Мария и Сергей вы самые лучшие мотиваторы дай АЛЛАХ здоровья вам и вашим близким. Как вы начали худеть на ютубе я тоже с вами похудела на 15 кг до сих пор это мой образ жизни и минус 24кг это реально работает спасибо вам огромное люблю вас вы как моя семья!!!
Огромная благодарность Марии ❤ с января по октябрь была в клубе, приучилась питаться правильно и сейчас успешно ушла в свободное плавание, поддерживая наработанный результат🤩 мои лишние 20кг ушли и не возвращаются, а я полюбила готовить разнообразную еду. Продолжаю следовпть концепции дальше👍👍👍все гениальное просто, нужна лишь дисциплина и интерес
❤❤❤😘😘😘🤗Умница. Все верно говорит. Тише едешь дальше будешь. По тихоньку идем к цели.! Нооо воду пью когда хочется а не столько сколько нужно. Ну летом естественно больше пью
Про спорт- это про меря.раньше ходила,быстро доводила -до 2-3 часов..но не только не худела а поправлялась..мало того жор начинался дикий..аж трясет..а ходила по вечерам( у нас днем пекло)- в итоге жор до 2-3 часов ночи...сейчас подошла иначе- никакой ходьбы, никакой зарядки не было 13 месяцев.. аппетит стабилизовался.а потом сама почувствола что надо зарядку - начинала с 2-3 упражнений..и 5 минут ,но каждое утро- а потом завтрак..сейчас за два месяца довела до40 минут и каждое по 20 раз ..добавила др.упражнения.сначала делала только лежа..сейчас и стоя .и самое главное мне почти65! Все возможно и в любом возрасте.на сегодня за 15,5 месяцев- -37.,3 я на иг,но без фанатизма + Машины советы и рецепты.никаких целей не ставила- надо было срочно сбивать сахар.и лед тронулся.никогда не ела столько много как сейчас..но время изменила и увеличила белок.всю жизнь ограничивала жирное до мах...в итоге ела шоколад.. сейчас лежит плитка уже 4! месяца прямо перед глазами- не тянет..вообще.
Вечер пятницы и поездка к родственникам! Неделю худею, вечер пятницы все назад. Две недели худею, поехали к родственникам на выходные - все вернула. Жирняшки - гениально, изменить взгля да продукт. В магазине возможно даже не захочется жирняшку ложить в корзину. По поводу спорта, у меня это ЛФК и ходьба, согласна что интенсивные тренировки не нужны нам для здоровья, для здоровья нужна здоровая физкультура (ЛФК). Спасибо за видео.
ОТ СЛАДОСТЕЙ ПОТИХОНЬКУ ОТКАЗАЛАСЬ .ВСЁ ХОРОШО. КОЛБАСКУ ЛЮБЛЮ НО ТОЛЬКО СВОЮ .НАУЧИЛИСЬ ЕЁ ДЕЛАТЬ .НИЧЕГО СЛОЖНОГО. С КУРОЧКИ .ИНДЕЙКИ .ГОВЯДИНЫ .КЛАСС.ХЛЕБ ТОЛЬКО ИНОГДА .И ПОТИХОНЬКУ ВЕС УХОДИТ .ОСТАЛОСЬ 2 КГ .И БУДЕТ ДВУЗНАЧНОЕ ЧИСЛО .😊МАША .ОГРОМНОЕ СПАСИБО .ДА ЗА ВОДУ .ДЛЯ МЕНЯ ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА .ВОДУ ПЬЮ ВСЕГДА И МНОГО.ЗА УТРО МОГУ И ЛИТР ВЫПИТЬ .А ЗА ДЕНЬ ВООБЩЕ МНОГО ПОЛУЧАЕТСЯ .ВОДУ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ .ВСЮ ЖИЗНЬ .ЗА УЖИН СПОСИБО .ВОТ ЭТО ГЛАВНОЕ .ТУТ И СРЫВЫ БЫВАЮТ .БУДУ СТОРАТЬСЯ И УВЕРЕНА И ЭТО СМОГУ .ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ .ВСЁ В ГОЛОВЕ .ЭТО ТОЧНО .БЛАГОДАРЮ.❤❤❤
Здравствуйте Маша. Сейчас лежу в больнице, обнаружили сахар 7. Есть гипотериоз. Как вы думаете, мне можно по вашим методикам и рецептам жить и худеть? В ваших группах есть люди с сахарный диабетом? Ответьте пожалуйста что вы думаете.
