Oi pessoal, tudo bom?! Nesse vídeo, mais recente, eu explico, também, como evito estou evitando a volta da escápula alada? 👇 ruclips.net/video/r6kvnZlTBEg/видео.html . 💪 Se você curte o conteúdo do meu trabalho, considere auxiliar para que eu possa continuar fazendo vídeos. Como? Faça uma doação! 👉 Compre um CAFÉ: ko-fi.com/gabrielmartinsfitness 👉 Pix: gabrielmartinsfitness@gmail.com 👉 Paypal: gabrielmartinsfitness@gmail.com 👉 Carteira Bitcoin: 1Fr7wfFMPzePxuhG4hANfhXPdhRachN2Qv 👉 Picpay: @GabrielMartinsFitness
Ótimo vídeo. Tenho escápula alada e isso faz parecer q sou "corcunda" pelo volume q ela faz. As pessoas pensam q é só corrigir a postura. Nunca nenhum médico me disse q eu tinha isso com esse termo, nem ortopedistas q eu fui. Sempre achei q era uma característica física q a pessoa nasce e nao dá pra mudar. Agora com 23 anos que descobri que da pra fazer exercícios pra corrigir
Oi pessoal, tudo bom?! Nesse vídeo, mais recente, eu explico, também, como evito estou evitando a volta da escápula alada? 👇 ruclips.net/video/r6kvnZlTBEg/видео.html
Louvado seja Deus pela sua vida! Vários vídeos de vários profissionais entre fisioterapeutas com aulas de pilates e educadores físicos com ênfase em musculação. Mas NUNCA vi um vídeo que falasse especificamente dos problemas que possuo tanto de hipercifose quanto da escápula. Nunca pensei que conseguiria um dia sentir a sensação de ter uma postura correta sem que pra isso tivesse que fazer força o dia todo. Estou vendo aos poucos minhas costas cada vez mais alinhada. Parabéns!!! Não sei se vai ler esse comentário mas, caso leia e tenha algum conhecimento para compartilhar sobre retroversão de pelve ficaria grato. Parabéns novamente
Excelente! Vi vários vídeos sobre exercícios com esse intuito e nenhum resolvia. O exercício do rolo na parede, com poucos dias já começou a fazer diferença para mim. Obrigado pelas dicas e parabéns! Ótimo canal.
Muito bom , verdadeira práxis. Explicação teórica , explicação prática e execução do movimento. Três elementos essenciais , para uma boa didática , que quando entendidos e usados de forma harmoniosa facilita o aprendizado . Muito bom também , foi exemplificar as causas. Parabéns.
pelo q aprendi até agora, não é o subescapular que provoca a escapula alada, mas sim, o serrátil anterior (borda interna), trapézio (no reborbo) e romboides.
Cansada de ver minha filha reclamar de dor..Pesquisei e te achei..Hoje duas semanas depois ela já não senti as dores. Agora a busca da correção. Agradecida.
Sou canhoto e a algumas semanas estava com dor na escapula esquerda. O médico passou antiflamatorio . Não dói nais mas estou com receio de voltar a malhar. Vou fazer esses exercícios antes. Valeu 👍
Mano o nome deste elástico é super band.obrigado pela dica venho sofrendo com dor na escapula a 2 anos, estou fazendo estes exercícios e estou sentindo uma melhora.
Se um dia puder responder. Em quanto tempo você " reverteu " a sua escapula alada. Você acha que com o 1o exercício ( só a 1a variação ) já seria suficiente. Vou fazer de forma crônica. Adquiri a escapula alada no meu trabalho e vou ter que reverter esse quadro e tocar a vida.
