Мой бывший шеф всю жизнь ходил на работу пешком,- никогда у него не было машины.Он нам всегда говорил - не пользкйтемь общественным транспортом, ходите ногами.Сейчас я уже на пенсии, а он все еще ходит на работу пешком .Ему 83 года
Моему папе тоже 80 лет. Он ходит и любит ходить пешком, гулять. Он только недавно продал автомобиль. Но даже ,когда пользовался авто,он много ходит и сейчас ходит пешком. Только на работу в Вуз(он преподаватель, романтик учёный) на автобусе сейчас. Т.к.решил продать машину. Он ведёт ЗОЖ,здоровый режим дня,соблюдая гигиену труда и отдыха. Рано ложится в 22 часа вечером и рано просыпается,встаёт. Даже не хочет НГ-новый год встречать в 12 часов... :) Честный трудолюбивый,оптимист. Физически/физиологически в общем он здоров, органических заболеваний нет. Любит, предпочитает кушать простую, пресную пищу. Соль вообще не употребляет. Сейчас трудится до сих пор в вузе,и жалеет,что приходится дистанционно работать дама,преподаёт ч/з скайп по компьютеру. Но часто выходит из дому на работу по делам и пешком. Благо Вуз 30, 40 минут езды, ходьбы от дома. Я тоже несколько лет уже пешком хожу. Если куда-то срочно по делам,конечно транспортом. Но у меня есть недостатки-я ленивая- я редко занимаюсь спортом необъективными неоправданными причинами. Теперь решила бегать,вести ЗОЖ и больше молиться.
Дедушка моего парня дожил до 96 лет. Он всю жизнь работал почтальйоном, ходил пешком по работе или ездил на велосипеде. Я думаю это и был секрет его долголетия. Также он был жизнелюб и был очень позитивным
Да это бесплатный фитнес Просто чудеса Хожу палками 5й год Здоровья прибавилось Теперь такая потребность Плохо организму без ходьбы А так много энергии Хотя многие смеются надо мной Мне 59лет и такая огромная жажда жизни
Мы с мужем лет 15 занимаемся быстрой ходьбой, очень нравится, не представляем своей жизни без этого занятия. Нам чуть за 70. Расписание выработалось такое: пять дней в неделю по часу, 1 день - 1.5 часа и один день 2 часа.
Добрый день!!! Хожу с палками недавно 4года Такой позитив здоровье улучшилось перестала накручивать себя появилась уверенность что не так всё плохо настроение взлетает Так хочется жить и помочь всем желающим!!!! Спасибо доктору ТорсуновуОГ за знания Слушаю лекции недавно 3й год Низко кланяюсь
После пережитого горя впала в депрессию. Очень сильно набрала вес, отрафировались мышцы , стало высоким давление. И ещё много чего.... Поняла в один момент или я встану или сдохну. Вышла из дома и пошла, сначала 2 км. Сейчас хожу по 10 км. Ежедневно уже год. Таблетки от давления не пью больше. Можно в космос. Перестали болеть суставы. Всем добра!
Я живу в Италии, там все ходят, ранним утром и поздно вечером, с собакой, с детьми, быстрая ходьба , просто ходьба, взрослые и молодые, все ходят и живут долго
Согласна полностью, я после тяжёлой утраты в сильном эмоционально подавленном состоянии, просто не могла остановится ходила пешком , большие расстояния ,остановится не могла, оказывается- лечилась.
Я заметила, что если я очень устала эмоционально, надо заставить себя идти гулять! Даже если не хочется, надо себя заставить встать и пойти! Ходьба - это очень хорошее лекарство от многих болезней и уныния!
Только что я пришла с 3-х часовой ходьбы вокруг парка и по оконцовке искупалась в прохладненьком море с головой🌊🌊🌊И, о,Господи, как же сейчас мне хорошо и чудесно🤩👍🏻👍🏻👍🏻😃💃🏻💃🏻💃🏻Хочу петь и танцевать и сейчас сделаю это😁😁😁Низкий поклон Олегу Геннадьевичу и всей его команде🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️БлагоДарю💃🏻💃🏻💃🏻
Я очень люблю ходить пешком. Чувствую, как успокаиваются нервы и в целом настроение улучшается. Когда повредился мениск , месяц ходила с палочкой, вобщем перегоняла с палочкой людей, палочка дает ускорение и увеличивает скорость передвижения, даже если одна нога не очень хорошо работает, это реально радует и поднимает настроение😄
Я тоже любитель прогулок) Посмотрите видео мастер го колени, там 1 упражнение. Восстанавливает колени. Я 10 лет назад упала на сноуборде, неудачно, повредила коленные связки и мениск. 3 года назад не могла ходить, даже наступит на ногу. Нашла в ютюбе и делала- помогло.
@@Antares_is , я хожу в тренажерный зал и делаю упражнения на ноги. Но осторожно. Если перетренируюсь, то бывает боль в колене. Однако если вообще не ходить в тренажерный зал, то боль в колене во 100 крат сильнее и несколько месяцев не проходит. Поэтому стараюсь выбирать золотую середину, и все-таки заниматься спортом. И 2 раза в год ставлю себе иньекции хондропротекторов курсом 25 иньекций. Вобщем спорт плюс хондропротекторы.
Начала ходьбу делать по рекомендации диетолога. С подругой,которой тоже рекомендовали.И вот уже 10 лет как оздоровливающая ходьба каждый день имеет место в моей жизни.И если бываю занята очень,сам организм просится гулять
Похожая история - была травма спины ещё в молодости (иногда не могла согнуться, носки надеть). Устроилась работать уборщицей (тоже под влиянием обстоятельств) - забыла про таблетки и боли... Вывод: движение - жизнь!!!
