학교다닐 때 프로젝트로 친구들이랑 3개월 채식하고 채식육식 공부 한적이있었어요:) *육식의종말* (육식 관련 500쪽되는 책) 읽고 토론하고 넷플릭스 카우스피라시, 비건운동선수 영상도 봤어요 깨달은 건 저도 채식: 풀떼기만 먹으면 힘세지겠어? 했는데 편견이더라고요.. 비건에도 4~6가지 종류가 있는데 락토(우유도 먹는거) 오보(계란먹을수ㅇ) 페스코(생선,채소만 ㅇ) 아예 동물성(계란,우유,생선X) 비건 3개월 하면서 몸의 변화가 컸어요. 방구,머리 냄새도 안나고, 피부 깨끗해짐, 몸 가벼워짐, 변비 X (고기 단백질은 장에 머무르는 시간이 길기때문에 속 더부룩) 등 생각도 긍정적 조금 되는데 도움이 있었어요 채식의 좋은점 1. 환경 살리기 (환경오염중 25%가 전세계 이동수단 매연배출인데 가축메탄가스 배출이 거의 맞먹는다해요/ Why? 가축을 기를 때 드는 자원(벼 생산시 드는 수자원) 특히 목축업이면 나무를 다 베기 때문.. 저도 알고 충격먹은 건데 (햄버거***패티1장 생성: 아마존 수풀 1평 사라짐) 2. 건강에 큰 도움 (풀떼기 힘X편견--> 실제 랭킹 복싱, 역도(?) 선수중 비건이신데 몸 더 가볍고 식물성 단백질 섭취로 좋다합니다---심혈관 질환 예방 뿐아니라, 육식에서만 얻을 수 있다 주장하는 필수아미노산은 채소, 견과류에도 모두 일정비율 함유되있어서서 대체할 수 있다해요 (자세한거 찾아보시길) ****계란 단백질 사람이 고기랑 같이 먹음 3.마지막 우리가 가진 선입견, TV 광고들/진화 우리 어릴때 우유 먹으면 키큰다고 했는데 *채식의사가 알려준 진실(?)책에서도 논문쓰는 저자들이 유제품업체에 돈 받고 키큰다~라더라 쓴다합니다 실제 이 사실을 모르고 유제품을 애기때부터 거의 노인까지 먹으면 40~50에 유방암, 골다골증 발병률 높구요.. ----소름끼치는 사실: 예전에 1990~2000년에 아마존서 육식반대하는 환경운동가분 있었는데 육식업계에 의해 이분들 거의다 살인되셨다해요... ----메스컴으로 1900년대부터 고기 통조림, 광고에 남성적임과--고기를 연관시켜 주입한 것도 사실이고요.. ---진화론측면: 우리 치아보면 알 수 있듯이 송곳니가 아니라 고기 외 채소뿌리, 식물을 먹었기때문에 우리는 육식보다 채식 식습관에 더 가까웠다 라는 걸 배웠어요(넷플다큐) 한 10분넘게썼는데 긴 글 봐주셔서 감사드리고 제가 극단적으로 채식주장 하는건 아니지만 저도 플렉시블 베지테리언(유동적비건, 가끔 고기소비)를 지향하고 있고 이런 위에 선입견을 깨는 사실들을 아셔서 좋은 방향으로 소비하는데 도움이 됬으면 하는 바램으로 글을 써보았습니다:) 짧지식도 고마워요
@@wiselaw8414 3년전에 학습한 지식이라 정확도가 떨어졌네요ㅜ 짚어주신점 감사합니다. 그냥 놔두면 잘못된 정보를 전달할 뻔했네요 wishlaw님 2배정도맞네요 3년전 본 넷플릭스 더 게임 체인져스 14~16분사이 땅콩버터 샌드위치 =소고기 85g = 큰 달걀 3개치 와 같다고합니다
채식위주로 시간나면 진짜 몸이 가볍고 속도 편해지면서 속이 클린해지는게 몇일만 해도 확 와닿아져서 활동하기 좋을것같지만 .. 굶은것도 아닌데 힘이 없어지고 포만감좋은걸 먹어도 오래가지 않아서 힘들었던 기억이 납니다. 육류는 확실히 더부룩해지기 쉬워서 포만감 좋지만 적당량만 잘 지키기만 한다면 (사실 먹고 싶은 것보다는 상당히 적어서 탈 ㅋㅋ) * 단백질 섭취 적당량=활동량에 따라 다르지만 평범하게는 본인 체중(g)만큼 먹으면 되는 것으로 기억합니다. 운동을 더 열심히 하면 ×1.2~1.5 정도로 좀 더 챙겨먹고 활동량이 적고 실내 앉아서 작업하는 유형이라면 조금 더 적게 먹고 탄수화물을 좀 더 챙기는 쪽이 맞다고 기억합니다. (제 기억이 정답이 아닐 수도 있습니다) 고기를 정말 좋아해서 거의 매일 먹는데 돼지고기 중에 토시살.갈매기살 같은건 식감도 좋고 많이 기름지지않아서 좋은데. 삼겹살. 목살은 굽기는 물론 기름지지만 특히 삼겹살로 수육해봤는데 지방이 많이 붙어서 나름 과한건 제거해도 와... 단백질 이상으로 지방때문에 속이 더부룩하다못해 멀미난다고 해야하나 현기증처럼 머리아프고 같은 양을 먹어도 이러지 않았는데 겁나 후회된 경험이 있네요. 지방맛으로도 고기는 맛있지만 정말 육식은 과하면 정신건강에 치명타가 오는 것같습니다. 탄수화물도 과식하게 되면 첨엔 기분좋아지고 안정감을 느끼게 되고 머리돌아가는 기분도 들지만 점점 머리가 둔해지고 졸리고 무력감을 느끼게 만드는 것같아요. 식습관이 망하면서도 느껴봤지만 건강 적신호 오고 관리한다고 최소 하지말아야 할 것만 바꿔봤더니 정말 달라지더군요. 식습관이 삶의 질을 정말 바꿉니다. 포만감 오는 과일.채소 잘 드시고. 저는 주로 사과.방울토마토.시금치.양배추.양파.마늘을 유독 더 즐겨먹고. (견과류도 좋지만 열량높고 기름져서 (포만감.두뇌에 좋지만) 입터지면 더 답없어서 ㅠ 패쓰) 단백질은 주로 계란.두부.낫또.수제 그릭요거트.조기.연어.고등어.오리고기.닭 안심살. 소고기 우둔살. 채끝살. 돼지고기는 후지살. 수육으로 뒷다리살을 즐겨먹었었던 기억이 납니다. 누군가 도움되시길 바라며.
