你被騙了几十年!其实睡得越早,死的越早?堅持早睡的人很可怕!

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  • Опубликовано: 21 ноя 2024

Комментарии • 286

  • @jinmw2680
    @jinmw2680 3 месяца назад +67

    自然睡 自然醒 没有时间强迫症 精力充沛就好

  • @洪洪晨熹
    @洪洪晨熹 3 месяца назад +85

    每一個人都有獨特的生理時間,只要是自己身體完全都適應也照自己體內氣血磁場能量正常運行,時間並非重要,例如中醫說子時是肝臟在排毒!因人而異,我今年已經75,已經有50年都是凌晨4~5點睡覺,下午1點起床喝水吃早餐,有太陽曬一曬,拉拉全身筋骨,打坐一會,目前身體依然很好,氣血充足。所以還是要依個人的生理時間為主才是合乎科學。

    • @梁萃英
      @梁萃英 3 месяца назад +17

      真的因人而異~我父親46歲糖尿病~每晚喝酒~
      晚上8點上床~半夜3點多起床~一天抽兩包菸~
      94歲那年是因跌倒去世~且沒有任何糖尿病併發症~
      但是他很好學~每天固定2小時閱讀~1小時寫書法~
      不外食~每天逛菜市場買菜自煮!

    • @eurmt9603
      @eurmt9603 3 месяца назад +1

      @@梁萃英您父亲有常年吃药控制血糖吗?还是不把糖尿病当回事,不戒口呢?

    • @jimeifeicui
      @jimeifeicui 3 месяца назад

      太对了,先生,谢谢

    • @sudaabelovedone
      @sudaabelovedone 3 месяца назад +4

      怎麼我兩夫婦作息時間跟你一樣的😂 因工作關係都是定時這時間作息的, 為免天光被光線弄醒, 都安裝遮陽窗簾, 所以房內可以伸手不見五指。 都已經數十年了, 驗身健康狀況正常。 反而覺得定時作息和充足睡眠更重要。

    • @L琴-g1m
      @L琴-g1m 3 месяца назад +1

      你说的很对👍我也是

  • @陳明州-s4g
    @陳明州-s4g 3 месяца назад +71

    人不是早睡晚睡,而是要睡足睡館才是重點。

  • @lamngowloke-jk1gd
    @lamngowloke-jk1gd 3 месяца назад +31

    早睡迟睡不重要活的快乐就是真

  • @alfa0426
    @alfa0426 3 месяца назад +15

    煩惱雜念太多,心神不寧,就睡不好,或則失眠,念佛讓心靜下來,就能改善!😊

  • @專滅綠蟑螂
    @專滅綠蟑螂 3 месяца назад +13

    早睡早起是因為古代農業社會的習慣 當時也沒有電燈 現代則配合工作時間需要 只要睡夠時間 怎麼都行

  • @缘投囝仔
    @缘投囝仔 3 месяца назад +34

    每日个人体质不一样。因人而异。

  • @林先生-c3i
    @林先生-c3i 3 месяца назад +42

    不要把生命看得太嚴肅,反正我們不會活著離開。

  • @Lazypage-wj8hr
    @Lazypage-wj8hr 3 месяца назад +18

    全是废话.我爷爷奶奶就是早睡早起.都活的长寿.😊😊😊😊😊😊

  • @陳勇文-w6i
    @陳勇文-w6i 3 месяца назад +4

    給馬先生~
    子時~23~01
    活子時~隨順而定。
    所以,不管你是早睡或晚睡,每天能睡足7小時左右(或有睡飽)……即是養生活子時~亦是睡醒一陽來復。因此,每個人〈一陽來復〉的時間都不一樣。僅供參考。

  • @myckchin
    @myckchin 3 месяца назад +103

    如果我知道明天要早起,那一天我一定失眠。

    • @YongKhengCheah
      @YongKhengCheah 3 месяца назад +9

      因为你緊张 怕睡不起

    • @myckchin
      @myckchin 3 месяца назад +4

      @@YongKhengCheah 的確是

    • @小林-l4t
      @小林-l4t 3 месяца назад +2

      @@YongKhengCheah 哈哈哈哈哈

    • @이소정-j7v
      @이소정-j7v 3 месяца назад +3

      我也是

    • @bcda2248
      @bcda2248 3 месяца назад +2

      我也是

  • @heita9456
    @heita9456 3 месяца назад +52

    親屬老阿嬤晚上7點前就睡,今年94。生活單純才是重點。

    • @虛相名為無間
      @虛相名為無間 3 месяца назад +9

      的確!我2位阿嬤也90跟97歲了..她們兩位共通點不喝飲料或冷飲都只喝開水.而且都自己煮自己吃!!
      ..其實不挑食吃清淡新鮮的食物..多喝水或茶..少吃醣不喝罐頭飲料或垃圾食物!..基本上健康都是沒什問題的!!

