크레아틴 운동전? 아니면 운동후?

[@ekd-k6z]

이런 정보성 쇼츠 많이 올려줬으면 좋겠다

[@jw8553]

말씀하신것처럼 로딩개념이라 언제 먹어도 특별한 차이를 못 느끼는게 사실이지만, 그나마 흡수 효율을 올리려면 고중량 운동 후 크레아틴 소모가 일어나고 먹으면 가장 좋다더군요

[@문테리윗단-q6o]

티셔츠가 목이 너무 답답하셨는지 길게 쥐어뜯어놓으셨나여

[@Espresso-t7x]

오.. 릴조초.. 랩쩔엇당

[@user-zt4xc6ro4y]

3~5그람 먹을때 꼭 한번에 다 먹어야하나여? 하루동안 3~5그램 먹으면 효과 없나요?

[@BooRack8]

그럼 운동후에 프로틴이랑 같이 섭취해도 되나요?

[@후-w3n]

프로틴이랑 크레아틴이랑 가치 섞어서 섭취해도 상관없나요?

[@김성준-f9u]

크레아틴 로딩 하는 게 좋을까요 아님 매일 5그램씩 먹는 게 좋을까요

[@bjhpjy]

알약 가루 차이는여?

[@utxjndkl8878]

카페인이랑 같이먹으면 흡수떨어지기때문에 운동전에만 피해주면 됨

[@스코-m1o]

흡수가 떨어진다보다는 소화장애를 일으키고 설사를 유발하는등 부작용이 있는 겁니다

[@utanimal]

맞음 카페인이랑 크레아틴 복용했을때 설사같은 부작용 없으면 그냥 섭취해도됨

[@정다운-b4d5b]

보충제에 같이 넣어서 먹어도되요?

[@njs802]

상관없어요

[@aguerolionel6744]

어우 시원해

[@Uc6W7]

나는 운동 30분전에 먹고 아아먹으면서 운동하는데 ㅋㅋㅋ

[@결혼하느니혼자산다]

이건진짜답이없는게맞응ㅠㅠ나는 운동전 30분전에 부스터랑 시트룰린 크레아틴 같이먹고 운동후엔 단백질과 글루타민 이렇게먹고있음

[@oh1996-h7e]

크레아틴은 카페인이랑 섭취하면 안되용

[@hhhhhj9]

댓고 먹즈아~~ 기왕이면 윤동 후에~~~ 카페인 섭취 안하구

[@하나-e3o]

쌓아놓기만 하면됨

[@moontellsme]

자기전 4~5 시간.
12시 잔다면 6~8시 쯤?
근거: 없엉ㅋ

[@deskck-129]

ㅋㅋㅋ티셔츠