안녕하세요! 하이루비 효비루비~~~👐🏻 smartstore.naver.com/mealfarm/products/9705828100?nt_source=yt&nt_medium=hb 🔼오둥이 단백질 쉐이크 사러가기 눈떠보니 3월이라 후다닥 다이어트 시작한 사람?🙋🏻♀️=나 그래서 다이어트 식단(?) 브이로그를 들고 왔습니다🧡 다이어트 하면서 정말 중요한건 충분한 단백질 섭취인데요!! (단백질 안먹으면 근육 빠짐ㅠ 근육이 있어야 기초대사량이 높음!) 무작정 칼로리 낮은것만 먹으면서 빼면 오히려 요요 잘 오는 몸 되거등요 망할몸...😭 전 그래서 운동도 운동인데 충분한 단백질 섭취를 하려고 노력했어요. 아무래도 단백질을 섭취하는 방법중 가장 간단한건 단백질 쉐이크인데요! 하루에 한끼를 단백질 쉐이크로 대체하면 칼로리는 팍 줄일 수 있는데, 단백질은 꽤 많이 섭취할 수 있어요! 근데 쉐이크 특성상 꼴깔꼴깍 마셔버리면 끝이기에... 저는 포만감이 안차더라구요. 근데 오둥이 쉐이크는 현미플레이크가 있어서 건더기를 씹으면서 먹어서 그런지 식사를 한 느낌이 좀 들어서 좋았어요! 저지방 우유에 타먹으면 190몇 칼로리 밖에 안되니까 물에 타서 너무 극단적으로 식단 하지 마시고 우유에 타드세요...🧡 그리고 다이어트를 하다보면 어쩔수없이 변비선생이 오는데,,, 오둥이 쉐이크는 고식이섬유라서 그런지 장실도 잘가는 느낌이었어요! 그리고 콜레스테롤 0이라서 더 조하~~~ 그리고 뭔가 본의아니게(?) 일석이조인 점은 하루에 한끼를 얘로 먹으니까 식비가 많이 아껴졌어요🤭 한끼를 천원이천원에 끝낼 수 있는 이 자취생의 기쁨...🤣 그리고 여러분의 동기부여가 되고자! 제가 댓글이벤트 가져왔어요🎉 naver.me/5Dj0806h 3월 26일까지 응답을 받고, 총 다섯분을 추첨하여 오둥이 쉐이크를 보내드립니다🎉 2024년 화이팅!! 많관부, 많참부🧡
효비찌 꾸준하게 한결같이 유튜브해줘서 너무너무 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 현생살다가 다시 찾아도 늘 한결같이 성실하게 유튜브해주시더라구요,,, 대단,,, 멋져유ㅠㅠ 👍🏻👍🏻👍🏻 효비찌 덕분에 지옥철 출퇴근도 인성지키며 다닐 수 있고 퇴근 후엔 힐링하구 밥먹을 땐 전 영상들보면서 또 힐링합니다아,,늘 행복하세요:)🫶🏻💕
꾸준히 갓생 사는 언니 보면서 오늘도 귀찮은 몸을 일으킵니다 ㅠㅠ 도저히 이젠 미룰 수가 없어서 시작 중.. 언니가 추천하는 쉐이크라면 아묻따 먹어볼만 하죠!! 바쁜 아침에 특히 유용하게 먹을 수 있을 것 같아요 저는 작년부터 테니스 하는 중인데 진짜 힘든만큼 너무 재밌어서 요즘 즐기고 있어요! 언니 따라서 빡운동 할게요❤️🔥
앗ㅋㅋㅋㅋㅌ 식비아껴진다는 거 보고 신박하다 생각했어요...!!! 저는 다이어트는 아니지만 일 할 때 식사를 먹을 새가 없어서 점심은 쉐이크류를 선호하는데 건더기가 있는거라니 넘 반가워요 ㅠ0ㅜ! 엄청 끌린다아... +근육 만들어지는 과정 설명한 거 너무 귀엽고 웃겨요 ㅋㅋㅋ 아악...약해진 근육....😂
효비 지방 눈치껏 빠져잇!!! 건강상 목적으로 조절하는 건 찬성이구 미용목적은 너무 신경 안 쓰셨으면 하는 저애 작은 바람,,,, 먹던 쉐이크 다 먹으면 꼭 오둥이 쉐이크 구매해볼게요 씹히는거 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ 갓생사는 효비따라 저두 더 열심히 먹구 운동하고 공부해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헙ㅠㅠ 저도 요즘 활동량이 늘면서 살도 같이 늘어서 다이어트 할 겸 다이어트 쉐이크 찾고 있었어요!! 식감좋은 제품이라니ㅠㅠ 다른 제품과 차별화되어있고, 무엇보다도 포만감이 유지될거같아서 좋을 것 같아욯ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고 있어욯ㅎㅎ 영상 다 보자마자 바로 구매했습니닿ㅎㅎ
