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우와 !!! 먹을까 말까 어떤걸 먹을까 !! 고민을많이 하고 있었는데 !!!!!! 큰 도움이 되었습니다!! 감사합니다!!!! 😀😃😄😁😆
좋은댓글 너무 감사합니다🙏
왜케 오랜만이에요 ㅋㅋㅋ 강철부대는 어떻게 되셨나요!
강철부대는 연락이없네요 ㅜㅜ
필승! 1183 기 진 희범입니다^^ 구독완료했습니다!!!
와 희범이 대박인데 고맙다 🙏☺️
선생님 혹시 단백질보충제는 뭐드시나요?!
@@타너스 현재는 신타6 먹고있어요!
Nice 👍👏😁
TK
안녕하세요! 운동시작한지 3달된 헬린이입니다... 벌크업이 목적이긴한데 최근 크로스핏에 관심이 생겨서요. 헬린이가 월요일 헬스 화요일 크로스핏 이런식으로 각각 주3회, 총 6회 운동하는거 어떻게 생각하시는지 궁금합니다..! 그냥 헬스에만 집중하는게 좋을지 ㅠㅠ
벌크업이 목적이라면 단백질과 탄수화물의 섭취가 중요하고 ! 운동시에 조금씩 부하를 높여가며 운동을 하시면 좋습니다 회복도 중요하기에 크로스핏의 강도보다는 웨이트에 비중을 더 크게 주시면 좋을것같습니다! Ex.주3회 고강도 웨이트(하체의 볼륨을 조금 낮춰서) 주2회 크로스핏 이유는 크로스핏시 하체의 볼륨이 생각보다 아주 높습니다
@@fitness9967 상세한 답변 정말 감사합니다!! 그런데 트레이너님께서 말씀히시는 고강도웨이트의 기준이 어느정돈지 알수 있을까요?!
요즘 뭐하고 지내세요 ~!
그동안 개인사정으로 일하느라 바빴습니다 ㅜㅜㅜ 곧 브이로그 다시 올리겠습니다 !
이거 혹시 다이어트할때 먹어도 괜찮나요 ?
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