Ho barattato i cereali con uova , bacon, avocado, semi oleosi e frutti di bosco . Ho perso 24 kg in 4 mesi, ho tolto la pillola per l'ipertensione. Grazie
😮😮😮😮il problema non è il colesterolo LDL cosiddetto "cattivo" ma le LDL piccole ossidate dagli zuccheri....quste LDL - lipoproteine - diventano piccole perché mangiamo carboidrati insulinici ed è chiaro che poi queste ldl vanno a formare gli ateromi e placche....le LDL normali e non ossidate fanno bene all'organismo. Ecco perché ci dicono di stare attenti ai grassi saturi....che di per se non sarebbero pericolosi se non incontrassero zuccheri in eccesso nel sangue.😮😮😮😮💯🙏👋👏 Saluti da un iscritto.
I miei genitori avevano il supermercato, quindi fin da piccolo sono cresciuto mangiando un sacco di cibi industriali, dolci , gelati ecc..ma sono sempre rimasto magro, però ho cambiato lo stesso lo stile di vita , eliminando zuccheri e carboidrati.
Soffrivo di bruciori di stomaco, dolori e reflusso notturno, al mattino non facevo colazione perché avevo ancora nello stomaco la cena... Adesso al mattino ho appetito e mangio uova con pancetta. Da quando ti seguo (esattamente dal 18 giugno 2024, dopo una notte infernale ...), mangio seguendo i tuoi consigli e sono rinata, niente più problemi di stomaco, niente più dolori articolari quindi ho ripreso ad allenarmi regolarmente e in un mese sono dimagrita 7 kg. Seguo la libertà alimentare per ora all'80% perché ho delle cose da finire in dispensa e le uso una volta a settimana (il cibo non si butta...), ma la farina con cui facevo il pane in casa la recupero per farci delle decorazioni in pasta di sale! Grazie Luca, ti devo davvero molto!
Fantastico!! Non vedo l'ora di farmi 2/3 belle uova con le mie 2 fettine di pancetta! Posso dire che da quando faccio questa colazione la voglia di dolce è completamente sparita e aggiungo che da quando ho smesso di mangiare gli amidi, il mio intestino mi ha ringraziata👍👍
ottimi consigli li sto mettendo in pratica ,direi per ora in via di miglioramento in tutti i campi per prima la linea fisica ps vedremo a lungo andare con visione ottimista 👍👏👏👏
Quante fette di bacon mangiare la mattina?? E poi io faccio il corriere e sto molte ore seduto sul furgone che tipo di pranzo posso fare?e per cena cosa si mangia?
Ci sono mattine in cui ne mangio 4/5 e mattine in cui mangio l'intera scatola da 150gr. Se applichi la LA potresti tranquillamente mangiare anche solo mattina e sera saltando il pranzo. Io ormai mangio due volte al giorno e sto benissimo.
Ti dico la mia,quindi parere del tutto soggettivo Sul bacon tutti i giorni o quasi sono sempre stato un po' scettico,ma sulla carne in generale magari alla sera con verdure e sulle e uova e avocado a colazione ti do ragionissima❤
Alcune persone hanno meno resistenza alla carne rossa... In generale tutti tollerano quasi le uova, nel peggiori dei casi c'è il pesce, io ho fatto così uova, pesce, pollo con pelle e tacchino, a ciò aggiungo semi oleosi, olio di cocco, olio di oliva, avocado, in aggiunta a ciò mangio tanta verdura zuccherina e un po di frutta. A volte mangio carne rossa, ma raramente. La soluzione è la paleo dieta del gruppo sanguigno, questa cosa è lontana sia dalla paleo dieta che quella di mozzi.
Grazie Luca, io ti seguo da Gennaio e ho cominciato da allora a fare colazione con uova di qualità, avocado e pancetta calabrese fatta in casa dai miei genitori conservata solo con sale peperoncino, pepe ... mi concedo due fette di pane tostato acquistato "fresco" dal panificio sotto casa... accompagno con un te verde o tisana da infusione senza zucchero. La bresaola può essere considerata "amica"? la carne salada? grazie
Idem, una curiosità, io mi rivolgo al banco salumi e chiedo di affettare la pancetta affumicata, poi la cucino. Il becon lo trovo già imbustato nel banco frigo già confezionato, quale prendi tu?
Ciao luca grazie per tutti i consigli. Ho iniziato la sfida dei 7 giorni, ma la mattina non riesco a fare colazione, quindi a giorni alterni mangio uova, bacon e avicado a mezzogiorno. Volevo chiederti una cosa, nel 2005 ho tolto la tiroide, quindi sono costretta a prendere Eutirox. Hai dei consigli per chi come me non ha piu la tiroide, grazie se mi risponderai.
La colazione che consigli e’ una vera figata!!! Io mi sto trovando alla grande con i tuoi consigli, oramai ho eliminato quasi del tutto pasta, pane, pizza e dolcetti vari😊forse in un mese ho perso circa due chili. Staremo a vedere più in là cos’altro cambierà !! Grazie per le informazioni preziosissime 🙏
Ciao Luca ma che differenza c’è fra bacon e pancetta? Il prosciutto crudo che troviamo al supermercato e ha tra gli ingredienti solo il sale senza nitriti e nitrati si può mangiare? Grazie
Ciao Luca, non ho ancora introdotto la colazione, ma conto di farlo a breve, ora sono a solo due pasti al giorno, pranzo e cena come già detto in precedenti commenti! La tonicità muscolare è stata un traguardo recente, ben accetto da me, ora mi sto regolarizzando su tutti i fronti, le uova fanno già parte della mia alimentazione, il becon ancora no, ma conto di inserirlo a breve!
Ciao è da circa 45 giorni che non mangio pane pasta formaggi cerco di seguire la tua dieta il mio reflusso è migliorato ,ti volevo fare una domanda la mia pipi è di un giallo dorato nn ho disturbi sarà mica perché mangio tante uova? Se ti va mi rispondi grazie
@@lucaveronese1 devo assolutamente fare il detox alle carote avevo cominciato x 3 giorni ma nn sono riuscita a farlo tutta la settimana ,ci proverò un'altra volta, 😘
Scusa se vado fuori tema ma volevo un chiarimento in merito ai carboidrati, dai tuoi video la frutta va consumata ma non ho ben capito se la banana é inclusa nei frutti da poter consumare regolarmente o se è troppo zuccherina e va evitata, grazie. 😊
Buongiorno Luca, ho 56 anni e da curca 6 anni faccio solo colazione e cena , cerco gli alimenti che hai indicato da quando ho iniziato questo ciclo alimentare, purtroppo non sempre riesco a reperirli in giro x il mondo ,a volte mi devo adattare. Non sono magro e non sono grasso, ma purtroppo ho un fastidioso grasso addominale,non da definire obesita ,ma vista la mia statura 168 cm non mi sento un figurino. Questa chiamiamola maniglia addominale mi crea disagi e non riesco ad eliminare. Se puoi darmi altri consigli li apprezzo moltissimo.
