Nauči pravilno disati!
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Dišemo stalno, pa zašto ne bismo disali pravilno? U ovom kratkom videu radimo test kojim provjeravamo znamo li pravilno disati te učimo pravilan, potpuni dah.
Pravilan dah održava naše tijelo zdravim i uravnotežuje naš živčani sustav kako bismo mogli sretno živjeti ali isto tako kako bismo mogli imati bilo kakva "duhovna" iskustva na našem putu.
💫
Pratite nas na našim društvenim mrežama:
IG: / super.naturals_
FB: / supernaturals.hr
Blog: www.wearesuper...
Website: www.wearesuper...
Ako želite primati obavijesti o našim novim projektima i radionicama, pridružite se našoj Viber zajednici: bit.ly/Viber_SN
Pogledajte naše prethodne radionice:
www.wearesuper...
Ines Jukić i Sanja Radović dugogodišnje su učiteljice jogijske filozofije i prakse.
Neutaživu znatiželju i glad za drevnim i „okultnim“ skrivenim znanjima njeguju još od malih nogu, a poznate su po inspirativnim predavanjima u kojima nesebično dijele svoja znanja.
U želji da transformiraju svijet oformile su transformativnu školu STRAST!, a uz to redovito održavaju razne strastvene radionice koje su namijenjene svima koji žele živjeti svjesno, slasno i punim plućima!
Na ovom kanalu pronaci ćete predavanja na temu magije i drevne filozofije, ženske mudrosti, joge, šamanizma, uz dozu hermeticizma i okultnog.
Život je da se živi radosno, strasno, uzbudljivo i s lakoćom!
#SuperNaturals
Hvala. Davno sam ovo disanje naucila, ono je moja svakodnevnica Benefiti ovog disanja su od neprocenjive vrednosti, u sta se svako moze uveriti ako krene sa ovom praksom.❤🙏👍
Hvala !!!! Pozdrav iz Italije !
Izabrala si divnu temu. Ovo nam svima treba. Hvala 🙏❤
Ne ide bas… Dišem potpuno obrnuto. Trebam dosta vježbati. Hvala ti na jako korisnom videu draga Ines ❤
Hvala!
Ležeći je išlo prilično dobro također sam prilikom udisanja osjetila dijelove tijela koji su zgrčeni.
Potpuni dah trebam uskladiti i vježbati.
Hvala Ines, bas u pravom momentu ❤
Hvala, predivno si objasnila ❤
Izolirani su nekako i išli ali kad je trebalo uskladiti sve pokrete, bilo je izazovno pa evo, imamo novu praksu..
super koristan video. Ja sam od onih koji na udah uvuku stomak al to sam već primječivala pa se pokušavala ispravit. Ovo je toliko divno da mi idu trnci po cijeloj glavi i licu haha . Hvala Ines 🥰
Ledja ne rade.Divno.Hvala.❤
Hvala, odlično objašnjeno i uspjelo mi je.
Divno, jako korisno❤ Hvala🙏
Baš mi je ovo trebalo. Veliko hvala, pravi sinhronicitet 🙏
Divna Ines, baš sam tražila kako pravilno disati, bacam se na vježbanje. Hvala 🙏
Hvala ,veoma je korisno. Veliki pozdrav! ❤
Hvala Ines...❤
Hvala Ines ❤🙏❤
Hvala!❤
Hvala Ines!
Hvala draga Ines, veoma korisno ❤
Hvala, Ines💜
Veliko hvala draga Ines na ovoj veoma vaznoj vjezbi ❤u Gesekeu sam je ucila od Gurua Saccidanande Ganapathiya i samo mogu reci sve hvale za nju❤sanja parvati❤
Hvala.Pozdrav
Hvala, išli mi je dobro. Divno objašnjavate❤
Jako korisno, središnji deo trebam vežbati, hvala ❤
Vrlo korisno, vec sam ucila ovo na joga casove, ali svidja mi se i tvoj nacin usmerivanja ❤❤
Fenomenalno objašnjenje.
Uh udah je lak, ali izdah ne mogu nikako da se fokusiram, iako polako izdisem, da prvo idu prsa pa sve nadole, maximalno sam uspela da izdisem iz sva 3 dela odjednom... Bas mi ne ide ovaj izdah
Odlican video, odlican-5
Mislim da ima negdje na RUclips-u ima i jedan stariji video na ovu temu.
