Не понимаю. Ведь одну ногу ты можешь поставить на платформу параллельно земле на 90 градусов, как при поперечном шпагате, и вторую ногу тоже можешь. А как только одновременно, так сразу появляются суставные ограничения? Странно..
Что тут странного если вы сравниваете угол между ногами в 90 и 180 градусов? Положение таза же не одинаково в шпагате и в подъёме одной ноги горизонтально.
дело в наклоне таза - ногу на платформу можно поставить наклонив таз относительно горизонта, а в шпагате таз параллелен поверхности на которой вы его делаете.
Хорошее видео. Есть люди, которым дано в пол садиться. Тело сформировано так, что даже коленные бинты не нужны - он сядет идеально с большим весом, не губя колени/таз и т.д. А есть такие, которым не дано. Сколько не тянись, сколько не делай складок, сколько не раскрывай таз в растяжке = присед только губит их! Но нет!!!!! Bот надо сесть и точка. =)
Шредер тебе для поперечного шпагата не хватает ума, а не угла вращения. А доктор лох. Есть два поперечных шпагата, когда пальцы ног вперёд (как в ролике пытается сеть Шредер) и когда пальцы ног вверх (как раз вариант Ван Дамма). Можно садится в один шпагат и не садится в другой (это обычное дело). Мне всегда было тяжело садится в поперечные шпагаты с пальцами вперёд (как Шредер пытается сесть в ролике), зато я всегда очень легко садился в поперечный шпагат пальцами вверх (как Ван Дамм в своей знаменитой сцене в "Кровавом спорте"). Садится в такой шпагат надо сидя на полу, а то что ты пытаешься сделать садясь в шпагат из положения стоя - это продвинутый уровень и тебе не стоило вообще это пробовать (к этакому шпагату нужна предрасположенность). Надо не у левых врачей консультироваться в таких вопросах, а у тех кто хоть что-то понимает в растяжке. По моему опыту, все люди могут сесть во все шпагаты (если есть такое желание). Да и ещё забыл, чтобы сидеть как Ван Дамм меду стульев, шпагата особого не надо (потому что в шпагате с пальцами вверх, тазобедренная область особо не напрягается и суставы там друг в друга не упираются).
По моему врач сказал Алексею, то что он хотел услышать. Это все предположение, на словах. Почему бы не сделать снимки тазобедренного сустава, как он делал позвоночника. Но даже с такой проблемой, в школе гимнастики и других видах спорта, за 2 - 3 мес., пока не окрепли сухожилия, садят детей на шпагат на ура, через боль и слезы.. Сейчас Алексею, с его возрастом и крепкими сухожилиями, это почти не реально, но при правильных тренях, если убрать силовые на ноги, улучшить результат можно..
Поделюсь своим опытом, тоже болел Ван Даммом, занимался каратэ с 11 лет и тоже были проблемы как у Алексея с поперечным шпагатом. Продольные сел быстро. И где то только лет через пять упорных тренировок я сел. Из замеченного, сила антогонист гибкости, чем больше приседаешь, тем сложнее даже поддерживать гибкость. Для растяжки достаточно 2 - 3-х тренир. в неделю. И считаю что в юном возрасте посадить в шпагат можно любого человека при правильных тренировках на гибкость, временно исключив силовые трени ног. Даже сейчас если Алексею исключить присед на месяц или два то можно сделать результат в растяжке..
@@alexeishredder4419 А вы что делали Рентген или МРТ тазобедренного сустава, откуда такая точность..? Это вы и врач делаете такое предположение.. правильно. Это тоже самое что сказать, я не накачался, так как у меня генетика плохая. Но на самом деле улучшить результат и сделать форму реально. С возрастом из за одубевших крепких сухожилий сесть в шпагат уже почти не реально, но улушить его или почти сесть реально.. Спросите у любого тренера по стретчингу..
Мне кажется это рубрика зашла бы очень интересно смотреть слушать умных людей, сам Алексей на мой взгляд очень умный человек который в очень многих сферах разбирается и чувствует как то что и как просто не всегда может терминалогию нужную использовать, так как направление другое
У меня жена является тренером секции по художественной гимнастике. Туда приходят совсем маленькие детки, правда только девочки. Мб у девочек и мальчиков отличается строение, но не суть. Так вот, их же там всех поголовно на шпагат садят. Я спросил ее, бывал хоть один случай, что не получалось посадить на шпагат - сказала, что всех научила/заставила)))
Друзья хотите стать сильнее и массивнее с помощью отжиманий тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные методы тренировок в домашних условиях 💪👍👍
Растяжка очень недооценена !это очень важная часть нетолько тренировочного процесса но и здоровья! Очень серьезные недуги являються следствием того что человек упускает грамотную растяжку, возможно у когото есть врожденные ограничения по растяжке тазобедренного сустава но спектр применения и огромное количество упражнений всеравно принесут огромную пользу ..
