Video interessante con ottimi consigli, ho a disposizione il foamroller con spuntoni, ti chiedo qualche esercizio per il Piriforme infiammato contratto , perché dopo uscite Bdc oltre le 3 ore , risento molto spesso di questo problema , grazie
Ciao Luca, la soluzione migliore è fare quell'esercizio che vedi nella copertina del video, che lavora proprio su glutei e piriforme. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Omar, uso un elettrostimolatore con programmi per capilarizzazione e massaggi per sostituire il foam roller. È una valida alternativa secondo te oppure sono due strumenti che hanno effetti diversi su muscoli e fasce? Grazie!
Ciao Luca, sono due strumenti diversi perché vanno a creare stimoli differenti, per cui si possono combinare insieme senza problemi. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Omar io lo uso anche sulla schiena però solo la parte alte x intenderci parto dal collo e arrivo a fino dove finiscono i dorsali..sento sollievo e mi sembra si schiodi un po la schiene dopo molte ore passate in Bdc, è corretto?
ciao Omar, sto seguendo il corso di training son Lorenzo, tutto ok volevo farti una domanda sulla nutrizione. ieri sono uscito per un lungo di oltre 100km (il secondo che faccio da quando faccio bici ovvero meno di un anno), cercando anche di nutrirmi adeguatamente con gel e gli integratori della enervit c2:1 Ad un certo punto ho sofferto di crisi di fame al punto che a poco meno del 100km mi sono dovuto fermare per 5 minuti. In questi casi come ci si nutre correttamente? gel e barrette non sembrano essere adatte a me forse
Ciao Massimiliano, in questo caso si vede che devi aumentare la quota di carboidrati orari che devi assumere. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Francesco, puoi usarlo in alternativa, ovviamente il problema è che è molto più rigido del foam del video e sulla schiena devi stare attento a non creare troppa pressione. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Uso il modello con gli spunzoni da sadomasochista, prima di fare un po' di Trial per i boschi è un ottimo strumento di riscaldamento per la schiena soprattutto verso i 50 anni
Ottimo video, io lo uso da qualche anno e qualche beneficio lo trovo. La parte su cui non riesco a lavorare sono glutei e ischiocrurali perché mi scivola...magari sbaglio il movimento. Credo possa essere utile specialmente a chi non l'ha mai usato un video tutorial con le varie posizioni.
Ciao Matteo, stiamo valutando di creare un programma di videolezioni su stretching e mobilità, che include anche il foam roller. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Francesco, assolutamente sì, più che per riscaldamento è ottima per lavorare sulle contratture. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Video interessante con ottimi consigli, ho a disposizione il foamroller con spuntoni, ti chiedo qualche esercizio per il Piriforme infiammato contratto , perché dopo uscite Bdc oltre le 3 ore , risento molto spesso di questo problema , grazie
Ciao Luca, la soluzione migliore è fare quell'esercizio che vedi nella copertina del video, che lavora proprio su glutei e piriforme. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Omar, uso un elettrostimolatore con programmi per capilarizzazione e massaggi per sostituire il foam roller.
È una valida alternativa secondo te oppure sono due strumenti che hanno effetti diversi su muscoli e fasce?
Grazie!
Ciao Luca, sono due strumenti diversi perché vanno a creare stimoli differenti, per cui si possono combinare insieme senza problemi. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao Omar io lo uso anche sulla schiena però solo la parte alte x intenderci parto dal collo e arrivo a fino dove finiscono i dorsali..sento sollievo e mi sembra si schiodi un po la schiene dopo molte ore passate in Bdc, è corretto?
Ciao, sulla parte toracica va bene, è meglio evitare sulla parte lombare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
ciao Omar,
sto seguendo il corso di training son Lorenzo, tutto ok
volevo farti una domanda sulla nutrizione.
ieri sono uscito per un lungo di oltre 100km (il secondo che faccio da quando faccio bici ovvero meno di un anno), cercando anche di nutrirmi adeguatamente con gel e gli integratori della enervit c2:1
Ad un certo punto ho sofferto di crisi di fame al punto che a poco meno del 100km mi sono dovuto fermare per 5 minuti.
In questi casi come ci si nutre correttamente? gel e barrette non sembrano essere adatte a me forse
Ciao Massimiliano, in questo caso si vede che devi aumentare la quota di carboidrati orari che devi assumere. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Ciao, se ho solo il roller dentato posso usarlo in alternativa al foam oppure sono proprio due strumenti diversi?
Interessante! Anch'io ho solo il dentato
Ciao Francesco, puoi usarlo in alternativa, ovviamente il problema è che è molto più rigido del foam del video e sulla schiena devi stare attento a non creare troppa pressione. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Complimenti per i video, li seguo tutti...una richiesta.. se possibile migliorare l'audio che risulta troppo basso a mio avviso 😅
Ciao Franco, ci lavoriamo! grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Uso il modello con gli spunzoni da sadomasochista, prima di fare un po' di Trial per i boschi è un ottimo strumento di riscaldamento per la schiena soprattutto verso i 50 anni
Ottimo video, io lo uso da qualche anno e qualche beneficio lo trovo. La parte su cui non riesco a lavorare sono glutei e ischiocrurali perché mi scivola...magari sbaglio il movimento.
Credo possa essere utile specialmente a chi non l'ha mai usato un video tutorial con le varie posizioni.
Ciao Matteo, stiamo valutando di creare un programma di videolezioni su stretching e mobilità, che include anche il foam roller. grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Bon Roll Aia è meglio 😂. Scherzo, grazie al vostro consiglio l'ho preso, molto utile.
Ciao Luke, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io uso una pallina da tennis….è corretto?
Ciao Francesco, assolutamente sì, più che per riscaldamento è ottima per lavorare sulle contratture. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io prima di andare in bici faccio 10 minuti di cyclette per scaldarmi
Ciao Paolo, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Io prima di fare colazione mangio qualcosa 😂