engem az érdekelne, hogy hány percet vesz igénybe amit a Wim Hof elvonuláson csináltál. én is gondoltam, hogy beépítem. de csak abból a 10 perces légzésből áll,+ a hideg zuhany? vagy ez csak a kezdet, és vagy több órás procedúra, ha változást szeretnék elérni? hány fajta plusz gyakorlatot tanítanak ott, és mennyi időbe telik?
Szia! Én elsőnek kb 3éve halottam a Wim Hof módszerről, de nem fogott meg úgy a dolog...Viszont most Januárban voltam én is elvonuláson, és ott az egyik program "Hideg merülés" volt, 3 fokos vízben na az nemvolt semmi...Azóta próbálom beiktatni a hideg zuhanyt, meg a légzés technikákat is az életembe.
Szia! Örülök, hogy végül megfogott téged is! Sokszor előfordul, hogy kell néhány "érintés", mire valamire rászánjuk magunkat, nem beszélve arról, hogy egyáltalán a napi szokások részévé is váljon. Szerintem a WHM-nek abban van az ereje, hogy elég hamar el tud juttatni egy olyan állapotba, ami áttöri a mindennapi tapasztalásaink rétegét, és egy új valóságba repít. :)
Értem már, szóval ne a zuhany közben lélegezzek. Úgy csináltam, és mindig beszédültem. Szóval előtte alkalmazzam a légzés technikát, és utána a zuhanyban már csak lazuljak el?
Szigorúan tilos a Wim Hof légzést vízben végezni, mivel az esetleges szédülés vagy pillanatnyi eszméletvesztés miatt végzetes kimenetelű lehet! Tehát inkább előtte, bár különösebb hatása nem lesz a merülésedre.
Én számolom magamban, és közben mutatom a kezemen, ha 10-nél, 20-nál járok, és akkor mindig újrakezdem 1-ről a számolást. De segítség lehet Wim vezetett gyakorlata is, amit megtalálsz RUclips-on. Annyi, hogy ott a visszatartások ideje kötött, de ha megállítod a felvételt, és akkor folytatod, amikor már levegőt kell venned, az is működik, csak nekem kicsit körülményes.
Hogyne, rengeteg ember végzi éppen emiatt is! Főleg a hidegzuhany lehet hasznos. Légzésben viszont szerintem ilyen esetben hasznosabb egy nyugtató(bb) forma, akár egy 4-6 légzés vagy dobozlégzés.
Kicsit késve írom, megerősítem, abszolút jó dolog! Nem volt az a pénz hogy én a strandon belemenjek egy sima medencébe, ez már megváltozott, kívánom az élményt. Viszont készülj fel, mert az elején az egó az összes létező kifogást megfogja találni, hogy ne menj be a hidegbe, ha gyenge vagy lefogod beszélni vagy lefognak beszélni. Másrészről ha mostanság magas a stresszinted, akkor ne egyből ugorj bele, mert bár a hideg okozta stressz totál más mint az amit a kollégák, család közlekedés stb okoz, de ha utóbbiból sok van, akkor a hideg képes túltölteni a "stresszpoharadat". Egy légzőgyakorlat után 3 perc a hidegvízben akkora élménybomba, hogy szinte függőséget okoz :)
@@gyorgytorok7777 azóta már szinte más ember vagyok, köszönöm a választ. Reggel mélylégzést követően hidegzuhanyzok minden egyes nap, és marha jól érzem magam. Köszönöm mindkettőtöknek a választ!
Nagyon jó videó köszi! Amikor épp nem ettél húst, nem érezted magad sokkal gyengébbnek? Az a baj, hogy ilyenkor az ember sok gluténnal és tejtermékkel pótolja a húst, ami mégrosszabb. Legalább is nekem
Köszi szépen! Nem ettem több glutént. Sajtokból (pl. gomolya, kecske) és növényi fehérjékből próbáltam pótolni a fehérjét. Külön tejterméket nem fogyasztottam mást.
engem az érdekelne, hogy hány percet vesz igénybe amit a Wim Hof elvonuláson csináltál. én is gondoltam, hogy beépítem. de csak abból a 10 perces légzésből áll,+ a hideg zuhany? vagy ez csak a kezdet, és vagy több órás procedúra, ha változást szeretnék elérni? hány fajta plusz gyakorlatot tanítanak ott, és mennyi időbe telik?
Szia! Én elsőnek kb 3éve halottam a Wim Hof módszerről, de nem fogott meg úgy a dolog...Viszont most Januárban voltam én is elvonuláson, és ott az egyik program "Hideg merülés" volt, 3 fokos vízben na az nemvolt semmi...Azóta próbálom beiktatni a hideg zuhanyt, meg a légzés technikákat is az életembe.
