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운동하는 물리치료사, 손선생
Южная Корея
Добавлен 5 фев 2024
내가 건강해야, 다른 사람을 건강하게 만든다.
건강하게 운동하고 많은 분들에게 도움이 되고 싶어서 만들었습니다.
꾸준히 공부해서, 확실한 정보를 알려드리겠습니다.
불확실한 정보 속에서 의학적, 과학적 근거의 기반한 내용을 전하겠습니다.
건강하게 운동하고 많은 분들에게 도움이 되고 싶어서 만들었습니다.
꾸준히 공부해서, 확실한 정보를 알려드리겠습니다.
불확실한 정보 속에서 의학적, 과학적 근거의 기반한 내용을 전하겠습니다.
운동 후 어지러움 바로 해결해주세요!ㅣ스쿼트하다 기절?ㅣ어지럼증, 구역감, 두통
#러닝효과 #어지러움 #운동후
러닝을 빡세게하고, 목 뒤부터 차가워지면서 땀이 비 오듯 흐르고, 심지어 어지러움과 구역질까지 났던 적이 있는데요.
왜 운동을 강하게 하면 이런 증상이 나타날까요?
오늘은 운동 후 나타나는 어지러움의 원인과 해결책, 그리고 예방 방법까지 알려드리겠습니다.
운동 후 어지러움 원인을 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누어 정리해볼게요.
여러분의 경험이나 추가적인 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!
꾸준한 관리와 건강한 생활 습관으로 여러분의 삶의 질을 향상을 도와드리겠습니다.
00:00 운동 후 어지러움
00:32 유산소 운동 후 어지러움
02:12 무산소 운동 후 어지러움
03:27 어지러움 해결 방법
04:38 어지러움 예방법
06:49 주의할 점
Vestibular rehabilitation ameliorates chronic dizziness through the SIRT1 axis.
Chung Lan Kao,Kun Ling Tsai,Yuan Yang Cheng,Chia-Hua Kuo,Shin-Da Lee,Rai Chi Chan
Taipei Veterans General Hospital,National Yang-Ming niversity,University of Taipei,American Physical Therapy Association
Effects of structured exercise program on seve...
러닝을 빡세게하고, 목 뒤부터 차가워지면서 땀이 비 오듯 흐르고, 심지어 어지러움과 구역질까지 났던 적이 있는데요.
왜 운동을 강하게 하면 이런 증상이 나타날까요?
오늘은 운동 후 나타나는 어지러움의 원인과 해결책, 그리고 예방 방법까지 알려드리겠습니다.
운동 후 어지러움 원인을 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누어 정리해볼게요.
여러분의 경험이나 추가적인 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요!
꾸준한 관리와 건강한 생활 습관으로 여러분의 삶의 질을 향상을 도와드리겠습니다.
00:00 운동 후 어지러움
00:32 유산소 운동 후 어지러움
02:12 무산소 운동 후 어지러움
03:27 어지러움 해결 방법
04:38 어지러움 예방법
06:49 주의할 점
Vestibular rehabilitation ameliorates chronic dizziness through the SIRT1 axis.
Chung Lan Kao,Kun Ling Tsai,Yuan Yang Cheng,Chia-Hua Kuo,Shin-Da Lee,Rai Chi Chan
Taipei Veterans General Hospital,National Yang-Ming niversity,University of Taipei,American Physical Therapy Association
Effects of structured exercise program on seve...
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고관절 통증 5분만에 해결하기ㅣ골반, 허리, 무릎 스트레칭 운동, 마사지ㅣ자가 진단법
Просмотров 32День назад
#재활운동 #고관절통증 #고관절스트레칭 고관절, 골반과 다리를 연결해주는 관절입니다. 그래서 고관절에 문제가 생기면 보행에 문제가 생기게 되고 앉았다 일어날 때, 차에서 나올 때도 엉거주춤 해집니다. 일상적인 일이나 운동에 지장을 많이 받게 되는 부위인데요. 고관절이 아프시더라도 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 증상에 맞는 치료를 해야합니다. 1. 통증이 사타구니 앞쪽, 엉덩이 측면, 또는 깊은 엉덩이 뒤쪽 중 어디서 나타나는지 2. 다리를 움직일 때 뻣뻣하거나 찌릿한 느낌이 있는지 3. 특히 오래 걷거나 서 있을 때 통증이 심해 지는지를 확인해야 정확한 치료가 가능합니다. 스트레칭이나 운동으로 해결되지 않으신 분들은 꼭 댓글로 물어봐주세요. 현실적으로 가능한 최선의 방법을 알려드리겠습니다. 00:0...