@@liskovdenis1988 Уважаемый Денис, не всем можно выполнять такие нагрузки по медицинским показаниям... И бег по утрам не для всех бегающих комфортно... Не всем это будет полезно. На сколько мне известно только хотьба и плавание не имеют противопоказаний. В любом случае - движение и посильные физические нагрузки залог хорошего самочувствия ✌🏻
Я тоже заставляю себя ходить пешком и заметила очень удивительную ситуацию, у меня поднимается настроение, просто жить хочется! А до этого была какая - то апатия к жизни! Ходьба, как генератор хорошего настроения! Супер! Олегу Геннадьевичу низкий поклон!
Я понял почему у меня при ковиде было поражение лёгких 50%, а я нормально себя чухал. Я вынужден был гулять по 4 час в день с маленькой дочкой на коляске !
Тоже самое при ковиде я начала ходить по 15-20км в день Юг Казахстана жара выдержала,все успешно отболелось (запах вкус правда 1мес не был)и коксартроз полегчало и колени и ныло , и больно идти было,но через 3мес все как по маслу пошло,так и хожу
Здравствуйте Олег Геннадьевич!🌹🌷💐 Огромная признательность вам за практичные советы !!! Ваши лекции помогают увидеть корень сложных жизненных ситуаций и понять как их разрешить (на физ.уровне)🌹🌷💐❤👍🤗😇🌞
Истинно! Начала ходить, жду каждого позволительного дня с нетерпением! Схлопотала депрессию 5 лет назад и вот наконец появились силы бороться за жизнь. К слову выгнать из дома меня было невозможно, тем более в феврале))) а сейчас не могу остановиться))) Начала с двух кгугов т.к. на первом ничего не было, а на втором был кошмар! Левая рука, плечо, шея слева, со стороны лопатки, рука уже отнималась, было страшно, но я шла. Второй раз пошла на 3 круга: на 1 немного сердце трепыхалось, прошло. На 2 спазм был в горле, знаете когда обижают так бывает... А на 3 была правая сторона: рука, нога, туловище, колено. Но всё было не страшно Сегодня ходила 4 круга и всё было не страшно, но 4 разревелась как ребенок, была в лесу одна и прям проплакалась. Такие ощущения были когда тренер заставлял бегать, но тренера нет, а я плачу))) В анамнезе гневливость и депрессия. Надеюсь, что стану лучше и брошу наконец курить(сегодня 3 часа не курила)))
Благодарю вас Олег Геннадьевич , низкий вам поклон! Хожу уже 6 лет благодаря вам 30 км за раз, это просто для меня не проблема, укрепилось здоровье ,сила воля стала очень мощной, сила духа , таблеток не пила и не пью , горсточку ягод ! Очень много плюсов! Вы истину говорите! ❤
Я бы добавил что очень полезно для человека это ходить и гулять с собакой, т.к. любая собака даёт человеку огромное количество положительных эмоций, обязательно гуляйте с собакой!
Люди, это правда, что с помощью ходьбы и бега рассасываются миомы и фибромы. Я лежала в больнице с пожилой женщиной у нее хотели удалять но она решила побороться и стала бегать. Она бегала на гору и обнимала памятник Воинам. Бегала так два месяца, всю осень. Бегала и представляла, что она тоже победительница, и так др первого снега. А когда она пришла в больницу и ее обследовали, никто не мог поверить, что болезнь пропала.. Эта женщина настоялая победительница. Она была учителем физкультуры, потом учителем трудов. Была всю жизнь физкультурницей, бегала до школы и до магазина, пропагандировала ЗОЖ
Я люблю ходить пешком с работы, на работу, до родственников, по лесу. Но не ожидано минусовая погода резко сменилась почти плюсовой и на дорогах снежная каша. Погода сырая, и тело как пудовое, идти трудно но я все равно стараюсь преодолеть это препятствие, иду пешком😊💪🙌
Олег Геннадьевич , я вам бесконечно благодарен за ваш вклад в психическое и физическое здоровье нации. Я слушаю ваши лекции больше 5 лет. Неоднократно был на ваших лекциях вживую. Я тренер по бегу и полностью поддерживаю всё , что вы рассказываете про бег . Хочу предложить свою помощь. Я учу (за одно занятие) обычных людей (не спортсменов) правильно бегать . Могу скинуть свой профиль на авито , где люди делятся своими отзывами после первой же тренировки. Я не рекламирую себя . Я просто хочу помочь людям быть здоровыми и счастливыми. Благодарю, ваш салатник Павел .
Я ходила более тридцати лет пешком 5 и более км. По молодости и обратно 5 км. О здоровье не думала особо, получала удовольствие ... Вес уходит, наслаждение, природа ,усталости нет и голода, на удивление 👍👍👍👍🙏🙏🙏
Расскажу одну байку, вызвавшую немалый скандал. Решили в одном пятиэтажном кооперативном доме жильцы сделать лифт. Но на это нужно разрешение властей. Без подписи всех жильцов лифт в подъездах не сделают. На пятом этаже жила 94-летняя бабушка. Абсолютно все были уверенны что она то точно будет "за!". В общем, почти все уже подписали, а бабуля отказалась со словами:"Я ещё пожить хочу! И буду подниматься только пешком!" И сколько её не уговаривали,объясняя что она сможет продолжать подниматься по лестнице, не подписала. Объяснила это так:"Лифт-это соблазн! Он для лентяев!"
3г жила оказывается в таком замечательном районе, и на 4г только поняла. Рядом и лес и парк и пруд. Но я не гуляла. А когда была морально и душевно истощена, начала ходить по 1-1,5ч и так нравилось! По утрам, вечерам. Иногда даже домой заходить не хотелось, прям так круто себя чувствовала при ходьбе, а когда возвращалась домой, то сразу становилось плохо
Я уже увеличила время ходьбы до двух с половиной часов. Я прям ставлю секундомер и следжу сколько я прошла. Правда не всегда получается ходить. И если я начала нервничать, значит давно не ходила.
Я ходила 3 года по 10 км в день, тренированная уже, а тут летом перегруз - то 15 пройду, то даже 19. И начала чувствовать беспокойство, которого уже давно не было. Отказалась, 10 км - это час сорок быстрой ходьбы, хватит. Нельзя перегружаться.
