الخلاصة فى حديث الرسول صلى الله عليه وسلم❤❤❤ سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))[1].
@@مَريمِيه-ر7ث اقسمي أكلك النص وقللي الحلويات والنشويات والمقالي وحاولي تمنعيهم في أيام اللي تقدري تسيطري فيها علي نفسك لو مش هتعرفي كلي بكميات صغيره الحاجه اللي نفسك تيجي عليها وممكن وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه عن تجربه خسيت ٢٠ كيلو بالطريقة دي
انتي قناتك تستحق توصل لملايين بجد ياريتني اقدر اوصل فيديوهاتك للعالم كله شكرا يا رضوى على صدقك و وضوحك و بتعلمينا حاجات شاملة في مختلف المواضيع فعلا فعلا مهمة لحياتنا
حبيبتي تسلمي ربنا يكرمك على التشجيع و الله بنبسط جدا ، الحمدلله انا كان عندي صفحات بملايين و اتسرقت فعلا بس بعد وقوع مليكه و خسرت كل الي بنيته انا قعدت سنه عشان ارجع حسابي الشخصي و الانستغرام بس و يبدا دلوقتي من تحت الصفر بميت درجه ، و بردو محدش تاركني في حالي ابدا و اقل على رجلي بس الناس بتخش تتفرج تكتب كلامك كثير وحش و متشتركش ولا تفيد في شي فقد نقد هدام ، قله قليله زيك بس إيجابيين و بيبقوا عارفين ان ما لا يدرك كله لا يترك كله و محدش معصوم من الخطأ و الفشل
@@RadwaGalalOfficial عارفة يا رضوي و متابعاكي من الاول و شوفتك عالحقيقة كتير ربنا مع الحق و انت انسانة شجاعة الله اكبر اليأس و الفشل مش بتاعك ابدا متوقعالك مستقبل جميل ان شاء الله زيك كده يا رضوى و هتنجحي نجاح مبهر باذن الله ♥️♥️
السلام عليكم يا رضوى بصي انا طول رمضان بدعي ربنا ان وزني ينزل 30 كيلو اعملي حلقه بالتفاصيل الله يكرمك و يجعلك سبب ان شاء الله في استجابة الدعوة. بجد فيديوهاتك مفيده جدا♥️♥️
دايما اربطى دعائك بإنك تقولى ..وأنا فى صحه وعافيه...يا أختى لا تدرى كيف تنزلين فى الوزن ....اسأل الله ان يعطيك ما تتمنى وأنت فى صحة وعافيه وجميع المسلمات
حبيبتي ايه يا صفيه دعوه حلوه بس انا بحب افيد البنات و مبقتش ببص على الرقم بنات كثير تعرفني بس بسبب الي حصل لي مش بتحب تتابعني بيتفرجوا من بعيد فمحاولة اني انجح تاني بقيت شي صعب جدا و بتاخد سنين الله المستعان دعوتك حلوه و شجعتيني ربنا يجبر بخاطرك
@@RadwaGalalOfficial متقوليش كدة يارضوى مفيش حاجة صعبة على ربنا ولكل مجتهد نصيب وانتى مجتهدة أن شاء الله تنجحى وتقفى على رجلك وتسدى ديونك وتنورى بلدك وترجعى لابنك بألف سلامة فقط احسنى الظن فى الله تتحقق المعجزات بإذنه ♥️
اللي بتقوليه دة صح جدا ودة تقريبا اللي دكتورة التغذية بتعمله .. عندي كومنت عايزة اقوله من اول ما بدات اتفرج عليكي انتي شبه صبا مبارك اوي حتي كلمة تمام اللي بتقوليها زيها بالظبط.. استمري في الفيديوهات ربنا يجعلك سبب في صلاح الاخرين
حزام بطن رياضة تدليك بالزيوت اكل صحي تقليل كميات طبق صغير رياضة كل يوم رقص او زومبا او او او… السكر 🚫 ممنوع كميات قليلة اكتر من برتين ودهون مفيدة وتقليل الرز والخبز وهيك بيضتين سلطة ملعقتين مكرونة بتصفر معدتك لقيمات عصائر طبيعية
انا فعلا لما خسيت بعد الولاده كنت مقلله كميات ونشويات مع بروتين وخضروات اكتر وكنت باخد وجبه واحده ف اليوم بس نشويات هيا وجبه الغدا مع شرب شاي اخضر بعد كل وجبه 👍🏻
@@amoola4102كل شي يخطر ع بالك، لكن مثلا" بدل سندويش كبير آكل سندويش صغير و باقي الكمية خضار، مثلا اذا دجاج مقلي، بدل ما آكل ٥ قطع آكل ٣ قطع و الباقي سلطة، مثلا اذا يخنة، احط من غير رز و الباقي سلطة و هكذا