    • @DaddyLai-yt2xo
      @DaddyLai-yt2xo 3 месяца назад +2

      這樣的人生沒有意義'同大陸農村人冇分別'人生只食瞓疴

    • @菜鸟-q7i
      @菜鸟-q7i 3 месяца назад +1

      大陆农村人有那么单调😮​@@DaddyLai-yt2xo

    • @奇峰李-f3g
      @奇峰李-f3g 3 месяца назад

      大約在30年前,我在一家門市公司上班,早上十點上班,我上了六年多,當時每月底薪12000,全群獎3000元,薪水靠業績,這六年多大約80個月,80次的機會,一次也沒有領過全群獎,在後面的一年多,老闆特別給我加碼到全群每月30000元獎金,也是從來沒領過,因為晚上睡不著,早上起不來,所以錯過這些獎金,說實在的我並非故意,老闆也是看我無法做到所以才敢全群給30000,真的算準我做不到,後來我被挖角到另外一家門市上班,底薪50000,老闆直接給我上12點的班,我這家待了四年,全群一樣3000,還是一次也沒領過,我除了很容易遲到,其他的我都不錯,尤其業績,後來沒做了,不是被老闆辭退的,業界我有個外號,遲到王,最離譜一次10點的班,下午三點老闆娘打電話叫我起床上班,整整遲到5個半小時,老闆對我很好,沒有唸經,因為門市業務單位是業績掛帥,後來又到另一家公司上班,老闆直接安排我住在店裡,這家待了2年,也未能領一次全群獎金,隨著年紀大了,我想改變自己,我離開門市公司,跑到菜市場賣衣服,和我老婆一起,漸漸的我才把這壞習慣改掉,後來菜市場沒做了,現在我工作上班晚上6點的,上班到今日,也60歲了,幾乎沒遲到過,不過如今這工作沒有全群獎金,收入靠業績,除非家人有什麼事情需要我處理,不然我可以經常睡到自然醒,個人經歷僅供參考

    • @房叔
      @房叔 Месяц назад

      体质问题吧,我奶奶天天晚上半夜1-3点之间睡,93

  • @joew4106
    @joew4106 3 месяца назад +24

    幾點睡不是重點⋯⋯睡眠質量才是身體健康的重點!

  • @李子暘-w9x
    @李子暘-w9x 3 месяца назад +14

    累時就休息不要硬撐才活的久。

  • @victorialobsanguk
    @victorialobsanguk 2 месяца назад +3

    🌈
    我喜歡:< 春朝 > 一刻值千金 > 👍
    有一種人類..
    因為心中住著佛的信仰,心中也住著上帝的穩定信仰.................他們明白了大自然宇宙運作的真正規律現象!
    即使:假設今天來了個世界末日,這種人類 依然<選擇先睡飽覺>,<吃飽飯> 再說吧👍👍
    面對外面大環境的變化: 有大豁然率態度的一群聰明人類!
    我們每一天都在做選擇:這也是一種象徵高智慧選擇權.
    阿彌陀佛 🙏
    HAVE A NICE DAY 💕💕

  • @true4795
    @true4795 3 месяца назад +28

    早睡早起是
    早上三時睡
    早上十時起

  • @turbo198
    @turbo198 3 месяца назад +6

    每天睡眠時間22.00至06.00感覺良好

  • @kelvinyeo9249
    @kelvinyeo9249 3 месяца назад +37

    一个人吃多少用多少活多久 ,皆有命定 。睡多了还是要死 ,睡少了也要死 。( 三岁定八十 !一切皆在命定 )

  • @NessHuang
    @NessHuang 3 месяца назад +5

    特別喜歡中國這個談話節目有深度

  • @Waterrr-u5e
    @Waterrr-u5e 3 месяца назад +29

    生前何必久睡,死后必会长眠😂

    • @hahahaha2000
      @hahahaha2000 3 месяца назад +2

      非常很有道理!