Prakticirao sam to neko vrijeme i dosta je pomoglo, pa toplo preporučujem svima.🙏
Da ima, brdo svuda toga svega na top putu
Izuzetno koristan, stigla je nova ideja 😃😘 hvala Ines od ❤❤❤
Hvala draga Ines,bas sam se ovih dana pitala sta se desava sa disanjem...Kada udisemo vazduh se spusta u pluca pa onda u gornji I donji deo stomaka ali se prvo naduvava donji stomak,pa gornji stomak I onda pluca...Hmmm...Ok,tu me je malo logika zezala...lakse disem redom kojim si nam ti pokazala.❤😍Hvala puno!
Samo se pluća zapravo pune zrakom u svrhu disanja ali mišićna aktivacija koja potpomaže da pluća optimalno dišu ide redom od trbuha prema gore pri udahu i od gore prema dolje pri izdahu. 🤗💖💫
Hvalaa❤
Mene je to disanje probudilo!
Hvala. Uspevam uraditi ceo dah, ali oseća se bol u grudima
Samo nježno nastavi s ovom praksom i bol će se polagano topiti🤗💖💫
Najteze pokrecem sredisnji deo.
Meni isto leda ne rade. I vrat zakocen stalno.. draga Ines dali moze biti zbog daha ? Hvala
Uvijek je više faktora uključeno u nekoj boljci nikada nije "kriva" samo jedna stvar. Zasigurno ovakvo pravilno disanje može omekaniti taj dio. Ali trebalo bi raditi i osnovne vježbe mobilnosti te vidjeti što to "nosimo" na svojim ramenima (emocije, obaveze, neprobavljene događaje...). Za početak pravilan dah neko vrijeme pa onda dalje. 🤗💖💖💫
❤❤❤❤❤❤❤
Koliko puta dnevno je optimalno raditi ovakvo disanje, ili koliko minuta?
Pa sve je rečeno na kraju...slušati pažljivijeeee😊
Za početak je idealno svako jutro i večer po 5 do 15 min. Zatim polagano povećavamo kvotu tako da tako dišemo kad god se sjetimo u danu dok radimo svakodnevne stvari. Zatim napredujemo do toga da tako dišemo većinu budnog vremena kao naš prirodan dah. 🤗💖💫
Hvala Ines
Nije mi samo jasno kada na kraju vucem dah prema gore i provlacin kroz sve regije kazes da treba kraljeznica biti uspravno a prethodno da disanje lopaticama trazi malo pogrbljena ledja, pa sam tu malo ostala zbunjena. Jel ipak tokom cijelog daha idu prava ledja kroz sve regije? Thank you 🙏 ❤
Kada smo radili izolirane pokrete tada smo se za percepciju leđnog dijela malo pogrbili kako bismo lakše osjetili što se treba pomicati ALI potpuni pravilan dah radimo ravne kralježnice i pokušamo doprijeti i do širenja prostora između lopatica. Da li je sada jasnije? 🤗💖💫
Pogrbljena leđa smo imali samo kod testiranja...kod vježbanja leđa su prava.
@@inesjukicyoga1853 mnogo jasnije. Hvala draga 🤗 bas se radujem da uglavim ovu novu praksu. Vec mi je sinoc stvorila dosta otpora u donjem stomaku ali idemo naprijed 💪
Probala sam i u sjedecem i u lezecem polozaju, ali u lezecem polozaju mi je puno lakse izvoditi vjezbe i drzati fokus na dahu. Je li to ok? Hvala puno draga Ines 🙏❤️
To je za početak u redu. Slobodno vježbaj ležeći i kad to potpuno savladaš, kreni u sjedeću poziciju. Jer ideja je da ovako dišemo većinu našeg budnog stanja. 🤗💖💫
Super, hvala ti na odgovoru ❤️
Je, sve ke to super. Samo ja se pitam da li ima išta od tog smisla ako živim u Dugavama kod kojih je Jakuševac?
Ja živim u Travnom..znači ista situacija ..samo što se ja ništa ne pitam nego ,po ovom testu, prilično pravilno dišem👏👏👍
@@miralukas3234 ija pravilno dišem, ali…
Izdah je na nos ili usta?
Nos! 🤗💖💫
Hvala draga Ines❤❤❤