Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
감사합니다^^ 영상도 짧고 내용도 정말 좋네요^^
1. [채]운다 : 숨을 맨 아래쪽 갈비뼈부터 배꼽 5cm 아래까지 숨을 채운다.2. [누]른다 : 목을 누르는 것이 아니라 배를 누르면서 조금씩 숨을 입으로 끌어올려 뺀다.(tip : 배를 누를 때 위로 누르는 느낌이 아니라 아래로 누르는 느낌으로)3. [보]낸다 : 목을 누르는 것이 아니라 배를 누르면서 조금씩 숨을 입으로 끌어올려 뺀다.
감사합니다^^ 영상도 짧고 내용도 정말 좋네요^^
1. [채]운다 : 숨을 맨 아래쪽 갈비뼈부터 배꼽 5cm 아래까지 숨을 채운다.
2. [누]른다 : 목을 누르는 것이 아니라 배를 누르면서 조금씩 숨을 입으로 끌어올려 뺀다.(tip : 배를 누를 때 위로 누르는 느낌이 아니라 아래로 누르는 느낌으로)
3. [보]낸다 : 목을 누르는 것이 아니라 배를 누르면서 조금씩 숨을 입으로 끌어올려 뺀다.