انا كمان من صغري كنت بعاني مش مشكلة وزني الزائد وعملت كل انواع الرجيم فشلت ونجحت كتير لحد ما وقفت فكرة الرجيم عشان ماينفعش معايا الحرمان بقيت اكل عادي لكن بتحرك في يومي من البيت للشغل وكده ومع الوقت خسيت من غير تعب والله والحاجه دي فرحتني اوي فاقتنعت بيها دلوقتي بقيت بتعشى بدري فحسيت كمان باختلاف وخسيت اكتر😁 الحمد لله بس عايزة ارجع اعمل كارديو زي زمان انشاء الله اتشجع وارجع بالنسبة للسكر علاقتي بيه مش اوي يعني حتى القهوة بشربها مره عادي بس مشكلتي الخبز وباكلو بكميات معينه والبطاطس مش باكلها زي زمان فخسيت😁
الفيديو جميل ناقص شوية تشجيع وتحميس عشان الواحد بيبقى مهما حصل حاسس ان الامل ضعيف والحلم بعيد بالنسبه للفيديو بقى حاجتين يا رضوى ١- حاولي تعملي نقط وتتكتب جمبك ع الفيديو عشان نتابع٢- جربي تشيلي المرايه ممكن يطلع الطف ........ بس بقى في المجمل الفيديو جميل استمرررري
دا بالظبط زي نظام اللقيمات النظام دا جميل أوي ياجماعة عبارة عن وجبة واحدة في اليوم و5 لقيمات في اليوم وبين كل لقيمة 3 ساعات لو اللقيمة صحية يبقى الفاصل ساعتين مثلا صحيتي الساعة 9 ص ممكن تأكل ربع رغيف بلدى معاها بيضة وقطعة خيار ونص كوب شاي وننتظر 3 ساعات عشان اخد اللقيمة التانية اللقيمة التانية ممكن تبقى مثلا كوباية فواكة كوباية من كوبيات الشاي هنقطع فيها مثلا ربع موزة ربع تفاحة شوية عنب المهم نملا الكوباية ناككلهم وننتظر ساعتين خلال الفواصل دي مسموح بمياه شاي ومسموح بمعلقين سكر في اليوم بعد كده ممكن اخد الوجبة بتاعتي ربع فرخة 3 ملاعق أرز 3 خضار نص كوب شوربة نص كوب سلطة وقطعة شوكليت قد عقلة الصابع وبعدين ننتظر 3 ساعات وناكل لقيمة كمان ممكن ناكل قطعة كيك مثلا تلت الكف دوروا ع النت ع نظام اللقيمات هيفيدكم بإذن الله يارب اكون فدتكم
والله يارضوي انا عايزه اخس ومكتئبه جدا وبدأت من اسبوع وانت حمستيني جدا وهكمل لحد ماوصل لوزني المناسب انا شوفتك من يومين بس وتقريبا اتفرجت على كل فديوهاتك
@@RadwaGalalOfficial أن شاء الله والله انت قدوه صالحه وانا زيك بارده من وأنا صغيره تخينه خسيت وانا في ثانوي بس رجعت تخنت لما خلفت يارب اخس شكرا لردك عليه
🤭🤭😂😂قد ايه زاد حبي لك لما قلتي انو هوسك الشوكولا ..واخيرا حد فاهمني 😅 وخاصة انو جسمي قابل للصحة بشكل كبير ...شكرا لك جدا من القلب حياتي عم تفرق بحمدالله معك 🌹❤
حبيبتي تسلمي ربنا يكرمك على التشجيع و الله بنبسط جدا ، الحمدلله انا كان عندي صفحات كبيره و اتسرقت فعلا بس بعد وقوع مليكه و خسرت كل الي بنيته انا قعدت سنه عشان ارجع حسابي الشخصي و الانستغرام بس و يبدا دلوقتي من تحت الصفر بميت درجه ، و بردو محدش تاركني في حالي ابدا و اقل على رجلي بس الناس بتخش تتفرج تكتب كلامك كثير وحش و متشتركش ولا تفيد في شي فقد نقد هدام ، قله قليله زيك بس إيجابيين و بيبقوا عارفين ان ما لا يدرك كله لا يترك كله و محدش معصوم من الخطأ و الفشل
فاهمة عليكي والله وانا عفكرة عايشة بمصر واشتريت ب٢٠١٦ عباية من مليكة قبل مايقفل والله كل ماحدا يشوفها يسألني من وين من كتر ماهي حلوة ومميزة ولهلأ هي موجودة عندي ..عشان هيك بقولك انو انتي امرأة ناجحة ومثال للاصرار لأنو لما حدا يتعب ع شي ويضيع من ايده اسهل طريق بختاره هو الاستسلام اما انتي مع كل اللي عديتي فيو قررتي توقفي ع رجلك وترجعي احسن من اول واعرفي انو في ناس عنجد بتحبك وبتستفاد منك لهيك ماتخلي اي شي يكسرك وبتمنالك كل التوفيق 💕😊
تقليل الكمية
سعرات قليلة
م سكر فقط
اطباق تسع ملعقتين
رياضه اي نوع يوم اه ويوم لا
ماء كثير
ورقيات خضراء كثير
لايك ياجدعان
0gf
حتى لو ورقيات مش كثير. ممكن بالبدايه بس هيه قالت.
