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实际上当然有用，就是包装太过。冥想可以让我们提高专注力，改善思维无意义的发散。轻断食解决营养过剩问题。哪来那么多的飘渺的东西呢。关键是这些实际上不需要消费。馆长真是太赞了，是个终结者。
間歇斷食真的不錯 而且也具體的影響了健檢上的身體指標 我會長時間維持這樣的生活方式 不但幫我省錢，省時，還能更健康
生活需要节制，节能环保健康
无知，记得结石手术后告诉你的主治医生
我觉得还是我们现代人吃的太多 吃的太饱了
间歇性断食的确会有效减重，而且普通体重较轻的人器官负担小也更容易保持健康，这个不能算伪科学，反对伪科学是对的，但是从没有科学考证的角度否认一件事情，本身是否也披上了伪科学的外衣？
@@kazehanahooin232 其實不只是吃得太飽 - 而且也營養過剩導致身體出現負擔 - 還有就是平常吃的食品添加劑過多等等的而斷食療法之所以有效 - 除了吃原型食物之外就是減少身體非必要的攝取(有許多添加劑的食品) - 再來就是運動增加肌肉讓身體增加熱量需求進而平衡每日攝取過多的熱量 - 然後上面講結石的我只能說無知而已
我自己是剛開始冥想的初心者，腦袋放空之後舒壓、入睡效果很顯著，但真的不需要為此花錢，冥想本是佛教的修行之一，如果為此付錢那就只是單純的想用消費解決問題罷了
從心理學的角度，付了錢人會比較認真學習XD
@@shastasir9715 你買了健身室會員你會去健身室嗎
@@shastasir9715 付钱会让我感到焦虑 所以 不花钱的冥想会让我睡得更香
贖罪券+速成心態😂
@@KOKIVIEE 你这性格好，天生省钱又开心🤣
這頻道太優質了，好晚才發現之前我也是各種養生方法的信念者但沒有持續保持同意館長說的單純撫平焦慮而已
这集也说明了馆长的思考之片面
是的，做商业的东西馆长还是可以的。但是他根本就不懂什么是真正的精神追求和修行，的确过于片面了
@@chengqingchen3026 个人觉得是观众理解习惯戴帽子走极端，才会是片面，面对已经流行比较广泛的东西，馆长给了不一样的声音，至少会让大家反思一下，如果这样就说是片面，那就是听不得一点反对的声音， 究竟是谁片面了呢？
覺得館長這期說的過於片面了。人體老化是身體處在長期發炎的表現，引發發炎的不僅僅是環境飲食，還有心理健康，壓力就是引發炎症公認的成因。所以冥想有助於舒緩身心，放下雜念，確實是養生方式沒錯。而輕斷食，有一定的科學依據，卻沒宣傳的那麼誇張。對於有胰島素阻抗的本人而言，以前是服用二甲双胍，不僅是藥物還容易產生依賴性，輕斷食卻能控制胰島素阻抗，有效且無副作用。
斷食少食養生是有效的，不過得看個人的情況適度而行
是的
你叫工農斷食一天他就給你共產革命
@@abchrfsdnvkfdjomjoiicjosff8638 情况不同 工农吃饱过饭么。 我么普通现代人有过大饥荒么
@@kazehanahooin232 我是做工的有人叫我不吃早餐午餐就上工我會跟人拼命
断食是有很多科学研究的，请好好查一查pubmed上断食和血糖指标、多巴胺分泌和细胞autophgy的论文再下结论。
我偶爾2-3天輕斷食，自己身體這感受是好的，人輕鬆許多，但不是每人都適合，量力而為。😅
断食真的很管用，肚子空一空，脑子更清醒。个人经验，适用于我，不一定适用到所有人。
也不一定首先個人是認同正念等概念但又反對將這些概念跟生意拉上關係關於館長最後說的 ...或者我想反過來說 ...雖然沒有一條方程試可證明但我想大部份人也認同，愈好吃的東西就愈不健康(比如肥肉, 零食, 現在那些茶, 汽水等等)這反面證明了，我們要愈要健康，就愈要抵抗美食得到一些東西，要放棄一些東西這概念並沒問題
任何事物變成了生意後 也偏離了它的本質
對. 我自己也算半個入世的修行人. 有朋友有問題來找我談是絕對歡迎. 但不會收錢.
