In 5 Schritten zum FREIEN HANDSTAND | Andiletics
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- In diesem ausführlichen Handstand Tutorial zeige ich dir meine top 5 Schritte zum freien Handstand.
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In 5 Schritten zum FREIEN HANDSTAND | Andiletics
Du machst echt immer heftige Videos. Ich wünsch dir, dass du irgendwann auch mal die 1 Millionen hast. Hast du echt verdient. Mach weiter so🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hammer!! Ich danke dir für das krasse Feedback!
Ich finde den Handstand echt beeindruckend und mega nice, dass du so ein geiles Tutorial raushaust😉
Ich verstehe nicht, dass du so wenige Abonnenten hast, obwohl die Quantität als auch Qualität deiner Videos auf hohem Niveau sind👌
Hammer, vielen Dank!!!
@@Andiletics hast du irgendwelche Tipps um den Handstand länger zu halten?
Ich bin auch überzeugt von Deinen Videos. Deine ruhigere Art unterscheidet Dich von den meisten anderen Leuten hier auf YT. Greetings, Marci 38👌👊🏻
Gutes Video übe den Handstand schon lange und werde immer besser Danke🔥👍
Sehr gut, bleib dran!
Wow,ich kann jetzt auch einen guten Handstand,danke für das tolle Videos und die vielen Informationen über den Handstand!⁉️😎👍
Klasse ! Super erklärt und informativ :) Jetzt habe ich das Gefühl das dass endlich mal was wird
Viel Glück!
Ich verstehe nicht warum du so wenige Abos hast??!!! The most underrated RUclipsr!
Dank dir kann ich jetzt viel besser Handstand
Genau das Video das ich gerade brauche
Super Tutorial! Bester deutscher calisthenics youtuber meiner meinung
Nice jetzt kann ich ihn!!! Danke
Hey, wie lange hat es denn gedauert bis du den Handstand mindestens 10 Sekunden halten konntest? Würde mich interessieren ☺️
Bei mir ungefähr ne Woche
Danke für die Anleitung 👍🤸♂️
Du bist einfach superrrrr
Deine videos sind einfach krank und richtig hilfreich
Vielen vielen Dank
LG Stella
Top Videos, top Infos, top Typ! Hast mehr Abos verdient! 🔥😊
sehr gute anleitung👍👍
danke habe meinen fehler entdeckt!!!💥🔥🔥
Tolles Video, danke für deine Investition an Zeit🙏
Oha danke, ich lerne super schnell dank dir😃
richtig gute erklärt. Danke dafür
Hi. Super Tutorial! Gracias.
Könntest du ein Video zu den häufigsten backflipfehlern und wie man diese beheben kann machen?
Klar, sehr gerne!
Respekt wie du das alles meisterst auch mit deiner Verletzung. Du bist der beste RUclipsr👍🙂😁
Du könntest ja mal auf Michael Smolik reagieren, oder ein Video mit ihm machen. Das wäre super cool.
Wäre echt nice
Kenne ihn nur vom namen. Muss ich mir mal anschauen. :)
@@Andiletics Wäre sehr cool.
super Video, klasse Übungen :)
du bist der beste einfach perfekr
Sehr informativ danke dir 👌🏻🤙🏻
Der MusikLoop im Hintergrund hat mich echt Nerven gekostet. Wenn deine Tipps nicht so hilfreich wären, hätte ich längst weitergeklickt.
Top Video!
Klasse Video
Kannst du dein handstand eBook nochmal reduzieren ❤ will es mir holen
Starkes video.
Weiß noch ganz genau als ich angefangen habe mit dem handstand.
Bei fing alles an mjt der Playlist von dir.
Da war ich schon stolz als ich in den Frosch reinspringen konnte.
Hättest du paar tipps wie man den einarmigen handstand lernen kann.
Ich versuche ihn auch grad zu lernen. Ich versuche einfach,die 2. Hand immer weniger zu benutzen.Wie machst du es🤔
@@wolix3465 ja versuche es auch so ähnlich wechsel gerade immer etwas durch mit handstand mjt einer hand an der wand um mehr kraft aufzubauen und wie du es machst.
Mir hat auch geholfen während ich den normalen handstand halte mein gewicht auf eine seite zu verlagern und immer abwechselnd eine hand für so ne sekunde wegzunehmen.