و لايك طبعا
شكرا
في الدقيقه ٩:٥٠ قالت المهم و الي له علاقه بعنوان الفديو. و حبيت افيدكم لان البنت بترغي اوووي
وانا مش بحب الرغي خالص عشان كده حطيت لايك ليك وطالعه🤭
جدا اول مرة اليوم اشوف فيدوهاتها بدل ماتدخل في الموضوع على طول تقعد تتكلم كثير
هبة قالت إنها بتتكلم عن نفسها
فى فيديوهات تانية بتدخل فى الموضوع علطول
شكرا 🌹👏🏻😁
الله يسعدك
بجد والله الطريقة دي انا جربتها ولاحظت فرق رهيييب اوي في شكل جسمي وفي وزني ومن غير ما احرم نفسي من حاجة بحبها ❤️
الخلاصة فى حديث الرسول صلى الله عليه وسلم❤❤❤ سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))[1].
لقيمات وليس أكلات وفي ريجيم اسمه ريجيم اللقيمات بالفعل
@@صلىاللهعلىمحمد-ر3س اكلات صحيحة وفى روايه اخرى لقيمات
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
ياشيخه انتي فناااانه حبيت شرحك وميه بالميه هذي الطريقة افضل من التجويع والحرمان يعطيك الف عافيه 💚
رضوى الحلقه حلوه جدا ومشجعه والمرايه مش خايلانا وحركات ايدك مش اوفر وانت مش عصبيه وانت بتتكلمي انت جميله ورقيقه ومفيده وربنا يوفقك الواحد بس مش عارف الناس مالها بقت سطحيه وقليله الزوق بالشكل ده
الصراحه انتي معقتيش الموضوع وخلتيني عايزه اعمل كدا لأن حسيت الموضوع سهل جدا وبشكرا جدا علي المعلومات الحلوه دي ❤️❤️
الإرادة يا قمر...الإرادة والمبادرة بعمل الشي الصح هما الأساس...
ما شاء الله عليك أبدعتِ👏👍🤩رشيقة وقمر
انتبهو للحلف بغير الله شرك .. جزاكم الله خيرا 🌹
كلام صحيح مليون بالمية نفس الطريقه النزلت وزني فيها 15 كيلو و بدي 30 كيلو كمان عشان اوصل للوزن المثالي الله يكون معايه يارب
عملتي اي؟
@@مَريمِيه-ر7ث اقسمي أكلك النص وقللي الحلويات والنشويات والمقالي وحاولي تمنعيهم في أيام اللي تقدري تسيطري فيها علي نفسك لو مش هتعرفي كلي بكميات صغيره الحاجه اللي نفسك تيجي عليها وممكن وامشي كل يوم ساعه او نص ساعه
عن تجربه خسيت ٢٠ كيلو بالطريقة دي
المدة كان لو سمحتي
@@lilinaima7588 اول مره خسيت 10 كيلو في 3 شهور ونص بعد كده ماكننش بوزن بس كنت بخس برضو
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
ركزيلنا على البطن بعد القيصريه
ازاى تنزل....؟
وكمان السيلوليت هل فى اجهزه بترجع شكل الجلد مشدود .....؟
بحبك جدا يا قمر استمرى بالتوفيق❤
والله ياختي مشكل بعد الولادة القيصرية بطني كبرت بكتير تحسبيني حامل
انا كمان ضعفت بس بطني
السيلوليت قالولك لو احمر ممكن يختفي اما لو ابيض لا بس لو ابيض ممكن تخففيه يبقى مش باين اوي بس مش هيختفي
البطن ديه لازم رياضة
السيلوليت بختفي بكريمات منوعة في مثلا كريم لونا
يااااعمري متميزة دووووم
نفس الطريقة اتبعها نزلت 20 ك
تحياتي لك من السلطنة😍✌️🇴🇲
وحشتيني جدآ جدآ وفرحانة اوي ان القناة بتكبر بجد وشكراً للموضوع والنصايح دي
كلامها مفيد وقدمت فيه نصائح للحد من السلوكيات الغذائية الي بنمارسها.