육식:근육량 증가,근데 근육이랑 살이 같이 붙어서 몸무게가 많이 증가 채식:몸무게가 적게 증가하고 에너지가 많아짐,근데 욕구를 잃음 극단적인 다이어트를 하고 싶으면 채식하고 근육이랑 살이랑 같이 깎으면 되고 천천히 다이어트 하고 싶으면 육식이랑 채식 적당한 양으로 먹는게 좋음 아 근데 밀가루는 둘 다 피하는게 제일 좋음
건강한 음식을 골고루 영양분의 고려해서 각자의 몸 상태에 맞춰서 먹는 게 제일 좋습니다. 무조건 고기만 좋은 것도 무조건 생식만 먹는 것도 무조건 야채만 먹는 게 좋은 건 아닙니다. 어떻게 키워진 재료인가부터 내 몸의 상태를 고려하고 영양소를 맞춰서 식단을 짜서 먹고 운동해야 좋은 거예요. 현재 한국은 드라마 한 편만 봐도 알듯이 좋은 일 나쁜 일 모든 일 매일 고기이야기가 나오죠. 축산업체의 스폰덕분에... 그리고 한 에피소드에 맥주, 소주를 안 마시는 날이 없죠. 미드나 다른 나라 드라마 보시면 저 만큼 마시는 씬이 없어요. 저 정도 마시는 씬은 주인공이 정말 망가졌거나 아주 큰 일을 당했거나 미쳐서 파티를 하는 정도죠. 알콜업체 스폰 덕분에 소주 한 병이 이제는 소맥 10병으로 표준이 되었죠.
채식이 환경에 이롭다는건 무슨 논리인지?? 1헥타르를 밭으로 만들면 거기 사는 동식물 다 잡아죽이고 농약으로 확인사살 농작물 키우는동안 멧돼지 고라니등 전부 잡아죽이는데 육식이나 채식이나 별로 다를거 없음 채식이 환경에 이롭다는건 비건들이 쓰는 논리 차라리 화장품을 줄이세요
@@그림던 그렇게 해서 만든 식물 거의 대부분이 축산 사료로 쓰입니다. 현재 전세계 거주 가능 육지의 반이 농지이고, 그중 23%만이 사람용 작물(사료 제외) 재배를 위해 쓰이는 실정입니다. 전 세계 칼로리의 82%가 이 23%에서 나오는 거고요, 77%는 육식을 위한 농지로 쓰인다고요. 교과서에 괜히 채식 기반 식단이 기후 위기 해결에 도움이 된다고 써있는 게 아니에요. 님처럼 생각 짧은 사람들은 교과서 못 써요. 교과서에도 나오는 건 좀 외우세요. 이렇게 말하고 끝나면 또 되지도 않는 지식 갖고 반박댓 다실 분인 거 같아서 좀 확실히 말씀드리겠습니다. 우선 채식은 환경에 이롭습니다. 월드 워치 연구소에서는 유통과정과 사료 재배 과정까지 포괄적으로 포함하고 양이 아니라 기후위기에 기여하는 정도로 보정해 계산했을 때 지구가열의 51%는 축산업 때문이라는 연구를 한 적이 있습니다. 식물 재배하는 과정에서 당연히 온실 가스가 나옵니다. 그렇지만 그 식물 대부분이 결국은 육식을 위한 것이고, 만약 네덜란드나 덴마크처럼 채식을 기본으로 운동이 전개된다면 우리나라의 채식과 육식을 위한 식물 재배가 반으로 줄 수도 있을 겁니다. 칼로리 공급이 모두 되거든요. 사실 그렇게 온실가스 내뿜으며 만들고 말씀하신대로 비료 막 쓰고 동물 죽이며 만든 것들이 결국 사료가 되잖습니까? 이과라고 하신다면 이쯤에서 감이 오실 거예요. 얼마나 비효율인지. 육식이 환경에 얼마나 나쁜지 이야기를 하려면 축산업 이야기를 안 할 수 없죠. 축산분뇨는 결국 강으로 흘러들어가 데드존을 만들고, 해양 생물이 평생 탄소를 자기 몸에 저장하고 있다가 죽어 가라앉게 됨으로써 오랜 기간 해저에 저장될 이산화탄소가 대기 중으로 방출됩니다. 축산업은 분뇨마저 반환경적이라는 겁니다. 중요한 건 이 모든 과정에 항생제가 과도하게 섞여있다는 겁니다. 자연상태에서 닭은 10년 넘게 살지만 치킨이 되는 닭은 35일만에 도축됩니다. 이 과정에서 어머무시한 성장촉진제와 항생제가 들어가죠. 또 이들이 먹고 크는 사료에도 과도히 많은 비료와 항생제 성분이 섞여있습니다. 결국 우리 몸이 항생제 내성을 갖추게 되면 의료 위기가 오는 겁니다. 하 지금까지 쓰는데 아직도 이렇게 생각하는 사람이 있다는 생각에 화나서 쓰다보니 정말 읽기 안 좋은 글이 되긴 했을 거 같은데 제가 드리고 싶은 말씀은 잘 모르고 말하지 말라는 겁니다. 요즘 세미나 자리에 나가면 거의 대부분 채식 메뉴를 권하시는데, 작성자 님이 그렇게 환경을 생각하는 사람들을 보면 잘 알지도 못하면서 마음 속으로 업신여길 걸 생각하니 화가나더라고요. 생태학, 사회학, 인류학 뭐 어떤 분야에 출중하셔서 환경관련 논의에 반박댓을 다셨는지 모르겠지만 반박하고 싶으면 댓글 다세요. 저는 권위에 기대 재반박 드리겠습니다. 님도 권위있는 자료와 출처를 챙겨오시기 바랍니다.
@@꿀잼-e6l 최근 미국 최고의 병원으로 꼽히는 메이요 클리닉 연구팀은 최소 17년 이상 채식만 먹은 사람들은 기대수명이 3.6년 더 늘어난다는 논문을 발표했다. 사람의 수명과 식생활의 상관관계를 분석한 이 논문은 채식의 중요성은 물론, 붉은 고기 섭취 습관에 대한 경고를 준다는 점에서 의미가 있다. 특히 지난해 세계보건기구(WHO)는 소시지와 햄, 베이컨 등 가공육과 붉은 고기가 암을 유발할 수 있다는 경고를 내놔 큰 충격을 준 바 있다. 이번 메이요 클리닉의 연구도 WHO의 주장과 맥을 같이한다. 이번 연구는 이미 발표된 관련 논문 6편을 메타분석(유사한 주제의 기존 연구를 종합해 고찰하는 연구방법)해 얻어졌으며 포함된 총 피실험 대상은 150만 명이다. 그 결과를 보면 고기(붉은고기와 가공육) 섭취량이 적은 사람들의 경우 많은 먹는 사람들에 비해 치사율이 25%에서 50%까지 줄어드는 것으로 확인됐다. 또한 17년 이상 장기간 채식만 한 사람들의 경우 짧은 기간 채식한 사람들에 비해 수명이 3.6년 더 길었다. 이외에도 계란, 우유 등도 전혀 먹지 않는 완전 채식 다이어트를 하는 사람들의 경우, 고혈압, 비만, 심혈관계 질환 등으로 인한 치사율이 가장 떨어졌다. 연구를 이끈 브룩실드 롤랑 박사는 "이번 결과는 장기적으로 먹는 음식이 당신에게 해가 되는지 득이 되는지 보여준다"면서 "고기를 줄이고 과일, 야채, 곡물, 견과류 등이 풍부한 식사를 하는 것이 좋다는 의미"라고 권고했다.
