Aula de yoga para iniciantes- vinyasa yoga | Fernanda Cunha
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Já pensou em fazer uma aula de yoga online? A professora Fernanda Cunha, especialista em yoga e professora do Namu, ensina uma sequência de movimentos e técnicas de respiração de vinyasa yoga. A respiração comanda os movimentos e ajuda a ter um dia a dia mais equilibrado e tranquilo.
Se você quer começar a praticar essa atividade milenar, mas não sabe por onde começar, essa aula vai ser uma excelente porta de entrada e você já sentirá os benefícios logo no primeiro dia.
Após o vídeo terminar, continue praticando com o curso completo de Yoga para iniciantes da Fernanda Cunha: Vinyasa Yoga e a evolução do corpo e da mente. Um programa completo para praticar sempre, onde e quando quiser: bit.ly/32qMfT0
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Nunca fiz yoga... fui experimentar o vídeo. De início vc não sabe se olha ou fecha os olhos rs... se perde na respiração, seu corpo mas duro que porta não chega nem perto do movimento ... NÃO DESISTA. Depois de alguns minutos, vc realmente relaxa e mesmo não fazendo igual a professora Fernanda, consegue adaptar seu corpo ao que vc consegue (ela é bem clara quanto a isso, mas como achamos tudo fácil, tentamos fazer igual). Não fique apenas tentando repetir os movimentos, relaxa como conseguir e amanhã tenta de novo, assim como eu, que não conhecia o vídeo tudo foi uma grande surpresa, movimentos novos. Parabéns a professora, ótima aula. Com certeza um novo adepto.
Kkkkkkkk bem isso
que comentário incrível, obrigada
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Há 6 meses faço a mesma aula, não consigo mudar. No início muito dura, pós tenho 64 anos e resolvi fazer Yoga e gostei muito estou me sentindo muito bem já consigo acompanhar bem. A Fernanda e muito querida e amável. Muito obrigada.
Adoro essa professora! Eu já fiz yoga por sete meses e ela não deixa a desejar para uma aula presencial! Parabéns!
meu deus que maravilha essa aula quem acha da up
Tenho praticado yoga pela internet por 8 dias diariamente... A primeira prática que ví foi essa e me encantou, não sei como nunca tinha me chamado atenção. Me sinto mas feliz, mais concentrado, com mais disposição, menos ansiedade e principalmente intrigado com o poder dessa prática. Agradeço ao canal.
Yoga acalma a mente,corpo e espirito.
Aula maravilhosa!! Foi minha primeira experiência com yoga e foi muuuuito difícil no começo, me perdia na posição e respiração porque precisava ficar olhando, começava a ficar brava, mas antes que tudo se tornasse desastroso lembrei do meu objetivo e consegui!! Foi incrível, fiquei mais relaxada, disposta durante o dia e as dores no meu corpo sumiram (sou jovem mas o sedentarismo está aí), trabalhar o corpo e a mente é o melhor tipo de exercício, fiz Kung fu a algum tempo e tinha este objetivo, mas não pude continuar e não pensei que encontraria algo que gostasse tanto. É algo que com certeza vou praticar e me dedicar, a sensação é a melhor que já tive. Parabéns professora!
Existem regras gerais de execução que dão certa autonomia para
quem quer praticar sozinho. Em relação à respiração nos ásanas (posições de Yôga) movimentos para cima são feitos com inspiração e para baixo com expiração (por exemplo: ao elevar os braços, inspira; ao baixar os braços, expira. Outra, ao elevar o tronco, inpira, ao descer, expira) e outras regras gerais que facilmente consegue um iniciante decorar e aplicar sem dificuldade :)
***** quero receber suas aulas. Estou dando bem, consegui meu e stress. Email glabsantos@gmail.com
+Glória Aquino Olá, Glória. Já te inscrevemos. Espero que você goste de receber nosso conteúdo. Abraços da equipe do Portal NAMU.
