Umgang mit Stress #87

In dieser Episode erklärt Kevin die neurobiologischen Prozesse hinter Stress, die körperlichen und mentalen Auswirkungen und stellt effektive Bewältigungsstrategien vor. Er beleuchtet, wie unser Gehirn auf stressauslösende Reize reagiert und wie Techniken wie mentales Training, Reframing und Expositionstherapie helfen können, Stress kurzfristig zu reduzieren und langfristig nachhaltig zu bewältigen. Erfahre, wie du durch einfache Methoden deine Reaktionen auf Stress verbessern und langfristig resilienter werden kannst.
Die vollständigen Notizen und das dazugehörige Video findet ihr im systemischen Club unserer Gruppe "Kalifornische Terrassen". ⁠⁠Den Link dazu findet ihr hier⁠⁠:
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Sprecher: Kevin Baron