Управление эмоциями, сила воли, смысл жизни. 10 эффектов медитации, которые изменят тебя.
HTML-код
- Опубликовано: 5 июн 2024
- - Ретриты «Урокимедитации»: t.me/meditation_lessons_bnk/3000
- Подписаться на телеграм Уроков Медитации: meditu.ru/umt_yt
- Марафон Базовых асан: meditu.ru/mas_jun23_ytv0
- Базовый курс медитации от Дады Садананды: meditu.ru/meditation
С ростом популярности медитации и практик осознанности в мире стали проводиться многочисленные научные исследования их эффективности. Можно много и долго перечислять, какие "плюшки" несет с собой регулярная практика (вы и сами наверняка можете поделиться чем-то из своих наблюдений), но в этом видео Дада перечислит 10 самых практичных и полезных. На портале PubMed мы найдем более 7000 статей с исследованиями, которые подтверждают эти эффекты.
Как управлять разумом и эмоциями, как стать здоровее и счастливее, как найти баланс и даже предотвратить болезни, всего лишь регулярно медитируя - узнайте из нового видео.
подборка исследований о медитации: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term...
--------------------------------
урокимедитации.рф: meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
«Урокимедитации» - некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.
Поддержать проект: meditu.ru/dm_youtube
--------------------------------
Содержание:
00:00 Сколько положительных эффектов у медитации?
00:45 Что такое стресс, как медитация помогает от стресса
02:08 Механизм управления эмоциями
03:30 Что делать, если я не могу влиять на события?
04:23 Как осознать свое Я и что это дает
05:35 Из чего состоит концентрация
08:34 Как открыть доступ к своим творческим способностям
10:23 Можно ли стать здоровее с помощью медитации
15:21 Медитация и гипертония
16:45 Как, медитируя, получить ответы на самые важные вопросы
19:00 Возможно ли трансформировать свое состояние за три дня?
#урокимедитации #медитация #польза
![Роберт Сапольски - Биология религиозности [Vert Dider]](/img/1.gif)
- Ретриты «Урокимедитации»: t.me/meditation_lessons_bnk/3000
- Подписаться на телеграм Уроков Медитации: meditu.ru/umt_yt
- Марафон Базовых асан: meditu.ru/mas_jun23_ytv0
00:00 Сколько положительных эффектов у медитации?
00:45 Что такое стресс, как медитация помогает от стресса
02:08 Механизм управления эмоциями
03:30 Что делать, если я не могу влиять на события?
04:23 Как осознать свое Я и что это дает
05:35 Из чего состоит концентрация
08:34 Как открыть доступ к своим творческим способностям
10:23 Можно ли стать здоровее с помощью медитации
15:21 Медитация и гипертония
16:45 Как, медитируя, получить ответы на самые важные вопросы
19:00 Возможно ли трансформировать свое состояние за три дня?
--------------------------------
урокимедитации.рф: meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
«Урокимедитации» - некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.
Поддержать проект: meditu.ru/dm_youtube
Медитация и созерцание имеют своей целью исключительно достижение определённого психологического эффекта.
0х
Э0
😊
😊😊😊
Спасибо Дада, мне в медитации приходят стихи, вот одно из них:
Из тишины рождаются стихи,
приходят к нам из тайны мироздания.
А мы как-будьто их проводники,
свидетели, соавторы звучания.
И мы их просто замечаем ход,
закрыв глаза, всмотревшись в эту бездну.
Не ожидая ничего вперёд,
Не опасаясь, что они изчезнут.
Рождение нельзя предугадать,
Лишь чувствовать всю сладость предвкушенья.
Как мироточит божья благодать,
Пропитывая дух стихотворенья.
Здорово, спасибо, что поделились 🙏
Опубликуйте в стихи ру. Пусть люди читают.
Какая красота !❤
Прекрасные стихи!