說斷食沒用，館長這集一定會被噴
好想听听看为什么轻断食也是不靠谱的？！
断食辟谷有个前提，你得位列仙班，得道九天，方能修炼。扪心自问你够格轻断食么，这位想减肥的美女😂
没有不靠谱，也不能夸大效用，其实也就是一种减少器官负担从而达到减少疾病的手段。我非常不赞同这个视频在不列举科学证据的情况下直接扣伪科学帽子的行为，身为一个商业分析频道（算半科普吧）非常不负责任
@@wangxi2515 断食只会让储能调用的器官超负荷运作，你停止的只是基础代谢部分，酮体不是凭空变出来的，那玩意的出现意味着生命受到威胁，你们却开始高兴，以为自己又瘦了
等待填坑！！！
断什么食 只要少摄入油糖 不吃零食 油炸食物 保持愉悦的心情 让你长命百岁没问题 顺其自然
断食和少吃是不一样的，可以看看2016年断食的诺贝尔奖
最后的个人观点还挺有意思。放弃一些东西才能得到你想要的东西。比如这些大忽悠们鼓励大家放弃钱来追求健康😀
是的，忽悠大家放棄自己的錢，來買他們推銷給你的“健康”，果然還是很玄學的大忽悠，就是一個以科學為名的現代神棍吧！
这期没有逻辑，到最后也没说出为什么不靠谱。“养生这个东西是直击人类最本源的焦虑” 所以养生不靠谱？
斷食是真的有效 直接全盤否定也太不客觀了吧
受虐的那邊，確實如此。要不推行一下sm 養生法？（開玩笑 😂
死藤水是玩《绿色地狱》上瘾了吗
看館長的影片真的會暈船 太有才了🥰🥰🥰💖
有些很年輕的小孩子得到癌症或絕症，是他基因本身就有, 不管他怎麼吃怎麼睡，都沒辦法改變的。也就是說養生有極限, 不是說你多努力就可以翻轉命運。
館長有沒有試過這些方法？不需要付費的 ，試試你會明白
賈伯斯就是因為這樣延誤治療才死的
瑜珈最神奇的是常聽到推廣者說專治嚴重車禍後遺症，現在也搭上減肥風了。
瑜伽最早受人們歡迎，不就是因爲瑜伽鍛煉性能力嗎，哈哈
减肥的话跑步最有用，我认识的只有一位减肥成功，夏季夜跑，连续20天减肥30斤，每天5公里，只吃鸡胸肉跟生菜黄瓜配食盐跟橄榄油，不跑了体重也没有反弹，反倒是那些花钱去健身房减肥的，没有一个成功，都是没有自制力的
我覺得就歷史沿革來說是沒什麼問題，現在的方式也確實誇大
我不知道戒断多巴胺有没有用，但我知道我已成为重度网瘾者了。
別忘了 NBA 傳奇教練 菲爾傑克森, 他在執教時也是運用冥想技巧教導球員, 其三角戰術亦被稱為五人太極.
mic是不是有問題？聲音那麽小？？
事实证明乔布斯的养生法成功了
高级黑？
断食+戒糖，我自己进行多年，之前体检很多不及格的地方，都变及格了，体脂也验了确实减少，肌肉量没少，身体变轻，脑子清醒。不过，断食+戒糖的一堆的食材或食品过度商业化，我自己买过，算一算觉得不值，而且相关的食材的研究太少，广告词却那样的夸大，确实让人买了很多不必要的食材或毫无营养价值的玩意儿。我比较喜欢原型食物。
想聽館長講紋眉這個生意
断食是有很多医学研究数据背书的，不了解就不要乱说。而且断食是没法产生什么经济效益的，和那种卖精油或者卖牛油果，为了赚钱而营销产生的所谓健康养生本质不同。乱下标题哗众取宠。
要看哪種斷食呀大哥別這麼激動確實某些斷食沒有依據有些有別這樣 🥰
无知，你受过几天医学训练讲这种话，哪个有执照的医生敢教你断食你告诉我，你以后结石手术费用他出不
@@synologyfun 我50歲了，6年前心臟病去搭過支架，現在還在每天服藥。我的家庭醫生去年年檢後建議我增強運動強度，嘗試間歇性斷食。
@@tommyhsu2779 您以为您是普遍性状况哪？咱讨论的范畴是指健康人，不搞断食是因为健康度100分的身体会因为断食导致身体健康度下降，您这是在凝血指标过低和过高的夹缝之间求生的躯体了，断食对身体其他器官带来的损害已经不重要了，因为你心脏和血管轻微不工作你人就没了。