Boah, einarmiger Handstand ist reine Routine. Gibt viele Herangehensweisen. Ich bin immer von zwei Händen mit gespreizten Armen langsam auf eine gewandert, bzw. hab eine Hand nur mit einem Finger am Boden gelassen. Das klappt gut, aber dauert natürlich ewig.
@@Andiletics alles klar vielen dank mal gucken wie lange es bei mir dauert 🤣
Bei mir auch🤣
Sehr gute Herangehensweise, gefällt mir sehr gut. Frosch zur Krähe finde ich einen guten Anfang, gerade auch für die Gelenkstabilität. Was ist dein Ansatz bei Schultermobiltätsproblemen?
Danke für das tolle video, hab direkt abboniert. Ich hätte noch eine frage zu deiner hose, wo kann man die kaufen?
Wie verhindere ich schmerzen in den Handgelenken? :)
Was wäre dein Tipp, wenn ein Handgelenk beim Handstand schmerzt?
Mach bitte einmal ein Video mit Planche Progressions, bzw. mit Vorübungen für den Planche/Tuck Planche, außer Pseudo push-ups, die du ja schon in einem deiner Videos gezeigt hast.🙏🏻
PS: Mach weiter so, dein Content ist echt kreativ und vor allem informativ und sehr ausführlich.😉
Habe mal einen ersten Planche am Wochenende gemacht seit Monaten. Ich muss langsam wieder rein kommen, dann kommen solche Videos!
ich werde anfangen zu üben aber ich bin ein Hühnchen deshalb wird es dauern.
Wenn ich es schaffe gibt es ein Abo :D
Top! Hab mir gerade die Handstand Anleitung gekauft und bin schon gespannt wie ich mich schlage. Hast du Erfahrungswerte wie lange man braucht wenn man jeden Tag ein wenig übt?
Wo gibts denn die Handstand Anleitung?
Macht es denn Sinn erst den kopfstand zu lernen?
Ich übe wegen Breakdance Jetz seit einem halben Jahr den Handstand😅 Mein einziger Fortschritt ist das ich hochkomme😂 aber dann Fall ich nach hinten um😑
Hab vor ned Weile des mit dem Pike Handstand versucht😅 erstmal gleich auf der Couch anfangen und Handstand pushups versuchen :c und erstmal auf den Kopf fallen😂😂
Haha😂
Einfach weitermachen machen 👌
Bei klappts auch noch nicht so wie es soll, aber einfach trainieren trainieren 🙌
Ja, habe auch wegen Breakdance mit dem Handstand begonnen. Ist ein langer Weg, aber lohnt sich!!
Auf der Wand kann ich es und halten ohne wand auch bissen aber komplett frei überdrehe ich mich
Machst du mir n Handstand-Trainingsplan? Das Rausdrehen kann ich schon ganz automatisch.. kann mich einfach nicht gerade oben halten...
Gibt es auch Übung die Kraft beanspruchen ?
Ja
Hi finde deine Videos echt toll. Habe da Mal eine Frage an dich ich kann denn Handstand schon echt gut stehen ich habe nur folgendes Problem nach 30 Sekunden ungefähr bekomme ich totale Schmerzen in den Fingern kann man dagegen was machen z.b vielleicht sein Gewicht mehr auf die Handflächen verlagern oder kann ich paar bestimmt Übungen für machen es wird einfach nicht besser
Versuche mal Handschuhe zu verwenden, bspw. vom Moutainbike 😊👍🏼
@@annam2483 danke für denn Tipp werde es Mal ausprobieren
Soll man auch seine Beine anspannen, wenn man im Handstand steht🤔?
super video!! Aber ich bekomme das Problem, dass ich ein Hohlkreuz bilde, nicht in den Griff. Zum anderen spanne ich aber meinen Bauch an, deswegen verstehe ich nicht ganz was ich falsch mache. Über Hilfe würde ich mich freuen!
Habe es mal versucht ohne mich vorher großartig zu informieren bin gegen meine Heizung geknallt.
was kann man tun dass man nicht so viel angst hat beim umfallen, wenn man an die wand mit dem bauch geht?
Partner
wenn du von der wand wegkippst einfach einen Purzelbaum machen
Was kann ich tun wenn ich dabei schmerzen in den Handgelenken habe?