무릎 통증 없이 계단 오르고 내려가는 방법ㅣ계단 오르기 운동 효과ㅣ무릎 안다치고 등산하는 법
Просмотров 2,4 тыс.21 день назад
#무릎강화운동 #무릎통증 #계단오르기 계단을 오를 때, 몸을 들어 올리는 힘이 엉덩이에서 나와야 합니다. 엉덩이 근육을 사용하지 않으면, 앞쪽 허벅지 근육(대퇴사두근)을 사용하게 되어 무릎 통증을 유발합니다. 또, 최근 연구에 따르면, 무릎 통증이 있는 사람들이 움직일 때 허벅지 안쪽 근육(내측광근)이 정상적으로 활성화되지 않는 것으로 나타났습니다. 핵심은 엉덩이 근육과 안쪽 허벅지를 활성화 해야하는 것입니다. 전에 영상에서도 운동을 하실 때, 둔근의 중요성을 많이 말씀드렸는데요. 특히 무릎 문제뿐 아니라 허리 문제를 해결하는 데도 둔근의 활성화는 중요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 엉덩이와 허벅지 안쪽을 활성화 시키며 무릎 통증 없이 계단을 오를 수 있을까요? 00:32 계단 오를 때, 무릎 통증 생기...
슬로우조깅, 쉽지만 어렵다ㅣ알고 시작해야 건강하게 할 수 있습니다.ㅣ초보러너를 위한 5가지
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#슬로우러닝 #무릎강화운동 #무릎통증 슬로우 조깅의 가장 큰 매력은 부상 위험을 줄이고, 체력을 향상시키면서도 달리기의 즐거움을 느낄 수 있게 해주는 것입니다. 저는 물리치료사로서 적절한 강도로 운동을 시작하는 것이 얼마나 중요한 지를 뼈저리게 느끼고 있습니다. 처음 러닝을 시작하신다면, 슬로우 러닝으로 시작하시고 오래하시길 바랍니다. 운동은 경쟁하는 것이 아니라 자신을 발전시키는 과정이라 생각합니다. 특히, 러닝은 속도나 거리가 아닌 지속성이 중요합니다. 처음 시작할 때는 빨리 달리기 쉽지만, 오래 뛰기는 어렵습니다. 달리기는 정말 재미있는 운동입니다. 그러니 천천히 시작하고 점차 성장하는 재미를 느껴보세요. 00:00 슬로우 조깅을 해야하는 이유 00:42 러닝 시작할 때, 알아야 할 5가지
매일 러닝 5km 했더니 생긴 8가지 효과ㅣ달리기 운동효과 얼마나 될까
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#무릎강화운동 #무릎통증 #러닝효과 러닝을 할 때 자연스럽게 호흡, 발걸음, 그리고 몸의 감각에 집중하게 됩니다. 이는 신경과학자들이 말하는 ‘몰입 상태’로, 보통 명상을 통해서 느낄 수 있는 상태입니다. 예를 들어, 발이 닿는 느낌, 심장 박동, 그리고 주변 풍경 등 다른 생각이 아닌 현재에 머물게 되죠. 이러한 몰입 상태는 우리 뇌에 스트레스를 줄이고 감정을 안정시키며, 뇌의 집중력과 감정 조절 능력을 높여줍니다. 게다가 러닝 후에는 단순히 체력만 좋아지는 것이 아닙니다. 영국 노팅엄 대학과 리투아니아 대학 연구에 따르면, 러닝 후 참가자들의 주의력과 집중력이 크게 향상되었다고 해요. 또, 미국 애리조나 대학의 뇌 스캔 연구에서는 러너들의 전두엽이 활발해지는 것을 알아냈습니다. 전두엽은 우리가 집중...