انتي قناتك تستحق توصل لملايين بجد ياريتني اقدر اوصل فيديوهاتك للعالم كله شكرا يا رضوى على صدقك و وضوحك و بتعلمينا حاجات شاملة في مختلف المواضيع فعلا فعلا مهمة لحياتنا
حبيبتي تسلمي ربنا يكرمك على التشجيع و الله بنبسط جدا ، الحمدلله انا كان عندي صفحات بملايين و اتسرقت فعلا بس بعد وقوع مليكه و خسرت كل الي بنيته انا قعدت سنه عشان ارجع حسابي الشخصي و الانستغرام بس و يبدا دلوقتي من تحت الصفر بميت درجه ، و بردو محدش تاركني في حالي ابدا و اقل على رجلي بس الناس بتخش تتفرج تكتب كلامك كثير وحش و متشتركش ولا تفيد في شي فقد نقد هدام ، قله قليله زيك بس إيجابيين و بيبقوا عارفين ان ما لا يدرك كله لا يترك كله و محدش معصوم من الخطأ و الفشل
@@RadwaGalalOfficial عارفة يا رضوي و متابعاكي من الاول و شوفتك عالحقيقة كتير ربنا مع الحق و انت انسانة شجاعة الله اكبر اليأس و الفشل مش بتاعك ابدا متوقعالك مستقبل جميل ان شاء الله زيك كده يا رضوى و هتنجحي نجاح مبهر باذن الله ♥️♥️
@@RadwaGalalOfficial شكرا رضوي يا أم البنات كلهم . دين واخلاق وخفة ورشاقة حفظك الله بحفظه. واصلي للأمام. أضيفي فيديوات البشرة الداكنة الأفريقية والشعر المجعد الخفيف. شو احكيلك بس الحمد لله
ممكن طريقه لف الحجاب تبعك .كيف اعمليلنا فيديو .
متابعتك م ليبيا💙
انا لسه بدأا دايت والفيديو دا جه فوقته والله شجعتيني وبسطتي الموضوع وكمان خلتيني اخد بالي من موضوع الحزام دا شكرا جداً يحبيبتي ربنا يوفقك ويسعدك ♥♥
بجد استفدت جدا من حلقتك دى ي رضوى ي جميلة بحبك اوى ♥️♥️☺️
بارك الله فيكم انتبهوا من الحلف بغير الله، مثل: والنبي؛ لأنه حلف بغير الله، وهو نوع من أنواع الشرك، أعاذنا الله وإياكم من ذلك.
حركات ايديكي ماشاء الله خوتتني بشكل فظيع حاولي تتحكمي فيها عشان عنينا 😂😂😂😂
حتى انا 😂😂
وانا 😵
😂😂😂
بالعكس كثير حلوين 😁😁
هههههههه
كلامك صحيح اني هم هيج سويت والحمد لله وصلت للوزن المطلوب ويارب ابقه محافظه ع هذا وزني
سبّح
كبِّر
هلِّل
استغفِر
أنتَ فى الأشهرِ الحرُم💛
يعطيكي العافية ،،ممكن تعملي فيديو عن مشكلة الترهل والسيلوليت وحلولها وكمان عن تساقط الشعر وحلوله
فكره حلوه كلنا نعاني من دي المشاكل
لايك من قبل ما اتفرج
حبيبتي ربنا يبارك لك 💜💜💜
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ♥
ما شاء الله رضوي بحبك جدا وحركاتك كلها طبيعيه وقريبه من القلب شكرا شكرا علي كل كلمه قولتيها
السلام عليكم يا رضوى
بصي انا طول رمضان بدعي ربنا ان وزني ينزل 30 كيلو اعملي حلقه بالتفاصيل الله يكرمك و يجعلك سبب ان شاء الله في استجابة الدعوة.
بجد فيديوهاتك مفيده جدا♥️♥️
دايما اربطى دعائك بإنك تقولى ..وأنا فى صحه وعافيه...يا أختى لا تدرى كيف تنزلين فى الوزن ....اسأل الله ان يعطيك ما تتمنى وأنت فى صحة وعافيه وجميع المسلمات
نفسي افهم نظام السعرات الحرارية ممكن حلقة لسعرات و التشققات البطن بعد الولادة ونظام المرضعات لتخسيس لو سمحتي حبي
اول فيديو واشتركت انتي حبوبة وملامحك طيبوبة اوي وروحك حلوة ومحتوي اكثر من رائع👍👍👍 مزيد من التالق حبيبتي متابعه من إنجلترا🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
ممكن نتعرف ؟
اناعملت زيك بالضبط ولله الحمد جسمي اتضبط فهمت نفسي واحتياج جسمي انابردو مبقدرش استغني عن الحلويات اطلاقا فبعمل منها الصحي بالشوفان والدقيق الاسمر
شطوره ماشاء الله 🥰💜
ايوه فعلا فى ناس طبيعة جسمها سمين او وراثه ده حقيقى عندك حق
