Trainingswetten deel 3 Overload en verm meeropbrengst

Een belangrijk aspect van trainen is een toenemende belasting om progressie te realiseren. Dit dient wel in evenwicht te zijn met de belastbaarheid van de individuele sporter om overbelasting te voorkomen. Het streven naar het maximaal haalbare zit bij sporters in de genen. Hoe hoger het prestatieniveau hoe meer trainingsarbeid verricht zal moeten worden. De opbrengst van die arbeid wordt echter steeds minder.