Рецепт простого и питательного йогического завтрака от Садхгуру
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- А вы знали, что существует продукт, в котором содержится все необходимое для полноценного питания человека? А еще этот продукт легко найти и он доступен каждому.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru....
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruR...
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/joinchat/...
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео: • An Easy Breakfast Reci...
...................................
Йогин и мистик, Садхгуру - духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога - это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика - непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Запустил аутофагию в организме, потому что стал покупать фермерские продукты на те деньги, что раньше тратил на продукты в сетевых магазинах. Это отразилось на моем весе и объемах. Понравилось. Качество продуктов лучше, а ем меньше. Теперь белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы получаю, в основном, от фермеров. Так как из воздуха мне нужен кислород, а не пыль, то воздухоочистителю и увлажнителю тоже нашлось место в квартире. С очисткой питьевой воды произошли кардинальные перемены. От кувшина и осмоса избавился, не оправдали они надежд, чистили, в основном, хорошо мои карманы. Остался магистральный фильтр и купил на авито за шесть т.р. с чеком и гарантией новый 4 л дистиллятор с автоотключением. Теперь реально чистой н2о сколько надо и когда надо от 1.22 руб\л., хватает и на питье с приготовлением и на увлажнитель с утюгом. Ввиду того, что для получения микроэлементов я использую органические источники (пищу), то питьевую воду, как неорганический источник получения микроэлементов не рассматриваю, а вредные вещества (хлор, тяжелые металлы, ржавчина с бактериями и вирусами…) мне не нужны. Хотя к чистой дистиллированной воде легко добавить I, Ca, F, P, Fe, Ca, Mg, Si … из различных минеральных вод, а в 1 бутылке лечебной минеральной воды минералов больше, чем в 60 литрах воды (~месячная норма на человека) из-под крана в Санкт-Петербурге, это если считать по количеству, все таки пища является у меня основным источником микроэлементов. В 1 л молока ~ 4500 мг микроэлементов, из которых кальция ~ 1200 мг (суточная норма для средневозрастного мужчины), а в ~150 г гречки суточная норма магния. Как-то так.
Про питание (обновление февраль 2024)
Уже 8 лет на растительном питании, и нахожу лазейки как питаться так что бы было норм ) а поедать плоть животных это более паразитический путь жизни, и как следствие - взращивание паразитов в своем теле, за все надо платить...
Я многое прошел по работе с питанием, понял что бесконтрольное поедание фруктов ведет к разрастанию грибковой фазы в теле, и есть обратная сторона - применение квашеного, заквасок и прочих живых бактерий, ведет к колонизации тела бактериальной фазой, что тоже не совсем хорошо, тут нужно нащупать путь подавления и тех и других, ну и конечно совсем патогенных микроорганизмов типа трихомонад, которые в основном размножается если человек находится на питании животными продуктами, рыбой, а вирусы размножаются на питании яйцами, так как даже в лабораториях вирусы выращивают на яичном субстрате.
За многие годы изучения вопроса питания я вывел самые безопасные продукты на которых можно спокойно жить - гречка , зеленая чечевица, горох, фасоль, пшено, выпечку делаем из муки зеленой гречки, или выпекаю очень вкусное что то типа хлебцев - из взбитых с водой и маслом семян подсолнечника, льна, кунжута, немного зиры, кориандра, соли, сушеного чеснока, выливаю на протвень вперемешку с нарезанным репчатым луком, выпекаю мин 30 при 170 градусах.
В первую половину дня ем только сырое - не слишком сладкие фрукты - зеленые яблоки, киви, грейпфруты, апельсины, иногда ем финики в смеси с чем то сытным, но после фруктов и такой финиковой смеси часто жую что то антигрибковое - гвоздику, черный орех, черный тмин итд…
Далее иногда ем фундук, семена подсолнечника, из овощей - лук, чеснок, все виды перцев, авокадо, масла холодного отжима (самые полезны и недорогие подсолнечное, горчичное, рыжиковое), каменная соль без добавок.