@@alyonapavlova3252 Каждый день не надо ходить, надо перерыв делать, чтобы отдохнуть. Я ходьбой 1 раз в неделю занимаюсь, а в такие дни просто прогулка на час - полтора. И нормально. Если перестать ходить, ноги болеть начинают.
В конце восьмидесятых я работала на другом конце города от моего дома. Садилась на троллейбус и ехала, минут сорок. Когда ехала и от скуки пялилась в улицы стала замечать одного человека. Он ходил в форме работника морфлота ( гражданского), такой высокий, стройный, румяный дядька. Красивый. Всегда шел и улыбался. То на одном километре он мне встретился сегодня, то на другом, завтра. Шел он всегда в противоположную сторону моего маршрута. Всегда навстречу попадался. И так проходило несколько лет. Я все думала откуда он идет, как далеко находится его дом. Однажды чисто случайно забрела в один микрорайон в выходной день, по делам, и там на него наткнулась. Мне тогда было около 30, а ему где то 50, плюс, минус. Лет пять он так ходил, может больше. Потом исчез. Может переехал в другое место жить.? Но, скажу я вам, он каждое утро проделывал путь не менее 10 км, а может и немного поболее.
Я тоже оч. Люблю ходить пешком. Огорчает толь ко то, что у нас в России как то не приспособленно, не так много мест где можно ходить, в основном, вдоль дорог...но даже так, я считаю, лучше, чем никак...прогулка вдохновляет и даёт желание жить.
2:10 40минут ходьбы и все восстанавоиваться. Или 80 минут но через день. Каждый день перегрузка. 6:00 если всегда плохое настроение значит организм истащен. Надо ходить пешком.
Олег Геннадьевич, спасибо Вам за нужные всем знания. Они бесценны. А с онкологией, если почти нет сил, сколько нужно гулять? И как часто? Могу выходить только раз в 3-4 дня, гуляю по 1 часу. Устаю. Хочу всегда присесть, но иду дальше. Не будет ли это для иммунной системы тяжело?
Согласен,у меня тоже болят суставы и было сломано три позвонка,но до работы было больше часа ходьбы в одну сторону,потом гантели и снова гири,доктор в шоке,говорил что мне трудно ходить будет,но уже 14 лет прошло и ниче,нормально хожу и бегаю,на веле гоняю по 30-40км в день после работы,и поднимаю намного больше 2 кг,правда полностью ищо не восстановился и трюки на веле делать спина не позволяет,со спорта пришлось уйти а так ходьба и вел многое лечат,и сейчас есть машина а на работу пешком или на веле,пешком час в одну сторону
А я нуждаюсь в большом пенделе, чтобы вовремя лечь спать, рано утром подняться и возобновить ходьбу, т.к. вся эта "фигня", которую Олег Геннадьевич перечислил, одолела.
Хотите пендаль? Так вот я перенапрягла свою психику до панических атак!!!... Только работала на сидячей работе через силу. Забросила хотьбу и спорт в силу загруженности и вот мне НА! не хотите также или подобное? Подрывайте зад и вперёд!! Теперь и я начала придерживаться образа жизни правильного... Жаль что только когда меня нахлобучило... 😱😭😭🤦♀️🤯👀🤦♀️
Положительный эффект от ходьбы не поддаëтся никакому сомнению ( хожу 40-60 мин почти каждый день в быстром темпе, и после часа ходьбы не устаю, а наоборот хочется ещё и пробежаться, настроение выше крыши, энергии хоть отбавляй) , но что это избавит даже от тяжелых болезней сомневаюсь. Как профилактика от возможных болезней и образ жизни с позитивным мышлением + , панацея от всех болезней -.
Это правда ходьба многое решает , у самого было диприсивное состояние , много сидячей работы , сосуды от природы узкие еще и курильщик , ч уже начал подумывать что я чем то более отдышка была сильная , слабость жнергии пил разнве бады , помогало на время но не существенно, голова плохо оаботала тупил часто , начал ходить , и просто все плохое ушло , как же я был рад узнав что я не болен , оказывается просто нужно было взбодрить тело ходьбо , начал ходить каждый день в парк от часа до2
Я тоже хожу по 6-8 км в день, 4 раза в неделю. Начала 3 года назад.Улучшился сон, похудела на 27 кг ( метаболическое питание, перешла) ушла астма, вечно не дышаший нос,Даление норм. Тахикардия и перебои ушли, пульс ровный при такой нагрузке.Хожу обычным своим шагом, но не медленно. Чувсвую легкость, перестала болеть спина и холмик на шее ушёл. Так что , всё правильно, лекарство от всех болезней есть и я сейчас не принимаю ни какие таблетки , т.к все показатели отличные, холестерин тоже.Мне 55, выгляжу на30.
Как я поняла, нужно ходить без остановки. Если 40, то 40 мин, если 80 мин, то 80 мин... Олег Геннадьевич сам в этом видео сказал, что если резко стало больно или устали, то значит "встретили" болезнь и нужно дальше идти, чтобы преодолеть. Всех благ и выздоровления вам ✨🙏🏻🌿
О.Г говорил что велосипед не входит в сравнение перед ходьбой или бегом, типа крутанул сидишь и катишься бестолково...! И дорожка в зале, это не на природе. Хотя, пусть лучше будет велосипед или дорожка, чем диван и телевизор!
можно с чего-нибудь начать, к примеру, я сначала начал кататься на велосипеде, спустя пару лет начал ориентироваться на утреннюю часовую прогулку перед завтраком, а уж только после приспособился к пробежке, так что и велосипед и беговая дорожка это хорошо, это отправная точка к дальнейшим динамическим аскезам - длительной ходьбе и пробежкам, а ещё лучше всё в совокупности по разным дням.