ما شاء الله يا رضوى ربنا يتم عليكي نعمته و يمتعك بالصحة يارب و تفيدي غيرك دايما بجد الفيديو بتاعك مفيد جدااااا❤❤❤
امين يا ياسمين ربنا يكرمك 🥰💜
الله عجبني الفستان الي وراكي الي لونه خريفي🍂🍁🌾 وطرحتك لونه جميل ماشاءالله
بحب حضرتك جداً وكلامك بستفيد منه دايماً يا رب توصلي للـ١٠٠ ألف بأسرع وقت ❤️❤️❤️
حبيبتي ايه يا صفيه دعوه حلوه بس انا بحب افيد البنات و مبقتش ببص على الرقم بنات كثير تعرفني بس بسبب الي حصل لي مش بتحب تتابعني بيتفرجوا من بعيد فمحاولة اني انجح تاني بقيت شي صعب جدا و بتاخد سنين الله المستعان دعوتك حلوه و شجعتيني ربنا يجبر بخاطرك
@@RadwaGalalOfficial متقوليش كدة يارضوى مفيش حاجة صعبة على ربنا ولكل مجتهد نصيب وانتى مجتهدة أن شاء الله تنجحى وتقفى على رجلك وتسدى ديونك وتنورى بلدك وترجعى لابنك بألف سلامة فقط احسنى الظن فى الله تتحقق المعجزات بإذنه ♥️
@@RadwaGalalOfficial ياربي الله يجبرك طيب انا عندي دايم بنتفخ
@@walaaw6828 هو ايه اللي حصل لها انا بحبها جدا ومتابعتها دائما
أسألك بالله العظيم انك تدخلي بالموضوع على طوووول 😤🥱 فقعت مرارتي
💖أوصيك بالحجاب الشرعي الواسع اللي يرضي الله بدون زينة ومكياج وبدون تحديد للجسم.ودمتي بخير ونعيم💖
الله يبارك فيكي حبيبتي صح كلامك
لأن من دون رضا الله ما في حدا بيفلح 😊
خليك بنفسك
النبي قال خير الناس انفعهم الناس. و قال الامر بالمعروف والنهي عن المنكر مش حبالها الخير انتي
@@Xiiiiw هي ما قالت حاجة هي نصحتها يعني ما قالت حاجة غلط تمام و فلتق خيرا او لتصمت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي
الله أمر المرأة بالستر وعدم التزين خارج البيت
فحذري من التبرج والظهور وما عند الله خير وأبقى
تحفة الحلقة حلوة اوووى اوووى محتاجين بقي تكلمينا الترهلات اللى بتحصل بسبب فقدان وزن كبير ازاى نعالجها من غير اللجوء لعمليات التجميل
حاضر باذن الله تعالى 💜🥰💓
ياريت 😃
اللي بتقوليه دة صح جدا ودة تقريبا اللي دكتورة التغذية بتعمله .. عندي كومنت عايزة اقوله من اول ما بدات اتفرج عليكي انتي شبه صبا مبارك اوي حتي كلمة تمام اللي بتقوليها زيها بالظبط.. استمري في الفيديوهات ربنا يجعلك سبب في صلاح الاخرين
انا كنت 94في حمل شهر 9بعد ولادة ب8اشهركنت اوزن106 والان وزني99اريد تشجيع وتحفيز وطريقة سهلة في رجيم
أن شاءالله الله تخسي❤️❤️
كملي ان شاء الله توصلي لهدفك بصحه س رب
نفس الشي صيام متقطع وكيتو ونزلت ٦ كيلو بايام قليلة
@@asiarahim3579
إن شاء الله ✅ وتعني مشيئة الله.
إنشاء الله ❎ وتعني أننا أنشأنا الله.
تعالى الله علواً كبيراً.
وجزاكم الله الفردوس الأعلى
تبعي تمارين sara popeit حاتشوفي الفرق عن تجربة
انا الموضوع مايخصنيش ... بس بدخل علشان اعملك لايك وكومنت ... بالتوفيق 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
تقدري تزروي قناتي انا لسه جديده لكن انشاء الله هقدم محتوي جميل ولو عجبك ادعميني بلايك وسبسكرايب 🥰💙
حبيبتي ربنا يكرمك 💜💜🥰
اووويلي الله
اجيتها من تيك توك
اعشقها عشق هذي الدكتوره😍😍
وهو ده موضوع عادى يا جماعة الموضوع كبير فقليل علية حركة الايد المفرطة دى بس والله جميلة زى العادة
عن تجربة نظام الصيام المتقطع لعمروشعراوي ممتاز جدا
نظام حلو جدا للملتزمين 🥰
حزام بطن
رياضة
تدليك بالزيوت
اكل صحي
تقليل كميات
طبق صغير
رياضة كل يوم رقص او زومبا او او او…
السكر 🚫 ممنوع
كميات قليلة
اكتر من برتين ودهون مفيدة
وتقليل الرز والخبز وهيك
بيضتين سلطة
ملعقتين مكرونة
بتصفر معدتك
لقيمات
عصائر طبيعية