Parabéns pelo conteúdo, já me inscrevi! Gratidão
Gratidão pela aula maravilhosa. Já fiz aula de ioga num período curto r gostei bastante mais não pude continuar. Vou me dedicar a esse canal para dá sequência. Namaste
Gratidão Fernanda, Namaste. Vou amanhecer diariamente com estas aulas...
Finalmente encontrei uma aula de Vinyasa Yoga para iniciantes a qual fiz do começo ao final! Que sensação maravilhosa! Gratidão! Namastê
Obrigada pela aula, é perfeita.
Esse vídeo tem sido muito bem aproveitado nestes dias de quarentena. Obrigado por compartilhar uma aula tão boa.
Quero te agradecer por ter compartilhado essa aula maravilhosa ! Quatro meses atrás, vi seu vídeo pela primeira vez e acredite, mudou minha vida , comecei a praticar todos os dias ( claro que o começo foi difícil 😊) , eu sei que é pouco tempo , mas sinto uma melhora considerável na minha saúde. A yoga faz parte da minha vida agora 😊 e te agradeço por isso , você me ensinou muito ! Namastê 🙏
Olá, Sandra, querida!
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Toda semana tem conteúdos fresquinhos sobre Yoga, Yoga Dance, Cursos, Aulas, Saudações, Meditação e Respiração!
Boa Prática,
Namastê!
Que aula maravilhosa! Sou instrutora de yoga e é muito importante para mim fazer aula com outros professores também, e essa experiência foi muito boa! Gratidão imensa!
Yoga muito legal minha família gosta muito
Faço sempre essa aula,tenho 71 anos,estava toda travada e com dores nas articulações,depois de um mês fazendo 3 vz por semana não sinto mais nenhuma dor,gratidão 🙏🙏
Oi. Continua a praticar?
Acabei de fazer!! Muito bom! Gratidão, namastê! 🙏
+Marcela Fonseca
Olá, Marcela. Tudo bem?
Obrigada! Como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
Dê uma olhada. A primeira aula é grátis! goo.gl/j26Hce
Abraços da equipe do Portal NAMU.
esse é o melhor video de aula didática de yoga 100% brasileiro com narração espetacular. adorei grava mais. e enfatiza sempre como respirar melhoor!! obridado.cicero dessildo.
Estou adorando as aulas de Yoga!
Fernanda, gratidão imensa por essa aula maravilhosa, por sua simpatia e generosidade!!!! Namaste!
Adriana Souza Namaste querida Adriana! Estamos juntas em breve teremos mais videos e cursos detalhados :)
+Adriana Souza
Olá, Adriana!
Tudo bem?
Nós que agradecemos! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Adriana Souza i
L
Não conhecia o trabalho de vcs. E hoje não acordo sem desfrutar de cada momento online com vcs! gostaria fazer uma consulta personalizada tem um whatsapp? Namastê
Fernanda, muito obrigado por oferecer essa aula gratuitamente. Parabéns pelo trabalho.
+Murilo Alves Padilha
Olá, Murilo.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Essa é o melhor vídeo do canal, adoraria que tivesse uma continuação com essa professora. Ela é maravilhosa, parabéns!
+Kelly Santos Olá, Kelly. Obrigada! Tem continuação com a professora Fernanda sim. O próximo é de vinyasa yoga nível intermediário : ruclips.net/video/OrzwpCNmzGE/видео.html. Continue firme na prática. Abraços da equipe do Portal NAMU.
E verdade mesmo. ;-)
Nossa tua voz transmite uma paz enorme!
Iniciei a prática da yoga há 3 meses. Estou simplesmente amando!!! Mente e corpo muito melhores. Inclusive dores que eu sentia no joelho, quadril e ombro (esquerdos) não tenho sentido mais. Consegui nesses 3 meses o que eu não consegui em 10 meses de fisiioterapia e pilates no ano passado. Vale muito a prática!!! O seu vídeo é ótimo! Parabéns!!!
Massa de mas eu estou escrito e fazendo Fernanda
Que aula maravilhosa.
