Comment méditer pour la première fois
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#Meditation #Zen #Relaxation
La méditation n’est pas le fait de réfléchir à un sujet mais l’exacte contraire, elle permet de ne plus réfléchir. Il n’y a pas de but à la méditation, vous ne pouvez pas réussir ou échouer, c’est juste un moment que vous êtes libre d’utiliser quand vous en avez envie.
Combien de temps méditer ? Cela dépend de votre rapidité à atteindre votre niveau de relaxation recherché et votre fréquence de méditation. Pour ma part entre 7 à 10 minutes par jour.
Faut-il mettre de la musique de relaxation ? Si ça vous aide, oui, sinon ce n’est pas nécessaire car la méditation c’est aussi l’acceptation: de son environnement, des autres, du bruit, du silence, des idées.
Si vous des idées vous viennent, n’essayez pas de les chasser mais laisser partir comme elles sont venues.
Quelle posture pour méditer? Asseyez-vous confortablement à même le sol ou sur un coussin ou un tapis. Le principal est d’avoir le dos droit et essayez d’allonger votre colonne vertébrale. Comme-si vous aviez un fil sur le haut du crâne qui vous tire vers le haut.
J’aime mettre mes mains ouvertes vers le ciel car j’ai de meilleures sensation mais, cela dépend de chacun. Concentrons-nous sur l’essentiel pour une première séance.
Avant de fermer les yeux, prenez conscience de votre posture et essayez de la maintenir une petite minute en gardant les yeux ouvert avant de ne plus devoir y penser plus tard.
Prendre conscience ensuite de son souffle, ne pas le modifier, juste l’observer. Respiration lente, par la bouche et ou le nez. Il n’y a aucune obligation, vous êtes libre.
Ce que j’ai le plus appris de la méditation : l’impermanence et l’acceptation de mon impuissance sur beaucoup de choses, diminution du stress et des inquiétudes.
Je ne suis pas reconnu comme un professionnel par l'état ou un organisme financier publique mais juste un particulier qui vit pleinement de ses investissements qui partage son expérience. Investir comporte des risques dont vous êtes le responsable.
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
Ayoye ! C'est pas si facile que cela semble, juste de me concentrer à respirer à été vraiment une bataille pour empêcher toutes mes idées de trotter. pour ma première méditation j'ai du prendre 20 minute juste pour arriver à respirer harmonieusement. Ouinnnnn ! j'ai beaucoup de temps à mettre pour réaliser pleinement une saine méditation ...enfin je pense que je vais regarder plus de vidéo pour apprendre à méditer. Merci et c'est avec gratitude que je me suis permis cette première expérience de méditation pour évoluer dans mon développement.
Merci Théo. Votre présentation est remarquable de simplicité et de bienveillance. Vous n'imposez rien, vous montrez un chemin que l'on a envie de suivre.
Superbe, ça fait clairement partie des morning routines...
Je vous remercie pour vos conseils. Je viens de finir ma première séance de méditation et ça m'a donner envie de continuer .
*Tu te diversifie, c'est une superbe idée, la méditation est un indispensable* 👁👌🏼
Si vous voulez expérimenter pleinement la méditation, il faut le faire tous les jours sur du long terme ! Aprés une douche froide, la méditation est plus efficace ;)
Après je penses que méditer tout court est déjà très efficace. La douche froide c’est vraiment pour les warriors de la méditation et du self control.
C’est quoi le rôle de la douche droite stp ?
enfin ENFIN quelqu'un qui explique comment meditier , simple, clair , relativement rapide ! voila là je peut meditier !
ca fait 30 minute que je me tape des vidéo YT qui disent comment méditer mais qui au fond explique surtout c'est quoi méditer , enfin bref merci !
Avec plaisir !
Merci piur cette vidéo c'est ce qu'il manquait!
Je suis en pleine création de ma chaîne RUclips grâce à tes formations et elle traite essentiellement de Développement personnel. Bravo à toi THÉO. Jte kiffe 😘😘😘🎅
Ta pas fait de vidéos ?
ta pas fait de video
Merci Théo, j’adhère ♥️
C'est magnifique je me hyper à l'aise ❤😊
super vidéo, suite a cette vidéo j'ai méditer et ça à était très apaisant
C'est clair et net sans palabre. Merci et je m'abonne.
Merci & bienvenue Christiane
Théo comment faire quand on a que 16 ans, qu’on est entouré de personnes qui comprennent pas qu’on ai envie d’entreprendre pour bien s’entourer ?
Bah tu fais qd même
Fais.
Petit coeur 🥰🥰
T'es pas seul qui a ce problème
Fonce !