3년 전부터 꾸준히 보다가 처음으로 댓글 적어봐요 2년 전 효비님 갑상선암 영상 보고 어떻게 젊고 이쁜 사람인데 왜 이런 시련을…! 생각하고 항상 응원해왔어요 근데.. 1년 전 제가 갑상선암에 걸려버렸답니다 그때 당시 주위 사람들의 위로에는 안정이 되지 않아 다시 효비님 영상을 몇 번이고 돌려봤어요(그땐 경험자의 후기, 위로, 회복된 모습 이런 게 더 위로가 됐던 거 같아요) 제가 갑상선암 진단전에는 다이어트 강박이 심해서 항상 먹고 싶은걸 억지로 참으면서 유지해왔어요 그러다가 암 진단 후 스트레스가 나에겐 최고의 적이니 먹고 싶은 거 행복하게 먹으면서 그 대신 운동 꾸준히 하면서 1년을 보냈습니다 그러다 보니 살이 7kg나 불었지 뭐예요ㅎ 저도 얼마 전부터 충격받고 다시 체중 감량을 위해 열심히 식단 하면서 운동하고 있어요!! 갑상선암 수술한 환자들은 일반인들보다 배로 노력해야 한다고 그러더라고요! 저희 스트레스 없는 다이어트 성공을 위해서 파이팅 해요❤항상 응원할게요❤
저도 겨울내내 맘 놓고 먹었다가 최근에 몸무게 재고 깜짝 놀래버린 1인 입니다..ㅎㅎㅎㅎ..이제 다이어트 3일차에 런닝 한시간 뛰고 효비님 영상 올리신거 보자마자 달려와서 정주행 했네욤,,오히려 더 배고파져서 배에서 천둥이 치고 난리네욤ㅎ;; 단백질 쉐이크 뭐로 먹어볼까 하는 찬라에 뺄로리 너무 먹어 보고싶어요 꼭 당첨 됬슴 좋겠어요ㅠㅠㅠㅠ..모두들 다이어트 화이탱🧡
오둥이 진짜 헬린이, 다이어터, 유지어터, 일반인 다 상관없이 모를 리가 없을 정도로 요즘 핫 하고 유명해지는 거 같아요. 🥹 저도 친구가 얼마 전에 이거 먹는 거 보고 깜놀… 제 친구들 요즘 대부분 단백질 쉐이크 팩으로 가지고 다니거든요! 저도 이런 저런 현장, 매체에서 많이 봐서 너무 궁금하고 기대 중이었어요. 😭 저는 현재 유지어터인데, 올해 바디 프로필이 버킷 리스트라 살짝쿵 다이어터로 옮겨가게 됐어요! 하루 일과가 너무 빠듯해서 아침을 챙겨 먹지 못할 때가 많고, 그럼에도 힘이 없어도 저녁에 퇴근 후 헬스장은 꼭 가서 열심히 득근하려고 운동 중인데, 목표를 이루기 위해 오둥이 단백질 쉐이크 너무 필요해요! 😭 평소 굉장히 먹어 보고 싶기도 했고 궁금했던 제품이에요. :) 근손실! 진짜 안 되잖아요. 아침에 끼니 미처 못 챙기고 나갈 때 간편하게 먹으면 좋을 것 같아요! 혹은 저녁에 배고플 때 야식 땡길 때 먹어도 딱이겠어요! 퀄리티 좋은 쉐이크 찾고 있었는데, 추천해 주신 오둥이 쉐이크가 딱인 것 같다는 생각이 듭니다. ☺️🪽
효비 뭐가 살쪄!!!!!!! (효비님은 밈 다 아시니까 아실거라 믿어요ㅋㅋㅋ) 않이,,, 근데 진짜로 살쪘다고 느껴지지 않아요 활동량이 많아서 근육량이 많으신가봐용! 저는 지금 최대치 몸무게를 찍고 있는 중인데ㅠ_ㅠ 근육이 없어서 그런가 더 살쪄보이더라구요 그래서 이번에 헬스장도 끊었는데 마침 단백질쉐이크 광고라니🎉🎉 여러 쉐이크 많이 먹어봤는데, 정착하지 못했거든요! 먹잘알 효비님이 광고하는 쉐이크 한번 먹어보고 싶네요ㅎㅎ 왠지 저도 오둥이 쉐이크로 정착할 것 같은 예감이..! 암튼 효비님 건강한 다이어트 같이 해요❤ㅎㅎㅎ
안녕하세요! 하이루비 효비루비~~~👐🏻
smartstore.naver.com/mealfarm/products/9705828100?nt_source=yt&nt_medium=hb
🔼오둥이 단백질 쉐이크 사러가기
눈떠보니 3월이라 후다닥 다이어트 시작한 사람?🙋🏻♀️=나
그래서 다이어트 식단(?) 브이로그를 들고 왔습니다🧡
다이어트 하면서 정말 중요한건 충분한 단백질 섭취인데요!! (단백질 안먹으면 근육 빠짐ㅠ 근육이 있어야 기초대사량이 높음!)