А как понять что именно кость мешает а не мышца,или сустав, или нерв...?только по ощущениям?если я не понимаю своих ощущений что именно болит?разъясните пожалуйста
Вот почему у меня таз заваливается когда я приседаю чуть ниже 90°бедром.В молодом возрасте пока уделял внимание растяжке в поперечный шпагат сесть не было затруднений
Я и бегать не люблю и глубого сада в приседе нет, Таз внизу клюет) но присед делаю, люблю. На шпагат поперечный не садился, хотя карате занимался , растяжка делал. Не мое. Гибкости не хватает в суставах кистей, стоп и в тазу. Но меня это не напрягает т.к. ноги при приседе до параллели все равно растут))
Так надо было тест простой провести на отведение ноги в сторону, это не просто разговоры разговаривать, а показало бы наверняка сможете ли вы сесть в поперечный шпагат или нет)
Мне в Детстве тоже нравились фильмы с Жан-Клодом Ван даммом, смотрел почти все его фильмы,но мои сверстники тоже его смотрели,а потом выходили на улицы, возомнив себя крутыми,в итоге один смертельно покалечился,другого убили в тюрьме,третьий был лихачём-экстремалом,в результате чего оказался прикованным к кресле-коталке,было ещё несколько печальных историй из Жизни уличных ушлёпков,с которыми так или иначе сталкивала меня судьба,их уже нет на этом свете, поэтому сейчас когда я пересматриваю фильмы с Ван-Даммом невольно вспоминаю тех,у кого была ещё вся эта Жизнь впереди,но ничего я точно знаю,что в следующей Жизни у них будет больше мозг,а значит есть шанс что и такие индивидумы станут создающими ЧЕЛОВЕКАМИ!!!!
Я тоже в юности насмотревшись Ван Дамма хотел сесть на шпагат самостоятельно разогревал мышцы делал упражнения и как-то один раз у меня получилось сесть но не до конца а через время мышцы как будто бы возвращались первоначальное положение Я уже не мог.
Неправильно тянулся однозначно.У меня тоже поначалу ломовая боль в суставах была.Но с годами прошла.На шпагате сидел с ломовой болью в тазобедренных суставах и коленных.Могу научить если что.
Вот теперь понятно, у меня сыну 12,ходил на карате, на брейкданс, садится на шпагат как вандам, а вот присесть на полных стопах до конца не может, если только книгу под пятки подкладывать, видимо тоже самое, я же наоборот, тоже тренил шпагат долго, но так и не сел
Это не так, тем более когда речь идёт о подростковом возрасте, когда ещё суставы и кости формируются и более эластичны. Я в 14 лет за месяц сел на шпагат поперечный - «жгут» мы тогда его называли и сидел на стульях с провисом, как Ван Дам.
Это ладно, я когда впервые посмотрел фильм Онг бак и увидел как Тони Джа ударом колена вырубил соперника, я хотел повторить это движение, но колено выше пояса поднять не смог. Тогда офигел от того как он высоко поднимает колено, т.е у него таз так раскрывается, что он подняв согнутую ногу в бок коленом достает до головы.
@@Evgeniy0230 да, фильм в свое время был хитом. очень понравился характер главного героя. есть еще две части. вторая часть мрачновата, но там очень много хорошо поставленных боев. ценителям боевых искусств зайдет хорошо. но третья часть мне не понравилась. очень мрачно и нудно, слишком много философии.
Так это у автора еще не предел сустава(слишком много остается), так может казаться, на самом деле там очень закрепощенные связки вокруг тазобедренных суставов создают впечатление что предел, и их очень трудно и долго нужно разрабатывать специфично годами отдельно от расстяжки мышц.
@@alexeishredder4419 ОК не предел у вас, так не предел. Просто, я к тому что, если дальше не идет в суставах, это еще не обязательно значит что предел сустава по вертлужной впадине.
Лёха вот ты мне скажи всегда думал что ты натуральный атлет , но вот недавно задумался у нас есть стандартная схема для натуральных атлетов это рост минус 100 и 10% подкожного жира то-есть исходя из этой схемы ты должен весить при такой сухости где-то 84-88 кг , но не как не 100 кг с ростом 184см , как ты это можешь объяснить ?
С чего ты взял, что он натуральный атлет? И что значит натуральный? Если посмотреть фото в интернете с голым торсом у лося, шредера, брата шредера и других сухих спортсменов, то можно увидеть на животе выступы(прыщи или жировички), посмотри фотки, и все они говорят что натуральные, посмотри фото гоги тупурия сейчас и лет 5 назад, он был сухой дрищ, а сейчас сухой, но не дрищ и появились прыщи на пузе
@@evgenyistepin5723 господи эти шишки уже были давно разобраны что это такое , открою тебе секрет такие шишки не только на животе но если напрячься они и будут и на руках это так называемые клапаны вен они у многих атлетов сухих подобная тема разбиралась на канале MiMotivation
Я могу спокойно сесть продольной шпагат без ошибок, а когда сяду на поперечный правая сторона хорошо сядется, а левая сторона немного поднятой остается, что делать? Как это можно быстро устранить?