عملت لايك من قبل ما شوف الفيديو
حبيبتي ربنا يكرمك 🥰🥰💜
يخرب بيت حركاتك الاوڤر .. فصيله بجد
كلامك مقنع الصراحه بس حاسه ان الموضوع ده كان محتاج وقت اطول بكتير وحاسه كمان ان عندك كلام اكتر تقوليه فا لو سمحتى عاوزين فيديو تانى 😃
تقدري تزروي قناتي انا لسه جديده لكن انشاء الله هقدم محتوي جميل ولو عجبك ادعميني بلايك وسبسكرايب 🥰💙
حاضر حبيبتي هنا فعلا مش فيديو واحد 🥰💜
ربنا يديم عليكي قوة ارادتك ويديمك علينا كمان
ممتاز 😍👏انا عملت دايت خسرت 33 كيلو الموضوع بسيط جدا الفكره التقليل ، وسكر اقل
كيف خسرت 33 كيلو؟
ممكن تقولي شو عملتي ب التفصيل
عملتي ايه
عملتي ايه
انا فعلا لما خسيت بعد الولاده كنت مقلله كميات ونشويات مع بروتين وخضروات اكتر وكنت باخد وجبه واحده ف اليوم بس نشويات هيا وجبه الغدا مع شرب شاي اخضر بعد كل وجبه 👍🏻
ياريت وصفه عمود اسمن عمري 14 وزني 30 واكل وناسمن 😂😂
ياريت وصفه عمود اسمن عمري 14 وزني 30 واكل وناسمن 😂😂
شاي اخضر عادي ولا للتخسيس وهل مياثرش عالرضاعه
يا ريت يا رضوي تكملي الموضوع ده والأكل الصحي وشكرا يا جميل
بالتوفيق حبيبتي استفادت منك كتير من الفيديو ده ومن كتير من فيديوهاتك التانيه
اه والله خسيت 22 كيلو عبر التحكم بالكمية لحد ما صغرت بطني لدرجة،آكل بيضة و حتة عيش و حبة بندورة و أقوم ملياااااانة👍
الحمدلله
في كم من شهر نزلتي؟
@@halahala8691 8 شهور
ايش فطورك وعشاكي وغداكي؟
@@amoola4102كل شي يخطر ع بالك، لكن مثلا" بدل سندويش كبير آكل سندويش صغير و باقي الكمية خضار، مثلا اذا دجاج مقلي، بدل ما آكل ٥ قطع آكل ٣ قطع و الباقي سلطة، مثلا اذا يخنة، احط من غير رز و الباقي سلطة و هكذا
@@samiaall7447 شكرا الك حبيبتي ،الله يوفقك يا رب 🙏 ،انا بحب الشوفان وبساعدني اني اضل شبعانه علفطور، وراح جرب اني خلي نص الصحن سلطه وخضار علغدا متل ما قلتي شكرا من القلب
أحسن فيديو عملتيه ، أنا فعلا بقالي فترة ملاحظة انك خسيتي ماشاء الله برافو عليكي وربنا ييسرلنا نعمل زيك
كنت محتاجه اجهزله شوية 🥰😅
صح واناكمان وصلت لوزن 104ونا حامل ودلوقتي عندي صعوبه وترهلات بس الحمدلله مستمرة ع الدايت ووصلت لل89
لازم تمارسي رياضة عشان شد الجلد
انا كمان من صغري كنت بعاني مش مشكلة وزني الزائد وعملت كل انواع الرجيم فشلت ونجحت كتير لحد ما وقفت فكرة الرجيم عشان ماينفعش معايا الحرمان بقيت اكل عادي لكن بتحرك في يومي من البيت للشغل وكده ومع الوقت خسيت من غير تعب والله والحاجه دي فرحتني اوي فاقتنعت بيها دلوقتي بقيت بتعشى بدري فحسيت كمان باختلاف وخسيت اكتر😁 الحمد لله بس عايزة ارجع اعمل كارديو زي زمان انشاء الله اتشجع وارجع
بالنسبة للسكر علاقتي بيه مش اوي يعني حتى القهوة بشربها مره عادي بس مشكلتي الخبز وباكلو بكميات معينه والبطاطس مش باكلها زي زمان فخسيت😁
ةةةةج
فيديو جميل بجد وماشيه ع نفس الطريقه وحاسه مرتاحه كتير ❤️❤️
يا سلام ، احسن شيء ان كلامك عن تجربة ، مو مثل الأطباء اللي يعطوا نصائح لا تناسب أسلوب حياة الشخص
رضوى انا ادمنت فيديوهاتك والله وبشيرها لكل اصحابى..استمرى❤️❤️❤️
ربنا يكرمك كلامك مشجع جدا و فارق معاكي المهم اصحابك ميقاطعوكيش بعدها 🥰🥰😂
لا والله..انا فخوره بيكى جدا بتقولى دايما نفس اعتقاداتى وعقلانيه ربنا يوفقك
اكثر حاجة اعجبتني بعد محتوى المهم والمفيد ملابسك جميلة جدا ورائعة الله يحفظك
مبروك حبيبتي ال ٧٥ ألف متابع... عقبال المليون
دعوتك اتحققت و الحمد لله
الله يسعد قلوب الجميع
سيبك .... الفستان جميل وانتي سكرة ما شاء الله
