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Codo Alto
Испания
Добавлен 24 ноя 2020
Aprender a nadar bien, ser más rápido y eficiente en el agua no es una tarea sencilla si no estás bien orientado. Por eso en Codo Alto, nos hemos juntado tres entrenadores, dos de natación (Nacho Lázaro y Daniel San Román) y uno de triatlón (Sergio Román) para ayudarte a mejorar tu técnica de natación en cualquier estilo, partiendo desde cualquier nivel.
Tanto si eres un nadador de alto rendimiento como si ya estas metido en años y la natación es tu asignatura pendiente. Vamos a ayudarte a mejorar.
Si estás interesado en maximizar tu rendimiento, preparar oposiciones, adecuar tu entrenamiento a una lesión o simplemente quieres un trato más personalizado no dudes en ponerte en contacto con nosotros para obtener una solución a tus necesidades.
Para mantener el canal y la web de Codo Alto, formamos parte del programa de afiliados de Amazon.
En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.
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🔴 Postura, Estabilización y Ejercicios ANTI-ROTACIONALES ▷ Los Pilares Básicos PARTE 2 💪 Plancha
🏋️♂️ MATERIAL:
Bandas de entrenamiento 👉 amzn.to/3LREfAU
🏊♀️🔥 ¡Hola, nadadores y amantes del agua! Bienvenidos a otro episodio imperdible de Codo Alto, el canal de natación más importante del mundo. Si estás aquí, es porque te importa tu rendimiento en el agua tanto como a nosotros. Hoy tenemos una joya de contenido para ti: vamos a sumergirnos en los pilares básicos del entrenamiento de fuerza específicos para la natación. Hablamos de postura, estabilidad y ejercicios anti-rotacionales. 🔥🏊♂️
¿Por qué es Crucial el Entrenamiento de Fuerza en Natación?
Si eres un nadador apasionado, probablemente ya sepas que la natación no es solo una cuestión de técnica y resistencia. La fuerza juega un p...
Bandas de entrenamiento 👉 amzn.to/3LREfAU
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✅ Corrige el ROLIDO y la TRACCIÓN ▷ CODO ALTO 🏊
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Otros errores muy comunes entre nadadores son un rolido insuficiente o traicionar con el codo bajo durante la brazada. Hoy vamos a aprender con Codo Alto y nuestra invitada para esta master Class, Brenda, como corregir mejorar el rolido con seguir una tracción con Codo Alto. Aletas de natación recomendadas Arena PowerFin Pro 👉 amzn.to/3WeApmZ Speedo 👉 amzn.to/3w9NVh9 TYR 👉 amzn.to/3Hezzm2 🤿 Mat...
🔴 CORE y Compensaciones ▷ Los Pilares Básicos del Entrenamiento de Fuerza 💪 Press Pallof
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🏋️♂️ MATERIAL: Bandas de entrenamiento 👉 amzn.to/3LREfAU Transforma tu Natación con el Press Pallof: Guía Paso a Paso y Beneficios. ¡Bienvenidos a un nuevo video de Codo Alto! Hoy, vamos a hablar sobre el Press Pallof, un ejercicio clave para mejorar tu rendimiento en la natación. Este video te enseñará cómo ejecutar correctamente este movimiento de fuerza y te mostrará los increíbles benefici...
❇️ Probando el material de ARENA▷ CODO ALTO
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Hace unas semanas Arena nos mandó un monton de regalitos por el segundo cumpleaños de Codo Alto y estas han sido nuestras primeras impresiones. 🏊♂️ Material de interés: 👇 Gafas Arena Cobra Ultra Swipe Mirror 👉 amzn.to/3KrMIdh Palas Arena Votex 👉 amzn.to/3Krhh2o Palas Arena 👉 amzn.to/3TZ4sQi Tuba Arena Snorkel Pro III 👉 amzn.to/3lZ59MW Pull Kick 👉 amzn.to/3zlvEPJ Pull Kick Pro 👉 amzn.to/40Blp5U...
🔴 CINTURA ESCAPULAR 🏊♂️ Entrenamiento INVISIBLE ▷ CODO ALTO
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COMENZAMOS nueva Fase. Introducimos en Codo Alto entrenamientos de FUERZA para mejorar en nuestra natación. La fuerza no es solamente mover "hierros" también es ser consciente de nuestro cuerpo y de como lo utilizamos. Ser capaces de activar los grupos musculares adecuados, en la posición adecuada para conseguir el mayor rendimiento sobre nuestro esfuerzo. Ya sabéis que en la natación es muy im...