Scusate ma lo zucchero d agave Lo si può usare O porta sempre le stesse problematiche Dello zucchero bianco Ne contiene di meno di zucchero Ma sempre ne contiene Qualcuno mi sa consigliare
Io ho guardato gli ingredienti del pezzo di pancetta che avevo comprato x tagliarlo e mangiarlo ogni mattina e ho letto che contiene: pancetta di suino, sale , aromi naturali e zucchero . Ma non c'è scritto la quantità di zucchero. Qualcuno ha comprato come me un pezzo da 3 kg e ha guardato gli ingredienti? Anche da voi leggete zucchero? Grazie
Ho preso il bacon al supermercato ma c'è lo zucchero negli ingredienti, me ne sono accorto dopo, quale marca non lo ha? Chi garantisce che il macellaio del paese non abbia lo stesso?
Buonasera luca sto provando tutto ciò con esercizi corse e camminate con un po’ di grasso addominale da eliminare.hai perfettamente ragione sei un grande❤❤❤
Questa alimentazione cerco di inserire nella colazione dei miei piccoli figli,non è così semplice,hai consigli da darmi x invogliare i bimbi a questa colazione?
Sono Anita E grazie a Te ho cambiato la colazione che io non jo mai fatto colazione ma ora lo faccio volentieri con uova e avocado cercherò anche il becon giusto ... Che sinceramente lo posso o fate benissimo a casa sotto sale perché sono cresciuta von queste riti fo avere tutto in casa Ma fa quando sono in Italia ho conosciuto i cereali il cornetto o etc etc adesso grazie a Te ho capito che sono solo porcherie che miei figli vanno matti 😢😢😢😢
Ciao, l'ho mangiato ieri a cena, dopo 2h glicemia a 86 e stamattina a 79. L'unico problema, una sete enorme, quindi mi sa, prossima volta a pranzo, che tanto non faccio colazione per il digiuno intermittente. P.s.: ho dormito benissimo, non l'ho trovato per nulla pesante però a cena, meglio qualcosa di più leggero
Ciao Luca ho iniziato anche io a seguire i tuoi consigli per la colazione e tutto il resto.... devo dire che in generale mi sento meglio, ma essendo una podista ho notato un calo di energie quando vado a correre: è normale? Sarà una sensazione transitoria? Non dici mai nei tuoi video se la LA va bene per gli sportivi. Potresti pubblicare dei chiarimenti a riguardo? Grazie Michela
La LA è perfetta per gli sportivi. nei primi giorni sicuramente un calo di energie può essere normale, ma devi integrare con i sali minerali che consiglia Luca. Poi inizierai ad avere energie a non finire. Fidati. Ci sono passato 😉
Ciao Luca grazie per la divulgazione dei tuoi preziosi consigli penso che inizierò presto....Ho un problema.... perche' se devo conoscere la storia della mucca che vado a mangiare mi ci affeziono e non la mangio piu'... ,
Ho trovato il prosciutto crudo solo carne e sale, marca Citterio, senza conservanti o additivi. Lo mangio a colazione in alternativa alle uova o al roast beef, il bacon non sono ancora riuscita a trovarlo senza conservanti ma si abbina bene con le uova e avocado. Mi piace anche cambiare la frutta che abbino alla colazione. Grazie per i consigli. Adesso la mattina mangio con più gusto e soddisfazione. Da provare
I latticini da adulti non andrebbero consumato, ma é un discorso che merita approfondimento e ti lascio il video in questione qui 👉🏻#159 FORMAGGI, LATTICINI e LATTE ruclips.net/video/z4JmPAMhG6Q/видео.html
Ciao luca io compro la pancetta dal macellaiotagliata sottile tu è a questa che ti riferisci? Oppure a quella affumicata che compriamo nei discount?grazie sei un grande
Ciao Luca buongiorno sono un tuo iscritto e trovo i tuoi video molto interessanti, sto cominciando a mettere in pratica i tuoi consigli e mi trovo molto bene. La mia domanda è molto semplice, io mi produco insaccati di vario tipo , non utilizzo saccarosio e destrosio ma solo sale e spezie, visto questo video posso consumarne un po’ ogni tanto è se si quanto. Nello specifico faccio salami, pancette tese e arrotolate, capocolli , lonza affumicata e speck. Ti ringrazio eventualmente cosa devo eliminare? Premesso che già prima non ero un grande consumatore, perché è più la passione di farli. Ti ringrazio continua così.!!!!!!!
Io ogni mattina 3 uova del contadino 2 fette di pancetta 🥓 e un frullato di banana avocado e latte di mandorla e miele con sopra qualche frutto di bosco e noci
Ciao dopo 15 giorni di alimentazione secondo il tuo protocollo (a zero zuccheri e mangiando solo alimenti amici e controllando ogni volta la glicemia e facendo tutto secondo protocollo) Ho avuto un infarto coronarico e mi hanno applicato uno stant coronarico… Come mai mi è successo questo? Cosa potrebbe aver creato il danno? Posso continuare a praticare quel tipo di alimentazione? Spero tu possa aiutarmi a capire
@@stefanobenedetti149 purtroppo si.. Del mio stile di vita non ho cambiato nulla cioè 4 allenamenti a settimana in palestra più relativo cardio, integrazione uguale.. Ho seguito alla lettera le indicazioni che dice Luca cioè eliminare completamente i carboidrati e acquistato glucometro per misurazione della glicemia prima e dopo i pasti. Magari è solo una coincidenza ma vorrei avere un confronto anche con Luca per poter scongiurare qualsiasi dubbio.. Spero che mi contatti qualcuno.
