DE MAANGROET 🌔 - Avond Yoga om beter te slapen (CHANDRA NAMASKAR) | Happy with Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- DE MAANGROET
De Maangroet bij Yoga, in het Sanskriet ook wel Chandra Namaskar genoemd, is een serie van twaalf Yoga oefeningen die bij voorkeur voor ’s avonds uitgevoerd wordt.
Chandra betekent Maan. En Namaskar betekent groet. Chandra Namaskar is dus een groet aan de maan, ofwel de Maangroet.
In verschillende Oosterse tradities, maar ook hier in het westen staat de maan symbool voor een kalme en vrouwelijke energie. Het is daarmee de tegenpool van de vurige energie van de zon.
De Maangroet zorgt ervoor dat je je spieren rekt en strekt, maar dat dit op een rustige manier gebeurt. De energie gaat hierbij niet actief door het lichaam stromen, zodat je na de beoefening hiervan rustig kunt gaan slapen.
VOORDELEN VAN DE MAANGROET
Er zijn verschillende versies van de Maangroet Yoga te vinden en uit te voeren. Wel hebben deze versies allemaal gemeenschappelijke voordelen.
1. De Maangroet bevat twaalf oefeningen die je achter elkaar en meestal dynamisch uitvoert. Door middel van deze oefeningen stretch je op een rustgevende manier de verschillende lichaamsdelen.
2. De Maangroet is een voorbereiding op een goede nachtrust. Je bent aanwezig in het hier en nu. Je zet alle stressvolle situaties van de dag even opzij, zodat je ontspannen kunt gaan slapen.
3. De onderrug wordt ontlast. Bij rugklachten kan de Maangroet een goede pijnverlichting bieden of zelfs de klachten wegnemen.
4. Met de Maangroet masseer je de buikorganen. Dit zorgt voor ontspanning in het lichaam.
BLOG OVER DE MAANGROET:
www.happywithy...
GERELATEERDE VIDEO'S:
De Zonnegroet: • Zonnegroet Yoga Stap-v...
Yin Yoga voor een betere nachtrust: • Beter slapen - Yin Yog...
Yoga voor het slapengaan: • Yoga voor het slapen g...
5 Tips om beter te slapen: • 5 Tips om beter te sla...
---
Nieuwste blogpost op happywithyoga.com:
www.happywithy...
Gratis Yoga Ebook:
www.happywithy...
Volg online Yoga en levensstijl cursussen op de Happy with Yoga Academy:
academy.happyw...
Volg onbeperkt Nederlandstalige online Yoga lessen op PRACTICE:
practice.happy...
Zeg hallo op social media:
Facebook: / happywithyoga
Instagram: / happywithyoga
Twitter: / happywithyoga
Pinterest: / happywithyoga
Abonneer op RUclips: ruclips.net/user/su...
#onlineyoga #maangroet #chandranamaskar
We zijn benieuwd, hoe ging de Yoga MAANGROET bij jou...? Laat het ons weten door een reactie achter te laten! 🙏
Dank je wel, was erg aangenaame flow.
Fijn om te horen Emine! 😊🙏
Mel hai, dank voor de maandgroet! Asana, heerlijk rustig ,goed gevoel voor t slapen gaan, merci. 🙏
Vroeger deden we die regelmatig in de yoga les ,nu was ik hem zelf vergeten!Zalige oefeningen !
Mooi, rustig en duidelijk!!!
Geweldig video, en prachtig uitgeleg. Bedankt.
💚 ik vind de maangroet fijn en rustgevend. Zelf vind ik de maangroet het fijnste om deze helemaal rond te af maken maar ik snap dat dat voor het filmen van de video niet handig is. Dank je wel voor jullie fijne videos.
Voor mij gaat het te snel, ik mis ook de uitleg wanneer je moet in-en uitademen :)
Bedankt. Top video. 🙏🏻
Fijn, rustig, als je zegt buig naar rechts ga je in de video voor diegene die kijkt naar links, beetje verwarrend met draai.Wellicht in spiegelbeeld of met je rug naar video😅, ❤dank je wel
Cisca
Leuk jose
❤️❤️❤️❤️❤️😊🙏🏻
🙏