30 MIN PUSH DAY (Chest, Shoulders, Triceps)

[@yesiampful]

request คุณโมสอน lower body หน่อยค่าาา อยากสวยแบบคุมโมวว 😍❤

[@Ooydo]

ผมทรงนี้หล่อดีค่ะโค้ช

[@autoaugust1379]

ครั้งแรกเล่นเวทนานสุด😊😊😊

[@Travelisnoplan]

ขอบคุณครับ​ แขนล้าเลยทีเดียว​ แต่ชอบครับฝึกจนกว่าจะแข็งแกร่ง

[@wituladaruangsiri701]

อยากให้มีพากย์เสียงด้วยค่ะ ว่าท่าไหนต้องโฟกัสที่ตรงไหน เพิ่งเริ่มออกกำลังกายกบัวทำไม่ถูกค่ะ

[@johncampus5534]

นี่มาคนแรกหรออเนี่ย ตามหาตารางนี้มานาน

[@FunnyThefirst]

ดูคลิปเก่าอยู่ตั้งนาน ปัดโถ่😂😂
ทำมาเยอะๆนะครับ❤❤❤ อยากให้พากเสียงด้วยหน่อย จะได้ไม่เหงา😂 ท่านนี้ชื่อ…โฟกัส… ประมาณนี้ครับ ❤

[@อารยามณีเอี่ยม]

ขอฟังชั่นเนลเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมงได้ไหมค่ะขอร้อง❤❤❤

[@nineweiei3353]

เย้เย้คลิปใหม่มาแล้ว

[@paulgiles5492]

เยี่ยมมาก ดีที่สุดที่คุณไม่โกนขนรักแร้ โดยเฉพาะเมื่อคุณมีเหงื่อออก ก็ดูดีสำหรับคุณ

[@thing1323]

พี่ ผมลดพุงเเล้วหน้าผอมลงมากเเต่พุงลงอยาก1เดือนว่าๆลงเเค่3-4นิ้วเอง ผมควรเเก้ไขยังไงคะรับ

[@Freestyle-rw4of]

ทำคลิปสอนเล่นด้วยดรัมเบลเเบบนี้อีกเยอะๆนะครับ ชอบจะเอามาปรับใช้กับตัวเอง

[@nonsan7499]

พี่ครับถ้าทำตามคลิปนี้เสร็จไปกระโดดเชือกต่ออีก 1,000 ได้ไหมครับ

[@por709]

ยังงี้ Pull Day ต้องมาบ้างแล้ว เห็นดัมเบลมี 3 ขนาด กี่ kg บ้างครับ ใครพอทราบบ้าง?

[@วรรณวิมลวรรณวิมล-ล2บ]

👍🥰