연골을 재생시키기 위해서는 영양분이 필요하지만, 연골에는 혈관이 없어 스스로 영양분을 공급하기 어렵습니다. 대신 무릎의 부드러운 움직임을 돕는 활액을 통해 영양분을 받습니다. 따라서 적절한 운동으로 활액을 촉진해 연골 건강을 도와주게 됩니다. 무릎 관절염 운동의 핵심은 엉덩이 근육과 허벅지 근육의 밸런스입니다. 허벅지 근육만 발달시키면 오히려 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 통증이 있어도 할 수 있는 정도의 무릎강화운동을 알려드리겠습니다.
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연골을 재생시키기 위해서는 영양분이 필요하지만,
연골에는 혈관이 없어 스스로 영양분을 공급하기 어렵습니다.
대신 무릎의 부드러운 움직임을 돕는 활액을 통해 영양분을 받습니다.
따라서 적절한 운동으로 활액을 촉진해 연골 건강을 도와주게 됩니다.
무릎 관절염 운동의 핵심은 엉덩이 근육과 허벅지 근육의 밸런스입니다.
허벅지 근육만 발달시키면 오히려 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.
오늘은 통증이 있어도 할 수 있는 정도의 무릎강화운동을 알려드리겠습니다.