@@synologyfun 她很健康，她也是會間歇性斷食。事實上在現在紐約或灣區中很多家庭醫生都會建議我們這些高強度工作的白領斷食。輕斷食如少吃一餐，或是某天不吃飯對現在營養過剩的人來說根本沒什麼。至於猶太教跟伊斯蘭教中斷食根本就是傳統。
断食真的非常神奇，具体可以看看2012年Satching Panda发表的关于8：16断食的研究报告。我在采取8：16断食之后两个半月减了40斤，身体各项指标都变得非常健康，而且能量很充沛，以前的一些肠胃问题也完全修复了
聖經告訴我們了間斷性節食是很有好處的
多吃牛肉、睡飽、喝甘草水比較實在。
賈伯斯死於胰臟癌，最近有研究高甜度水果吃太多會傷害胰臟⋯⋯
其实都要等走完了，才会真正懂得。
所以乔布斯为何会命中患癌几率 第一可能他饮食不规律 他工作太忙 心情不够愉悦 就是这样 不要冥想 不如保持愉悦的心情
断食亲测有效，也不用花钱
这期非黑即白，我们做个思想实验好了，一个人限制能量摄入，另外一个烟酒垃圾食品怎么爽怎么来，谁会更加健康，简直一目了然啊。另外底层逻辑得到一个东西必须放弃另外一个简直就是金科玉律，不然呢？既要又要吗？
感觉你的评论也是非黑即白呢， 你这个对比一个只是简单限制 （非极端），一个是大吃大喝直到死（极端）。 这两个根本没有对比性。 你既然要追求刺激，何不贯彻到底呢？ 一个不吃不喝直到死，另一个大吃大喝直到死，看看谁活得更久。
@@DoDo-ox3yp 感觉你钻牛角尖了，”烟酒垃圾食品怎么爽怎么来“ 本来就是现在多数人的生活方式，并不能称之为大吃大喝直到死，抽烟是比较极端，但喝酒和吃垃圾食品（包括外卖和高糖高盐饮食的话）确实是非常常见了。也只是少数人在追求低糖低油断食之类的健康饮食方式，我见过的大多数人尤其国内都没有这种意识，因为毕竟多储存能量是人类天生的行为。而断食和低糖这种反本能的行为自然能锻炼意志，更健康了。
@@tylerjing5235 断食不等于追求低糖低油啊，而且如果断食真的这么有用的话那乔布斯怎么还是因为癌症死了？对断食行为本身的研究还是太少了，还有这玩意需要极长的时间才能获得验证，要看到结果需要几十年，说不定到头来不仅饿了几十年还增加了死亡几率
事实证明有些人就该让他断食断到医院，你劝他他们反而骂你，馆长何必呢。我所在的日本可没有断食这一说，要不要比一比人均寿命，看看断食和长寿有没有联系？
少吃肯定是比多吃更健康的
斷食也就是減少能量攝入有研究表示和長壽有一定的關係 = =
嗯，喝水和呼吸更是有强关系
@@李维克-d4t lmfao 你是對的
乔布斯要不是搞这些幺蛾子，现在可能还活着
這集講得不什麼樣 仲然消費者對養生有需求 也要那產品本身是有效的 這門生意才能做下去 若是產品本身就不行 仲然有多少明星背書 有多少推手 就算能成功一時也必不能持久 但看UP主的影片好像在說那些方法只是騙術 用販賣焦慮 名人加持 來成功 我認為不是那回事
然鹅，乔屌丝早早就挂了
我很喜歡你的頻道，但是你今天一直把矽ㄒㄧˋ谷誤唸成硅ㄍㄨㄟ谷
间歇性断食是有好处的，有许多实验而且拿过2016诺贝尔奖
现在的社会里没有自律这样的品质怎么可能健康。怎么可以说自律是一种自虐呢？轻断食是有诺贝尔奖获得者背书的。知识都是在迭代的你可以不信但是你不能污蔑。
断食那段实在不能苟同。2016年诺贝尔奖了解一下，大隅良典。
自噬细胞原理和断食没有关系的吧
得奖的是细胞自噬，跟断食没关系，实验里面让酵母细胞饥饿是一种常见的细胞压力模拟，不能直接跟人体来比较，很多其他的分子生物学研究，例如蛋白质的翻译，基因的转录和剪切，都会因为酵母细胞饥饿而产生显著的变化。总之这个诺奖跟断食八杆子打不着关系。
@@monkbro5321 我觉得楼主引用的可能不对，但是断食本身在没夸大效用的情况下没有伪科学的问题吧，你觉得呢？
