У меня очень интересно работало восприятие «я в будущем» и «я в прошлом» в школе и универе. Я все время думала: «Вот я сейчас сделаю это дз, а Настя в будущем меня поблагодарит» «Я сейчас распишу по билетам этот предмет, а Насте потом к экзамену будет проще готовиться» И потом, в будущем, искренне радовалась, что Настя в прошлом такая заботливая :)
О да, я несказанно благодарна себе двадцатилетней за то что тогда привела себя в спортзал и подсадила на фитнесс-активность. Это очень много дало мне тогда и до сих пор ( спустя много лет ) дает в плане здоровья. Ну правда я и сейчас занимаюсь , но база , заложенная в 18-20 лет дала большую отдачу на всю жизнь
Кто-то поднял вопрос о том, не будет ли время на ходьбу такой же по времени, что и фитнес - шило на мыло. Автор удалил коммент, но я хотела ответить! Нет, не будет! Два момента: 1. Многие (предположу, большинство?) не ходят в фитнесс, так как это целый "undertaking" / (целая эпопея) - сложнее начать. Нужно иметь абонемент, взять с собой форму, решить потратить 2-3 часа на это в день. В то время как решить сейчас пройтись пешком можно в любой момент дня, ты всегда готов к этом, психологически на это проще решиться. 2. Несколько прогулок в день это не потраченное время, а время восстановление мозга перед следующим слотом / отрезком интенсивной ментальной работы! Даже если ты ходишь в фитнесс, по хорошему, каждые час-полтора следует гулять, чтобы оставаться на пике! А здесь ты и гуляешь и физ. нагрузку получаешь!
А я наоборот чуть сократила время на прогулки и вернула заброшенный фитнес, ибо без него гораздо хуже. Прогулки, это только один вид нагрузок. Так же необходимы силовые, растяжки, для суставов, для гибкости, для координации. Так что прогулки и фитнес - это не взаимозаменяющие, а взаимодополняющие обязательные нагрузки.
Через годы занятий в фитнесе я перешла на ходьбу даже вместо фитнеса (оставив только бассейн). Для меня лично ещё важна и психологическая составляющая некой психологической перезагрузки , я поняла, что мне нравится движение в пространстве, когда ландшафт меняется, что мне нравится оказываться с самой собой на некий отрезок времени, важен свежий воздух в течение дня.. Мне кажется, я ещё что-то забыла;) но для меня ходьба стала одной из главных перемен прошлого года)
Подтвержу! За последние пару лет попытки заниматься в спортзале не увенчались успехом. Часто стопорилось все на форме и сумке в чем всё это носить и как распределять время после работы. Коллеги, которые ходят в зал либо на машинах ездят, либо приходят домой к 12 часам ночи и не высыпаются. Моим выходом стало приложение, напоминающее о тренировках, и предлагающее разные наборы упражнений каждый день.
Согласна с Настей про прогулки! В фитнесе не нашла для себя смысл, просто бежать в зале или крутить велотренажер или качать мышцы, постоянно мучала себя вопросом «зачем». Для меня спасением и открытием стал велик, и город так узнаешь досконально и езда на нем постоянно со смыслом😅
Замена фитнеса на ходьбу, к сожалению, крайне неэффективно. Я за год ходьбы 5 раз в неделю два раза в день по 30 минут (не считая коротких прогулок до транспортных узлов и подъёмов по лестницам) набрала 10 кг, хотя надеялась, что скину. А из-за тяжёлого рюкзака за спиной, что сопровождал меня всю дорогу, вкупе с лишним весом, начала ощущать очень сильные боли в коленях. Они прошли только когда перестала так много ходить. Очень опасны такие замены для здоровья, к сожалению(
Привет, Настя. Я на 19 год смогла поставить 3 очень конкретные цели и у меня получается работать только на них без сожалений. Стало получаться, когда в голове я уместила мысль, что, когда я достигну эти трех целей, я буду совершенно в другой точке, с другими ресурсами (больше денег например, больше времени, потому что уже освоены те курсы, которые сейчас важны и т.д.). И тогда, стоя в той точке, я снова посмотрю по сторонам и возьму новые проекты и цели, а сейчас просто запомню/запишу чего мне так хотелось. Я для себя это назвала доверием к себе - будущей. Может будет полезным. А видео отличное! Пару лет тебя смотрю. Каждый день пользуюсь флэш-карточками для своего обучения по работе, и каждый раз шлю тебе благодарности !!!
Я тоже такая, но в видео ответа и объяснения такому поведению не нашла. Как реально выбрать пару проектов/курсов и остановиться на них, достичь результата, а не забросить и опять найти что-то новое( ПОМОГИТЕ!
У меня на этот год много планов. И в этом году я их распределила по времени, т.е. не «вот, с 1 января начинаю делать все и сразу», а, например «в январе активно занимаюсь здоровьем, в феврале берусь за испанский и т.п.» Таким образом есть целый месяц на какую-то важную цель (начало всегда сложнее всего), в следующем месяце добавляется ещё одна цель, но первая уже достаточно проработана и не требует много усилий, идёт по накатанной. Потом наступает момент, что цель проработана уже полностью и отпадает, высвобождая время. Таким образом они не накапливаются, как снежный ком, а постепенно заменяются. Пока что рано говорить о эффективности такого метода. К лету, думаю, будет уже понятно. Но пока что, чувствую себя комфортно, имея перед собой план на год и зная, что над этим и этим я буду работать тогда-то. Надо мной не висит «надо это сделать, давай делай уже!»
Двадцать лет назад я потратила месяц на то, чтобы научиться печатать вслепую. Причём на двух языках. Месяц! Это настолько облегчает работу, просто слов нет. На это стоит потратить время.
@@ГаяБурханова где-то пол года назад тоже обучился. Гуглите: "Соло на клавиатуре", автор - В.В. Шахиджанян. Помимо слепого набора много полезной информации получите по психологии и не только.
Здравствуйте.есть ли у вас методы скоростного печатания?я училась, печатать на кириллице, вроде по методу Касперского.а вот на латинице не успела.есть ли какое-то приложение?