@@stefanobenedetti149 in data 2 giugno ho scritto a luca se fosse il caso di fare degli esami del sangue prima di cominciare il suo protocollo ma non ho avuto risposta
Non so che protocollo hai seguito ma avere un infarto del genere per poi avere un operazione con uno stant coronarico .. e dare la colpa a 10 giorni di carne uova e avocado mi pare strano anche se tutto può essere. Forse avevi placche già esistenti e l'occlusione era solo questione di tempo, magari qualche sforzo in palestra e la parete coronarica indebolita per mancanza di nutrienti o stress... Però visto la gravità della situazione ti direi di lasciare perdere i video.. e attenerti strettamente al tuo recupero seguito da personale sanitario
@@Jack-ss3xm io vorrei tanto che mi rispondesse Luca anche perché io ho pagato i suoi protocolli e come minimo mi aspetto che mi dia una risposta. Con tutto il rispetto caro Jack ma allora nei suoi video Luca dovrebbe dire che prima di effettuare un cambiamento così drastico si dovrebbero effettuare degli esami specifici proprio per contestualizzare lo stato di salute iniziale. Anche perché lui si presenta come esperto per la perdita di peso quindi si può dedurre che tutti o quasi tutti i suoi follower siano comunque in sovrappeso e quindi con una buona probabilità di avere già patologie.. Comunque io non voglio colpevolizzare nessuno ma aspetto delle risposte precise da Luca dicendomi se posso continuare oppure meglio lasciar perdere i suoi protocolli. Grazie
Ad oggi ho cambiato del tutto e mangio frutta di stagione uova e un salume di pollo con gallette di riso cosa pensi delle gallette??? Grazie ciao Luca ti seguo
Le uova non riesco a mangiarle a colazione , alle 7 o alle 8 purtroppo. Però mangio uno yogurt magro con dentro 7 mandorle tritate e nient'altro , fino al pranzo . Sto seguendo i tuoi consigli e mi sento molto meglio. Grazie.
Prova un uovo sodo cotto 4 minuti e mezzo, non di più, facendo così il giallo si cuoce ma è ancora un po' morbido e quindi non asciutto, poi ci metti un po' di sale sopra e volendo poche gocce di olio di oliva. Io faccio così e riesco tranquillamente a mangiarlo.
Una settimana è un po' poco. In ogni caso, bisogna valutare anche le quantità, perché se mangi mezzo chilo di carne ad ogni pasto ingrassi comunque, perché l'eccesso di proteine rispetto al fabbisogno viene trasformato in glucosio che poi si va a depositare come "riserva" e, quindi, grasso.
Ma ti è aumentato il giro vita? Se è aumentato solo il peso vuol dire che è diminuito il grasso ed è aumentata la massa magra, che è più pesante. In questo caso, meglio.
Io, ormai da più di un anno, per colazione mangio 6 uova, 4/6 fettine di bacon (dipende dal tipo) un avocado, una mela e mezzo litro di latte non pastorizzato, sono nella miglior forma fisica della mia vita, i miei workout sono migliorati enormemente. La mia forma mentale è migliorata tantissimo anche.
6 uova ? Mi superi ! Mangio uova da quando sono nata ,tutte le mattine . Ma non ho mai pensato di mangiare 6 Al massimo ne mangio 4 Ci proverò Voglio ingrassare
Attento però, perché in molti bacon, nella stagionatura viene aggiunto zucchero e destrosio.. quindi leggete sempre gli ingredienti.. inoltre ormai si trova anche bacon senza nitriti
Il bacon viene preparato con la pancia dell'animale, oppure con la lonza, comprensiva di parte della pancetta (e in questo caso prende il nome di back bacon).[4][5] Nel Regno Unito è diffusa l'abitudine di preparare nello stesso modo del bacon anche la coscia posteriore del suino, spesso disossata, ottenendo un prodotto noto come gammon[6] che viene solitamente commercializzato affettato con la denominazione di gammon steak. La carne viene prima trattata con sale, zuccheri, conservanti (nitrati e/o nitriti) e spesso spezie, sia in salamoia (wet cure) sia a secco (dry cure) per un periodo di qualche giorno, in funzione delle dimensioni del pezzo.[7] Gammon in fette Successivamente il bacon può essere ulteriormente stagionato, oppure affumicato a freddo o a caldo. Il bacon non affumicato (o affumicato a freddo) di solito viene cotto prima del consumo, mentre il bacon affumicato a caldo (che ha già subito una sorta di cottura) può anche essere consumato tale e quale.
Ho preso le fette di pancetta sottili in macelleria e le ho fatte andare al forno..mezz' ora di corrente ma è uscito fantastico. Ho lasciato stare quelli del banco salumi.
Mi raccomando a tutti perché pochi lo spiegano ma é fondamentale per avere tutte le benefiche proprieta delle uova vanno assolutamente cucinate alla coque oppure in camicia o all'occhio di bue ma senza friggerle e lasciando il tuorlo crudo....mai e poi mai frittata o sode.... insomma l'albume va cotto ma non fritto ed il tuorlo deve rimanere crudo in modo da mantenere tutte le sue ottime proprietà nutrizionali
Luca per me parli benissimo, dici cose giuste! Però mi è caduto l'occhio sul tuo braccio 😑hai un tatuaggio, scusa la domanda poco opportuna, ma è vero che i tatuaggi sono tossici?
Ok uova e bacon . Ma io li posso comprare solo al super perché non ho spazio per galline e mai mi sognerei di ammazare un maiale. Quindi per cibo di qualità dove dovrei andare ????
La mia colazione tipo è: una decina di mirtilli, 7-8 lamponi, una banana, 10 mandorle, 3 noci un caffè "a volte con un pò di latte" e un arancio. Riguardo ai nitriti e i nitrati la saliva non produce ma trasforma i nitrati in nitriti; il corpo umano genera molti più nitriti rispetto a quelli che vengono assunti attraverso il consumo di carni lavorate; noi consumiamo meno di 10 parti per milione di nitriti, a seconda della dieta seguita, mentre il corpo genera 70-80 parti per milione di ossido nitrico/nitriti/nitrati. Il bacon viene speziato, salato e addizionato di zucchero caro Luca, inoltre il taglio non proviene sempre dalla pancia del maiale ma vengono utilizzati anche diversi tagli dell’animale, come lombi, coscia, lonza, fianchi oltre che ovviamente alla pancia. È la pancetta italiana che viene addizzionata solo con sale e che personalmente preferisco di gran lunga al bacon.