@@monkbro5321 不敢苟同，断食可以调节胰岛素抵抗不耐症，间接降低因高血糖而产生氧化效应。胰岛素抵抗久了肝脏负担加剧不胜荷付败坏不生产胰岛素，而要靠注射胰岛素，这就是所谓糖尿病第4期。越打细胞越对胰岛素麻木，抵抗力急速下降，越来越糟。高热量加速线粒体的新陈代谢燃烧，进而缩短基因端粒，加速老化。
@@monkbro5321 可以看看更多断食的实验，断食可以有效提高细胞自噬
一個200多歲既人跟5千歲講養生
博主团队里的成员，社会历练好像有点太少，很多应该也还没成家养生，不止是为了肉体养生有一部分是为了心理健康，毕竟人类不就只有肉体而已冥想，有一部分，是为了能够更快速+高效的集中注意力，从而达到高效生活很多老外贵族幼儿园，小孩每天都得冥想个20分钟这不是近几年才有的习俗，我老板他们家孩子读的幼儿园，那家幼儿园一向来都教小孩冥想，我老板孩子现在都大学毕业了到底冥想对于成年人的注意力/心理健康有没有用，这很难说但对于小很可能会有些帮助一个小孩如果能在老师指使下立马闭上眼不说话/不动/不乱跑/不乱叫，乖乖坐着长达20分钟，即便小孩是因为冥想时睡着了所以没乱动，但这也等于这小孩有比其他小孩已更高的自治力就拿我一个成年人而言，要我不说话不动立马闭上眼坐着20分钟，我可做不到
...自認人間清醒484也算一種病態!
馆长终于开始扯了 🤮
乔布斯 有屁用，不还是早早挂了
什么玩意都不懂还真敢说，关注你这么多年了就刚开始在自己什么都不懂的时候会觉得说得不错，直到自己接触的东西多了，才明白不过是个到处蹭热度的，难怪火不起来
实际上当然有用，就是包装太过。冥想可以让我们提高专注力，改善思维无意义的发散。轻断食解决营养过剩问题。哪来那么多的飘渺的东西呢。关键是这些实际上不需要消费。馆长真是太赞了，是个终结者。
間歇斷食真的不錯 而且也具體的影響了健檢上的身體指標 我會長時間維持這樣的生活方式 不但幫我省錢，省時，還能更健康
生活需要节制，节能环保健康
无知，记得结石手术后告诉你的主治医生
我觉得还是我们现代人吃的太多 吃的太饱了
间歇性断食的确会有效减重，而且普通体重较轻的人器官负担小也更容易保持健康，这个不能算伪科学，反对伪科学是对的，但是从没有科学考证的角度否认一件事情，本身是否也披上了伪科学的外衣？
@@kazehanahooin232 其實不只是吃得太飽 - 而且也營養過剩導致身體出現負擔 - 還有就是平常吃的食品添加劑過多等等的
而斷食療法之所以有效 - 除了吃原型食物之外就是減少身體非必要的攝取(有許多添加劑的食品) - 再來就是運動增加肌肉讓身體增加熱量需求進而平衡每日攝取過多的熱量 - 然後上面講結石的我只能說無知而已
我自己是剛開始冥想的初心者，腦袋放空之後舒壓、入睡效果很顯著，但真的不需要為此花錢，冥想本是佛教的修行之一，如果為此付錢那就只是單純的想用消費解決問題罷了
從心理學的角度，付了錢人會比較認真學習XD
@@shastasir9715 你買了健身室會員你會去健身室嗎
@@shastasir9715 付钱会让我感到焦虑 所以 不花钱的冥想会让我睡得更香
贖罪券+速成心態😂
@@KOKIVIEE 你这性格好，天生省钱又开心🤣
這頻道太優質了，好晚才發現
之前我也是各種養生方法的信念者
但沒有持續保持
同意館長說的
單純撫平焦慮而已
这集也说明了馆长的思考之片面
是的，做商业的东西馆长还是可以的。但是他根本就不懂什么是真正的精神追求和修行，的确过于片面了
@@chengqingchen3026 个人觉得是观众理解习惯戴帽子走极端，才会是片面，面对已经流行比较广泛的东西，馆长给了不一样的声音，至少会让大家反思一下，如果这样就说是片面，那就是听不得一点反对的声音， 究竟是谁片面了呢？