@@adrenalin3025 У меня начинает сильно болет в тазобедренном суставе. Прям дикая боль. Такое ощущение что бедренная кость наглухо упирается в таз. Думаю через силу выламывать не стоит🙂
Алексей на королевский сесть могут все.Складка и переходы в помощь.Разминка 100 раз на упр не забывать складку с ровными и наклоны с выпадами по 30- раз в подходе как в спорте первые разминочные последние 30 раз в полную силу шпагат так же 100 пружинка или качеля тазом назад и вперёд по 30 раз общее 100-120 раз..Сядете 150%Обязательно 30 раз в подходе упр на другую ногу или другое упражнение.по кругу.
Док вас обманывает. Все могут делать шпагат между стульев. Вот например штангисты же все могут приседать глубоко? Шредер может подтвердить, все три штангиста из его прошлого видео легко это могут сделать. А значит все люди могут раз три штангиста это делают. Вот и шпагат между стульями все могут делать, Вандам подтвердит.
Ну вот прям огромный лайкос.Такая же ситуация у меня,на продольный сажусь без разминки хоть между стульев.Но вот с поперечным кирдык,ощущение что суставы к едрени фени поломаешь.Я не говорю что в поперечном вообще нет растяжки,таки есть.Но вот что б в пол хоть убейся.Приходил на тренировку и ногу в бок поднять ни как,удары типа мае гери или ушира гери без проблем.Но вот маваши или йоко гери надо было хорошо размятся и растянутся,разомнёшься,растянешься и всё ок.Но после трени минут через двадцать ощущение что тазобедренные застыли на проч.Я обращался к спортивным врачам и они мне объяснили тоже самое.Спасибо за видео.
Так ты сам себе противоречишь, с одной стороны говоря что после разминки и расстяжки йоко и маваши у тебя на ок, и с другой стороны веря в эту тупую отмазу про вертлужную впадину. Если бы тут впадина не позволяла, то она бы не позволяла вообще хоть как тянись и разминайся. Более того, стандартный маваши и йоко в состоянии выполнить любой человек с любого типа этой вертлулжной впадины, при максимальной расстяжке которая она позволяет, нет таких суставов которые бы этого не позволили, если ты только не урод с врожденными патологиями в суставах или травмированный. Ощущения после трени естественны, значит хорошо тянулся, идет какбудь то откат в худшую сторону, но после все равно будет лучше, примерно то же самое у человека который нагрузился тяжелыми весами и после трени у него крепатура и слабость. Надо просто продолжать, и постепенно связки будут привыкать к более лучшему уравню растяжки.
@@Alexander__Os Через тренера обращались в клинику к спортивным врачам.Делали снимки,по тем временам томография и мрт были роскошью.Сказали один в один как в ролике.До конца в поперечный что б прям в пол так и не сел,сказали не мучайся.Что бы там что то мышцы или сухожилия тянулись,хотя сухожилия не тянутся,вообще не ощущал.Только когда оставалось сантимов десять что б сесть в пол в поперечном было чувство что в тазобедренном что нить сломается.Сказали такое строение тазобедренного.
@@alexeishredder4419 к тому же в таком возрасте уже поздно для шпагата, практически не возможно, физиология решает, можно лишь улучшить растяжку, на шпагате человек возможно сидеть не будет, но в целом, в комплексе, растяжка улучшиться. Плюс время, результат очень много времени займёт, в таком возрасте, аккуратнее заниматься
@@alexeishredder4419 странно, конечно. Никогда об этом не думал. Интересно, а этот фактор неподвижности сустава появляется с рождения или с возрастом? И это выходит детям с детства не стать каратистами и кикбоксерами, не мазать эффективно ногами?
@@onedollartorulethemall1540 если с раннего детства приучить к шпагату, то все будет норм (костный аппарта ребенка податлив и можно лепить все что угодно в пределах дозволенного физиологией). С возрастом суставы становятся тугоподвижными и окостеневают зоны роста - и все ,только через боль (если повезет) или инвалидность можно будет сделать свой так любимый шпагат.
@@onedollartorulethemall1540 а как шпагат должен помочь с ударами ногами? Я в детстве карате увлёкся, моментально научился бить ногами выше головы, а на шпагат так и не сел. Ощущения были прямо как у Шреддера. Зачем он вообще нужен, этот бесполезный шпагат?
Лёша , в вашем возрасте таз уже сформировался и окастинел , поэтому монахи ставят шпагаты с раннего возраста . Не мучайте себя . А по канонам единоборств - ногами выше пояса не бьют .