Estou praticando a uma semana e tá sendo perfeito. Com certeza quero continuar em 2015
Eu nunca havia conseguido fazer uma aula até o final, e dessa vez consegui, muito obrigada!
Fiz hoje a primeira vez só consegui 20 min!! kkk vou ficar tentando todo dia pra ir melhorando! Relaxa mto
+Ingrid Ceci
Olá, Ingrid. Tudo bem?
Como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
@@Namu ainda está disponível?
Aula maravilhosa, tenho 11 anos já fazia Yoga antes, mais resolvi me aprofundar mais! amei a aula! estou super relaxada! vou tentar fazer 1 vez por dia! Obrigada
sempre vemos videos internacionais (eu mesmo buscava muitos ) mas esta aula me prendeu quando quis retornar minha pratica... de duro feito pedra depois de um ano eu passei em 3 semanas a ser bem mais alongado! se os efeitos foram tão rapidos imagine mais pra frente. parabens fernanda! um dos melhores videos e com certeza uma otima aula!
Maravilhosa sua aula , gostaria de ter tempo para estar contigo todos os dias. Gratidão professora Fernanda. Sejas um canal de luz!
Bom dia, Hilda. Ficamos felizes que tenha gostado. Você já conhece a plataforma NAMU Cursos? Nela você encontra diversos cursos de yoga online, inclusive um deles é ministrado pela professora Fernanda Cunha. Segue o link, caso esteja interessada: goo.gl/jJw1Ws. Abraços da equipe do Portal NAMU.
Fernanda. Adorei a aula....muito didática. Consegui acompanhar até o final. Agradecida por compartilhar. Namastê.
Amei!
Obrigada Fernanda. Você é maravilhosa. Didatica ótima. Aos poucos e com perseverança todos poderão praticar seguindo seus ensinamentos. Muito obrigada!
+ELIZETE PIERRI
Olá, Elizete. Tudo bem?
Aproveitando, como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Fernanda, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Sua energia é maravilhosa! A yoga está me ajudando muito a ficar mais calmo e a diminuir minha ansiedade, por isso nem posso falar o quão grato estou em poder praticá-la. Obrigado novamente
Aula maravilhosa ! é minha primeira experiência com o Yoga e esta sendo incrível. A melhor sensação de paz interior. Obrigada
Lorena Rondini Namaste querida Lorena!
+Lorena Rondini
Olá, Lorena.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a professora Fernanda Cunha.
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Que alegria saber Lorena. Continue praticando quanto mais praticamos mais vamos ampliando essa paz e trazendo para o nosso dia a dia.. Namaste! Estamos juntas :)
Adorei a prática. Não pensei que fosse tão bom praticar yoga por meio de vídeo. Obrigada. Namastê
+Sheyla Fernandes
Olá, Sheyla.
Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Olá Fernanda, tem um tempo que estou fazendo yoga em casa acompanhando vídeos.
Hoje fiz a sua aula e gostei muito.
Parabéns pela dedicação.
Brigadoooo 😉
Muito legal! Sou praticante há 5 anos, e encontrei o vídeo pois estava querendo uma aula guiada mais leve para fazer em casa. Adorei!
+Carolina Rossi
Olá, Carolina. Tudo bem?
Obrigada! Como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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Abraços da equipe do Portal NAMU.
Que delícia de aula, que voz doce. Deus abençoe!!
Eu fiz e amei. Pensei que não iria conseguir fazer nada, a minha flexibilidade me surpreendeu de forma positiva. A minha irmã ainda ficou dando dicas quando começava a mudar de posição. Quando terminei parecia que o meu corpo estava "derretendo" de tão leve. Muito obrigada! !!!
+Karoline Pereira
Olá, Karoline. Tudo bem?
Obrigada a você! Como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas, incluindo a Fernanda Cunha.
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Parabéns por essa aula maravilhosa! A professora ministra com muita leveza e tranquilidade!