Вот такой рацион в нашей семье, перейдя постепенно на такое питание мы забыли про вопрос с лишним весом, перестали принимать любые лекарства, самочувствие как в детстве... И еще очень важно правильно совмещать продукты, начинать день с фруктов, только натощак отдельно от другой еды, далее овощные салаты, и потом уже что то вареное, стараться не совмещать жирное и сладкое, белковое и крахмалистое, кислое и крахмалистое.
Мы до этого проводили всевозможные чистки организма, антипаразитарные чистки, промывание кишечника (шлангопопинг), проходим систему очистки - семь ключей радуги, это просто мега вещь, не пропускайте это мимо ушей, эта система описана в Глубинной книге Владимира Пятибрата...
Telegram: @Romkaisland
Я также вспомнила некоторые эпизоды из детства. Мы тоже целыми днями носились, бегали, лазали по деревьям. У каждого на дереве было свое место - домики. А когда хотелось пить или есть, на каких-то диких ничейных огородах срывали помидоры, делали дырку в нем большой колючкой от акации и полностью выпивали плод. Такая у него была нежная мякоть и оставался от него только мешочек из кожицы. И где теперь эти славные сорта? Они стали невыгодными и исчезли, видимо, навсегда.
На ничейных огородах не растут помидоры)))
Потому что кушать хотели все, а ухаживать за помидорами никто не додумался, вот они и исчезли
Было. И домики и абрикосы... И алыча зелёная не мытая хорошие времена были.
Согласна что арахис очень хорошо насыщает. Но я не знала что его нужно замочить. Спасибо большое . Очень ценные советы. 👍👍👍
Ищу хотя бы один коммент про цветочки, приклеенные скотчем к драпировке, но все пишут про арахис🤷♀️😂
Люблю, когда народ украшает окружающий мир всем, чем только можно, вплоть до вырезания лебедей из шин и конструирования пальмочек из бутылок) не то что бы это выглядело очень эстетично само по себе, но когда понимаешь, что человек, сделавший это, готов преобразовать мир вокруг себя и сделать его прекраснее, прибегая к творчеству и подручным средствам, становится тепло на душе) Т. к. сделаны такие вещи всегда с душой))
Господи! Божественная еда и прекрасный, умный человек!!!!!
Все таки мы испытали Счастливое Детство.Мы поколение советского времени самый живучий народ!!!И своих внуков надо учить играть на природе!!!Целое лето ходили,бегали босиком.Домой заходили поздно,покушали хлеб с сахаром ,айран с хлебом и спать!И так все четыре сезона.Есть о чем вспомнить!!!
А у нас тыквенные семечки!!!!!Всё тоже самое. Спасибо не говорите, Всем здоровья! Крепитесь и бодритесь!
Благодарю Садхгуру!Попробую!
Я обожаю все виды орехов и фрукты.
Я орехи не люблю. Просто ни ем. Фундук пробовала вкусный орех.
А в детстве ели калачики, заячью траву, дикий щавель ,цветы акации.
Спасибо Вам ,интересная тема.
Интересно то, что в детстве нам мама часто покупала этот орех и в тот день мы носились, как угорелые, не зная отдыха в играх и постоянно придумывали что-то новое. У нас иногда с собой были полные карманы ими набиты, когда уходили играть в футбол на лесную поляну с друзьями. Они тоже чего-нибудь прихватывали. А пили мы из родника через соломинку, погружая её в луже, в самый холодный холмик ключа, бьющий из под земли на дне, или если ключа не находили, то жевали сочные основания сорванных пучков длинных полевых или лесных трав. Кстати офигенный энергетик, что домой долго не возвращались, а целый день всей гурьбой то тут, то там. )
Эх, как вспомню!
Благодарю! ✊
Где вы жили? Прям детство маугли...