Тоже стишок, без Бога грустная дорога. А с Богом если мы идём, тогда мы весело живем, и песни радости поём, танцуем пляшем веселимся и ничего мы небоимся поскольку Кришна лучший друг он радует друзей вокруг
У меня тревожное расстройство,после войны обострилось! Медитация это единственное, что начало помогать за долгое время!!навык концетрации , управление эмоциями вот что ,как минимум даёт медитация!!! Спасибо от всего сердца, благодарю, 🙏 учусь самоосознаванию
Самоосознал за кого воєвал то?
Жаль, что обострилось только тревожное расстройство. Убийца, который ищет гармонии в душе...
Думаешь, получится?
И ты, и дети твои, и внуки будут мучаться!
@@slavatrybukhivsky6249что вы вообще забыли на этом канале? С таким негативом..
Ребят, узнайте хотя бы, может он не воевал. А растройства из-за того что это существует
Могу подтвердить, что медитация- спасение от бессонницы, проверено на себе ❤.
И от депрессии тоже, появляется хорошее настроение, радость, которые при депрессии отсутствуют .
Здравствуйте, благодарим, что делитесь своим опытом 🙏
Я ещё новичок в медитации, у меня часов 13 пока что. Но что я заметила:
1. Пропадает желание к употреблению алкоголя, вообще. Ни что бы расслабиться, ни для поддержания компании, не хочется и все
2) Спонтанные покупки уходят в сторону, начинаешь осознавать что действительно нужно тебе, а что тебе навязывают.
3) Ну и для меня основная причина - покой в голове, пусть у меня пока недолго, но зато так заряжающе!!!! Буду продолжать! Всем успеха, дерзайте❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь своим опытом. Побольше озарений и воодушевлений на вашем пути 🙏
Намаскар, други🙏! Ставьте лайки в конце просмотра, так ютуб понимает что это не накрутка лайков и лучше продвигает видео, также коммент в тему и топ если сразу после просмотра включите другое видео Дады, а также жмите переслать, пусть о Даде узнают как можно больше людей, на благо всех живых существ!
Откуда ты знаешь, как Ютуб понимает?
Я сначала лайк поставила,потом дочитала.Теперь буду знать,как лайк ставить правильно
Я всегда когда слушаю ставлю сразу , надо будет знать что в конце надо....
Откуда инфа?
@@sarrafee это древние утерянные тантрические знания
Дада настоящий ВЕДРУС-красивый,здоровый,бородатый-БОГатство РОДа!!! Ура! Благодарим тебя🙏
А что ему? Не жнет не пашет, монарх😅
@@boblosarp8535 И жнец и Жрец и на дуде игрец!
Я как человек ,который бегает по много и долго ,скажу ,что бег ,очень похожие дает эффекты
Но без медитации - не начнешь бегать 😂🙏
Намаскар 🙏🙏
Намаскар 🙏🙂
Совмещаете с работой ? Не устаёте ?
@@fareast6327 именно это и помогает не уставать от работы. Попробуйте
именно, в этом году я кажется только научилась бегать, хотя с перерывами на зиму и осень бегаю лет 5. в этом году стала бегать больше и стало это даваться проще. поняла, что это от того, что я научилась абстрагироваться от внешнего, от всех мыслей, концентрироваться только на своём дыхании. отбрасываешь все лишнее, сохраняется энергия. научила меня этому именно медитация
это начинает "шевелиться" лимфатическая система, уходят застои, эффективнее чиститься организм. Как итог - общее улучшение здоровья.
Убедилась во всём, что Дадой сказано🙏медитации однозначно нужно говорить "ДА"❤
Дорогой Дада❤ будьте счастливы и здоровы❤️❤️❤️ скоро увижу Вас вживую❤️❤️❤️❤️в сердце тихая радость🎉🎉🎉
Где будет проходить встреча
@@peace4528 в Киргизии
Здравствуйте, ближайший ретрит с участием Дады будет 13-17 сентября в Киргизии, подробности по ссылке meditu.ru/rpg0923_supp
Благодарю тебя , Дада! Доброго здравия всем,и гениальности!!!🙏💜😊
Дорогой Дада, бесконечно уважаю ваше мировоззрение, и умные лекции. У меня к вам огромная просьба. Сможете ли вы погрузиться в медитацию, и узнать способ прекратить войну? Мой друг потерял ноги, у него острая боль, мы не спим по ночам от сигнала воздушной тревоги.