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كلامك ضحكنى بجد على انك بتحلمى بالاكل ربنا يفرحك هههههههههههههه
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك يارب وعقبالنا أنا مشكلتي عندي بروز البطن (الكرش) جدا مضايقني فياليت تتكلمي كيف أتخلص منه طولي 156 ووزني 70
انا كمان متلك
انا وزني 57 وطولي 160 بس عندي كرش
انا كمان بعد الولادة
أنا كمان عندي كرش وخطوط مزعجه حمراء وبيضاء وترهل والله زاعجني الموضوع ومضايق الزوج
الفيد عباره عن طاقه اجابيه وعزيمه وارادههه توزعها على المتابعين 😍
وتوتر😂😂😂
مش ممكن انتي ماشاء الله لاقوه الا بالله انتي قمر في كل حالاتك شكرا جزيلا علي الفيديو❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
والله علقت قبل ما اشوف الفيديو انا بحبك وبحب اسلوبك جدا بحس برقيك وشياكت وثقتك فنفسك بيدوني طاقه إيجابية وبثق فيك بشكل غير طبيعي
تسلمي يا حبيبتي ربنا يبارك لك 💜🥰
خسيت ٣٦ كيلو بنفس الطريقه دي بس حملت وتخنت تاني 🥲 هبدا تاني بعد الولاده
فيديو راءع و مفيد و كلام مفيد جداا استمري و الفديو منظم جدا ما شاء الله بالتوفيق يا رب ❤️❤️❤️❤️
حبيبتي يا دينا ربنا يكرمك 🥰🥰
يازينك يارضوى ويازين نصائحك تحيه لك من أختك من السعوديه
الفيديو جميل ناقص شوية تشجيع وتحميس عشان الواحد بيبقى مهما حصل حاسس ان الامل ضعيف والحلم بعيد بالنسبه للفيديو بقى حاجتين يا رضوى ١- حاولي تعملي نقط وتتكتب جمبك ع الفيديو عشان نتابع٢- جربي تشيلي المرايه ممكن يطلع الطف ........ بس بقى في المجمل الفيديو جميل استمرررري
ادخلث ت قناة لو نفسك تخس هتتشجعي جدااا
دا بالظبط زي نظام اللقيمات النظام دا جميل أوي ياجماعة عبارة عن وجبة واحدة في اليوم و5 لقيمات في اليوم وبين كل لقيمة 3 ساعات لو اللقيمة صحية يبقى الفاصل ساعتين
مثلا صحيتي الساعة 9 ص ممكن تأكل ربع رغيف بلدى معاها بيضة وقطعة خيار ونص كوب شاي وننتظر 3 ساعات عشان اخد اللقيمة التانية اللقيمة التانية ممكن تبقى مثلا كوباية فواكة كوباية من كوبيات الشاي هنقطع فيها مثلا ربع موزة ربع تفاحة شوية عنب المهم نملا الكوباية ناككلهم وننتظر ساعتين خلال الفواصل دي مسموح بمياه شاي ومسموح بمعلقين سكر في اليوم
بعد كده ممكن اخد الوجبة بتاعتي ربع فرخة 3 ملاعق أرز 3 خضار نص كوب شوربة نص كوب سلطة وقطعة شوكليت قد عقلة الصابع وبعدين ننتظر 3 ساعات وناكل لقيمة كمان ممكن ناكل قطعة كيك مثلا تلت الكف دوروا ع النت ع نظام اللقيمات هيفيدكم بإذن الله يارب اكون فدتكم
شكرا يا رضوى الفيديو جيه في وقته 🌺🌷
انا مبعرفش أعمل دايت خالص ووصلت دلوقتي ل٨٩ كيلو وأنا برضع هجرب طريقتك ادعيلي اخس 😥😥😭
حصل ايه في الدايت بتعها؟
وانا كمان برضع بقالي ٤ شهور كنت وانا حامل ٨٥ ك ودلوقتي ٧٣ شجعي نفسك وقولي هجرب اسبوع وجيبي زبادى ولبن وبيض مسلوق وبروتين وخضار وفاكهه فقط انا عملت ده اسبوع كنت ٧٨ بقيت ٧٣ والله العظيم وكمان مفيش اكل كتير بليل جربي بجد اسبوع وهتتشجعي
والله يارضوي انا عايزه اخس ومكتئبه جدا وبدأت من اسبوع وانت حمستيني جدا وهكمل لحد ماوصل لوزني المناسب انا شوفتك من يومين بس وتقريبا اتفرجت على كل فديوهاتك
شدي حيلك و انا بشجعك اهوه يلا
@@RadwaGalalOfficial أن شاء الله والله انت قدوه صالحه وانا زيك بارده من وأنا صغيره تخينه خسيت وانا في ثانوي بس رجعت تخنت لما خلفت يارب اخس شكرا لردك عليه
انا سعيده اني شوفت الفيديو ده شكراً
ماشاءالله صعدت قناتك 🐸🌺