마라톤 무릎 통증에 간단한 셀프 테이핑 2가지 방법ㅣ무릎 바깥쪽, 안쪽 통증 무릎테이핑
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#러닝무릎통증 #무릎강화운동 #무릎치료 인도 국립대학(Jamia Millia Islamia)에서 연구한 논문에 따르면, 키네시오 무릎 테이핑의 효과는 뚜렷했습니다. 시험군은 무릎테이핑을 한 이후 근력은 10.27% 상승하고 근활성도는 8.39%가 감소했습니다. 즉, 테이핑을 한 채 운동을 하니 근육을 많이 쓰지 않고, 힘이 더 좋아지는 것입니다. 무릎 테이핑은 관절과 근육을 지지해 안정감을 주고, 움직일 때 부상의 위험을 줄여주는 역할을 합니다. 특히, 오늘 소개한 키네시오 테이핑은 신축성이 있어서 근육을 따라 자연스럽게 늘어나며 움직임을 보조해주는데요. 이를 통해 뛰거나 걸을 때 무릎 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 다만, 하기 쉬워야 꾸준히 할 수 있고 꾸준히 해봐야 효과를 알 수 있습니다. 그래서...
러닝 초보 스트레칭, 달리기 전 준비운동 이렇게 해보세요ㅣ고관절, 무릎, 발목 동적스트레칭 몸풀기 워밍업
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#러닝정강이통증 #무릎통증 #무릎강화운동 대부분 부상은 갑자기 오는 것이 아니라, 잘못된 자세나 갑작스러운 운동량 증가로 무릎, 발목, 고관절 등 몸에 무리가 쌓인 결과입니다. 러닝 후 통증이 있다면, 이를 기회로 삼아 달리기 전 워밍업 습관을 만들어 보세요. 특히 적절한 '동적 스트레칭'을 해야 합니다. 연구에 따르면 동적 스트레칭은 유연성을 높일 뿐 아니라, 혈액 순환을 개선하여 신경계를 활성화 시킵니다. 이를 통해 높은 운동 효율을 내도록 합니다. 오늘은 제가 러닝이나 트레킹 전에 꼭 하는 동적 스트레칭을 소개해 드리겠습니다. 각 동작을 1분씩만 투자하시면, 총 5분도 걸리지 않습니다. 초간단 스트레칭으로 부상도 예방하고 운동 효율도 높여보세요! 00:00 러닝 전 스트레칭 해야하는 이유 00:5...
러닝 정강이 통증 근본적인 원인과 치료법ㅣ달리기 후 정강이 바깥쪽, 안쪽 통증ㅣ마사지 운동 스트레칭
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#무릎강화운동 #정강이통증 #무릎통증 러닝을 너무 좋아하고, 꾸준히 하고 싶은데, 정강이 통증으로 의욕도 사라지고 뛰러 갔다가 1km도 못 뛰고 돌아오게 됩니다. 병원에 가서 "달릴 때 정강이가 아파요"라고 말하면 의사분이 "그럼 달리지 마세요"라고 할 가능성이 높겠죠. 물론 맞는 말이긴 하지만, 운동을 사랑하는 분들에게는 어려운 방법입니다. 만약 아파도 달리기를 포기하기 힘드신 분들은 지금부터 집중해주세요. 00:00 러닝 정강이 통증 01:57 정강이 통증은 왜 생길까요? 02:42 정강이 통증 생겼을 때 03:06 정강이 통증 스트레칭 03:49 정강이 통증 운동법 04:49 "통증 있지만 운동하고 싶다면, 알아야 할 4가지" 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
러닝 후 무릎 통증 해결하는 무릎강화운동ㅣ달리기 중 무릎통증 예방 스트레칭
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#무릎강화운동 #무릎보호대 #무릎통증 1년간 매일 10km 러닝했다는 사람을 보고 따라하다가, 러닝은 커녕 무릎통증 때문에 제대로 걷지도 못하시는 분이 있습니다. 자신의 힘줄과 근육이 얼마나 강할지 모르는 상태에서 무릎 통증이 있어도 참고 뛰시면 안됩니다. 물론 러닝의 효과는 큽니다. 걸을 때와 다르게 달릴 때는 양 발이 아닌 한 발에 체중이 실리면서 하체에 걸리는 부하가 늘어나기 때문에 운동 효과가 좋습니다. 문제는 근육과 힘줄이 준비가 안된 상태에서 무리한 운동량과 잘못된 동작을 지속했을 경우 통증이 발생합니다. 특히 운동 후 무릎에서는 슬개건염이 많이 생깁니다. 여기 슬개골 바로 밑 정가운데에 튀어나온 건을 눌렀을 때 통증이 발생된다면, 슬개건염일 확률이 높습니다. 슬개건염은 러닝 후 많이 발생하...