✅ Corrige la entrada del Brazo en el agua 🚫 NO CRUCES ▷ CODO ALTO 🏊
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Uno de los errores más comunes en el nado de crol es cruzar el brazo por delante de la cabeza al meter el brazo en el agua o deslizar. Hoy puedes aprender con Codo Alto y nuestra invitada para esta master Class, Brenda, como corregir ese error de una vez por todas de una manera muy sencilla. Aletas de natación recomendadas Arena PowerFin Pro 👉 amzn.to/3WeApmZ Speedo 👉 amzn.to/3w9NVh9 TYR 👉 amzn...
💥 Entrenamiento de Fuerza ¿Que es la fuerza? ▷ CODO ALTO con Adrián Olivares
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Después de ver este video te va a cambiar la perspectiva que tenias sobre el entrenamiento de fuerza, sobre que es el entrenamiento de fuerza y para que sirve. Adrián Olivares ha sido deportista de alto nivel, ha estudiado ciencias de la actividad física y el deporte y fisioterapia. Y desde hace años ejerce de entrenador y rehabilitador. La pasión que tiene por su trabajo le han llevado a segui...
✅ Progresión de SALIDAS 🏊♂️ ▷ CODO ALTO con el Club de Natación Alcobendas
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel AVANZADO 403 Alto rendimiento PROGRESO DEL ROLIDO
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel AVANZADO 402 Alto rendimiento PATADA de crol y FINAL de Brazada
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel MEDIO 302 Aumenta tu RENDIMIENTO acuático
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel AVANZADO 401 Alto rendimiento
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel MEDIO 301 Aumenta tu RENDIMIENTO acuático
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ OPOSITORES 102 El Agarre y principio de brazada
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel AMATEUR 203 Nadar con CODO ALTO (RESPIRACIÓN) ⚠️ Hoy no es el día
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Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 1202 🏊♀️
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✅ MEJORA tu NATACIÓN 🏊♂️ ▷ Nivel AMATEUR 202 Nadar con CODO ALTO (LA PATADA)
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Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 701 🏊♀️
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✅ APRENDE a nadar a BRAZA 💪 desde 0 | La Coordinación de BRAZA
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Lo mejor que he visto en enseñanza de natación. ¡Felicidades! Y ¡Gracias!
Superclase❤
¡Maravillosos los tres! Me han ayudado mucho!! Tienen tanto carisma y claridad para explicar los detalles. ¡Los amo a los tres! Sergio Román 🫶🏼 Dani San Román 🫶🏼 Nacho Lázaro 🫶🏼 Gracias 🙏🏼 Gracias 🙏🏼 Gracias 🙏🏼
Muy buen video. Felicidades.
250 €, “Igual no sería tan interesante para Codo Alto” 😂😂😂😂😂😂😂😂
El rolido siempre tiene que ser a velocidad rápida?
Cadera en retroversion? Qué significa?
Muy bien Jorge 👍
Ya quiero salir así. 😢😢😢 Bueno, seguiré viendo sus videos y practicando. Gracias. Saludos desde Yucatán, México 🇲🇽.
Aprendiendo con ustedes...GRACIAS desde Mérida, Venezuela.-
Con 50 kilos es una maravilla , tomen a gente normal 😂😂
unos capos, excelente análisis, se ve el progreso de sus largos, como mejora con el giro (rolido), el cambio de la respiración a la izquierda y el estire del brazo. gracias
Los amo profes. Esta clase estuvo buenísima! tengo que practicar más.
Que genial.genial genial
Gracias ❤
me puse a practicar todo lo que dicen en sus videos, realmente no sabia que cometia tantos errores
Excelente, muchas gracias 💯🇨🇷
Muy bien chicos, facil de aprender, aunque es cuestión de tiempo y práctica, gracias desde Chiapas México
A ver cuándo te metes al agua amigo ,desde afuera es facil,sos un capo enseñando 👍👏👍👏👍 desde Argentina!!!!
Gracias. A mis 72 años aprendiendo a nadar. 🇦🇷 ♥
Muchas gracias por tan buena explicación, ahora a los 60 años he querido retomar la natación porque cuando la adolescencia casi me ahogo y lo había rechazado todos estos años, me están ayudando mucho ustedes a tener confianza y desear nadar de nuevo, son excelentes
soy ernesto passera tengo 21 años Natacon como michel
Saludos desde Mexico! Como puede uno adquirir una sudadera de codo alto?