    • @y0y4y1y7
      @y0y4y1y7 3 месяца назад +3

      少睡一點
      多做運動
      健康飲食
      百歲老人

    • @coffeeman9475
      @coffeeman9475 2 месяца назад +2

      睡眠不足就会不健康,不健康就会短命。

    • @Waterrr-u5e
      @Waterrr-u5e 2 месяца назад

      @@coffeeman9475 那当然,我都是睡到自然醒才去上班😂

    • @cenajacob
      @cenajacob 9 дней назад

      廢話,不然都不要睡,看看能活幾天,屁話

  • @kenjibosso787
    @kenjibosso787 2 месяца назад +2

    何必想太多,昨晚睡得少很累,今晚早點睡 哈哈哈...😄

  • @shisoryo1697
    @shisoryo1697 2 месяца назад +4

    身体狀況不佳的人容易早睡,這些人壽命不長也想當然爾。早睡和壽命不長都是「果」,身体狀況不佳才是「因」。

  • @linnick2865
    @linnick2865 3 месяца назад +14

    肝臟表示:請不要再造謠我幾點到幾點要休息了

  • @fangliu8999
    @fangliu8999 3 месяца назад +11

    人多太乱,都以为自己很厉害,都想说一嘴,听了半天不知所以然

    • @THC1030
      @THC1030 2 месяца назад

      同感。。。

  • @尹鹏程-r5l
    @尹鹏程-r5l 3 месяца назад +5

    感觉每天睡够8个小时,几点睡都一样😂只要不用早起就没有睡眠问题,第一天熬到早上五六点,大不了第二天直接睡到下午三点,还是一样的,晚上没事没人找效率还比较高的
    只是现在绝大多数人工作和其他人接点太多,尤其是大公司,都是工时制的,我觉得以后各行业更发达之后,个人产出价值对公司的依赖会不断降低,时间就自由了

  • @sudaabelovedone
    @sudaabelovedone 3 месяца назад +2

    這個我不相信, 反而更加相信要有充足睡眠, 如果睡眠時間在日光時候, 就必須要讓房間很黑暗, 因為睡眠時, 腦部會從皮膚感應到日與夜,當知道是黑暗,就會發出signal維修五臟六腑。

  • @張小育-g7x
    @張小育-g7x 3 месяца назад +27

    看過朋友的婆婆,晚上7點睡,半夜3點起床為難媳婦,罵媳婦睡太晚。🙄
    請問半夜3點起床幹嘛,是跟鬼打架嗎?!

    • @wandererkangaroo442
      @wandererkangaroo442 3 месяца назад +4

      無中生友 😅

    • @天山未風
      @天山未風 3 месяца назад +1

      ​​@@wandererkangaroo442原來是交友,不是打架

    • @天山未風
      @天山未風 3 месяца назад +1

      3點是1日的開始

    • @jennychan-t2t
      @jennychan-t2t 3 месяца назад +1

      人雖老,不悟,不化

    • @eurmt9603
      @eurmt9603 3 месяца назад +1

      哈哈,这婆婆与大公鸡共鸣😅

  • @gracel7188
    @gracel7188 3 месяца назад +12

    大半睡眠品質不良的原因是因為身體缺鎂 ,補充足夠的鎂可以改善睡眠外,還能改善便秘、焦慮

    • @林雲-n2j
      @林雲-n2j 2 месяца назад +2

      怎麼補 ?
      沒聽過這見解 😅

    • @RickYuan
      @RickYuan 2 месяца назад

      又来卖保健品了?