무작정 칼로리 낮은것만 먹으면서 빼면 오히려 요요 잘 오는 몸 되거등요 망할몸...😭
전 그래서 운동도 운동인데 충분한 단백질 섭취를 하려고 노력했어요.
아무래도 단백질을 섭취하는 방법중 가장 간단한건 단백질 쉐이크인데요!
하루에 한끼를 단백질 쉐이크로 대체하면 칼로리는 팍 줄일 수 있는데, 단백질은 꽤 많이 섭취할 수 있어요!
근데 쉐이크 특성상 꼴깔꼴깍 마셔버리면 끝이기에... 저는 포만감이 안차더라구요.
근데 오둥이 쉐이크는 현미플레이크가 있어서 건더기를 씹으면서 먹어서 그런지 식사를 한 느낌이 좀 들어서 좋았어요!
저지방 우유에 타먹으면 190몇 칼로리 밖에 안되니까 물에 타서 너무 극단적으로 식단 하지 마시고 우유에 타드세요...🧡
그리고 다이어트를 하다보면 어쩔수없이 변비선생이 오는데,,, 오둥이 쉐이크는 고식이섬유라서 그런지 장실도 잘가는 느낌이었어요! 그리고 콜레스테롤 0이라서 더 조하~~~
그리고 뭔가 본의아니게(?) 일석이조인 점은 하루에 한끼를 얘로 먹으니까 식비가 많이 아껴졌어요🤭 한끼를 천원이천원에 끝낼 수 있는 이 자취생의 기쁨...🤣
그리고 여러분의 동기부여가 되고자!
제가 댓글이벤트 가져왔어요🎉
naver.me/5Dj0806h
3월 26일까지 응답을 받고, 총 다섯분을 추첨하여 오둥이 쉐이크를 보내드립니다🎉
2024년 화이팅!! 많관부, 많참부🧡
효비님 항상 행복하셨으면 좋겠어요 제가 효비님 덕분에 행복해져서요 ~ 오늘도 자기전에 영상보고 자요 제게 준 행복을 100배 더 많이 돌려받으시면 좋겠어용❣️
뭉이 보면 확실히 아기강쥐같아요🐶ㅋㅋ생긴것도 글쿠 하는행동이 너무ㅋㅋㅋㅋ저는 할미강쥐 키워서.. 뭉이 볼때마다 저희집개 어릴때생각나요😂(같은견종아님)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ놀아달라구할때 많이 놀아주세용🥹🥹
효비찌 꾸준하게 한결같이 유튜브해줘서 너무너무 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 현생살다가 다시 찾아도 늘 한결같이 성실하게 유튜브해주시더라구요,,, 대단,,, 멋져유ㅠㅠ 👍🏻👍🏻👍🏻 효비찌 덕분에 지옥철 출퇴근도 인성지키며 다닐 수 있고 퇴근 후엔 힐링하구 밥먹을 땐 전 영상들보면서 또 힐링합니다아,,늘 행복하세요:)🫶🏻💕
꾸준히 갓생 사는 언니 보면서 오늘도 귀찮은 몸을 일으킵니다 ㅠㅠ 도저히 이젠 미룰 수가 없어서 시작 중.. 언니가 추천하는 쉐이크라면 아묻따 먹어볼만 하죠!! 바쁜 아침에 특히 유용하게 먹을 수 있을 것 같아요 저는 작년부터 테니스 하는 중인데 진짜 힘든만큼 너무 재밌어서 요즘 즐기고 있어요! 언니 따라서 빡운동 할게요❤️🔥
항상 부지런하신 거 같아서 저도 동기부여가 돼요
앗ㅋㅋㅋㅋㅌ 식비아껴진다는 거 보고 신박하다 생각했어요...!!! 저는 다이어트는 아니지만 일 할 때 식사를 먹을 새가 없어서 점심은 쉐이크류를 선호하는데 건더기가 있는거라니 넘 반가워요 ㅠ0ㅜ! 엄청 끌린다아...