Parabéns Gabriel, pela Iniciativa! Indico também os vídeos do Doutor Thiago Fukuda, no qual ele explica como ocorre e como tratar a Discinese Escapular (escápula alada)
Minha escápula direita é alada, sempre me incomodou muito tanto esteticamente quanto na questão de dores, cheguei achar que eu tivesse escoliose até. Vou fazer esses exercícios e após 1 mês volto aqui pra falar se obtive alguma melhora :)
@@mindfulness4951 sempre doeu nas escapulas uma dor terrível msm. na lombar começou a pouco tempo ,eu tenho isso q vc disse tbm e tenho escoliose tbm, enfim lascado, eu treino,faço musculação ajuda muito msm,porém preciso de uma atenção especial no caso um acompanhamento médico pra resolver de vez eu faço alogamento curto muito fazer barra e td mais,mas n é o suficiente melhorei muito a postura treino ja a 7 meses mudei muito msm e n tive melhoras na escapula por exemplo e a escoliose tbm n deu resultado fica oscilando melhora dps piora é estranho
Em 2016 eu tive uma inflamação em todo o meu braço direito, era uma dor incapacitante, até minha mão doía muito e não conseguia fazer tarefas simples como pentear o cabelo. A unica coisa que aliviou meu problema foi a acupuntura, que desinflamou bastante meu braço, mas as dores continuaram. Fazia tens (o choquinho) e infra vermelho, no momento melhorava, porem poucas horas depois a dor voltava. Fiquei muito chateada pois ninguem resolvia meu problema, e isso me deixava muito deprimida, pois sou musista e fiquei parada por mais de dois anos por causa das dores. Comecei a pesquisar no you tube, e encontrei médicos e fisioterapeutas que recomendavam o exercício físico, que fossem o mais leve possível, e os médicos que dui diziam o contrário. Por minha conta comecei a fazer, e a inflamação foi indo embora pouco a pouco. Hoje sinto menos dores, e fazendo pesquisas esses dias descobri que o problema todo foi devido a escápula alada! E nenhum médico viu isso! Nenhum! Fiz os exercícios desse vídeo e senti melhora! Continuarei fazendo e depois venho aqui e digo o que aconteceu. Obrigada por compartilhar esse vídeo na rede, pois assim como eu, muitos deixam de praticar musculação e outros tipos de atividades físicas por recomendação médica, por causa de problemas semelhantes a este.
Estou com o mesmo problema o braço inflamou e desinflamou, porém fiquei um pouco de artrofia no músculo da escapula e do triceps 7 meses já com dor e incapacidade. Já fiz vários exames e nada.... :/ vou fazer os últimos exames agora de plexo braquial
Msm coisa eu fui no ortopedista e td mais e ele nem olhou na minha cara falou q eu n tinha jeito fiquei maluco da cabeça na hr porém conversei com um professor da minha academia e melhorei muito dos problemas posturais e hj to começando a trabalhar nesse caso da escapula
Meu ombro escorre para traz e o desconforto é enorme quando carrego peso ou faço alguns movimentos... Após muito tempo pesquisando sobre doenças e lesões no ombro e descobri que era a escápula! Vou usar seus exercícios, não quero nem perder meu tempo indo ao fisio pois há vários relatos de que muitos fisioterapeutas desconhecem o problema... Espero que eles me tragam a solução porque é horrível!
Muito obrigado dps de anos descobrir como começar a trabalhar esse problema fui no médico varias vezes eles nunca dao uma solução a primeira vez q tive esse problema eu resolvi sem fazer nd disso era mais leve e eu tinha hiperlordose,e cifose fracas agr eu to com tudo isso hipercifose é extremamente ruim e triste mas ja progredi muito e a hiperlodose era fraca só q eu ganhei 15 kg recentemente pois eu treino muito então ela piorou um pouco e agr to melhorando ela novamente se vc tem algum problema academia é a solução só se for muito grave procurar um médico primeiro
@@fuckthepolice4286 mais de uma semana fazendo, já vejo melhora na questão de mobilidade, antes o ombro esquerdo fazia uns barulhos esquisito e isso desapareceu, questão da altura do osso que fica acima do ombro vem diminuindo, vou continuar com os treinos, acredito que com 2 a 3 meses os resultados serão melhores e voltarei para informar.
@@wesleyferreira9148ainda estou fazendo os exercícios e aquele osso acima do ombro quase não se ver como antes, antes de começar a fazer os exercícios ele era bem pontudo e visível, agora quase que imperceptível.