覺得館長這期說的過於片面了。人體老化是身體處在長期發炎的表現，引發發炎的不僅僅是環境飲食，還有心理健康，壓力就是引發炎症公認的成因。所以冥想有助於舒緩身心，放下雜念，確實是養生方式沒錯。而輕斷食，有一定的科學依據，卻沒宣傳的那麼誇張。對於有胰島素阻抗的本人而言，以前是服用二甲双胍，不僅是藥物還容易產生依賴性，輕斷食卻能控制胰島素阻抗，有效且無副作用。
斷食少食養生是有效的，不過得看個人的情況適度而行
是的
你叫工農斷食一天他就給你共產革命
@@abchrfsdnvkfdjomjoiicjosff8638 情况不同 工农吃饱过饭么。 我么普通现代人有过大饥荒么
@@kazehanahooin232 我是做工的
有人叫我不吃早餐午餐就上工我會跟人拼命
断食是有很多科学研究的，请好好查一查pubmed上断食和血糖指标、多巴胺分泌和细胞autophgy的论文再下结论。
我偶爾2-3天輕斷食，自己身體這感受是好的，人輕鬆許多，但不是每人都適合，量力而為。😅
断食真的很管用，肚子空一空，脑子更清醒。个人经验，适用于我，不一定适用到所有人。
也不一定
首先個人是認同正念等概念
但又反對將這些概念跟生意拉上關係
關於館長最後說的 ...
或者我想反過來說 ...
雖然沒有一條方程試可證明
但我想大部份人也認同，愈好吃的東西就愈不健康
(比如肥肉, 零食, 現在那些茶, 汽水等等)
這反面證明了，我們要愈要健康，就愈要抵抗美食
得到一些東西，要放棄一些東西
這概念並沒問題
任何事物變成了生意後 也偏離了它的本質
對. 我自己也算半個入世的修行人. 有朋友有問題來找我談是絕對歡迎. 但不會收錢.
說斷食沒用，館長這集一定會被噴
好想听听看为什么轻断食也是不靠谱的？！
断食辟谷有个前提，你得位列仙班，得道九天，方能修炼。扪心自问你够格轻断食么，这位想减肥的美女😂
没有不靠谱，也不能夸大效用，其实也就是一种减少器官负担从而达到减少疾病的手段。我非常不赞同这个视频在不列举科学证据的情况下直接扣伪科学帽子的行为，身为一个商业分析频道（算半科普吧）非常不负责任
@@wangxi2515 断食只会让储能调用的器官超负荷运作，你停止的只是基础代谢部分，酮体不是凭空变出来的，那玩意的出现意味着生命受到威胁，你们却开始高兴，以为自己又瘦了
等待填坑！！！
断什么食 只要少摄入油糖 不吃零食 油炸食物 保持愉悦的心情 让你长命百岁没问题 顺其自然
断食和少吃是不一样的，可以看看2016年断食的诺贝尔奖
最后的个人观点还挺有意思。放弃一些东西才能得到你想要的东西。比如这些大忽悠们鼓励大家放弃钱来追求健康😀
是的，忽悠大家放棄自己的錢，來買他們推銷給你的“健康”，果然還是很玄學的大忽悠，就是一個以科學為名的現代神棍吧！
这期没有逻辑，到最后也没说出为什么不靠谱。
“养生这个东西是直击人类最本源的焦虑” 所以养生不靠谱？
斷食是真的有效 直接全盤否定也太不客觀了吧
受虐的那邊，確實如此。要不推行一下sm 養生法？（開玩笑 😂
死藤水是玩《绿色地狱》上瘾了吗
看館長的影片真的會暈船 太有才了🥰🥰🥰💖
有些很年輕的小孩子得到癌症或絕症，是他基因本身就有, 不管他怎麼吃怎麼睡，都沒辦法改變的。也就是說養生有極限, 不是說你多努力就可以翻轉命運。
館長有沒有試過這些方法？不需要付費的 ，試試你會明白
賈伯斯就是因為這樣延誤治療才死的
瑜珈最神奇的是常聽到推廣者說專治嚴重車禍後遺症，現在也搭上減肥風了。
瑜伽最早受人們歡迎，不就是因爲瑜伽鍛煉性能力嗎，哈哈
减肥的话跑步最有用，我认识的只有一位减肥成功，夏季夜跑，连续20天减肥30斤，每天5公里，只吃鸡胸肉跟生菜黄瓜配食盐跟橄榄油，不跑了体重也没有反弹，反倒是那些花钱去健身房减肥的，没有一个成功，都是没有自制力的
我覺得就歷史沿革來說是沒什麼問題，現在的方式也確實誇大
我不知道戒断多巴胺有没有用，但我知道我已成为重度网瘾者了。
別忘了 NBA 傳奇教練 菲爾傑克森, 他在執教時也是運用冥想技巧教導球員, 其三角戰術亦被稱為五人太極.