😮😮😮😮il problema non è il colesterolo LDL cosiddetto "cattivo" ma le LDL piccole ossidate dagli zuccheri....quste LDL - lipoproteine - diventano piccole perché mangiamo carboidrati insulinici ed è chiaro che poi queste ldl vanno a formare gli ateromi e placche....le LDL normali e non ossidate fanno bene all'organismo. Ecco perché ci dicono di stare attenti ai grassi saturi....che di per se non sarebbero pericolosi se non incontrassero zuccheri in eccesso nel sangue.😮😮😮😮💯🙏👋👏 Saluti da un iscritto.
Il bacon è buonissimo e le uova sono il miglior alimento in assoluto. Oggi mangio 2 volte al giorno senza avere quasi mai fame ed ho energia da vendere.
Io sto iniziando ora ad introdurre la colazione in questo modo però a mezzogiorno ho fame. Ma non voglia di dolci. Li sto regalando tutti quelli che ho in casa. Ma come mai dopo poche ore ho fame? Prendo 2 uova, frutta mista
Solo colazione salata. Uova e bacon o pancetta Pane e olio Pane e prosciutto Tonno e avocado Skir avena e mirtilli Sempre un frutto e caffe. E direttamente a cena con piccolo spuntino a pranzo
Faccio una fatica tremenda a mantenere una dieta povera di zuccheri e carboidrati perchè sono circondato, in famiglia, da chi ne consuma a profusione. Tuttavia limitandone il più possibile il consumo sto benissimo anche se perdo peso (e non ne avrei bisogno). Grazie per i consigli che dai.🙏
Almeno tre volte a settimana per colazione mangio uova, bacon ed avocado. Gli altri giorni invece mangio banane, arance, mirtilli e frutta secca. Devo dire che mi sento un leone pieno di energie... a differenza di quando mi alimentavo con cornetti, biscotti e schifezze varie.
Grande Luca, e' da un mese che ogni mattina mi mangio le uova evitando gli zuccheri e il colesterolo e' perfetto!! Cmq faccio attività fisica giornalmente
Un avocado e yogurt di cocco. Ma ricorda che tutti i meccanismi del corpo umano sono basati su apporto proteico e poi non è l'uomo con i suoi dogmi che comanda ,anche se per questioni etiche, ma sono le leggi della natura a governare
Il maiale non va bene per nessuno, le paleo diete vanno fatte nello stile di Piero mozzi, così sei sicuro di stare bene credimi. Il maiale non deve esistere come cibo con nessuno, meglio manzo o pesce
Ho barattato i cereali con uova , bacon, avocado, semi oleosi e frutti di bosco . Ho perso 24 kg in 4 mesi, ho tolto la pillola per l'ipertensione. Grazie
😳😳😳 Complimenti!!
😮😮😮😮il problema non è il colesterolo LDL cosiddetto "cattivo" ma le LDL piccole ossidate dagli zuccheri....quste LDL - lipoproteine - diventano piccole perché mangiamo carboidrati insulinici ed è chiaro che poi queste ldl vanno a formare gli ateromi e placche....le LDL normali e non ossidate fanno bene all'organismo. Ecco perché ci dicono di stare attenti ai grassi saturi....che di per se non sarebbero pericolosi se non incontrassero zuccheri in eccesso nel sangue.😮😮😮😮💯🙏👋👏 Saluti da un iscritto.
Pillola ipertensione... Ciò che spero possa accadere anche io! Grande
Ciao luca vorrei sapere ,le strisce di becon comprate crude dal macellaio e cotte in casa alla piastra o alla griglia vanno bene a colazione. 🙏
Posso chiederti quanti cereali mangiavi, e cosa intendi per cereali?
I miei genitori avevano il supermercato, quindi fin da piccolo sono cresciuto mangiando un sacco di cibi industriali, dolci , gelati ecc..ma sono sempre rimasto magro, però ho cambiato lo stesso lo stile di vita , eliminando zuccheri e carboidrati.
Il peso è una cosa, la salute un’altra.
Soffrivo di bruciori di stomaco, dolori e reflusso notturno, al mattino non facevo colazione perché avevo ancora nello stomaco la cena... Adesso al mattino ho appetito e mangio uova con pancetta. Da quando ti seguo (esattamente dal 18 giugno 2024, dopo una notte infernale ...), mangio seguendo i tuoi consigli e sono rinata, niente più problemi di stomaco, niente più dolori articolari quindi ho ripreso ad allenarmi regolarmente e in un mese sono dimagrita 7 kg. Seguo la libertà alimentare per ora all'80% perché ho delle cose da finire in dispensa e le uso una volta a settimana (il cibo non si butta...), ma la farina con cui facevo il pane in casa la recupero per farci delle decorazioni in pasta di sale! Grazie Luca, ti devo davvero molto!
Fantastico!! Non vedo l'ora di farmi 2/3 belle uova con le mie 2 fettine di pancetta! Posso dire che da quando faccio questa colazione la voglia di dolce è completamente sparita e aggiungo che da quando ho smesso di mangiare gli amidi, il mio intestino mi ha ringraziata👍👍
Io lo mangio tutti i giorni da anni a colazione, con le uova, analisi perfette
Ma quale Bacon ti mangi scusami quello di un qualsiasi supermercato?
Il maiale chiude le vene ne o la esperienza ne mangiavo troppo chiuse le carotidi e tre bay pass al cuore colpa di troppa carne di maiale
Il maiale del supermercato o del macellaio Ke do maiale non hanno nulla.@@giuseppebertapelle512
ottimi consigli li sto mettendo in pratica ,direi per ora in via di miglioramento in tutti i campi per prima la linea fisica ps vedremo a lungo andare con visione ottimista 👍👏👏👏
ciao, a me il sale non piace, se ne uso poco non è male no ?
Quante fette di bacon mangiare la mattina?? E poi io faccio il corriere e sto molte ore seduto sul furgone che tipo di pranzo posso fare?e per cena cosa si mangia?
Ci sono mattine in cui ne mangio 4/5 e mattine in cui mangio l'intera scatola da 150gr. Se applichi la LA potresti tranquillamente mangiare anche solo mattina e sera saltando il pranzo. Io ormai mangio due volte al giorno e sto benissimo.
bacon o guanciale e la stessa cosa a livello di qualità?