Heiiin je suis pas le seul alors j'ai 16ans là 😊(alors c'est à cet âge qu'on realise qui on est 😯)
Merci beaucoup sa m'a donné envie de dormir car je l'ai fait à 23h00 que en général je m'e couche vers 02h00 du mat
Je t’adore Théophile 🚀🚀🌈🔥
Excellente vidéo, explications simples, rationnelles et pourtant très importantes.
Merci c'est simple et efficace 🙏🏾
🙌🏻
🙏 Excellente vidéo ! La méditation rien de mieux pour se recentrer !!!
Bonjour j ai tellement besoin de m apaiser et de lâcher prise
Méditation puis hop go business !
meerrrci, video rapide et efficace
Est qu'on a le droit de mettre un son calme?
Excellent merci !
Avec plaisir Xavier !
Le problème c’est que quand je me concentre sur ma respiration j’ai des attaques de panic
Puis hyper ventilations
Merci pour ce partage.
Perso, quand je médite si je me force à garder le dos droit en l'étirent j'ai des douleurs dans le bas du dos.
Ça devient une souffrance et du coup je n'arrive pas à penser à autre chose que cette douleur
Merci
Avec plaisir
merci pour cette vidéo
Es que tu aurais une musique a nous partager? Une musique de fond relaxante pouvant intensifié notre meditation
Grand merci à toi!
Super vidéo continue comme ça 👏
Merci beaucoup
Dommage que vous ne répondiez pas aux commentaires. 😢
Salut monsieur mais en méditant, on pense à quoi?? Car le ne comprends pas bien
@Mouhamed Abdoulahi NDIAYE, je ne m'y connais pas très bien, mais je crois qu'il faut se concentré sur sa respiration. Information à vérifier.
Merci 🙏
Merci Theo
Théophile tes le meilleur
Waw merci beaucoup
merci
Bonjour alors j'ai esseyer et je voulais plus bouger comme si j'étais une poussière dans l'univers voilà mon ressentie très agréable... Quand pensez vous ?
merci a vous
Tres bonne vidéo.
Super bien !
Ça marche déjà pour moi car je n'avais pas bien compris mais avec cette vidéo j'ai déjà senti quelque chose
Super !
Pour reposer mon esprit et d arrêter e penser ;je dors
convaincue de nouveau que les bons le sont qq soit le domaine!!!
Bonsoir je me lance ce soir en rentrant namaste 🙏
Bonne détente !
@@Theophile-eliet très inspirant cette vidéo merci à toi 😉
bonsoir a tous. jai un gros souci. je narrive pas a tenir ma colonne vertebrale droite. des que jessaie jai dintances douleurs sur tout le dos et je ne respire plus bien du tout. jessaie de tenir mais au bout de 5mn je transpire, je suffoque et tous mon corps se met a trembler. depuis 2 mois jessaie dapprendre a mediter mais je navance pas du tout a cause de la douleur. quelquun aurait une solution pour moi ?
Moi je le fais coucher, assise j’ai trop de douleur
Va voir un ostheo
Génial ce genre de vidéo ! J’aime beaucoup 😉
Tu n’utilises aucune appli du coup ?
🙏🙏pour les conseils… 🙏🙏
Cool ❤❤
Peut on mettre avec ou sans écouteurs un fond sonore relaxant ?
Bien sûr
Salut doit on maitre de la musique de meditation?
Ce n’est pas obligé mais ça peut aider à rester concentré
@@Theophile-eliet Merci.
Merci
Faut-il un sujet de méditation ?
Faut-il une musique qui accompagne?
Cela dépend toujours de toi. Si tu préfères avec de la musique, tant qu’elle ne te dérange pas, il est aidant d’en mettre. (C’est ce que je pense)
Combien de fois dois-je méditer par semaine
J'ai appliqué les conseils mais aucun effet
Salut Teo, ça fait un moment que je suis tes vidéos, depuis combien de temps tu médites stp ?
Est ce que on peut s'envoler durant la séance
Oui, attention à vous attacher avant de commencer
Quand je commence a mediter bcp de penser me viennes en tête😢 que faire ?
Bonjour, ce n’est pas un problème. Au début c’est normal, il vous suffit de les laisser venir, de vous dire « ok j’ai cette pensée » et de revenir à la méditation.
Tu peux tout simplement pensé à ta respiration, elle deviendra une pensée aussi et tu la prioriseras
🙏♥️
Ouf je partais, ha bien, très bien même je me sens, reposée.
Tu crois en qqchose ?
Merci d'une réponse : )
Perso moi je crois en Dieu
Moi sa me donne envie de dormir c’est normal ?
Nous sommes deux 😂😂
👍🏻
[herei]
C est un peu bête méditer c est quand mm pensé ont ne peu pas penser a rien le fait de penser a rien c est pensé donc
Merci
Merci
Merci
Merci