God bedring! Hvordan gjør du det når du selv er syk eller skadet? Behandler du deg selv når ting er opplagt, som f.eks antibiotika eller smertestillende?
Har opplevd presis det samme selv, med smerte på den ene siden og vondt når jeg løftet beinet opp. begynte ca en time etter jeg trente forskjellige benøvelser. Heldighvis gikk det over etter noen dager og ikke kjent noe til det siden, tok det forsiktig og bygde gradvis opp med vekter igjen. Hva det skyldes vet jeg ikke, men er vel kanskje noe nerver som kommer i klem eller noe slikt?
Jeg fikk ribbeinsbrudd etter at jeg falt ned en trapp selv. Smertebehandles med Paracetamol og tilhelingen varer i 3 uker. Uten smerter etter 3 uker etter at jeg gjorde tøyeøvelser i 2 uker. God bedring, Dr. Wasim!
God bedring, Wasim. "Lateral pelvic tilt"; er det en nokså ny diagnose/lidelse? Er lumbago evt beslektet? Jeg har selv hatt/har utrolig mye rart-tror jeg ville prøvd å henge fra en ribbevegg e l samt forsiktig svømming. Men hva vet jeg, er ingen lege og har generelt ikke peiling på medisin..
Godbedring :) Du finner ut måter å rette opp problemstillingen slik at alle kan lære på det. Tålmodighet, aktivitet, bevegelse osv vil være nødvendig, i tillegg til å gi signal til hjerne at det skal gå bra selv om det er smertefull akkurat nå og da.
Samme skjedde med meg på markløft. Isias nerven gikk i køem også. Slet i flere måneder etterpå. Eg ises mye ned på det ømme området de første dagene . Det hjalp endel. I ettertid så bruker eg bare hexbar /trapbar. Til slike løft. Den avlaster mer for korsryggen . God bedring💪
vi gamle menn stivner avogtil... kjipt... ut å gå en tur... reise på et kjøpesenter eller ut i skauen... hjelper veldig. en annen greie er at du er rett og slett støl...
Jeg har hatt lignende situasjon en gang når jeg skulle skubbe inn en pasient i hjemmesykepleien, og det var som du beskriver, sånn PANG, og flere runder med kiropraktor hjalp meg. Men det kan jo være veldig betent til å begynne med.
Veldig fort gjort å skade seg i markløft. De aller fleste glemmer innimellom og brace. Altså puste inn i spente magemuskler. Tenk brus boks uten brus og med brus hvem er sterkest. Kiropraktor eller naprapat som flere her nevner har jeg god erfaring med. God bedring 🙂
Skyter fra hofta her, men er enig med deg. Planken er en problemøvelse for ryggen, og når man tar markløft rett etterpå kan jeg levende forestille meg at en prolaps kan oppstå. Selv har jeg helt sluttet med planken, og er veldig forsiktig med markløft.
Prolapse ? Sykt kjipt men det går over, hvordan kan dette skje med kunn 50kg🤔 Hvorfor tenker du det er viktig og låse i toppen? Hoper en go kiropraktor kan hjelpe deg litt.
50 kg er fortsatt en viss mengde og om man ikke varmer skikkelig opp og det er lenge siden sist trent slik, er det en risiko. Legg på at man har sittet på en stol hele barndommen, studier og jobb - så kan det skje. Dette med alle skal bli bodybuildere når som helst i sin tidslinje - er mer eget for vår tid (kontra resten av menneskets historie) enn at det er vanlig for en aldrende kropp.
Hei flott med engasjerte svar,ja syns fortsatt at 50 kg er veldig lite og det han gjør i toppen av løftet er det som gjør det skadelige for Wasim,trenger ikke og lene seg bakover. han burde ta hjälp fra noen med en go plan for ham@@bart170
kjipt med skader, spesielt fra trening, men ta det litt med humor når du glemmer deg, så oppleves det ikke så ille 😅 litt latter hjelper som regel mot smerte 😁
Ketose i 4 måneder gir fjerning av all i inflammasjon og dermed bedre resultat. Knebøy, squat og markløft bør aldri trenes på av de som ikke er i ketose.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Masse god bedring!!🤞
Du snakker svært formelt: Hvordan har jeg det nå? Jo, jeg opplever hemning i nedre del av ryggen på venstre side.
God bedring!
Hvordan gjør du det når du selv er syk eller skadet? Behandler du deg selv når ting er opplagt, som f.eks antibiotika eller smertestillende?
Masse god bedring!
1:56 othéri kheir
Godt at du tar vare på deg selv og ikke presser deg til alle de «pliktene» du har ila uka👍Veldig fint å følge deg👏👏
Har opplevd presis det samme selv, med smerte på den ene siden og vondt når jeg løftet beinet opp. begynte ca en time etter jeg trente forskjellige benøvelser. Heldighvis gikk det over etter noen dager og ikke kjent noe til det siden, tok det forsiktig og bygde gradvis opp med vekter igjen. Hva det skyldes vet jeg ikke, men er vel kanskje noe nerver som kommer i klem eller noe slikt?