Handgelenksbandagen
Wowowo
Hey wenn ich in den Handstand gehe, dann ist mein rechter Arm immer leicht geknickt und mein linker gerade also es ist mega schwer den rechten auch gerade zu halten im Vergleich zum linken. Weswegen ich schnell runterfalle. Weißt du woran das liegen könnte?
Vielleicht hast du Disbalancen in deiner Muskulatur. Das heißt, dass dein rechter Arm vielleicht schwächer ist, als der Links. Ein zweite Möglichkeit wäre, dass du dir immer die Möglichkeit offen lässt dich nach vorne abzufangen und schon im Vorhinein den rechten Arm einknickst. So war es zumindest bei meinem Freund. Übungen, um Disbalancen auszugleichen, kannst du eigentlich überall im Internet/auf RUclips finden.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Puh schwierig, kann sein dass es dir leichter fällt wenn der Arm gebeugt ist. Das ist anfangs so, wenn man zu wenig Schwung nimmt. Ich würde mich voll drauf konzentrieren den zu strecken. Aber das sollte sich auch von alleine mit der Zeit geben.
Hab das Problem beim kick-up immer leicht nach links zu kommen und somit schief gerade 😂
Dann kippe automatisch bei freien Handstand
Versuch dich mal vielleicht beim kick up mit links mehr abzudrücken😅
Hey, danke für das Video, ich kann jetzt schon ein paar Sekunden halten... Das Problem ist bei mir, dass ich relativ schnell schmerzen im Handgelenk bekomme, was kann ich dagegen machen?
Das ist bei mir auch so aber du musst das aushalten weil danach gewöhnst du dich daran
Ich Falle aber immer nach vorne.
Auch wenn ich ganzzzzzzz wenig Schwung nehme🛹 Kannst du mir bitte ein paar Tipps geben
1. Machs reproduzierbar, sprich setzte deine Hände immer an die gleiche Stelle und dein stißendes Bein auch. Denn wenn du immer die gleiche Ausgangsposition hast kannst du deine Technik anpassen, wenn es willkürlich ist geht das nicht.
2. 50/50 Regel, für jeden überkickten (zu viel Schwung) Kick-Up machst du einen unterkickten (zu wenig). Mit der Zeit werden sich beide immer weiter annähern.
Seit wann trainierst du?
ich bin dir ehrlich ich bin nur wegen der schule hier
Ich auch
@@mohammed060 same
wieso?
Ist es normal, dass ich beim ersten Versuch den Frosch Handstand ewig halten konnte?😂😂😂
Beim Wall Kick up ... Ich dachte erst so..
Was hat ein kick up damit zu tun?!?!😂
Mache schon seit einer Weile keine handstände mehr an der wand😅 weil ich dann bisschen von der wand weg bin und versuche die wand nicht zu berühren😅 Dann bin ich immer fluchend und enttäuscht rumgelaufen in meinem Zimmer,weil ich die wand immer berührt hab😂😂
So sieht man sich wieder xD
Ne es ist nicht normal, dass man bei ersten Versuch den Frosch Handstand weig halten kann, respekt dafür,
du bist halt einfach eine Breakdance Legende
@@raphel3690 Haha danke :D
Hab auch an meinem ersten Tag baby freeze sofort geschafft😂 der der mir die ganzen Sachen da zeigt,der sagt,er war nicht so gut am Anfang😂😂 oder auch bei spielen😅😅 OK aber kein selber loben hier😂
@@zerka4272 nicht schlecht, vllt bist du ja ein naturtalent im breakdance :D
@@raphel3690 irgendwie meinen alle ich bin in allem voll gut gleich😂😂😂 aber bestimmt nicht,oder?😅
Ja, kann sein dass dir der Frosch Handstand leicht fällt. Den einen leichter den anderen weniger. :)
Dir krähe tut weh :c aber egal😂😐
Erinnert mich daran wie ich versucht hab,backspin zu lernen... Hab mich immer falsch gedreht😂 rücken dann immer angeschwollen von den Beuelen😅😅😅
hahaha ging mir genau so!
Übe die 3 Übungen jetzt schon seit 3 Wochen, jeden Abend 10-15 min, mein handstand ist genauso scheiße wie vorher, hat irgendwer Tipps?