Faz 20 anos que tenho essa dor, tentei vários profissionais e nada resolveu. Fiz hoje os exercícios e já me deu uma melhora. Será que vc vai conseguir né ajudar? Estou com esperança. Obrigado até então
Vídeo execlente, acho que tenho escápula alada, minha escápula direita é tão fora que quando eu ando ela se movimenta desestabilizado o ombro , eu tento ajeitar minha postura mas dói demais, o ombro
Minha escápula direita e MT pra fora, sinto vergonha, vergonha de sair na rua assim, a do lado esquerdo e normal, tenho isso faz tempo, meu sonho e melhorar, arrumar isso, pq velho, sinto MT dor, fora q isso tbm me deixa com baixa estima :(
Boa noite eu tenho esse ossos da escapula mais altos e isso me incomoda muito, sinto vergonha em sair para os lugares, já cheguei ir no ortopedista ele falou que são salientes pq sou magrinha, irei fazer os exercícios e volto aqui depois de um mês!
Olá Gabriel, eu tenho faz um tempo a escapula direita alada, agora que resolvi a tratar, e queria saber de você, quanto tempo leva para a escapula volta ao normal Fazendo todos esses exercícios. Vlw e grande abbs +1 inscrito
@@sinomarsoares6562 Ss ja está dando muitos resultados, se comparado a antes, as escapulas estão bem menos saltadas. O exercício que mais está me ajudando é o da barra, pega muito!
@@sinomarsoares6562 tem q manter a escapula contraída mano, na subida e na decida e as vezes nem é fraqueza na escapula, pode ser fraqueza no ombro também. E eu fiz o exercício de barra que o Gabriel Martins mostro no vídeo junto com meu treino de barra fixa.
Ola, gostei muito do vídeo. Você sabe me dizer se sentia algum incômodo, sinto incomodo no músculo entre a coluna e escápula, faz uns 5 anos. Mas quando estou praticando musculação o incomodo desaparece. Sinto vontade de exercer pressão sobre o músculo, tanto através de massagens, quanto colocando o braço para trás, e sinto também necessidade de estalar as costas, tento a escápula direita alada, sabe me informar se há alguma relação entre os problemas?
Se você sente no meio das costas, provavelmente são os rombóides que estão fracos, os exercícios que eu mostre aqui no vídeo e nos recentes que eu gravei tb mostram como fortalecer eles controlando as escápulas, tipo nesse aqui ruclips.net/video/OVKQ3iys-f4/видео.html
Mas isso só não aumentaria o alamento ? tendo em vista que as vezes temos esses músculos muito alongados e isso só aumentaria esse "alongamento" o correto não seria hipertrofiar os músculos das costas (trapézio inferior, médio, rombóiodes, alongamento de peitoral menor e maior) para repuxar a escápula ?
eu não acho feio minha escapula alada (só a minha escapula direita é assim), só q o problema é que doi muito e eu mal consigo ficar encostado numa parede ou cadeira pq fica encomodando
Depois de cirurgia o plano é: fisioterapia, depois musculação e, depois, atividades esportivas, tudo no seu tempo. Agora, esses exercícios podem aparecer na musculação
Ajuda, mas só se vc tiver a força pra conseguir mover a escápula e contrair lá em cima. Tem gente que consegue fazer muita barra mas não contrai e retrair a escápula
Nunca pesquisei especificamente, pode ser que tenha!! Mas sinceramente eu não gosto muito se não for um caso que precise mesmo, falo sobre isso nesse vídeo ruclips.net/video/ipMCmJ03gmU/видео.html
Minha escapula direita é alada isso faz com que ao Esticar meu braço em frente ao corpo percebo que meu braço direito não está alinhado com o esquerdo, fiz de 3 ou quatro series de cada exercício e já vi que ao Esticar meus braços eles estão alinhados, óbvio que não vai resolver de primeira, mas acredito que logo consigo consertar
Estou com a escapula direita, aconteceu do nada, comecei a sentir dores na região do ombro e braço, ja fazem 5 meses, descobri recentemente o problema, espero que esses exercícios me ajudem.
Sou mulher e isso me deixa com alto estima baixa porque isso parte de um peito só que atrás. ... e sou magra e isso me incomoda muito tenho que deixar o cabelo pra traz por isso .🥺
Oi pessoal, tudo bom?! Nesse vídeo, mais recente, eu explico, também, como evito estou evitando a volta da escápula alada? 👇
ruclips.net/video/r6kvnZlTBEg/видео.html
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💪 Se você curte o conteúdo do meu trabalho, considere auxiliar para que eu possa continuar fazendo vídeos. Como? Faça uma doação!
