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그러니까 30초 운동하고 3분 쉬면 된다는거죠?😎😎
ㅋㅋ 것두 좋습니다.
30초도 오바이트 쏠린다
복싱 잠깐 다닐때 줄넘기 하면서 저 벨이 그렇게 좋더라구요 지금 줄넘기 하면서 살빼려고 도전 중..! 3라운드까지 조지다가 천천히 늘리려고 합니다 감사합니다^^
반갑습니다. 다치지 마시고 살살 늘려 보시길 바랍니다.
3분이 길어? 하면서 영상시작후 나름 무하마드알리로 변신해 열심히흔들었는데 1분밖에 안지났군요... 후.. 치킨을시켰고 맥주를 한캔깠습니다. 이만 영상을 끄겠습니다.
ㅎㅎ 쉽지 않습니다. 그래도 자꾸 하시다보면 됩니다.
세계 정상급 프로복서들이 위대해 보입니다..난 1라운드에 GG😫
그들도 힘들게 하면 얼마든 1라운드에 힘들수 있습니다. 자신에게 적절하게 체력을 안배 하는 것이 라운드 훈련의 목적이기도 합니다. 천천히 시도 해 보세요. 봐 주셔서 감사합니다.
우와 깔끔하고 좋은 영상 정말 감사합니다~ 오랜만에 쉐도우 복싱했더니 2라운드만에 지쳐버리네요 ㅋㅋ😂 체력안배 잘해서 꼭 12R까지 가보겠습니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
매우 유익한 콘텐츠입니다~! 감사합니다^^
고맙습니다
ㄱㅅ요
봐 주셔서 감사합니다.
줄넘기 하는데 활용해보겠습니다감사합니다11/28 거진 한 라운드는 농땡이 피운 6라운드🙆🏻♀️
쉬는 30초를 알차게 스트레칭 하셔야 좋습니다. 봐 주셔서 고맙습니다.
운동에 큰 도움이 됩니다
감사합니다.
전립선염, 고혈압(200넘음) 간수치정상수치×3 나이만35살이지 몸은85세인 유부남 입니다18년전 고1때는 마라톤대회에서도 2등하고 새벽에 산뛰어다녀서 평지에서는 아무리 뛰어다녀도 숨이거의 안찼었는데 친구들하고 같이 다니던 복싱체육관 추억으로 줄넘기 3라운드를 해봤는데현기증나서 그자리에서 누워버렸네요
오랜만에 운동이라 그렇죠. 자주 해 보시면 금새 좋아지실 겁니다.
감사합니다😀
봐 주셔서 고맙습니다.
3:08
이거 들으면서 줄넘기하는데 2라운드에서 한계가 오네요ㅋㅋㅋ 도움되는 영상 감사합니다ㅎㅎ
안녕하세요. 3분이 첨엔 만만치 않은 시간이죠. 꾸준히 하시면 여유가 생기기도 할겁니다.
8/20 1-128/21 1-98/23 1~18( 1-13 + 5)8/24 1~88/25 1~4
3라운드에서 끊었는데 운동 되네요!!
자주 해 보시면 라운드를 늘이실 수 있을 겁니다. 홧팅!
확실히 꾸준히 하면 체력 늘리기에 이만한게 없는것 같습니다... 와 진짜 힘드네요
그쵸. 알아 봐 주시니 감사합니다. ㅎㅎ
원투원투원투 12라운드 완료!
홧팅!
확실히 혼자 하니까 끝까지 안하고 이쯤하면 됐다 하고 멈춰버리네요 ㅠ 더 노력해야겠습니다
반갑습니다. 팁을 좀 드리자면 힘든데 끝까지 버티는것 보다는 3분동안 체력을 어떻게 분배 하느냐가 더 중요합니다.
00:09
10라운드에서 하나님 만나고 왔습니다 감사합니다.
ㅎㅎ 고생하셨습니다.
휴식시간 1분일줄알고 했다가 뒤질뻔
훈련용이라 휴식시간을 반으로 줄였습니다.
13:26
03:09
4라운드 안쉬고 백 쳐봤는데 열이 너무 나서 멈춰버리게 되네요...ㅠㅜ 열 관리는 따로 하시는 방법이 있으신가요???
열이 너무 난다는게 더운건지 힘든건지 구분이 잘 안 되긴하지만 결국 훈련을 반복해서 체력과 기술을 늘려야죠. 그리고 훈련 라운드를 정했으면 이때부터는 장거리 달리기와 비슷합니다. 체력 안배가 무척 필요합니다. 원하는 라운드에 도달하지 못하는건 페이스 오버죠.
동준이가 참 예의바르네요
ㅋㅋ 예리하심
@@타투복싱 한 프레임의 속도도 놓치지 않겠다는 무도가의 마음...ㅋㅋ
친구랑 현피뜨는대 도움 됬어요
ㅋㅋ
오늘은 3라움드만 ㅠ
???
중간에 메세지 머야
메세지가 있나요? 몰랐는데 ㅋ 몇 분에 있는지 알려 주시겠어요?
10몇분 쯤에 넵ㅋㅋㅋㅋ이런거 본거같은데ㅋ9
10몇분 쯤에 넵ㅋㅋㅋㅋ이런거 본거같은데
0:09
그러니까 30초 운동하고 3분 쉬면 된다는거죠?😎😎
ㅋㅋ 것두 좋습니다.
