解放肩膀僵硬，改善肌筋膜疼痛

肩關節活動度大，較不穩定、容易受傷，慢性發炎後會讓肩膀沾黏，變的僵硬。這時候，緩緩地增加活動度很重要，每天花點時間讓肩關節舒服點吧。
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[@lingina73225]

真是救了我的肩膀
早晚各做一次
真的舒服很多

[@mayo538]

超棒的～時間、節奏感、聲音都非常好👍

[@careonline]

很高興您喜歡我們的影片，希望練完後有帶給您舒服的感受 ^^

[@or-td3km]

能在床上完成、沒有需要跳轉的口述，完美

[@huang6428]

還不錯喔～
有幾個動作很有感👍
建議拍攝時人的比例再放大，因外面留白太多，人物過小小，放大可以看得更輕鬆清楚。謝謝。

[@Sandra-y9f3n]

每天小做一下帶來健康，謝謝。

[@李淑錦-z3x]

醫生好美，教的簡單又清楚❤️
也可以站著做吧！

[@careonline]

謝謝您的回饋，站著做沒問題喔。

[@張簡駿先]

謝謝分享😁

[@pigdig1230]

謝謝影片的分享❤

[@careonline]

每天練習可以改善肩膀不適喔

[@Sandra-y9f3n]

謝謝！

[@careonline]

感謝您的支持與肯定。

[@曾慧嚴]

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