDは、TVをみながら何となく体を動かしているだけでした。でも、それでは体操の効果は半減。
そこで、せいかつ体操DVDでは、「日常生活動作(ADL)」に焦点をあてました。
生活の中の、食事・更衣(服を着る)・排泄(トイレ)・入浴・整容・移動などを意識してもらい、その場面で危険な個所を確認してもらったり、その場面で必要な動きに特化して体操をしてもらいます。
すると、「なぜこの体操をするべきなのか」が明確になり、体操へのやる気も効果も高まります。
日常生活動作(ADL)に特化し、場面を想像してもらいながらの体操なので、真似するだけで超効果的な健康づくり・リハビリが期待できます。
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[@いつき-i9q]

勉強なりましたー✨
現場で使ってみますね❗️

[@mamaarino4209]

お2人とも可愛い〜〜😆✨✨