Jeg fikk ribbeinsbrudd etter at jeg falt ned en trapp selv. Smertebehandles med Paracetamol og tilhelingen varer i 3 uker. Uten smerter etter 3 uker etter at jeg gjorde tøyeøvelser i 2 uker.
God bedring, Dr. Wasim!
God bedring ❤
Riktig god bedring Wasim. Gjenkjennelig det der, plages veldig med ryggen her også. Håper det går fort over. 🤞
God bedring 🙂👏💪💪🙏🤞
God bedring!!!
Synes synd på deg nå. God bedring
Ønsker deg god bedring!💐
Vil du fortsette med "deadlift" etter dette?
God bedring.😊
Riktig god bedring!
God bedring
Hva med en tur til kiropraktor???
God bedring, Wasim. "Lateral pelvic tilt"; er det en nokså ny diagnose/lidelse? Er lumbago evt beslektet? Jeg har selv hatt/har utrolig mye rart-tror jeg ville prøvd å henge fra en ribbevegg e l samt forsiktig svømming. Men hva vet jeg, er ingen lege og har generelt ikke peiling på medisin..
Godbedring :) Du finner ut måter å rette opp problemstillingen slik at alle kan lære på det. Tålmodighet, aktivitet, bevegelse osv vil være nødvendig, i tillegg til å gi signal til hjerne at det skal gå bra selv om det er smertefull akkurat nå og da.
God bedring !
Wasim! Kan du lage flere videoer om din "return to training" etter hvert? Hadde vært interessant å følge.
uff ja jeg vet hva rygg smerter er! har hatt isjas og lumbago. God bedring. Håper det går fort over. 🤩
Som tidligere konkurrerende vektløfter så er dette ganske normalt. Gå til en naprapat så fikser han dette på en time. :) God bedring!
Kunne en kiropraktor også vært god hjelp for deg Wasim Zahid?
Masse god bedring til deg ❤️
Samme skjedde med meg på markløft. Isias nerven gikk i køem også. Slet i flere måneder etterpå. Eg ises mye ned på det ømme området de første dagene . Det hjalp endel. I ettertid så bruker eg bare hexbar /trapbar. Til slike løft. Den avlaster mer for korsryggen . God bedring💪
Har byttet ut vanlig markløft med romanske markløft/strakløft. Aldri mere kjedelig og irriterende småskader etter det.
Dette var et godt tips. Takk!
vi gamle menn stivner avogtil... kjipt... ut å gå en tur... reise på et kjøpesenter eller ut i skauen... hjelper veldig. en annen greie er at du er rett og slett støl...
Jeg har hatt lignende situasjon en gang når jeg skulle skubbe inn en pasient i hjemmesykepleien, og det var som du beskriver, sånn PANG, og flere runder med kiropraktor hjalp meg. Men det kan jo være veldig betent til å begynne med.
Veldig fort gjort å skade seg i markløft. De aller fleste glemmer innimellom og brace. Altså puste inn i spente magemuskler. Tenk brus boks uten brus og med brus hvem er sterkest. Kiropraktor eller naprapat som flere her nevner har jeg god erfaring med.
God bedring 🙂
Snakker av erfaring og jeg tipper dette er snakk om en prolaps, men det vet man jo ikke sikkert før du eventuelt tar MR. Ønsker deg god bedring!
Skyter fra hofta her, men er enig med deg. Planken er en problemøvelse for ryggen, og når man tar markløft rett etterpå kan jeg levende forestille meg at en prolaps kan oppstå. Selv har jeg helt sluttet med planken, og er veldig forsiktig med markløft.
Prolapse ?
Sykt kjipt men det går over, hvordan kan dette skje med kunn 50kg🤔 Hvorfor tenker du det er viktig og låse i toppen?
Hoper en go kiropraktor kan hjelpe deg litt.
50 kg er fortsatt en viss mengde og om man ikke varmer skikkelig opp og det er lenge siden sist trent slik, er det en risiko. Legg på at man har sittet på en stol hele barndommen, studier og jobb - så kan det skje. Dette med alle skal bli bodybuildere når som helst i sin tidslinje - er mer eget for vår tid (kontra resten av menneskets historie) enn at det er vanlig for en aldrende kropp.
Hei flott med engasjerte svar,ja syns fortsatt at 50 kg er veldig lite og det han gjør i toppen av løftet er det som gjør det skadelige for Wasim,trenger ikke og lene seg bakover.
han burde ta hjälp fra noen med en go plan for ham@@bart170
Kjeks 😅 Men kjipt.
Her er det kiropraktorbesøk som gjelder. ❤
Det der har skjedd meg også.kiropraktor fixer det..
Smør på voltarol gel. Det vil hjelpe.
kjipt med skader, spesielt fra trening, men ta det litt med humor når du glemmer deg, så oppleves det ikke så ille 😅 litt latter hjelper som regel mot smerte 😁
Ånei de er ikke bra eg håper du blir bedre😮
Hei er du bedre?
"Jeg skadet meg" heter det, med mindre du gjorde det med forsett.
omg dette er de ikke bra
Ketose i 4 måneder gir fjerning av all i inflammasjon og dermed bedre resultat. Knebøy, squat og markløft bør aldri trenes på av de som ikke er i ketose.