как я Вас люблю, спасибо Вам за каждое слово. так приятно было слушать, как Вы жарили картошку с баклажаном в Минске. я из Минска .Слушала Вас и у меня была такая улыбка и радость от Ваших простых слов, что "я был в Минске"
Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Дада за Ваш труд. Благословений вашей команде.
Благодарим 🙏
Дада ты молодец с уважением и низким поклоном.
С уважением, Анатолий.
Отправила всем своим людям. Медитация изменила мою жизнь, я стала счастливее в 1000 раз, и это только после 4 лет практики. Спасибо, Даде за этот дар 💜😍
Спасибо, что делитесь своим опытом, очень позитивно 🙏
Я счастлив, что все испытал! Как пел Егор Летов "Никто не проиграл", поэтому все кто ещё думают, медитируйте, не проиграете)
Эмоциональный контроль - как мышцы, которые нужно тренировать, чтобы они оставались сильными.
Хочу контролировать свои эмоции. И вредные привычки, бросить курить.
🙏👍
@@w8N3g83Oc2Cdd не курю два месяца, но периодически хочется...
Завжди заряд мотивації для продовження практики 💛💙
Благодарю за то, что так вдохновенно и искренне делитесь тем, что очень нужно сейчас этой планетарной сфере.
Без медитации нет эффективной эволюции сознания.
🙏🙏🤲🌼cpacibo
Спасибо Вам за видео! Когда меня замучивает тревожность я смотрю совершенно разные ваши видео. Спокойствие и доброжелательность очень очень успокаивают, снова хочется жить.
Ну и медитации, снова начал выполнять :) Пересмотрел уроки. Спасибо Вам и всей команде проекта!
И я так делаю , и мне очень помогают видео Дады уйти от тревожности, всё становится просто и ясно .
Благодарим, здорово, что Вы практикуете 🙏
И я всегда, когда тревога съедать начинает,впервую очередь Даду слушаю),он необыкновенный,лично меня никто так не успокаивает,как он. Как же хочется посмотреть и послушать его в живую),наверное вообще в Нирвану впаду от одного его присутствия 😅
Благодарю за ваш свет 🙏💚
Дада, Благодарю Вас!!!!!❤ Уже 1,5 года медитации в моей жизни. Всё, что говорите истина! Совершенно иное качество жизни и ощущения себя!🧡☺️ Благодарю Вас!!!❤
Спасибо, что делитесь своим опытом 🙏
Намаскар🙏❤. Медитирую более двух лет, всё правда 😊. Благодарю Бога, за встречу с Вами!
Скажу, что реально помогает управлять своими мыслями в дальнейшем. Мне это нравится!
И больше нет ничего
Все находится в нас 🙏
Классика👍
Спасибо вам большое, я как раз таки после тяжёлой тренировки буду медитировать. Мне 12, моя мама посоветовала вас, она давным давно вас смотрит. Благодарю и маму, и вас!❤
Я несколько лет практиковала медитацию Брахма Вихар, которой обучал Будда. И объект медитациии был настолько тонок и неуловим, что теряется осознанность. И так я уперлась в стену и дальше медитация не шла. Но последний месяц я практикую Баба Нам Кевалам. Суть очень похожа. Но Здесь объект медитации более ярко выражен и медитация пошла глубже)))) скоро приеду на геройский ретрит и увижу Вас 🙏
Здравствуйте, здорово, спасибо, что поделились 🙏
У меня после рабочего дня( ремонт авто) частенько болит спина, и заметил такую штуку, сажусь медитировать - болит, заканчиваю медитировать открываю глаза - спина натянута как струна вверх и назад, голова "смотрит" вверх. Всё это получается непроизвольно, и самое интересное никакой боли!
Спасибо, что поделились своим опытом 🙏
@@urokimeditacii 🙏
Харе Кришна, харе Аллах!!! Будде и Христу тоже харе!!!