@@КонстантинШмидт-э9к ну не скажите... крутанул и катишься бестолково... я летом регулярно кручу педали в парке, там спуски и подъемы, отличное кардио и нагрузка для сердца! И похудела ещё к тому же
,Добрый день доктор, Вы говорите что при одной болезни, определннное количество шагов, а какое количество шагов будет самым оптимальным для полного оздоровления если есть несколько видов заболеваний
Спасибо за Вашу работу! Всем мира и добра! И привет из Хабаровска! Спасибо вам за гражданскую позицию! Привет из Хабаровска! А у нас продолжаются суды над Фургалом Сергеем Ивановичем, нашим народным губернатором и 14 - тью людьми, которые прицепом вместе с ним. На судах, точнее на судилищах. которые проходят в Московской области в Люберецком суде по уголовному делу и в Хабаровске по экономическому, мы, простые люди хотим услышать те неопревержимые доказательства, которые обещали про задержании. Но их так и нет! Дело сшито белыми нитками! Судья Цой творит не закон, а беззаконие! Фургалу пришлось идти на 12 дней на голодовку, чтобы добиться законного права - опроса свидетелей!!! Это полнейшее безобразие!!!!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Мой бывший шеф всю жизнь ходил на работу пешком,- никогда у него не было машины.Он нам всегда говорил - не пользкйтемь общественным транспортом, ходите ногами.Сейчас я уже на пенсии, а он все еще ходит на работу пешком .Ему 83 года
Оксана, ваш шеф сильный духом человек. Мудрый.
kogda tokijie penciji v rosiju budiet rabotat do smierti. daibog vam zdorovja sviem
Моему папе тоже 80 лет. Он ходит и любит ходить пешком, гулять. Он только недавно продал автомобиль. Но даже ,когда пользовался авто,он много ходит и сейчас ходит пешком. Только на работу в Вуз(он преподаватель, романтик учёный) на автобусе сейчас. Т.к.решил продать машину. Он ведёт ЗОЖ,здоровый режим дня,соблюдая гигиену труда и отдыха. Рано ложится в 22 часа вечером и рано просыпается,встаёт. Даже не хочет НГ-новый год встречать в 12 часов... :) Честный трудолюбивый,оптимист. Физически/физиологически в общем он здоров, органических заболеваний нет. Любит, предпочитает кушать простую, пресную пищу. Соль вообще не употребляет. Сейчас трудится до сих пор в вузе,и жалеет,что приходится дистанционно работать дама,преподаёт ч/з скайп по компьютеру. Но часто выходит из дому на работу по делам и пешком. Благо Вуз 30, 40 минут езды, ходьбы от дома. Я тоже несколько лет уже пешком хожу. Если куда-то срочно по делам,конечно транспортом. Но у меня есть недостатки-я ленивая- я редко занимаюсь спортом необъективными неоправданными причинами. Теперь решила бегать,вести ЗОЖ и больше молиться.
@@mukanovaraushan3483 Крепкого здоровья вашему папе ! А у вас все получится !
@@оксана-г4п3я Здравствуйте. Большое спасибо вам, взаимно.
Хожу по 6-7 км каждый день. Перестало болеть колено, чувствую себя отлично!
Как можно ходить 6 км ежедневно при деформирующем артрозе 3-4 ст,с выраженным болевым синдромом.От ходьбы будет только вред.
@@SADFollow-m8tначинать на второй стадии
Дедушка моего парня дожил до 96 лет. Он всю жизнь работал почтальйоном, ходил пешком по работе или ездил на велосипеде. Я думаю это и был секрет его долголетия. Также он был жизнелюб и был очень позитивным
Да!
Да это бесплатный фитнес Просто чудеса Хожу палками 5й год Здоровья прибавилось Теперь такая потребность Плохо организму без ходьбы А так много энергии Хотя многие смеются надо мной Мне 59лет и такая огромная жажда жизни
Мы с мужем лет 15 занимаемся быстрой ходьбой, очень нравится, не представляем своей жизни без этого занятия. Нам чуть за 70. Расписание выработалось такое: пять дней в неделю по часу, 1 день - 1.5 часа и один день 2 часа.
Добрый день!!! Хожу с палками недавно 4года Такой позитив здоровье улучшилось перестала накручивать себя появилась уверенность что не так всё плохо настроение взлетает Так хочется жить и помочь всем желающим!!!! Спасибо доктору ТорсуновуОГ за знания Слушаю лекции недавно 3й год Низко кланяюсь
А какой эффект могли бы из своих наблюдений обозначить? Что это вам дало?
Вот это да!!!-так держать !!!👍👍👍
@@ЭльмираКарамова-д4я здорово, вы ходите каждый день и по сколько?
После пережитого горя впала в депрессию. Очень сильно набрала вес, отрафировались мышцы , стало высоким давление. И ещё много чего.... Поняла в один момент или я встану или сдохну. Вышла из дома и пошла, сначала 2 км. Сейчас хожу по 10 км. Ежедневно уже год. Таблетки от давления не пью больше. Можно в космос. Перестали болеть суставы. Всем добра!
Точно! Где заканчивается ходьба - там заканчивается воля! Вот в точку сказано!!!! Очень сильно! Браво!
0 1с
Я живу в Италии, там все ходят, ранним утром и поздно вечером, с собакой, с детьми, быстрая ходьба , просто ходьба, взрослые и молодые, все ходят и живут долго
В италии даже собаки живут долго😁😆🤣
@@svatorrod137 наверное да, у меня кошка, сбежала, плачу весь день
В Африке тоже ходят и долго не живут. Это уровень благополучия страны.
Ульяна мелкова
@@proilyayio3824 ф
Как-то раз ходил пешком недавно 2,5 часа непрерывно. В итоге как будто заново родился 👍
После ходьбы специально пешком похудела 23 кг за пол года теперь чувствую себя очень хорошо, Благодаря вам 🙏🙏🙏 Низкий поклон вам 🙏🙏🙏
Вы такая молодец!
Я тоже только когда начала ходить по советам Олега Геннадьевича, сбросила 7 кг, до этого ничего не помогало)
Буду благодарня, поделитесь как именно получили такогоизумительного результата... 😍
Согласна полностью, я после тяжёлой утраты в сильном эмоционально подавленном состоянии, просто не могла остановится ходила пешком , большие расстояния ,остановится не могла, оказывается- лечилась.
