INTJ/Architect - 3 signs that show up during mental illness

[@user-bi3zf5pg1s]

心配されたくないし迷惑掛けたくないしとか色んな感情を表に出したくないから独りになろうとします🥹
でもそれに気付いてくれたりするとうれちぃ

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@user-bi3zf5pg1s
コメントありがとうございます。
結局感情を表に出さないことが吉だなと思っています。

[@saquiko]

INTJですが主さんのストレス解消法わかります
定期的な運動とホットヨガでメンタルの安定を保っています
それに加えて、INTJと意識し始めてからは元々あった読書習慣を再開したのですが、まさに、現在に焦点を当てすぎてネガティブ思考が連鎖してしまう状況から、一度頭の中を解放させることができるので気に入っています

[@MBTI_INTJ_datasheet]

運動も読書(内容によって)は健康増進や自己研磨になりますよね。
根拠はないのですが、特に筋トレをしている方でメンタルが落ち込んでいる人が少ないような気がしているので、私もトレーニングを心掛けています。

[@user-ee3er7ss7i]

結婚後も各々の部屋が別です。「仕事して帰ったら家に灯りがついて家族が待ってくれているのが望ましい。」と言う方がいますが、全く無理です。ストレスフルで帰宅したらさらにストレスは避けたいですし、宵越しのストレスは持たない主義なので、理不尽な目に遭った時は、自室に閉じ籠り飲酒しながらヘビメタシャウト！全人類地獄行きな歌詞の曲を絶叫します。エネルギー保存の法則と言いますか、入ってきた理不尽はその日のうちに出さないと。これをやると、翌朝には遺恨は残っていません。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

>理不尽な目に遭った時は、自室に閉じ籠り飲酒しながらヘビメタシャウト！
>全人類地獄行きな歌詞の曲を絶叫します。エネルギー保存の法則と言います
>か、入ってきた理不尽はその日のうちに出さないと。
私とはストレスの吐き出し方は違いますが、その日のうちに吐き出すのいいですね。部屋で絶叫はできないのでカラオケに行くなどして真似したいと思います。

[@ss-on5hf]

人に相談しなくて自分でストレス発散するのすごくわかる

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@ss-on5hf
人に話したところで根本的に解決しない様な気がしてしまうんですよね。

[@まな-v3l]

すごく共感できます。
出来なくてネガティブになるけど
直接的な解決策を考えてひたむきに出来るまで努力しています。
私だけじゃないって思うだけでもなんか心強いです
今後の動画も楽しみにしてます！

[@MBTI_INTJ_datasheet]

>出来なくてネガティブになるけど
私は自分の理想像と現実のギャップの大きさにショックを受けて
ネガティブになることが多々あります。
>今後の動画も楽しみにしてます！
視聴者様のこのようなお言葉が励みになります。
ぜひ、チャンネル登録いただけますと幸いです。

[@s3u8g]

20代はヒトカラで朝まで歌うか断捨離してミニマリスト目指してました笑

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@@s3u8g
コメントありがとうございます。
>ヒトカラで朝まで
凄いですね。どれくらいの頻度でヒトカラ行ってましたか？？
私は体力が少ないのでオールとかは向かないのですが、月4ペースでヒトカラ行ってます😂

[@s3u8g]

@@MBTI_INTJ_datasheet 家から徒歩数分の距離にカラオケ屋があったので、普段は月イチ、ストレスが溜まったら毎週末行ってました🤣まぁ疲れたら途中で帰れるから…と思いながら、結局いつも朝になってましたね…

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@@s3u8g
家から徒歩圏内は羨ましすぎます。
誰からも干渉される事なく、
1人で好きな曲を好きなだけ歌える空間は
幸せですよね。
週末カラオケ行こうと思います。

[@plumeria6653]

コロナ禍前からのメンタル不調時にアイドルのRUclipsにハマり、延々と見続けてました。
普段は無駄な時間を使うのがもったいない、その分自己啓発に使いたいと思う方だけど、その頃はリミッター外れて今の楽しみを優先してましたね。
推しが心の支えになって不調から抜け出し、今も動画はよく見てるけど、未来への準備行動と両立できてます。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

コメントありがとうございます。
>今も動画はよく見てるけど、未来への準備行動と両立できてます。
人間である以上、息抜きも大事ですからね。
適切な休息と怠惰は別物と考えます。

[@ain5198]

INTJ20代です。
ストレス解消法のサウナと岩盤浴はめちゃくちゃやります！
私は川沿いを1時間くらいウォーキングとかもしています。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@ain5198
サウナは心身の疲れが吹き飛ぶような気がしてクセになりますよね。
川のせせらぎは、なんとなくヒーリング効果があるように思っています。

[@竹森葵-d7p]

私のストレス解消法は一人カラオケと家の掃除、料理です
タイムアタックのようにして作り置きを無心で作っていると自己肯定感もあがり一挙両得といった感じです🙆

[@MBTI_INTJ_datasheet]

コメントありがとうございます。
>タイムアタックのようにして作り置きを無心で作っていると自己肯定感もあが
>り一挙両得といった感じです🙆
料理している時は集中していて気持ちが落ち着きますよね！
経済的にも優しいですし、味付けも調整できるのもいいですよね。

[@ああ-b4u3y]

同じすぎてビビりました笑

[@好き布団]