Благодарю, Дада! Когда я думаю о медитации, я вспоминаю сказки. Где герой идёт через заколдованный лес. По пуди его пугают, хотят убить, заколодовать и т.п. При этом на пути он находит волшебные предметы. И в итоге - главный приз. Но взять Руслана и Людмилу Пушкина. Ведь только Руслан прошёл весь путь. Так же и медитация - мало кто может весь путь пройти.
Ум умолить надо, тогда и Дух Ваш воссияет!
Бог - внутри … нужно Его разбудить. Благодарю Вас Дада! 🕉️🕊️😇🎼🌈
Дада, дякую. 💛💙
"Жизнь нужно превратить в поэзию" - идеально сказано!
Намаскар! 🙏Спасибо Дада, видео и понравилось, и вдохновило, ведь истории очевидцев о пользе медитации - это одна из вещей на которые можно смотреть и слушать бесконечно ) в каждой узнаешь себя и испытываешь чувство радости от того, что кому-то еще посчастливилось их пережить, или же кто-то благодаря им, стал еще на шаг ближе к своей собственной истории ) хочется что бы мир все больше был наполнен разумностью и осознанностью, а каждое такое вдохновение или же действие сделанное из этих состояний, это вклад в общую копилку.
Намаскар, благодарим за отзыв 🙏
Я обожаю лекции Даду Садананду. И мне бы очень хотелось услышать его мысли о "я" контексте нашего нового понимания физиологии самосознания, которое в свете недавних открытий Mark Solms, находится в reticular activation formation and more specifically in parabrachial complex. Дело в том, что в соответсвии с Солмс, эмоции анатомически и физиологически и являются источником самосознания и между ними можно поставить знак равенства. Его теория объясняет очень многие парадоксы и мне кажется должна быть инкорпорирована в теорию и практику медитации и может ее сделать более эффективной.
Рост духа 👏
Дада, Вы - это лучший учитель, в ваших видео так много доброты. Спасибо Вам большое.
Всем приветы! 😊 На мой взгляд, возможности медитации безграничны. Потому что она - это разговор с Высшим Сознанием, с Богом. ❤ Человек - это Вселенная - достаточно заглянуть ему в глаза, чтобы понять это. В нас есть всё, что только можно себе представить. Мне 47 и впервые я столкнулся с получением ответов на вопросы случайно лет 25 назад в минуты тяжёлых эмоциональных переживаний. Причём, для медитации мне достаточно в любой момент жизни, хоть на улице, хоть где просто прислушаться ко Вселенной. И очень круто, что не только мы смотрим на Вселенную. Она также смотрит на нас. Выражение "Бог всё видит" - это не метафора. А жизнь - это самое настоящее волшебство. ❤
Так-то, мы никогда и не выходим из медитации. Просто при желании можно "заныривать" в неё поглубже. 😅 Можно и жить в ней хоть неделю в глубоком состоянии. Она - это дар проявить любые знания, творческие способности и, вообще, она способна на всё, ибо Бог всесилен. Круче нет ничего в жизни! 😊❤😊
Игорь, чудесные мудрые слова! ❤
@@urokimeditacii, спасибо, но уж Вы-то прекрасно знаете, что моих заслуг здесь - маааленькая толика. 🙂💞😇
Да, очень вдохновило :) Благодарим за труды. Ом.
Намаскар Дада ❤
🙏 Благодарю за ваши усилия в развитии нашей осознанности. Очень важное дело делаете. Благодарю !!! 🙏
Здравствуйте. Про ретриты. У меня предложение.😊
Для тех, кто не поедет на ретрит, но хотел бы послушать хотя бы часть лекций, покиртанить и помедитировать на этих км, а можно онлайн трансляцию с ретрита этих мероприятий? Мне кажется, многие бы хотели в таком формате поучаствовать.
Допишу. Можно с теми же условиями, что и для ретрита в Киргизии - чтобы проходили уровни " вселенной саморазвития"
Здравствуйте, передадим Ваше предложение.