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👉 Paypal: gabrielmartinsfitness@gmail.com
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👉 Picpay: @GabrielMartinsFitness
Ótimo vídeo. Tenho escápula alada e isso faz parecer q sou "corcunda" pelo volume q ela faz. As pessoas pensam q é só corrigir a postura. Nunca nenhum médico me disse q eu tinha isso com esse termo, nem ortopedistas q eu fui. Sempre achei q era uma característica física q a pessoa nasce e nao dá pra mudar. Agora com 23 anos que descobri que da pra fazer exercícios pra corrigir
A minha felizmente é só corrigir a postura
A pessoa nasce mesmo, mas é corrigivel
Poxa vida, resolveu o meu problema obrigado Deus o abençoe muito
Com quanto tempo resolveu? Fazia quantas vezes na semana?
Oi pessoal, tudo bom?! Nesse vídeo, mais recente, eu explico, também, como evito estou evitando a volta da escápula alada? 👇
ruclips.net/video/r6kvnZlTBEg/видео.html
Tô com dor pescoço radia escapula ombros. Acho esse exercício na barra, deve ser bom e reflexões de braço?será.. ajuda..?
Quantas vezes fazer cada treino de peito ou costa
Louvado seja Deus pela sua vida! Vários vídeos de vários profissionais entre fisioterapeutas com aulas de pilates e educadores físicos com ênfase em musculação. Mas NUNCA vi um vídeo que falasse especificamente dos problemas que possuo tanto de hipercifose quanto da escápula. Nunca pensei que conseguiria um dia sentir a sensação de ter uma postura correta sem que pra isso tivesse que fazer força o dia todo. Estou vendo aos poucos minhas costas cada vez mais alinhada. Parabéns!!! Não sei se vai ler esse comentário mas, caso leia e tenha algum conhecimento para compartilhar sobre retroversão de pelve ficaria grato. Parabéns novamente
Muuuito obrigada, me ajudou mais do que qdo eu fui a fisioterapia, pilates.
Excelente! Vi vários vídeos sobre exercícios com esse intuito e nenhum resolvia. O exercício do rolo na parede, com poucos dias já começou a fazer diferença para mim. Obrigado pelas dicas e parabéns! Ótimo canal.
Demorou quanto tempo para arrumar
Qual o exercício com o rolo na parede?
Muito bom , verdadeira práxis.
Explicação teórica , explicação prática e execução do movimento.
Três elementos essenciais , para uma boa didática , que quando entendidos e usados de forma harmoniosa facilita o aprendizado .
Muito bom também , foi exemplificar as causas.
Parabéns.
Muito obrigado exatamente isso que tento trazer para o canal, estamos ai
Meu filho tem 10 anos e está com escápula alada . obrigada por ensinar os exercícios vou fazer com ele .❣️
Nossa tão jovem? Com essa idade o bom é experimentar e fazer todos os esportes e brincadeiras possíveis, exercícios eles não vão dar bola
Iai como ele tá hoje
Tchê, tu é muito gente boa. Que bom que tu existe. Obrigado por ter feito este video.
Que bom que gostou tem muito conteúdo aqui no canal!
pelo q aprendi até agora, não é o subescapular que provoca a escapula alada, mas sim, o serrátil anterior (borda interna), trapézio (no reborbo) e romboides.
isso ai
Esse rapaz e top.melhor gue muito personal ,por aí gue não si dedica ao conhecimento ...👏👏
prof. a próx. vez faz sem camisa para ficar mais fácil de visualizar o movimento escapular :D mt boas dicas ! ;)
Cansada de ver minha filha reclamar de dor..Pesquisei e te achei..Hoje duas semanas depois ela já não senti as dores. Agora a busca da correção. Agradecida.
Showw
Quais exercicios ela fez?
@@nickc7620 ela faz barra e flexão.
@@turbosilva9762 showw
O primeiro exercício me ajudou bastante! Grato!
Sou canhoto e a algumas semanas estava com dor na escapula esquerda. O médico passou antiflamatorio . Não dói nais mas estou com receio de voltar a malhar. Vou fazer esses exercícios antes. Valeu 👍
E so tu em um fisioterapeuta amigo, fazer quiropraxia isso resolve
Cara parece que tenho duas asas atras,doi as vezes e me deixa com uma postura horrivel credo
Ss se ficar com a postura reta doi
arrumou?