Ti dico la mia,quindi parere del tutto soggettivo
Sul bacon tutti i giorni o quasi sono sempre stato un po' scettico,ma sulla carne in generale magari alla sera con verdure e sulle e uova e avocado a colazione ti do ragionissima❤
Alcune persone hanno meno resistenza alla carne rossa... In generale tutti tollerano quasi le uova, nel peggiori dei casi c'è il pesce, io ho fatto così uova, pesce, pollo con pelle e tacchino, a ciò aggiungo semi oleosi, olio di cocco, olio di oliva, avocado, in aggiunta a ciò mangio tanta verdura zuccherina e un po di frutta. A volte mangio carne rossa, ma raramente. La soluzione è la paleo dieta del gruppo sanguigno, questa cosa è lontana sia dalla paleo dieta che quella di mozzi.
A colazione mangio le uova e mi sento meglio rispetto a prima. Volevo sapere se il bacon è una carne digeribile? Grazie. 🙏😊
Grazie Luca, io ti seguo da Gennaio e ho cominciato da allora a fare colazione con uova di qualità, avocado e pancetta calabrese fatta in casa dai miei genitori conservata solo con sale peperoncino, pepe ... mi concedo due fette di pane tostato acquistato "fresco" dal panificio sotto casa... accompagno con un te verde o tisana da infusione senza zucchero.
La bresaola può essere considerata "amica"? la carne salada? grazie
Da quando ti seguo tutti i giorni mangio becon e uova.
Non riesco più a fare 3 pasti mangio 2 volte ho riacquistato energia, e benessere.
idem!
Idem, una curiosità, io mi rivolgo al banco salumi e chiedo di affettare la pancetta affumicata, poi la cucino. Il becon lo trovo già imbustato nel banco frigo già confezionato, quale prendi tu?
Ciao luca grazie per tutti i consigli. Ho iniziato la sfida dei 7 giorni, ma la mattina non riesco a fare colazione, quindi a giorni alterni mangio uova, bacon e avicado a mezzogiorno. Volevo chiederti una cosa, nel 2005 ho tolto la tiroide, quindi sono costretta a prendere Eutirox. Hai dei consigli per chi come me non ha piu la tiroide, grazie se mi risponderai.
Per pranzo e cena cosa consigli mediamente?
Esiste il bacon senza conservanti? Ho trovato solo il prosciutto crudo
Quello fresco im fette da cuocere in padella lo trovi nel banco macelleria suino
❤Grazie Luca ❤
Potresti condividere il link dell'articolo di Lancet che citi ad inizio video? Grazie!
Ciao luca,consumare uova strapazzate con pancetta a cubetti può andare bene lo stesso? Grazie
Ma il bacon a fette preso in un noto supermercato della marca Ber**ta può andare bene? 100 gr ma ci sono tantissime fette sottili
Per chi è molto magro e fatica a prendere peso, è consigliabile questa alimentazione a bassi carboidrati?
Eccomi. Mi sono impegnato in palestra ed ho applicato la LA, ho preso massa muscolare e perso gonfiore addominale.
Prendevi anche whey? @@fulvio.leandro
Anche io magrissima e sono curiosa@@fulvio.leandro
Grazie Luca x tutto quello che fai...Aiutami... Impossibile trovare pancetta che non abbia conservanti!!!
X tutti e impossibile, la massa deve nutrirsi nei centri commerciali xké si deve ammalare e poi verrà curata bene bene.
Io prendo la pancetta dal macellaio
La colazione che consigli e’ una vera figata!!! Io mi sto trovando alla grande con i tuoi consigli, oramai ho eliminato quasi del tutto pasta, pane, pizza e dolcetti vari😊forse in un mese ho perso circa due chili. Staremo a vedere più in là cos’altro cambierà !! Grazie per le informazioni preziosissime 🙏
Ciao Luca ma che differenza c’è fra bacon e pancetta? Il prosciutto crudo che troviamo al supermercato e ha tra gli ingredienti solo il sale senza nitriti e nitrati si può mangiare? Grazie
Ciao Luca, non ho ancora introdotto la colazione, ma conto di farlo a breve, ora sono a solo due pasti al giorno, pranzo e cena come già detto in precedenti commenti! La tonicità muscolare è stata un traguardo recente, ben accetto da me, ora mi sto regolarizzando su tutti i fronti, le uova fanno già parte della mia alimentazione, il becon ancora no, ma conto di inserirlo a breve!
Ciao è da circa 45 giorni che non mangio pane pasta formaggi cerco di seguire la tua dieta il mio reflusso è migliorato ,ti volevo fare una domanda la mia pipi è di un giallo dorato nn ho disturbi sarà mica perché mangio tante uova? Se ti va mi rispondi grazie
Ciao, semplicemente idratati di piú, bevi piú acqua👍🏻 💧
@@lucaveronese1 grazie ma nn credo sia questo bevo abbastanza tutto il giorno
@@lucaveronese1 devo assolutamente fare il detox alle carote avevo cominciato x 3 giorni ma nn sono riuscita a farlo tutta la settimana ,ci proverò un'altra volta, 😘
9 mesi che mangio carne uova mi sono stallato a 76 kg ero 92 che fare la pancetta non va giu
Cosa ne pensi dello speck?
Scusa se vado fuori tema ma volevo un chiarimento in merito ai carboidrati, dai tuoi video la frutta va consumata ma non ho ben capito se la banana é inclusa nei frutti da poter consumare regolarmente o se è troppo zuccherina e va evitata, grazie. 😊
Si, tutta la frutta va bene
@@lucaveronese1 grazie.
Grazie di tutto e complimenti!
Il prosciutto crudo fa male?
Buongiorno Luca, ho 56 anni e da curca 6 anni faccio solo colazione e cena , cerco gli alimenti che hai indicato da quando ho iniziato questo ciclo alimentare, purtroppo non sempre riesco a reperirli in giro x il mondo ,a volte mi devo adattare. Non sono magro e non sono grasso, ma purtroppo ho un fastidioso grasso addominale,non da definire obesita ,ma vista la mia statura 168 cm non mi sento un figurino. Questa chiamiamola maniglia addominale mi crea disagi e non riesco ad eliminare. Se puoi darmi altri consigli li apprezzo moltissimo.
Lo speck può andar bene?
Luca grazie delle tue informazioni, il becon o la pancetta affumicata è la stessa cosa? Bada bene non parlo della pancetta coppata.