Мощь 🔥
Надо побольше таких видео ,на волю ,медитацию ,преданность 🙏 потому что со временем старается ,что-то… и опять обновляться нужно
Жги Дада , Жги !!! )
Благодарю Дада за вдохновление 💗🙏
Да пребудет с Вами Сила 🙏
Благодарю, Дада. Как и все ваши видео вдохновляют, помогают лучше понять себя, окружающий мир, обрести внутреннее равновесие, изменить свои реакции на ситуации, людей и их поступки. Приблизиться к пониманию кто же Я.
Здоровья вам, успехов вашей команде в просвещении наших душ❤❤❤
Благодарим 🙏
Доброго времени суток. Давно не видела ваших видео, а тут 😊❤
Ваши энергии переменились (я рисую энергопортреты, считывая голос) 😊 я даже для сравнения включила видео за прошлый год.
Столько в вас стало света любви❤ спасибо вам за ваше преображение.
На самом деле отличное видео порекомендовать своим близким. А то вроде все понимаешь сама для себя, а когда задают вопросы о смысле и пользе медитации , не находится такого емкого , обобщающего описания/ответа.
Блогодарочка😇🙏
Благодарю Вас Даду, очень интересно
Благодарю Вас!
Благодарю. Да, я то же вас очень давно слушаю и следую вашим рекомендациям. Медитирую. Вижу много изменений и в принятии мира и в событиях вокруг меня. И я рада такому видео, которое могу послать друзьям и знакомым. Благодарю вас за вас.!!!!
Здравствуйте, здорово, что Вы практикуете. Благодарим за отзыв 🙏🙂
Я просто слушаю и плачу. Спасибо вам ❤
Намаскар! Хорошо бы каждый ролик начинать с самой базовой истины: нельзя убивать друг друга! Благодарю! ❤
Спасибо вы очень умный- я сегодня 32минуты медитировал и время быстро прошло даже не заметил
а раньше не мог и 7 минут было трудно скучно и нудно
но сейчас понял что медитация дает энергию и здоровье это как зарядка для телефона только для человека
Спасибо. Добра вам❤
Благодарю за такое прекрасное видео🙏🏻
Вы невероятный и благословенный человек! Благодарю Вас, всех Вам благ и вдохновения!🌺🌺🌺🙏🙏🙏
Дада и вся команда Уроки медитации спасибо за вдохновение. Это уникальное видео об эффектах медитации для рекомендации близким и для укрепления в верности выбранного пути🙏. Для меня медитация - это реально спасение в нынешнем темпе жизни, в обилии информации и многозадачности. Счастлива, что в нашем городе можно прийти на вашу коллективную медитацию💚
Здравствуйте,благодарим за поддержку 🙏
Благодарю ❤
Благодарна за новое видео
Практика раскладывается по полочкам с этими знаниями
Прочувствовала на себе эти положительные эффекты от медитации, и рада что есть возможность практиковать с прекрасными людьми. Практикуем вместе - чудесная программа и компания единомышленников 🧡
Благодарим, что поделились своим опытом 🙏
Где вы практикуете Вместе?
@@lauracygnel4328Извините, что долго не отвечала
" Практикуем вместе " - это программа на проекте Уроки медитации. Она каждый месяц новая. Позволяет укрепится в знаниях о практике йоги. Здоровые привычки вырабатывать и культивировать )
Компания хороших и добрых людей, которые всегда открыты и искренни в общении.
Можно и посмеяться, и пообщаться на свободные темы 👍
Намаскар, дада Садананда и вся команда УМ!
Благодарю за настрой !
Поехал на КМ))
Намаскар 🙏 благодарим 🙂
Благодарю, Дадочка. 👐 Люблю. 💚💙💜
Спасибо большое Дада❤
Благодарю! Очень вдохновляюще ❤
Спасибо Дада!!!!❤
Классный ролик. По ощущениям опыта в медитации в реальности совпадает с тем , что говорит Дада.
Очень крутые 10 полезных эффектов, хотелось бы услышать 100 полезностей. Благодарю Дада! Очень большая польза для всех людей, ЧЮ просто захлебывается от своей не наполненности, открывайте свои сердца, медитируйие и вы сами все поймете и прочувствуете. Техника есть в этом видео)
Благодарю.