@@카이사르-c2s 말씀하신 놈들은 전부 육식이 기본 이었습니다 고릴과 오랑은 지금도 고기를 먹고있고 팬더와 코알라가 완전한 비건이 되었을뿐 팬더는 모르겠던대 코알라는 독성이 있지만 수분이 많은 유칼리툽스 나뭇잎 선택이후 전체뇌의 70%가 사라지고 뇌수로 차버린거죠 제가 아는건 팬더와 코알라는 육식에서 초식으로 변했다는 건대 이놈들이 초식을 선택한 이유는 아직까지 명확한 증거를 못찾은거로 알고있죠 팬더와 코알라를 과장되게 비유 하자면 인간중에 비건 이라면서 채식만 하고 육식하면 토하는 사람들 이겠군요
건강과 맛을 떠나서 환경오염과 동물보호때문에 비건이 된 사람들이 더 많음.... 이대로 살다간 지구가 곧 멸망하는데 그나마 채식하면 다같이 살수 있는 가장 빠른방법이기에...뭐 고기먹고도 다음세대의 안전이 보장되면 비건안할사람들 많음. 맛에 중독되서 다같이 기후위기에 쳐해짐....그리고 채식이 다 건강한건 아님. 각종 요리용 기름 설탕 술 담배 등등...건강하네 마네로 육식채식따질수 없다고 봄...
육식과 채식은 골고루 하는 것이 가장 좋습니다만.. 저 실험은 완벽하다 할 수 없는데요.. 인종에 따라 신체기관은 약간씩 차이가 납니다. 육식을 주로 했던 역사가 깊은 백인들은 장의 길이가 황인종보다 짧고 혈관 등의 차이도 있다고 하더군요. 즉, 육식을 주로 했던 역사를 지녔기에 육식의 효과를 백인들은 조금 더 좋게 받을 수 있고 채식을 주로 했던 황인종은 육식으로 인한 단점이 더 크게 부각되고 채식을 했을 때 더 좋은 점이 나올 수도 있습니다. 즉, 성욕이 안사라질 수도 있는거죠. 단, 부추를 많이 먹어야 합니다. 성욕엔 부추, 상추, 배추.. 3추죠..
![[하이라이트] 비건 5년 차 임세미, 브런치부터 집들이 요리까지 요리 솜씨 大발휘😘 | 배우반상회 | JTBC 240316 방송](http://i.ytimg.com/vi/6728UYPi-SU/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[육채전쟁 Ep.01] 평생 고기만 먹기 VS 채소만 먹기, 극단적 식단 승자는? | SBS 스페셜](/img/1.gif)
+ 마지막에 잘린 부분: 반면 육식을 한 로스는 휴고보다 훨씬 더 근육이 붙었고 체중도 늘었습니다. 결론은 골고루 먹는 게 베스트라고 하네요!
4일전
@@marogood 48분전
@@감귤-j6e 49분 전
@@두리안-r2j 27초전
하지만 지구한텐 채식만하는게 좋죠
여윽시 우리가 잡식인 이유가 있었다
@눈 ???
@눈 우리가 집안 막 이런게 아니고 인간 딱 그거잖아요
@눈 님아 저거 위에 댓에 '우리'라고 했지 "나만" 잡식인 이유라고 않했어요 똑바로 보고 댓글다세요
@눈 신종 쿨찐인가
@눈 우리나라 미래가 여기에서 보이네요
시작하기 전에 누가 채식할지, 육식할지 백퍼 싸웠다ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12주 식단걸고 가위바위보 ㅋㅋㅋ
@@무명인-s6t 아 ㅋㅋ 한번 지고 삼세판 외쳤다고 ㅋㅋ
@@김성주-s8w ㄹㅇㅋㅋㅋ
@@무명인-s6t 너늦게 냈자낭!!!!
결론은 사람이 제일 열받는게 말하다 마는거야 ㅋㅋ
마자요, 이 제작자는 내게 이걸로 마지막이요
일분만처럼 안중요한 부분에서 자르는것도 아니고 찐 애매하게 잘려서 개킹받음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
별게 다 열받네
앞에 쓸때없는거 넣고 마지막엔 짤라버리고 개킹받네 ㅋㅋㅋㅋ
결론:어른들이 편식하지말라고 할때 기적의 논리로 상대하자
이건 무슨 소리지?
@@권민성-e6k ???:어머니 저희같은 성장기에는 고기가 더 좋습니다
@@Mr.moon___ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와... 한 댓글에 로블록스 프사가 세명
@@tlqkf__________ 어지럽다
30초안에 알려준다 해놓고 마지막5초에 알려주는 친절함 ㅋ
성욕,,, 그래서 스님들이 채식만 하셨,,,
근육이 더 많이 늘었으니 당연하게 체중이 더 나가는 것이 맞습니다
@@아잉-y1d ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 근육이 하는일보면 안무거울수가 없는데
ㄹㅇ 근육이 늘었으니까 체중이 느는게 당연한거 아님??
@@아잉-y1d 그래서 나는 맨날 내 몸무게 보고 이거 다 근육 때문이라고 자기 합리화함ㅋㅋㅋㅋ
@@rosettarubygrace 어머나.....
사실 인간 근밀도상 차이 크게 안납니다..
1.1배정도 차이나요
채식만 한 사람이 훨신더 성욕이 생김 이 영상 자체가 거싯임
학교다닐 때 프로젝트로 친구들이랑 3개월 채식하고 채식육식 공부 한적이있었어요:)
*육식의종말* (육식 관련 500쪽되는 책) 읽고 토론하고
넷플릭스 카우스피라시, 비건운동선수 영상도 봤어요
깨달은 건 저도 채식: 풀떼기만 먹으면 힘세지겠어? 했는데 편견이더라고요.. 비건에도 4~6가지 종류가 있는데
락토(우유도 먹는거)
오보(계란먹을수ㅇ)
페스코(생선,채소만 ㅇ) 아예 동물성(계란,우유,생선X) 비건 3개월 하면서 몸의 변화가 컸어요. 방구,머리 냄새도 안나고, 피부 깨끗해짐, 몸 가벼워짐, 변비 X (고기 단백질은 장에 머무르는 시간이 길기때문에 속 더부룩) 등 생각도 긍정적 조금 되는데 도움이 있었어요
채식의 좋은점
1. 환경 살리기 (환경오염중 25%가 전세계 이동수단 매연배출인데 가축메탄가스 배출이 거의 맞먹는다해요/ Why? 가축을 기를 때 드는 자원(벼 생산시 드는 수자원) 특히 목축업이면 나무를 다 베기 때문..