Я заметила, что если я очень устала эмоционально, надо заставить себя идти гулять! Даже если не хочется, надо себя заставить встать и пойти! Ходьба - это очень хорошее лекарство от многих болезней и уныния!
Благодарю Бога за вас Олег Геннадьевич
Только что я пришла с 3-х часовой ходьбы вокруг парка и по оконцовке искупалась в прохладненьком море с головой🌊🌊🌊И, о,Господи, как же сейчас мне хорошо и чудесно🤩👍🏻👍🏻👍🏻😃💃🏻💃🏻💃🏻Хочу петь и танцевать и сейчас сделаю это😁😁😁Низкий поклон Олегу Геннадьевичу и всей его команде🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️БлагоДарю💃🏻💃🏻💃🏻
П.с. я желаю всем счастья💃🏻💃🏻💃🏻
Круто ))))
@@ГенриБенедиктович бывает🤩💃🏻
Скажите ходьба помогает при депрессий..?(
@@МахаббатМадгулова конечно, идите прямо сейчас😊
Я очень люблю ходить пешком. Чувствую, как успокаиваются нервы и в целом настроение улучшается. Когда повредился мениск , месяц ходила с палочкой, вобщем перегоняла с палочкой людей, палочка дает ускорение и увеличивает скорость передвижения, даже если одна нога не очень хорошо работает, это реально радует и поднимает настроение😄
Я тоже любитель прогулок) Посмотрите видео мастер го колени, там 1 упражнение. Восстанавливает колени. Я 10 лет назад упала на сноуборде, неудачно, повредила коленные связки и мениск. 3 года назад не могла ходить, даже наступит на ногу. Нашла в ютюбе и делала- помогло.
У меня тоже повреждение мениска, боль ужасная. Скажите пожалуйста вам помогла ходьба, или вы лечили колено?
@@Antares_is , я хожу в тренажерный зал и делаю упражнения на ноги. Но осторожно. Если перетренируюсь, то бывает боль в колене. Однако если вообще не ходить в тренажерный зал, то боль в колене во 100 крат сильнее и несколько месяцев не проходит. Поэтому стараюсь выбирать золотую середину, и все-таки заниматься спортом. И 2 раза в год ставлю себе иньекции хондропротекторов курсом 25 иньекций. Вобщем спорт плюс хондропротекторы.
@@olyaglav8321 спасибо за ответ. Я ходьбой 2 месяца занимаюсь. Результат очень маленький. Коленка все же болит
@@Antares_is , лучше все-таки ходить и немного приседать. Нежели не ходить. Но очень в меру.
ГОСПОДИ, ДАЙ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ОЛЕГУ ГЕННАДЬЕВИЧУ И ВСЕЙ ЕГО СЕМЬЕ И ЕГО РОДУ!!! ❤️ СПАСИБО ВАМ ❤️❤️❤️ОГРОМНЫЙ ПОКЛОН!!!!! ❤️
Благодарю вас за знания!Я желаю всем счастья, здоровья, радости, любви ,и мир на нашей любимой земле!🥰🙌🙏🏻😍🤗
Теперь понятно стало когда Христос говорил ,человеку которого исцелял. Встань и Ходи! Олег Геннадьевич откровение вновь дал.
Начала ходьбу делать по рекомендации диетолога. С подругой,которой тоже рекомендовали.И вот уже 10 лет как оздоровливающая ходьба каждый день имеет место в моей жизни.И если бываю занята очень,сам организм просится гулять
Хожу по работе по 10 км каждый день, вынуждено, восстановился позвоночник) мой док в шоке))
Благодарю вас за комментарии !!
Похожая история - была травма спины ещё в молодости (иногда не могла согнуться, носки надеть). Устроилась работать уборщицей (тоже под влиянием обстоятельств) - забыла про таблетки и боли... Вывод: движение - жизнь!!!
Копчик вырос заново?)
Достаточно бегать по 15 км в день с самого утра( 5 дней в неделю ) , и к вам болезни не будут липнуть и только светлые мысли будут.
@@liskovdenis1988 Уважаемый Денис, не всем можно выполнять такие нагрузки по медицинским показаниям... И бег по утрам не для всех бегающих комфортно... Не всем это будет полезно. На сколько мне известно только хотьба и плавание не имеют противопоказаний. В любом случае - движение и посильные физические нагрузки залог хорошего самочувствия ✌🏻
Заметила что от ходьбы чувствую себя лучше. Странно но факт! Стало быть правда
Начала ходить недавно, приходиться заставлять себя , прямо через силу.Но стараюсь.
Держитесь! Мы с вами))) Тоже хожу. Но уже получаю от этого удовольствие)))
@@irinaa8956 Здорово,Вы молодец!!!
Я тоже заставляю себя ходить пешком и заметила очень удивительную ситуацию, у меня поднимается настроение, просто жить хочется! А до этого была какая - то апатия к жизни! Ходьба, как генератор хорошего настроения! Супер! Олегу Геннадьевичу низкий поклон!
Хожу уже год утром и вечером по 1 часу. Стал себя хорошо чувствовать!
@@alexmo6893 Вот Вы молодец!!!
Я понял почему у меня при ковиде было поражение лёгких 50%, а я нормально себя чухал. Я вынужден был гулять по 4 час в день с маленькой дочкой на коляске !
Тоже самое при ковиде я начала ходить по 15-20км в день Юг Казахстана жара выдержала,все успешно отболелось (запах вкус правда 1мес не был)и коксартроз полегчало и колени и ныло , и больно идти было,но через 3мес все как по маслу пошло,так и хожу
Супер!
Да . Как заболел . Иди . Помогает .
Обожаю ходить пешком.
И никогда не поеду если могу дойти.
Поддерживаю, делаю так же!
особенно гулять в лесу или просто на природе,в городе на набережной или в парке)
И я очень люблю прогулки)
И я люблю!!!
