Codo Alto
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🏋️‍♂️ MATERIAL:
Bandas de entrenamiento 👉 amzn.to/3LREfAU
🏊‍♀️🔥 ¡Hola, nadadores y amantes del agua! Bienvenidos a otro episodio imperdible de Codo Alto, el canal de natación más importante del mundo. Si estás aquí, es porque te importa tu rendimiento en el agua tanto como a nosotros. Hoy tenemos una joya de contenido para ti: vamos a sumergirnos en los pilares básicos del entrenamiento de fuerza específicos para la natación. Hablamos de postura, estabilidad y ejercicios anti-rotacionales. 🔥🏊‍♂️
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Комментарии

  • @estebangonzalez989
    @estebangonzalez989 Час назад

    Lo mejor que he visto en enseñanza de natación. ¡Felicidades! Y ¡Gracias!

  • @CarmenCastroramirez
    @CarmenCastroramirez 5 часов назад

    Superclase❤

  • @GENNIA_
    @GENNIA_ День назад

    ¡Maravillosos los tres! Me han ayudado mucho!! Tienen tanto carisma y claridad para explicar los detalles. ¡Los amo a los tres! Sergio Román 🫶🏼 Dani San Román 🫶🏼 Nacho Lázaro 🫶🏼 Gracias 🙏🏼 Gracias 🙏🏼 Gracias 🙏🏼

  • @estebangonzalez989
    @estebangonzalez989 3 дня назад

    Muy buen video. Felicidades.

  • @GENNIA_
    @GENNIA_ 4 дня назад

    250 €, “Igual no sería tan interesante para Codo Alto” 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @JorgeMorales-ue6ny
    @JorgeMorales-ue6ny 5 дней назад

    El rolido siempre tiene que ser a velocidad rápida?

  • @AV-sy1kn
    @AV-sy1kn 5 дней назад

    Cadera en retroversion? Qué significa?

  • @erickatrejo838
    @erickatrejo838 9 дней назад

    Muy bien Jorge 👍

  • @GENNIA_
    @GENNIA_ 10 дней назад

    Ya quiero salir así. 😢😢😢 Bueno, seguiré viendo sus videos y practicando. Gracias. Saludos desde Yucatán, México 🇲🇽.

  • @yuraimeful
    @yuraimeful 13 дней назад

    Aprendiendo con ustedes...GRACIAS desde Mérida, Venezuela.-

  • @jgonzalez1984mx
    @jgonzalez1984mx 15 дней назад

    Con 50 kilos es una maravilla , tomen a gente normal 😂😂

  • @rudrivas
    @rudrivas 15 дней назад

    unos capos, excelente análisis, se ve el progreso de sus largos, como mejora con el giro (rolido), el cambio de la respiración a la izquierda y el estire del brazo. gracias

  • @AnthonyBrandonOrtizCarpio-d6b
    @AnthonyBrandonOrtizCarpio-d6b 19 дней назад

    Los amo profes. Esta clase estuvo buenísima! tengo que practicar más.

  • @lupierchiloe
    @lupierchiloe 21 день назад

    Que genial.genial genial

  • @azmalomo
    @azmalomo 22 дня назад

    Gracias ❤

  • @andersondelacruzbriceño
    @andersondelacruzbriceño 24 дня назад

    me puse a practicar todo lo que dicen en sus videos, realmente no sabia que cometia tantos errores

  • @RositaPichardoReyes
    @RositaPichardoReyes 28 дней назад

    Excelente, muchas gracias 💯🇨🇷

  • @dr.ezequiel7041
    @dr.ezequiel7041 Месяц назад

    Muy bien chicos, facil de aprender, aunque es cuestión de tiempo y práctica, gracias desde Chiapas México

  • @victorproano812
    @victorproano812 Месяц назад

    A ver cuándo te metes al agua amigo ,desde afuera es facil,sos un capo enseñando 👍👏👍👏👍 desde Argentina!!!!