Я так устаю от своего распыления, всё хочется, а ничего вперед не идет. Буду пробовать себя ограничить от второстепенных желаний, ради движения вперед. Спасибо, Настя, за видео, важно знать, что я не одна с такой проблемой, не опускаю руки, буду пробовать:)
Как классно, что у тебя теперь расписание! Просыпаешься утром и думаешь - "о, сегодня же четверг, у Насти точно выйдет новое видео"!)) Смотрю за завтраком и вдохновляюсь :)
Спасибо, Настя! Это видео прям то, что нужно мне прям сейчас! "Выбор - это не взять, выбор - это отказаться" Нам постоянно учительница говорила это в школе. Только сейчас я начинаю по-настоящему понимать смысл этой фразы. У меня действительно столько целей в голове, которые перебивают друг друга. Обязательно попробую совет с 25 целями
Тот момент, когда в начале года написала кучу целей, какие языки хочу изучить, по каким сферам развить навыки, какие книги хочу прочитать, и всё это по разным отраслям (психология, финансы, юридическая сфера, история древней Европы, английский, китайский язык и т.д.) И в конце января, делая итоги месяца понимаешь, что ни к одной цели ты не приблизилась, а наборот расплываешься от многозадачности. И тут выходит ваше видео, как раз на эту тему :)
Спасибо за очередную мотивацию! О себе - этот год для меня также стал координально другим. Тренировки в зале 6 раз в неделю (о чем раньше страшно было подумать), языковая школа, доп проекты + основная работа с 9.00-18.00 и другие второстепенные крутые эдвенты / события (от которых ранее отказывалась из - за основной работы). Без тренажорки вечером уже не представляю свою жизнь, и после нее прилив энергии over 80lvl, готова пахать и пахать до утра над другими проектами! Вывод: как оказалось, НА ВСЕ можно найти время, оно само появляется каким то образом из неоткуда, парадокс!
Настя, это самое главное видео 2019!!!! Спасибо тебе большое, как всегда ты очень вовремя :) как раз сейчас такой период в жизни, когда хочется попробовать все, но потом обнаруживаю себя спавшей 4-5 часов на грани нервного истощения. Станем лучше! :))
Оооо! Это просто про меня! Мне все - и родители, и учителя - говорят, что распыление - это моя суть... Всё настолько запущено, что я сдавала 8 предметов на ЕГЭ (потому что до последнего не могла определиться, куда поступать) и писала Всероссийскую олимпиаду школьников по всем возможным для себя предметам, а именно по 13 (для первого, школьного этапа). Плюс постоянные концерты и конкурсы в музыкальной школе. Плюс во всех мероприятиях в школе я всегда первая в желающих поучаствовать, а зачастую и организовать. Мне даже некоторые говорили, что это из-за проблем с щитовидкой (мол, люди, у кого она барахлит, не могут трезво оценивать свои возможности). :) Сейчас учусь на третьем курсе университета - ничего не поменялось. Мне нужно всё. Причём, надо сказать, в конечном итоге большинство этих "проектов" выходит, и неплохо, но жизнь в состоянии вечного аврала, конечно, выматывает. Но для меня это, к сожалению, стало нормальным состоянием. И сейчас, в Университете, где всё-таки разнообразие проектов меньше (не надо каждый месяц стенгазету рисовать, да и предметы все по профилю ближе друг к другу) я даже чувствую постоянную неудовлетворённость собой, потому что понимаю, что сейчас я не "на пике". В школе, когда просто разрывало во все стороны, и это в момент исполнения было ужасно, мне всё же казалось, что "вот она полноценная жизнь". И всё же мне до сих пор любое предложение кажется просто волшебным, хочу заниматься ВСЕМ и ничего не могу с собой поделать. Возможно, дело в незрелости. Поэтому спасибо большое за видео, буду очень благодарна, если появятся продолжения на ту же тему!!!
У Вас лучшее проявление этой черты характера - Вам все интересно и Вы все с оптимизмом делаете. Мне же все интересно, но я понимаю, что не смогу добиться успеха ни в одной сфер, поэтому ни во что не углубляюсь и расстраиваюсь :( Вы молодец - всякие люди нужны - и с широкой, но мелкой рекой, и с узкой, но глубокой :)
У меня ощущение, что это я писала ваш комментарий!!! Только у меня не по музыке занятия были, а по танцам, балету, фигурному катанию, акробатике, и тд. Сейчас универ закончила, работаю по специальности, но каждый вечер куда-то иду (то танцы, то языки, то театр, то хор), да ещё и дома хобби всякие типа рисование, вышивание, шитьё, и тд. Хотя здраво понимаю, да и все говорят, что распыляться плохо, но вот не могу ничего с собой поделать... вот когда всё интересно, и всё нравится, то что выбрать?!?!! У меня ощущение, что если углублюсь в 1-2 сферы, мне быстро наскучит, вплоть до апатии, и буду всё время чувствовать, что это слишком медленный ритм, и (как вы выразились) "я не на пике своём".
Спасибо за видео. Очень полезно - прям "в руку"! Я как раз сейчас учусь и, из-за того что у меня ещё семья, я постоянно чувствую себя виноватой, когда не успеваю отвечать на все предложения которые появляются в жизни. А оказывается я все делаю правильно) пойду узнаю про эту тему побольше. Спасибо за то, что ты делаешь)
Настя, почти каждое видео повторяешь,о необходимости в английском языке. Я все воспринимала, да конечно, это правильно и шла дальше, забывая про английский. А в этом видео, в контексте с этой темой: вкладывать время на изучение - внутри меня наконец щелкнуло: да! Механизм наконец запущен. ))) Дело пошло. И про фитнес тоже хочу сказать,что раньше ходила, а сейчас времени нет на них, а быть в форме хочется. Я решила заниматься по утрам до работы. Встать на полчаса раньше,, полчаса тренировки и ощущение,что сделала великое дело для себя) Спасибо Настя за видео!
Настя, спасибо за вдохновение! Распылятся - это в последнее время про меня( Второй год учусь в онлайн-школе программистов, основная цель при поступлении была - изучение С++. Но там столько интересных спецкурсов еще в течении года предлагают и все хочется изучить, но в этом году себя прямо останавливаю, чтоб под что-нибудь еще не подписаться. Набор 10 пальцами это тоже моя цель, за которую уже бралась, но пока увы не осилила. Есть хорошие знакомые, которые живут с этим навыком уже лет 25!!! P.s. мне 38 и у меня трое детей.