❤grazie Luca ❤
Scusate ma lo zucchero d agave
Lo si può usare
O porta sempre le stesse problematiche
Dello zucchero bianco
Ne contiene di meno di zucchero
Ma sempre ne contiene
Qualcuno mi sa consigliare
Bocciato anche lui per via degli zuccheri
Ma il bacon non e una carne processata???
Io ho guardato gli ingredienti del pezzo di pancetta che avevo comprato x tagliarlo e mangiarlo ogni mattina e ho letto che contiene: pancetta di suino, sale , aromi naturali e zucchero . Ma non c'è scritto la quantità di zucchero. Qualcuno ha comprato come me un pezzo da 3 kg e ha guardato gli ingredienti? Anche da voi leggete zucchero? Grazie
Ma dove se trova pancetta a chilometro zero a Milano?
Ho preso il bacon al supermercato ma c'è lo zucchero negli ingredienti, me ne sono accorto dopo, quale marca non lo ha?
Chi garantisce che il macellaio del paese non abbia lo stesso?
Grande luca vai avanti cosi.
Buonasera luca sto provando tutto ciò con esercizi corse e camminate con un po’ di grasso addominale da eliminare.hai perfettamente ragione sei un grande❤❤❤
Domanda probabilmente fuori contesto, è salutare mangiare tutti i giorni uova a colazione o bisognerebbe variare?
Le uova sono il miglior alimento in assoluto. Quindi si.
Questa alimentazione cerco di inserire nella colazione dei miei piccoli figli,non è così semplice,hai consigli da darmi x invogliare i bimbi a questa colazione?
Sarebbe un'ottima cosa. Basta non dargli opzioni. Alla fine mangeranno quello che c'è e da grandi ti ringrazieranno
Sono Anita
E grazie a Te ho cambiato la colazione che io non jo mai fatto colazione ma ora lo faccio volentieri con uova e avocado cercherò anche il becon giusto ... Che sinceramente lo posso o fate benissimo a casa sotto sale perché sono cresciuta von queste riti fo avere tutto in casa
Ma fa quando sono in Italia ho conosciuto i cereali il cornetto o etc etc adesso grazie a Te ho capito che sono solo porcherie che miei figli vanno matti 😢😢😢😢
Ciao, l'ho mangiato ieri a cena, dopo 2h glicemia a 86 e stamattina a 79. L'unico problema, una sete enorme, quindi mi sa, prossima volta a pranzo, che tanto non faccio colazione per il digiuno intermittente. P.s.: ho dormito benissimo, non l'ho trovato per nulla pesante però a cena, meglio qualcosa di più leggero
Ciao Luca ho iniziato anche io a seguire i tuoi consigli per la colazione e tutto il resto.... devo dire che in generale mi sento meglio, ma essendo una podista ho notato un calo di energie quando vado a correre: è normale? Sarà una sensazione transitoria? Non dici mai nei tuoi video se la LA va bene per gli sportivi. Potresti pubblicare dei chiarimenti a riguardo? Grazie Michela
La LA è perfetta per gli sportivi. nei primi giorni sicuramente un calo di energie può essere normale, ma devi integrare con i sali minerali che consiglia Luca. Poi inizierai ad avere energie a non finire. Fidati. Ci sono passato 😉
Ciao Luca grazie per la divulgazione dei tuoi preziosi consigli penso che inizierò presto....Ho un problema.... perche' se devo conoscere la storia della mucca che vado a mangiare mi ci affeziono e non la mangio piu'...
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😄😄😄
Ho trovato il prosciutto crudo solo carne e sale, marca Citterio, senza conservanti o additivi. Lo mangio a colazione in alternativa alle uova o al roast beef, il bacon non sono ancora riuscita a trovarlo senza conservanti ma si abbina bene con le uova e avocado. Mi piace anche cambiare la frutta che abbino alla colazione. Grazie per i consigli. Adesso la mattina mangio con più gusto e soddisfazione. Da provare
A me sono aumentati trigliceridi e LDL😢
ma il parmigiano invece si può mangiare?
I latticini da adulti non andrebbero consumato, ma é un discorso che merita approfondimento e ti lascio il video in questione qui 👉🏻#159 FORMAGGI, LATTICINI e LATTE
ruclips.net/video/z4JmPAMhG6Q/видео.html
Pochissimo e crudo
Ciao luca io compro la pancetta dal macellaiotagliata sottile tu è a questa che ti riferisci? Oppure a quella affumicata che compriamo nei discount?grazie sei un grande
Buongiorno Luca ❤
Buonasera Luca se invece di mangiarlo x colazione, mangio bacon e avocado alla sera, va bene lo stesso?
Ciao Luca buongiorno sono un tuo iscritto e trovo i tuoi video molto interessanti, sto cominciando a mettere in pratica i tuoi consigli e mi trovo molto bene. La mia domanda è molto semplice, io mi produco insaccati di vario tipo , non utilizzo saccarosio e destrosio ma solo sale e spezie, visto questo video posso consumarne un po’ ogni tanto è se si quanto. Nello specifico faccio salami, pancette tese e arrotolate, capocolli , lonza affumicata e speck. Ti ringrazio eventualmente cosa devo eliminare? Premesso che già prima non ero un grande consumatore, perché è più la passione di farli. Ti ringrazio continua così.!!!!!!!
Io ogni mattina 3 uova del contadino 2 fette di pancetta 🥓 e un frullato di banana avocado e latte di mandorla e miele con sopra qualche frutto di bosco e noci
Ciao dopo 15 giorni di alimentazione secondo il tuo protocollo (a zero zuccheri e mangiando solo alimenti amici e controllando ogni volta la glicemia e facendo tutto secondo protocollo)
Ho avuto un infarto coronarico e mi hanno applicato uno stant coronarico…
Come mai mi è successo questo?
Cosa potrebbe aver creato il danno?
Posso continuare a praticare quel tipo di alimentazione?
Spero tu possa aiutarmi a capire
Scusa ma hai avuto l'infarto dopo questo tipo di alimentazione che propone Luca?
@@stefanobenedetti149 purtroppo si..
Del mio stile di vita non ho cambiato nulla cioè 4 allenamenti a settimana in palestra più relativo cardio, integrazione uguale..
Ho seguito alla lettera le indicazioni che dice Luca cioè eliminare completamente i carboidrati e acquistato glucometro per misurazione della glicemia prima e dopo i pasti.