무릎통증 완화 위한 무릎강화운동ㅣ퇴행성관절염 밴드운동, 스트레칭
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#퇴행성관절염 #무릎강화운동 #무릎스트레칭 무릎 퇴행성 관절염으로 통증 있어도 운동을 해야 할까요? 걷는 것도 겁나고, 안 하자니 더 걱정인데요. 중요한 건 의학적 근거입니다. 수많은 관절염과 운동에 관한 연구에 따르면, 무릎강화운동은 퇴행성 관절염 예방과 무릎 통증에 효과적입니다. 왜냐하면, 퇴행성 관절염은 주로 연골 손상으로 시작되는데, 이 손상으로 염증이 발생하고, 그 염증이 다시 연골을 손상시키는 악순환이 발생됩니다. 따라서 연골 손상을 막는 것이 중요합니다. 연골을 재생시키기 위해서는 영양분이 필요하지만, 연골에는 혈관이 없어 스스로 영양분을 공급하기 어렵습니다. 대신 무릎의 부드러운 움직임을 돕는 활액을 통해 영양분을 받습니다. 따라서 적절한 운동으로 활액을 촉진해 연골 건강을 도와주게 됩니...
스쿼트 운동 후 무릎 통증 예방, 무릎강화운동ㅣ앞벅지만 자극되고 무릎 소리가 난다면
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무릎 안 펴지는 환자, 90% 모르는 각도재활ㅣ인공관절, 전방십자인대ㅣ수술 후 무릎 펴기 재활운동
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무릎 소리 하루 5분으로 없애기, 지금 해보세요ㅣ무릎소리 원인, 해결방법
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안쪽 무릎 통증 3분만에 해결하는 2가지 방법ㅣ경골 이동,거위발건염ㅣ원인 치료법
Просмотров 8923 месяца назад
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무릎 치료해도 안 낫는 분들 꼭 알고가세요ㅣ무릎뼈 밑 통증, 재활운동ㅣ슬개건염 재활
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다리부종 빼서 하지정맥류 예방하는 2가지 방법ㅣ발목, 다리, 하체 부기 빼기
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고혈압 있는 분 주목! 운동, 약 없이 즉시 혈압 낮추는 꿀팁ㅣ혈압 조절에 관여하는 2가지 습관
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
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00:00 운동 후 어지러움 00:32 유산소 운동 후 어지러움 02:12 무산소 운동 후 어지러움 03:27 어지러움 해결 방법 04:38 어지러움 예방법 06:49 주의할 점 매일 러닝 5km 했더니 생긴 8가지 효과 ruclips.net/video/7lHx5nmmIf8/видео.html
오 좋네요 감사합니다
도움이 되셔서 기쁩니다!
재활운동 스트레칭 밴드 세트 bit.ly/3NexRDB
슬개골 움직임적고 무릎밑에베게두고하면 조금씩 움직이는데 그냥맨바닥에서 슬개골 가동술하면 슬개골이 움직임이 적습니다 많이 뻣뻣함니다 수술은 전방십자 타가건 했습니다
맨바닥에서 움직임이 적으신게 무릎이 쫙 안 펴져서 그러신가요? 수술 후 재활은 무릎이 펴지는 게 첫번째입니다. 먼저, 무릎뼈 주변과 무릎 뒤 쪽을 풀어서 무릎을 펴주세요.
신전은 0도정도 나오는것 같습니다 영상처럼 무릅펴기 운동 하면되나요
@@허들시리 네! 영상에 나온 무릎 펴기 운동해주세요. 만약, 슬개골이 잘 안움직이시면, 먼저 슬개골을 충분히 풀어주시고 운동하시면 더욱 효과적입니다!
제가수술핸지 몇년이 되었거던요 특히흡연하면 무릎이굳고 뻣뻣함이심합니다 정기적으로 연골주사 콘주란 주사 맞고 있읍니다
@@허들시리 수술 후, 몇 년이 지났어도 무릎을 부드럽게 펴고 구부리는 것이 가장 중요합니다. 흡연은 염증 수치를 증가 시켜 몸을 뻣뻣하게 만들 수 있습니다. 통증이 심하시다면, 무릎의 윤활유 역할을 해주는 콘쥬란 주사로 도움을 받을 수 있지만, 근본적으로 무릎을 부드럽게 펴고 구부리는 것이 가장 중요하다는 점 기억해주세요.