🤭🤭😂😂قد ايه زاد حبي لك لما قلتي انو هوسك الشوكولا ..واخيرا حد فاهمني 😅 وخاصة انو جسمي قابل للصحة بشكل كبير ...شكرا لك جدا من القلب حياتي عم تفرق بحمدالله معك 🌹❤
كنت مستنياه بفارغ الصبر ❤️ شابووووه ❤️
حلقة جميله متتفوتش😍
انتي محتواكي صادق ومميز وانتي مجتهدة وتستاهلي عدد كبير من المشتركين 💕👏
تقدري تزروي قناتي انا لسه جديده لكن انشاء الله هقدم محتوي جميل ولو عجبك ادعميني بلايك وسبسكرايب 🥰💙
حبيبتي تسلمي ربنا يكرمك على التشجيع و الله بنبسط جدا ، الحمدلله انا كان عندي صفحات كبيره و اتسرقت فعلا بس بعد وقوع مليكه و خسرت كل الي بنيته انا قعدت سنه عشان ارجع حسابي الشخصي و الانستغرام بس و يبدا دلوقتي من تحت الصفر بميت درجه ، و بردو محدش تاركني في حالي ابدا و اقل على رجلي بس الناس بتخش تتفرج تكتب كلامك كثير وحش و متشتركش ولا تفيد في شي فقد نقد هدام ، قله قليله زيك بس إيجابيين و بيبقوا عارفين ان ما لا يدرك كله لا يترك كله و محدش معصوم من الخطأ و الفشل
فاهمة عليكي والله وانا عفكرة عايشة بمصر واشتريت ب٢٠١٦ عباية من مليكة قبل مايقفل والله كل ماحدا يشوفها يسألني من وين من كتر ماهي حلوة ومميزة ولهلأ هي موجودة عندي ..عشان هيك بقولك انو انتي امرأة ناجحة ومثال للاصرار لأنو لما حدا يتعب ع شي ويضيع من ايده اسهل طريق بختاره هو الاستسلام اما انتي مع كل اللي عديتي فيو قررتي توقفي ع رجلك وترجعي احسن من اول واعرفي انو في ناس عنجد بتحبك وبتستفاد منك لهيك ماتخلي اي شي يكسرك وبتمنالك كل التوفيق 💕😊
مرحبا بك في قناتي لو ممكن اشتراك متبادل🤗
الله يسعدك ويعوضك عوض خير يا رب
البداية من 9:50
بقيتي زي سوسن بدر ماشاء الله
كلامك صح وشطره انك فهمتي جسمك مش اعتمدتي على دكتور مش هيبقى فاهم طبيعة جسمك وأسلوب حياتك... وعلى فكره مش كل الفيديوهات إلى بشوفها بصدقها بس انتي بالذات بقى عندي ثقه في كلامك لاني جربت حاجات كتير نصحتي بيها وفعلا بتبقى صح... شكرا ليكي بجد
💕💕
رضوى حبيبتى🤩
اخيراااا اول كومنت☝️🤩
بجد بستفيد اوووى من كل فيديوهاتك
حبيبتي تسلمي نورتي الفيديو 🥳💓💓
حبيبتي تسلمي نورتي الفيديو 🥳💓💓
@@RadwaGalalOfficial 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@@RadwaGalalOfficial اهلاوسهلا دكتوره
حبيبتي ... محتاجة تخفي من الحركة شوية ... مرهق جدا في المتابعة
كلام جدا مقنع .. وكلام صح😍😍😍
حلقه حلوه اوي يارضوي طيب مثلا شكولاته قد اي علشان انا كمان بحبها اوي 😢😢
واللهي ي رضوي انا نفسيتي متدمره بسبب موضوع الوزن ده انا وزني زايد 20 كيلو و حاسه اني شيلاهم على قلبي و في نفس الوقت مش عارفه نهائي اسيطر على الموضوع
حبيبتى شوفى نظام اللقيمات هيفيظك حداا وعدلى حبيبتى لفظ الجلالة الله
@@اللهماغفرلى-ث6ط شوفي شدي العزيمة اهم شي اني مثلك نزلت ٣ شهور ١٦ كيلو
بنصحك بقناة دكتور ياسر عبد العزيز
بشري نحفتِ ؟ عندي لك طريقة سهلة
روعه روعه ماشاءالله شكرا على التحفيز الله يجزاكي الخير يارب في كل حياتك
اخيرا احلى حلقه و بحبك جدا و متابعاكي ع طول كملي بقا رياضه و كل حاجه يا حبيبتي
قمر اسلوب جميل بتبع اسلوبك الجميل
جميلللل جدا
الله يجزيكي كل خيرر
بحبككككك 💕💕
داءما اثق فيك متابعتك من العراق
انا كمان فكرت نفس تفكيرك في موضوع ربط البطن يا ريت تعملي حلقه عن الموضوع و عن الرياضة اللي بتعمليها
باذن الله يا حبيبتي دعواتك 💜🥰
والله يارضوي كنت مستنيةالفيديو بفارغ الصبر
معلش على التاخير ده فيديو من مجموعه لا تقلقي
كنتي بتلعبي رياضة ولا خسيتي من غير؟... Love u 💙💋
انتي منين