하이바 스쿼트 스탠스 탐구(2) (2024.09.02 월 / 180kg*5회 / 디로딩(7) 1주차 1일차)

240902 월요일
[24년 7회차] 디로딩 1주차 1일차
컨디션 ●●●○○ (금요일 컨디션 ●●◐○○)
카페인 ○○ (0mg)
두 번째 탐구 세트로는
직전 영상의 스탠스보다는 좁게,
평소 스탠스보다는 넓게 해봤습니다.
흠.. 할 때는 무릎에 비정상적인 부하가 간다는 느낌은
전혀 못느끼는 디노이지만요,
영상을 보면 딱 소리가 굉장한 것이
보시는 분들께 걱정을 사기도 하고
저도 거슬리기도 하고
금요일에는 한 번 딱소리 안나는 연습을 해 볼 예정입니다.
사실 이 점은 로우바 스쿼트를 하면
금방 해결되는 문제긴하지만,
로우바 스쿼트는 뭔가 쫙쫙 감기는 맛도 덜하고
무엇보다 중요한건 로우바 스쿼트는 좀 괴롭더라구요.
사실 오늘 디로딩 기념 스쿼트 주제도
'하이바 스쿼트 & 로우바 스쿼트의 탐구' 였어서
같은 무게, 같은 횟수로 번갈아 진행하고 있었는데
로우바 스쿼트는 140kg 3회하고 괴로워서 스탑했습니다
아무튼 금요일에는 하이바 스쿼트 스탠스 탐구+무게중심 탐구를 해봐야겠습니다.
그나저나 오늘의 컨디션을 ●●●○○라고 적었는데요.
확실히 컨디션이 오르니 뭔가 텐션이 화끈하게 올랐습니다.
지난주 월요일(●●◐○○)과 금요일(●●◐○○)에도
스쿼트 네번째 워밍업세트가 180kg*5회 였었는데
그때는 180kg*5회 하고는
손오공 심장병 걸린 것 마냥 10분 넘게 헉헉댔는데 말이죠.
오늘은 하고나서 오히려 피가 쫙 돌고 개운한것이
3대측정이나 1rmPR 도전을 해보고 싶다는 나쁜 생각이 또 스멀스멀..
그래도 8회차 매드카우는 7회차처럼 줘터지지 않기 위해 컨디션 보전을 잘 하기위해 오늘은 여기까지 했습니다.
#스쿼트 #파워리프팅 #3대운동 #홈짐 #헬스
#squat #powerlifting #gym

[@크리디노]

240902 월요일
[24년 7회차] 디로딩 1주차 1일차
컨디션 ●●●○○ (금요일 컨디션 ●●◐○○)
카페인 ○○ (0mg)
두 번째 탐구 세트로는
직전 영상의 스탠스보다는 좁게,
평소 스탠스보다는 넓게 해봤습니다.
흠.. 할 때는 무릎에 비정상적인 부하가 간다는 느낌은
전혀 못느끼는 디노이지만요,
영상을 보면 딱 소리가 굉장한 것이
보시는 분들께 걱정을 사기도 하고
저도 거슬리기도 하고
금요일에는 한 번 딱소리 안나는 연습을 해 볼 예정입니다.
사실 이 점은 로우바 스쿼트를 하면
금방 해결되는 문제긴하지만,
로우바 스쿼트는 뭔가 쫙쫙 감기는 맛도 덜하고
무엇보다 중요한건 로우바 스쿼트는 좀 괴롭더라구요.
사실 오늘 디로딩 기념 스쿼트 주제도
'하이바 스쿼트 & 로우바 스쿼트의 탐구' 였어서
같은 무게, 같은 횟수로 번갈아 진행하고 있었는데
로우바 스쿼트는 140kg 3회하고 괴로워서 스탑했습니다
아무튼 금요일에는 하이바 스쿼트 스탠스 탐구+무게중심 탐구를 해봐야겠습니다.
그나저나 오늘의 컨디션을 ●●●○○라고 적었는데요.
확실히 컨디션이 오르니 뭔가 텐션이 화끈하게 올랐습니다.
지난주 월요일(●●◐○○)과 금요일(●●◐○○)에도
스쿼트 네번째 워밍업세트가 180kg*5회 였었는데
그때는 180kg*5회 하고는
손오공 심장병 걸린 것 마냥 10분 넘게 헉헉댔는데 말이죠.
오늘은 하고나서 오히려 피가 쫙 돌고 개운한것이
3대측정이나 1rmPR 도전을 해보고 싶다는 나쁜 생각이 또 스멀스멀..
그래도 8회차 매드카우는 7회차처럼 줘터지지 않기 위해 컨디션 보전을 잘 하기위해 오늘은 여기까지 했습니다.

[@크리디노]

+)
내일은 벤치프레스 명치 닿기 연습을 할 예정입니다.

[@김성호-y5c]

뼈소리난다 ㅋㅋㅋㅋ 조심하세요 ㅎㅎㅎ

[@크리디노]

@@김성호-y5c 흑흑.. 뼈소리 안나는 방법을 탐구해봐야겠습니다😭
감사합니다ㅎㅎ