Живу благодаря и тем временам. Мы и костры жгли с ребятами, и на лыжах бегали, и берёзовый сок собирали, и на озеро купаться ходили. Как вспомню, чего-то о еде мало вспоминали. Днём мы сами по себе, родители сами, а вечером только собирались, тогда усталость ощутимо накатывала. Дрыхли без задних ног. ) Никто не беспокоился за нас, мы же всей гурьбой гуляли. Бывало ссорились, потом мирились, опять водились. )
@@Ютуб-канал-щ9с а в каких местах это было? Мои родители тоже провели детство дикарями. Зато нас с братом на улицу вообще не выпускали. .какой- то воспитательный перекос...
@@СтрелаЛетящая 😂😊
@@Ютуб-канал-щ9с Вы очень интересно описали детство, видно увлекательное оно было у вас.Но почему-то в то же время смешно описано, как тут заметили что-то Маугли и джунглями попахивает ))Вы интересный рассказчик с тонким юмором, спасибо вам, посмеялась от души 😊
А детство у вас было замечательное, не спорим.Желаю всего наилучшего!
Нужно слушать свое тело. Я когда интенсивно росла в 15 лет, то каждый день покупала пачку арахиса и с дрожью поедала.
Я один год выращивала его сама,посадила купленные.Мои имели совсем другой вкус и сырые очень вкусные.Сажать очень просто , уход как за картошкой.
Здорово! В каких краях сажали?
Правильное решение.)
👍Вы супер
@@merzaloffvalua1484 гриб у вас в голове.)
А на Урале вызреет!
Спасибо,за такой замечательный вариант завтрака,лучше и не придумать, а так полезно.
Благодарю🥀 за добрый совет! Будьте здоровы! 💞💃
Садхгуру молодец живите до сто летх
Благодарю ВАС за такой простой и хороший рецепт!!!)
Я всегда ел арахис и грецкие орехи ! А позже узнал про много других орехов и теперь регулярно ем разные орехи, очень их люблю ! Надо попробовать так как Садгуру говорит 🙂
Откуда же вы вылезли, раз не знали других орехов?)
Мне попался ролик, что грецкие орехи надо замачивать на ночь, иначе они бесполезные и в этом ролики говориться о зпмачивании.Может, Вы владете информацией ？
@@vadimcentrov2733 не знаю честно, это все надо проверять ! Но то что они и так полезные это точно, может когда замочить ещё более полезны.
@@БогданМаксимов-ч9с
Как замачиваешь, то там какая-то кислота уходит, которая не дает усваиваться микроэлементам, всегда просто ели. Люди покупают очищенные, точно знаю, что они бесполезные, т.к.на воздухе как-то окисляются. Орехи надо на ночь замочить, потом подсушить.
@@vadimcentrov2733 интересно, это нужно пробовать, честно не знаю. Я колю и ем
Благодарю Сидхгуру! Невероятный голос у переводчика! Благодарю!
Самое основное в этом замечательном совете - органические продукты! Как узнать такую подробность? Почти невозможно,
Ещё бы такие рецепты/советы по обеду и ужину🙂
Судя по тому что между приёмами пищи должно пройти не менее 8ч, по Садхгуру, третьего не дано. 🤭 Т. Е. Проснулся, покопошился, в 10 утра поел и до 18 свободен, в 18 поел и соблюдая ритм природы как стемнело спать.
Васколка спать нужно
Благодарю Садхгуру.,каждое слово золото.
Благодарю 🙏 Вас за добрый совет, здоровья вам и счастья в контакте со Всевышним 🙏💐
Очень вам благодарна.
Благодарю Вас Садхгуру и Переводчику за перевод и за Полезные Советы!!! 🙏❤
Здорово, что благодарите. Но лучше такое не есть, так как переводчик говорит про арахис, который вреден. А в оригинале groundnut, а это вовсе не арахис, а земляной миндаль.
Благо Дарю 🙏
Благодарю Садхгуру за передаваемые знания🙏🌞🙏
А я посадила арахис в этом году, буду ждать урожай)
Здорово, благодарю!