Благодарю
Благо Дарю ❤
❤
Как всегда видео дало то, что нужно именно в этот мой момент ❤🙏
Намаскар🙏
Благодарю вас ! очень полезная информация
Лайк в поддержку канала.
🙏
Как медитация помогла в ремонте дверного замка не КИА Спортейдж. Я забросил медитацию года полтора назад. Да - каюсь забросил. Можно искать оправдания, но мне просто стало лень и это правда. А месяц назад я купил автомобиль. На нем было много недочетов в том числе не работали стеклоподъёмники и замки задних дверей. Со стеклоподъяемниками я разобрался с помощью ютуба - нашел решение и реализовал. Но вот решения по замкам в ютубе не было и тут нужно было думать. Разбобрал, достал подергал за тяги - не работает. Смазал - не работает. Часа два пытался понять что не так с замком где и что мешает ему открываться... В итоге плюнул и пошел домой. И так получилось, что жена на работе, дочка гуляет и я дома один. Попил чая и тут друг прислал мне ссылку на видео Дады. И мне почему то стало стыдно за то что я забросил медитацию - я пошел сел и промидитировал 15 минут. Окончив медитацию я вспомнил про замок, оделся и пошел на улицу. Вынув замок из двери я с первого взгляда увидел погнутую тягу, которая просто упирается в рычажок. Подогнул ее плоскогубцами и замок заработал. Заняло это все 10 минут. Так вот - если бы я помидитировал, как раньше, утром то я сэкономил бы себе два часа времени и кучу нервов.
Здравствуйте, спасибо, что поделились своей историей 🙏🙂
Благодарю🙏
Дада Баба древняя Изначальная мудрость
Всё отлично!
Спасибо за видео
Спасибо, Дада! Действительно, можно пересылать тем кто интересовался, но еще сомневается 👍🏻
И в процессе практики, каждый найдет для себя и другие полезные пункты, помимо самого главного ❤
Намаскар 🙏🏻
Благодарю! Как же прекрасно, что я нашла такого Учителя, пусть даже онлайн! Мечтаю о личной встрече 🙏🏼
Намаскар❤!😊
Очень вдохновляет🙏
Люблю глаза твои, мой друг, С игрой их пламенно-чудесной, Когда их приподымешь вдруг И, словно молнией небесной, Окинешь бегло целый круг... Но есть сильней очарованья: Глаза, потупленные ниц В минуты страстного лобзанья, И сквозь опущенных ресниц Угрюмый, тусклый огнь желанья.
Прекрасный ролик .Благодарю.
Благодарим за отзыв 🙏
Медитация мощная сила.
Интересный факт.
С начала 20 века до начала ПМВ в 1914 г
в России наблюдался бум медитирующих.
Каждый месяц открывался новый монастырь. (примерно 100 монахов и послушников в каждом)
После этого государство распалось и атеисты пришли к власти. ((
Благодарю тебя Дада🙏 Я уже запуталась, а ты так доходчиво всё объясняешь ❤
Благодарю, Дада. Действительно, вдохновился 🙏✨
Успехов вам и развития, вы поддерживаете нас, мы поддерживаем вас ☀️
спасибо
Вот тут все пишут о том, как хорошо им и как чудесно преобразилась их жизнь благодаря медитации, а я если с утра помедитирую, потом плачу полдня
Благодарю брат🙏иногда так не хватает такого лёгкого пинка под зад, чтобы действовать и работать над собой.
Порекомендовала! 🥰💫🙌❤️
А еще у вас обалденное приложение, там отличный трекер 👌! Я там слушаю киртан которых там оооочень много и делаю запись в медитации, огромное спасибо за приложение, скачивайте ребят не пожалеете, уроки медитации...
Благодарим за обратную связь🙏
С уважением, служба поддержки
Это вечное прелесть
Благодарю, Дада 🙌 Есть продвижения на этом пути, и про боль и про эмоции, но, конечно, есть к чему стремиться )) Благодарю, что ведёте по этому пути, указываете путь
Очень хорошее видео. Спасибо, Дада, очень интересно и вдохновляюще !