Es muss NICHT immer Fitnessstudio sein 🏋Fitness Vlog
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Abwechslungsreicher Fitness Vlog aus meinem Alltag ▶ Folg mir auf ✅ Insta: / rafaelmcstan
▶Mein aktuelles Proteinpulver - amzn.to/2nKy2cX // ▶ Body Kitchen KOCHBUCH - amzn.to/2eNL72x ▶Perfektes Aufwärmen - amzn.to/2nKCgS4
Für weitere INFOS Mehr anzeigen klicken!
EMPFEHLUNGEN:
Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - amzn.to/13i6A5s
Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben - amzn.to/LxPBIr
MEINE Supps Empfehlungen:
Whey Proteinpulver - amzn.to/2rFjL5A
BCAA Pulver - amzn.to/2rpnK5B
Creatin Pulver - amzn.to/2sDH0dc
Trainingsbooster - amzn.to/2uIpEy5
Protein Riegel - amzn.to/2ggdF2k
Protein Müsli - amzn.to/2srX56B
Power Riegel - amzn.to/2vPaM1n
Vitamine A-Z - amzn.to/2w67MwV
Omega 3 - amzn.to/2w6j4RG
Shaker - amzn.to/2qPnf66
Eine günstige Flachbank gibts hier- amzn.to/RuggV6
Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - amzn.to/1epmKmx
*Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon und Ironmaxx zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.
![Yailin La Mas Viral, @kreizyk.official - Dale 2 (Remix) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/JaYHBzgqz94/mqdefault.jpg)
Die letzten Tage war das Wetter so gut, da musste ich einfach raus 🙂 hoffe der Vlog gefällt euch, zeigt mir das gerne mit eurem Support 👍 Stellt mir auch sehr gerne Fragen hier in den Kommentaren, im nächsten Vlog werde ich drauf eingehen #FragRafa 😁
Rafael McStan Ich mach Joggen outdoor ;)
calisthenics ist interessant, wirst du das jetzt öfters machen? ich glaube das kann dir bei der definiton helfen
cooler vlog Rafa. Die Matratze würde ich übrigens bei Kleinanzeigen verkaufen, bin meine Matratze da noch für 60 Euro losgeworden, obwohl sie neu nur 170 Euro gekostet hat. LG The Handyman
Sowas kannst du gerne öfters bringen, gefällt mir.
Mich würde mal interessieren, was du so an Skills drauf hast, was Calisthenics betrifft. 😅
Schönen Sonntagabend noch! 🙋
LG Tom
sehr interessantes Video!! ich find cool das du dass mit der Matratze gezeigt hast. ich überlege auch schon lange eine neue zu kaufen und fänd interessant ob du sie auch weiter empfiehlst..
Bei so nrm Kauf mzss man auch was mehr Geld investieren.
1337
Rafaels meist benutztes Wort: absolvieren :D
Richtig cooles Video😀👍🏾💪, hab ne frage...
Sollte man Creatin in der Diät weglassen, also behindert das irgendwie den Fettabbau?❤
Ich liebe deine Videos! Du strahlst so eine Positivität und Spaß für den Sport aus, das steckt einfach an :) Mach weiter so!
Auf dem ding werde ich mal Spaß habe.... also wenn ich schlafe
I SEE WHAT YOU DID THERE :D
Richtig tolle Idee Rafa! Draussen trainieren bei dem Wetter macht ja auch richtig Spaß ;-) Schöner Vlog!
Richtig geil! Mach ich im Moment sogar lieber als im Studio :) Eine Frage, mit wieviel kg hast du hier die sz-curls gemacht?
Spinne Ich, oder ist das meine Heimatstadt Kassel gewesen? :D verfolge dich immer mal wieder, aber habe noch nie mitbekommen aus welcher Stadt du eigentlich du kommst? :)
+Abdul Scharifi yes Kassel :)
wenn ich nach dem Studium wieder in die Heimat gehe, muss ich dann mal den Park ausprobieren :)) freut mich, dass er so gut geworden ist!