Можно тоже ответить на ваш вопрос?. При правильном сбалансированном питании восстанавливается работа щитовидки, поджелудочной, итд. Люди избавляются от болезней. Так что меняйте питание, изучайте каналы фрешлайф28, Руслан канбеков, этот и будет вам здоровье
Какая беспордонность и безкультурие!😮 Вы своей жизнью занимайтесь. Не лезьте в жизнь других людей Про похудение канал .Допрос устроила. Зависть гложет?😅 😅
Просто научитесь в этих ситуациях поступать по-новому(с) Но КАК? вот раньше могла как-то не есть после 18:00, а сейчас прямо не уснуть на голодный желудок… Легко сказать просто научитесь … но как если эмоциональный голод не отступает )
Можно поесть варёную курочку, или тушеную с овощами, немного творога, можно тушеную капусту с нежирным мясом, гречку с мясом, или яйца но немного - без телевизора и посторонних мыслей - медленно, наслаждаясь каждым кусочком - это поможет утолить голод и не переесть. Ещё можно гарячий чай с ромашкой попить, насладится. Да это калории, но лучше съесть немного и это убережет вас от срыва на вредное, жареное в огромных количествах и если забег на длинную дистанцию то лучше есть немного вечерами и это поможет долго держаться на правильном питании и пусть не быстро, но стабильно худеть, чем мучить себя голодом пару недель, а потом сорваться и все бросить.
@@ОляМалкова-в9ю благодарю! Мясо не ем, а рыба вечером не идет))) придумала протеин+отруби-не наелась. Пошла и съела 2-3 хлебца, с творожным сыром, огурцы с зеленью и омлет (в микроволновке, не жареный конечно). Это не есть хорошо. Но хоть не сладкое)
Ничего страшного, лучше иногда съесть кусочек тортика, и это убережет вас от масштабного срыва. Люди которые на очень строгих диетах часто срываются во все тяжкие.
Любовь, здравствуйте, насколько я помню, я снимала видео на эту тему, поищите на канале. У меня есть ученицы, которые работают в ночную смену, они тоже успешно снижают свой вес
После работы с психотерапевтом, выполняла его советы, исключала из рациона провокационные продукты и достигла желаемого веса. Но случился срыв (ушла из жизни мама). Не могу собраться, вес увеличился и... Я страдаю от этого.
@@marymironevichМария спасибо Вам, что делитесь своим опытом и ценной информацией. Очень согласна с вами про спорт, движение нужно, но не изнуряющие тренировки, они реально приводят к срыва.Спасибо Вам большое!!!
Что то не слышу заиканий. И, вы не кино смотрите, и не диктора слушаете. Человек не учился 5 лет. Человек рассказывает о том ,что необходимо знать сотням людей. Эмоциональна Маша- это ее жизнь! И ,действительно,--не смотри, не слушай. А я и смотрю, и слушаю, и начинаю жить по правилам Марии. И чрезмерно ей благодарна!!!!!!
Брррр... Ну почему у вас нет просто книги рецептов. Опять эти огромные нудные курсы с кучей вообще не нужной информации. Ппости рецепты это было бы идеально.
*Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":* marymironevich.ru/
*МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:* t.me/marymironevich
Мария и Сергей вы самые лучшие мотиваторы дай АЛЛАХ здоровья вам и вашим близким. Как вы начали худеть на ютубе я тоже с вами похудела на 15 кг до сих пор это мой образ жизни и минус 24кг это реально работает спасибо вам огромное люблю вас вы как моя семья!!!
Красиво выглядите Маша! Вам очень идёт синий!
Маша, витаю! Ну, Вы такая молодчинка, очень , ооочень суперово выглядите. И тааакой труд. Цвет отлично освежает.
Спасибо, дорогая, за труд.
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
Машенька, ну просто мощный результат у вас. Вот это сила воли.
Машенька,вы чудо!!!!!Просто красавица!!!!
Огромная благодарность Марии ❤ с января по октябрь была в клубе, приучилась питаться правильно и сейчас успешно ушла в свободное плавание, поддерживая наработанный результат🤩 мои лишние 20кг ушли и не возвращаются, а я полюбила готовить разнообразную еду. Продолжаю следовпть концепции дальше👍👍👍все гениальное просто, нужна лишь дисциплина и интерес
Спасибо Машенька, за ваш труд❤❤❤❤❤
Нужно вступить в клуб Золушек и питаться по меню. И срывы будут разовым исключением. Спасибо, Вам Мария за меню и поддержку.
Машенька, наша умница и красавица. Такая хорошая, умная девочка. Скучаю по вашим видикам про жизнь в Сербии.
Спасибо,Маша . Как всегда все четко сказано и разложено по полочкам. 👍
❤❤❤😘😘😘🤗Умница. Все верно говорит. Тише едешь дальше будешь.