Я тоже люблю пешком❤
Благодарю Вас, Олег Геннадьевич за Ваши советы!!!♥️🙏🙏🙏
Здравствуйте Олег Геннадьевич!🌹🌷💐 Огромная признательность вам за практичные советы !!! Ваши лекции помогают увидеть корень сложных жизненных ситуаций и понять как их разрешить (на физ.уровне)🌹🌷💐❤👍🤗😇🌞
Истинно! Начала ходить, жду каждого позволительного дня с нетерпением! Схлопотала депрессию 5 лет назад и вот наконец появились силы бороться за жизнь. К слову выгнать из дома меня было невозможно, тем более в феврале))) а сейчас не могу остановиться)))
Начала с двух кгугов т.к. на первом ничего не было, а на втором был кошмар! Левая рука, плечо, шея слева, со стороны лопатки, рука уже отнималась, было страшно, но я шла.
Второй раз пошла на 3 круга: на 1 немного сердце трепыхалось, прошло. На 2 спазм был в горле, знаете когда обижают так бывает... А на 3 была правая сторона: рука, нога, туловище, колено. Но всё было не страшно
Сегодня ходила 4 круга и всё было не страшно, но 4 разревелась как ребенок, была в лесу одна и прям проплакалась. Такие ощущения были когда тренер заставлял бегать, но тренера нет, а я плачу)))
В анамнезе гневливость и депрессия. Надеюсь, что стану лучше и брошу наконец курить(сегодня 3 часа не курила)))
Слава Аллаху, спасибо что вы есть, ОЛЕГ дай бог ВАМ долгих лет жизни!!!
Qyafir?
@@dankalka3061 кефир епте
Спасибо огромное умничка и золотце !!!
Благодарю вас Олег Геннадьевич , низкий вам поклон! Хожу уже 6 лет благодаря вам 30 км за раз, это просто для меня не проблема, укрепилось здоровье ,сила воля стала очень мощной, сила духа , таблеток не пила и не пью , горсточку ягод !
Очень много плюсов!
Вы истину говорите! ❤
Я бы добавил что очень полезно для человека это ходить и гулять с собакой, т.к. любая собака даёт человеку огромное количество положительных эмоций, обязательно гуляйте с собакой!
Олег Геннадьевич говорил об этом в своих лекциях, примерно как - собачка подарит здоровье своему хозяину )))
можно прекрасно гулять и без собаки точно так же,а положительные эмоции и любовь можно получать из других источников.
Ольга Тимофеева , а ну-ка просвети меня,какие эмоции и любовь можно получать из других источников?
@@Prodvigausebja_ любые хобби,дети,близкие люди,отдых
С детьми гулять ещё полезнее!)
Благодарю вас!😊🌺🌺🌺🌺 Знания очень ценные и на всю жизнь!
Спсибо Ошег Гемадиевич. Опень полезная информация дали. Я верю в ходьбе и ходьба всегда нужна. Это самы простой способ поддержат здоровье.
У меня колени перестают болеть, когда регулярно гуляю, как перестаю всё возвращается
Спасибо, Олег Геннадьевич!!! Пользуюсь Вашими советами, здоровье улучшается🙏
Очень часто в Ютубе всплывают ролики, в самое нужное время. Благодарю вас.
Благодарю Вас, Олег Геннадьевич! Благодаря Вам, я научилась режиму дня, ходить много километров, а сейчас бегаю по 20км. Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!!!
Мне бы тоже научиться режиму дня 👍
Круто!!!
Люди, это правда, что с помощью ходьбы и бега рассасываются миомы и фибромы. Я лежала в больнице с пожилой женщиной у нее хотели удалять но она решила побороться и стала бегать. Она бегала на гору и обнимала памятник Воинам. Бегала так два месяца, всю осень. Бегала и представляла, что она тоже победительница, и так др первого снега. А когда она пришла в больницу и ее обследовали, никто не мог поверить, что болезнь пропала.. Эта женщина настоялая победительница. Она была учителем физкультуры, потом учителем трудов. Была всю жизнь физкультурницей, бегала до школы и до магазина, пропагандировала ЗОЖ
Благодарю вас Олег Геннадьевич !!! Очень хорошая информация !!
Подтверждаю! Год жила с мамой с деменции, по 2часа в день уходила на прогулку в быстром темпе! Помогает сберечь себя эмоционально 🔥
Я люблю ходить пешком с работы, на работу, до родственников, по лесу. Но не ожидано минусовая погода резко сменилась почти плюсовой и на дорогах снежная каша. Погода сырая, и тело как пудовое, идти трудно но я все равно стараюсь преодолеть это препятствие, иду пешком😊💪🙌
Бывает что разбитость, а ходьбу сделаешь в 25тычяч шагов и раздражительность уходит, зашибись все 👍
Благодарю, благодарю, благодарю Бога за вас 🌿🌷🙏🏻
Благодарю вас Олег Геннадьевич!!!🙏🏻🌞🌈🌏
Олег Геннадьевич , я вам бесконечно благодарен за ваш вклад в психическое и физическое здоровье нации. Я слушаю ваши лекции больше 5 лет. Неоднократно был на ваших лекциях вживую.
Я тренер по бегу и полностью поддерживаю всё , что вы рассказываете про бег . Хочу предложить свою помощь.
Я учу (за одно занятие) обычных людей (не спортсменов) правильно бегать . Могу скинуть свой профиль на авито , где люди делятся своими отзывами после первой же тренировки. Я не рекламирую себя . Я просто хочу помочь людям быть здоровыми и счастливыми.
Благодарю, ваш салатник Павел .
Ходить пешком полезно гимнастика для всего организма
Спасибо за информацию.
Иду плачу -себя жалею 😢😢😢А оказывается сколько пользы
🙏🙏🙏
Я ходила более тридцати лет пешком 5 и более км. По молодости и обратно 5 км. О здоровье не думала особо, получала удовольствие ... Вес уходит, наслаждение, природа ,усталости нет и голода, на удивление 👍👍👍👍🙏🙏🙏
Расскажу одну байку, вызвавшую немалый скандал.