mic是不是有問題？聲音那麽小？？
事实证明乔布斯的养生法成功了
高级黑？
断食+戒糖，我自己进行多年，之前体检很多不及格的地方，都变及格了，体脂也验了确实减少，肌肉量没少，身体变轻，脑子清醒。不过，断食+戒糖的一堆的食材或食品过度商业化，我自己买过，算一算觉得不值，而且相关的食材的研究太少，广告词却那样的夸大，确实让人买了很多不必要的食材或毫无营养价值的玩意儿。我比较喜欢原型食物。
想聽館長講紋眉這個生意
断食是有很多医学研究数据背书的，不了解就不要乱说。而且断食是没法产生什么经济效益的，和那种卖精油或者卖牛油果，为了赚钱而营销产生的所谓健康养生本质不同。乱下标题哗众取宠。
要看哪種斷食呀大哥
別這麼激動
確實某些斷食沒有依據
有些有
別這樣 🥰
无知，你受过几天医学训练讲这种话，哪个有执照的医生敢教你断食你告诉我，你以后结石手术费用他出不
@@synologyfun 我50歲了，6年前心臟病去搭過支架，現在還在每天服藥。我的家庭醫生去年年檢後建議我增強運動強度，嘗試間歇性斷食。
@@tommyhsu2779 您以为您是普遍性状况哪？咱讨论的范畴是指健康人，不搞断食是因为健康度100分的身体会因为断食导致身体健康度下降，您这是在凝血指标过低和过高的夹缝之间求生的躯体了，断食对身体其他器官带来的损害已经不重要了，因为你心脏和血管轻微不工作你人就没了。
@@synologyfun 她很健康，她也是會間歇性斷食。事實上在現在紐約或灣區中很多家庭醫生都會建議我們這些高強度工作的白領斷食。輕斷食如少吃一餐，或是某天不吃飯對現在營養過剩的人來說根本沒什麼。至於猶太教跟伊斯蘭教中斷食根本就是傳統。
断食真的非常神奇，具体可以看看2012年Satching Panda发表的关于8：16断食的研究报告。我在采取8：16断食之后两个半月减了40斤，身体各项指标都变得非常健康，而且能量很充沛，以前的一些肠胃问题也完全修复了
聖經告訴我們了間斷性節食是很有好處的
多吃牛肉、睡飽、喝甘草水比較實在。
賈伯斯死於胰臟癌，最近有研究高甜度水果吃太多會傷害胰臟⋯⋯
其实都要等走完了，才会真正懂得。
所以乔布斯为何会命中患癌几率 第一可能他饮食不规律 他工作太忙 心情不够愉悦 就是这样 不要冥想 不如保持愉悦的心情
断食亲测有效，也不用花钱
这期非黑即白，我们做个思想实验好了，一个人限制能量摄入，另外一个烟酒垃圾食品怎么爽怎么来，谁会更加健康，简直一目了然啊。另外底层逻辑得到一个东西必须放弃另外一个简直就是金科玉律，不然呢？既要又要吗？
感觉你的评论也是非黑即白呢， 你这个对比一个只是简单限制 （非极端），一个是大吃大喝直到死（极端）。 这两个根本没有对比性。 你既然要追求刺激，何不贯彻到底呢？ 一个不吃不喝直到死，另一个大吃大喝直到死，看看谁活得更久。
@@DoDo-ox3yp 感觉你钻牛角尖了，”烟酒垃圾食品怎么爽怎么来“ 本来就是现在多数人的生活方式，并不能称之为大吃大喝直到死，抽烟是比较极端，但喝酒和吃垃圾食品（包括外卖和高糖高盐饮食的话）确实是非常常见了。也只是少数人在追求低糖低油断食之类的健康饮食方式，我见过的大多数人尤其国内都没有这种意识，因为毕竟多储存能量是人类天生的行为。而断食和低糖这种反本能的行为自然能锻炼意志，更健康了。