@@frogxx28 também quero saber
as minhas também são muito grandes, me sinto mal por isso
eu tenho os ossos saltados tbm parecendo umas assas,mas não doi nada
Mano o nome deste elástico é super band.obrigado pela dica venho sofrendo com dor na escapula a 2 anos, estou fazendo estes exercícios e estou sentindo uma melhora.
Já corrigiu?
Muito bom as dicas, vou colocar em pratica pra ver se dá resultado no meu caso
Se um dia puder responder. Em quanto tempo você " reverteu " a sua escapula alada. Você acha que com o 1o exercício ( só a 1a variação ) já seria suficiente. Vou fazer de forma crônica. Adquiri a escapula alada no meu trabalho e vou ter que reverter esse quadro e tocar a vida.
Parabéns Gabriel, pela Iniciativa! Indico também os vídeos do Doutor Thiago Fukuda, no qual ele explica como ocorre e como tratar a Discinese Escapular (escápula alada)
procure o medico certo pra resolver isso.
Acabei de conhecer o seu canal. E eu tenho a escapula esquerda maior. E gostei bastante
Cara te amo
Gratidão agora tô inscrito
obrigado pela iniciativa👍
Valeu, vou fazer estes exercicios, muito bom.
deu certo?
Deu diferença em mim, obrigado vei.
vídeo muito bom cara, parabéns também tenho esse problema em uma das escapulas , muito bom ruim.
Mano minha espacula tá melhorando com seus treinamentos e do Daniel cunha
Que bom
soube esses dias que tenho problema de escápula, vou seguir os exercícios obrigado
Valeu. Grata pelos exercícios
Dahora, gostei das dicas do canal, muito bom. Ganhou mais um inscrito!
Obrigado, Juan! Vídeos novos segunda, quarta e sexta
MUITO OBRIGADA!!
Minha escápula direita é alada, sempre me incomodou muito tanto esteticamente quanto na questão de dores, cheguei achar que eu tivesse escoliose até. Vou fazer esses exercícios e após 1 mês volto aqui pra falar se obtive alguma melhora :)
eae? fez msm?
Moça ja fez 1 ano
?
Parabéns guerreiro
Excelente, parabéns!
No meu caso, só a minha escápula direita que é alada.
O meu também.
O mesmo lado do mouse, do braço da cadeira da faculdade e escola, da mão da marcha, da faca!!! Coincidência?!
O meu também, e tipo eu parei de malhar por conta dela pois alguns exercícios doíam muito (crucifixos eu n conseguia nem fazer)
Meu também
A minha ficou assim hj mano,conseguiu melhorar a sua?
Parabens pelo vídeo! Deus te abençoe
Passei quarenta dias com essas dores, comecei a fazer os exercícios em uma semana as dores sumiram.
Passei 5 anos com essas dores
@@Night67344 onde doía? Tenho hipercifose e escápula alada, dói minha lombar e cóccix
@@mindfulness4951 sempre doeu nas escapulas uma dor terrível msm. na lombar começou a pouco tempo ,eu tenho isso q vc disse tbm e tenho escoliose tbm, enfim lascado, eu treino,faço musculação ajuda muito msm,porém preciso de uma atenção especial no caso um acompanhamento médico pra resolver de vez eu faço alogamento curto muito fazer barra e td mais,mas n é o suficiente melhorei muito a postura treino ja a 7 meses mudei muito msm e n tive melhoras na escapula por exemplo e a escoliose tbm n deu resultado fica oscilando melhora dps piora é estranho
com q frequência vc fez? as dores voltaram?
Em 2016 eu tive uma inflamação em todo o meu braço direito, era uma dor incapacitante, até minha mão doía muito e não conseguia fazer tarefas simples como pentear o cabelo. A unica coisa que aliviou meu problema foi a acupuntura, que desinflamou bastante meu braço, mas as dores continuaram. Fazia tens (o choquinho) e infra vermelho, no momento melhorava, porem poucas horas depois a dor voltava. Fiquei muito chateada pois ninguem resolvia meu problema, e isso me deixava muito deprimida, pois sou musista e fiquei parada por mais de dois anos por causa das dores.
Comecei a pesquisar no you tube, e encontrei médicos e fisioterapeutas que recomendavam o exercício físico, que fossem o mais leve possível, e os médicos que dui diziam o contrário. Por minha conta comecei a fazer, e a inflamação foi indo embora pouco a pouco. Hoje sinto menos dores, e fazendo pesquisas esses dias descobri que o problema todo foi devido a escápula alada! E nenhum médico viu isso! Nenhum!
