Exercitii pentru mobilitatea, activarea si stabilizarea piciorului | Lucian Bosinceanu
HTML-код
- Опубликовано: 4 май 2020
- Tocmai am lansat Quick, noul program de antrenamente online. Profita de super reducerea de 85% si toate bonusurile. Detalii aici: lucianbosinceanu.ro/prezentar...
Salutare! Așa cum fundația este partea esențială a unei case, la fel și picioarele reprezintă baza noastră. Când spun picior, mă refer la partea de la gleznă în jos și este esențial să antrenăm în mod specific inclusiv această parte a corpului, dacă ne dorim o bună funcționalitate a întregului lanț kinetic. Te invit să faci aceste exerciții în același timp cu mine. La exercițiile pentru stabilitate și forță, execută tot pe piciorul drept apoi pe stângul! Mult spor!
Mă găsiți pe următoarele canale:
Website: lucianbosinceanu.ro/
Instagram - / bosinceanu
Bio
Acest canal a fost creat pentru a ajuta toți iubitorii de sport, mișcare și sănătate. Scopul său este de informare, educare, și motivare pentru a integra sportul în viața fiecărui individ, pentru a deveni o versiune mai bună! Numele meu este Lucian Bosînceanu fost sportiv de peformanță și am ales să mă dedic sportului, deoarece, sportul ne face mai buni, ne conturează caracterul, ne disciplinează, sportul unește și oferă o mulțime de lucruri extraordinare. Am propria filozofie despre sport, plus o multitudine de certificari și specializări, din care amintesc:
Master Trainer ViPR Romania - www.viprfit.com/
Functional Mobility specialist by FRC - functionalanatomyseminars.com/
Strength and Conditioning coach www.epicertification
Strength and Conditioning coach for fighters
Procedos - procedos.com/
Animal Flow - animalflow.com/
Vreau să vă urez bun venit pe acest canal și sper să vă bucurați de conținut!. 
Спорт
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
In primul rand ,este prima dată când văd aceste exerciții.Felicitari pentru ele îmi sunt de folos.Sunt mișcări foarte bune pentru sănătate.Multumesc.Sper să reușesc să le fac .
Foarte bune exerciții! Mulțumesc!
Altceva!!😲N am mai vazut asemenea exercitii.Multumim !!!!💥Sigur ma vor ajuta !!!!
foarte bun clipul, felicitari ! continua cu clipuri de genul
Multumim frumos pentru explicatii
Cu drag, să vă fie de folos!
Foarte faine exercitiile. Ultimul exercițiu îl făceam de ceva vreme și am observat îmbunătățiri în echilibru. Am încercat cât timp urmăream acele exercitii pentru degete, deși reuseam sa le mișc in modul pe care le ai spus începeam sa obosesc în 10 secunde. Abia aștept sa le implementez in rutina mea.
Multumesc, eficient!
Va mulțumesc. De 3 zile am început sa fac exercițiile pt picioare. Nu stiu sa îmi controlez degetele de la picioare, însă lucram pt îmbunătățire cu ajutorul acestui video :)
Multa sanatate😊
Updates: am facut de fiecare data când am fost la sala aceasta rutina pt degetele de la picioare și acum e mult mai bine ca acum 2 săptămâni. Multa sănătate și va mulțumesc pt acest video!!!!
Calitate! Si in exercitile selectate precum si in realizarea montajului video!
Mulțumesc! Mă bucur că e de folos!
Mulțumesc !
Eu am hernie disc L4, L5, S1 neoperata cu parestezii pe piciorul drept. Am glezna rigidă...
o sa le incerc si eu , ca am talpile amortite de 2 ani!
Am avut o fisura de metatarsiene și acum la 1 lună de zile nu mai am mobilitate pentru degetele de la piciorul respectiv. Degetul mare în special este foarte rigid. Cum pot facilita recapatarea flexibilitatii? Menționez că piciorul este încă umflat și la mișcare dureros.
Aveti ceva exercitii pt o recuperare dupa o entorsa de gradul 2 la gezna? Multumesc!
👍👏👏
Te salut , foarte folositor acest video. O întrebare: am avut fractura la metatarsianul V și sunt skater , ce exerciții ar fii benefice pentru o recuperare rapida și sănătoasă. Multumesc!👌🏻
Buna ziua exercitii ptr recuperare fractura maleola?
Greu. Eu le-am ridicat pe toate
Super. Pentru mobilitatea gleznelor exista exercitii? Ma refer ceva in plus fata de cele din cadrul reflexoterapiei. Sper sa mai vad clip-uri in legatura cu mobilitatea diferitelor parti din corp. Multumesc!
Mulțumesc! Sunt exerciții și pentru mobilitatea gleznei. Voi face un video separat pentru aceasta.
Buna, sunt și eu interesantă de exercițiile pentru picioare arcuite/curbura și sunt curioasa dacă exista excepții pe baza acestei ?
Am piciorul drept amorțit si nul pot ridica tot in sus ma refer la piciorul de jos nul pot ridica pe tot sus raspundemi te rog este piciorul meu amorțit de vreo o saptamana nu stiu ce sa fac raspundemi te rog din inima !!
Pot sa fac
Domnule eu la 50 nu reușesc ce sa zic de clientul meu care are nevoie de stabilitate la 93 de ani
Vai de medicina si facultate ce invata medicii. Imic
Ca și frecventa /saptamana ai vreo recomandare sau poate fi făcut zilnic / o zi da una nu?
Recomand ca exercițiile cu degetele sa fie făcute în fiecare zi, iar cele pentru stabilitate de 2-3 lei pe săptămână. Pentru a păstra mobilitatea in timp e nevoie sa o folosim activ cât mai des. Mult spor!
@@bosinceanulucian7051 mulțumesc mult pentru răspunsul complet 👍
Am o intrebare. Daca am atrofiere musculara la picior din cauza unei accidentari si lipsa efortului fizic, daca fac aceste exercitii ma va ajuta pentru recuperare?
Cu siguranță ajută. Spor!
@@bosinceanulucian7051 multumesc frumos pentru raspuns!
@@bosinceanulucian7051 imi recomanzi te rog frumos si de cate ori pe zi sa fac exercitiile?
@@DeadPool-cg2pv e suficient odată
@@bosinceanulucian7051 multumesc
5 ani mi s amortite
Dece nu ajuta medicamentele
U ajuta nimic