@@tylerjing5235 断食不等于追求低糖低油啊，而且如果断食真的这么有用的话那乔布斯怎么还是因为癌症死了？对断食行为本身的研究还是太少了，还有这玩意需要极长的时间才能获得验证，要看到结果需要几十年，说不定到头来不仅饿了几十年还增加了死亡几率
事实证明有些人就该让他断食断到医院，你劝他他们反而骂你，馆长何必呢。我所在的日本可没有断食这一说，要不要比一比人均寿命，看看断食和长寿有没有联系？
少吃肯定是比多吃更健康的
斷食也就是減少能量攝入有研究表示和長壽有一定的關係 = =
嗯，喝水和呼吸更是有强关系
@@李维克-d4t lmfao 你是對的
乔布斯要不是搞这些幺蛾子，现在可能还活着
這集講得不什麼樣 仲然消費者對養生有需求 也要那產品本身是有效的 這門生意才能做下去 若是產品本身就不行 仲然有多少明星背書 有多少推手 就算能成功一時也必不能持久 但看UP主的影片好像在說那些方法只是騙術 用販賣焦慮 名人加持 來成功 我認為不是那回事
然鹅，乔屌丝早早就挂了
我很喜歡你的頻道，但是你今天一直把矽ㄒㄧˋ谷誤唸成硅ㄍㄨㄟ谷
间歇性断食是有好处的，有许多实验而且拿过2016诺贝尔奖
现在的社会里没有自律这样的品质怎么可能健康。怎么可以说自律是一种自虐呢？轻断食是有诺贝尔奖获得者背书的。知识都是在迭代的你可以不信但是你不能污蔑。
断食那段实在不能苟同。2016年诺贝尔奖了解一下，大隅良典。
自噬细胞原理和断食没有关系的吧
得奖的是细胞自噬，跟断食没关系，实验里面让酵母细胞饥饿是一种常见的细胞压力模拟，不能直接跟人体来比较，很多其他的分子生物学研究，例如蛋白质的翻译，基因的转录和剪切，都会因为酵母细胞饥饿而产生显著的变化。总之这个诺奖跟断食八杆子打不着关系。
@@monkbro5321 我觉得楼主引用的可能不对，但是断食本身在没夸大效用的情况下没有伪科学的问题吧，你觉得呢？
@@monkbro5321 不敢苟同，断食可以调节胰岛素抵抗不耐症，间接降低因高血糖而产生氧化效应。胰岛素抵抗久了肝脏负担加剧不胜荷付败坏不生产胰岛素，而要靠注射胰岛素，这就是所谓糖尿病第4期。越打细胞越对胰岛素麻木，抵抗力急速下降，越来越糟。高热量加速线粒体的新陈代谢燃烧，进而缩短基因端粒，加速老化。
@@monkbro5321 可以看看更多断食的实验，断食可以有效提高细胞自噬
一個200多歲既人跟5千歲講養生
博主团队里的成员，社会历练好像有点太少，很多应该也还没成家
养生，不止是为了肉体
养生有一部分是为了心理健康，毕竟人类不就只有肉体而已
冥想，有一部分，是为了能够更快速+高效的集中注意力，从而达到高效生活
很多老外贵族幼儿园，小孩每天都得冥想个20分钟
这不是近几年才有的习俗，我老板他们家孩子读的幼儿园，那家幼儿园一向来都教小孩冥想，我老板孩子现在都大学毕业了
到底冥想对于成年人的注意力/心理健康有没有用，这很难说
但对于小很可能会有些帮助
一个小孩如果能在老师指使下立马闭上眼不说话/不动/不乱跑/不乱叫，乖乖坐着长达20分钟，即便小孩是因为冥想时睡着了所以没乱动，但这也等于这小孩有比其他小孩已更高的自治力
就拿我一个成年人而言，要我不说话不动立马闭上眼坐着20分钟，我可做不到
...自認人間清醒484也算一種病態!
馆长终于开始扯了 🤮
乔布斯 有屁用，不还是早早挂了
什么玩意都不懂还真敢说，关注你这么多年了就刚开始在自己什么都不懂的时候会觉得说得不错，直到自己接触的东西多了，才明白不过是个到处蹭热度的，难怪火不起来