  • @ivorytan4278
    @ivorytan4278 2 месяца назад +2

    我们的阿公阿嫲那年代的人都是早睡早起大多是长命百岁

  • @小太阳-q5y
    @小太阳-q5y 29 дней назад +1

    我的孩子在新加坡…每天6点多起床,😂睡不够啊…有些人坐校车,5点多就起来了。 真恐怖。 1:30就下课了………孩子们好可怜

  • @正貳
    @正貳 3 месяца назад +2

    身體會根據你的休息時間去習慣,所以不要常常換來換去就好了
    並不是一定要幾點要幾點睡你的肝臟才會休息-.-

  • @信宏賴-p1o
    @信宏賴-p1o 3 месяца назад +11

    早睡,並不會早死。根本,就沒有聽過這種說法。

  • @rogerlo3024
    @rogerlo3024 29 дней назад +1

    這女的年輕時應該很漂亮

  • @Cinnamoroll-c2g
    @Cinnamoroll-c2g 3 месяца назад +2

    是的,原來我以前太天真無邪了

  • @xyz-gn6xq
    @xyz-gn6xq 4 месяца назад +33

    這是沒有科學根據的不負責任言論。

  • @amyqiang432
    @amyqiang432 4 месяца назад +34

    早起不是让你凌晨三点起床呀 七、八点比较适合

    • @劉俊輝-i1s
      @劉俊輝-i1s 3 месяца назад +6

      自然醒 難控制

    • @chooikeeong8924
      @chooikeeong8924 3 месяца назад +3

      我晚上10时上床,早上7时起床,医生都说没问题!!

    • @JennyYeliaLiem
      @JennyYeliaLiem 2 месяца назад

      ​@@chooikeeong8924,这是最好的睡觉法

    • @yuenfarnkhong6464
      @yuenfarnkhong6464 28 дней назад

      7-8点不用做啊

  • @冉冉盛っ子
    @冉冉盛っ子 4 месяца назад +6

    也不见得,日本女性妈妈非常幸苦,一天只睡几个小时,人家寿命很长啊。

    • @HunterSnake
      @HunterSnake 3 месяца назад +4

      可能是日本人家里都裸脚,时常接地可以激发人体里的某细胞能量再生。

    • @aespa520
      @aespa520 3 месяца назад +1

      人家是誰?

    • @世界奇怪风俗雷春林
      @世界奇怪风俗雷春林 3 месяца назад +1

      大部分人还是要睡7、8个小时的

  • @yakepan3803
    @yakepan3803 3 месяца назад +2

    三点才睡还想活的长😂

  • @yuqinhe9132
    @yuqinhe9132 3 месяца назад

    我们这儿的政府部门就是这样,早上7点到晚上7点的任意时间,只要你上够7个钟头21分钟就行。(Australia)

  • @李民-x9b
    @李民-x9b 2 месяца назад +3

    治療失眠最佳方式聽阿彌陀佛聖號唸阿彌陀佛名號

    • @Herrliu-mp9fg
      @Herrliu-mp9fg Месяц назад

      專心聽一聽沒有情節的理論課程,什麼定理什麼法則……,保證一二三睡著。

  • @candyf3394
    @candyf3394 21 день назад

    那𠆤阿伯很早睡,很早起,但他命很長!

  • @chrishsieh4928
    @chrishsieh4928 3 месяца назад +2

    真囉嗦,難怪你睡不著

  • @kbrotv2297
    @kbrotv2297 3 месяца назад +4

    有證實睡眠不足或品質不好 會影響免疫力

  • @jameslin680
    @jameslin680 4 месяца назад +4

    固定睡眠時間是有那個需要,但幾點到幾點得看哪一個時區

  • @Lee_kiki
    @Lee_kiki 5 дней назад

    需要曬太陽就早些睡會好一點

  • @劉青楓
    @劉青楓 3 месяца назад +5

    南無阿彌陀佛

  • @KeithZSD
    @KeithZSD 4 месяца назад +2

    All you need is retirement and do wherever you love to do without worrying your financial

  • @jennychan-t2t
    @jennychan-t2t 3 месяца назад +2

    不同年齡,會有不同心境。
    不同心境,也有不同境界。

  • @陳凱雄-r2p
    @陳凱雄-r2p 20 дней назад

    早上五點才睡,夠早了吧!

  • @MarkSwiss
    @MarkSwiss 2 месяца назад

    失眠,多数都是想不开,拋不开第二天的压力,心理素质不行!