+근육 만들어지는 과정 설명한 거 너무 귀엽고 웃겨요 ㅋㅋㅋ 아악...약해진 근육....😂
겨울동안 옷으로 가리면서 살았는데..이제 따뜻한 봄이되가고 있고 곧 여름이 또 올꺼라 생각하니 ㅠ 걱정됩니다.ㅠㅠ 우리 화이팅 해요~~😊
다음달 남자친구 큰누나의 결혼식에 초대받았어요. 상대방 부모님을 처음 뵙기에 최대한 이쁜 모습을 보이고 싶어 주문완료🫶🏻 몇주 안남았지만 열운동과 함께 식단 도움 받을게용✌🏻
제 밥친구 효비님 영상 늘 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ 안그래도 다이어트 하려고 했는데 선한 영향력 감사해요! 대학원생이라 밥 먹는 게 매일 고민인데 단백질 쉐이크 추천 감사해요❤
효비님 영상 보고 좋은 정보 얻구 갑니다! 맛있게 드시면서 건강 챙기시는 모습 넘 보기 좋아요! 저도 요즘 다이어트 중인데 쉐이크도 넘 맛있어보이네요🥰
효비 지방 눈치껏 빠져잇!!! 건강상 목적으로 조절하는 건 찬성이구 미용목적은 너무 신경 안 쓰셨으면 하는 저애 작은 바람,,,,
먹던 쉐이크 다 먹으면 꼭 오둥이 쉐이크 구매해볼게요 씹히는거 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ
갓생사는 효비따라 저두 더 열심히 먹구 운동하고 공부해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저둥 날씨가 따뜻해지니깐 불현듯 다이어트 해야겠다는 마음이 들었는데 역시 마음이 통했어용ㅋㅋㅋ우리같이 오둥이 쉐이크로 다이어트 성공해욧ㅋㅋㅋ
효비님 영상 재밌게 보고 가요~ 요즘 저도 다이어트중인데 단백질 뭘로 채울지 고민중이었거든요~ 소개해주신 단백질 쉐이크 맛나보이네요❤ 소개 감사해요
헙ㅠㅠ 저도 요즘 활동량이 늘면서 살도 같이 늘어서 다이어트 할 겸 다이어트 쉐이크 찾고 있었어요!! 식감좋은 제품이라니ㅠㅠ 다른 제품과 차별화되어있고, 무엇보다도 포만감이 유지될거같아서 좋을 것 같아욯ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고 있어욯ㅎㅎ 영상 다 보자마자 바로 구매했습니닿ㅎㅎ
늘 뭐든 열씨미 하는 모습이 보기 좋아요^^겨울동안 옷속에 가려졌던 제 살들도 어찌 정리를 해야겠어요ㅠㅠ효비님 다요트 응원할께요
효비님 덕분에 새로운 다이어트쉐이크 알아가요!!! 저두 겨울동안 찐 살 .. 복구하려고하는데 마침 딱 효비님 영상이 동기부여가 뽝 됐어요!!
늘 건강하게 오래봐용 >_
옷이 얇아지는 계절이 다가오는데 저도 효비님처럼 다욧시작해 봐야겠어요.아직 늦지 않았겠죠?? 같이 성공해봐요.영상 잘 보고 있어요. 내일은 오늘보다 더 행복하세요😁😁
3년 전부터 꾸준히 보다가 처음으로 댓글 적어봐요 2년 전 효비님 갑상선암 영상 보고 어떻게 젊고 이쁜 사람인데 왜 이런 시련을…! 생각하고 항상 응원해왔어요
근데.. 1년 전 제가 갑상선암에 걸려버렸답니다 그때 당시 주위 사람들의 위로에는 안정이 되지 않아 다시 효비님 영상을 몇 번이고 돌려봤어요(그땐 경험자의 후기, 위로, 회복된 모습 이런 게 더 위로가 됐던 거 같아요)
제가 갑상선암 진단전에는 다이어트 강박이 심해서 항상 먹고 싶은걸 억지로 참으면서 유지해왔어요 그러다가 암 진단 후 스트레스가 나에겐 최고의 적이니 먹고 싶은 거 행복하게 먹으면서 그 대신 운동 꾸준히 하면서 1년을 보냈습니다
그러다 보니 살이 7kg나 불었지 뭐예요ㅎ
저도 얼마 전부터 충격받고 다시 체중 감량을 위해 열심히 식단 하면서 운동하고 있어요!! 갑상선암 수술한 환자들은 일반인들보다 배로 노력해야 한다고 그러더라고요!