✨🎄💖Благодарю, Дорогой Садхгуру за прекрасный совет ! ✨💜✨🙏✨ Принимаю на Благо Своё и на Благо Наивысшего Целого! 🌍🌲🍃🌞❄🎄☃️🙏🙏🙏✨✨✨💎💎💎💖💖💖💜💜💜
Я часто на перекус брала кешью/арахис/грецкий орех и банан. И я действительно была сыта и полна энергии довольно продолжительное время
Животные продукты, мучное, сахар рафинад, все это скорее отнимает энергию, я ем на завтрак и обед только фрукты, они дают энергию )
Благо дарю за служение людям
Лучший завтрак это тот, который даёт лично мне энергию))
Эгоистично.)
@@poolpool8731 индивидуальный подход)
@@poolpool8731 ахахаххахахаха
vashe samovnushenie?
Пивко с сигареткой что ли? :)
Отлично! Бъдете здрави!
Мы не можем узнать какой арахис. Мы живём в такое время когда всё вверх дном. Но тем не менее, этот рецепт очень хорош.
Да, и ещё одно. Перед выходом Вашего видео, я пошёл в магазин и купил арахис. А уже потом посмотрел видео.
Знак не меньше😁👍арахис go💣
@@АннаБердник-м3х єхххх
Спасибо за прекрасную идею..🙏🌾🕊️🥜🌰🍌🍏🍏🍎🍒🍓🍊🍍🥝...можно иногда делать такой завтрак, меняя фрукты,ягоды.
Отличный завтрак!
Обязательно попробую!!!
СПАСИБО!!!
Всем добра! А я точно также делала только с миндалем и без банана,получалось миндальное молоко очень хорошо для укрепления костей!
Меня от миндаля рвало. Очень сильный аллерген!! Будьте осторожны.
Как здорово что вы есть 🙏🏼огромное вам СПАСИБО!!!❤️👌🏼👏🏼
Вот спасибо, Садхгуру, теперь тоже так буду делать.
Благодарю 💖🙏Прям очень полезно и вкусно 🍯Сладкой и счастливой жизни всем ,желаю 🩵
Спасибо вам огромное дай бог вам здоровья
Ещё добавьте 3 финика, вообще супер
Часто покупаю арахис, но не знал что его нужно отмачивать в воде. Бананы - мой любимый фрукт!
Не, яблоки, фундук и цельный геркулес! 😋👍
И все побежали за арахисом !!!😂😄
Ну как он может не нравиться, это же самое вкусное на свете, я его ела как Чип и Дэйл когда-то ..
Арахис - очень сильный аллерген! Это важно учитывать. Аллергикам такой сытно-вкусный завтрак точно не подойдет. А всем остальным - приятного аппетита и здоровья)!😇👍
Для всех, кто жалуется, что арахис алергичен, переслушайте еще раз Садхгуру:
1.ВЫМАЧИВАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО - ВЫЙДУТ ЗАЩИТНЫЕ ПРИРОДНЫЕ ХИМСОЕДИНЕНИЯ И ХИМИКАТЫ ОТ ЛЮДЕЙ.
2. ЧТОБЫ БЫЛ НЕ ГМО.
КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ В РАЗУМНОМ КОЛИЧЕСТВЕ!
🌞😉❤️🙏
@@ЮрийДуханин-л7и , мы не знаем, кто жалуется, - не знакомы😏 Ответим от себя: аллергия на арахис выявляется через тесты. И дело совсем не в вымачивании. Но, все равно, спасибо за заботу👍
Всего доброго!
@@sirena6427 мед, кстати, тоже сильный аллерген
Арахис аллергенен также из-за поражения грибком после транспортировки-хранения. Ну и неГМО-арахис вряд ли найдете в продаже.
Лучше заменить семенами льна (в них много Омега-3)
Благодарю за пожелание, но все же аоахис есть не буду!