Dios! buena explicacion; haciendo chistes eres como una patada mal realizada😂🎉
exelente explicacion
Buen día excelente explicación y con ejemplos mejor Precisamente esa patada nos están enseñando, espero con este video pronto pueda realizarla aunque sea como Elena, ya no pido lo del otro chico 😅 Son excelentes todos, mi más sincero agradecimiento por brindar esta ayuda. Mil gracias desde Mexico❤
Hola!! Que puedo hacer para no acalambrarme tanto en las pantorrillas al poco tiempo de comenzar a entrenar? 🤧
2:05 - Agarre (Dentro del agua- Codo_alto)
Bien explicada la brazada. Gracias por el video.
Yo que en mi trabajo tengo aprender a nadar.... me dio se..Ya aprendi solo me cuesta la flotacion... cordinacion losnnervios y miedo sentimos al no ssbrr nadsr es lo peor te obligan hacerlo buenl qie es bueno vences miedos.... si llega un momento se desesperamos.
Geu, muchísimas gracias ❤
Yo no se nadar, pero por qué se ve tan fácil y cuando yo lo hago en el agua me hundo
Es muy importante estar relajado. En el pecho, gracias a los pulmones 🫁 tenemos una boya 🛟 natural. Es verdad que por nuestro peso no vamos a flotar muy por encima del agua, pero si llenamos los pulmones de aire, tenemos todo el cuerpo en el agua, mantenemos la calma y no nos movemos vamos a mantener una flotación de “supervivencia” por así decirlo. También es más fácil flotar tumbado en horizontal con los brazos abiertos en estrella o hacia la cabeza en plancha, que en torpedo o en vertical. Y esto de nuevo es por la boya 🛟 natural de los pulmones 🫁. Si tenemos los brazos al lado del cuerpo en torpedo. En un lado del cuerpo vamos a tener los pulmones que flotan mucho y al otro las piernas que pesan y se hundirán. Si tenemos los brazos en posición de plancha hacia la cabeza los pulmones serán como el centro de una balanza ⚖️ que equilibrará nuestro cuerpo. También al estar tumbados en estrella estamos repartiendo más nuestro peso apoyándonos por una superficie de agua mayor. Cuando estamos en vertical todo el peso se concentra en un punto lo que va a hacer que la línea de flotación suba y permanezca más parte de nuestro cuerpo bajo el agua. De hecho flotaremos lo justo para poder respirar pero hay que tener en cuenta que cuando espiramos, al vaciar los pulmones perdemos flotación y esto hará que nos hundamos un poco. Cuando volvamos a inspirar volveremos a ganar flotación. Por lo que la respiración (sobretodo en vertical) generará un movimiento oscilante. Volvamos a lo de mantener la calma 🧘. Cuando nos empezamos a poner nerviosos en en el agua hacemos movimientos con brazos y piernas para intentar mantenernos a flote pero si estamos moviendo los brazos y las piernas de arriba a abajo es verdad que habrá un momento de empuje cuando movamos los brazos o lar piernas hacia abajo, que nos impulsarán hacia arriba ⬆️ pero en el momento que recobremos la posición inicial para volver a propulsarnos el movimiento hacia abajo ⬇️ hará que nos hundamos. Por eso si nos vamos a mover para mantenernos a flote las remadas son el movimiento más efectivo. Ya que son movimientos laterales en el eje horizontal que empujan en agua solamente hacia abajo 👇
Me ha gustado mucho
Es increible
Cuantas Agua trague
Buenas tardes mi tuba tiene careta como devo Respirar Gracias
A mi también se me unden las piernas😢
Aún sin audio escuché el "hoy en alucina en mi piscina" XD
No puedo con dorso y se ma hace muy difícil sentarme para pararme
Que grandes xD
Lo hace ver tan facil jajajaj
Una excelente explicación, muchas gracias ❤
Excelente video. Muchas gracias ❤
Buenas como estan? Yo estoy comenzando de cero, tenia un leve conocimiento sobre nadar pero me di cuenta que lo que hacia no era nadar sino que aprendí a no ahogarme... Ya comenzando natación me di cuenta que no sabia nada, y hoy me cuesta mucho la respiración y termino muy cansado e hiperventilado 😢
Magnífico tutorial. Gracias amigos!!!! 🎉
Rolido? Que tal giro?
Muy bien explicado gracias lo voy a poner en práctica
Que buen video!!! Gracias parcero, me ha servido de mucho. Espero sigas con el canal. Saludos desde colombia 🇨🇴
Gracias. Me gusta nadar y flotar es lo más relajante, me gustaría un video donde enseñeis a realizar una buena respiración para no cansarse
Excelente explicación 👏🏼👏🏼