저도 알고 충격먹은 건데 (햄버거***패티1장 생성: 아마존 수풀 1평 사라짐)
2. 건강에 큰 도움 (풀떼기 힘X편견--> 실제 랭킹 복싱, 역도(?) 선수중 비건이신데 몸 더 가볍고 식물성 단백질 섭취로 좋다합니다---심혈관 질환 예방 뿐아니라,
육식에서만 얻을 수 있다 주장하는 필수아미노산은 채소, 견과류에도 모두 일정비율 함유되있어서서 대체할 수 있다해요 (자세한거 찾아보시길)
****계란 단백질 사람이 고기랑 같이 먹음
3.마지막 우리가 가진 선입견, TV 광고들/진화
우리 어릴때 우유 먹으면 키큰다고 했는데 *채식의사가 알려준 진실(?)책에서도 논문쓰는 저자들이 유제품업체에 돈 받고 키큰다~라더라 쓴다합니다
실제 이 사실을 모르고 유제품을 애기때부터 거의 노인까지 먹으면 40~50에 유방암, 골다골증 발병률 높구요..
----소름끼치는 사실: 예전에 1990~2000년에 아마존서 육식반대하는 환경운동가분 있었는데 육식업계에 의해 이분들 거의다 살인되셨다해요...
----메스컴으로 1900년대부터 고기 통조림, 광고에 남성적임과--고기를 연관시켜 주입한 것도 사실이고요..
---진화론측면: 우리 치아보면 알 수 있듯이 송곳니가 아니라 고기 외 채소뿌리, 식물을 먹었기때문에 우리는 육식보다 채식 식습관에 더 가까웠다 라는 걸 배웠어요(넷플다큐)
한 10분넘게썼는데 긴 글 봐주셔서 감사드리고
제가 극단적으로 채식주장 하는건 아니지만 저도 플렉시블 베지테리언(유동적비건, 가끔 고기소비)를 지향하고 있고
이런 위에 선입견을 깨는 사실들을 아셔서 좋은 방향으로 소비하는데 도움이 됬으면 하는 바램으로 글을 써보았습니다:) 짧지식도 고마워요
땅콩버터의 단백질 함량이 계란의 16~30배라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ?
검색해보니 삶은계란 기준 계란은 100g에 단백질이 13g정도 들어있고
땅콩버터는 100g당 25g정도라고 하네요.
16배는 커녕 2배도 될까말까합니다.
10분만 검색해도 나오는걸 참...
@@wiselaw8414 3년전에 학습한 지식이라 정확도가 떨어졌네요ㅜ 짚어주신점 감사합니다. 그냥 놔두면 잘못된 정보를 전달할 뻔했네요 wishlaw님 2배정도맞네요
3년전 본 넷플릭스 더 게임 체인져스 14~16분사이
땅콩버터 샌드위치 =소고기 85g = 큰 달걀 3개치
와 같다고합니다
인간의 치아는 채식 근데 소장 대장은 육식에 가깝다는거 걸론은 그냥 다먹어라 입니다
아쉽게도 인간은 육식동물에 가깝다
흠..전 식물성 철분 6개월 섭취하고 쓰러져서 입원하고 죽을 빤했어요 식물성 철분이 흡수가 안된다고
일단 확실한 건 야채를 먹은 쪽은 분명 가위바위보에서 졌었을 것이라는 것입니다
지랅ㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㄲㅋ
졌을이지 졌었을은 뭐냐
있었어요를 있었었어요 무도 하하가 한거 이상했지?
@@콤주 저어는 무도가 아니라 1박2일만 봐서 그런 거 몰라요.
갸웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@콤주 헐 몰랐었네요...
서론 존나 긴거랑 중간에 끊는거 개열받네 진짜
야채를 고기칼로리만큼 먹으려면 얼마나 먹어야 하는겨...ㅋㅋㅋㅋ
감자 고구마 등으로 금방 매꿀듯
@@6974guy 어우당류ㄷㄷ
@@Gogi_Zoaham 가공당이 아니면 몸에 이로움 오히려 잘못된 상식으로 판단하지 말자
@@everylittlething4497 내가말하는 야채는 잎채소류 말하는거고. 그리고 당 나쁘다고 한적 없고.
@@Gogi_Zoaham 그럼 잎채소라 해야지 야채 종류가 한두가지도 아니고 그리고 어누 당류 ㄷㄷ거리면 문맥상 안좋다는거 아님 좋아서 어우 ㄷ ㄷ 거림?
상추+깻잎에 삼겹살 2접, 쌈장에 마늘 넣고 파절이해서 쌈 싸먹으면 최고 건강식이네 거기에 쏘주 한잔
인정인정ㅎㅎ
근데 야채랑 고기 같이 먹으면 안좋아요
채소가 소화되는데 4시간 이상이 걸리는데 육류는 2~3시간 이면 충분하죠.
그래서 장에 육류 찌꺼기들이 더 오래 장에 남으면서 하루 이틀은 모르겠지만 수십년이 쌓여 치명적으로 작용될 수 있습니다.
@@remyyy9075 그럼 어떻게 먹어야 해요? 채소 먹고 한시간 뒤에 육류를 먹어야 하나요?
격하게 공감합니다
채식위주로 시간나면 진짜 몸이 가볍고 속도 편해지면서 속이 클린해지는게 몇일만 해도 확 와닿아져서 활동하기 좋을것같지만 .. 굶은것도 아닌데 힘이 없어지고 포만감좋은걸 먹어도 오래가지 않아서 힘들었던 기억이 납니다.
육류는 확실히 더부룩해지기 쉬워서 포만감 좋지만 적당량만 잘 지키기만 한다면 (사실 먹고 싶은 것보다는 상당히 적어서 탈 ㅋㅋ) * 단백질 섭취 적당량=활동량에 따라 다르지만 평범하게는 본인 체중(g)만큼 먹으면 되는 것으로 기억합니다. 운동을 더 열심히 하면 ×1.2~1.5 정도로 좀 더 챙겨먹고 활동량이 적고 실내 앉아서 작업하는 유형이라면 조금 더 적게 먹고 탄수화물을 좀 더 챙기는 쪽이 맞다고 기억합니다. (제 기억이 정답이 아닐 수도 있습니다)
고기를 정말 좋아해서 거의 매일 먹는데
돼지고기 중에 토시살.갈매기살 같은건 식감도 좋고 많이 기름지지않아서 좋은데.
