Разбирам, че не заключва с цел постоянно напрежение върху мускула, но за мен изпълнението на кофите (3:48) е пълна подигравка със зрителите. Няма как да правиш само 1/4 от движението и да очакваш цялостно развитие на мускула
Да , амплитудата на движението може да бъде и по -голяма .Трицепса е оптимално разтегнат, когато мишницата и предмишницата в доната част на движението са перпендикулярни, но в зависимост и от мобилността на ставите, отстъпателната фаза на движението може да се съобрази, така че да бъде комфортно и безпроблемно изпълнението особено при начинаещи с намалена мобилност(гъвкавост) и постепенно да се работи за пълния обхват на движението.
Ако започвате самостоятелно тренировките във фитнес е добре преди това да сте придобили някаква двигателна култура т.е.практикували сте други спортове и можете адекватно да разберете техниката на изпълнението на упражненията от видеоматериали. Една добра възраст за самостоятелни занимания е 15-16г.. Но ако ползвате услугите на квалифициран специалист , тогава ограничения във възрастта няма , тъй като той ще състави програма с подходящите упражнения съответстваща на възрастта и възможностите на клиента.
Лявото ми ухо харесва това.
Разбирам, че не заключва с цел постоянно напрежение върху мускула, но за мен изпълнението на кофите (3:48) е пълна подигравка със зрителите. Няма как да правиш само 1/4 от движението и да очакваш цялостно развитие на мускула
Да , амплитудата на движението може да бъде и по -голяма .Трицепса е оптимално разтегнат, когато мишницата и предмишницата в доната част на движението са перпендикулярни, но в зависимост и от мобилността на ставите, отстъпателната фаза на движението може да се съобрази, така че да бъде комфортно и безпроблемно изпълнението особено при начинаещи с намалена мобилност(гъвкавост) и постепенно да се работи за пълния обхват на движението.
На каква най ранна възраст е добре да се започне да се тренира в фитнес ?
Ако започвате самостоятелно тренировките във фитнес е добре преди това да сте придобили някаква двигателна култура т.е.практикували сте други спортове и можете адекватно да разберете техниката на изпълнението на упражненията от видеоматериали. Една добра възраст за самостоятелни занимания е 15-16г.. Но ако ползвате услугите на квалифициран специалист , тогава ограничения във възрастта няма , тъй като той ще състави програма с подходящите упражнения съответстваща на възрастта и възможностите на клиента.