Eu tenho 11 anos e comecei a fazer yoga com 7 , antes eu era uma menina muito estressada e não tinha paciencia , minha mãe me colocou no yoga sem eu saber depois fui amando , o mágico é que você se sente mais bem
GRATIDÃO a Professora Fernanda Cunnha!LINDA PRATICA
Muito, mas "MUITO OBRIGADO" mesmo, nesse exato momento depois de ter assistido a sua aula, comecei a acreditar no poder que o yoga tem, eu já não aguentava mais as dores em meu corpo devido as minhas profissões, "motorista e montador de móveis", meu pescoço e lombar estavam acabando comigo, e a sua aula fez eu me sentir muito melhor, mais disposto, sempre fui adepto a tomar remédios para aliviar as dores, e logo as dores voltavam, finalmente tomei a iniciativa de fazer algo diferente e ainda bem que foi assistindo a sua aula. Obrigado.
Muito bom! A professora Fernanda está de parabéns, é ótima!
acabei de terminar esta minha primeira aula, me sinto muito bem, obrigado Fernanda!!!
Maravilhosa essa aula me relaxou muito e as minhas dores sumiram todas! E a prof é ótima ! Adorei !
+AMANDA CAMILLY
Olá, Amanda. Tudo bem?
Aproveitando, como você se interessou por essa aula de yoga, achamos que também poderia gostar desse curso completo que fizemos com três professoras renomadas.
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Ok
Obrigada obrigada obrigada
Muito Obrigada pela aula, simplesmente maravilhosa!!!
Muito feliz que vc gostou Renata. Namaste e boas práticas!
Parabéns! Otima qualidade de video e de didática. Agradeço.
eu quero agradecer. a disponibilidade e o amor. minha prática foi magnífica. gratidão imensa.
Adorei a aula! Obrigada por compartilhar seus ensinamento... um beijo grande.
Maravilhosa essa experiencia. Acabei de fazer a aula com minha filha. Que o universo e retribua um milhão de vezes sua generosidade em compartilhar a aula.
Parabéns !
Me sentir tão bem , que deu até vontade d chorar .Namastê.
Grato.
Olá, Elton, querido!
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Boa Prática,
Namastê!
Simplesmente esplêndido, sem exageros, meu primeiro contato com a Yoga, fiz Aikido algum tempo mas o Dojo foi fechado, e nunca achei nenhuma arte parecida, agora com essa Ioga, aproveitei, a oportunidade e fiz tudo meio perdido no começo mais dpois fui relaxando e parece que a coisa foi fluindo e ficou mais fácil! Obrigada pela ótima aula professora!
Ótima aula, acabei de praticar! Obrigada pelo vídeo e pela calmaria ao falar prof Fernanda! Boas energias pra vc! Beijos
Tenho praticado diariamente e estou me sentindo muito bem!
Fico relaxada só de ouvir sua voz. Comecei a fazer algumas aulas em casa e já sinto que as minhas costas doem menos. Obrigada. :-)
+Ila Fox
Olá, Ila. Tudo bem?
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Sou muito grata à vc por esta aula maravilhosa! Muita Luz pra vc ! Namastê!
Namastê Nilci! Boa prática!
Só não consigo fazer a parte do “relaxa”, tudo dói!! 😂😂 muito didático o vídeo
obrigado por sua imensa delicadeza ...seja muito feliz !!!
Minha primeira experiência com yoga e eu só sinto por não ter descoberto essa maravilha antes. Que sensação, mágico!
Grata!
Pamela Cremasco Olá Pamela, tudo bem? Se quiser receber as novidades do Portal NAMU www.namu.com.br envie-nos seu e-mail. Obrigada
Pamela Cremasco namaste querida Pamela. O Yoga veio na hora que tinha que vir para a sua vida. Boas práticas! Namaste!
+Pamela Cremasco
Olá, Pamela. Tudo bem?
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Gostei muito!
O ritmo mais devagar me ajudou a acompanhar.
Vou fazer todos os dias.
Obrigada!
Preciso aprender a combinar respiração com o movimento...
também
Também
@@ozeliaevaristo7857 a Pri Leite yoga enfatiza e ensina demais a respiração. Vc escuta super alto o som da inalação e exalação
Simplesmente perfeito. É tão bem feito dentro da própria da luz que chega a impressionar. Adepta! Parabens. Namestê.