Очень захотелось попробовать
На редкость полезное видио
Всё пацаны, расходимся, в нашем жестоком и не справедливом мире нет больше экологически чистых продуктов!
Есть лесные орехи, грецкие😉и наши яблоки из своего сада
@@СвятославаБондарчук про кедровые не забывайте
Ну не всё так плохо, у меня петрушка и укроп органические во дворе растут..у мамы моей всё органическое в огороде и в теплице..есть ещё...только трудиться надо, самим растить...
Почему, ИЩ собственного сада или био... 👍
🤩👍👍👍
Спасибо , Садхгуру , вы мне помогли.
И ещё раз спасибо.
П.С. Благодарен жизни.
Благодарю Вас за полезные советы !!!!
Я в восторге. Подтверждение моим убеждениям
Ох .....огромное ВАМ СПАСИБО🙏🏼это такая вкуснятина 😋😋😋❤️🙏🏻
Вдячність..за..пораду..корисного..сніданку
Благодарю! Я желаю всем счастья! 🕉️
Благодарю за важные знания!!!
Замечательный завтрак!
СПАСИБО!!!
Ну да
С начало он говорил фрукты, в в этом видео он предупредил, что то,что продают есть нельзя
Очень люблю арахис, но запекал его с солью, попробовал рецепт с замачиванием - понравилось больше. Спасибо!
Люблю утром кофе с жареным арахисом!
Благодарю 🙏♥️. Очень люблю арахис и бананы 😊
Благодарю 🎉, буду пробовать
Благодарю и принимаю.
Намаскарам 🙏
Самый лучший завтрак - яблочко с домашнего сада. Как самостоятельный продукт.
Садхуру Вы гений.С Вами все просто!Я нашла ответы на мои вопросы.Спасибо.
Благодарю за рецепт, обязательно попробую 💚
Давай.)
Благодарю Вас за добрый совет.
Здравствуйте, Спасибо за ваши лекции Садхгуру!!! Всего вам хорошего!!!
Класс, мне нравится👍 Спасибо огромное!!!
Благодарю за идею завтрака!
в теплой Индии можно бананом и горстью орехов на весь день зарядится а в холодной России особено зимой такое питание не прокатит.
В каждой стране свой Гуру!)
Особенно в Сибири, Якутии, или Заполярье😀
Согласна с вами
В России несколько бананов и несколько горстей арахиса, ну и крупы разные зимой варить и тоже можно зарядиться.
Могу скинуть ссылку на человека который живет в Карелии и питается примерно как Садхгуру.
@@P1lum поделитесь пожалуйста
Абсолютно согласен! Орехи и мед рекомендует и канал ДЕДУШКИНА АПТЕКА!
Как же я хочу увидеться с Садхгуру
Спасибо большое за видео.
Я всегда думала, что арахис не совсем полезно, хотя его люблю. Теперь буду есть с удовольствием.
Наоборот предупреждаю не кушать!мягко так намекает,что продают не арахис!!!
Спасибо, это то, что надо про арахис🥰🤗🤗🤗💃💃💃💃
Благодарю! Попробую обязательно! )
Огромное спасибо!🤍🤍🤍🤍🤍🤍💫
Благодарю Вас!!!
Если ты знаешь , что тебе не подходит арахис , зачем писать об этом , портить другим аппетит , ты же не один. Благодарю Садхгуру за ценные советы. Не умеем мы быть благодарными.
В наше время почти весь арахис,кроме того,что вы вырастили своими руками.
геномодифицирован.
Сейчас,это вредный совет
А ялюблю кешью,но он дорогой ,перейти на арахис?.
"Просто убедитесь, что это органический продукт" -- как просто!
Если арахис покупать в кожуре, то вероятность того что он органический, большая.