Настя, ты как всегда вовремя💚 Я как раз сижу с чугунной головой и мучаюсь от того, что хочу развиваться в 6 направлениях, а не получается (( Причём купила книгу эссенциализм, но ещё не прочла. Твои видио мативируют, твоя энергия заряжает, спасибо тебе огромное💐
Только сегодня поймала себя на мысли, что часто соглашаюсь на проекты, дела, которые на самом деле только забивают мои дни, и мешают сфокусироваться на главном. Настя, спасибо за такое информативное видео :)
Настя, огромное спасибо за видео! Действительно хочется использовать все возможности, которые появляются, теперь попробую изменить тактику и больше говорить "Нет". Твои волосы вкликолепны и шикарны!
Классное видео! Из первого по теме хочется сказать, что есть люди которым очень много всего интересно, и я принадлежу к их числу, много идей, много желания - но мало что делается потому что кажется что на все времени не хватит. В этом очень круто помагает разобраться книга Барбары Шер - "Отказываюсь выбирать" и дневник сканера (так можно не бояться что какие-то супер идеи, желания или порывы от тебя ускользят. По поводу здоровья согласна тоже - у меня сейчас минимум 7 часов сна (с пробуждением до 9), минимум 10000 шагов, и соблюдение питания (LCHF) .
Настя, спасибо за видео. Только сегодня думала об этом. Я топчусь на месте, несмотря на то, что работаю много, очень много. Я похожа на инфо хомяка, который набирает инфы на 10 лет вперёд. Поняла, что так не надо, но мне безумно сложно отказываться от возможностей.
Настя, ты волшебница))Постоянно так вовремя со своими видео! Я только учусь говорить "нет", потому что мне всегда жалко обидеть кого-то( Но чуть больше года назад я переехала в Киев и первый раз столкнулась с тем, что люди вокруг хотят использовать тебя в своих целях, и нужно вовремя остановиться и сказать себе "еще вчера ты горела этой идеей, этой...если ты согласишься на предложение этого человека, будет ли у тебя время на реализацию своих амбиций, а не чужих?". При чем предложенные вещи могут мне нравиться, но самое главное здесь- расставить приоритеты и не потерять себя) Спасибо за это видео еще раз, я поняла, что была права неделю назад, когда отказалась от неплохого предложения, чтобы проживать свою жизнь))
Настя, сегодняшнее видео - одно из самых крутых за последнее время. Вроде одна мысль, но от нее очень много зависит! Честно говоря, мы с мужем только вчера серьезно обсуждали эту тему, что нельзя успевать все, даже если все это тебе интересно, иначе так и будешь топтаться на одном месте. Эссенциализм тоже читала, не помню, чтобы книга меня впечатлила, видимо, ты рассказываешь интересней)))
Это и моя проблема - кажется, столько всего могу сделать, и все меня вдохновляет, и не могу ни от чего отказаться... в итоге прогресс если и есть, то минимальный и чувствую, что большую часть времени недовольна собой.
О боже, особенно книги... В целом, надо мной даже друзья смеются, что я пру, как баран и не вижу ничего вокруг, когда дело касается цели. Но вот книги.. Я читаю одну, главу из другой, ой, а вот тут нашли "поток" в электронном варианте - так давно хотела прочитать... читать параллельно про кпт, "бегущая с волками" и перечитывать "Атлантов"... дааа, какая-то книжная проституция))) спасибо большое за видео. Каждый раз чувствую себя здорово, как с другом поболтать))
Дорогая Настя!спасибо огромноенесмотря на то,что я подросток,я постоянно загруженазачем то в этом году начала самостоятельно учить итальянскийплюс фитнес ,плюс доп предметыплюс интересные курсы,выставки,блог и вот твое видео было как нельзя кстати )) надо объективно оценивать время,а то действительно,я вообще не отдыхаю,результата нет,а вкалываю как бешеннаяспасибо!!!!
Привет Настя. Спасибо огромное за видео. Очень, очень актуально для меня. Я заметила, что распыляюсь на все и как результат забросила самую важную и главную цель для меня. Благодарю Настя. Твои видео очень полезные и очень ценные .
Настя, смотрела видео еще лет 5 назад, продолжаю возвращаться и пересматривать уже в другом возрасте и в других жизненных обстоятельствах. Спасибо тебе большое!
Сейчас одна из моих целей - это убрать эту многозадачность, то есть перестать начинать делать много всего и концентрироваться на одной задаче. Заметил, что продуктивность повышается в разы!
Настенька Дорогая! Ты прям в точку попала по времени, я как раз тот человек, который распыляется на ВСЕ ДЕЛА. А ГЛАВНОАЯ МЕЧТА У МЕНЯ, СТАТЬ ЛУЧШИМ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ШОКОЛАТЬЕ, И В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ ТКРЫТЬ СВОЕ КОФЕШКО ПО ШОКОЛАДУ
Настюша,спасибо за такое видео,актуальное для меня. Наконец то я поняла почему хватаюсь за всё ненужное. С удовольствием смотрю Ваше видео за энергию и заряд на обучение,хотя сне на 40. Девчонки меня поймут:)
Спасибо, Настя! Твое видео о привычках очень помогло мне побороть лень, я уже столько всего делаю на автопилоте, и поэтому остаётся много свободного времени, которое мне теперь легко тратить на важное, т.к. на плечах нет груза невыполненных дел. А это видео очень актуально для меня и думаю для многих, будем работать 😌
Большое спасибо за видео, Настя! Очень интересен момент про скорость печатания. Когда я переехала и начала учиться на магистратуре в Германии, все вокруг просто тоже не глядя печатали, мне так было не по себе, даже стыдно за то, что я как черепаха пальцами по клавиатуре передвигала. Но главное - практика, хотя для себя я так и не нашла хороший сайт/приложение, чтобы научиться быстро печатать, но, видимо, количество напечатанного сделало своё дело и сейчас я больше не черепаха :)
У меня сейчас как раз такой период, когда куча целей разрывает на части, а силы на исходе... От души, СПАСИБО! Теперь знаю, что не одна, и что проблема вполне решаема. Очень сложно взять на себя ответственность и сделать выбор, а не распыляться...