삼겹살. 목살은 굽기는 물론 기름지지만
특히 삼겹살로 수육해봤는데 지방이 많이 붙어서 나름 과한건 제거해도 와... 단백질 이상으로 지방때문에 속이 더부룩하다못해 멀미난다고 해야하나 현기증처럼 머리아프고 같은 양을 먹어도 이러지 않았는데 겁나 후회된 경험이 있네요. 지방맛으로도 고기는 맛있지만 정말 육식은 과하면 정신건강에 치명타가 오는 것같습니다. 탄수화물도 과식하게 되면 첨엔 기분좋아지고 안정감을 느끼게 되고 머리돌아가는 기분도 들지만 점점 머리가 둔해지고 졸리고 무력감을 느끼게 만드는 것같아요. 식습관이 망하면서도 느껴봤지만 건강 적신호 오고 관리한다고 최소 하지말아야 할 것만 바꿔봤더니 정말 달라지더군요. 식습관이 삶의 질을 정말 바꿉니다.
포만감 오는 과일.채소 잘 드시고. 저는 주로 사과.방울토마토.시금치.양배추.양파.마늘을 유독 더 즐겨먹고. (견과류도 좋지만 열량높고 기름져서 (포만감.두뇌에 좋지만) 입터지면 더 답없어서 ㅠ 패쓰)
단백질은 주로 계란.두부.낫또.수제 그릭요거트.조기.연어.고등어.오리고기.닭 안심살. 소고기 우둔살. 채끝살. 돼지고기는 후지살. 수육으로 뒷다리살을 즐겨먹었었던 기억이 납니다.
누군가 도움되시길 바라며.
이건희회장처럼 소고기 환장하다 혈관 막혀 사망한다
계란은 고지혈증주범이다
기술과가정 교과서노
소기름은 나쁘지만 돼지고기 기름은 괜찮아요
우리몸은 단백질, 지방 충분히 먹어야 합니다!
골고루 적당히 그래도 채소.야채는 좀 더 많이 섭취
아니 말을 하다 말면 어캄 차라리 60초로 해줘
???:딱 1분만 집중해서 들어ㅂ
@@겜파일 ㅋㅋㅋㅋ
지구 환경을 채식을 시작했는데 17키로 감량되고 지방간사라지고 담낭용종도 사라짐
난 채식이 맞고 좋음
소식으로 잡식이 건강에도 지구에도 제일 좋은 것 같아요.
쌍둥이 어머니: 이놈새퀴들 엄마가 편식하지말라고했지. 아주 쌍으로
질문이 잘못된게 육식과 체식이 아니라 육식이면 지방과 단백질 비율이 얼만지 체식이면 섬유질과 탄수화물의 비율이 어떤질 알아야 하는데;; 그게 없이 육식과 체식으로만 구별한다면 단순 소고기랑 감자 로 나누면 소고기만 먹는게 더 좋습니다.
체x채o 제발
체식.....태어나서 첨들어보는 단어다
육식:근육량 증가,근데 근육이랑 살이 같이 붙어서 몸무게가 많이 증가
채식:몸무게가 적게 증가하고 에너지가 많아짐,근데 욕구를 잃음
극단적인 다이어트를 하고 싶으면 채식하고 근육이랑 살이랑 같이 깎으면 되고 천천히 다이어트 하고 싶으면 육식이랑 채식 적당한 양으로 먹는게 좋음
아 근데 밀가루는 둘 다 피하는게 제일 좋음
채식만 하면 성욕을 잃는다는게 흥미롭네요
그래서 초식남인가??
의외로 건강한 조리법으로 건강하게 자란 동물의 고기를 먹는건 신체에 꽤 긍정적이긴함
성욕을 잃었다는 완벽한 패배
아 다행이다. 많은 진실이 밝혀진줄 알아서 걱정했네요. 다들 고기 많이 드세요. 건강은 각자 알아서 ㅋㅋㅋ
고기 많이 먹으면 수명 줄음 과학적으로 입증됨
@@everylittlething4497 채식만 하면 더 줄어 ㅋㅋ 그냥 둘다 쳐먹으셈
@@user-qiwuwh7 노노 고기가 더 줄음 과학적으로 입증됨
@@everylittlething4497 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ육식 말리지 마세요. 어차피 본인 몸띵이는 알아서... 죽었다 깨나도 설득안됨요
@@tankcooke 님도 저 설득 노노
아니 왜 끈어요큐큐큐ㅠ큐큐ㅠ
끊
큐큐큐 한달압수
@@랴 뀨뀨뀨ㅠ뀨뀨ㅠ
이런 데이타가 한개인 실험은 애초에 기초 셋팅,환경이 뭔지에 따른 오류로 결론에 도달하게 됩니다. 유전적으로 뭔가 결정적일 수 있을 경우 이미 쌍둥이는 인간전체의 참고할 표본이 될 수 없지 않을까요? 대규모 쌍둥이로 실험을 해야 잘못된 결론으로 향하지 않을 듯.
1년 동안 고지방 저 탄수 식단을 했었는데 몸이 엄청나게 건강해졌어요 주변 사람들이 피부나 모발에 윤기 나는걸 말할 정도..
한국 식자재 물가가 너무 비싸 지금은 못하고 있는대 진짜 양질의 지방과 고기나 생선류의 단백질
야채 탄수로만 먹으니 완벽하더군요
한국은 식자재 물가가 너무 비싸요.
건강한 음식을 골고루 영양분의 고려해서 각자의 몸 상태에 맞춰서 먹는 게 제일 좋습니다. 무조건 고기만 좋은 것도 무조건 생식만 먹는 것도 무조건 야채만 먹는 게 좋은 건 아닙니다. 어떻게 키워진 재료인가부터 내 몸의 상태를 고려하고 영양소를 맞춰서 식단을 짜서 먹고 운동해야 좋은 거예요. 현재 한국은 드라마 한 편만 봐도 알듯이 좋은 일 나쁜 일 모든 일 매일 고기이야기가 나오죠. 축산업체의 스폰덕분에... 그리고 한 에피소드에 맥주, 소주를 안 마시는 날이 없죠. 미드나 다른 나라 드라마 보시면 저 만큼 마시는 씬이 없어요. 저 정도 마시는 씬은 주인공이 정말 망가졌거나 아주 큰 일을 당했거나 미쳐서 파티를 하는 정도죠. 알콜업체 스폰 덕분에 소주 한 병이 이제는 소맥 10병으로 표준이 되었죠.