@@alexeishredder4419 значит сильно ламались (МНОГО боли было), мне 50 , тренируюсь с 7 лет и сейчас туго . Динамика-Статика -Його - это хороший коктейль .
А вообще эта отмаза смахивает на ту которую жиробасы любят применять говоря что они не жирные, это у них просто кость широкая. Или дрищи которые говорят что они дрищи, просто потому что у них генетика хуевая., когда насамом деле они просто распиздяи. Так и тут эта впадина не может на столько сильно отличатся от вандамовской(если человек не урод), что он по 30см от пола до жопы оставляет и более. Шпагат возможен все равно, просто будет не такой чистый как у ван дама не под 180 градусов ну или совсем немного будет оставаться.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Спасибо за видео Алексей. Снимайте чаще коллаборации с такими умными людьми!
Спасибо огромное. Все толково пояснили...
"Голубая луна всему виной!"
Кому что 🤦♀️😂
То же самое. Долго пытался. Суставы выламывались просто. Хорошо, что остановился.
Класс 👍👍👍 отличный видос !!!
3:01 - музыка, когда Шреддер добивает Тонга По... ))
Лайк за полезное видео. Алексей снимайте почаще подобное
Не понимаю. Ведь одну ногу ты можешь поставить на платформу параллельно земле на 90 градусов, как при поперечном шпагате, и вторую ногу тоже можешь. А как только одновременно, так сразу появляются суставные ограничения? Странно..
Что тут странного если вы сравниваете угол между ногами в 90 и 180 градусов? Положение таза же не одинаково в шпагате и в подъёме одной ноги горизонтально.
дело в наклоне таза - ногу на платформу можно поставить наклонив таз относительно горизонта, а в шпагате таз параллелен поверхности на которой вы его делаете.
Спасибо за видео!
Хорошее видео. Есть люди, которым дано в пол садиться. Тело сформировано так, что даже коленные бинты не нужны - он сядет идеально с большим весом, не губя колени/таз и т.д.
А есть такие, которым не дано. Сколько не тянись, сколько не делай складок, сколько не раскрывай таз в растяжке = присед только губит их! Но нет!!!!! Bот надо сесть и точка. =)
Начало - огонь.
Спасибо Алексей, полезное видео!!!
Привет Алексей! Этим заниматься надо, в 6-7 лет пока скелет не сформирован, я и 50 лет сидел в шпагате, база заложена в детстве.
Я занимался с 10 лет и ситуация как описана в видео.На продольный сел за пару дней,на поперечный ни как.
Первый муж моей старшей сестры никогда этим не занимался, при этом в 30 лет без разминки спокойно садился в поперечник
@@alexeishredder4419 спасибо что уточнили, что это первый муж был. Соседки второй муж тоже не может
@@ЭдуардГумеров-ы9о Возможно упорства не хватило.
@@jeffreygoines8552 а как там с третьим?
Отмаз принят)))
а есть какой-то тест в домашних условиях, чтобы понять, могу я потенциально научиться сесть на шпагат или нет? Без траты на это времени и сил.
Рентген
@@A...Z.. в домашних условиях, блэт)
@@Pulemet_Tah-Tah-Tah, мы живём в 21 веке, у каждого дома есть свой рентген)
Оправдан)) жду полный выпуск с Антоном)
про дисплазию тоже интересно послушать
Алексей, будет очень интересно с Антоном снять еще серию видио в таком духе.
Алексей, стрим, сегодня давай, не ленись !!!
Ок
Шредер тебе для поперечного шпагата не хватает ума, а не угла вращения. А доктор лох.
Есть два поперечных шпагата, когда пальцы ног вперёд (как в ролике пытается сеть Шредер) и когда пальцы ног вверх (как раз вариант Ван Дамма). Можно садится в один шпагат и не садится в другой (это обычное дело). Мне всегда было тяжело садится в поперечные шпагаты с пальцами вперёд (как Шредер пытается сесть в ролике), зато я всегда очень легко садился в поперечный шпагат пальцами вверх (как Ван Дамм в своей знаменитой сцене в "Кровавом спорте"). Садится в такой шпагат надо сидя на полу, а то что ты пытаешься сделать садясь в шпагат из положения стоя - это продвинутый уровень и тебе не стоило вообще это пробовать (к этакому шпагату нужна предрасположенность).
Надо не у левых врачей консультироваться в таких вопросах, а у тех кто хоть что-то понимает в растяжке.
По моему опыту, все люди могут сесть во все шпагаты (если есть такое желание).
Да и ещё забыл, чтобы сидеть как Ван Дамм меду стульев, шпагата особого не надо (потому что в шпагате с пальцами вверх, тазобедренная область особо не напрягается и суставы там друг в друга не упираются).