Обо мне) Книга очень понравилась. Но все же типы людей разные, и кому-то не-ре-аль-но остановиться на одно любимом деле, очень сложно, иначе огонек интереса может погаснуть. Я за то сейчас, чтобы делегировать и координировать. Но вот с учебой-ее не отдашь на аутсорсинг - реально зарылась))) Столько курсов, столько "хочу"! Спасибо за видео.
Благодарю за все видео, что снимаешь, Настя) Очень редко комментирую, да и смотрю по мере необходимости. Повезло, что в школе еще параллельно обучаясь секретарскому делу научили скоростной печати)) Обязательно освой "метод десяти пальцев", т.к. это нереально экономит время, нервы и везде пригодится))
А... про печатать - это тема. Еще в 1998 году, когда я училась в универе и ходила в университетский интернет-центр там были студенты-американцы и они ВСЕ умели печатать вслепую. Что меня конечно шокировало и как только подвернулась обучающая программа "Соло на клавиатуре" В. Шахиджаняна я ее купила и с тех пор я тот редкий русский человек, который умеет печатать слепым методом. В моем окружении так печатать еще научилась моя двоюродная сестра... а больше никто! Все остальные тычут по клавишам 2-3 пальцами.
как всегда супер полезное видео!) тоже хочу есть все, но в итоге успеваю какую-то малость, потому что нет фокуса и четких приоритетов) Даже на работе в IT команде нам не удается держать фокус на задачах, которые в верху списка и мы будто топчемся на месте, но периодически, подводя итоги работы, вспоминаем "ФОКУС!"))) Спасибо за напоминание)
Настя, спасибо большое за это видео;) Сейчас у меня как раз куча идей и вдохновения и того что хочу изучить. Но сейчас у меня экзамены (ОГЭ) и я никак их не могла поставить в приоритет, плюс ленилась готовиться. После очередного просмотра твоего видео, я смотивировалась, ты помогла разложить все по полочкам в голове. Еще раз спасибо;) P.S. Да, кстати тоже хочу научится печатать всеми десятью пальцами, удачи тебе, может кстати на эту тему снимешь видео)
Настя, спасибо!) Твои видео прям вовремя, как раз пытаюсь определить главное на ближайшие месяцы и меньше сидеть в соц.сетях. Оказывается, нужно ещё сузить круг желаемого до 5ти🤓
Актуально. Спасибо. Кажется, что 2 работы, универ, личная жизнь, научная деятельность и тренировки х3 - это перебор. Хотела идти на второе высшее,но.. живу по принципу - чем больше делаешь, тем больше успеваешь. Это так. Но в последнее время нет сил и мотивации, вокруг один беспорядок, и перегорание с каждым разом нападает все быстрее. Позволяю себе день-два ничего не делать, мало того, что вернуться в режим становится подобно пытке, так и чувство вины, что ты НЕ ПРОДУКТИВНАЯ просто добивает и хожу как овощ поникшая, и злая. Спасибо за видео, хочется больше информации!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
У меня очень интересно работало восприятие «я в будущем» и «я в прошлом» в школе и универе.
Я все время думала:
«Вот я сейчас сделаю это дз, а Настя в будущем меня поблагодарит»
«Я сейчас распишу по билетам этот предмет, а Насте потом к экзамену будет проще готовиться»
И потом, в будущем, искренне радовалась, что Настя в прошлом такая заботливая :)
Гениально!
О, я тоже так делаю. Главное, не забывать искренне себя прошлую хвалить и благодарить ))
О да, я несказанно благодарна себе двадцатилетней за то что тогда привела себя в спортзал и подсадила на фитнесс-активность. Это очень много дало мне тогда и до сих пор ( спустя много лет ) дает в плане здоровья. Ну правда я и сейчас занимаюсь , но база , заложенная в 18-20 лет дала большую отдачу на всю жизнь
И у меня так))
Спасибо за ваш совет!
Кто-то поднял вопрос о том, не будет ли время на ходьбу такой же по времени, что и фитнес - шило на мыло. Автор удалил коммент, но я хотела ответить!
Нет, не будет! Два момента:
1. Многие (предположу, большинство?) не ходят в фитнесс, так как это целый "undertaking" / (целая эпопея) - сложнее начать. Нужно иметь абонемент, взять с собой форму, решить потратить 2-3 часа на это в день. В то время как решить сейчас пройтись пешком можно в любой момент дня, ты всегда готов к этом, психологически на это проще решиться.
2. Несколько прогулок в день это не потраченное время, а время восстановление мозга перед следующим слотом / отрезком интенсивной ментальной работы! Даже если ты ходишь в фитнесс, по хорошему, каждые час-полтора следует гулять, чтобы оставаться на пике! А здесь ты и гуляешь и физ. нагрузку получаешь!
А я наоборот чуть сократила время на прогулки и вернула заброшенный фитнес, ибо без него гораздо хуже. Прогулки, это только один вид нагрузок. Так же необходимы силовые, растяжки, для суставов, для гибкости, для координации. Так что прогулки и фитнес - это не взаимозаменяющие, а взаимодополняющие обязательные нагрузки.
Через годы занятий в фитнесе я перешла на ходьбу даже вместо фитнеса (оставив только бассейн). Для меня лично ещё важна и психологическая составляющая некой психологической перезагрузки , я поняла, что мне нравится движение в пространстве, когда ландшафт меняется, что мне нравится оказываться с самой собой на некий отрезок времени, важен свежий воздух в течение дня.. Мне кажется, я ещё что-то забыла;) но для меня ходьба стала одной из главных перемен прошлого года)
Подтвержу! За последние пару лет попытки заниматься в спортзале не увенчались успехом. Часто стопорилось все на форме и сумке в чем всё это носить и как распределять время после работы. Коллеги, которые ходят в зал либо на машинах ездят, либо приходят домой к 12 часам ночи и не высыпаются.
Моим выходом стало приложение, напоминающее о тренировках, и предлагающее разные наборы упражнений каждый день.