  • @AaAa-iz3cp
    @AaAa-iz3cp 3 месяца назад +13

    沒錢不早點死,留下來干什麼?我每晚睡覺都希望不會醒來。

    • @jamestan7901
      @jamestan7901 3 месяца назад

    • @JennyYeliaLiem
      @JennyYeliaLiem 2 месяца назад

      😂😂😂

    • @Lazypage-wj8hr
      @Lazypage-wj8hr 2 месяца назад +1

      @@AaAa-iz3cp 朋友、生活不易、珍惜身体、相信明天会更好一

  • @Herrliu-mp9fg
    @Herrliu-mp9fg Месяц назад

    記者問廣欽老和尚養生之道,他說,想睡就睡,想吃就吃,不管早餐午餐晚餐。不要為吃而吃,不要為睡而睡。

  • @sdsfjoajfosofsa-z3l
    @sdsfjoajfosofsa-z3l 3 месяца назад +2

    現在是看睡眠周期。
    曾經失眠到每到晚上就會心理很恐懼的狀態,這是多麼恐怖的事情,天黑是那麼自然的;自己竟然會害怕...唉
    個人照著黃帝內經走,嘗試過4點起床;但是身體會不舒服,5點起床就不會。
    可惜啊,5點起床時間還是不夠用,4點又沒辦法起床,唉。

  • @yentin888
    @yentin888 3 месяца назад

    生理時鐘自己最了解
    我有一個90多歲的長輩 她每天8點睡覺早上6點起來 一樣身體健康

  • @irvinyan
    @irvinyan 3 месяца назад +2

    我是坐着时也会睡着

  • @kk-jk6gy
    @kk-jk6gy 3 месяца назад +2

    每天睡4,5小時已經很足夠

  • @qiaoguangwu5990
    @qiaoguangwu5990 Месяц назад

    我三十多年了睡眠保持4-5小时,不管你几点开点点音乐,十分内就睡着了

  • @florasuen2826
    @florasuen2826 2 месяца назад +1

    吃的好不如睡的好

  • @kokholee2445
    @kokholee2445 3 месяца назад +2

    听你们吹水,也会累,要去睡觉了。

  • @Big_data80
    @Big_data80 3 месяца назад +1

    古代的農民才要早睡早起吧?!

  • @鄭子瑜-t7s
    @鄭子瑜-t7s 27 дней назад

    我就很討厭打卡文化,一直以來我是一個自制力很高的人,工作完成了還不能自由下班。反而看到同事上班聊天下班做事,老闆反而喜歡這樣的人,老闆不知道這樣的人多花了水電費,責任制度真滴是好的嗎?我們的社會還有很大進步空間。現在成為自由業的我賺不多,但是我得到自由

  • @Jess-ll8qg
    @Jess-ll8qg 3 месяца назад

    其实为什么不在午夜睡觉是因为要按照时间上班。早上 7 点 30 分以后也会很吵,不能有效地入睡

  • @atama8
    @atama8 3 месяца назад +4

    都什麼年代了還在肝幾點休息
    那移動到西地球的人不就全都爆肝了
    只要固定作息﹐器官的作息就會跟著調整,跟幾點根本沒干係

  • @GiggleGiraffe_123
    @GiggleGiraffe_123 2 месяца назад

    睡醒了 再继续睡 😀

  • @gukumary584
    @gukumary584 3 месяца назад +1

    要早起的話除非你每天5點半起床 10點睡

  • @jacktsao213
    @jacktsao213 3 месяца назад +1

    一群人無所事事

  • @firemenz4353
    @firemenz4353 3 месяца назад

    谜思,不误导人已经很好了

  • @fengjinzhang
    @fengjinzhang 3 месяца назад +1

    白天把该想的想好了,晚上好好睡

  • @chihungchan5086
    @chihungchan5086 3 месяца назад

    睡覺=根據需要,關鍵在於自己活的痛快,Enough!

  • @laiyoongthong5753
    @laiyoongthong5753 3 месяца назад

    我现在五十四岁了,每天都还可以睡八九个小时,能睡就是好🙏🙏🙏

  • @keymanphong8345
    @keymanphong8345 2 месяца назад

    證明那種人是無形中可以做到形神分家--肉身睡而神不睡

  • @hongnyujin2828
    @hongnyujin2828 3 месяца назад

    与窦文涛是同志

  • @KC1-oc5pu
    @KC1-oc5pu 3 месяца назад +1

    坐地上是因為沒有桌,那有那麼多錢買桌,人工貴啊,工匹也沒多少能做大桌,就是地大。

  • @manman-tw9ve
    @manman-tw9ve 3 месяца назад +4

    傻!地球是圓的😂一半人口睡一半人口醒!專家只有多少歲來做研究🤣⋯⋯

  • @yumr.230
    @yumr.230 3 месяца назад +1

    这期有点鬼扯~~~其实应该是早吃晚饭之后可以10点半之前睡就行了,不用刻意什么8点半就睡

  • @waiho9910
    @waiho9910 2 месяца назад

    對啊,想睡就睡一下吧

  • @AngelGG-f2v
    @AngelGG-f2v 2 дня назад

    这里何来马家辉,功课没做好😅

  • @shenmeng5426
    @shenmeng5426 14 дней назад

    标题与内容完全无关联。 WH Y?