슬로우 조깅을 시작한 지 일주일 정도 됐습니다. 조깅 할 때 한쪽 다리가 무릎 안 쪽 에서 발목 위 중간까지 통증이 조금 있습니다. 계속 뛰어도 될까요? 좋은 영상 항상 감사드립니다.
운동 시작 일주일만에 통증이 생기신 경우 통증 원인을 해결하고 다시 운동을 시작하시길 권장드립니다. ruclips.net/video/G9YtjFXfKek/видео.html 영상을 보시고 특히, 보드 타듯이 뛴다는 느낌을 꼭 해보시면 좋을거 같습니다.
@@손_선생 빠른 답변 감사드립니다. 알려주신 영상 보고 도움 받습니다.
발목이 접지른 후 몇개월째 주사도 맞고 물리치료도 받고 체외충격파도 받았는데 안 낫는데 이런 경우도 슬로우 러닝 정도는 괜찮을까여?
발목을 접질리신 이후 통증이 지속되신다면, 치료와 휴식을 통해 통증을 없애고 운동 시작하시길 권장드립니다!
@ 답변 감사드려요^^
침 한 번 맞아보세요. 의외의 효과가 있을수도 있습니다.경험입니다^^
감사합니다
저도 감사합니다!
이 방법으로 환자들에게 통증이 사라졌다는 이야기를 자주 듣습니다. 바로 해보시고 효과가 있었다면 댓글로 알려주세요. 매일 러닝 5km로 나타난 8가지 효과 ruclips.net/video/7lHx5nmmIf8/видео.html
-러닝 효과 8가지 1. 5km 러닝 2. 몰입과 주의력, 집중력 향상 3. 창의력과 문제 해결 능력 향상 4. 러너스 하이 5. 뇌 건강 6. 근육 강화 7. 심폐 지구력 향상 8. 회복
-러닝 무릎 통증 이거면 끝! ruclips.net/video/lyt1fd6wB6E/видео.html -슬로우 러닝 할 때 알아야 할 것 1. 가볍게 시작하기 2. 페이스 조절 3. 신발 고를 때 팁 4. 러닝 전 식사는 어떻게? 5. 목표 설정
5km 러닝 주3회 챙길때가 가장 건강했던 때인것 같아서 다시 해보려는데 쉽지 않네요ㅋㅋ
하셨던 경험이 있으시니, 오늘부터 바로 시작하실 수 있다고 생각합니다:) !
10 키로 고통..허나..5키로 천천히 뛰야것다...
오늘부터 화이팅입니다!
@@손_선생 10키로 대회나가려고...1년정도 1주 2ㅡ3회.ㅡ4회 그러나 쉬면서 걸으면서 뛰엇는데 힘들더군요..1년내내..72살이다보니..사내..50때 풀까지 뛰엇지만...놀앗더니...앉어서 명상만..참선만...그랫더니..다리힘없어 일어나려 다리 힘없어서 손힘으로 일어나...이크...그래서 달려보니 처음 100 미터도 헠헠...게속 노력해서 10키로 중간중간 걸으며 1시간 20분 완주..1년내내 1시간 20분...이거야 원.... 답글 thank..u.
목표를 정해두고 1년 내내 하시다니 열정이 대단하십니다👍 앞으로도 응원하겠습니다!
-러닝 전 무조건 하는 스트레칭 ruclips.net/video/IfM9bhgz2L4/видео.html -러닝 무릎 통증 이거면 끝! ruclips.net/video/lyt1fd6wB6E/видео.html -러닝 효과 8가지 1. 5km 러닝 2. 몰입과 주의력, 집중력 향상 3. 창의력과 문제 해결 능력 향상 4. 러너스 하이 5. 뇌 건강 6. 근육 강화 7. 심폐 지구력 향상 8. 회복
보호대 이것저것 다 써보다가 무릎용관리기로 정착했습니다. 테이핑은 한번도 안해봤는데 어디 나갈때 하기에 정말 좋겠네요. 꼼꼼히 보고 따라해보겠습니다.
도움이 되셨다니 기쁘네요!