По моему врач сказал Алексею, то что он хотел услышать. Это все предположение, на словах. Почему бы не сделать снимки тазобедренного сустава, как он делал позвоночника. Но даже с такой проблемой, в школе гимнастики и других видах спорта, за 2 - 3 мес., пока не окрепли сухожилия, садят детей на шпагат на ура, через боль и слезы..
Сейчас Алексею, с его возрастом и крепкими сухожилиями, это почти не реально, но при правильных тренях, если убрать силовые на ноги, улучшить результат можно..
Поделюсь своим опытом, тоже болел Ван Даммом, занимался каратэ с 11 лет и тоже были проблемы как у Алексея с поперечным шпагатом. Продольные сел быстро. И где то только лет через пять упорных тренировок я сел. Из замеченного, сила антогонист гибкости, чем больше приседаешь, тем сложнее даже поддерживать гибкость. Для растяжки достаточно 2 - 3-х тренир. в неделю. И считаю что в юном возрасте посадить в шпагат можно любого человека при правильных тренировках на гибкость, временно исключив силовые трени ног. Даже сейчас если Алексею исключить присед на месяц или два то можно сделать результат в растяжке..
У вас были проблемы со шпагатом, а не "проблемы, как у Алексея". Тут большая разница. Моя "проблема" вам не может быть известна, она конкретно описана
@@alexeishredder4419 А вы что делали Рентген или МРТ тазобедренного сустава, откуда такая точность..? Это вы и врач делаете такое предположение.. правильно. Это тоже самое что сказать, я не накачался, так как у меня генетика плохая. Но на самом деле улучшить результат и сделать форму реально.
С возрастом из за одубевших крепких сухожилий сесть в шпагат уже почти не реально, но улушить его или почти сесть реально.. Спросите у любого тренера по стретчингу..
*Сейчас проще кстати, есть специальные тренажёры для растяжки удобные*
Ага, только кости они не проломают всё равно)
Мне кажется это рубрика зашла бы очень интересно смотреть слушать умных людей, сам Алексей на мой взгляд очень умный человек который в очень многих сферах разбирается и чувствует как то что и как просто не всегда может терминалогию нужную использовать, так как направление другое
У меня жена является тренером секции по художественной гимнастике. Туда приходят совсем маленькие детки, правда только девочки. Мб у девочек и мальчиков отличается строение, но не суть. Так вот, их же там всех поголовно на шпагат садят. Я спросил ее, бывал хоть один случай, что не получалось посадить на шпагат - сказала, что всех научила/заставила)))
Если нет нарушений в тазу ,любой может сесть просто зависит от желания и времени..
Идеальные ролики.. Гоу, вперёд.
Друзья хотите стать сильнее и массивнее с помощью отжиманий тогда добро пожаловать. Я покажу вам самые лучшие и эффективные методы тренировок в домашних условиях 💪👍👍
1:36 Это что за звук?))))))))))))))
Ну Алексей, знаешь же про спец растяжку Вандама, и не делал её скорее всего а уже кости во всём виноваты!🤣
Пощупал Алексея!😁
Да, но видео с осмотром выйдет позже)
@@alexeishredder4419 -Ждемс!
Ну вот теперь я всё понимаю))) 😁
Растяжка очень недооценена !это очень важная часть нетолько тренировочного процесса но и здоровья! Очень серьезные недуги являються следствием того что человек упускает грамотную растяжку, возможно у когото есть врожденные ограничения по растяжке тазобедренного сустава но спектр применения и огромное количество упражнений всеравно принесут огромную пользу ..
Классный контент)
Начало классное 😂😂
А как понять что именно кость мешает а не мышца,или сустав, или нерв...?только по ощущениям?если я не понимаю своих ощущений что именно болит?разъясните пожалуйста
Ахахахах, концовка топ 🤣
если развернете носки вверх то опуститесь ниже, Ван Дамм именно так садится
А еще Ван Дамм долго занимался балетом да и растяжку постоянно делает...... примерно юольшую часть жизни
И спортивной гимнастикой он занимался.
Алексей, хотелось бы коллаб с Александром Дзидзария
Вот почему у меня таз заваливается когда я приседаю чуть ниже 90°бедром.В молодом возрасте пока уделял внимание растяжке в поперечный шпагат сесть не было затруднений
Я и бегать не люблю и глубого сада в приседе нет, Таз внизу клюет) но присед делаю, люблю. На шпагат поперечный не садился, хотя карате занимался , растяжка делал. Не мое. Гибкости не хватает в суставах кистей, стоп и в тазу. Но меня это не напрягает т.к. ноги при приседе до параллели все равно растут))
Чет я не совсем понял, каким образом строение тазобедренных суставов влияет на то будет ли "кивать" таз при глубоких приседах?!
