Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 801 🏊‍♀️

Y comenzamos la octava semana de entrenamiento. Hoy volvemos a hacer un test de control para que compruebes tu progresión a lo largo de estos casi dos meses.
De material hoy vamos a usar:
Pull 👉 amzn.to/3PyFXGa
Aletas 👉 amzn.to/3IRlytR
Distancia total 1200m
Calentamiento
200m crol
Técnica
4x50/10" 25r25c
4x75/10" 50m aleta de tiburón + 25 crol
Set principal
4x25/15" Prog 0 a 25
50m fácil + 1' de descanso
300m a tope 💪
Vuelta a la calma
50m
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Y si quieres que tratemos algún tema en especial de la natación, o tienes cualquier duda déjanos un comentario.
Muchas gracias por estar ahí.

[@manocanovas]

Hola campeones, gracias por vuestros consejos ya que ayudan mucho. Permiteme consultar una error que tengo y a pesar de saberlo sigo cometiendolo, son mis piernas que involuntariamente las cruzo hacia los lados quizas por la cadera. Agradeceria algún ejercicio para corregirlo. Muchas gracias y a seguir machacando.