사용 중인, 러닝 무릎통증 보호대 bit.ly/3Y68gSi 마라톤, 러닝 시 무릎통증, 이거면 끝! ruclips.net/video/lyt1fd6wB6E/видео.html
1. 다리 스윙(Front-Back Leg Swing) 2. 측면 다리 스윙(Lateral Leg Swing) 3. 런지 무릎올리기(Lunge Knee Lift) 4. 발목 스트레칭(Elevated Ankle Stretch) 사용 중인, 러닝 무릎통증 보호대 bit.ly/3Y68gSi 러닝 시 무릎통증, 이거면 끝! ruclips.net/video/lyt1fd6wB6E/видео.html
"스케이드보드 타듯이 뛰어보세요!" 병원 가서 "달릴 때 정강이가 아파요"라고 말하면 의사분이 "그럼 달리지 마세요"라고 할 가능성이 높겠죠. 물론 맞는 말이긴 하지만, 운동을 사랑하는 분들에게는 어려운 방법입니다. 만약 아파도 달리기를 포기하기 힘드신 분들은 스케이드 보드를 타듯이 뛰어보세요! #무릎강화운동 #정강이통증 #무릎통증
사용 중인, 러닝 무릎 보호대 bit.ly/3Y68gSi 사용 중인, 스트레칭 밴드 세트 bit.ly/3NexRDB 러닝 시 무릎통증, 이거면 끝! ruclips.net/video/lyt1fd6wB6E/видео.html
러닝의 효과는 큽니다. 걸을 때와 다르게 달릴 때는 양 발이 아닌 한 발에 체중이 실리면서 하체에 걸리는 부하가 늘어나기 때문에 운동 효과가 좋습니다. 시간을 늘려가며 점진적 과부하를 통해 근성장을 하게 되는데요. 문제는 근육과 힘줄이 준비가 안된 상태에서 무리한 운동량과 잘못된 동작을 지속했을 경우 통증이 발생합니다. 특히 운동 후 무릎에서는 슬개건염이 많이 생깁니다. 여기 슬개골 바로 밑 정가운데에 튀어나온 건을 눌렀을 때 통증이 발생된다면, 슬개건염일 확률이 높습니다. 슬개건염은 러닝 후 많이 발생하여 runner's knee라고도 불리웁니다. 그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요?
사용 중인 슬개건 고정 무릎보호대 bit.ly/3Y68gSi
연골을 재생시키기 위해서는 영양분이 필요하지만, 연골에는 혈관이 없어 스스로 영양분을 공급하기 어렵습니다. 대신 무릎의 부드러운 움직임을 돕는 활액을 통해 영양분을 받습니다. 따라서 적절한 운동으로 활액을 촉진해 연골 건강을 도와주게 됩니다. 무릎 관절염 운동의 핵심은 엉덩이 근육과 허벅지 근육의 밸런스입니다. 허벅지 근육만 발달시키면 오히려 무릎에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 통증이 있어도 할 수 있는 정도의 무릎강화운동을 알려드리겠습니다.
무릎강화운동하는 1~5단계 밴드 bit.ly/3NexRDB 무릎 안쪽 통증 해결법 ruclips.net/video/UcQepGJ03s8/видео.htmlsi=TKb8BHLsWIW8tKGI
스쿼트 할 때, 자세 불안하고 무릎 소리난다면?[스쿼트용 무릎보호대] bit.ly/4dB4Egx
만약 이 영상을 보시고도 재활이 막막하게 느끼신다면 링크를 통해 질문해주세요. bit.ly/4bOXIwc 환자분을 직접 대면하지 않은 상태에서 말씀만 듣고 판단드리기는 전문가라 하더라도 불가능에 가깝습니다. 개개인의 상태는 직접 문진 및 진찰해 주신 의사 선생님만이 정확한 판단을 내려드릴 수 있으니, 자세한 진료는 병원에 방문하시어 받아보시기를 추천드립니다. 제가 알려드릴 수 있는 것은 인공관절수술 후 재활 과정에 대한 내용입니다.
영상에 사용된, 5단계 탄성 밴드 link.coupang.com/a/bSxLlE 무릎 안쪽 통증은 이걸 아셔야합니다. ruclips.net/video/UcQepGJ03s8/видео.html
앉을 때마다 무릎 소리, 지금 없애는 방법 ruclips.net/video/0qkYfVub-3g/видео.html
앉을 때마다 무릎 소리, 지금 없애는 방법 ruclips.net/video/0qkYfVub-3g/видео.html
임플란트 30년 쓰는 방법 ruclips.net/video/XVTnXNw8HKc/видео.htmlsi=UrQkAvvn-hlo7U7g
좋은 정보에 감사합니다 😊
선한 댓글 감사합니다🥰