Magari è solo una coincidenza ma vorrei avere un confronto anche con Luca per poter scongiurare qualsiasi dubbio..
Spero che mi contatti qualcuno.
@@stefanobenedetti149 in data 2 giugno ho scritto a luca se fosse il caso di fare degli esami del sangue prima di cominciare il suo protocollo ma non ho avuto risposta
Non so che protocollo hai seguito ma avere un infarto del genere per poi avere un operazione con uno stant coronarico .. e dare la colpa a 10 giorni di carne uova e avocado mi pare strano anche se tutto può essere.
Forse avevi placche già esistenti e l'occlusione era solo questione di tempo, magari qualche sforzo in palestra e la parete coronarica indebolita per mancanza di nutrienti o stress... Però visto la gravità della situazione ti direi di lasciare perdere i video.. e attenerti strettamente al tuo recupero seguito da personale sanitario
@@Jack-ss3xm io vorrei tanto che mi rispondesse Luca anche perché io ho pagato i suoi protocolli e come minimo mi aspetto che mi dia una risposta. Con tutto il rispetto caro Jack ma allora nei suoi video Luca dovrebbe dire che prima di effettuare un cambiamento così drastico si dovrebbero effettuare degli esami specifici proprio per contestualizzare lo stato di salute iniziale. Anche perché lui si presenta come esperto per la perdita di peso quindi si può dedurre che tutti o quasi tutti i suoi follower siano comunque in sovrappeso e quindi con una buona probabilità di avere già patologie..
Comunque io non voglio colpevolizzare nessuno ma aspetto delle risposte precise da Luca dicendomi se posso continuare oppure meglio lasciar perdere i suoi protocolli.
Grazie
Quale bacon compri? Supermercato con attenzione all’etichetta oppure macelleria e lo cucini?
Mai confezionato, solo macelleria
Ad oggi ho cambiato del tutto e mangio frutta di stagione uova e un salume di pollo con gallette di riso cosa pensi delle gallette??? Grazie ciao Luca ti seguo
Luca per cucinare e friggere cosa si può usare al posto dell’olio di girasole per esempio?
Strutto, burro, ghi, sego di manzo, olio di cocco e... pancetta!
Le uova non riesco a mangiarle a colazione , alle 7 o alle 8 purtroppo.
Però mangio uno yogurt magro con dentro 7 mandorle tritate e nient'altro , fino al pranzo . Sto seguendo i tuoi consigli e mi sento molto meglio. Grazie.
Prova un uovo sodo cotto 4 minuti e mezzo, non di più, facendo così il giallo si cuoce ma è ancora un po' morbido e quindi non asciutto, poi ci metti un po' di sale sopra e volendo poche gocce di olio di oliva. Io faccio così e riesco tranquillamente a mangiarlo.
Per una settimana ho mangiato solo carne e uova e verdura e sono ingrassata di un chilo perché?
Una settimana è un po' poco. In ogni caso, bisogna valutare anche le quantità, perché se mangi mezzo chilo di carne ad ogni pasto ingrassi comunque, perché l'eccesso di proteine rispetto al fabbisogno viene trasformato in glucosio che poi si va a depositare come "riserva" e, quindi, grasso.
Mangia meno😅
@@sat2443😂😂😂😂😂😂😂
@@DanielaGaleazzi che ne pensi? Se invece di mangiare beve solo pensi che non dimagrisce?🤣
Ma ti è aumentato il giro vita?
Se è aumentato solo il peso vuol dire che è diminuito il grasso ed è aumentata la massa magra, che è più pesante. In questo caso, meglio.
Per me è difficile ancora abbandonare i succhi di frutta anche se non li bevo sempre 😅😅
Ormai è un anno che faccio colazione così anzi pranzo dato che a pranzo mogio solo una banana una mela e 5/6 noci
La fesa di tacchino fa male?
Gira e leggi gli ingredienti, la maggior parte sono schifezze, gli altri hanno altri problemi come un alto livello di cancerogenicità
Io, ormai da più di un anno, per colazione mangio 6 uova, 4/6 fettine di bacon (dipende dal tipo) un avocado, una mela e mezzo litro di latte non pastorizzato, sono nella miglior forma fisica della mia vita, i miei workout sono migliorati enormemente. La mia forma mentale è migliorata tantissimo anche.
6 uova ? Mi superi ! Mangio uova da quando sono nata ,tutte le mattine . Ma non ho mai pensato di mangiare 6
Al massimo ne mangio 4
Ci proverò
Voglio ingrassare
Attento però, perché in molti bacon, nella stagionatura viene aggiunto zucchero e destrosio.. quindi leggete sempre gli ingredienti.. inoltre ormai si trova anche bacon senza nitriti
Il bacon viene preparato con la pancia dell'animale, oppure con la lonza, comprensiva di parte della pancetta (e in questo caso prende il nome di back bacon).[4][5] Nel Regno Unito è diffusa l'abitudine di preparare nello stesso modo del bacon anche la coscia posteriore del suino, spesso disossata, ottenendo un prodotto noto come gammon[6] che viene solitamente commercializzato affettato con la denominazione di gammon steak.
La carne viene prima trattata con sale, zuccheri, conservanti (nitrati e/o nitriti) e spesso spezie, sia in salamoia (wet cure) sia a secco (dry cure) per un periodo di qualche giorno, in funzione delle dimensioni del pezzo.[7]
Gammon in fette
Successivamente il bacon può essere ulteriormente stagionato, oppure affumicato a freddo o a caldo. Il bacon non affumicato (o affumicato a freddo) di solito viene cotto prima del consumo, mentre il bacon affumicato a caldo (che ha già subito una sorta di cottura) può anche essere consumato tale e quale.
perché usi il bacon? vai con la pancetta direttamente.... molta gente crede erroneamente che bacon e pancetta siano la stessa cosa ma non è così...
Grazie
Ho preso le fette di pancetta sottili in macelleria e le ho fatte andare al forno..mezz' ora di corrente ma è uscito fantastico.
Ho lasciato stare quelli del banco salumi.
Io, quando mangio dei carboidrati, dopo un po' mi viene una tosse grassa
io avevo catarri tutti i giorni, ora spariti
Sono anni che mangio così e anni che lo sostengo…grande Luca
Champion 💪thank you
Quindi con il colesterolo a 260 mg non devo temere il bacon?