  • @mirtaestherferrero4527
    @mirtaestherferrero4527 Месяц назад

    Gracias. A mis 72 años aprendiendo a nadar. 🇦🇷 ♥

  • @daysivarona7352
    @daysivarona7352 Месяц назад

    Muchas gracias por tan buena explicación, ahora a los 60 años he querido retomar la natación porque cuando la adolescencia casi me ahogo y lo había rechazado todos estos años, me están ayudando mucho ustedes a tener confianza y desear nadar de nuevo, son excelentes

  • @Ernesto-yl1gh
    @Ernesto-yl1gh Месяц назад

    soy ernesto passera tengo 21 años Natacon como michel

  • @gustavoadolfogomez8355
    @gustavoadolfogomez8355 Месяц назад

    Saludos desde Mexico! Como puede uno adquirir una sudadera de codo alto?

  • @Laura-cq1np
    @Laura-cq1np Месяц назад

    Dios! buena explicacion; haciendo chistes eres como una patada mal realizada😂🎉

  • @YorkinPujols
    @YorkinPujols Месяц назад

    exelente explicacion

  • @mariaelenasanchezramirez8312
    @mariaelenasanchezramirez8312 Месяц назад

    Buen día excelente explicación y con ejemplos mejor Precisamente esa patada nos están enseñando, espero con este video pronto pueda realizarla aunque sea como Elena, ya no pido lo del otro chico 😅 Son excelentes todos, mi más sincero agradecimiento por brindar esta ayuda. Mil gracias desde Mexico❤

  • @jorgeurrutiarosales
    @jorgeurrutiarosales Месяц назад

    Hola!! Que puedo hacer para no acalambrarme tanto en las pantorrillas al poco tiempo de comenzar a entrenar? 🤧

  • @felipeaguila1760
    @felipeaguila1760 Месяц назад

    2:05 - Agarre (Dentro del agua- Codo_alto)

  • @Danilo_Ch_A_5731
    @Danilo_Ch_A_5731 Месяц назад

    Bien explicada la brazada. Gracias por el video.

  • @LuisHdez-tp3rk
    @LuisHdez-tp3rk Месяц назад

    Yo que en mi trabajo tengo aprender a nadar.... me dio se..Ya aprendi solo me cuesta la flotacion... cordinacion losnnervios y miedo sentimos al no ssbrr nadsr es lo peor te obligan hacerlo buenl qie es bueno vences miedos.... si llega un momento se desesperamos.

  • @olgagabas3347
    @olgagabas3347 Месяц назад

    Geu, muchísimas gracias ❤

  • @ficocentbeltre8257
    @ficocentbeltre8257 Месяц назад

    Yo no se nadar, pero por qué se ve tan fácil y cuando yo lo hago en el agua me hundo