По тихоньку идем к цели.! Нооо воду пью когда хочется а не столько сколько нужно. Ну летом естественно больше пью
Спасибо!Вы замечательный мотиватор!Люблю видеть и слушать Вас Машенька!🎉❤😊
Про спорт- это про меря.раньше ходила,быстро доводила -до 2-3 часов..но не только не худела а поправлялась..мало того жор начинался дикий..аж трясет..а ходила по вечерам( у нас днем пекло)- в итоге жор до 2-3 часов ночи...сейчас подошла иначе- никакой ходьбы, никакой зарядки не было 13 месяцев.. аппетит стабилизовался.а потом сама почувствола что надо зарядку - начинала с 2-3 упражнений..и 5 минут ,но каждое утро- а потом завтрак..сейчас за два месяца довела до40 минут и каждое по 20 раз ..добавила др.упражнения.сначала делала только лежа..сейчас и стоя .и самое главное мне почти65! Все возможно и в любом возрасте.на сегодня за 15,5 месяцев- -37.,3 я на иг,но без фанатизма + Машины советы и рецепты.никаких целей не ставила- надо было срочно сбивать сахар.и лед тронулся.никогда не ела столько много как сейчас..но время изменила и увеличила белок.всю жизнь ограничивала жирное до мах...в итоге ела шоколад.. сейчас лежит плитка уже 4! месяца прямо перед глазами- не тянет..вообще.
Конечно,лайк)спасибо за ужины
Привет Маша,я на интервальном голодании,после шести я не ем ,было тяжело привыкла и есть не хочется.Маша ты красотка.
Мария ты такая умничка я горжусь вами
Спасибо большое уважаемая Мария!!!❤❤❤
Вечер пятницы и поездка к родственникам! Неделю худею, вечер пятницы все назад. Две недели худею, поехали к родственникам на выходные - все вернула. Жирняшки - гениально, изменить взгля да продукт. В магазине возможно даже не захочется жирняшку ложить в корзину. По поводу спорта, у меня это ЛФК и ходьба, согласна что интенсивные тренировки не нужны нам для здоровья, для здоровья нужна здоровая физкультура (ЛФК). Спасибо за видео.
Другие только го ворят никаких углеводов на ужин
Ты Супер!!!!❤
ОТ СЛАДОСТЕЙ ПОТИХОНЬКУ ОТКАЗАЛАСЬ .ВСЁ ХОРОШО. КОЛБАСКУ ЛЮБЛЮ НО ТОЛЬКО СВОЮ .НАУЧИЛИСЬ ЕЁ ДЕЛАТЬ .НИЧЕГО СЛОЖНОГО. С КУРОЧКИ .ИНДЕЙКИ .ГОВЯДИНЫ .КЛАСС.ХЛЕБ ТОЛЬКО ИНОГДА .И ПОТИХОНЬКУ ВЕС УХОДИТ .ОСТАЛОСЬ 2 КГ .И БУДЕТ ДВУЗНАЧНОЕ ЧИСЛО .😊МАША .ОГРОМНОЕ СПАСИБО .ДА ЗА ВОДУ .ДЛЯ МЕНЯ ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА .ВОДУ ПЬЮ ВСЕГДА И МНОГО.ЗА УТРО МОГУ И ЛИТР ВЫПИТЬ .А ЗА ДЕНЬ ВООБЩЕ МНОГО ПОЛУЧАЕТСЯ .ВОДУ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ .ВСЮ ЖИЗНЬ .ЗА УЖИН СПОСИБО .ВОТ ЭТО ГЛАВНОЕ .ТУТ И СРЫВЫ БЫВАЮТ .БУДУ СТОРАТЬСЯ И УВЕРЕНА И ЭТО СМОГУ .ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ .ВСЁ В ГОЛОВЕ .ЭТО ТОЧНО .БЛАГОДАРЮ.❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉 КЛасс
Спасибо ❤ Вам очень идёт синий цвет🌹👍🍇
❤спасибо😊
Спасибо 😞
Здравствуйте Маша. Сейчас лежу в больнице, обнаружили сахар 7. Есть гипотериоз. Как вы думаете, мне можно по вашим методикам и рецептам жить и худеть? В ваших группах есть люди с сахарный диабетом? Ответьте пожалуйста что вы думаете.
У Маши здоровая обычная пища, вы можете брать её рецепты, но подстраивать под то что вам скажет врач.
Можно тоже ответить на ваш вопрос?. При правильном сбалансированном питании восстанавливается работа щитовидки, поджелудочной, итд. Люди избавляются от болезней. Так что меняйте питание, изучайте каналы фрешлайф28, Руслан канбеков, этот и будет вам здоровье
@azamatalimbekov6192 спасибо за совет.
