테니스, 효과만점 스텝과 전신 준비 운동 방법, 윤코치의 5분 트레이닝 ep6.
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- 안녕하세요, 윤형준 코치입니다.
1m 공간을 활용하여,
간단하면서도 유용한 준비운동을 소개하고자 합니다.
✔️Tip
1. 3스텝을 확실하게 한다.
2. 점프 후 3스텝을 한다.
✔️점프는 곧= 스플릿 스텝을 의미합니다.
(정확한 움직임을 위하여, 꼭! 숙지 부탁드립니다.)
3. 점프 후 3스텝을 이용하여, 스윙연습(포핸드/백핸드)을 한다.
✔️중간중간 30초정도 쉬어주되, 동적인 스트레칭을 권유합니다‼️
총 10번 x 3set 추천 합니다.
#테니스 #준비운동 #스텝 #스윙
스텝덕에 좀더 리듬감있게 공과의 거리조절이 되는거같아요 영상 감사합니다~
지금까지 구체적 테니스
스텝을 해주는 영상이 없
었는데 정말 감사합니다.
오재석
시청해주셔서 감사합니다.
스텝, 몸을 이용한 접근법으로,
최대한 이해하시기 편하게 고민하고 노력하겠습니다^^
진짜 집에서도 할수 있고 본 운동 하기전 몸풀기에도 really good 인거 같아요!! 계속 동영상 부탁드립니다. 기본기 훈련 짱
좋은 글 감사합니다.
앞으로도 준비운동에 관하여,
쉽고,이해하기 편하시도록 고민하여 최대한 간단하게 영상 준비하겠습니다^^
정말 감사합니다 🙏 😊
부족한 영상 시청해 주셔서,
제가 더 감사합니다🙏
좋은 연습방법 소개해 주셔서 감사합니다.~~~
참세상만들기
시청해주셔서 감사합니다^^
테니스 배우고 있는 저희 아이한데 가르쳐 줘도 정말 좋을거 같아요.
구독, 좋아요 안누를수 없을 정도로 스텝 강의가 너무 좋습니다.
감사합니다.
POTTER TV
감사합니다.
최대한 간단하고, 이해하시기 쉽게 풀어보려고 고민했습니다.
좋게 봐 주셔서, 감사합니다^^
넘 좋은 강좌를 만났네요~ 감사합니다
bingu
시청해주셔서 감사합니다.
앞으로도 테니스에 도움될 만 한 움직임 동작을,
시청하시는 분들께서, 이해하시기 편하도록 고민하고 노력하겠습니다^^
굿굿
감사합니다^^
매번 많은 도움이 됩니다 감사합니다^^
초보테니스왕자 시청해주셔서 제가 감사하죠^^
천천히 숙지하시면,
분명 테니스와 다리 움직임이 조금은 편해지실겁니다^^
👍👍👍
해외 호텔 방에서 간단히 따라하기도 좋은 동작입니다
목소리를 좀더 크게해주시면 최고일듯합니다
댓글 감사합니다.
목소리 좀 더 크게 하겠습니다^^
@@테니스윤코치 감사합니다 마이크 문제일듯합니다
지금 열심히 따라하고있습니다~~~♡
쵸쵸 스텝만 몸에 잘 숙지되도, 공에대한 거리감이나 리듬감이 잘 살아나실겁니다^^
즐거운 하루되세요!
@@테니스윤코치 미국와서 코로나때문에 밖에나가기도 겁나고 헬쓰장도 폐쇄되어 고민중이었는데 이동작을 열심히따라하니 하체운동에 심폐운동까지 덤이네요
몇해전까지는 탁구, 배드민턴등 다른 운동들은 실업 선수들까지 유투브에 적극적으로 정보공유해왔는데 테니스는 늦은감이 많지만 코치님처럼 늦게라도 재능기부하시는 분들이 많아져 테니스계의 앞날이 밝다고 생각합니다
동호인들이 활성화되어야 재능있는 선수들이 나올수있는 토양이 마련되는거겠죠 ㅋ
쵸쵸 네,맞는 말씀입니다^^
많은 일반인분들이 이해하기 쉽고, 따라하기 쉽게 고민 많이하고,더 노력하겠습니다^^
목소리는 작고 음악소리는 너무크고
이roll
시청해주셔서 감사합니다.
핸드폰 하나에 의지하여, 영상 촬영하다보니 이렇게 되었습니다.
앞으로는 잘 전달될수있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
@@테니스윤코치 핸드폰 촬영하고 상관없이 편집할때 음향을 조절할수 있습니다.
지지
네,죄송합니다.
영상 편집이 아직 많이 서툴렀습니다.
아직 시작한지 한 달여밖에 되질 않아,
많이 부족합니다.