自分のストレス解消法はゲームです。
どうしようもなくネガティブ思考が働くので、そういう時は一旦現実から離れてゲームの世界に没頭します。
そうやってガス抜きしたら、未来志向ができるようになるんですよね🤧

[@MBTI_INTJ_datasheet]

コメントありがとうございます。
対象はなんであれ、1人で熱中出来るものが欠かせないですね。仰る通りガス抜きが終われば切り替え完了です。

[@みね-f6w]

20代INTJです。
その2の現在を優先してしまう点についてはそのままでいいのかな〜とも思います。
僕も普段から筋トレとカロリー計算をして、甘いものや脂質の多いものは避けてます。我慢するというよりも食べてメリットが無いから嫌いになり食べなくなりました。
でもたまにあの味を欲しくなり欲求に従いマック等を食べる時があります。
その時は1番高いサムライマックとポテトのセットを頼んで楽しんで食べちゃいます笑
そしてまた明日から軌道修正すればいいのです。
普段から我慢してるということはストレスが溜まるのは当たり前なので、その時になったら全力で食べちゃいましょ！

[@MBTI_INTJ_datasheet]

>たまにあの味を欲しくなり欲求に従いマック等を食べる時があります。
>その時は1番高いサムライマックとポテトのセットを頼んで楽しんで食べちゃい>ます笑
私はビッグマックセットを食べます。
普段は食べるメリットがないと思い口にしませんが、
その時ばかりは気にせずに食べてしまいます。
サムライマックはまだ食べたことないので、不調時が来てしまったら
食べてみたいと思います。

[@fusako9452]

自分もできるだけ一人になって過ごせる方法を考えます。最近のストレス解消方法は、一人ドライブです。好きな音楽を流しながら、遠出して運転に集中するとスッキリします。高速道路のネットワークが完成してきているので、ストレスなく走れるのが嬉しい。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@fusako9452
コメントありがとうございます。
確かにドライブはスッキリしますね。
晴天でお気に入りの音楽をかけたら文句なしかと。

[@user-rh6zi4hl8u]

受験生になったことで最近自分のメンタルについて分析するようになったので、客観的な意見助かります。
ストレスにより人間関係をリセットしたくなるというのは本当にわかります。私も家族や先生、友達に対して強くストレスを感じ鬱になりそうだったので短期留学で物理的に距離を置きました。
あと、私も部屋の乱れで心のバランスを測っているところがあります。本当に余裕がない時は現実逃避したくなって身の回りの事を放置気味になってしまうんですよね…

[@MBTI_INTJ_datasheet]

コメントありがとうございます。
受験は短距離ではなく長距離なので、ご自身の健康を優先されてください。
>ストレスを感じ鬱になりそうだったので短期留学で物理的に距離を置きました。
コメント主さんはINTJさんということでしょうか？
INTJの場合はわかって欲しいとか共感よりも、まずは自分の時間がオアシスのような感覚がありますよね。

[@aogaruba_channeru]

独身時代はヒトカラや1人で自転車漕いで海へなど行ってました。
また、仕事で、ミスしてメンタルやられたときなどは、
これ以上やってる人、もっとやってる人いるやろと考えて、メンタルを保ちます。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@aogaruba_channeru
>これ以上やってる人、もっとやってる人いるやろと考えて、メンタルを保ちま
>す。
良いマインドセットですね。
確かに上を見たらキリがないほど、やらかしてる人いますよね！

[@blue_cat_x_x]

暴飲暴食しても身体に付くまでに一両日は猶予があるはず！（ジャンクフードを食べながら）
毎日ストレッチしてほんとにどうにもならない時はカウンセラーに話をして思考整理します
ツイッター壁打ちでもいいから言語化するとすっきりする気がします

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@blue_cat_x_x
しんどい時は自分に対しても寛容になるので
一時的なジャンクフードも良しとしましょう！
言葉にする、書き出す等で言語化するとスッキリするのは
私も同感です。

[@neko_777-y]

めちゃくちゃわかります。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

コメントありがとうございます。
ちなみに、コメント主さんのストレス発散方法があればご教示いただけませんか？

[@aa-km5bu]

あるあるですね。未来に対してマイナスで捉えがちなので、毎日のメンタルコントロールを重視して生きていますが、結局は、承認要求を満足させ、自律神経をどう整えるかを考えながら生きています。皆さんに幸あれ。

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@@aa-km5bu
コメントありがとうございます。
私は普段、自身の未来像に対してはプラスな
イメージを持って生きています。
ただ、ストレス過度時にはネガティブ思考に寄っています。
コメント主さんも同じということで理解あっていますか？
それとも日頃から未来に対してはマイナスに捉えがちという事でしょうか？

[@学校では教えてくれない雑-y7w]

私は普段はファストフード等は控えていますが、ストレスを過度に感じた際にはついつい食べてしまいます。
マ○クや、ミスター○○ナツをたべがちです😂
あとは寝たら8割はリセットされてます！

[@MBTI_INTJ_datasheet]

@@学校では教えてくれない雑-y7w
コメントありがとうございます。
確かに寝たら8割リセットされるというのはその通りですね。私も寝て起きたらネガティブな感情は大体消えて、どう解決するかといったマインドになってます。
私もストレス時にマ○クは行きがちです。。。
しかも、ビックマ○ク食べます😅

[@now_comments]

なう(2024/09/22 02:52:34)

[@MBTI_INTJ_datasheet]

夜分遅くにもかかわらず、ご視聴ありがとうございます。