Решили в одном пятиэтажном кооперативном доме жильцы сделать лифт.
Но на это нужно разрешение властей. Без подписи всех жильцов лифт в подъездах не сделают. На пятом этаже жила 94-летняя бабушка. Абсолютно все были уверенны что она то точно будет "за!".
В общем, почти все уже подписали, а бабуля отказалась со словами:"Я ещё пожить хочу! И буду подниматься только пешком!"
И сколько её не уговаривали,объясняя что она сможет продолжать подниматься по лестнице, не подписала. Объяснила это так:"Лифт-это соблазн! Он для лентяев!"
если машину продать то тоже соблазн исчезает и легче переключиться на ходьбу
СКАЗКА
Молодец женщина.
Живу на пятом, оказывается, Слава Богу! !?!? Тёмные мы люди
Благодарю, Олег Геннадьевич!
Спасибо большое, Торсунов Олег Геннадьевич
Я хожу каждый день по 1,5 часа. Попробую увеличить продолжительность)
Здорово, благодарю!!
Сила воли,,, вот оно что.. Пошла. Спасибо, Олег Геннадьевич. Ищу работу лет 5 не могу создать бизнес..
Да за 80 минут я Иркутск весь пешком пройду 2 раза
Спасибо, главное вовремя, сам бог мне именно это видео открыл
Спасибо Вам огромное!
Спасибо! Как здорово, что я Вас нашла!
Очень хорошая лекция,полезная,я тоже хожу
3г жила оказывается в таком замечательном районе, и на 4г только поняла. Рядом и лес и парк и пруд. Но я не гуляла. А когда была морально и душевно истощена, начала ходить по 1-1,5ч и так нравилось! По утрам, вечерам. Иногда даже домой заходить не хотелось, прям так круто себя чувствовала при ходьбе, а когда возвращалась домой, то сразу становилось плохо
👍 😇 👍
БОГ В ПОМОЩЬ !
Тоже хожу.Спасибо за советы!
Я уже увеличила время ходьбы до двух с половиной часов. Я прям ставлю секундомер и следжу сколько я прошла.
Правда не всегда получается ходить. И если я начала нервничать, значит давно не ходила.
Про нервничать и ходить это точно на собственной шкуре провереннл
Час достаточно не перетруждайтесь
Я ходила 3 года по 10 км в день, тренированная уже, а тут летом перегруз - то 15 пройду, то даже 19. И начала чувствовать беспокойство, которого уже давно не было. Отказалась, 10 км - это час сорок быстрой ходьбы, хватит. Нельзя перегружаться.
@@alyonapavlova3252
Каждый день не надо ходить, надо перерыв делать, чтобы отдохнуть. Я ходьбой 1 раз в неделю занимаюсь, а в такие дни просто прогулка на час - полтора. И нормально. Если перестать ходить, ноги болеть начинают.
Благодарю за знания!!!!
Спасибо за лекции
В конце восьмидесятых я работала на другом конце города от моего дома. Садилась на троллейбус и ехала, минут сорок. Когда ехала и от скуки пялилась в улицы стала замечать одного человека. Он ходил в форме работника морфлота ( гражданского), такой высокий, стройный, румяный дядька. Красивый. Всегда шел и улыбался. То на одном километре он мне встретился сегодня, то на другом, завтра. Шел он всегда в противоположную сторону моего маршрута. Всегда навстречу попадался. И так проходило несколько лет. Я все думала откуда он идет, как далеко находится его дом. Однажды чисто случайно забрела в один микрорайон в выходной день, по делам, и там на него наткнулась. Мне тогда было около 30, а ему где то 50, плюс, минус. Лет пять он так ходил, может больше. Потом исчез. Может переехал в другое место жить.? Но, скажу я вам, он каждое утро проделывал путь не менее 10 км, а может и немного поболее.
Могу ходить хоть часа 4. Но болит косточка на ноге. А так обожаю.
Спасибо большое. Начну ходить.
Сегодня 2024.03.23.
❤
спасибо !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо.
Самый нужные знание просто супер
Спасибо большое 🤍🙏
Доктор Бубновский рекомендует 2 часа непрерывной ходьбы через день. День- гимнастика, день - 2 часа непрерывной ходьбы.
Спасибо))) Уважаемые комментаторы, более подробней о ходьбе говорит и обучает Доктор Шишонин. Это инфо для тех, кто хочет начать лечиться ходьбой.
Я тоже оч. Люблю ходить пешком. Огорчает толь ко то, что у нас в России как то не приспособленно, не так много мест где можно ходить, в основном, вдоль дорог...но даже так, я считаю, лучше, чем никак...прогулка вдохновляет и даёт желание жить.
2:10
40минут ходьбы и все восстанавоиваться.
Или 80 минут но через день.
Каждый день перегрузка.
6:00
если всегда плохое настроение значит организм истащен.
Надо ходить пешком.
Олег Геннадьевич, что-то голос потерял немного) приболел наверно... Здоровья Вам🙏
Тогда первый день пойду 40 минут, второй день 80 минут и в третий день 120😁
Олег Геннадьевич, спасибо Вам за нужные всем знания. Они бесценны. А с онкологией, если почти нет сил, сколько нужно гулять? И как часто? Могу выходить только раз в 3-4 дня, гуляю по 1 часу. Устаю. Хочу всегда присесть, но иду дальше. Не будет ли это для иммунной системы тяжело?
Посмотрите у Олега Геннадиевича много видео по поводу пользы бега, там может найдете ответ.
Я живу около леса, каждый день по 40 минут, если есть время то по 2 часа гуляю в лесу , но бессонница все равно не проходит
Благодарю!
Секрет египетской йоги-говорит человек должен в день ходить по 10км,движение это жизнь.