Настоящий качочек 🐅🐅🐅
Так надо было тест простой провести на отведение ноги в сторону, это не просто разговоры разговаривать, а показало бы наверняка сможете ли вы сесть в поперечный шпагат или нет)
Мне в Детстве тоже нравились фильмы с Жан-Клодом Ван даммом, смотрел почти все его фильмы,но мои сверстники тоже его смотрели,а потом выходили на улицы, возомнив себя крутыми,в итоге один смертельно покалечился,другого убили в тюрьме,третьий был лихачём-экстремалом,в результате чего оказался прикованным к кресле-коталке,было ещё несколько печальных историй из Жизни уличных ушлёпков,с которыми так или иначе сталкивала меня судьба,их уже нет на этом свете, поэтому сейчас когда я пересматриваю фильмы с Ван-Даммом невольно вспоминаю тех,у кого была ещё вся эта Жизнь впереди,но ничего я точно знаю,что в следующей Жизни у них будет больше мозг,а значит есть шанс что и такие индивидумы станут создающими ЧЕЛОВЕКАМИ!!!!
А где врач Егоров?
Доктор залуполог?
Он, вроде, не в России...
Я тоже в юности насмотревшись Ван Дамма хотел сесть на шпагат самостоятельно разогревал мышцы делал упражнения и как-то один раз у меня получилось сесть но не до конца а через время мышцы как будто бы возвращались первоначальное положение Я уже не мог.
Я чет не понял это че никак чтоли шпагат некоторым😦 а как узнать что ты нешпагатный
Заниматься розтяжкой регулярно не меньше 3 раз в неделю 2-3 года, так можно узнать
Просто поверь в эту отмазу как автор и не тянись и будешь нешпагатным.
Аа это можно изменить как нибудь?
Нет
Вот у меня такая фигня с плечами кажется)
я обожал смотреть фильмы ван дамма и подражал ему. растягивался с 13 лет и к 21 годам сел на поперечный. и а 15 на правый (продольный)
Круто 🤟
Неправильно тянулся однозначно.У меня тоже поначалу ломовая боль в суставах была.Но с годами прошла.На шпагате сидел с ломовой болью в тазобедренных суставах и коленных.Могу научить если что.
Нихера не понял, но очень интересно
Вот теперь понятно, у меня сыну 12,ходил на карате, на брейкданс, садится на шпагат как вандам, а вот присесть на полных стопах до конца не может, если только книгу под пятки подкладывать, видимо тоже самое, я же наоборот, тоже тренил шпагат долго, но так и не сел
раньше спокойно садился, щас не могу потому что суставы не позволяют, так что они походу зарастают
Да суставы зарастают без движения
Это не так, тем более когда речь идёт о подростковом возрасте, когда ещё суставы и кости формируются и более эластичны. Я в 14 лет за месяц сел на шпагат поперечный - «жгут» мы тогда его называли и сидел на стульях с провисом, как Ван Дам.
Это ладно, я когда впервые посмотрел фильм Онг бак и увидел как Тони Джа ударом колена вырубил соперника, я хотел повторить это движение, но колено выше пояса поднять не смог. Тогда офигел от того как он высоко поднимает колено, т.е у него таз так раскрывается, что он подняв согнутую ногу в бок коленом достает до головы.
Я прям сразу после прочтения комментария посмотрел этот фильм!
Спасибо за рекомендацию! Фильм классный!
@@Evgeniy0230 да, фильм в свое время был хитом. очень понравился характер главного героя. есть еще две части. вторая часть мрачновата, но там очень много хорошо поставленных боев. ценителям боевых искусств зайдет хорошо. но третья часть мне не понравилась. очень мрачно и нудно, слишком много философии.
У меня похоже такая же фигня, но ведь можно попробовать сесть в продольный шпагат?
Ахахаахахахахахахахах) зачетный ролик)
Эх, Алексей, не стать тебе ван даммом
Так это у автора еще не предел сустава(слишком много остается), так может казаться, на самом деле там очень закрепощенные связки вокруг тазобедренных суставов создают впечатление что предел, и их очень трудно и долго нужно разрабатывать специфично годами отдельно от расстяжки мышц.
А кто сказал, что я на видео показывал предел?
И какой предел может быть даже без разминки?
@@alexeishredder4419 ОК не предел у вас, так не предел. Просто, я к тому что, если дальше не идет в суставах, это еще не обязательно значит что предел сустава по вертлужной впадине.
@@Alexander__Os 🤦♀️😂
@@alexeishredder4419 Понятно.
Лёха вот ты мне скажи всегда думал что ты натуральный атлет , но вот недавно задумался у нас есть стандартная схема для натуральных атлетов это рост минус 100 и 10% подкожного жира то-есть исходя из этой схемы ты должен весить при такой сухости где-то 84-88 кг , но не как не 100 кг с ростом 184см , как ты это можешь объяснить ?
