"Kau dich schlank" Podcast #12 - Angenehm satt nach der ersten Portion - meine 3 besten Tipps

Nachschlag ist Pflicht? Wenn du das mit „Ja“ beantworten kannst, dann habe ich heute die genau richtige Podcastfolge für dich. Ich verrate dir meine drei besten Tipps, wie du es schaffst, dass dich die ERSTE Portion schon so richtig gut sättigt. Dabei geht’s gar nicht um die Zusammensetzung deiner Mahlzeit, sondern um das WIE du isst.
Also, viel Spaß mit den drei Tipps. Wetten, dass du einen davon schon bei der nächsten Mahlzeit umsetzen wirst 😉
Schreib mir gerne auf Instagram, was du für dich entdeckt hast. Ich freue mich immer, von dir zu lesen.
Genussvolle Grüße 🍫🤸🏻‍♂️❤️
Deine Barbara
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[@sternschnuppe55155]

Dieser Kanal ist so klasse! Habe ihn entdeckt, als ich eigentlich etwas ganz anderes gesucht habe und bin für diesen "Zufall" so dankbar! Sofort fiel mir meine Oma ein, die immer sagte "gut gekaut ist halb verdaut", aber als Kind habe ich diese Weisheit nicht ausreichend erfasst. Das schöne an diesen Beiträgen ist, man kann direkt in die Umsetzung gehen und dank deiner realitätsnahen Art, liebe Barbara, den Perfektionismus mal außer Acht lassen, das tut so gut und man sieht sofort Erfolge im Umdenken und Umlernen. Obwohl ich schon relativ bewusst meine Nahrung wähle und nicht allzu schnell esse, kompensiere ich oft durch essen und nehme mehr zu mir als mir gut tut. Das schlechte Gewissen und Völlegefühl folgt auf dem Fuß. Nun sehe ich schon nach 2 Tagen eine Besserung, bin trotzdem gnädig mit mir, wenn ich mich von meiner geliebten dunklen Schokolade verführen lasse. Essen mit Genuss und zuhören mit Freude, weil du mit deiner angenehmen Stimme alles so praxisnah und leicht verständlich erklärst. 1000 Dank, viel Erfolg und ganz viele Follower wünsche ich dir, liebe Barbara! ♡