Ich habe soo lange trainiert, aber kam beim Handstand irgendwie nicht weiter. Deshalb bin ich richtig überzeugt vom ProHandstand Trainer - damit kann man in nur einer Woche seinen Handstand meistern: ruclips.net/video/wXbeQsFGzos/видео.html. Ich übe seit ein paar Wochen damit und werde immer besser! Es macht wahnsinnig Spaß :)
Aber der Hohlkreuzhandstand sieht auch einfach viel besser aus... erinnert auch vielmehr and die Zirkusakteure...
Ich kann nicht wirklich mit dem Handballen gegen den Boden drücken...
Hätte jemand eine Idee für mich???
Hi
Hi
Hi
Ich kann nicht mal Handstand gegen die Wand 😭
Wer macht das auch für die Schule? (beste klasse ist 6d mit ankek und avocado ._. and meeeee)
kleiner kommentar für den Algorithmus 😇
Ich habe angst vor der wand mich anzulehnen
wer wurde hier auch von sein Lehrer hingeschickt ?
digger steck doch dein Shirt in die Hose man... gutes video
Digga mit a.🤣🤣🤣
Hmm, du wirbst immer mit dem perfekten Handstand in 15 Wochen. Find ich schwierig, was ist denn der perfekte Handstand, mit so einer Wortwahl sollte das Ganze auch definiert werden.
Vielleicht ist die Handstandanleitung gut, vielleicht auch nicht, ich habe sie nicht und weiß es nicht.
Aber wenn ich mir dann aber deine Handstände anschaue und du dein Programm dann mit dem "perfekten Handstand" betitelst finde ich das schwierig.
Vielleicht gibt es aber noch andere Autoren, keine Ahnung, dazu hab ich nichts gefunden.
Fazit: "Den perfekten Handstand in 15 Wochend lernen" damit wäre ich sehr vorsichtig, was ist die Definition? Dein Handstand?
Find ich schwierig..
Hi, habe ich eigentlich auf der Seite zur Handstand Anleitung beschrieben. Mir geht es darum 100% Handstand zu lernen, also verschiedene Komponenten zu vereinen. Wenn Personen einen Handstand ausführen, dabei aber ein starkes Hohlkreuz aufweisen, dann stimmt die ein oder andere Komponente (Balance, Propriozeption/Koordination) aber vermutlich nicht die Körperspannung und das Muskelzusammenspiel. Die Handstand Anleitung basiert deshalb auf Progression, Mobility, Dehnfähigkeit, Balance, Technik und Kraft/Körperspannung. Dadurch soll der Handstand nicht rein aus Kraft, sondern auch mittels Beweglichkeit verbessert werden, etc. Ich verstehe deinen Ansatz. Aber ab wann gilt man als Experte? Ich habe einen Weltrekord im Handstand aufgestellt, aber weiß auch dass es 100 Leute und mehr gibt, die den Handstand besser können als ich. Ich weiß aber auch dass bereits 100 Leute und mehr den Handstand wegen mir gelernt haben. Und die Zeitangabe ist wirklich schwierig, weil sie eigentlich individualisiert werden muss. Die Handstand Anleitung enthält einen strikten 15 Wochen Trainingsplan, mit dem man den Handstand lernen kann. Aber sicherlich kann jemande der übergewichtig ist und noch mehr Baustellen und Schwachstellen aufweist, den Handstand nicht in 15 Wochen lernen. Da hast du Recht. Danke für dein Feedback!
@@Andiletics Man muss kein Experte sein um Wissen und Tipps weiterzugeben, das meinte ich nicht.
Ich empfinde nur die Betitelung "perfekter Handschand" als undifferenziert. Auch in dem Kommentar sprichst du wieder von "100%" und ich glaube nicht dass es das jemals gibt.
Also worauf zielt dein "perfekter Handstand" ab?
Einmalig 30 Sekunden halten, oder 60? Oder kontinuierlich und reproduzierbar 10 oder 20 Sekunden?
Kick-Up Erfolgsrate, verschiedene Shapes, Propriozeptionstraining, etc..
Da gibt es so viele Faktoren, verschiedene Herangehensweisen aber auch verschiedene Ziele und Erwartungen der Leute, dass mir dieses "perfekt" zu stumpf ist.
Wie gesagt zur tatsächlichen Qualität des Produkts kann und möchte ich auch nichts sagen
Eigentlich hatte ich vor mir das alles durchzulesen😂 aber bin nicht Experten level hoch genug😂
@@zerka4272 Wenn du Fragen hast, lass hören :)
Tolles Video