    • @CodoAlto
      @CodoAlto Месяц назад

      Es muy importante estar relajado. En el pecho, gracias a los pulmones 🫁 tenemos una boya 🛟 natural. Es verdad que por nuestro peso no vamos a flotar muy por encima del agua, pero si llenamos los pulmones de aire, tenemos todo el cuerpo en el agua, mantenemos la calma y no nos movemos vamos a mantener una flotación de “supervivencia” por así decirlo. También es más fácil flotar tumbado en horizontal con los brazos abiertos en estrella o hacia la cabeza en plancha, que en torpedo o en vertical. Y esto de nuevo es por la boya 🛟 natural de los pulmones 🫁. Si tenemos los brazos al lado del cuerpo en torpedo. En un lado del cuerpo vamos a tener los pulmones que flotan mucho y al otro las piernas que pesan y se hundirán. Si tenemos los brazos en posición de plancha hacia la cabeza los pulmones serán como el centro de una balanza ⚖️ que equilibrará nuestro cuerpo. También al estar tumbados en estrella estamos repartiendo más nuestro peso apoyándonos por una superficie de agua mayor. Cuando estamos en vertical todo el peso se concentra en un punto lo que va a hacer que la línea de flotación suba y permanezca más parte de nuestro cuerpo bajo el agua. De hecho flotaremos lo justo para poder respirar pero hay que tener en cuenta que cuando espiramos, al vaciar los pulmones perdemos flotación y esto hará que nos hundamos un poco. Cuando volvamos a inspirar volveremos a ganar flotación. Por lo que la respiración (sobretodo en vertical) generará un movimiento oscilante. Volvamos a lo de mantener la calma 🧘. Cuando nos empezamos a poner nerviosos en en el agua hacemos movimientos con brazos y piernas para intentar mantenernos a flote pero si estamos moviendo los brazos y las piernas de arriba a abajo es verdad que habrá un momento de empuje cuando movamos los brazos o lar piernas hacia abajo, que nos impulsarán hacia arriba ⬆️ pero en el momento que recobremos la posición inicial para volver a propulsarnos el movimiento hacia abajo ⬇️ hará que nos hundamos. Por eso si nos vamos a mover para mantenernos a flote las remadas son el movimiento más efectivo. Ya que son movimientos laterales en el eje horizontal que empujan en agua solamente hacia abajo 👇

  • @JoséCa-s2p
    @JoséCa-s2p Месяц назад

    Me ha gustado mucho

  • @eliampantojaviera3311
    @eliampantojaviera3311 Месяц назад

    Es increible

  • @Elgeomentao
    @Elgeomentao Месяц назад

    Cuantas Agua trague

  • @benjaminchavez5606
    @benjaminchavez5606 Месяц назад

    Buenas tardes mi tuba tiene careta como devo Respirar Gracias

  • @diegof.pulidoo.408
    @diegof.pulidoo.408 Месяц назад

    A mi también se me unden las piernas😢

  • @PaulDiegoPenafielQuispe
    @PaulDiegoPenafielQuispe Месяц назад

    Aún sin audio escuché el "hoy en alucina en mi piscina" XD

  • @lorenamunoz8751
    @lorenamunoz8751 2 месяца назад

    No puedo con dorso y se ma hace muy difícil sentarme para pararme

  • @PaulDiegoPenafielQuispe
    @PaulDiegoPenafielQuispe 2 месяца назад

    Que grandes xD

  • @DavidPerez-tr4lq
    @DavidPerez-tr4lq 2 месяца назад

    Lo hace ver tan facil jajajaj

  • @pascaliny60
    @pascaliny60 2 месяца назад

    Una excelente explicación, muchas gracias ❤

  • @pascaliny60
    @pascaliny60 2 месяца назад

    Excelente video. Muchas gracias ❤

  • @gastonpollola
    @gastonpollola 2 месяца назад

    Buenas como estan? Yo estoy comenzando de cero, tenia un leve conocimiento sobre nadar pero me di cuenta que lo que hacia no era nadar sino que aprendí a no ahogarme... Ya comenzando natación me di cuenta que no sabia nada, y hoy me cuesta mucho la respiración y termino muy cansado e hiperventilado 😢

  • @Otercex
    @Otercex 2 месяца назад

    Magnífico tutorial. Gracias amigos!!!! 🎉

  • @JB-wh1gf
    @JB-wh1gf 2 месяца назад

    Rolido? Que tal giro?

  • @conymosqueda6353
    @conymosqueda6353 2 месяца назад

    Muy bien explicado gracias lo voy a poner en práctica

  • @MIGUE1051
    @MIGUE1051 2 месяца назад

    Que buen video!!! Gracias parcero, me ha servido de mucho. Espero sigas con el canal. Saludos desde colombia 🇨🇴

  • @navellaivonnegarrido
    @navellaivonnegarrido 2 месяца назад

    Gracias. Me gusta nadar y flotar es lo más relajante, me gustaría un video donde enseñeis a realizar una buena respiración para no cansarse

  • @Smailodon1147
    @Smailodon1147 2 месяца назад

    Excelente explicación 👏🏼👏🏼