Согласна с Настей про прогулки! В фитнесе не нашла для себя смысл, просто бежать в зале или крутить велотренажер или качать мышцы, постоянно мучала себя вопросом «зачем». Для меня спасением и открытием стал велик, и город так узнаешь досконально и езда на нем постоянно со смыслом😅
Замена фитнеса на ходьбу, к сожалению, крайне неэффективно. Я за год ходьбы 5 раз в неделю два раза в день по 30 минут (не считая коротких прогулок до транспортных узлов и подъёмов по лестницам) набрала 10 кг, хотя надеялась, что скину. А из-за тяжёлого рюкзака за спиной, что сопровождал меня всю дорогу, вкупе с лишним весом, начала ощущать очень сильные боли в коленях. Они прошли только когда перестала так много ходить. Очень опасны такие замены для здоровья, к сожалению(
Привет, Настя. Я на 19 год смогла поставить 3 очень конкретные цели и у меня получается работать только на них без сожалений. Стало получаться, когда в голове я уместила мысль, что, когда я достигну эти трех целей, я буду совершенно в другой точке, с другими ресурсами (больше денег например, больше времени, потому что уже освоены те курсы, которые сейчас важны и т.д.). И тогда, стоя в той точке, я снова посмотрю по сторонам и возьму новые проекты и цели, а сейчас просто запомню/запишу чего мне так хотелось. Я для себя это назвала доверием к себе - будущей. Может будет полезным. А видео отличное! Пару лет тебя смотрю. Каждый день пользуюсь флэш-карточками для своего обучения по работе, и каждый раз шлю тебе благодарности !!!
Спасибо за комментарий, мне ваш совет думаю очень поможет, надо обязательно попробовать
Очень хороший совет, спасибо!
А что за флеш-карточки?:)
@@mariapahno1224 ankie cards, наверно
Спасибо огромное: записаться на тридцать пять курсов и не закончить не один - в этом вся я. Жду ещё видео на подобные темы))
Я тоже такая, но в видео ответа и объяснения такому поведению не нашла. Как реально выбрать пару проектов/курсов и остановиться на них, достичь результата, а не забросить и опять найти что-то новое( ПОМОГИТЕ!
@@simplyaizhan я поняла так, что 20 говорить нет, а сосредоточиться на пяти первых
У меня на этот год много планов. И в этом году я их распределила по времени, т.е. не «вот, с 1 января начинаю делать все и сразу», а, например «в январе активно занимаюсь здоровьем, в феврале берусь за испанский и т.п.» Таким образом есть целый месяц на какую-то важную цель (начало всегда сложнее всего), в следующем месяце добавляется ещё одна цель, но первая уже достаточно проработана и не требует много усилий, идёт по накатанной. Потом наступает момент, что цель проработана уже полностью и отпадает, высвобождая время. Таким образом они не накапливаются, как снежный ком, а постепенно заменяются. Пока что рано говорить о эффективности такого метода. К лету, думаю, будет уже понятно. Но пока что, чувствую себя комфортно, имея перед собой план на год и зная, что над этим и этим я буду работать тогда-то. Надо мной не висит «надо это сделать, давай делай уже!»
О, я тоже в начале года, когда расписывала себе, что и когда буду делать, пришла к такому же выводу!
очень помогает психологически себя разгрузить
Помогло?)
@@voidvolopas помогло :)
Двадцать лет назад я потратила месяц на то, чтобы научиться печатать вслепую. Причём на двух языках. Месяц! Это настолько облегчает работу, просто слов нет. На это стоит потратить время.
а как вы научились??
ганджина бурхонова соло на клавиатуре в помощь :)
@@ГаяБурханова где-то пол года назад тоже обучился. Гуглите: "Соло на клавиатуре", автор - В.В. Шахиджанян. Помимо слепого набора много полезной информации получите по психологии и не только.
@@Kirill-kh3kt спасибо
Здравствуйте.есть ли у вас методы скоростного печатания?я училась, печатать на кириллице, вроде по методу Касперского.а вот на латинице не успела.есть ли какое-то приложение?
Я так устаю от своего распыления, всё хочется, а ничего вперед не идет. Буду пробовать себя ограничить от второстепенных желаний, ради движения вперед. Спасибо, Настя, за видео, важно знать, что я не одна с такой проблемой, не опускаю руки, буду пробовать:)
Как классно, что у тебя теперь расписание! Просыпаешься утром и думаешь - "о, сегодня же четверг, у Насти точно выйдет новое видео"!)) Смотрю за завтраком и вдохновляюсь :)
Спасибо, Настя! Это видео прям то, что нужно мне прям сейчас! "Выбор - это не взять, выбор - это отказаться" Нам постоянно учительница говорила это в школе. Только сейчас я начинаю по-настоящему понимать смысл этой фразы. У меня действительно столько целей в голове, которые перебивают друг друга. Обязательно попробую совет с 25 целями
Тот момент, когда в начале года написала кучу целей, какие языки хочу изучить, по каким сферам развить навыки, какие книги хочу прочитать, и всё это по разным отраслям (психология, финансы, юридическая сфера, история древней Европы, английский, китайский язык и т.д.) И в конце января, делая итоги месяца понимаешь, что ни к одной цели ты не приблизилась, а наборот расплываешься от многозадачности. И тут выходит ваше видео, как раз на эту тему :)
Видео Насти так часто. Что может быть прекрасней?
И вообще спасибо, ты очень мотивируешь своим примером. Я благодаря тебе не побоялась поступить в университет, не смотря на свой возраст)
Благодарю, Настя! Посмеялась с "левой бабушки"! 😀😀😀
Книга "Эссенциализм" круто изменила мою жизнь! Раньше я пыталась сделать всё и сразу и в каждом деле особо не преуспела
Спасибо за очередную мотивацию!
О себе - этот год для меня также стал координально другим. Тренировки в зале 6 раз в неделю (о чем раньше страшно было подумать), языковая школа, доп проекты + основная работа с 9.00-18.00 и другие второстепенные крутые эдвенты / события (от которых ранее отказывалась из - за основной работы).
Без тренажорки вечером уже не представляю свою жизнь, и после нее прилив энергии over 80lvl, готова пахать и пахать до утра над другими проектами!
Вывод: как оказалось, НА ВСЕ можно найти время, оно само появляется каким то образом из неоткуда, парадокс!
А сколько по времени вы живете таким графиком? У меня были аналогичный гиперпродуктивные недели, но длились они недолго(
Видео супер как всегда,вот каждое видео попадает в точку❤️
Случайности не случайны
Настя, это самое главное видео 2019!!!! Спасибо тебе большое, как всегда ты очень вовремя :) как раз сейчас такой период в жизни, когда хочется попробовать все, но потом обнаруживаю себя спавшей 4-5 часов на грани нервного истощения.