У меня срывы каждый день!!! Утром думаю, сегодня буду в меру кушать, и получается......а вечером опять срыв, и опять все по кругу....
Danke 🎉🎉🎉🎉🎉spasib0
"Жирняшки"- это просто супер....😂
Машенька у вас новый интерьер ? Переехали ?
Мария , вы настоящая красавица 🌹 браво👏
Как Вам живётся в Сербии??я помню вас с мужем ещё неск лет назад - толстенькие и в другой стране...
Какая беспордонность и безкультурие!😮
Вы своей жизнью занимайтесь. Не лезьте в жизнь других людей
Про похудение канал .Допрос устроила.
Зависть гложет?😅 😅
👍👍👍👍👍👍👍
❤
👍🌹☘🌹☘🌹
Маша, можно худеть вдваем,я и муж?
Нельзя ! Можно только по очереди !
Просто научитесь в этих ситуациях поступать по-новому(с)
Но КАК? вот раньше могла как-то не есть после 18:00, а сейчас прямо не уснуть на голодный желудок…
Легко сказать просто научитесь … но как если эмоциональный голод не отступает )
Сьешьте перед сном 2 варёных яйца без ЖЕЛТКОВ. Удачи 😄👍
@ спасибо 😁
Можно поесть варёную курочку, или тушеную с овощами, немного творога, можно тушеную капусту с нежирным мясом, гречку с мясом, или яйца но немного - без телевизора и посторонних мыслей - медленно, наслаждаясь каждым кусочком - это поможет утолить голод и не переесть. Ещё можно гарячий чай с ромашкой попить, насладится. Да это калории, но лучше съесть немного и это убережет вас от срыва на вредное, жареное в огромных количествах и если забег на длинную дистанцию то лучше есть немного вечерами и это поможет долго держаться на правильном питании и пусть не быстро, но стабильно худеть, чем мучить себя голодом пару недель, а потом сорваться и все бросить.
@@ОляМалкова-в9ю благодарю! Мясо не ем, а рыба вечером не идет))) придумала протеин+отруби-не наелась. Пошла и съела 2-3 хлебца, с творожным сыром, огурцы с зеленью и омлет (в микроволновке, не жареный конечно). Это не есть хорошо. Но хоть не сладкое)
Спасибо, что не надо тренироваться❤
😊😊😊
Красотка❤️
Мария здравствуйте! Я думаю, что вы уже больше потеряли, чем 55 кг,🔥
Я сегодня съела кусочек тортика. В 18.00.
Валентина, все зависит от ваших целей.
Ничего страшного, лучше иногда съесть кусочек тортика, и это убережет вас от масштабного срыва. Люди которые на очень строгих диетах часто срываются во все тяжкие.
А если Я работаю по 12 часов
Как мне питаться ночью
Любовь, здравствуйте, насколько я помню, я снимала видео на эту тему, поищите на канале. У меня есть ученицы, которые работают в ночную смену, они тоже успешно снижают свой вес
После работы с психотерапевтом, выполняла его советы, исключала из рациона провокационные продукты и достигла желаемого веса. Но случился срыв (ушла из жизни мама). Не могу собраться, вес увеличился и... Я страдаю от этого.
У меня также,после несчастного случая с ребенком,вес мой опять растет и я не могу себя взять в руки.
Не могу похудеть.
Понимаю, я когда-то то тоже думала что не смогу. Успехов вам❤️
@marymironevich спасибо 🙏
@@marymironevichМария спасибо Вам, что делитесь своим опытом и ценной информацией. Очень согласна с вами про спорт, движение нужно, но не изнуряющие тренировки, они реально приводят к срыва.Спасибо Вам большое!!!
Говорите короче, без заикания
А других команд не будет? Удиляюсь беспардонности некоторых людей... Не нравится - не смотрите и не слушайте, в чём проблема?
Что то не слышу заиканий.
И, вы не кино смотрите, и не диктора слушаете. Человек не учился 5 лет. Человек рассказывает о том ,что необходимо знать сотням людей.
Эмоциональна Маша- это ее жизнь!
И ,действительно,--не смотри, не слушай.
А я и смотрю, и слушаю, и начинаю жить по правилам Марии.
И чрезмерно ей благодарна!!!!!!
Брррр... Ну почему у вас нет просто книги рецептов. Опять эти огромные нудные курсы с кучей вообще не нужной информации. Ппости рецепты это было бы идеально.
Красотка,слежу за вами много лет❤🎉