  • @s079053002006
    @s079053002006 3 месяца назад

    下這標題要先確定觀眾以長壽為目標😂

  • @romanchan9830
    @romanchan9830 3 месяца назад +1

    好多香港人晚上8點幾才吃晚飯,此刻沒睡眠的事情

  • @h4783426
    @h4783426 27 дней назад

    想睡就睡,想起就起,放鬆自己,根本和時間沒關係

  • @DaddyLai-yt2xo
    @DaddyLai-yt2xo 3 месяца назад

    11點瞓5點起身最適合,1 1點到4點是肝腎胃修復期'5點是日夜交义點陽氣最重對身體有益'吸收陽氣

  • @李四-n9c
    @李四-n9c 2 месяца назад

    那个不是心理健康,是睡眠呼吸暂停,是疾病

  • @JianCai_Beeth
    @JianCai_Beeth 3 месяца назад +1

    509. [ 日本创价学会的疑问 ] ------ Jian Cai 社会评论
    1992年夏,日本创价学会问了我3个问题:
    1. 阿Q性格 在中国是否普遍?
    2. 现行中文的句式结构哪年变更的?
    3. 仁的定义?
    第一个问题很简单, 阿Q性格 是 精神胜利法.
    在日本非常普遍, 在中国一个也没有.
    我举了一个例子:
    每个日本人都说二战日本是战胜国.
    没有一个中国人说过甲午战争中国是战胜国.
    鲁迅为什么总是胡说, 我也不知道.

  • @littlefish0203
    @littlefish0203 3 месяца назад

    我以為結論是:睡覺就等於死了,所以不睡覺,就活越久啊

  • @xuchongxie5765
    @xuchongxie5765 3 месяца назад

    聽到雲的聲音?馬雲?某某雲?哈哈~

  • @king99333
    @king99333 3 месяца назад +3

    文科生就是扯的,失眠就是腦子跟使用者不協調,好的睡眠就是睡好了,一整天沒覺得累。絕大多數人來講,心理健康的最少也是睡六個小時,抑鬱病的要睡八九個小時才充足

  • @8866LUK
    @8866LUK 3 месяца назад +5

    不實散布假視頻害死一堆人當心因果報應

  • @dsprostudio
    @dsprostudio 2 месяца назад

    几点到几点 内脏休息时间 那时差如何算

  • @shanguan7776
    @shanguan7776 2 месяца назад +1

    我也是到哪里都没有时差😂

  • @disappear1269
    @disappear1269 3 месяца назад +1

    現代變了個 你被騙了個無線套娃 就算有基礎的答案 也不會成為最後的答案

  • @卑微的爱
    @卑微的爱 2 месяца назад

    看看孩子就知道了,读书时叫都叫不起来,休一天时,他们起的比鸡都早

  • @知行合一-s3e
    @知行合一-s3e 2 месяца назад

    刚打算早睡觉,现在看看,算了
    ,顺其自然吧

  • @淼雨鑫
    @淼雨鑫 2 месяца назад

    早睡早起不好

  • @roselau5971
    @roselau5971 3 месяца назад

    我也試過一次,6點下班9⃣️點去打卡

  • @洪大晉
    @洪大晉 3 месяца назад +7

    😂23~01才是養肝時間

  • @寒江雪-f7s
    @寒江雪-f7s Месяц назад

    什么叫早睡和晚睡,好与坏的区别是规律。你有规律就健康!🎉

  • @tomduke558
    @tomduke558 2 месяца назад

    1-2am 才睡所以

  • @kokholee2445
    @kokholee2445 3 месяца назад

    言之有理,
    问题是睡够了,还是累,
    老了。

  • @JennyYeliaLiem
    @JennyYeliaLiem 2 месяца назад

    从没读书 时 一我半夜十二点睡早上六点起,现在七十多岁了