저희 스트레스 없는 다이어트 성공을 위해서 파이팅 해요❤항상 응원할게요❤
헉 큰일 치르셨군요ㅠㅠ 고생하셨습니다😢 우리같이 건강라이프 위해 화이팅해요!🍀🫶🏻
오늘도 영상 넘 잘 봤어유 효비루비 뺄 살이 어딨어 하지만 당신의 다이어트 잘봤지.. 보는것만 말고 저도 실천을 해야할텐데..😂 자극받고 내일부터 쉐이크와 함께 다이어트 들어갈게요 성공적인 여름 맞이를 위하여! ❤
저도 겨울내내 맘 놓고 먹었다가 최근에 몸무게 재고 깜짝 놀래버린 1인 입니다..ㅎㅎㅎㅎ..이제 다이어트 3일차에 런닝 한시간 뛰고 효비님 영상 올리신거 보자마자 달려와서 정주행 했네욤,,오히려 더 배고파져서 배에서 천둥이 치고 난리네욤ㅎ;; 단백질 쉐이크 뭐로 먹어볼까 하는 찬라에 뺄로리 너무 먹어 보고싶어요 꼭 당첨 됬슴 좋겠어요ㅠㅠㅠㅠ..모두들 다이어트 화이탱🧡
효비님이 알려준 양참덮..에 빠진나..
그리고 지지고스트 보끔밥.. 낼 당장해머거~!~!
두달간 열헬스 + 식단으로 -11해냈는데요 ㅠ
웨촬전까지 -9 더 하고 싶어요..! 저녁 쉐이크로 먹는데 이건 넘나 궁금하자나 아자아자 열다이어트해보고싶슴다❤
효비님따라 공구했었던 닭발 막창 맛잇게 먹고 몸이 둥글해졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ이번 기회에 쾌변과 함께 다욧트 하고시퍼요 ~~~~~999999번째 다욧트 메이트 먹어보고싶어요~~~~~~~
똥머리 스타일링 넘 잘어울려요..!🥺💗 식단하면서 쉐이크는 한번도 먹어본 적 없는데 건강관리에도 진심인 느낌이라 더 궁금하네요 ㅎㅎㅎ
저도 겨울에 엄청 먹어서 살쪄서 고민입니다.😂여름전까지 살빼고 싶어요. 효비님 같이 다요트 성공해요:) 그리고 단백질 원해요!!! 뽑아주세요❤
영상 잘 봤어욤🫶🏻,, 반팔의 계절이 다가오고있다닛ㅠㅋㅋㅋ 다이어트할때 불닭소스는 빛과 소금같은 존재쥬ㅎㅎ
오둥이 진짜 헬린이, 다이어터, 유지어터, 일반인 다 상관없이 모를 리가 없을 정도로 요즘 핫 하고 유명해지는 거 같아요. 🥹 저도 친구가 얼마 전에 이거 먹는 거 보고 깜놀… 제 친구들 요즘 대부분 단백질 쉐이크 팩으로 가지고 다니거든요! 저도 이런 저런 현장, 매체에서 많이 봐서 너무 궁금하고 기대 중이었어요. 😭
저는 현재 유지어터인데, 올해 바디 프로필이 버킷 리스트라 살짝쿵 다이어터로 옮겨가게 됐어요! 하루 일과가 너무 빠듯해서 아침을 챙겨 먹지 못할 때가 많고, 그럼에도 힘이 없어도 저녁에 퇴근 후 헬스장은 꼭 가서 열심히 득근하려고 운동 중인데, 목표를 이루기 위해 오둥이 단백질 쉐이크 너무 필요해요! 😭 평소 굉장히 먹어 보고 싶기도 했고 궁금했던 제품이에요. :) 근손실! 진짜 안 되잖아요. 아침에 끼니 미처 못 챙기고 나갈 때 간편하게 먹으면 좋을 것 같아요! 혹은 저녁에 배고플 때 야식 땡길 때 먹어도 딱이겠어요! 퀄리티 좋은 쉐이크 찾고 있었는데, 추천해 주신 오둥이 쉐이크가 딱인 것 같다는 생각이 듭니다. ☺️🪽
영상 음식들 소리 듣기가 너무 좋아용 ㅋ 바로 옆에서 먹는거 같다능 ㅎㅎ 항상 재밌게 보고 있습니다 효비님❤ 다이어트 함께 화이팅해보아요!!! ☺️☺️
끄아아아 뚱땡이 탈출 3일차, 자취1주일차에 이 브이로그가 올라왔네요!!