골고루 먹어야지 건강하고 오래사는거임 야채와 단백질 섭취는 굉장히 중요하다
각자 태어난대로 살아야지.. 비건해야한다. 비건은 옳지않다. 식으로 남한테 강요하면 안됨.
채식하는 사람이 성욕을 잃었다는 것은 그냥 저사람 문제일수가 많음.
예전 먹을 것도 없었던 시절, 오히려 가난했던 사람들이 애들 줄줄이 낳고 살았음.
근육의 양은 몸무게에 비례합니다
채식이 에너지 레벨이 올라간다는게 의미가 있네요.... 육식은.. 염증수치로 몸이 부은거임..
채식을 늘리고 육식을 곁들여 건강한 식단을 하는게 건강에도 환경에도 이롭습니다
이거징
채식이 환경에 이롭다는건 무슨 논리인지?? 1헥타르를 밭으로 만들면 거기 사는 동식물 다 잡아죽이고 농약으로 확인사살 농작물 키우는동안 멧돼지 고라니등 전부 잡아죽이는데 육식이나 채식이나 별로 다를거 없음
채식이 환경에 이롭다는건 비건들이 쓰는 논리 차라리 화장품을 줄이세요
@@그림던 그렇게 해서 만든 식물 거의 대부분이 축산 사료로 쓰입니다. 현재 전세계 거주 가능 육지의 반이 농지이고, 그중 23%만이 사람용 작물(사료 제외) 재배를 위해 쓰이는 실정입니다. 전 세계 칼로리의 82%가 이 23%에서 나오는 거고요, 77%는 육식을 위한 농지로 쓰인다고요. 교과서에 괜히 채식 기반 식단이 기후 위기 해결에 도움이 된다고 써있는 게 아니에요. 님처럼 생각 짧은 사람들은 교과서 못 써요. 교과서에도 나오는 건 좀 외우세요.
이렇게 말하고 끝나면 또 되지도 않는 지식 갖고 반박댓 다실 분인 거 같아서 좀 확실히 말씀드리겠습니다. 우선 채식은 환경에 이롭습니다. 월드 워치 연구소에서는 유통과정과 사료 재배 과정까지 포괄적으로 포함하고 양이 아니라 기후위기에 기여하는 정도로 보정해 계산했을 때 지구가열의 51%는 축산업 때문이라는 연구를 한 적이 있습니다. 식물 재배하는 과정에서 당연히 온실 가스가 나옵니다. 그렇지만 그 식물 대부분이 결국은 육식을 위한 것이고, 만약 네덜란드나 덴마크처럼 채식을 기본으로 운동이 전개된다면 우리나라의 채식과 육식을 위한 식물 재배가 반으로 줄 수도 있을 겁니다. 칼로리 공급이 모두 되거든요. 사실 그렇게 온실가스 내뿜으며 만들고 말씀하신대로 비료 막 쓰고 동물 죽이며 만든 것들이 결국 사료가 되잖습니까? 이과라고 하신다면 이쯤에서 감이 오실 거예요. 얼마나 비효율인지. 육식이 환경에 얼마나 나쁜지 이야기를 하려면 축산업 이야기를 안 할 수 없죠. 축산분뇨는 결국 강으로 흘러들어가 데드존을 만들고, 해양 생물이 평생 탄소를 자기 몸에 저장하고 있다가 죽어 가라앉게 됨으로써 오랜 기간 해저에 저장될 이산화탄소가 대기 중으로 방출됩니다. 축산업은 분뇨마저 반환경적이라는 겁니다. 중요한 건 이 모든 과정에 항생제가 과도하게 섞여있다는 겁니다. 자연상태에서 닭은 10년 넘게 살지만 치킨이 되는 닭은 35일만에 도축됩니다. 이 과정에서 어머무시한 성장촉진제와 항생제가 들어가죠. 또 이들이 먹고 크는 사료에도 과도히 많은 비료와 항생제 성분이 섞여있습니다. 결국 우리 몸이 항생제 내성을 갖추게 되면 의료 위기가 오는 겁니다.
하 지금까지 쓰는데 아직도 이렇게 생각하는 사람이 있다는 생각에 화나서 쓰다보니 정말 읽기 안 좋은 글이 되긴 했을 거 같은데 제가 드리고 싶은 말씀은 잘 모르고 말하지 말라는 겁니다. 요즘 세미나 자리에 나가면 거의 대부분 채식 메뉴를 권하시는데, 작성자 님이 그렇게 환경을 생각하는 사람들을 보면 잘 알지도 못하면서 마음 속으로 업신여길 걸 생각하니 화가나더라고요. 생태학, 사회학, 인류학 뭐 어떤 분야에 출중하셔서 환경관련 논의에 반박댓을 다셨는지 모르겠지만 반박하고 싶으면 댓글 다세요. 저는 권위에 기대 재반박 드리겠습니다. 님도 권위있는 자료와 출처를 챙겨오시기 바랍니다.
당연한결과고 암걸리냐안걸리냐겠네요
마지막에 핵심 내용 짤린거 킹받네
결론:잡식만 하자.
내가 얼핏 듣기론 식단에서 채식 70 육식 30이 가장 좋다고 들음.
채소와 고기 같이 먹음 좋음. 탄수화물 절제가 중요!!!!
성욕, 혈당 내려가고 에너지 올라가면 그게 인간의 가장 이성적인 상태 아닌가. 성욕에 크게 가치를 두지 않으면 그 에너지를 다른곳에 제대로 쓸수 있다는건데.
저는 9주간 채식했었는데요
근육량은 좀 줄었던거같지만
성욕은 엄청나게 올라갔었습니다
운동은 거의 동일하게했어요
초식남이 그래서 초식남이구나.... 과학적이였네
30초라 말이 중간 끊기네 ㅋㅋㅋㅋ
성욕을 왜 잃어 말도 안되는 부분이네 ㅎㅎㅎ
이건 제 경험담인데, 헬스 2년차 정도에 증량 정체기가 왔을때 넷플릭스에서 채식관련 다큐를 보게됐고 40에 가까운나이에 올릭핌 금메달리스트의 사연을 보며, 저도 한달간 비빔밥만 먹으며 운동했는데요.
결과는 3대운동기준으로 약 30킬로정도 증량되었습니다. 그리고 이건 표현하기 힘들지만 컨디션이 정말 좋다는느낌? 근지구력이 엄청향상된 느낌을 받았습니다.
근데 요즘 주식으로 햄버거를 섭취중입니다
가공탄수화물 가공 단백질 가공화학첨가물의 범벅의 조합이 햄거버 최악의 음식
체중이
30키로가
늘었다는 말인가요?
그게
좋은 결과 인가요?
