육상 별들의 전쟁!

[@Chanyuchoice]

제 모교인데 영상으로 시청하니 괜스레 반갑게 느껴지네요. 영상 즐겁게 시청 했습니다. 감사합니다. ^^

[@특전사황대장]

우와 그럼 운동 고수님이시네요~^^

[@marathoner_bona]

진짜진짜 힘들었습니다 오전 대회의 여파가 남은 것 같아 아쉽습니다~~ 다음에 다시 5k 20분 언더 도전하려구요!! 황대장님 덕분에 끝까지 포기않구 뛰었습니다. 넘넘 감사해요🥰🥰🥰

[@특전사황대장]

다음에 19분대 구경시켜주세요~^^

[@RunRunTV]

하루 두탕 촬영하느라 수고했어요.
큰 책에 역주 하는 모습 잘 봤습니다

[@특전사황대장]

단결 감사합니다 ~^^

[@kimb_]

엄청나네요~~ 인스타 라이브로 조금 보긴 했지만 밤이라 화면이 거의 안보였는데 황대장님 영상으로 재미있게 시청하고 갑니다!! 개인적으로 조한솔님 롤링은 여자 마스터즈 최강이신 것 같아요!! 너무 멋있어요👍👍

[@특전사황대장]

조한솔양 어제도 대부분 선두그룹에서 대단했지요~^^

[@DragonLeeTV]

저도 내일 부터 달리기 시작 합니다.

[@특전사황대장]

잘 생각 하셨습니다 ~^^ 러닝붐이 폭발적입니다.

[@bruceIsRunning]

동해 번쩍 서해 번쩍이십니다 대장님 👍영상 잘 보고 갑니다

[@특전사황대장]

쉬려다 목마교 젊은피들이 참가해서리~^^

[@1ssea0412]

와😆👍

[@특전사황대장]

👍

[@J22222-y]

혹시 실내사이클도 야외인터벌 효과 있는지요?
마라톤에 도움이 되는지요?

[@특전사황대장]

당연히 도움 되지요~^^
실내 사이클도 강도를 반복 적용하면 인터벌 효과가 있고 심박수가 증가해 도움되죠^^

[@J22222-y]

@@특전사황대장 넘 감사합니당!! ㅠㅠ

[@꿀밤-s3c]

이병도 선수 보이네요. 아드리안 대체 정체가... 선출인가요?!

[@특전사황대장]

프랑스 선출입니다~^^

[@J22222-y]

Sub3를 하려면 대회 몇달전부터 본격적으로 훈련을 하고 몇일전에 휴식을 하시는지요??

[@특전사황대장]

사람마다 다르지만 서브3는 많은 훈련양이 필요합니다. 30~35km 장거리 훈련도 많아아 하고 언덕훈련 스피드를 위한 인터벌 등 최소 2년이상? 정도 정성과 열정을 쏟아 부어야 가능합니다.

[@J22222-y]

@@특전사황대장 딸기런tv 입문 1년만에
sub3 했다고 주장하는데 그게 가능한가요?

[@김주복-o5k]

ㅎㅎㅎ 폼은 좋네 일본이라도 능가하는 친구가 한명이라도 나오면 좋겠는데 도대체 언제쯤 나올지................ 우물안 개구리들이 좋다고 난리구만 쯧.. 쯧..한심하네

[@특전사황대장]

세상을 부정적으로 보지마시고~
일본은 상금, 연봉이 우리의 10배 가까이~
대한민국 육상 발전을 위해 소액이라도 기부를 하는것도 좋습니다

[@MurhsiziJessica]

Unlimited run

[@특전사황대장]

👍