Станем лучше! :))
Оооо! Это просто про меня! Мне все - и родители, и учителя - говорят, что распыление - это моя суть... Всё настолько запущено, что я сдавала 8 предметов на ЕГЭ (потому что до последнего не могла определиться, куда поступать) и писала Всероссийскую олимпиаду школьников по всем возможным для себя предметам, а именно по 13 (для первого, школьного этапа). Плюс постоянные концерты и конкурсы в музыкальной школе. Плюс во всех мероприятиях в школе я всегда первая в желающих поучаствовать, а зачастую и организовать. Мне даже некоторые говорили, что это из-за проблем с щитовидкой (мол, люди, у кого она барахлит, не могут трезво оценивать свои возможности). :) Сейчас учусь на третьем курсе университета - ничего не поменялось. Мне нужно всё. Причём, надо сказать, в конечном итоге большинство этих "проектов" выходит, и неплохо, но жизнь в состоянии вечного аврала, конечно, выматывает. Но для меня это, к сожалению, стало нормальным состоянием. И сейчас, в Университете, где всё-таки разнообразие проектов меньше (не надо каждый месяц стенгазету рисовать, да и предметы все по профилю ближе друг к другу) я даже чувствую постоянную неудовлетворённость собой, потому что понимаю, что сейчас я не "на пике". В школе, когда просто разрывало во все стороны, и это в момент исполнения было ужасно, мне всё же казалось, что "вот она полноценная жизнь". И всё же мне до сих пор любое предложение кажется просто волшебным, хочу заниматься ВСЕМ и ничего не могу с собой поделать. Возможно, дело в незрелости.
Поэтому спасибо большое за видео, буду очень благодарна, если появятся продолжения на ту же тему!!!
У Вас лучшее проявление этой черты характера - Вам все интересно и Вы все с оптимизмом делаете. Мне же все интересно, но я понимаю, что не смогу добиться успеха ни в одной сфер, поэтому ни во что не углубляюсь и расстраиваюсь :(
Вы молодец - всякие люди нужны - и с широкой, но мелкой рекой, и с узкой, но глубокой :)
У меня ощущение, что это я писала ваш комментарий!!! Только у меня не по музыке занятия были, а по танцам, балету, фигурному катанию, акробатике, и тд. Сейчас универ закончила, работаю по специальности, но каждый вечер куда-то иду (то танцы, то языки, то театр, то хор), да ещё и дома хобби всякие типа рисование, вышивание, шитьё, и тд. Хотя здраво понимаю, да и все говорят, что распыляться плохо, но вот не могу ничего с собой поделать... вот когда всё интересно, и всё нравится, то что выбрать?!?!! У меня ощущение, что если углублюсь в 1-2 сферы, мне быстро наскучит, вплоть до апатии, и буду всё время чувствовать, что это слишком медленный ритм, и (как вы выразились) "я не на пике своём".
@Наталия Капур
@@rkiview на историка)
@@rkiview я всё ещё продолжаю учиться, сейчас в магистратуре. И работаю в олимпиадной сфере, но не с историей, а с испанским языком
Спасибо за видео. Очень полезно - прям "в руку"! Я как раз сейчас учусь и, из-за того что у меня ещё семья, я постоянно чувствую себя виноватой, когда не успеваю отвечать на все предложения которые появляются в жизни. А оказывается я все делаю правильно) пойду узнаю про эту тему побольше. Спасибо за то, что ты делаешь)
Настя, почти каждое видео повторяешь,о необходимости в английском языке. Я все воспринимала, да конечно, это правильно и шла дальше, забывая про английский.
А в этом видео, в контексте с этой темой: вкладывать время на изучение - внутри меня наконец щелкнуло: да! Механизм наконец запущен. ))) Дело пошло.
И про фитнес тоже хочу сказать,что раньше ходила, а сейчас времени нет на них, а быть в форме хочется. Я решила заниматься по утрам до работы. Встать на полчаса раньше,, полчаса тренировки и ощущение,что сделала великое дело для себя)
Спасибо Настя за видео!
Настя, спасибо за вдохновение!
Распылятся - это в последнее время про меня( Второй год учусь в онлайн-школе программистов, основная цель при поступлении была - изучение С++. Но там столько интересных спецкурсов еще в течении года предлагают и все хочется изучить, но в этом году себя прямо останавливаю, чтоб под что-нибудь еще не подписаться.
Набор 10 пальцами это тоже моя цель, за которую уже бралась, но пока увы не осилила. Есть хорошие знакомые, которые живут с этим навыком уже лет 25!!!
P.s. мне 38 и у меня трое детей.
О да!!! Меня всегда разрывает на 100 частей. Столько всего интересного!!!
Настя, ты как всегда вовремя💚 Я как раз сижу с чугунной головой и мучаюсь от того, что хочу развиваться в 6 направлениях, а не получается (( Причём купила книгу эссенциализм, но ещё не прочла. Твои видио мативируют, твоя энергия заряжает, спасибо тебе огромное💐
Только сегодня поймала себя на мысли, что часто соглашаюсь на проекты, дела, которые на самом деле только забивают мои дни, и мешают сфокусироваться на главном. Настя, спасибо за такое информативное видео :)
Настя, огромное спасибо за видео! Действительно хочется использовать все возможности, которые появляются, теперь попробую изменить тактику и больше говорить "Нет".
Твои волосы вкликолепны и шикарны!
Настенька, спасибо вам большое за информацию и энергию! Заряжает всегда на полную :)
Классное видео!
Из первого по теме хочется сказать, что есть люди которым очень много всего интересно, и я принадлежу к их числу, много идей, много желания - но мало что делается потому что кажется что на все времени не хватит. В этом очень круто помагает разобраться книга Барбары Шер - "Отказываюсь выбирать" и дневник сканера (так можно не бояться что какие-то супер идеи, желания или порывы от тебя ускользят.
По поводу здоровья согласна тоже - у меня сейчас минимум 7 часов сна (с пробуждением до 9), минимум 10000 шагов, и соблюдение питания (LCHF) .
Настя, спасибо за видео. Только сегодня думала об этом. Я топчусь на месте, несмотря на то, что работаю много, очень много.
