00:23 머리서기 자세 하는 법 00:52 머리 서기 할 때 요가 초보가 어려워하는 부분 02:28 요가 초보가 몸을 세우지 못 하는 이유 - 마음 속의 두려움!! 03:33 두려움 극복 하는 방법 - 벽 사용 06:40 경추 긴장감 푸는 방법 07:17 벽 없이 거꾸로 몸 세우기 가능!
머리서기는 이번달부터 연습중입니다 우선 돌핀 자세 연습하구요. 발을 지면에서 떨어지는게 무서웠거든요, 지금 2단계인가? 손을 벽에서 조금 떨어져 연습중입니다. 머리서기 해야지 하고 욕심부리니, 틀린자세가 나와 목도 아프고 돌아올때 옆으로 떨어지기도 하고. 욕심 버리고, 천천히 다시 연습해보겠습니다. 친절한 설명 감사합니다
안녕하세요. 많은 도움이 되었습니다. 여러요가원을 다녀보았지만 생각외로 머리서기를 자세히 방법을 가르쳐주는 요가선생님이 없는거같아요. 이미 머리서기가 되는회원님들이 많고 몇몇 안되는 회원을 붙잡고 자세히 알려주지 않더라구요. 그래서 오히려 유튜브보고 자세한방법을 알게 되었고 머리서기 연습하다가 넘어져서 생전처음 목에 담이 와서 그뒤로 무서워서 시도도 안했는데요. 벽앞에서 연습해서 어떤느낌인지 알아차리면 될것도 같네요. 너무 감사합니다
안녕하세요 머리서기 하시다가 담이 오셨다니 고생 많으셨겠네요. 부상에 대한 두려움도 커지셨겠어요. 일부 요가원에서는 요가 강사님이 머리서기를 못 하거나, 머리서기 핸즈온 방법을 모르거나, 회원 부상에 대한 부담감, 부상 없게 벽으로 가서 하기엔 벽 공간 부족이나 매트 옮기는 어수선함 등등 다양한 이유가 있습니다. 머리서기를 하고 싶으신 분들을 위해 유투브도 아주 적합한 수단은 아니지만 혼자서 벽을 사용해서 연습하실 수 있는 방법을 공유 드렸어요. 제 채널에 머리서기 관련 다른 영상들도 쭈욱 보시고 안전하게 수련하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
00:23 머리서기 자세 하는 법
00:52 머리 서기 할 때 요가 초보가 어려워하는 부분
02:28 요가 초보가 몸을 세우지 못 하는 이유 - 마음 속의 두려움!!
03:33 두려움 극복 하는 방법 - 벽 사용
06:40 경추 긴장감 푸는 방법
07:17 벽 없이 거꾸로 몸 세우기 가능!
꼼꼼하게 알려주셔서 감사드립니다. 머리서리완성을 위해 노력하는 데 두려움을 없애는데 도움이 됩니다.
감사합니다~^^ 머리서기 완성을 기원합니다.
도움이 되었어요. 감사합니다.
도움이 되었다니 기뻐요. 댓글 감사합니다! ^^
머리서기는 이번달부터 연습중입니다
우선 돌핀 자세 연습하구요. 발을 지면에서 떨어지는게 무서웠거든요, 지금 2단계인가? 손을 벽에서 조금 떨어져 연습중입니다.
머리서기 해야지 하고 욕심부리니, 틀린자세가 나와 목도 아프고 돌아올때 옆으로 떨어지기도 하고.
욕심 버리고, 천천히 다시 연습해보겠습니다. 친절한 설명 감사합니다
응원합니다~^^ 🙏🙏🙏
감사합니다
감사합니다~^^
이 영상을 여러번 보고 방금 발 떼고 37초 버텼어요😅 이젠 벽에서 감각을 익혀야겠네요. 항상 감사합니다. 🙏🏼✨✨✨🍀
와~ 37초나 버티시다니~^^ 도움이 되었다니 기쁘네요. 나의 몸 상태를 잘 살피며 수련해보세요~🙏🙏🙏
꾸준히 연습 해서 거의 완성인데 맨 마지막 순간 다리를 아직 못뻗네요😂 감사합니다! 다시 영상 보면서 이미지트레이닝 합니다! 편안한 휴일 보내세요🙏🏼✨✨✨🍀
꾸준히 하시면 곧 될거에요~! 화이팅입니다~👍👍🙏🙏🙏
안녕하세요. 많은 도움이 되었습니다.
여러요가원을 다녀보았지만 생각외로 머리서기를 자세히 방법을 가르쳐주는 요가선생님이 없는거같아요. 이미 머리서기가 되는회원님들이 많고 몇몇 안되는 회원을 붙잡고 자세히 알려주지 않더라구요.
그래서 오히려 유튜브보고 자세한방법을 알게 되었고 머리서기 연습하다가 넘어져서 생전처음 목에 담이 와서 그뒤로 무서워서 시도도 안했는데요. 벽앞에서 연습해서 어떤느낌인지 알아차리면 될것도 같네요. 너무 감사합니다
안녕하세요 머리서기 하시다가 담이 오셨다니 고생 많으셨겠네요. 부상에 대한 두려움도 커지셨겠어요.
일부 요가원에서는 요가 강사님이 머리서기를 못 하거나, 머리서기 핸즈온 방법을 모르거나, 회원 부상에 대한 부담감, 부상 없게 벽으로 가서 하기엔 벽 공간 부족이나 매트 옮기는 어수선함 등등 다양한 이유가 있습니다.
머리서기를 하고 싶으신 분들을 위해 유투브도 아주 적합한 수단은 아니지만 혼자서 벽을 사용해서 연습하실 수 있는 방법을 공유 드렸어요. 제 채널에 머리서기 관련 다른 영상들도 쭈욱 보시고 안전하게 수련하시기를 바랍니다.
감사합니다~^^
머리서기 제사가 너무 힘드네요 ㅠㅠ
화이팅입니다~🙏🙏🙏