Szia! Örülök, hogy végül megfogott téged is! Sokszor előfordul, hogy kell néhány "érintés", mire valamire rászánjuk magunkat, nem beszélve arról, hogy egyáltalán a napi szokások részévé is váljon. Szerintem a WHM-nek abban van az ereje, hogy elég hamar el tud juttatni egy olyan állapotba, ami áttöri a mindennapi tapasztalásaink rétegét, és egy új valóságba repít. :)
okos!
Köszi! Gyakorlom! Köszi!
Értem már, szóval ne a zuhany közben lélegezzek. Úgy csináltam, és mindig beszédültem. Szóval előtte alkalmazzam a légzés technikát, és utána a zuhanyban már csak lazuljak el?
Így van! A Wim Hof légzés zuhanyzás és vízben tartózkodás közben tilos és akár életveszélyes is lehet a szédülés, pillanatnyi eszméletvesztés miatt!
@@berkesmarton1561 Rendben, erre figyelek. Köszönöm szépen!
Szia! És zuhany alatt milyen legyen a légzésem? Mire figyeljek a zihálás elkerülése érdekében?
Szia az igaz hogy a hideg víztől reumát kaphatsz?
Nagyon jó videó, köszi szépen!
A legzohyakorlat a vízben történik? Vagy a merül és előtt v. Után?!
Szigorúan tilos a Wim Hof légzést vízben végezni, mivel az esetleges szédülés vagy pillanatnyi eszméletvesztés miatt végzetes kimenetelű lehet! Tehát inkább előtte, bár különösebb hatása nem lesz a merülésedre.
Volt valamilyen tünete a vese alulműködésednek vagy csak a labor eredmény mutatta?
Nem volt. Sajnos vese esetében akkor van, amikor már komoly a baj. Ezért is fontos a rendszeres vérkép.
Szuper videó! :)
Magát a légzéseket Magadtól vagy youtube videóval segíted? "Ne keljen számolni stb
Én számolom magamban, és közben mutatom a kezemen, ha 10-nél, 20-nál járok, és akkor mindig újrakezdem 1-ről a számolást. De segítség lehet Wim vezetett gyakorlata is, amit megtalálsz RUclips-on. Annyi, hogy ott a visszatartások ideje kötött, de ha megállítod a felvételt, és akkor folytatod, amikor már levegőt kell venned, az is működik, csak nekem kicsit körülményes.
Üdv! Stresszben, szorongásban segíthet? Kérlek válaszolj.😢
Hogyne, rengeteg ember végzi éppen emiatt is! Főleg a hidegzuhany lehet hasznos. Légzésben viszont szerintem ilyen esetben hasznosabb egy nyugtató(bb) forma, akár egy 4-6 légzés vagy dobozlégzés.
Kicsit késve írom, megerősítem, abszolút jó dolog! Nem volt az a pénz hogy én a strandon belemenjek egy sima medencébe, ez már megváltozott, kívánom az élményt. Viszont készülj fel, mert az elején az egó az összes létező kifogást megfogja találni, hogy ne menj be a hidegbe, ha gyenge vagy lefogod beszélni vagy lefognak beszélni. Másrészről ha mostanság magas a stresszinted, akkor ne egyből ugorj bele, mert bár a hideg okozta stressz totál más mint az amit a kollégák, család közlekedés stb okoz, de ha utóbbiból sok van, akkor a hideg képes túltölteni a "stresszpoharadat". Egy légzőgyakorlat után 3 perc a hidegvízben akkora élménybomba, hogy szinte függőséget okoz :)
@@gyorgytorok7777 azóta már szinte más ember vagyok, köszönöm a választ. Reggel mélylégzést követően hidegzuhanyzok minden egyes nap, és marha jól érzem magam. Köszönöm mindkettőtöknek a választ!
Honnan veszek ennyi jeget ?
Benzinkúton lehet venni csomagolva, de emiatt is inkább egy téli "sport". :)
Nagyon jó videó köszi! Amikor épp nem ettél húst, nem érezted magad sokkal gyengébbnek? Az a baj, hogy ilyenkor az ember sok gluténnal és tejtermékkel pótolja a húst, ami mégrosszabb. Legalább is nekem
Köszi szépen! Nem ettem több glutént. Sajtokból (pl. gomolya, kecske) és növényi fehérjékből próbáltam pótolni a fehérjét. Külön tejterméket nem fogyasztottam mást.
Én már 5 éve nem eszem húst! Már nem is tudnék! Lassan olo biztos méreg! Olyan mint a búza Liszt