wo genau in ks steht der :D
Dave .D. Brave ich meine er sollte in Parkschönfeld gebaut worden sein. Zwischen Frankfurterstraße und Auestadion, aber google einfach mal (:
Gummi Granulat Boden
nennt man auch Tartanboden haha
Interessantes Video, ganz deiner Meinung 💪🏼
12:50 was steht da unten links auf dem tisch xD
Ey alter, richtige Klimmzüge tut man die Hand aber anders herum ne? :D Das waren Chinups, was du gemacht hast, also hättest du die Hantel sparen können. Generell in so einem Park bringt man doch keine Hanteln mit ^^ Probiert mal nur mit Körpergewicht. Soll ich mal nach Kassel kommen und euch ein richtiges Calisthenics Workout mitbringen? Ich mache das jetzt schon seit über einem Jahr. Will auch irgendwann diese ganzen "Tricks" wie Front lever, Muscleup usw. draufhaben. :)
Bin übrigens 21 Jahre alt, net dass du denkst ich wäre ein Kiddie, der da kommen würde haha xD
Wäre auf jeden Fall interessant zu wissen, wieviel ihr mit mir mitmacht xD
Die Aufnahmen von oben während des Trainings sehen verdammt gut aus 👍🏼
+Stefan Mair freut mich zur hören :)
Das Video wurde mir als "Nächstes Video" von Yt vorgeschlagen. MIr hat der Titel gefallen, aber als ich dann die Länge des Videos gesehen habe... Wo sind die Nerds? ;) #1337
rafa wie viel Gewicht empfiehlst du beim Training. Hab mal gehört das beste Ergebnis erzielt man wenn man mit 80% von 100% was man schafft trainiert.
Zum Recyclinghof Königinhofstraße. Die nehmen alles! Soweit ich weiß ohne oder für sehr geringe Gebühr. Grüße
Super Video. Und ein guter Denkanstoß mal draussen zu trainieren. In Berlin gibt es `ne menge "trimm Dich" Parcours. Die gibt es sicher in jeder größeren Stadt.
Bei uns findet man solche Stationen nicht auf , bin noch minderjährig und habe noch kein Auto und kann deshalb auch nicht zu solchen Orten fahren. Ich will auch so nen Outdoor Trainingspark :(
rafa bist du für die vogelperspektive auf einen Baum geklettert? XD
Erst liegestütze, dann aufwärmen :D
Bei 8:04 der Katabole Teufel in der rechten Ecke :-O
Mag mir wer sagen wie das Lied bei 5:15 heißt? Gefällt mir mega
Chris Redfield jo, will ich auch wissen
Chris Redfield Darude Sandstorm
wie heißt das lied ab Minute 6:08
Diese Bänder nennt man Theraband
+Eqqhy bin mir sehr sicher die nennt man Gummi-Kondom-Stretchband...
Trainiere zu Hause habe auch paar Geräte..Leider seit langer Zeit am stagnieren und komme nicht mehr weiter...Naja aufgeben ist keine Option
+Home Box immer schon dran bleiben, probier einfach mal was neues aus, neue Reize setzen :)
Rafael McStan ..Ja habe Body Craft xpro.Hantelbank +Ablage verstellbar für kniebeugen.+Dips Langhantel SZ Stange.KZ Hanteln Klimmzugstange.Trainiere altierender GK Plan,würde gerne Push Pull 2er Split nur da fehlt mir 1 Trainigstag.Trainiere 3 mal die Woche. Mal sehen werde noch was in deiner Videosammlung finden😃
Wie habt ihr die geilen höheren bzw. Luftaufnahmen gemacht? :)
Der Dude drohne :p
Der Dude Die haben die Kamera and ein tennisball festgemacht und dann hochgeworfen , ist doch klar...
Liebe deine videos😍
+Henry Klement danke :)
Bist du eigentlich deutscher oder woher kommt McStan? :')
McStan ist nur eine Art "Künstername". Seine Wurzeln hat er meines Wissens nach in Polen :)
Okay, danke dafür, glaube es hat er schonmsl erzählt hast recht
Ja, er hat auch einen Vlog mal in Polen gemacht ^^
Denkst du, es ist einfacher als Lauch an eine "Grundmuskulatur" zu kommen, als ein sehr übergewichtiger Mensch?... Oder ist das irrelevant?
Kann mir vorstellen, dass man eben weniger auf eine Kalorienarme Ernährung achten muss!?
Moin
Ich habe heute Klimmzüge gemacht und dabei ist es mir einfach mal in den Nacken gezogen. Es fühlt sich an als ob ich mich verlegen habe. Mein Vater der auch Krafttraining betreibt und ich können sich nicht erklären wie das passieren konnte. Ich mache die meisten immer vor einen langen Lauf als eher mit unvorbereitet Körper. Ich würde gerne wissen ob man beim Klimmzügen etwas beachten muss oder ob das einfach nur Pech ist
Eine Variation der Liegestütze, die ich mache, sieht ähnlich aus wie das, was ihr da am Anfang gemacht habt :D
+Ryuk Training das sind Burpees ;) eignen sich ganz gut zum Aufwärmen bzw. den Kreislauf in Fahrt zu bringen.
ich mache mein trizeps , brust ,und rückentag auch oft outdoor
frisian dew ok
Rafael: wo ist der park , wo findet man den ?