Я похожа на инфо хомяка, который набирает инфы на 10 лет вперёд.
Поняла, что так не надо, но мне безумно сложно отказываться от возможностей.
Спасибо, Настя! Мне нужно больше таких разговоров - я очень увлекающаяся, а результаты недостаточные относительно вложенных сил
Мега актуально!!!! Особенно последний год( спасибо за такие видео!!! У тебя один из самых полезных каналов из всех моих подписок!!!
Настя, ты волшебница))Постоянно так вовремя со своими видео! Я только учусь говорить "нет", потому что мне всегда жалко обидеть кого-то( Но чуть больше года назад я переехала в Киев и первый раз столкнулась с тем, что люди вокруг хотят использовать тебя в своих целях, и нужно вовремя остановиться и сказать себе "еще вчера ты горела этой идеей, этой...если ты согласишься на предложение этого человека, будет ли у тебя время на реализацию своих амбиций, а не чужих?".
При чем предложенные вещи могут мне нравиться, но самое главное здесь- расставить приоритеты и не потерять себя)
Спасибо за это видео еще раз, я поняла, что была права неделю назад, когда отказалась от неплохого предложения, чтобы проживать свою жизнь))
Настя, сегодняшнее видео - одно из самых крутых за последнее время. Вроде одна мысль, но от нее очень много зависит! Честно говоря, мы с мужем только вчера серьезно обсуждали эту тему, что нельзя успевать все, даже если все это тебе интересно, иначе так и будешь топтаться на одном месте. Эссенциализм тоже читала, не помню, чтобы книга меня впечатлила, видимо, ты рассказываешь интересней)))
Даже начала верить, что станет лучше, спасибо 😘😘😘😘
Это и моя проблема - кажется, столько всего могу сделать, и все меня вдохновляет, и не могу ни от чего отказаться... в итоге прогресс если и есть, то минимальный и чувствую, что большую часть времени недовольна собой.
Так, все, я жду мотивационную книгу от Насти😂❤️
Видимо, пока ждать не следует :)))
@@funastacia пусть левая бабушка ее напишет:)
О боже, особенно книги... В целом, надо мной даже друзья смеются, что я пру, как баран и не вижу ничего вокруг, когда дело касается цели. Но вот книги.. Я читаю одну, главу из другой, ой, а вот тут нашли "поток" в электронном варианте - так давно хотела прочитать... читать параллельно про кпт, "бегущая с волками" и перечитывать "Атлантов"... дааа, какая-то книжная проституция))) спасибо большое за видео. Каждый раз чувствую себя здорово, как с другом поболтать))
Дорогая Настя!спасибо огромноенесмотря на то,что я подросток,я постоянно загруженазачем то в этом году начала самостоятельно учить итальянскийплюс фитнес ,плюс доп предметыплюс интересные курсы,выставки,блог и вот твое видео было как нельзя кстати )) надо объективно оценивать время,а то действительно,я вообще не отдыхаю,результата нет,а вкалываю как бешеннаяспасибо!!!!
Иногда страшно становится как темы твоих видео актуальны для меня! Спасибо!!!
Привет Настя. Спасибо огромное за видео. Очень, очень актуально для меня. Я заметила, что распыляюсь на все и как результат забросила самую важную и главную цель для меня. Благодарю Настя. Твои видео очень полезные и очень ценные .
Настя, смотрела видео еще лет 5 назад, продолжаю возвращаться и пересматривать уже в другом возрасте и в других жизненных обстоятельствах. Спасибо тебе большое!
Ооооооо ЭТО ПРЯМО ПРО МЕНЯ!!! будем надеяться что мы вместе справимся))
Настя, ты прекрасна!
спасибо!
О да, именно с этим я и села копать ютюб сегодня. Через 3 твоих видео - просто не могла оторваться, нашла ЭТО! Спасибо!!!!!!
Как же ты вдохновляешь😍
Сейчас одна из моих целей - это убрать эту многозадачность, то есть перестать начинать делать много всего и концентрироваться на одной задаче. Заметил, что продуктивность повышается в разы!
Настя - лучший мотиватор! спасибо!
очень полезное видео, спасибо Вам! и Вы как всегда позитивом заразили и здравыми идеями!😊
Ты меня очень вдохновляешь! Спасибо за это!❤️☺️
Настя, очень крутая мысль! Спасибо!
Настенька Дорогая! Ты прям в точку попала по времени, я как раз тот человек, который распыляется на ВСЕ ДЕЛА. А ГЛАВНОАЯ МЕЧТА У МЕНЯ, СТАТЬ ЛУЧШИМ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ШОКОЛАТЬЕ, И В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ ТКРЫТЬ СВОЕ КОФЕШКО ПО ШОКОЛАДУ
Настя, спасибо тебе, что ты есть! Вот правда...! :)
Вау! Классное видео! Прям мотивирует перед учебой! Спасибо!
Спасибо, Настюша! Супер-видео!
Настя такая классная 💜
Удивительно, Настя, только на днях подумала, что нужно тебя попросить снять про то, как выбрать главное и отказаться от второстепенного :)
Ооооооочень актуально! Спасибо 🙏🏻
!!!!!! Супер крутое видео!!!! Только начала думать как успеть все - а теперь вижу как нужно делать!!!! Ура!!!
Настюша,спасибо за такое видео,актуальное для меня. Наконец то я поняла почему хватаюсь за всё ненужное. С удовольствием смотрю Ваше видео за энергию и заряд на обучение,хотя сне на 40. Девчонки меня поймут:)
Спасибо за видео, Настя.♥️ Насколько актуально: постоянные выгорания и низкая продуктивность.
СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ, ЗА ЧЕСТНОСТЬ, ЗА ИДЕИ! с каждым видео обожаю и уважаю вас еще больше❤️
Настя, как же актуально!!! я об этом думала последние пару дней, но ты объяснила все по полочкам)и спасибо за твою энергию, чувствую ее через экран))
Тема прямо в точку. Потому что я в этом году поставила 35 задач. 3 из них основные. Но к ним постоянно добавляются новые. Благодарю за информацию
То, что мне было необходимо в данный период моей жизни. Спасибо! ❤️
В комментариях все пишут про мотивацию и про свои успехи, но никто не написал какая Настя красивая😚))
Спасибо, Настя! Твое видео о привычках очень помогло мне побороть лень, я уже столько всего делаю на автопилоте, и поэтому остаётся много свободного времени, которое мне теперь легко тратить на важное, т.к. на плечах нет груза невыполненных дел. А это видео очень актуально для меня и думаю для многих, будем работать 😌
Спасибо огромное! Очень интересно, как раз моя проблема!))