Nossa e mt bom da uma sensação de alegria e mt gostoso de fazer adoreii
Beijos
Esperi que faça mais videos thcau
Maria Rita Tavares Olá querida Maria Rita! Em breve teremos mais videos e cursos! Namaste!
Muito bom. Obrigada, professora por nos presentear com os seus conhecimentos. Iniciarei amanhã, ao acordar. Que recaiam, sobre vós, sobra a humanidade as bençãos e a luz de Jesus. Bom dia.
Muito bom! Super energia boa! Namastê! ;)
Thais Guimarães Namaste!
O interessante é que cada exercício está intimamente conectado com a respiração! Vamos trabalhar essa ansiedade...
Conteúdo do canal de ótima qualidade, muito grato pelas vídeo-aulas!! ;)
andrepmunizz Olá André, tudo bem? Se quiser receber as novidades do Portal NAMU www.namu.com.br envie-nos seu e-mail. Obrigada
Olá NAMU , darei uma conferida lá sim, grato pela atenção ;) !
+andrepmunizz
Olá, Andre. Tudo bem?
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Amei!!! Me atrapalhei um pouco, sou iniciante! Mas vc explica super bem. Namaste!
Nossa! Nem acredito que consegui fazer tudo direitinho! Muito obrigada, está me fazendo um bem imenso! :D
Bárbara Araújo :) Que bom! Boas práticas! Namaste!
Incrível aula, a maioria das posições não consegui fazer daí comecei a rir mt mas voltava a posição indicada de descanso e tentava acompanhar de onde parei. Desejo repetir essas aulas diariamente para atestar meu progresso com meu início na yoga e a adesão da elasticidade à minha vida. Mais sucesso e reconhecimento a vc, Fernanda! Excelente profissional.
Parabéns!!! Aula excelente!!! Namastê.
+Cristiane Lima Ferrante
Olá, Cristiane.
Tudo bem?
Muito obrigada! Como você se interessou por essa aula, achamos que também poderia gostar desses cursos completos de yoga que fizemos com três professoras renomadas.
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+Cristiane Lima Ferrante Namastê. Muita gratidão e continue sua prática. Queria te convidar para curtir minha página no facebook que e seguir no instagram Fernanda Cunha Yoga e ficar por dentro de todas as novidades tanto de novas aulas online como de eventos presenciais. Boas práticas! Namastê!
Aula deliciosa de acompanhar, mesmo para quem tem pouco jeito com ioga (essa é para iniciantes mesmo!). A condução tranquila e cuidadosa da Fernanda ajuda a ganhar confiança a cada movimento. Na primeira vez pode parecer um pouco confuso conciliar a respiração e as posturas, mas com poucas aulas isso vai se tornando mais natural, fluido. Namastê!
ótima aula, estou praticando junto!! adorei!
+Laura Helen
Olá, Laura. Tudo bem?
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Até que enfim encontrei uma professora que senti o prazer de ensinar yoga, muito, mas muito legal.gratidão!
gostei da aula vou praticar todos os dias ,realmente relaxei meu corpo.
adorei.obrigada!!!
+jessyka maia
Olá, Jessyka. Tudo bem?
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ótima aula prof Fernanda!! mtoooooo bom e didádico. parabêns. obrigadaaaaa
vou fazer sempre
Essa aula é maravilhosa!
Quando acabou quis fazer de novo de tão bom, delicia de aula !
Nova em folha, vou praticar todos os dias. Obrigado
+sol Barbosa
Olá, Sol. Tudo bem?
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NAMU obrigado pela gentileza, bom com certeza é ter aulas convosco. Pena que não moramos no Brasil, mas muito obrigado. Irei acompanhar tdu. Namaste.
+sol Barbosa
Olá, Sol.
Nós que agradecemos.
Saiba que mesmo não morando no Brasil é possível fazer o curso, pois ele é totalmente online.