Questo degenerato mentale dice che il colesterolo più è alto e meglio è
@tizianagenovese7215 Beh, io andrei con le molle.
Beh, io andrei con le molle.
Mi raccomando a tutti perché pochi lo spiegano ma é fondamentale per avere tutte le benefiche proprieta delle uova vanno assolutamente cucinate alla coque oppure in camicia o all'occhio di bue ma senza friggerle e lasciando il tuorlo crudo....mai e poi mai frittata o sode.... insomma l'albume va cotto ma non fritto ed il tuorlo deve rimanere crudo in modo da mantenere tutte le sue ottime proprietà nutrizionali
Uova e bacon SEMPRE da anni ! 🔝
Io preferisco le fette fresche di pancetta da assumere con le uova 😊, ciao Luca
Nel bacon normalmente ci sono nitrati e nitriti mi risulta.
Luca per me parli benissimo, dici cose giuste! Però mi è caduto l'occhio sul tuo braccio 😑hai un tatuaggio, scusa la domanda poco opportuna, ma è vero che i tatuaggi sono tossici?
Ok uova e bacon . Ma io li posso comprare solo al super perché non ho spazio per galline e mai mi sognerei di ammazare un maiale. Quindi per cibo di qualità dove dovrei andare ????
Da quando ti seguo mangio tutte le mattine uovva con avogato inserirò anche il bacon grazie
La mia colazione tipo è: una decina di mirtilli, 7-8 lamponi, una banana, 10 mandorle, 3 noci un caffè "a volte con un pò di latte" e un arancio.
Riguardo ai nitriti e i nitrati la saliva non produce ma trasforma i nitrati in nitriti; il corpo umano genera molti più nitriti rispetto a quelli che vengono assunti attraverso il consumo di carni lavorate; noi consumiamo meno di 10 parti per milione di nitriti, a seconda della dieta seguita, mentre il corpo genera 70-80 parti per milione di ossido nitrico/nitriti/nitrati. Il bacon viene speziato, salato e addizionato di zucchero caro Luca, inoltre il taglio non proviene sempre dalla pancia del maiale ma vengono utilizzati anche diversi tagli dell’animale, come lombi, coscia, lonza, fianchi oltre che ovviamente alla pancia. È la pancetta italiana che viene addizzionata solo con sale e che personalmente preferisco di gran lunga al bacon.
Buongiorno Luca, te dici bene, ma chi ha problemi ai reni e al pancreas come me , cosa dici!
io prendo ottima pancetta di maiale brado, grazie a lei mangio volentieri le uova al tegamino
😮😮😮😮il problema non è il colesterolo LDL cosiddetto "cattivo" ma le LDL piccole ossidate dagli zuccheri....quste LDL - lipoproteine - diventano piccole perché mangiamo carboidrati insulinici ed è chiaro che poi queste ldl vanno a formare gli ateromi e placche....le LDL normali e non ossidate fanno bene all'organismo. Ecco perché ci dicono di stare attenti ai grassi saturi....che di per se non sarebbero pericolosi se non incontrassero zuccheri in eccesso nel sangue.😮😮😮😮💯🙏👋👏 Saluti da un iscritto.
Il bacon è buonissimo e le uova sono il miglior alimento in assoluto. Oggi mangio 2 volte al giorno senza avere quasi mai fame ed ho energia da vendere.
Io sto iniziando ora ad introdurre la colazione in questo modo però a mezzogiorno ho fame. Ma non voglia di dolci. Li sto regalando tutti quelli che ho in casa. Ma come mai dopo poche ore ho fame? Prendo 2 uova, frutta mista
Solo colazione salata.
Uova e bacon o pancetta
Pane e olio
Pane e prosciutto
Tonno e avocado
Skir avena e mirtilli
Sempre un frutto e caffe.
E direttamente a cena con piccolo spuntino a pranzo
Grande
Faccio una fatica tremenda a mantenere una dieta povera di zuccheri e carboidrati perchè sono circondato, in famiglia, da chi ne consuma a profusione. Tuttavia limitandone il più possibile il consumo sto benissimo anche se perdo peso (e non ne avrei bisogno). Grazie per i consigli che dai.🙏
Yogurt bianco cioccolato fondente avena semi e mirtilli
è vero ho comprato busta di bacon e non ha né carboidrati né zuccheri cioè zero di entrambi
Dove?
Nella tradizione italiana più che il Bacon ci sono i Ciccioli di Maiale
Almeno tre volte a settimana per colazione mangio uova, bacon ed avocado. Gli altri giorni invece mangio banane, arance, mirtilli e frutta secca. Devo dire che mi sento un leone pieno di energie... a differenza di quando mi alimentavo con cornetti, biscotti e schifezze varie.
Grande Luca, e' da un mese che ogni mattina mi mangio le uova evitando gli zuccheri e il colesterolo e' perfetto!! Cmq faccio attività fisica giornalmente
Si ma il bacon contiene e 200 nitrati che sono potenziali cancerogeni … o no ?
Mangio anch io secondo natura da anni e confermo quanto benessere😅
Io purtroppo non mangio carne.....ti seguo da mesi..sei il mio idolo, x colazione al posto del pesce e delle uova....cosa posso mangiare? Grazie
Ti rimane il cartongesso da mangiare 😂
😂@@maurizioarcini9038
C'è anche il cornicione di casa😂@@maurizioarcini9038
Se non vuoi mangiare carne, né uova e né pesce, stai seguendo la persona sbagliata.
Un avocado e yogurt di cocco. Ma ricorda che tutti i meccanismi del corpo umano sono basati su apporto proteico e poi non è l'uomo con i suoi dogmi che comanda ,anche se per questioni etiche, ma sono le leggi della natura a governare
Peccato che il bacon sia trattato con zuccheri nitrati e nitriti
Super cotto produce tanti Ages peró..
Concordo su tutto. Però bisogna aggiungere che il maiale andrebbe evitato in caso di patologie autoimmuni
Il maiale non va bene per nessuno, le paleo diete vanno fatte nello stile di Piero mozzi, così sei sicuro di stare bene credimi. Il maiale non deve esistere come cibo con nessuno, meglio manzo o pesce
Appena mangiate 6 uova con un etto circa di pancetta affumicata, e lo faccio tutti i giorni. Mi alleno con i pesi. Analisi 🆗