Настя- это единственный блогер которого я очень долго смотрю
Спасибо вам за эти видео, это как раз то, от чего я пока что не откажусь :) Это моя мотивация двигаться в правильном направлении. Вы вдохновляете!
Мне нужно было это видео! Спасибо, Настя 😉
Большое спасибо за видео, Настя! Очень интересен момент про скорость печатания. Когда я переехала и начала учиться на магистратуре в Германии, все вокруг просто тоже не глядя печатали, мне так было не по себе, даже стыдно за то, что я как черепаха пальцами по клавиатуре передвигала. Но главное - практика, хотя для себя я так и не нашла хороший сайт/приложение, чтобы научиться быстро печатать, но, видимо, количество напечатанного сделало своё дело и сейчас я больше не черепаха :)
Когда с нетерпением ждёшь вторник и четверг, зная, что будут видео Насти :))
Это моя проблема ( , вечно расплываюсь в огромном количестве проектов . Спасибо за информацию и настрой !
одно видео собрало все мысли в одну коробку. спасибо, Настя! пошла писать свои 25 целей в порядке эксперимента))
Настя, это видео про меня!
Спасибо тебе!
Очень много отвлекаюших факторов вокруг, отличная тема, запиши ещё на неё видео, Настя ❤️
У меня сейчас как раз такой период, когда куча целей разрывает на части, а силы на исходе... От души, СПАСИБО! Теперь знаю, что не одна, и что проблема вполне решаема. Очень сложно взять на себя ответственность и сделать выбор, а не распыляться...
Шикарное видео! В восторге от энергетики!
Спасибо, Настюшка!!!
Книгу "Мастер игры" Роберта Грина я советую прочитать тем, кто интересуется темой самореализации и главного дела в жизни.
Видео очень в тему, как раз есть такая проблема давно - везде и нигде. Спасибо, очень полезная информация :-)
Наконец-то появилось такое видео! Я уже 3 года рассыпаюсь😭
Суперполезный, суперкрутой контент. Спасибищщщщщееее огромное'
Спасибо за видео!!! Очень полезно! У меня такая же проблема))
Обо мне) Книга очень понравилась. Но все же типы людей разные, и кому-то не-ре-аль-но остановиться на одно любимом деле, очень сложно, иначе огонек интереса может погаснуть. Я за то сейчас, чтобы делегировать и координировать. Но вот с учебой-ее не отдашь на аутсорсинг - реально зарылась))) Столько курсов, столько "хочу"! Спасибо за видео.
Настя, какое офигенное видео! Так своевременно, спасибо!
Еще вчера я прогорела и поняла, что много задач поставила себе. Настя, твое видео очень кстати! Спасибо большое❤
Благодарю за все видео, что снимаешь, Настя) Очень редко комментирую, да и смотрю по мере необходимости.
Повезло, что в школе еще параллельно обучаясь секретарскому делу научили скоростной печати)) Обязательно освой "метод десяти пальцев", т.к. это нереально экономит время, нервы и везде пригодится))
А... про печатать - это тема. Еще в 1998 году, когда я училась в универе и ходила в университетский интернет-центр там были студенты-американцы и они ВСЕ умели печатать вслепую. Что меня конечно шокировало и как только подвернулась обучающая программа "Соло на клавиатуре" В. Шахиджаняна я ее купила и с тех пор я тот редкий русский человек, который умеет печатать слепым методом. В моем окружении так печатать еще научилась моя двоюродная сестра... а больше никто! Все остальные тычут по клавишам 2-3 пальцами.
Настя, спасибо, что делишься с нами ❤️
как всегда супер полезное видео!) тоже хочу есть все, но в итоге успеваю какую-то малость, потому что нет фокуса и четких приоритетов) Даже на работе в IT команде нам не удается держать фокус на задачах, которые в верху списка и мы будто топчемся на месте, но периодически, подводя итоги работы, вспоминаем "ФОКУС!"))) Спасибо за напоминание)
Настя, спасибо большое за это видео;) Сейчас у меня как раз куча идей и вдохновения и того что хочу изучить. Но сейчас у меня экзамены (ОГЭ) и я никак их не могла поставить в приоритет, плюс ленилась готовиться. После очередного просмотра твоего видео, я смотивировалась, ты помогла разложить все по полочкам в голове. Еще раз спасибо;)
P.S. Да, кстати тоже хочу научится печатать всеми десятью пальцами, удачи тебе, может кстати на эту тему снимешь видео)
В точку, я распыляюсь на "5+")))))
Попробую 25 целей и говорить "нет")
Я как раз в этом застряла, спасибо!
Классное видео, очень нравятся вставки на англиском, тк учу язык, поэтому вдвойне полезно!
Настя, спасибо!) Твои видео прям вовремя, как раз пытаюсь определить главное на ближайшие месяцы и меньше сидеть в соц.сетях. Оказывается, нужно ещё сузить круг желаемого до 5ти🤓
Мне кажется, тут даже не в 5 единицах совет, а в 20% от всех желаемых направлений!
Супер, спасибооо!
Актуально. Спасибо. Кажется, что 2 работы, универ, личная жизнь, научная деятельность и тренировки х3 - это перебор. Хотела идти на второе высшее,но..
живу по принципу - чем больше делаешь, тем больше успеваешь. Это так. Но в последнее время нет сил и мотивации, вокруг один беспорядок, и перегорание с каждым разом нападает все быстрее.
Позволяю себе день-два ничего не делать, мало того, что вернуться в режим становится подобно пытке, так и чувство вины, что ты НЕ ПРОДУКТИВНАЯ просто добивает и хожу как овощ поникшая, и злая.
Спасибо за видео, хочется больше информации!
О, я сейчас читаю эссенциалищм и понимаю, что это мое! Абсолютно точно книга меняющая жизни))
Тот момент, когда тема актуальна, и ты так часто отвлеклась при просмотре, что смотришь в третий раз 🙈🙆♀️🤦♀️