자취생라이프 다이어트 함께 달랴요!!!!!!
효비님영상덕분에 밥먹는맛이 나요,,오랜저의 밥친구,,,,쉐이크친구도 할래용 🤍🤍
저도 다이어트 중이에욥.. 단백질 쉐이크가 비싸서 구매하기 망설여졌었는데 이벤트라뇨.. 정말 감사해요!! 단백질 쉐이크인데 후레이크가 들어있다니... 이거 꿈 아닌거 맞죠??
효비님 항상 영상 재미있게 보고있어요!! 눈팅만하다가 처음으로 댓남겨봐요☺️
단백질 쉐이크 실패 몇번이나 한 적 있는데 그때마다 저도 뭔가 씹을 거리가 있으면 좋겠다는 생각을 많이 했었어요!! 저 또한 여름 맞이 만 번째 다이어트 결심 중이라 관심이 갑니당❤
아직 안봤지만 내 힐링영상 드디어 올라왔다 선댓후감상!!!!! 효비님 저 밥 먹으면서 아껴볼래요❤❤
단백질쉐이크! 다이어트도 다이어튼데 시리얼을 마시는 기분이 들것 같아서 구매하고 싶은 생각이 드네요🤭 그동안 효비님 영상 못봤던거 모아서 다 보는중인데 역시 효비님 영상은 늘 재밌어요~~
근육 생기는 과정 설명해주는거 표현이 찰떡이에요
마라비빔면 드실때도 신나서 말 빨라지시고~~ 투명하셔 귀야워요🤭🤭
이제 저도 다이어트 열심히 하려구요 >< 보면서 함께 열심히 하고싶습니다!! 화이팅!
꺅 저는 12월부터 다이어트 시작햇어욤 이미 5키로정도는 뺐지만 목표체중까지 한참 남았는뎅
단백질쉐이크 이벤트라니 아주 탐나네요 ,,,ㅎㅎ 효비님도 다이어트 화이팅입니다❤️
저도 지난 가을겨울동안 와이드팬츠만 입고 다녔더니 야금야금 5키로 정도 쪘는데,, 효비님이랑 같이 다이어트 해야겠어요! 같이 화이팅~!
요즘 다시 살이올라 다욧하려고 하는데 집에있는 쉐이크는 너무 달고 인위적인 맛이라 손도 못대고 있네요~~ 미숫가루 좋아하는데 요건 너무 꼬숩고 먹기 좋을거 같아요❤ 효비님 다욧 꼭 성공기원합니다😊
쉐이크 어떤걸 먹어야될지 고민이였는데
효비님 영상보니 같이 화이팅하고싶네요~
꾸준히 영상도 올리시고 하루하루를 알차게 보내는것 같아서 대단한것같아요!ㅎ
저도…겨울동안 덮어놓고 먹다가 다이어트 시작햇어요…우리 모두 파이팅🥲
쉐이크 간단하고 넘 맛있어보여요오!!!
겨울동안 불어난 뱃살 때문에 저도 이번주부터 계단 걷기랑 저녁 간단히 먹기 실천하고 있었는데 같이 또이어트 성공해요!!
효비님...!!!
콜레스테롤을 조심해야 한다면
콜레스테롤 섭취 보다는 지방 섭취를 더 주의해야 한답니당!!!❤
그렇죠…그동안 가려졌던거죠… 운동하면서 탄수화물 위주로 잘 먹으니까 건뚱되고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 효비언니가 추천해준 단쉐도 궁굼하고 .. 건강한 다이어트 같이한다고 생각하고 저도 힘낼게요! 효비웅니 화이팅 !!