Уже очищенные арахисы покупать точно не стоит
@@idaschnei.8070 Потому, что в очищенный дополнительные гены залазят? ))
@@leemleen2008 😂😂😂👍👍👍 люди просто 🙈большинство вообще не знают что означает гмо ))) они думают что это химические добавки, пестициды))(
@@ИннаКлёван Судя по предыдущему комментария похоже на то. :))
Благодарю за рецепт!Обязательно попробую 🙌🙏🌈
У меня в детстве были проблемы с кровью, и врач рекомендовала именно арахис. Не жареный, конечно. Замоченный на ночь, он вообще становится живым, организм с радостью его принимает.
И убегает, лучшая диета))) а когда его едите он орет, или что 🤔 он говорит с вами.
@@сержпоп-ы7ш а вы замочите на ночь что-нить из бобовых, и увидите разницу. Может, у вас фасоль или горох орёт, или убегает, не знаю, у каждого своё восприятие происходящего))). Но я имела ввиду, что он оживает, напитывается влагой, в нём просыпается жизнь. И тело это очень чувствует, если оно достаточно чистое от токсинов и шлаков. Надеюсь, понятно объяснила))
@@сержпоп-ы7ш Тоже самое хотел написать! 😆
Хороший завтрак согласна. Только надо найти хороший арахис
Лучше его вырастить.)
Да хде ж его взять то? Арахис то
@@vladimirkot7305 Центральная Азия . Самые чистые экологические орехи, мёд и тд
Арахис аллергенен из-за поражения грибком после транспортировки-хранения. Ну и неГМО-арахис вряд ли найдете в продаже.
Лучше заменить семенами льна (в них много Омега-3)
Огромное спасибо за прекрасный совет!)
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ
Sadhguru, Thank You !!
Спасибо !
Пожалуйста милый.)
Щ
Это очень питательно, я 10 дней на диете без сахара и мучного, и горсть замоченного арахиса дала столько энергии, столько по ощущениям как от какого небудь зефира сьеденного который сделан из сахара целиком. Еще, при этом у арахиса эффект продолжительный. Отмечаю этот фактор так как не ем чахар уже 10 дней и осоьо чувствителен к усталости)) замоченный арахис как энергетик бодрит, но без эффекта отмены и гораздо продолжительнее!)) 🙏🙏🙏🙏🙂😀🙂
Намаскарам!!
АУФ.)
Спасибо , ваши видео очень познавательны и приятны 👍🏻
жаль , что не узнаешь что ешь. но когда был в аскезе полгода - интуитивно ел арахис.
В хуезе. Хехехе
Солененький, с пивасиком!
@@НичегоСвятого-с9х жри,жри. )
@@IsHardynafthardynaft К))))
@@АндерсГрафас ну не все такие ютуб аскеты как ты!
Очень хорошее видео. Отличаются от большинства.
Благодарю 💛
Попробуем 😋
Прекрасный завтрак..👌🙏🏽
Благо Дарю !!!
Умница.все правильно.🤗
В орехах содержатся ингибиторы и фитиновая кислота, которые препятствуют усвоению витаминов и минералов, поэтому их и замачивают)
Точно! Надо все замачивать!
Это НЕ ОРЕХ это бобовые.
У каждого народа свои продукты и еда
Вот! Интересно ! Я так питалась и чувствовала себя отлично!!! Вопреки мнению что арахис вреден или тяжело для усвоения ; ( правда не замачивала) хоть и знала что миндаль тоже замачивают
Кроме всего прочего, арахис вреден для щитовидной железы
Ешьте всё что просит ваш организм, чтобы было вкусно. Еда -это одно из самых главных удовольствий в жизни, еда должна приносить радость,наслаждение. Самое важное - знать меру и не переедать. В меру полезно всё, даже яд!!!
организм просит то к чему привык. Питание это привычка. Можно изменить ее как все привычки. Я поменяла питание и теперь мне вкусны совсем другие продукты. Человеку даны мозги , чтоб контролировать то что просит организм) и управлять процессом
Благодарю вас❤
Хорошее питание для Индии,так же как и большинство его советов.