Fiz os exercícios desse vídeo e senti melhora! Continuarei fazendo e depois venho aqui e digo o que aconteceu.
Obrigada por compartilhar esse vídeo na rede, pois assim como eu, muitos deixam de praticar musculação e outros tipos de atividades físicas por recomendação médica, por causa de problemas semelhantes a este.
Estou com o mesmo problema o braço inflamou e desinflamou, porém fiquei um pouco de artrofia no músculo da escapula e do triceps 7 meses já com dor e incapacidade. Já fiz vários exames e nada.... :/ vou fazer os últimos exames agora de plexo braquial
Conseguiu resolver?
Msm coisa eu fui no ortopedista e td mais e ele nem olhou na minha cara falou q eu n tinha jeito fiquei maluco da cabeça na hr porém conversei com um professor da minha academia e melhorei muito dos problemas posturais e hj to começando a trabalhar nesse caso da escapula
Muito bom, vou tentar fazer, estou com muita dor.
vou começar a fazer hoje, vou voltar daqui a 1 semana ou até 1 mês
obrigado tava procurando isso
Excelente vídeo.
Meu ombro escorre para traz e o desconforto é enorme quando carrego peso ou faço alguns movimentos...
Após muito tempo pesquisando sobre doenças e lesões no ombro e descobri que era a escápula!
Vou usar seus exercícios, não quero nem perder meu tempo indo ao fisio pois há vários relatos de que muitos fisioterapeutas desconhecem o problema...
Espero que eles me tragam a solução porque é horrível!
Muito obrigado dps de anos descobrir como começar a trabalhar esse problema fui no médico varias vezes eles nunca dao uma solução a primeira vez q tive esse problema eu resolvi sem fazer nd disso era mais leve e eu tinha hiperlordose,e cifose fracas agr eu to com tudo isso hipercifose é extremamente ruim e triste mas ja progredi muito e a hiperlodose era fraca só q eu ganhei 15 kg recentemente pois eu treino muito então ela piorou um pouco e agr to melhorando ela novamente se vc tem algum problema academia é a solução só se for muito grave procurar um médico primeiro
Hoje 18/08/2019 comecei a fazer, já tirei as fotos da escapula, irei voltar aqui e informar se os exercícios resolveram.
Tá melhor?
@@fuckthepolice4286 mais de uma semana fazendo, já vejo melhora na questão de mobilidade, antes o ombro esquerdo fazia uns barulhos esquisito e isso desapareceu, questão da altura do osso que fica acima do ombro vem diminuindo, vou continuar com os treinos, acredito que com 2 a 3 meses os resultados serão melhores e voltarei para informar.
Eae amigo?
@@wesleyferreira9148ainda estou fazendo os exercícios e aquele osso acima do ombro quase não se ver como antes, antes de começar a fazer os exercícios ele era bem pontudo e visível, agora quase que imperceptível.
Opa man tem como passa whats pra mim tira uma duvida
Faz 20 anos que tenho essa dor, tentei vários profissionais e nada resolveu. Fiz hoje os exercícios e já me deu uma melhora. Será que vc vai conseguir né ajudar? Estou com esperança. Obrigado até então
E aí, como está?
Vídeo execlente, acho que tenho escápula alada, minha escápula direita é tão fora que quando eu ando ela se movimenta desestabilizado o ombro , eu tento ajeitar minha postura mas dói demais, o ombro
Perfeito. Senti na hora uma fisgada na escapula esquerda.
melhor vídeo pra escapula alada net obrigado parceiro
Vou comprar esses elásticos valeu obrigado
Salvou! Obrigada!
Legal meu, estou precisando fortalecer minha escápula depois de um acidente em que quebrei minha clavícula.
Melhor ir em um fisio
Muito bom Gabriel
Meu filho tem 07 anos, a poucos dias percebi que a escápula dele está uma mais alta que a outra. Ele pode fazer um desses exercícios?
Muito bom
Fiz o 1 e o 3 e funcionou valeu man
Ótimas dicas, cara! Muito obrigado.