ㅋㅋㅋ
@@도날드죄맹 제가 들수있는무게를 말하는거죠. 3대운동기준 30kg증량 말귀못알아먹음?
@@도날드죄맹 다시한번 읽어봐
마지막ㅋㅋㅋ
제가 채식육식 다해봤는데 채식은 몸이 가벼운대신에 마르고 성욕과 고추가 작아집니다 육식을했을때는 근육이 빨리크고 성욕이 넘치며 고추가 커집니다
증거자료 있을까요?
사람을 제일 열받게 하는 두가지 방법이 있는데 첫번째는 말을 하다가 마는것이고, 두번째는
싸기전에 멈추는 것이다.
😂 😆 😂
채식위주의 식단에 적당한 육식이 가장 좋다고 생각합니다
지방보다 근육이 더 무게가 높아서
운동하면 오히려 몸무게 많이나가니까
라면서 운동안하는 나
마무리를 확실하게해주야지
끝을 확실하게 안했기에 안눌러준다
채식이 건강에 좋다는건 개소립니다 물론 육식만 하는것도 안좋져 퍼킹한 일부 이상한 베지테리언들이 채식이 좋다는 이미지를 만들었어영
말투 되게 동글동글하다
@@진영서-d1b ㄹㅇ나도그생각함ㅋㅋ
걍 아는척 하는 급식이네
@@miniald 그나이때 아는것을 알리고 싶은것은 당연한 심리이죠~^^
실험때문에 채식한 애는 ㅈㄴ 고통이였겠네 ㅋㅋ
그래서 오늘은 스테이크 셀러드를 먹었지만 빨리 배고파져서 탄단지가 완벽한 햄버거를 먹었답니다🌟
(양심상 햄버거랑 콜라만 먹음)
감튀는 안먹었네요 굿
가장 열받는 말하다 끊은거네 어휴..
육식이 좋다며 고기 다이어트 주장하던 리더가 몇년후 죽었습니다 채소를 안먹어 피가 탁해져서 그렇게 됐다고 합니다
필요없는 성욕 ! 일에 방해될 뿐 야채만 먹겠어
중간에 여러분의 그 멘트를 빼면 결론까지 딱 맞으니 그런것들을 빼보세요.
육식 위주로만 먹으면 성격도 사나워진다고 들었어요.
먹을것 보다는 먹지 말아야할것을 아는게 중요하죠.
과당.정제탄수화물만 안먹어도 아아주 건강해집니다.
육식채식으로 나누는건 아무 의미 없슴.
아니 우리의 30초가 중요하긴한데 다 들려주고는 가야징 ;;
확실히 고기 많이 먹은 달에는 아침마다 벌떡인데
고기를 거의 않먹은 달엔 늘어져 잠만자고 있더만
필요한 만큼만 먹는게 중요한거 같아요
평균을 약간 벗어난 과체중이 가장 건강하고 장수한다. 체중에 사고가 매몰되는 건 이미 지난 시대의 판단임.
잡식이 짱이시다 이 말이다.
육식 한쪽이 수명이 짧은게 입증 됨 장수는 채식 쪽임
@@wolf-267 노노 육식하면 성기능이 활발해지는 대신 수명을 준다고 결론남 아는 척 노노
@@everylittlething4497 근거 링크 줘봐
@@꿀잼-e6l 최근 미국 최고의 병원으로 꼽히는 메이요 클리닉 연구팀은 최소 17년 이상 채식만 먹은 사람들은 기대수명이 3.6년 더 늘어난다는 논문을 발표했다.
사람의 수명과 식생활의 상관관계를 분석한 이 논문은 채식의 중요성은 물론, 붉은 고기 섭취 습관에 대한 경고를 준다는 점에서 의미가 있다. 특히 지난해 세계보건기구(WHO)는 소시지와 햄, 베이컨 등 가공육과 붉은 고기가 암을 유발할 수 있다는 경고를 내놔 큰 충격을 준 바 있다.
이번 메이요 클리닉의 연구도 WHO의 주장과 맥을 같이한다. 이번 연구는 이미 발표된 관련 논문 6편을 메타분석(유사한 주제의 기존 연구를 종합해 고찰하는 연구방법)해 얻어졌으며 포함된 총 피실험 대상은 150만 명이다.
그 결과를 보면 고기(붉은고기와 가공육) 섭취량이 적은 사람들의 경우 많은 먹는 사람들에 비해 치사율이 25%에서 50%까지 줄어드는 것으로 확인됐다. 또한 17년 이상 장기간 채식만 한 사람들의 경우 짧은 기간 채식한 사람들에 비해 수명이 3.6년 더 길었다.
이외에도 계란, 우유 등도 전혀 먹지 않는 완전 채식 다이어트를 하는 사람들의 경우, 고혈압, 비만, 심혈관계 질환 등으로 인한 치사율이 가장 떨어졌다.
연구를 이끈 브룩실드 롤랑 박사는 "이번 결과는 장기적으로 먹는 음식이 당신에게 해가 되는지 득이 되는지 보여준다"면서 "고기를 줄이고 과일, 야채, 곡물, 견과류 등이 풍부한 식사를 하는 것이 좋다는 의미"라고 권고했다.
@@everylittlething4497오히려 장수마을은 육식하는 걸로 판명났는데? 마을 이름 좀 대봐라 오키나와만 봐도 알지 않냐?
육식은 단백질 이잖아 채식은 탄수화물이고 고기도 기름기 쫙빼고 먹으면 건강해
근육이 늘었으니까 몸무게도 느는게 맞죠ㅋㅋㅋㅋ
육식을 기름에 튀기는 식이 아닌 기름기 없는 살코기 닭가슴살 , 생선위주로 건강하게 먹으면 채식보다 더 이득
조리방식이 문제
근육이 지방보다 무게가 더 무거우니 근육량이 더 많이 늘었는데 체중이 늘어나는것은 지극히 정상적인것이죵
안무거운데?
성욕응 잃었다에서 확신을 얻었습니다.
제가 육식만 드신 분들을 신뢰해서 그런지 육식을 선호해요.물론 채소도 좋아합니다.근데 생채소가 안좋다고 하네요.그리고 콩도 안좋음... 성욕 감퇴
채식을 하는데 중요한건 식물성 단백질을 파우더로 하루 300그램만 먹으면 성욕과 근육을 지킨다. 식물성단백질도 채식임...
확실히 다이어트 한다고 풀떼기만 먹으니까 아랫도리에 힘이...
골고루 먹는게 좋죠
빵 면 과자 아스크림 떡 등등 가공식품이 안좋을뿐
이래서 초식남이란 말이 .. ?
에너지레벨이 올랐는데, 성욕은 사라졌다는건 어떻게 해석해야하는지..