앉아서 일하는 사무직에서 일하다보니 운동량이 없어 먹는대로 족족 찌더라구요 ㅠㅠ 간단하게 우유와 두유에 먹을 수 있어 간편해 보였오요! 건강한 다이어트 함께 하고 싶어요 ❤❤
효비 덕에 또 좋은 아이템 알고가용!! 씹히는 쉐이크라니 너무 맘에든다 !! 오늘도 재밌는 영상 잘봤어요 ❤
알바촬영에, 집에서 다이어트 식단 촬영에, 옴청 부지런하신걸 다시한번 느낍니다..🤔🤔
늘 밝은 에너지 너무 보기 좋아용 ❤
슈비님 머리 중단발로 짜른줄알았어요 😂 잘어울리실듯요 😊
생각보다 너무 빨리 봄이 왔다.. 다들 다욧 준비 가쟈
피티받은 첫날에 마침 다이어트 영상이라니!!
효비 파이팅~~~!!😊
건강한 다이어트 화이팅 🎉❤
뭐가살쪄 이쁘고 귀엽고 혼자 다하는데!! 빡세게 다이어트하고있는데 효비님 영상으로 대리만족중이란 말이야😢
효비 뭐가 살쪄!!!!!!! (효비님은 밈 다 아시니까 아실거라 믿어요ㅋㅋㅋ) 않이,,, 근데 진짜로 살쪘다고 느껴지지 않아요 활동량이 많아서 근육량이 많으신가봐용! 저는 지금 최대치 몸무게를 찍고 있는 중인데ㅠ_ㅠ 근육이 없어서 그런가 더 살쪄보이더라구요 그래서 이번에 헬스장도 끊었는데 마침 단백질쉐이크 광고라니🎉🎉 여러 쉐이크 많이 먹어봤는데, 정착하지 못했거든요! 먹잘알 효비님이 광고하는 쉐이크 한번 먹어보고 싶네요ㅎㅎ 왠지 저도 오둥이 쉐이크로 정착할 것 같은 예감이..! 암튼 효비님 건강한 다이어트 같이 해요❤ㅎㅎㅎ
헉 담달 여행가기전에 다이어트 버닝하고 있는거 어찌 아시고... 댓글 첨달아봐요>.< 우리 같이 다이어트 힘내여😢😢😢
언닠ㅋㅍㅋㅍㅋ 근육 생기는 원리 설명하는 거 왷케 귀여웤ㅋㅍㅋㅍㅋㅍ 유치원 선생님 같아욬ㅋㅋ
긔여워 효비❤
다욧 파이팅 💪🏻 효비님도 저두🤚🏻💞
애기 키우고있는 육아맘인데 이제 저를 좀 챙겨서 많이 떨어진 자존감 회복하고싶어요😢😢다이어트부터 시작하려는참에 좋은이벤트 발견한거같아 기분좋네용😊
요즘 살이 너무 쪄서 다이어트 식을 얼아보고 있었는데 좋은제품 소개 해주셔서 감사해요~
혹시나 기회가 된다면 꼭 먹어보고 싶어요~♥♥♥
오둥이쉐이크 씹는 소리가 최애 ... ㅋㅋㅋㅋ 잘볼게요 😊
횹언니가 추천해준 쉐이크먹으면서 같이 다이어트 하고싶어요💪
살이안찌는체질이였는데 나이들면서 살이쪄요.. .ㅠ아니 내가 많이먹는건가?ㅠ 단백질쉐이크 한번도 안먹어봐서 망설여졌는데 이번기회에 도전해보고싶네용ㅋ 늘 응원해요~~♡
묵은지참치는 사랑이에요 🤍 꿀새우 피자에 비빔면까지 너무 좋은데요!
오랜만에 왔는데
여전히 맛있는 채널😁(미카엘)
다이어트 화이팅❤
샤브샤브 씹는소리 너무좋아요...💕
저도 다이어트 갈깁니다!!!!!!
하으 저도 이제 진짜 살 뺍니다 진짜로.. 더이상 미룰 수 없어요ㅠ
덮어놓고 먹다보니 5키로가 찐,,
아니 근데 음식이 맛있는게 죄 아니에요?ㅡㅡ 괜히 열받네요 아오~!~!~!!~!~!