Minha escápula direita e MT pra fora, sinto vergonha, vergonha de sair na rua assim, a do lado esquerdo e normal, tenho isso faz tempo, meu sonho e melhorar, arrumar isso, pq velho, sinto MT dor, fora q isso tbm me deixa com baixa estima :(
Tbm tenho, mas é mais por causa do meu problema de coluna ... Sei como se sente é realmente muito ruim
Eu tbm tenho só que a minha é os dois lados da muita vergonha não tenho vontade nem de ir em piscina
@Vitor Moraes tem feito os exercícios do vídeo?
@@gabrielantunes2277 eu a mesma coisa mano😓
Comigo tá a mesma coisa, vocês já praticaram os exercícios e resolveu?
Boa noite eu tenho esse ossos da escapula mais altos e isso me incomoda muito, sinto vergonha em sair para os lugares, já cheguei ir no ortopedista ele falou que são salientes pq sou magrinha, irei fazer os exercícios e volto aqui depois de um mês!
Olha, pode até ser, mas como são músculos que puxam a escapula, se a pessoa tiver muito magra e sem massa pode ter um pouco de escapula alada
e ai?
e ai?
Vlw Gabriel. Show de bola a dica final da postura e hábitos.
Gabriel sou novo no canal, já me inscrevi'.me tira uma dúvida,.com qto tempo mais ou menos as dores começam a dimimuir?
Cara muito obrigado eu fia isso durante 30 dias e agora.eu posso sair sem camisa na rua sem ter vergonha da escapula
🙏🙏🙏
Melhorou muito??
Olá Gabriel, eu tenho faz um tempo a escapula direita alada, agora que resolvi a tratar, e queria saber de você, quanto tempo leva para a escapula volta ao normal Fazendo todos esses exercícios.
Vlw e grande abbs +1 inscrito
Como é muscular, 2 a 3 semanas para começar a ver diferença. Mas tem que continuar treinando para ter um equilíbrio e evitar o enfraquecimento de novo
Estou a dias com dor na escapula e externo esse exercício é bom.fazer
Depende do caso!
Cara eu tenho isso mas não sinto dores, só me incomoda muito esteticamente
Excelente vídeo
tem ft do antes e depois?
TB queria ver
Também queria ver
Eu tbm
não tenho infelizmente corrigi meu caso antes de criar o canal no youtube
Tbm queria ver 😩😩
Operei minha escapula, perdi o convênio, tô apavorado, treinando no quarto, para o braço voltar ao normal, tá difícil,só por deus
Eu vou fazer esses exercícios durante duas semanas se der certo volto e aviso.
Resultados ?
Tbm quero saber
@@sinomarsoares6562 Ss ja está dando muitos resultados, se comparado a antes, as escapulas estão bem menos saltadas. O exercício que mais está me ajudando é o da barra, pega muito!
@@O_caue Barra fixa ? Eu faço a bastante tempo tanto que sou um pouco avançado só que eu não vi mudança na escápula.
@@sinomarsoares6562 tem q manter a escapula contraída mano, na subida e na decida e as vezes nem é fraqueza na escapula, pode ser fraqueza no ombro também.
E eu fiz o exercício de barra que o Gabriel Martins mostro no vídeo junto com meu treino de barra fixa.
oiê, eu tenho a escápula assim por conta da escoliose, se eu fizer esses exercícios é possível piorar a escoliose?
acho que não viu
Muito top mano
cuanto tiempo se corrige lá scapula???
em quanto tempo fazendo esses exercícios e com quantas sessões por semana você conseguiu corrigiu?
Tá. Me atrapalhando na academia dói o meu pescoço né alguns exercícios aí no outro dia se eu mexo o pescoço pra trás dói ?
Ola, gostei muito do vídeo. Você sabe me dizer se sentia algum incômodo, sinto incomodo no músculo entre a coluna e escápula, faz uns 5 anos. Mas quando estou praticando musculação o incomodo desaparece. Sinto vontade de exercer pressão sobre o músculo, tanto através de massagens, quanto colocando o braço para trás, e sinto também necessidade de estalar as costas, tento a escápula direita alada, sabe me informar se há alguma relação entre os problemas?
Se você sente no meio das costas, provavelmente são os rombóides que estão fracos, os exercícios que eu mostre aqui no vídeo e nos recentes que eu gravei tb mostram como fortalecer eles controlando as escápulas, tipo nesse aqui
ruclips.net/video/OVKQ3iys-f4/видео.html
Muito bom!