인간은 잡식 이지만 육식에 더 가까운 동물이다 그것도 눈이 전방에 있는 포식자
눈이 전방에 있는 고릴라, 오랑우탄,
팬더곰, 코알라는?ㅋ
@@카이사르-c2s 고릴 오랑은 지금도 화나게 하면 능지처참 ㅆㄱㄴ 이고 팬더 코알라는 초식을 선택 했다지만 팬더도 건드리면 능지처참 ㅆㄱㄴ 하다는게 팩트죠 코알라는 뇌기능의 70%를 포기하고 뇌수로 교환 했다던가?
@@쿠쿨칸-q1o 얼마나 강한가 얘기가 아니라
그들이 육식이냐 체식이냐 논점 아니였나요ㅋ
눈이 전방에 있다고 육식동물은 아니다 이거죠ㅋ
@@카이사르-c2s 말씀하신 놈들은 전부 육식이 기본 이었습니다 고릴과 오랑은 지금도 고기를 먹고있고 팬더와 코알라가 완전한 비건이 되었을뿐 팬더는 모르겠던대 코알라는 독성이 있지만 수분이 많은 유칼리툽스 나뭇잎 선택이후 전체뇌의 70%가 사라지고 뇌수로 차버린거죠 제가 아는건 팬더와 코알라는 육식에서 초식으로 변했다는 건대 이놈들이 초식을 선택한 이유는 아직까지 명확한 증거를 못찾은거로 알고있죠 팬더와 코알라를 과장되게 비유 하자면 인간중에 비건 이라면서 채식만 하고 육식하면 토하는 사람들 이겠군요
@@카이사르-c2s 반면에 인간은 완전한 나무위나 정글속 생활도, 평원 생활도 아니니 사냥감을 잡을 필요로 인해 눈이 앞으로 갔음
채식도 부추와 마늘을 꾸준히 먹었으면 성욕감퇴는 결코 없…
마늘 삶아먹음
단백질 쉐이크도 먹어봤지만
채식쉐이크는 ㅋㅋ 운동해도 뭔가 근성장 했다
이런느낌이 적음
에너지레벨이라는게 정확히 어떤 수치를 얘기하는거죠? ㅎㅎ
건강과 맛을 떠나서 환경오염과 동물보호때문에 비건이 된 사람들이 더 많음.... 이대로 살다간 지구가 곧 멸망하는데 그나마 채식하면 다같이 살수 있는 가장 빠른방법이기에...뭐 고기먹고도 다음세대의 안전이 보장되면 비건안할사람들 많음. 맛에 중독되서 다같이 기후위기에 쳐해짐....그리고 채식이 다 건강한건 아님. 각종 요리용 기름 설탕 술 담배 등등...건강하네 마네로 육식채식따질수 없다고 봄...
곰이 피지컬이 넘사인 이유
코끼리는 머여 그럼
@@goodluck6967
걔는 음식을 하루에 수십kg이상 섭취하잖아
마지막에 두번째는 어떻게되나요????
???: 형 일단 실험에서 내가 육식쪽을 선택할게
??: ?
근데 저번에 학교애서 환경시간이라고 어떤 책을 읽었는데 동물성 단백질을 먹으면 암걸릴 확률이 높니 일찍죽니 건강이 안좋니 뭐니 이러던데 ㅋㅋㅋㅋ 저번엔 어떤 채식먹방하던분 영양실조왔다더라구요 ㅋㅋ
적색육 많이 먹으면 췌장암 확률 높아지는건 맞아요..채식만한다고 좋은것도아니고 그러니 잡식이 쵝오!
@@헤헹-q3c 적색육이 췌장암의 위험요인이 아니라 과식에 따른 비만이나 당뇨병이 췌장암의 위험요인일텐데요...
@@SaltLovingOrca 포화지방이 많이 들어가있는 고기류, 적색육의 지방을 소화하기위해 췌장이 일을많이하다보면 췌장효소가 많이나와 역류하면서 췌장세포를 손상시켜요. 애초에 붉은육고기자체가 과당과 같이 췌장염증, 암유발하는 음식입니다.
그냥 고기가 최고임 고기먹었을때랑 안먹었을때랑 컨디션차이가 분명히 있었음
99% 넌 고혈압 당뇨병 고지혈증 걸린다
아침 = 간단히
점심, 저녁 = 든든하게 그리고 느리게
밥 양 = 아침 반공기정도, 점심저녁 1공기
하루1회만은 꼭 잡곡밥으로 먹기
고기와 야채 = 매 끼니 균형있게
80세 이상 적용.
왜 잡식이겄어~
우리가 코끼리면 채식하면 좋겄지~
근데 아니잖어
어느 스님이 채식만 했는데 헐관쪽 질환은 다걸렸더라는 뉴스를 본적이 있음
몸무게는 올라갓는데 체지방비율이 같거나 내려간다면
오히려 좋은것입니다!
그래서 스님들이 안서는거구만 몰래 고기쳐드시는 무늬만 스님제외
초식 육식 잡식 동물이 괜히 있는게 아니지 근데 모든 동물 중 유일하게 인간이 가진 문제는 운동량 과 과잉 섭취 끝
종류도 중요하지만 어떻게 먹는지도 고민해야지요
단백질 못 먹으면 꽈추가 지일 밖에 않함..
놀지를 않아...매일 쉼...
돈까스나 탕수육에 양배추샐러드가 나오고 삼겹살은 쌈을 싸먹고 스테이크에 이런저런 가니쉬가 곁들여지는 이유..
육식과 채식은 골고루 하는 것이 가장 좋습니다만..
저 실험은 완벽하다 할 수 없는데요..
인종에 따라 신체기관은 약간씩 차이가 납니다.
육식을 주로 했던 역사가 깊은 백인들은 장의 길이가 황인종보다 짧고 혈관 등의 차이도 있다고 하더군요.
즉, 육식을 주로 했던 역사를 지녔기에 육식의 효과를 백인들은 조금 더 좋게 받을 수 있고
채식을 주로 했던 황인종은 육식으로 인한 단점이 더 크게 부각되고 채식을 했을 때 더 좋은 점이
나올 수도 있습니다.
즉, 성욕이 안사라질 수도 있는거죠. 단, 부추를 많이 먹어야 합니다. 성욕엔 부추, 상추, 배추.. 3추죠..
그래서 스님들이 채식을 하시는거구나
나 1일1식 몇달 해봤는데 확실히 피부랑 장건강 엄청 좋아지는게 느껴짐. 근데 몇날며칠이고 밤이면 밤마다 흔들던 내가 일주일에 한번 흔든적도있음
많이 흔든다는건 그만큼 수명도 같이 갉아먹늠
쌍둥이1:하하 고기를 더 먹기위해 미리 근육을 키워났어요
30초 채워서 말해줘요 뭐가 올라갔는지를요!