Espero que você possa fazê-lo.
Namastê _/\_
Gratidão pela aula! Acabei de fazer e foi muito bom! Gostei muito! Namastê!
Muito bom mesmo! Amei!
+Herbster Cruz
Olá, Herbster. Tudo bem?
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Olá Fernanda. Estou aqui para agradecer por esta maravilhosa aula de yoga. Tenho 51 anos e sempre quis fazer yoga e foi a partir desta aula para principiantes e com a sua excelente e tranquilizante explicação, que comecei a praticar todos os dias. É realmente uma sensação maravilhosa. Obrigada mais uma vez.
Janes Neves Olá Janes que bom fico muito feliz! Continue a praticar. Vc vai perceber uma qualidade de vida muito maior! Namaste!
Adorei esta aula. Estou indicando para amigas. Vou tentar fazer com frequencia.
Namaste Angelica!
Fiz a aula e senti como minha coluna está fraca..Excelente, gostei muito
Parabéns, Namu e profa. Fernanda.
Material de excelente qualidade.
Sugestão: Adicionar música de fundo =)
melancio Gratidão! Namaste!
Não tinha? Agora tem
Aula incrível! Transmite paz pro corpo e pra mente.
+elisavasconcelosev
Olá, Elisa. Tudo bem?
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Muito bom, só que ficou um pouco rápido. Fica engraçado as vezes tentando acompanhar na primeira vez.
+Gilberto Freire Namaste que bom que você gostou da prática, esse estilo de Yoga é mais dinâmico mesmo mas com o tempo vc vai acessando sua respiração e flui melhor. Mantenha sua prática e verá os resultados. Queria te convidar para curtir minha página no facebook e seguir no instagram no Fernanda Cunha Yoga e ficar por dentro de todas as novidades tanto de novas aulas online como de eventos presenciais. Boas práticas! Namastê!
Ah! Obrigado! Eu acabei por notar que é assim mesmo. Com o tempo ficou até mais dinâmico mesmo!
Muito obrigada! Estava com muitas dores no corpo, me sinto bem melhor.
Fiquei hipnotizado kkkkkk
Gratidão por essa aula. Beijo grande em seus corações.
Olá, Kelly, querida!
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Boa Prática,
Namastê!
adorei mesmo
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Muito obrigada. Estou fazendo quimioterapia após retirar um tumor na mama e suas aulas estão me ajudando muito. Namastê
Aloha my Friend,
Great video! I really appreciate to see your videos and am happy to see them helping people live a happier healthier life. Thank you and keep up the great work!
I have many yoga, meditation and health videos on my channel if you want to check them out. Feel free to subscribe and leave a comment to let me know any video requests you can think of and I will try to make videos to respond to your request.
Keep up the greatness!
I look forward to hearing from you.
Blessings and Namaste,
Dashama
Dashama Aloha Dashama! Thank you and lets keep up the good work always! Namaste!
Dashama Hey, Dashama. Great to know you've enjoyed our video. Let's keep doing a nice job for all people in the world who want to learn about yoga in our channels.
Namaste!
Greatings from NAMU
Impressionante como nossas ações podem fazer tão bem aos outros.. Em um vídeo postado há mais de 5 anos, aqui estou eu, me beneficiando dessa energia linda, em um dia de ansiedade e coração acelerado. Muito obrigada Fernanda, pela generosidade, tranquilidade e carinho com que você conduziu essa prática. Namastê
Gostei muito da sua aula.. Porém achei que você foi muito rápida, professora. Se puder fazer mais lentamente seria um pouco mais fácil.
Enfim, muito obrigada mesmo assim.
Olá, Isabella, querida!
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Boa Prática,
Namastê!
Isabella de Oliveira no início parece q é rápido mas se vc tentaremorizar rapidinho estará fazendo sem ver ou ouvir o vídeo . Essa professora é sensacional
Nossa, é muito bom, só de assistir uma aula me trás energia positiva...
adorei!vc relacha o corpo , tem um dia mais tranquilo e tal...
Namaste Balta!