Mano vou começar agora , cada mês falo um pouco , tbm vou fazer barra fixa
@@leonardobenfica mano já deu uma melhorada irmão
@@leonardobenfica irmão eles não podem reclamar, meu tio Tinha e passou é uma coisa normal principalmente no Brasil
@@leonardobenfica barra fixa e treino de musculação ajuda de mais irmão na escápula alada e no concurso militar
Mas isso só não aumentaria o alamento ? tendo em vista que as vezes temos esses músculos muito alongados e isso só aumentaria esse "alongamento" o correto não seria hipertrofiar os músculos das costas (trapézio inferior, médio, rombóiodes, alongamento de peitoral menor e maior) para repuxar a escápula ?
eu não acho feio minha escapula alada (só a minha escapula direita é assim), só q o problema é que doi muito e eu mal consigo ficar encostado numa parede ou cadeira pq fica encomodando
Minha escapula esquerda dói se eu fizer o movimento para trás com meu braço dobrado e meu braço trava e minha escapula direita tenho muito desconforto
Mano começei a fazer barra fixa e já tá bem melhor em uma semana só
Você fez barra fixa normal ou do jeito que ele mostra no vídeo ?
@@paulovitor5585 barra fixa
Eu mesmo devo ter causado isso em mim, fazendo flexão de um braço, consigo corrigir com barra fixa?
A minha e saliente dos dois lados sinto muitas dores no ombro e emvolta da escápula mas na área central.
Jesus ama Todos vocês
👍🙏 ajuda lá no Pix gabrielmartinsfitness@gmail.com que infelizmente não tô vivendo de amor
Meu ombro estala quando mecho. O que faço?
Quem fez cirurgia de escoliose, pode realizar os exercícios?
Depois de cirurgia o plano é: fisioterapia, depois musculação e, depois, atividades esportivas, tudo no seu tempo. Agora, esses exercícios podem aparecer na musculação
O meu o problema na tá esquerda aí mais n doi só um pouquinho na ponta do cotovelo no ossinho da ponta do cutovelo
Com quanto tempo vc conseguiu curar amg?
Mano esqueci de perguntar uma coisa. Fazer barra fixa não ajuda também?
Ajuda, mas só se vc tiver a força pra conseguir mover a escápula e contrair lá em cima. Tem gente que consegue fazer muita barra mas não contrai e retrair a escápula
grato pelas dicas!
Quanto tempo demora?
Gabriel, aqueles corretores posturais funcionam para os casos de escápula alada? Obrigado!
Nunca pesquisei especificamente, pode ser que tenha!! Mas sinceramente eu não gosto muito se não for um caso que precise mesmo, falo sobre isso nesse vídeo ruclips.net/video/ipMCmJ03gmU/видео.html
Minha escapula direita é alada isso faz com que ao Esticar meu braço em frente ao corpo percebo que meu braço direito não está alinhado com o esquerdo, fiz de 3 ou quatro series de cada exercício e já vi que ao Esticar meus braços eles estão alinhados, óbvio que não vai resolver de primeira, mas acredito que logo consigo consertar
Realmente esses exercícios são bons
pode utilizar um cabo de vassoura pra substituir o elástico??
não
Estou com a escapula direita, aconteceu do nada, comecei a sentir dores na região do ombro e braço, ja fazem 5 meses, descobri recentemente o problema, espero que esses exercícios me ajudem.
Boa noite! !
Você melhorou?
@@simone6540 sim
quando fasso uma depressao da escapula , a parte inferior da escapula sobe um bocado , será por causa do musculo serratil ou do trapezio inferior ?
As minhas não doem, só é feio msm
Pode dar problema no futuro, resolva seu problema!!
@@GabrielMartinsFitness eu tô querendo mas eu não tenho esses elásticos pra fazer
no vídeo eu mostro exercícios sem elásticos
@@GabrielMartinsFitness ah mão obg, é que já era o 5° video que eu via e todo precisavam de equipamentos aí quando eu vi no começo eu não vi o resto
meu canal é diferenciado, vai na fé
Sou mulher e isso me deixa com alto estima baixa porque isso parte de um peito só que atrás. ... e sou magra e isso me incomoda muito tenho que deixar o cabelo pra traz por isso .🥺
Vou fazer