Я благодарю вас
Супер,,
Спасибо
04:00 ходьбы без паузы а воду пить во время ходьбы или пить нельзя? Спасибо за ответы
Если организм требует на здоровье
Анастасия Курнакина
Спасибки за ответ
Согласен,у меня тоже болят суставы и было сломано три позвонка,но до работы было больше часа ходьбы в одну сторону,потом гантели и снова гири,доктор в шоке,говорил что мне трудно ходить будет,но уже 14 лет прошло и ниче,нормально хожу и бегаю,на веле гоняю по 30-40км в день после работы,и поднимаю намного больше 2 кг,правда полностью ищо не восстановился и трюки на веле делать спина не позволяет,со спорта пришлось уйти а так ходьба и вел многое лечат,и сейчас есть машина а на работу пешком или на веле,пешком час в одну сторону
А я нуждаюсь в большом пенделе, чтобы вовремя лечь спать, рано утром подняться и возобновить ходьбу, т.к. вся эта "фигня", которую Олег Геннадьевич перечислил, одолела.
Хотите пендаль? Так вот я перенапрягла свою психику до панических атак!!!... Только работала на сидячей работе через силу. Забросила хотьбу и спорт в силу загруженности и вот мне НА!
не хотите также или подобное? Подрывайте зад и вперёд!! Теперь и я начала придерживаться образа жизни правильного... Жаль что только когда меня нахлобучило... 😱😭😭🤦♀️🤯👀🤦♀️
Ходьба вытащила меня после развода , помогла прожить горе
Положительный эффект от ходьбы не поддаëтся никакому сомнению ( хожу 40-60 мин почти каждый день в быстром темпе, и после часа ходьбы не устаю, а наоборот хочется ещё и пробежаться, настроение выше крыши, энергии хоть отбавляй) , но что это избавит даже от тяжелых болезней сомневаюсь. Как профилактика от возможных болезней и образ жизни с позитивным мышлением + , панацея от всех болезней -.
Согласен спасибо
Это правда ходьба многое решает , у самого было диприсивное состояние , много сидячей работы , сосуды от природы узкие еще и курильщик , ч уже начал подумывать что я чем то более отдышка была сильная , слабость жнергии пил разнве бады , помогало на время но не существенно, голова плохо оаботала тупил часто , начал ходить , и просто все плохое ушло , как же я был рад узнав что я не болен , оказывается просто нужно было взбодрить тело ходьбо , начал ходить каждый день в парк от часа до2
Я тоже хожу по 6-8 км в день, 4 раза в неделю. Начала 3 года назад.Улучшился сон, похудела на 27 кг ( метаболическое питание, перешла) ушла астма, вечно не дышаший нос,Даление норм. Тахикардия и перебои ушли, пульс ровный при такой нагрузке.Хожу обычным своим шагом, но не медленно. Чувсвую легкость, перестала болеть спина и холмик на шее ушёл. Так что , всё правильно, лекарство от всех болезней есть и я сейчас не принимаю ни какие таблетки , т.к все показатели отличные, холестерин тоже.Мне 55, выгляжу на30.
при суставах ходить 2 часа каждый день или через день
40/80/120 минут идти подряд или в целом за день нужно пройти?
Как я поняла, нужно ходить без остановки. Если 40, то 40 мин, если 80 мин, то 80 мин... Олег Геннадьевич сам в этом видео сказал, что если резко стало больно или устали, то значит "встретили" болезнь и нужно дальше идти, чтобы преодолеть. Всех благ и выздоровления вам ✨🙏🏻🌿
@@LesPlanetes это уже даже не баян..
А можно эту ходьбу заменить велосипедом или дорожкой в тренажёрном зале ? Или это будет бесполезно?
О.Г говорил что велосипед не входит в сравнение перед ходьбой или бегом, типа крутанул сидишь и катишься бестолково...! И дорожка в зале, это не на природе. Хотя, пусть лучше будет велосипед или дорожка, чем диван и телевизор!
Чтобы поправить здоровье,Олег Геннадьевич говорил,нужно ходить ногами на улице. А если бегать долго,то намного быстрее организм оздоравливается
можно с чего-нибудь начать, к примеру, я сначала начал кататься на велосипеде, спустя пару лет начал ориентироваться на утреннюю часовую прогулку перед завтраком, а уж только после приспособился к пробежке, так что и велосипед и беговая дорожка это хорошо, это отправная точка к дальнейшим динамическим аскезам - длительной ходьбе и пробежкам, а ещё лучше всё в совокупности по разным дням.
@@КонстантинШмидт-э9к ну не скажите... крутанул и катишься бестолково... я летом регулярно кручу педали в парке, там спуски и подъемы, отличное кардио и нагрузка для сердца! И похудела ещё к тому же
@@SereDjaShen вот, у меня в такой же последовательности всё идёт) жду весну, чувствую, что созрела для бега
Мне 21, хожу быстро если идти до места 45 минут то я за 18-22 минуты до хожу...
Если 1 час то 29 мин., и т.к
Мне интересно естли человек инвалид и неможет хожить как в этом случае? Спасибо.
,Добрый день доктор, Вы говорите что при одной болезни, определннное количество шагов, а какое количество шагов будет самым оптимальным для полного оздоровления если есть несколько видов заболеваний
Посмотрите в youtube есть много видео по поводу пользы бега там думаю найдете ответ!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если я хожу по 30 минут четыре раза в день, это будет иметь эффект или обязательно надо непрерывно?
Чаще ходить нельзя,если себя нормально чувствуешь?
Спасибо за Вашу работу! Всем мира и добра! И привет из Хабаровска!
Спасибо вам за гражданскую позицию! Привет из Хабаровска!
А у нас продолжаются суды над Фургалом Сергеем Ивановичем, нашим народным губернатором и 14 - тью людьми, которые прицепом вместе с ним. На судах, точнее на судилищах. которые проходят в Московской области в Люберецком суде по уголовному делу и в Хабаровске по экономическому, мы, простые люди хотим услышать те неопревержимые доказательства, которые обещали про задержании. Но их так и нет! Дело сшито белыми нитками! Судья Цой творит не закон, а беззаконие! Фургалу пришлось идти на 12 дней на голодовку, чтобы добиться законного права - опроса свидетелей!!! Это полнейшее безобразие!!!!