저도 식단관리라도 해봅니더,,
효비님~~이번에 단백질 쉐이크 장바구니에넣어뒀었는데ㅎ저 임신 했습니다~~ㅎ사연이 좀 길지만 ..자궁근종 (일명 물혹)때문에 수술을 앞둬서 장바구니에만 넣어두고 까먹고있었는데 ㅎ수술직전에 임신을 확인해가지고 ㅎ수술취소하고 영양제 주문하다가 ㅎ단백질쉐이크도 단백질챙기기에 좋다길래 낼름 주문했어요ㅎ고객센터에 임산부인데 혹시 상관없을지 문의는 남겨놨는데 공구 끝날까봐 주문은 미리넣었어요ㅎ
딱히 문제될게없어보이지만ㅎㅎ
요즘 입맛이없어서 걱정이었는데 쉐이크로라도 열심히 챙겨먹어보려구요ㅎ
헉 많은일이 있으셨군요ㅠㅠ 그와중에 새생명의축복이...!!🫢🎉🎉🎉 세상에 너무 축하드려요!!!🧡
(근데 요건 공구가 아니라서 기간이 딱히 없어요!😃속닥속닥)
다시 한번 정말 축하드려요 애기천사 웰컴투지구..😍 몸은 괜찮으신거죠?🥰
단백질인데 맛있기까지 하다니...❤
당첨돼서 꼭 체험해보고 싶어요!
영상 언제올라오지 기다리고 있었는데 마침 오늘 따악 !!! 너무 행복해용🥰🥰
저도 애들이랑 겨울방학내내 같이 간식도 챙겨 먹었더니...살이... ㅎㅎㅎ😂😂
저도 다이어트 다시 시작합니다!!!아잣
저두 언니 보고 다이어트 시작...🙄
저는 몸무게에 집착하는 편은 아니지만 (몸무게보단 눈바디를 더 중요하게 생각함) 그래도 당장 보이는 수치가 체중계 숫자이기 때문에, 이번달에는 50중반 목표로 달려볼라고요!💪🏻 (이렇게 말해놔야 실패하는게 쪽팔려서라도 내가 열심히 하겠지😂) 갑오작오 갑오징어~!
다이어트 화이팅하세용!!
재밌게 잘보도록 하겠습니당 ! 다이어트 화이팅😊
오랜만에 피티하고있는데 먹는거 조절이 안돼요 ㅠㅠ 동생결혼식도 있어서 다이어트 해야지 술도 줄이고 있는데 쉐이크가 있다면 완죤이 도움이가 될거 같아요!!
살빼보고싶어요
다욧중에 효비님 영상 보기ㅎ 같이 다욧 성공해요!❤
너무 귀여움>
같이 다이어트를 😂😂 식단 따라해야겠어요 !!!
저도 헬스등록하고 달리고 있었어요!!! 함께 다이어트해요~!!!!
안그래도 다이어트 시작했는데!! 같이 화이팅 해여 뺄로리 쉐이크 안그래도 맛있다고해서 사볼려고 했어염
쉐이크 맛 궁금하네용!
팔을 다쳐서 요즘 운동을 못하고 있는데 쉐이크먹고 조금이라도 식단관리해봐야겠어용ㅠㅠ
효비님 브이로그 길수록 더 좋아요..!!
25:45 아나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육 따라하는거 너무 귀여운거아니냐고요
코로나 터지면서 운동 못하게되면서 간헐적 단식 하고 있은지 5년이 지났는데 한끼 먹기 전에 요거 먹으면서 효과있나 함 보고싶어요!!
크흡~~~ 참회의 운동을하는 뽑기의 달인님 저도 참회합니다 😄 ㅎㅎㅎㅎ 뭉총각 양치했음 극대노 했다에 손 😁
저도 다욧 시작입니댜..💪🏻화이팅🔥
재밌게 볼게용❤
오늘도 재밌게 볼께용🥰
마라맛 비빔면이라니...츄릅!!
꺄아ㅏㅏㅏ 저 지금 다이어트 시작했는데 당첨되면 좋겠네용
항상 잘보고있습니다아 효비님 ❤
화이팅
우리 같이 건강한 다요트 해요❤❤
결혼 후 살이 많이 찐 동갑내기 입니다 요리를 하니까 더 찌더라구요^^ㅋㅋㅋ😅😅
오둥이 뺄로리 당첨되서 한번 더 열심히 다이어트 해보고 싶어요❤❤
화이팅❤
저도 좀 더 생산적으로 살아야겠다는 생각이 드네요!!◡̈
남은 23년 화이팅 해볼게요~~~
다이어트 시작한지 일주일됐는데~~
이런좋은 기회가!ㅎㅎ 꼭 당첨됐으면 좋겠어용!😊
겨울에 롱패딩에가려진다며 넘먹어서 다이어트 시급한데 도전해보고싶네요