30초도 오바이트 쏠린다
복싱 잠깐 다닐때 줄넘기 하면서 저 벨이 그렇게 좋더라구요 지금 줄넘기 하면서 살빼려고 도전 중..! 3라운드까지 조지다가 천천히 늘리려고 합니다 감사합니다^^
반갑습니다. 다치지 마시고 살살 늘려 보시길 바랍니다.
3분이 길어? 하면서 영상시작후 나름 무하마드알리로 변신해 열심히흔들었는데 1분밖에 안지났군요... 후.. 치킨을시켰고 맥주를 한캔깠습니다. 이만 영상을 끄겠습니다.
ㅎㅎ 쉽지 않습니다. 그래도 자꾸 하시다보면 됩니다.
세계 정상급 프로복서들이 위대해 보입니다..
난 1라운드에 GG😫
그들도 힘들게 하면 얼마든 1라운드에 힘들수 있습니다. 자신에게 적절하게 체력을 안배 하는 것이 라운드 훈련의 목적이기도 합니다. 천천히 시도 해 보세요. 봐 주셔서 감사합니다.
우와 깔끔하고 좋은 영상 정말 감사합니다~ 오랜만에 쉐도우 복싱했더니 2라운드만에 지쳐버리네요 ㅋㅋ😂 체력안배 잘해서 꼭 12R까지 가보겠습니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
매우 유익한 콘텐츠입니다~!
감사합니다^^
고맙습니다
ㄱㅅ요
봐 주셔서 감사합니다.
줄넘기 하는데 활용해보겠습니다
감사합니다
11/28 거진 한 라운드는 농땡이 피운 6라운드🙆🏻♀️
쉬는 30초를 알차게 스트레칭 하셔야 좋습니다. 봐 주셔서 고맙습니다.
운동에 큰 도움이 됩니다
감사합니다.
고맙습니다
봐 주셔서 감사합니다.
전립선염, 고혈압(200넘음) 간수치정상수치×3
나이만35살이지 몸은85세인
유부남 입니다
18년전 고1때는 마라톤대회에서도 2등하고 새벽에 산뛰어다녀서 평지에서는 아무리 뛰어다녀도 숨이
거의 안찼었는데
친구들하고 같이 다니던 복싱체육관 추억으로 줄넘기 3라운드를 해봤는데
현기증나서 그자리에서 누워버렸네요
오랜만에 운동이라 그렇죠. 자주 해 보시면 금새 좋아지실 겁니다.
감사합니다😀
봐 주셔서 고맙습니다.
3:08
이거 들으면서 줄넘기하는데 2라운드에서 한계가 오네요ㅋㅋㅋ 도움되는 영상 감사합니다ㅎㅎ
안녕하세요. 3분이 첨엔 만만치 않은 시간이죠. 꾸준히 하시면 여유가 생기기도 할겁니다.
8/20 1-12
8/21 1-9
8/23 1~18( 1-13 + 5)
8/24 1~8
8/25 1~4
3라운드에서 끊었는데 운동 되네요!!
자주 해 보시면 라운드를 늘이실 수 있을 겁니다. 홧팅!
확실히 꾸준히 하면 체력 늘리기에 이만한게 없는것 같습니다... 와 진짜 힘드네요
그쵸. 알아 봐 주시니 감사합니다. ㅎㅎ
원투원투원투 12라운드 완료!
홧팅!
확실히 혼자 하니까 끝까지 안하고 이쯤하면 됐다 하고 멈춰버리네요 ㅠ 더 노력해야겠습니다
반갑습니다. 팁을 좀 드리자면 힘든데 끝까지 버티는것 보다는 3분동안 체력을 어떻게 분배 하느냐가 더 중요합니다.
00:09
10라운드에서 하나님 만나고 왔습니다 감사합니다.
ㅎㅎ 고생하셨습니다.
휴식시간 1분일줄알고 했다가 뒤질뻔
훈련용이라 휴식시간을 반으로 줄였습니다.
13:26
03:09
4라운드 안쉬고 백 쳐봤는데 열이 너무 나서 멈춰버리게 되네요...ㅠㅜ 열 관리는 따로 하시는 방법이 있으신가요???
열이 너무 난다는게 더운건지 힘든건지 구분이 잘 안 되긴하지만 결국 훈련을 반복해서 체력과 기술을 늘려야죠. 그리고 훈련 라운드를 정했으면 이때부터는 장거리 달리기와 비슷합니다. 체력 안배가 무척 필요합니다. 원하는 라운드에 도달하지 못하는건 페이스 오버죠.
동준이가 참 예의바르네요
ㅋㅋ 예리하심
@@타투복싱 한 프레임의 속도도 놓치지 않겠다는 무도가의 마음...ㅋㅋ
친구랑 현피뜨는대 도움 됬어요
ㅋㅋ
오늘은 3라움드만 ㅠ
홧팅!
???
중간에 메세지 머야
메세지가 있나요? 몰랐는데 ㅋ 몇 분에 있는지 알려 주시겠어요?
10몇분 쯤에 넵ㅋㅋㅋㅋ이런거 본거같은데ㅋ9
10몇분 쯤에 넵ㅋㅋㅋㅋ이런거 본거같은데
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