С чего ты взял, что он натуральный атлет? И что значит натуральный? Если посмотреть фото в интернете с голым торсом у лося, шредера, брата шредера и других сухих спортсменов, то можно увидеть на животе выступы(прыщи или жировички), посмотри фотки, и все они говорят что натуральные, посмотри фото гоги тупурия сейчас и лет 5 назад, он был сухой дрищ, а сейчас сухой, но не дрищ и появились прыщи на пузе
@@evgenyistepin5723 господи эти шишки уже были давно разобраны что это такое , открою тебе секрет такие шишки не только на животе но если напрячься они и будут и на руках это так называемые клапаны вен они у многих атлетов сухих подобная тема разбиралась на канале MiMotivation
А вот вопрос о подтягивании за голову доктору опасны ли они как о них говорят? Что скажет док?
нет опасных упражнений - есть плохо подготовленные люди для определенных движений.
@@doktorepifanov вот я твк же всегда говорю! Спасибо док! Как я понял если растяжка плечевого пояса позволяет и нет дискомфорта можно потягиваться.
Я могу спокойно сесть продольной шпагат без ошибок, а когда сяду на поперечный правая сторона хорошо сядется, а левая сторона немного поднятой остается, что делать? Как это можно быстро устранить?
Теперь я понял почем со шпагатом проблема, не судьба...😒
Я тоже думал, что не судьба.. но сел
@@adrenalin3025 У меня начинает сильно болет в тазобедренном суставе. Прям дикая боль. Такое ощущение что бедренная кость наглухо упирается в таз. Думаю через силу выламывать не стоит🙂
в золотом стандарте сможеш сделать
То чувство когда хочешь садится в шпагат не как Ван Дам, а как Алексей
Алексей на королевский сесть могут все.Складка и переходы в помощь.Разминка 100 раз на упр не забывать складку с ровными и наклоны с выпадами по 30- раз в подходе как в спорте первые разминочные последние 30 раз в полную силу шпагат так же 100 пружинка или качеля тазом назад и вперёд по 30 раз общее 100-120 раз..Сядете 150%Обязательно 30 раз в подходе упр на другую ногу или другое упражнение.по кругу.
Началось 🤦♀️😂
Док вас обманывает. Все могут делать шпагат между стульев. Вот например штангисты же все могут приседать глубоко? Шредер может подтвердить, все три штангиста из его прошлого видео легко это могут сделать. А значит все люди могут раз три штангиста это делают. Вот и шпагат между стульями все могут делать, Вандам подтвердит.
🤦♀️🤦♀️
Ну вот прям огромный лайкос.Такая же ситуация у меня,на продольный сажусь без разминки хоть между стульев.Но вот с поперечным кирдык,ощущение что суставы к едрени фени поломаешь.Я не говорю что в поперечном вообще нет растяжки,таки есть.Но вот что б в пол хоть убейся.Приходил на тренировку и ногу в бок поднять ни как,удары типа мае гери или ушира гери без проблем.Но вот маваши или йоко гери надо было хорошо размятся и растянутся,разомнёшься,растянешься и всё ок.Но после трени минут через двадцать ощущение что тазобедренные застыли на проч.Я обращался к спортивным врачам и они мне объяснили тоже самое.Спасибо за видео.
Так ты сам себе противоречишь, с одной стороны говоря что после разминки и расстяжки йоко и маваши у тебя на ок, и с другой стороны веря в эту тупую отмазу про вертлужную впадину. Если бы тут впадина не позволяла, то она бы не позволяла вообще хоть как тянись и разминайся. Более того, стандартный маваши и йоко в состоянии выполнить любой человек с любого типа этой вертлулжной впадины, при максимальной расстяжке которая она позволяет, нет таких суставов которые бы этого не позволили, если ты только не урод с врожденными патологиями в суставах или травмированный.
Ощущения после трени естественны, значит хорошо тянулся, идет какбудь то откат в худшую сторону, но после все равно будет лучше, примерно то же самое у человека который нагрузился тяжелыми весами и после трени у него крепатура и слабость. Надо просто продолжать, и постепенно связки будут привыкать к более лучшему уравню растяжки.
@@Alexander__Os Через тренера обращались в клинику к спортивным врачам.Делали снимки,по тем временам томография и мрт были роскошью.Сказали один в один как в ролике.До конца в поперечный что б прям в пол так и не сел,сказали не мучайся.Что бы там что то мышцы или сухожилия тянулись,хотя сухожилия не тянутся,вообще не ощущал.Только когда оставалось сантимов десять что б сесть в пол в поперечном было чувство что в тазобедренном что нить сломается.Сказали такое строение тазобедренного.
Все правильно , некоторые могут за месяц сесть , а другие за 10 лет никак не сядут , ну или не до конца
Усердий больше и регулярности, упорства и будет шпагат
Горохом об стенку)
@@alexeishredder4419 к тому же в таком возрасте уже поздно для шпагата, практически не возможно, физиология решает, можно лишь улучшить растяжку, на шпагате человек возможно сидеть не будет, но в целом, в комплексе, растяжка улучшиться. Плюс время, результат очень много времени займёт, в таком возрасте, аккуратнее заниматься
Ая яй Алексей на 1:36 не культурно)))))) кажется кто-то гороха бахнул))))))
Кому что
@@ПетровПетр-к7б я думаю это Леха. Ты посмотри как он замер после этого с 1:36 до 1:47))))))))))))
@@ПетровПетр-к7б конечно. Навалил так Навалил. Главное чтоб очко целое было после такого.
@@ПетровПетр-к7б может это последствия химии. Понаколются а потом пердят во все щели, сдуваются))))))
@@ПетровПетр-к7б 😂 согласен. Просто хватка(очка) уже не та. Вот иногда и конфуз происходит.
Метод Ван Дамма сработает даже в этих случаях 0:38
Поправочка: "- Мечтал сесть на шпагат, но шептун берёт своё*"
Пи3дежь и провокация. Нужно сделать МРТ в нескольких разрезах и пусть Док наглядно покажет причины того, что шпагат не получится в принципе...
ага, а то уши показал, а таз нет .. непорядок=)
Надеюсь, что ты доктора просто так не отпустил, а качнул его как следует "3×15"!!! 🤨
Ты химик из за этого ты не сможешь сесть шпагат ты химик, но без оскара.
А я Шура быть 😊
Так что в итоге, на шпагать кому-то сесть невозможно в принципе?
Да
@@alexeishredder4419 странно, конечно. Никогда об этом не думал. Интересно, а этот фактор неподвижности сустава появляется с рождения или с возрастом? И это выходит детям с детства не стать каратистами и кикбоксерами, не мазать эффективно ногами?
@@onedollartorulethemall1540 если с раннего детства приучить к шпагату, то все будет норм (костный аппарта ребенка податлив и можно лепить все что угодно в пределах дозволенного физиологией). С возрастом суставы становятся тугоподвижными и окостеневают зоны роста - и все ,только через боль (если повезет) или инвалидность можно будет сделать свой так любимый шпагат.
@@onedollartorulethemall1540 а как шпагат должен помочь с ударами ногами? Я в детстве карате увлёкся, моментально научился бить ногами выше головы, а на шпагат так и не сел. Ощущения были прямо как у Шреддера. Зачем он вообще нужен, этот бесполезный шпагат?
@@АндрейВоронов-ф8ы но что бы бить выше головы, всеравно же растяжка нужна хорошая.
Наконецтооо
Шпагат - это чисто генетика так считаю ) мне 40 сижу спокойно без разминок ...
У меня такая фигня, что я хорошо бегаю в целом, но присесть польностью я не могу спустя месяц растяжек и попыток, может я просто бревно , кто знает
Тут многое зависит от природы
Лёша , в вашем возрасте таз уже сформировался и окастинел , поэтому монахи ставят шпагаты с раннего возраста . Не мучайте себя . А по канонам единоборств - ногами выше пояса не бьют .
Я же говорил в ролике, что то же самое было у меня в подростковом возрасте
@@alexeishredder4419 значит сильно ламались (МНОГО боли было), мне 50 , тренируюсь с 7 лет и сейчас туго . Динамика-Статика -Його - это хороший коктейль .
Потому что не Вандам
👍👍👍👍👍
А в продольный сядешь Алексей?)
Думаю, да
@@alexeishredder4419 Ждем с нетерпением)
А вообще эта отмаза смахивает на ту которую жиробасы любят применять говоря что они не жирные, это у них просто кость широкая. Или дрищи которые говорят что они дрищи, просто потому что у них генетика хуевая., когда насамом деле они просто распиздяи. Так и тут эта впадина не может на столько сильно отличатся от вандамовской(если человек не урод), что он по 30см от пола до жопы оставляет и более. Шпагат возможен все равно, просто будет не такой чистый как у ван дама не под 180 градусов ну или совсем немного будет оставаться.
Да ты большой специалист.
Опять гЭнии подъехали? 🤦♀️😂
Мне 50,сажусь на любой,особенно поперечный
@@PHB88 Ты,по ходу,с Лаптестана?!Там все сидят на бутылке.
Я могу глубоко присесть,и бегаю хорошо. И шпагат не плохой,да ни как у Ван Дамма,но тем не менее.
все дело в тазе, оказывается
прогу сккинь а
Lukavit pardon
Да конечно если чашки не те то альтернатива только диван
Я с танцевальным педагогом ругался как оно своих девочек мучила, и главное зачем? Для танца хватает и полушпагата, главное - линия.
👍
Для верблюжьей впадины нужно есть больше колючек и всё будет, проверяй
А для вертлужной?
да ветблюжьей впадине впадлу такое=)
бред . просто нужно найти правильное место и все получится
Невандамм...